Признаками здоровья являются:

Устойчивость к действию повреждающих факторов;

Показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;

Функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;

Наличие резервных возможностей организма;

Отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;

Высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Норма определяется как диапазон оптимального функционирования организма (В.П.Петленко, 1998). При оценке состояния здоровья пользуются возрастными и индивидуальными нормами (рост и вес тела, жизненная емкость легких, частота пульса, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови и т.д.). Однако входящие в одну и ту же группу люди существенно отличаются друг от друга, что определяется многими факторами: полом, профессией, местом жительства, образом жизни и т.д. В связи с этим понятие нормы в здоровье строго индивидуально. Здоровье следует рассматривать в динамике изменений внешней среды, в процессе индивидуального развития организма в течение всей жизни.

И.И.Брехман указывал на то, что между здоровьем и болезнью лежит промежуточное "третье состояние", когда человек еще не болен, но уже и не здоров. Академик В.П.Петленко называет это состояние предболезнь или предпатология. Предпатология - это состояние крайнего напряжения нормального функционирования организма, это экстремальная норма (В.П.Петленко, 1998). В этом состоянии находится более половины всех людей, живущих на Земле. К находящимся в "третьем состоянии" относятся люди, подвергающие себя воздействию вредных химических веществ (смог, химикаты в продуктах сельского хозяйства, химические добавки в пищевых продуктах, синтетические лекарства), нерационально питающиеся (с излишней массой тела или ожиревшие, с кариесом зубов), регулярно употребляющие алкоголь; курильщики; работающие в ночные смены; подверженные трансмеридиональным перемещениям. По мнению И.И. Брехмана, в "третьем состоянии" человек располагает только половиной психофизических возможностей, заложенных в него природой. В третьем состоянии заключены истоки всех болезней. Предвидеть, распознавать, предотвращать и ликвидировать "третье состояние" организма человека - важнейшие задачи валеологии.

Факторы риска для здоровья

Важным условием решения задач валеологии является выявление факторов риска для здоровья. К ним относят те факторы, которые способствуют развитию таких заболеваний как ожирение, атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, иммунодепрессия, онкологические заболевания.

Основными факторами риска для здоровья человека являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.

Таким образом, здоровье человека - это его способность сохранять соответствующие возрасту и полу психическую и физиологическую устойчивость в постоянно изменяющихся условиях окружающей среды.

Природа снабдила от рождения организм человека способностью к саморегуляции и поддержанию жизни с большим запасом прочности, дальнейшая его жизнь будет зависеть от того, как он распорядится природным даром, а именно от его образа жизни.

Если принять условно уровень здоровья за 100%, то 20% зависят от наследственных факторов, 20% - от факторов внешней среды, т.е. от экологии, 10% - от здравоохранения, а 50% здоровья зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

На физиологическом уровне показатели здоровья следующие:

• Энергия в большом количестве для осуществления повседневных дел. Сюда входит трудовая деятельность, быт. Важно при этом чувствовать себя счастливым и здоровым человеком;
• Полноценный сон. Легкое пробуждение, мгновенное начало повседневной деятельности, ощущение бодрости и прилива сил;
• Регулярное опорожнение кишечника. Если этого не происходит минимум один раз в сутки, это может говорить о зашлакованности. Следствием этого является ослабление иммунной системы, появление упадка сил.

Внешние показатели

Здоровый человек обычно не страдает от лишних килограммов, его выдает цвет лица, кожи и улыбка. Внешние показатели:

• Улыбка. Десны и зубы человека имеют здоровый цвет – он питается , нет болезней кишечника. Десны не должны иметь фиолетовый или темно-красный оттенок, ведь такой цвет может говорить об имеющихся заболеваниях;
• Волосы. Ломкие и жирные локоны обычно предупреждают о патологиях. Человек должен иметь блестящие волосы без заметных повреждений. Если они очень сухие, это может говорить об или недостатке аминокислот в рационе;
• Язык. Язык должен быть розовым, с отсутствием налета белого или желтого цвета.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, которая обеспечивает ему духовное, социальное и физическое благополучие. По мнению медиков, на физическое отдельной личности в большинстве влияет его образ жизни (50 %). Остальные факторы оказывают гораздо меньшее влияние: генетика и окружающая среда – 20 %, система здравоохранения – 10 %.

Актуальной эта тема стала в 70-х годах 20 века. Произошли перемены в окружающей среде обитания человека, продолжительность жизни увеличилась, экологическая обстановка ухудшилась.

Сейчас многим людям не нужен физический труд для выживания, отсутствуют ограничения в еде, у них больше свободного времени. При этом возрастание темпа жизни приводит к частым стрессам и другим . Эти факторы негативно сказываются на здоровье человека, ежегодно количество наследственных заболеваний возрастает. Все это заставляет задуматься, как в современном мире сохранить духовное и физическое здоровье. Как вести здоровый образ жизни?

Вредные привычки

Вредные привычки – это курение, чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков, наркотики. Если человек не избавиться от них, дальнейшие стремления к правильному образу жизни можно считать бессмысленными.

Личность, не имеющая вредных привычек, живет примерно на 14 лет дольше. Отказаться от них может быть сложно, но это получается у многих. Люди читают соответствующие книги (А. Карр «Легкий способ бросить курить»), посещают врачей. Самое главное в этой борьбе – понимание человека, что эти привычки разрушают его жизнь. Особенно важно обратить на это внимание женщинам, планирующим ребенка.

Правильное питание

Здоровый образ жизни подразумевает . Блюда должны быть натуральными, содержать необходимые витамины, микро- и макроэлементы. Желательно принимать пищу по заранее установленному режиму, 5-6 раз в день. Основной прием пищи должен быть в первой половине дня.

Завтрак	Идеально начинать день с каши: пшенка, манка, гречка, овсянка и т. д. Желательно кушать цельнозерновую продукцию, а не быстрые завтраки, такие как хлопья. Завтрак можно разнообразить фруктами, орехами, сухофруктами. Можно сделать бутерброд с маслом, заварить чай. Иногда позволительно устроить «белковый завтрак» - омлет, яичница, яйцо вкрутую, вареное мясо или рыба.
Перекус	Через 3 часа хорошо устроить перекус: фрукт, сухофрукты, хлеб с сыром и зеленью. Не стоит есть колбасу, сосиски, фаст-фуд.
Обед	В обед нужно кушать много овощей, приготовленных на гриле или на пару. Также супы, мясо, рыбу, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром. Лучше отдавать предпочтение печеным и тушеным блюдам.
Перекус	На полдник подойдет стакан йогурта, ряженки, кефира.
Ужин	Ужин должен быть более легким, чем утренние и дневные приемы пищи. Это могут быть морепродукты, легкие салаты из овощей, творожные запеканки.
Перекус	За три часа до отхода ко сну можно скушать яблоко, выпить кефир или теплое молоко с медом.

Вечером можно составлять меню на следующий день. После его можно корректировать, внимательно прислушиваясь к собственным ощущениям и желаниям. Также не стоит начинать прием пищи без чувства голода.

Правильное питание – основа крепкого здоровья

Активность

Учеными доказано, что длительное нахождение за компьютером плохо отражается на здоровье, в частности на нервной системе. Также появляются проблемы с позвоночником. Чтобы вести активный образ жизни и быть здоровым, нужно соблюдать следующие рекомендации:

• Спать не меньше восьми часов в день;
• Соблюдать ;
• Делать утреннюю зарядку;
• Чаще гулять на улице, бывать поближе к природе.

Уход за телом

Нужно соблюдать правила личной гигиены, принимать душ минимум 2 раза в день. Иногда стоит посещать сауну или баню.

Здоровый образ жизни предполагает занятия спортом и фитнесом. Мужчинам можно посещать тренажерный зал, женщинам – заниматься аэробикой. Также йога подойдет всем, так как позволяет поддерживать не только тело в форме, но и сохранять душевное равновесие.

Йога приводит к гармонии

Все эти правила помогут прожить долгую, полноценную и . Человек, следующий этим советам, гораздо легче справляется с трудностями, заражая своей положительной энергией всех окружающих. После общения с ним, все начинают задаваться вопросом, как вести здоровый образ жизни.

Об основных факторах укрепляющих здоровье читайте .

25 K

October 31, 2015 18:02

By Fabiosa

Большинство из нас видит и выявляет в себе только недостатки. Тут вес не устраивает, тут вот внешность подкачала, тут мы себя неправильно ставим. В общем, везде надо улучшить, на всех фронтах! Но иногда, да что там, часто мы лишь впустую накручиваем себя. В то время, как с нами, с нашим организмом и здоровьем все в порядке. Так вот, для того, чтобы четко определить уровень своего здоровья, существуют 17 пунктов – простых и понятных.

1. Вы не переедаете

Это, конечно, здорово, когда вы доедаете все, что лежит на вашей тарелке, но, по мнению диетологов, лучше поступать, как дети: они едят, когда голодны, и прекращают есть, чувствуя сытость, сколько бы пищи не оставалось. Такой подход гарантирует, что вы не будете ни голодать, ни переедать. С возрастом наши пищевые привычки могут приобретать весьма кошмарные формы, мы можем набрать вес. И тогда многие прибегают к диетам, иногда даже рискованным. Всё хорошо, что в меру.

wrangler / Depositphotos.com

2. Вы двигаетесь в течение дня

Не у каждого из нас есть возможность или время ходить в фитнес-клуб и там усиленно тренироваться. Но для того, чтобы двигаться, не нужен абонемент. Выгуливая домашних животных, делая уборку, идя в магазин, мы уже в движении, и это делает нас здоровее. Поговорку о том, что движение – это жизнь, придумали не зря. Действительно, у тех, кто двигается больше, день проходит ярче и активнее. Чем больше мы сидим или лежим, тем больше застойных явлений в организме. Кровь не циркулирует должным образом, обмен веществ замедляется, нам сложно долго и быстро думать.

3. У вас достаточно энергии

Существует множество факторов, которые делают нас бодрыми и энергичными. Среди них витамины, кофеин, "живые" продукты типа овощей, злаков и фруктов. Но если вы чувствуете себя прекрасно, когда просыпаетесь, это значит, что ваш сон – абсолютно здоровый, и даже при моментах бессонницы вы не теряете этого заряда в течение дня. И это очень хороший показатель работы организма.

4. У вас крепкие розовые ногти

Существует поверье, что белые точки на ногтях появляются к успеху, а полоски – к подарку. Однако доктора такого мнения не разделяют. Ноготки – лакмусовая бумажка вашего состояния. Здоровые, они имеют приятный розовый оттенок. А вот неестественная желтизна говорит о слабой печени, а то и вовсе о желтухе. Ярко-красный окрас намекает, что пора проверить кровь, скорее всего, в ней присутствует излишек красных кровяных телец. Нежная голубоватая гамма, увы, не говорит о благородном происхождении, но указывает на проблемы с сердцем. Если же цвет ногтей стал белым, возможно, началась анемия.

5. В здоровом теле – здоровый вес

Маниакальная слежка за весом – крайне утомительное дело. А не набрали ли вы лишних 500 граммов или килограмм? На самом деле вопрос нужно ставить иначе. У здорового человека вес колеблется +/- 5 кг от идеального. Ваш здоровый вес может отличаться от друзей и семьи, зачастую, даже если вы того же пола и роста. Вы не должны сравнивать себя с окружающим, потому что мы все разные, и вы рискуете стремиться к массе тела, которая является слишком высокой или слишком низкой. Идеальная цифра высчитывается по многочисленным формулам, на которые влияют различные факторы, включая возраст, пол, тип скелета, плотность костной ткани, мышц, жира, соотношение общего состояние здоровья и роста.

freedoom / Depositphotos.com

6. Вы помните дату последнего медицинского обследования

Мнения медицинских специалистов сводятся к тому, чтобы стать или быть здоровым, нужно своевременно проходить полное медицинское обследование. Сегодня во многих государственных и коммерческих учреждениях работники ежегодно проходят медосмотр. В результате выявляются какие-либо заболевания, причем нередко встречается и онкология. Хорошо, если диагноз поставлен и есть время, чтобы пройти курс лечения для полного выздоровления. Когда вы держите руку на пульсе, вы можете точно дать оценку своему состоянию.

7. Вы получаете удовольствие от любимой пищи

Вот тут важно совершенно четко понимать разницу между тем, что вы можете себе позволить съесть чипсы, жареную курочку, бутерброд с колбасой или гамбургер без зазрения совести, но делаете это иногда, и тем, когда вы этим беззастенчиво питаетесь. Вы можете есть любимую еду, главное – знать, когда это можно и в каких количествах. И нет абсолютно ничего зазорного в том, что при нормальном питании 3 раза в день полезной едой вы вдруг возьмете и съедите что-нибудь вкусное, но вредное. Гораздо хуже для здоровья поедом съедать себя за невинное лакомство.

8. Регулярный стул

Тело человека загрязняется как снаружи, так и изнутри. От внешних проявлений избавиться очень просто. Гораздо сложнее удалить шлаки, которые находятся в самом организме. Регулярный стул помогает решить большую часть проблемы. Все вредные вещества просто-напросто выводятся из организма. Но это только в том случае, когда опорожнение кишечника происходит не реже одного раза в два дня. Хотя по большей части у каждого это индивидуально и показатель здоровья – не количество походов, а именно их регулярность.

9. У вас здоровое либидо

Как и аппетит, вес и стул, ваше либидо является характеристикой состояния организма и абсолютно уникально для каждого конкретного человека. На этот фактор здоровья оказывает влияние возраст, уровень стресса и общий фон организма. Если и вы, и ваша вторая половина чувствуете, что в спальне все в порядке, обоих все устраивает, то поздравляем, с либидо проблем нет. Единственное, что у женщин, достигших предменопаузы, оно бывает сниженным. Однако это физиология, и ничего страшного тут нет.

10. У вас нормальная частота сердечных сокращений

Конечно, все люди разные – этим обусловлена и активность сердца в состоянии покоя и при физической нагрузке. Частота сокращений в пределах 60-80 ударов в минуту свидетельствует о нормальном функционировании организма, а вот более высокий ритм сигнализирует о том, что стоит обратиться к врачу и принять меры по предупреждению развития различных заболеваний и снижению риска сердечного приступа.

Mykola_Samoilenko / Depositphotos.com

11. Вы энергичны

Как ясно вы мыслите при пробуждении, чувствуете ли прилив бодрости и сил? Если да – это прекрасный знак. Утренняя усталость может быть вызвана различными факторами (от бессонницы до недостатка питательных веществ) и при единичных проявлениях не должна вызывать беспокойство, но не игнорируйте ее, когда она переходит в хроническую стадию.

12. Ваши губы мягкие и нежные

Естественный слегка розоватый оттенок и хорошее состояние кожи губ – признак здоровья. Трещинки на ее поверхности и шероховатость могут свидетельствовать о нехватке витаминов группы В и цинка, а также о нерегулярном уходе – в большинстве случаев смягчающий бальзам и пересмотр привычек в питании вернут ей нежность и шелковистость.

13. У вас чистая кожа

На состояние кожи могут повлиять диеты, стрессы, цикличная гормональная активность и даже внешние факторы. Если ежедневный уход не требует использования большого количества средств и сводится к очищению, увлажнению и питанию – это также является хорошим признаком, как и способность к быстрой регенерации.

14. У вас здоровые волосы

Организм всегда сигнализирует о проблемах. Здоровые волосы – блестящие, сильные, шелковистые, они хорошо поддаются расчесыванию, не истончаются даже при частом мытье, а их кончики не секутся и не иссушиваются. О хорошем состоянии свидетельствует также отсутствие таких проблем, как перхоть, зуд кожи головы, выпадение.

Subbotina / Depositphotos.com

15. Вы редко болеете

Иммунная система при нормальном функционировании эффективно защищает нас от инфекционных заболеваний и вирусов. Здорового человека редко застают врасплох даже банальные простуды, а период борьбы с ними достаточно непродолжителен и не сопровождается различными осложнениями.

17. Ваш характер – золото

Спокойствие и умение управлять своими эмоциями – еще один признак хорошего состояния организма и невысокого уровня стресса. Об этом свидетельствуют способность к рациональному мышлению и анализу, отсутствие проблем с памятью и концентрацией, а также навык вовремя остановиться для того, чтобы не эскалировать конфликтную ситуацию, а найти достойный из нее выход.

17. Вы справляетесь с ежедневными делами

Тяжелые дни и "понедельники" случаются с каждым, но если привычная рутина не превращается для вас в жуткую тягомотину и неподъемный груз, то вы сильный и выносливый человек. По мнению докторов, здесь большее влияние оказывает здоровье, а не психологический настрой. Если вы плохо себя чувствуете, то груз забот начинает сильно давить сверху. И еще: если вы ясно видите смысл и цель во всем, что делаете, – вы несомненно здоровый, нормальный человек!

Здоровье – одно из самых больших сокровищ в нашей жизни. Внимание к ощущениям, чувство удовлетворения собой, умение справляться со стрессовыми ситуациями и умеренность во всем помогут его сохранить. Не стоит искать надуманные недостатки и бороться с ними – вполне возможно, что вы – та версия самого себя, которую можно посчитать идеальной.

Опрос медицинских специалистов - дерматологов, врачей общей практики, стоматологов, хирургов, психологов, диетологов - помог выявить лучшие показатели здоровья.

Регулярный менструальный цикл

Регулярные менструальные цикл (с интервалом от 27 до 35 дней) являются признаком репродуктивного здоровья. Регулярные циклы предполагают нормальную овуляцию и отражают, что уровни гормонов от мозга до яичников сбалансированы.

Женщины, которые имеют проблемы со здоровьем, имеют избыточный или недостаточный вес, склонный к нерегулярному менструальному циклу.
Подобные проблемы нельзя игнорировать.

Крепкие волосы и ногти

Густые волосы и крепкие, быстрорастущие ногти являются признаком крепкого здоровья. И наоборот, истонченные волосы, хрупкие или потрескавшиеся ногти являются признаком недостатка питательных веществ, таких как недостаток железа, витамин D и других ключевых витаминов.

Энергичность

Если каждое утро Вы встаете с постели готовые бежать в тренажерный зал, то здоровье в порядке.

Наличие заболевания и недостатки в витаминах делают человека вялым, лишенным энергии и усталым

Эмоциональная стабильность

Здоровые люди пытаются понять эмоциональные потребности как свои, так и других людей. Они внимательны к тому, что чувствуют другие. Когда они делают что-то плохое, они стремятся исправить это.

 
Отсутствие головных болей

Головные боли являются результатом стресса и напряжения, и это нормально. У здорового человека они проходят быстро. Порой мигрень или другие головные боли не редкость, но если лекарства больше не помогают, а другие причины были исключены, то есть смысл рассмотреть другие варианты лечения, такие как ботокс и хирургическое вмешательство, в зависимости от происхождения и типа головной боли.

Хорошее дыхание

Хорошее дыхание люди воспринимают как нечто само собой разумеющееся. Пока не возникает проблем.

Хорошее дыхание - это признак здорового человека.

Хорошее кровообращение

Даже при хорошем кровообращении иногда может возникнуть ощущение покалывания или онемения, но это быстро исчезает. Это может произойти при сидении или лежании в неудобном положении.

Однако, покалывание и онемение может сигнализировать о компрессии нерва, часто называемой защемленным нервом. Длительные симптомы не следует игнорировать, поскольку они могут указывать на проблему, которая требует целого ряда хирургических вмешательств.

Свежее дыхание

Свежее дыхание - это ключ к общему здоровью, так как большая часть иммунной системы происходит в кишечнике. Свежее дыхание является показателем того, что здоровье кишечника сбалансировано. Например, чрезмерно «сладкопахнущее» дыхание может быть указывать на наличие диабета, а неприятный запах дыхания может быть связан с рефлюксом, рыбный запах может означать почечную недостаточность, кислый - может быть признаком апноэ во сне.

Здоровая кожа

Кожа является самым большим органом человеческого тела. Состояние кожи лица и шеи не только отражает генетические характеристики и здоровье человека, но также отражает результаты воздействия факторов окружающей среды. Цвет кожи должен быть хорошо васкуляризированный, несколько розовый.

Округлость лица

Округлость мягких тканей лица - это, как правило, признак здоровья и молодости.

В период болезни, обезвоживания и недоедания, кожа теряет свою естественную энергию и выглядит увядшей.

Ясность глаз

Глаза могут «сказать» об общем состоянии здоровья и психологическом состоянии человека - хорошо ли он отдохнул или уставший, энергичен или подавлен. Глаза могут быть белыми, прозрачными, кровоточащими или желтыми, что указывает на наличие незначительной или серьезной болезни.

Процент жировых отложений в норме

Наиболее важным признаком здоровья является процентное содержание жира в организме. Когда жира становится много, это означает, что организм накапливает больше жировой ткани, чем мышечной. Количество жира в организме влияет на метаболизм, уровень сахара в крови, пульс, энергичность и эмоциональное благополучие.

Отсутствие акне

Акне у взрослых женщин - признак гормональных аномалий, а также может быть признаком поликистоза яичников.

Взрослым женщинам с акне и другими симптомам поликистозных яичников может потребоваться гормональная терапия.

Правильное питание

Употребление достаточного количества овощей, фруктов, цельнозерновых и молочных продуктов - признак хорошего рациона.

Здоровые десны

Здоровая ткань десны признак того, что организм работает нормально. Здоровые десны - это отсутствие воспаления и кровотечения, нормальная текстура и цвет.

Отсутствие одержимости пищей

Если человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть, то все в порядке. Важно употреблять полезную пищу в нормальном количестве.

Обращаться за помощью, когда нужно

Это признак здорового человека, потому что он демонстрирует, что человек знает, что уязвимость на самом деле быть признак силы. Просьба о помощи поможет найти решение, вместо того, чтобы ухудшить ситуацию, потому что самолюбие или страх помешали попросить помощь.

Розовый язык

Светло-красный или розоватый оттенок с тонким белым налетом - норма. Любые другие цвета или налет могут быть признаком дисфункции или дисбаланса в организме.

Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Можно ли без посещения врача, по одним лишь внешним признакам, составить общее представление о состоянии здоровья человека? Можно, причем, достаточно точно.

Состояние языка

Помимо того, что язык служит вкусовым рецептором, отвечает за членораздельную речь, обеспечивает слюноотделение и жевание, он является очень точным и чувствительным индикатором здоровья человека.

Начнем с цвета. Темно-красный или малиновый укажут на высокую температуру тела, острое инфекционное заболевание, пневмонию, отравление или ишемию.

При серьезных нарушениях в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем или в случае тяжелой инфекционной болезни язык приобретет фиолетовый оттенок.

Белый толстый слой налета на языке имеется у лиц, страдающих . В случае более серьезных проблем с пищеварением налет на языке становится желтым.

При нарушении кислотно-щелочного баланса, обезвоживании или вяло протекающих заболеваниях органов пищеварительной системы цвет налета на языке будет серым.

Помимо заболеваний, причиной образования всех вышеперечисленных видов налета могут быть пристрастие к курению, крепкому чаю или кофе.

Обратите внимание на поверхность языка: если она гладкая и блестящая — скорее всего, у вас тяжелое заболевание желудка, анемия или истощение, шероховатая и сухая поверхность – свидетельство протекающего в организме острого аллергического процесса.

На заболевания почек, крови и серьезные проблемы в работе эндокринной системы укажут многочисленные трещинки на поверхности языка. Если же на языке остаются отпечатки зубов, в самый раз говорить о зашлакованности организма или .

Кожа лица

В случае обострения заболеваний органов пищеварения (желудка, печени или селезенки) кожа лица человека приобретает ярко выраженную желтизну, а синий оттенок кожи характерен для страдающих от кислородного голодания или людей, имеющих проблемы с легкими.

Краснота лица – тревожный сигнал о повышении температуры тела или серьезных неполадок в работе сердечно-сосудистой системы.

Зеленоватый цвет кожных покровов указывает на обострение желчнокаменной болезни, о проблемах с желудочно-кишечным трактом расскажет землистый цвет кожи лица.

Потемнение кожи лица обычно связано с нарушением функции почек, а нездоровый румянец щек чаще всего вызван дефицитом в организме витамина С.

Причина синих кругов под глазами – функциональные нарушения в работе сердца и кровеносной системы, черные же круги характерны для вспыльчивых, нервных и чересчур эмоциональных людей.

Ярко выраженный красный цвет кончика носа свидетельствует о повышенном артериальном давлении, а синий – о гипотонии.

Запах пота

Потеют все. Если бы через потовые железы наружу не выводилась вода и не испарялась, температура тела человека в случае жары или физических нагрузок возрастала бы на 1 градус в час, а достигнув значения в 42 0 С, человеческий организм просто бы погиб.

Повышенная потливость в отсутствие нервного напряжения, физических нагрузок или высокой температуры окружающего воздуха может свидетельствовать о вегетососудистой дистонии, гормональном сбое в организме и даже о заболевании туберкулезом.

О многом расскажет запах пота. В случае проблем с печенью пот пахнет рыбой, если плохо работают почки, для пота характерен аммиачный запах.

Запах тухлых яиц укажет на желудочное кровотечение, уксусом пот пахнет при туберкулезе, а гнилыми яблоками или ацетоном – при .

Запах хлора появляется у пота при неполадках с печенью или почками.

Цвет мочи

У здорового человека цвет мочи находится в пределах от светло-лимонного до желтого.

Если же моча потемнела или приблизилась к янтарному оттенку, вашему организму не хватает жидкости и он страдает от обезвоживания.

Об избытке жидкости в организме, связанной с гипертонией или нестабильной работой сердца расскажет практически полное отсутствие цвета у урины.

Цвет мясных помоев (темно-коричневый) характерен для мочи человека, имеющего проблемы с почками, насыщенный желтый цвет укажет на болезни печени и желчевыводящих путей, а розовый или багровый оттенок – свидетельство гематурии, вызванной целым рядом заболеваний.

Следует знать, что некоторые лекарства могут придавать моче самые неожиданные оттенки.

В коричневый цвет ее могут окрасить слабительные средства, а в зеленый или синий – антидепрессанты, жаропонижающие и обезболивающие препараты.

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!