От кукурузы до пальминга

По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 284 миллиона человек имеют проблемы со зрением, из них 39 миллионов не видят вовсе. В нашей стране, по экспертным оценкам, плохо видит каждый второй взрослый, а каждый третий ребенок к окончанию школы испытывает проблемы с глазами.

При этом около 80% случаев слепоты можно было бы предотвратить, если следить за состоянием зрения. «МК» собрал шесть самых простых способов профилактики глазных заболеваний.

Первый способ — самый банальный. Даже если у вас нет никаких проблем со зрением, нужно не лениться посещать офтальмолога минимум один раз в год. Это поможет не только обнаружить нарушения зрения на ранних стадиях, но и вовремя выявить весьма серьезные заболевания. По состоянию глазного дня на ранних стадиях можно обнаружить, например, сахарный диабет и артериальную гипертонию. Так что не откладывайте визит к специалисту:

Второй способ. Выбирайте «правильные» продукты для глаз. Это, кстати, вовсе не черника — миф об уникальных свойствах этой ягоды был широко растиражирован в начале века, однако никакой научной основы под собой он, увы, не имеет. В чернике ничуть не больше полезных для глаз витаминов, чем в любой другой ягоде.

Справедливо лишь отчасти и другое широко распространенное утверждение: «Морковь - это наше все для глаз!» Действительно, морковь богата β-каротином, благотворно влияющим на здоровье глаз. Но по сравнению с хурмой или кукурузой, а тем более, тыквой и шпинатом, каротиноида лютеина, важного для предупреждения возрастной потери зрения, в ней мало.

Миф о целебном влиянии моркови на глаза известен со времен второй мировой войны, когда именно употреблением большого количества моркови объясняли остроту зрения британских пилотов, хотя они просто использовали радары для обнаружения целей.

На самом деле меню «для зрения» можно значительно разнообразить. По данным современных исследований, помогут продукты, содержащие «медленные» углеводы - черный хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, гречка, овсянка, картофель и другие овощи. А усилят защитный эффект витамины С и Е, цинк и омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и морепродуктах, злаках, растительных маслах, овощах и фруктах.

Эксперты также рекомендуют употребление таких продуктов, как шпинат, тыква, бобовые, кукуруза, хурма, морковь, красный перец, томаты, шиповник, черника. Помимо того, что эти продукты являются кладезем витаминов С, группы В и провитамина А, минералов, флавоноидов, они еще и источник лютеина - пигмента сетчатки глаза, который играет важную роль в обеспечении ясного и качественного зрения. Лютеин не синтезируется в организме и может быть получен только с пищей, именно поэтому его запас необходимо постоянно пополнять.

Третий способ — любые, даже незначительные, проблемы со зрением надо корректировать. «Доказано, что полная коррекция зрения обеспечивает полноценное функционирование всех структур глаза. А это, в свою очередь, препятствует дальнейшему ухудшению зрения. Чтобы лучше видеть, нужно использовать очки или контактные линзы. На данный момент линзы являются наиболее совершенным способом коррекции», - говорит врач-офтальмолог Наталья Козловская.

В аптеках найдутся линзы для каждого отдельного случая нарушения зрения: близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Наиболее здоровым вариантом ношения контактных линз, по мнению врача-офтальмолога высшей категории Ирины Лещенко, являются однодневные контактные линзы.

Четвертый способ — защищайте глаза от ультрафиолета.. Ученые доказали: длительное пребывание на солнечном свете без средств защиты может повреждать поверхность глаза и его внутреннюю структуру (веки, роговицу и хрусталик), что в конечном итоге может закончиться развитием острых и хронических патологий органа зрения. Прямое воздействие ультрафиолета на глаза вызывает повреждения передней поверхности глаз, схожие с солнечным ожогом кожи! Яркое солнце может спровоцировать воспаление роговицы (фотокератит). В результате появляется сильная боль, резь, повышенная светочувствительность и слезоотделение.

А вот длительное регулярное воздействие УФ-излучения носит накопительный характер и может стать причиной более серьезных заболеваний глаз, которые на первых стадиях протекают, как правило, без видимых симптомов. Среди них - катаракта, повреждение сетчатки и даже рак кожи вокруг глаз. При этом солнечный ультрафиолет губительно действует на глаза не только летом, но и даже зимой. Защититься от ультрафиолета можно с помощью солнечных очков (выбирайте те, что плотно прилегают к лицу и имеют широкие заушники), контактных линз с УФ-фильтром и широкополых головных уборов.

Особенно важна защита от ультрафиолета для детей и подростков: их зрачок шире, а хрусталик более прозрачный, чем у взрослых. Дети проводят больше времени на улице, но при этом гораздо реже взрослых пользуются солнцезащитными очками.

Пятый способ - следите за освещением рабочего места и не читайте в темноте. Однако эксперты признают, что одинаково вреден как недостаток света в доме, так и его избыток. Свет от настольной лампы не должен попадать на хрусталик. Также не стоит читать книгу при солнечном свете - яркая белая бумага вызовет напряжение зрения.

Шестой способ — это специальная зарядка для глаз, которая также называется пальмингом. Упражнения для снятия зрительного напряжения придумал американский офтальмолог доктор Бейтс. Их легко выполнять в домашних условиях или на работе.

Итак, сядьте, расположив локти на столе. Затылок, шея и позвоночник должны находиться на прямой линии, чтобы сохранялось оптимальное кровоснабжение мозга. Начните с легких встряхиваний кистей рук. Полезно потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.

Придайте ладоням форму пригоршни и наложите их на закрытые глаза. Он и должны находиться напротив углублений в ладонях, а основания мизинцев - согнуться на переносице наподобие дужки очков. Основания ладоней при этом окажутся на скулах. Сильно надавливать руками на веки не нужно, должна оставаться возможность свободно моргать. При этом через места соприкосновения ладоней с лицом не должен проходить свет. Закройте глаза и думайте о чем-нибудь приятном.

Пальминг можно делать при первых признаках наступления усталости или утомления, причем так долго, как вы сами того захотите. Правильное выполнение пальминга - эффективный способ быстро восстановить зрение. Добиться результата при небольших степенях миопии можно даже за неделю, занимаясь этим видом расслабления дома или на работе.

Есть и другие упражнения для глаз, которые нужно выполнять ежедневно. Плавно переводите глаза с максимальной амплитудой влево и вправо. Точно также плавно переводите глаза вверх-вниз. Опишите глазами как можно больший круг. Чередуйте вращения по и против часовой стрелки. Несколько раз сильно зажмурьтесь, затем широко откройте глаза. Смотрите в левый верхний угол и затем плавно переместите взгляд в правый нижний. Поморгайте. Посмотрите в правый верхний угол, переведите взгляд в левый нижний угол. Поморгайте и вернитесь в исходное положение. Попытайтесь несколько раз посмотреть на переносицу, сведя глаза вместе. Если появляются признаки головокружения, следует снизить интенсивность выполнения или пропустить упражнение. Кстати, идеальный вид спорта для здоровья глаз — бадминтон: он помогает поддерживать глазные мышцы в постоянном тонусе.

У обычного человека развито пять органов чувств. И каждый из этих органов жизненно важен. И если есть какое-то нарушение в одном из этих органов, человек сразу получает дискомфорт, а порой приходится приспосабливаться к новой жизни. И чтобы так не произошло, нужно прислушиваться к своему организму.

Глаза человека позволяют видеть все вокруг, получать информацию и помогают избежать разных столкновений. Многие считают, что с развитием новых технологий, человек больше портит свое зрение. Ведь многие сейчас проводят много времени за компьютерами, в связи с тем, что сейчас все компьютеризировано.

Из-за такого долгого времяпрепровождения перед экраном, глаза начинают утомляться и слезиться. Отчасти это, правда, но не только это влияет на ухудшение зрения. Ведь еще тогда, когда не было телевизоров и компьютеров, многие страдали от ухудшения зрения.

Причины, почему ухудшается зрение

1. Просмотр телевизора является одной из самых распространенных причин ухудшения зрения. В связи с тем, что у людей появилось больше свободного времени, а еще заинтересованность в получении информации, они сидят перед экранами телевизоров на протяжении долгого времени. Такое времяпрепровождение ведет к тому, что зрение падает.

Почему так происходит :

— часто перед телевизором сидят очень близко, что ведет к сильному переутомлению глаза;
— часто телевизор просматривают при неправильном освещении;
— когда человек проводит длительное время перед экраном телевизора;
— непрерывный просмотр телепрограмм и фильмов.

Что следует делать в таком случае :

— сидеть перед телевизором нужно на расстоянии 4-5 метров;
— днем смотреть телевизор нужно в более тусклом свете, вечером – при свете, который должен находиться за зрителем;
— просмотр телевизора не должен превышать три часа в течение дня;
— во время просмотра, стоит делать перерывы на несколько минут, чтоб глаза смогли отдохнуть и отвлечься от быстрой смены красок.

2. Во время компьютеризации, многие люди стали переходить работать на компьютере. И вообще уже многие не представляют свою жизнь без компьютера. И часто человек проводит за компьютером большее количество своего дня. Поэтому появляется риск ухудшения зрения.

Причины ухудшения зрения :

— компьютер находится на неправильном уровне глаз;
— человек сидит за компьютером очень близко;
— беспрерывное сидение за монитором;
— загрязненный экран монитора;
— не используются защитные очки.

Меры предосторожности :

— монитор компьютера должен находиться на 10 сантиметров ниже уровня глаз;
— сидеть за монитором компьютера можно на расстоянии не менее тридцати сантиметров;
— стоит делать небольшие перерывы, а также делать специальные упражнения для глаз;
— монитор компьютера должен быть чистым;
— в случае когда врач выписал очки, то стоит их одевать вовремя сидением за компьютером.

3. Зачастую люди находят время для чтения книги именно вечером, когда неестественное освещение портит зрение. А также после долгого рабочего дня глаза уже уставшие, а любители книг, еще больше их напрягают.

Так как же чтение может испортить зрение?

— уже находясь дома, хочется прилечь и в спокойной атмосфере почитать книгу;
— близко держат книгу перед глазами;
— направление света неверное;
— не придерживаются правил чтения электронной книги;
— беспрерывное чтение книг.

— читать книги стоит сидя, ни в коем случае нельзя лежа;
— книгу необходимо держать на расстояние тридцати сантиметров;
— электронную книгу нужно читать только в хорошо освещенном помещении;
— во время чтения, необходимо делать небольшие перерывы.

4. Неправильно питание приводит к ухудшению зрения, но и появлению многих проблем во всем организме. От вредных продуктов поступают в организм токсины, которые способны ухудшить работу всего организма, но также и зрения. Для хорошего зрения нужно хорошо и правильно питаться.

Какие продукты необходимы организму, чтобы улучшить или сохранить зрение

1. Для того чтобы зрение было острым и никогда не подводило, нужно есть три раза в неделю рыбу. Рыба в себе содержит те минералы и кислоты, особенно омега 3, которые помогают сохранить зрение или даже улучшить.

2. Насыщенная жизнь, ежедневно дает глазам много информации, отчего они переутомляются. Чтобы уменьшить усталость глаз, необходимо ежедневно по одной ложке есть черники. Она может быть как замороженной, в виде джема или свежие ягоды. Черника в себе содержит тот комплекс витаминов, которые необходимы для улучшения работы глаз. Антоцианы, которые содержатся в большом количестве в ягодах черники, помогают глазам избавиться от усталости. Это вещество поддерживает работу капилляров, с помощью которых в мышцы и нервные окончания попадают питательные вещества. Еще в чернике содержатся витамины группы А и С. Все эти минералы и витамины помогают наладить работу сосудов и передачи им нужное количество крови и уменьшают вредное влияние на глаза извне.

3. Сетчатка глаза очень чувствительна, и нуждается в правильном питании. Для того чтобы ее подкормить, нужно в рацион включить фисташки. Те минералы, которые в себе содержат в орехах, важны для человека. И орехи, которые в себе содержат большее количество тех питательных веществ, которые нужны человеческому организму находятся в грецком орехе и миндале. Но все же на первом месте стоит миндаль. Полезные вещества, которые содержатся в миндале, помогают расслабить мышцы глаз, что предотвращает усталость и старение. Как показывают исследования, ежедневно нужно принимать около 30 грамм орехов, чтоб насытить организм необходимыми антиоксидантами.

4. Когда у человека красные глаза, и это может быть как от усталости или даже под влияние раздражителей – поможет капуста. Капусту можно есть в любом виде – в салатах, тушеную, в борще. Капуста в себе содержит много витамин, которые помогут улучшить зрение или сохранить. Особенно важное вещество, которое содержится в капусте – это холин, он очень полезен для зрения. Еще интересный факт о капусте то, что в квашеной капусте витамина С содержится больше, чем в лимоне. Витамин С помогает нормализовать кровообращение в сосудах глаз и убрать усталость.

5. Для острого и хорошего зрения необходимо несколько раз в неделю кушать салат с морковкой, в который добавлять сметану или масло. Это обязательное сочетание, которое поможет в усвоении всех витаминов в организме. Для того чтобы улучшить зрение, даже в темноте, то стоит больше употреблять моркови, которая в себе содержится витамин А.

6. Для хрусталиков глаза очень полезный грейпфрут. Если употреблять такой цитрус один раз в день или через день, то это принесет пользу не только глазам, но и всему организму. Этот цитрус содержит в себе огромное количество витаминов и минералов, которые предотвращают старение сетчатки глаза. Но мало кто знает, что именно полезна та самая пленка, в которой содержится зернистая часть грейпфрута. Эти пленочки придают горьковатый вкус, но именно они дают здоровье глазам.

7. Еще к этому списку можно пополнить сок с моркови и петрушки. Такой сок содержит в себе большое количество витаминов и минералов.

8. Также тем, кто курит, нужно срочно избавляться от этой пагубной привычки. Ведь курение повышает глазное давление, что негативно влияет на глаза.

9. В еду следует использовать красный лук – он содержит в себе те антиоксиданты, которые не позволят образоваться катаракте.

10. Необходимо принимать комплекс витаминов, которые поддержат организм во время зимне-весеннего периода, когда организм истощен. Известно то, что те кто принимают витамины, у тех меньше замечены проблемы с глазами.

11. Сейчас многие женщины сидят на диетах, и это может снизить гликемический индекс. Для того чтобы его повысить, нужно в рацион включить цельное зерно, в котором содержится много клетчатки и не навредит тем, кто сидит на диете.

12. Для поддержания хорошего зрения или для улучшения, в рацион нужно включить красную фасоль. В фасоли много тех минералов, которые позитивно влияют на глаза, а также помогают витамину А попасть в клетчатку глаза. Витамин А провоцирует выработку пигмента в сетчатке глаза, который защищает глаз от солнечного света.

Специалисты рекомендуют включать в ежедневный рацион все продукты, которые были перечислены выше. Все эти продукты уменьшат риск заболевания глаз и ухудшения зрения. Не стоит употреблять только одни из этих продуктов, так как он не принесет ожидаемого результата. Все эти продукты очень полезны и не навредят фигуре, что очень важно для каждого человека.

Сейчас много продуктов, которые человек употребляет в пищу — засоряет его. Шлаки и токсины засоряют организм и вредят сосудам и ухудшают зрение. Для того чтоб избежать таких проблем, нужно регулярно чистить свой организм. Чистить нужно весь организм начиная с печени, которая фильтрует кровь. А также необходимо очистить кишечник, где скапливается множество токсических веществ. Очистка всего организма налаживает работу всех органов и зрения тоже.

Для поддержания хорошего зрения, следует чаще находиться на свежем воздухе днем. У тех, кто работает дома или нет возможности находиться на улице, нарушается зрение из-за голодания. Такое голодание называют цветовым или световым. В летний период лучше ходить без очков, потому что глаза насыщаются ультрафиолетом и зрачки начинают сужаться.

Еще одно очень важное правило – высыпаться. Каждому знакомо состояние, когда после недосыпа в глазах чувствуется как бы песок. Это говорит о том, что глаза не успели отдохнуть и поверхность глаза подсохла. Поэтому важен здоровый сон, чтоб сохранить хорошее зрение.

Зрение может падать по ряду причин. К этим причинам можно отнести как болезнь глаз, так и другие заболевания.

К основным причинам, по которым люди могут лишиться зрения, являются такие заболевания глаз как, близорукость или дальнозоркость, образование катаракты на глазе, глаукома, а также сахарный диабет. Для того чтобы избежать появления таких проблем, необходимо два раза в год обращаться к окулисту. Если образовалась глаукома в глазе после сорока лет, необходимо проходить ежегодно медицинский осмотр и измерять глазное давление. А также стоит помнить, что люди, которые перешагнули 45-летний барьер, должны контролировать свой сахар в крови. Так как в таком возрасте люди больше подвержены развитию сахарного диабета, который, в свою очередь, влияет на ухудшение зрения.

Еще одной причиной, по которой может упасть зрение – это вредные привычки. О курении было сказано выше, но к таким привычкам еще относится употребление алкоголя и наркотиков. Такие привычки негативно влияют на сосуды, которые также находятся и в сетчатке глаза. Для того чтобы сохранить хорошее зрение, нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и высыпаться.

Поддерживать хорошее зрение задача непростая, поскольку телевизоры, компьютеры, различные электронные гаджеты, уверенно “закрепились” в нашей повседневной жизни.

Работа с ними, сопровождается постоянной нагрузкой. Проблемы со зрением, обязывают незамедлительно обратиться к офтальмологу, чтобы вовремя начать лечение, избежать опасных осложнений.

Как уберечь глаза

Общеизвестный постулат - предотвратить болезнь легче, нежели лечить, применим ко всем заболеваниям, офтальмологические патологи не исключение.

Оптимальный вариант длительной сохранности - регулярно придерживаться базисных профилактических условий:

• соблюдение основ здорового питания
• выполнение упражнений для глаз
• ваше “общение” с телевизором, компьютером обязано быть умеренным, не забывайте про отдых

Существуют вторичные факторы, пагубно влияющие на зрительный аппарат:

• плохая экологическая обстановка
• наследственная предрасположенность
• структурные изменения в глазном аппарате, обусловленные возрастом
• сопутствующие заболевания, являющиеся катализаторами расстройств зрения

Создать условия, на 100% защищающие глаза от патологических отклонений нельзя, даже если придерживаться здорового образа жизни, соблюдать правила гигиены.

Однако снизить риски развития офтальмологических нарушений, облегчить характер протекания болезни, избежать осложнений, повысить результативность терапевтического процесса - задача выполнимая.

Что вредит, а что помогает глазам

Зачастую, переутомление, пагубно отражающееся на функциональных возможностях глазного аппарата, связано с игнорированием правильного режима дня. Чтобы избежать , требуется грамотно чередовать периоды сна, отдыха, с “рабочими” часами.

Когда отсутствуют основы чёткого распорядка дня, на протяжение продолжительного временного отрезка, то постепенно, подобная халатность, способна привести к ухудшению зрения.

Старайтесь избегать:

• недосыпания
• длительного нахождения в помещение со спёртым воздухом
• отсутствия трудовой активности (не ленитесь)

Ещё один фактор, пагубно отражающийся на качестве зрения, это как ни странно технический прогресс.

Разнообразные новинки техники, электроники, сокращают потребность человека в физическом труде.

Подобное облегчение имеет обратную сторону медали, поскольку малоподвижный образ жизни, негативно сказывается на зрительном функционале.

Умеренная физическая активность положительно отражается на самочувствие, укрепляя здоровье организма:

• усиливается лёгочная вентиляция
• улучшается мозговое кровоснабжение
• стимулируется деятельность систем (в том числе зрительной)

Адекватная физкультура, занятия спортом (без фанатизма):

• повышают работоспособность глазной мышцы
• укрепляют склеру
• способствуют снижению рисков миопии

Человеку, зрение которого подорвано , неприемлемы занятия видами спорта, требующие предельного напряжения. К таковым относят:

• борьба
• тяжёлая атлетика
• прыжки с трамплина

Благотворно, на уровень зрения влияют:

• неторопливый бег, езда на лыжах
• плавание
• игры с мячом

Разумные занятия физкультурой, положительно отразятся на общем самочувствии, что безусловно позитивно повлияет на состояние зрительного аппарата человека.

Табачный дым и - понятия совершенно несовместимые, уверен, что оспаривать подобное утверждение никто не возьмётся.

Курение, напрочь подрывает здоровье не только дыхательной системы. Офтальмологические патологии - частые гости в организме курильщика.

Риску знакомства с катарактой, подвержен каждый четвёртый заядлый любитель покурить. Степень опасности настолько велика, что порой, кроме протезирования помутнённого хрусталика, иных вариантов не остаётся.

У кого “дружба” с сигаретой крепкая, то настоятельно рекомендуется раз в квартал посещать кабинет окулиста .

Риски необратимых повреждений сетчатки, у курильщика в три раза выше, нежели у человека, никогда не страдавшего от никотиновой зависимости.

В составе продуктов (морковь, тыква, брокколи) содержатся вещества, дающие надёжную защиту сетчатке от разрушений, однако никотин дестабилизирует циркуляцию полезных микроэлементов. Большая часть “достоинств” данных продуктов нивелируется, сетчатка остаётся беззащитной, возникает расстройство зрения.

Бывают ситуации, когда в моменты сильного зрительного перенапряжения, у курильщика внезапно перед глазами “вырастает чёрная стена”.

Подобное патологическое проявление - первичное свидетельство, сигнализирующее об опасностях для глаз. Такие нарушения, также спровоцированы длительными “дружескими” отношениями с табаком.

Старческая дальнозоркость - упрощённое (народное) именование , первый тревожный симптом глаз, поражённых “атаками” табака.

Курящий человек со стажем, ранее не испытывавший при чтении никаких проблем вынужден держать книгу/газету далеко от глаз. Иначе, просто невозможно сфокусировать зрение.

Начинают беспокоить постоянные головные боли, возникают (в принципе) проблемы с чтением. Как правило, подобная негативная симптоматика отступает, если вовремя обнаружить проблему, начать лечение, и разумеется отказаться от “общения” с никотином.

Утром, когда выкурена первая сигарета за текущие сутки, то кончики пальцев оказываются холодными. Замер температуры между пальцами показывает пониженные значения.

Обратите внимание, что даже периферические сосуды страдают от того, что вы курите. А теперь, представьте насколько серьёзней масштаб “разрушения” от привычки курить капилляров сердечной мышцы, глазного аппарата.

Опасные болезни провокаторы

Риски возрастают при следующих диагнозах:

• сахарный диабет
• гипертония

Высокое давление способно стать катализатором специфических нарушений в системе сосудов глазного дна.

Растёт плотность сосудистых стенок. При стойкой возможны кровоизлияния, возникновение отёков в структуре сетчатки.

Когда показатель давления “зашкаливает”, цифровые значения поднимаются до чрезвычайно больших величин (180-200>), то существует вероятность атрофии зрительного нерва.

Снижение зрения способно стать необратимым.

В такой ситуации, чтобы не допустить масштабных патологических изменений глазного дна, первичная задача - корректирующее снижение величины давления.

Теперь о нежелательных изменениях, сопровождающих эндокринные нарушения.

Перечень вероятных проблем с глазами, сопутствующих нарушениям функции щитовидной железы:

• двоится изображение
• страдает роговица
• атрофируется зрительный нерв

В случае эндокринного “уклона” болезней глаз, терапевтический процесс подразумевает использование препаратов кортикостероидной группы.

Кроме того, с целью увлажнения роговицы, в случаях неполного закрытия глазной щели, к лечению подключают препараты искусственной слезы. Иногда, безальтернативной необходимостью, становится вмешательство хирурга-офтальмолога.

Диабетики, также обращаются к окулисту с жалобами на плохое зрение.

- “спутник” сахарного диабета.

Наиболее критичным, связанным с глазами осложнением диабета считается диабетическая ретинопатия. Масштаб поражения сетчатки диабетиков различен, при негативном развитии вплоть до отслоения.

Подобный диагноз требует от врачей взять под тотальный контроль состояние кровеносных сосудов.

Перечень терапевтических мер включает:

• Применение фотодинамической терапии.
• Лазерная коагуляция сетчатки - устраняют отекание, укрепляют глазные капилляры.
• Корректируют состояние неполноценных (разрушенных катарактой) сосудов, в результате вероятность отслойки сетчатки минимизируется.
• Хирургическое вмешательство - проводят процедуру витрэктомии, которая подразумевает удаление кровяных сгустков, помутневших частей стекловидного тела из глазной полости.

В результате хирург-офтальмолог получает доступ к поражённым тканям сетчатки, что позволяет провести необходимые “реставрационные работы”. Осуществить процедуру фотокоагуляции (“припаять” отслоившейся участок, блокировать кровоточивость сосудов), либо полностью восстановить целостность оболочки.

Проблемы зрения возможны в ходе протекания специфических инфекционных процессов в организме.

Ухудшение зрения обусловлено воспалительными явлениями в “структурах” глазного аппарата.

Коварен - способен вызвать негативные изменения функционала зрительного органа. Среди вероятных осложнений:

• воспаление сосудистой оболочки глаза
• кровоизлияния
• различное по степени тяжести поражение сетчатки

Чтобы нормализовать подорванный болезнью функционал глазных мышц, требуются совместные усилия врачей двух специальностей:

• офтальмолога
• ревматолога

Методы диагностики

Исследование полей зрения

Подобным термином называют часть пространства, при котором глаз, с “зафиксированным” взглядом, замечает иные зрительные стимулы.

Обследование проводят прибором - офтальмологический периметр, представляет экран, полусферической формы.

Обследуемый глаз фиксирует определённую метку (точку), далее на экране начинают возникать светящиеся точки. При попадание в зону видимости вашего бокового зрения, требуется об этом сообщать (говорить/нажимать соответствующую кнопу) врачу.

Основания назначения подобной процедуры, диагностика дефектов, способных возникнуть во время:

• глаукомы
• опухоли мозга

Измерение внутриглазного давления

Классифицируют бесконтактную и контактную методику обследования:

Для проведения первого варианта потребуется автоматический тонометр. Подбородок пациента размещается на специальной подставке, взгляд просят зафиксировать на светящейся точке.

Подаваемый прибором, по направлению к глазу воздушный поток, встречает сопротивление роговицы.

Уровень ВГД фиксируется на основании величины данного сопротивления.

Контактный вариант измерения проводится по следующему сценарию.

Пациент получает порцию специальных “замораживающих” капель (анестетика), затем врач касается роговицы грузиком, нижняя площадка которого окрашена.

Глазное яблоко от нагрузки прогибается, непосредственно окрашиваясь в местах соприкосновения.

На величине деформации “базируется” уровень ВГД. Делают (отпечаток) на бумаге, определяя диаметр неокрашенной области. Полученные данные соотносят с официально стандартизированными значениями.

Поскольку процедура проводится под анестезией, то уровень болезненного дискомфорта минимален. Оставшиеся внутри микроскопические частички краски, вскоре покинут глаз вместе со слезой.

Подобные методики являются источником важной информации для врача, ведь исследование позволяет констатировать, или напротив исключить глаукому.

Биомикроскопия

По средствам освещения, создаваемого щелевой лампой, врач получает возможность под большим увеличением проанализировать (рассмотреть) состояние оптических сред и тканевых структур глаза.

Процедура биомикроскопии позволяет офтальмологу детально обследовать:

• роговицу
• хрусталик

Подобный метод, открывает врачу возможность диагностировать практически весь спектр офтальмологических нарушений.

Осмотр сетчатки

Первоначально, с целью расширения зрачка, пациенту закапывают специальные капли. Затем, спустя четверть часа, по средствам офтальмоскопа, на исследуемый глаз проецируется световой пучок, что позволяет через расширенный зрачок провести детальный “осмотр”:

• диска глазного нерва

Что касается диагностики косоглазия, то методик выявления подобной проблемы множество, однако простой вариант подразумевает проведение специального теста с “прикрыванием” глаза.

Для определения рефракции, остроты зрения, используют современные компьютерные методики. Однако существует мнение, что стандартные буквенные таблицы - не менее эффективный способ решения подобной задачи. Грамотно проведённый подбор линз, позволит бороться с миопией, дальнозоркостью.

Кроме описанных диагностических методик выявления проблем зрения, обязательно требуется упомянуть об иных способах:

• МРТ глазного яблока
• флуоресцентная ангиография сетчатки
• рентген
• ультразвуковая офтальмоскопия

Профилактика - как часто посещать окулиста

Даже небольшие патологические отклонения в организме, приводящие к нарушениям работы внутренних органов, сбоям иммунной, способны повлиять на сосудистую систему глазного аппарата.

Возраст, наличие сопутствующих заболеваний, факторов риска - критерии от которых варьируется количество требуемых визитов к врачу.

Первый профилактический осмотр глаз малыша, родители обязаны провести не позднее полугода с момента рождения. Далее, с интервалом шесть месяцев, обследование требуется повторить.

Затем, каждый год до поступления в школу (6-7 лет), даже при отсутствии жалоб, требуется посещать окулиста.

Факторы риска глазных болезней

• сложная беременность, роды
• наследственные случаи катаракты
• дистрофия сетчатки

В случае отсутствия явных нарушений зрения, в интервале 18-30 лет, с окулистом допустимо видеться раз за три года.

Затем на промежутке 30-40, желательно раз в пару лет проверять зрение, а после 60 частота профилактических визитов увеличивается до одного посещения в год.

Более частое посещение необходимо в случаях:

• регулярного ношения очков
• эндокринных патологий
• гипертонии
• работы связанной со зрительным перенапряжением
• травмы глаза, операции

Вопрос сохранения зрения на долгие годы - один из приоритетных в списке задач, решение которых необходимо для поддержания здоровья организма.

Интересуйтесь здоровьем, до свидания.

Способность ясно видеть окружающий мир человек воспринимает как должное. Но что происходит, когда здоровье утрачивается, и как на это можно повлиять? В статье мы рассмотрим некоторые рекомендации для сохранения и ряд полезных

От чего зависит здоровье глаз?

Хорошее зрение - это залог комфортной жизни без всяческих ограничений. Визуально человек воспринимает 90% информации, и это весомый аргумент, когда дело заходит об уходе за глазами.

Чтобы не утратить способность видеть «все как есть», следует соблюдать некоторые рекомендации для сохранения хорошего зрения:

• использование солнцезащитных очков в особенно солнечное время - это необходимая составная гигиены глаз. Ультрафиолетовый свет может ускорять развитие таких патологий, как катаракта и преждевременная дегенерация тканей. Кроме того, излишний солнечный свет провоцирует повреждение роговицы;
• вредные привычки (к примеру, курение) увеличивают риск повреждения роговицы глаза и подобно ультрафиолетовому излучению могут вызывать дегенеративные процессы. Люди, в крови у которых содержится никотин, не способны полностью усваивать все полезные вещества, и восстановление зрения становится практически невозможным;
• отказ от алкоголя - это верный этап на пути к уходу за своими глазами. Люди, употребляющие спиртные напитки, подвержены развитию Большое количество алкоголя приводит к токсической эмболии и нарушению зрительного нерва;

• необходимо следить за уровнем сахара в крови. Лучшее зрение у человека будет тогда, когда он минимизирует употребление сладкой и богатой углеводами пищи, а также при отказе от напитков, которые содержат красители. Колебания сахара способны провоцировать патологические изменения в хрусталике глаза, потому регулярный осмотр у специалиста может предупредить некоторые заболевания;
• следует ежедневно употреблять продукты богатые антиоксидантами и цинком. Также окулисты советуют включать в рацион витамины для зрения. Лучшие в этом роде средства - это витамины группы А и жирные кислоты Омега-3.

Вышеперечисленные советы помогут в профилактике дефектов, связанных с глазами. Рекомендации для сохранения хорошего зрения подойдут для любой независимо от пола.

Что еще необходимо для здоровья глаз?

Кроме здорового образа жизни и регулярного осмотра у специалиста, в качестве предупреждения патологий нужно использовать витаминную диету. Что это значит?

Каждый орган человека нуждается в конкретных микроэлементах и веществах, которые способствуют нормальному развитию. Глазам, в свою очередь, будут полезны витамины для зрения. Лучшие препараты можно разделить на несколько групп по характеру воздействия и восстановительной функции.

Группы витаминов для поддержания зрения

Употребляемые человеком в течение дня продукты при правильной комбинации благоприятно воздействуют на развитие тканей, улучшают защитные реакции организма и стимулируют иммунную систему.

Восстановление зрения необходимо тогда, когда ощущается недостаток определенных витаминных препаратов. Чтобы этого избежать, специалисты рекомендуют в течение дня включать в свой рацион продукты, которые содержат следующие компоненты:

• витамин А: способен предотвращать множественные дегенеративные процессы в тканях глаза, а также значительно улучшает остроту зрения;
• витамин С: это необходимый компонент практически для каждой структуры организма, и глаза не являются исключением. Представленный витамин ускоряет обменные процессы, предотвращает застой жидкости в организме и, следовательно, повышает микроциркуляторную способность тканей глазного яблока;
• витамин Е: способен предупредить такие патологии, как близорукость и помутнение;
• витамин D: значительно улучшает работу глазного нерва и замедляет старение тканей глаза.

Витаминный комплекс вместе с полезными микроэлементами - это первый шаг на пути к здоровью ваших глаз.

Микроэлементы, необходимые для хорошего зрения

Калий стоит на первом месте среди основных элементов, которые нужны для сохранения хорошего зрения, а также для уравновешивания кислотно-щелочного баланса.

А такой микроэлемент, как кальций, создает противовоспалительный эффект, а также входит в клеточный состав и жидкость тканей глаза.

Цинк и селен одинаково необходимы для насыщения кислородом Эти микроэлементы поддерживают нормальное функционирование глаз и близлежащих к ним структур.

Комплекс упражнений

При длительной работе за компьютером или продолжительном чтении глазам нужен отдых. Эффективным способом, который снимет усталость глаз, будут следующие упражнения:

• энергичное мигание на протяжении одной минуты;
• фиксирование зрения то на близком предмете, то на отдаленном;
• повороты очного яблока по часовой стрелке и обратно;
• сильное зажмуривание глаз с последующим расслаблением.

Данные упражнения очень полезны, а регулярное их выполнение может предотвратить множество патологий, связанных с глазным яблоком и нервом.

Полезные продукты

Правила хорошего зрения не обходятся без списка продуктов, которые наилучшим образом влияют на здоровье глаз:

• морковка способна улучшить и поддерживает обменные процессы. Это происходит из-за наличия в ней большого количества каротина;
• шпинат очень кстати, если начались какие-либо проблемы со зрением, так как он содержит лютеин - микроэлемент, необходимый для предотвращения деструкции и обезвоживания глазного яблока;
• шиповник славится большим содержанием витамина С и необходим для регулярного употребления;

абрикос имеет в своем составе витамины группы А, которые являются неотъемлемой составляющей хорошего зрения.

Правильная диета, упражнения и правильный режим работы помогут вам сохранить не только свое зрение, но и здоровье, а также молодость.

Глаза - это инструмент, с помощью которого мы видим наш мир, накапливаем информацию, осмысляем и осознаем окружающую обстановку. Зрение - это подарок природы, который надо беречь.

Однако в век компьютеров, человек стал все больше и больше времени проводить перед экраном. От напряжения и усталости глаз у людей начали слезиться глаза, а в отдельных случаях некоторые стали обращать внимание на то, что их зрение стало хуже.

Вот несколько простых советов о том, как сохранить свое зрение.

1. Бросайте курить,
   если у вас есть эта плохая привычка. Как известно, от курения повышается внутриглазное давление, что негативно влияет на зрение.
2. Кушайте ягоды черники
   поскольку они отлично увеличивают остроту зрения, снижают усталость глаз и помогают предотвратить некоторые глазные заболевания.
3. Ешьте побольше шпината
   так как он содержит вещество - лютеин, которое защищает от такого заболевания, как возрастная дегенерация макулы.
4. При приготовлении различных блюд используйте красный лук
   а не белый. Данный вид лука богат кверцетином. Это вещество является антиоксидантом, которое может предотвратить появление катаракты.
5. При работе с компьютером, монитор следует поместить немного ниже уровня глаз.
   Таким образом, ваше верхнее веко будет опущено, что снизит испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность развития синдрома сухого глаза.
6. Принимайте мультивитамины.
   Статистика показывает что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз.
7. Почаще гуляйте
   поскольку свежий воздух и физическая нагрузка благотворно влияют на зрение.
8. Ешьте побольше рыбы , по крайней мере, два раза в неделю, так как в ней содержится витамин D и фосфор. Можно также получать витамин D через рыбий жир. Он продается в аптеке в капсулах или таблетках.
9. Защищайте свои глаза от яркого солнечного света
   одевайте солнцезащитные очки или широкополую шляпу.
10. Побольше ешьте зелени
    зеленого лука, укропа, салата, сельдерея и т.д. Она очень полезна для зрения. Также включайте в ваш рацион свеклу и блюда из нее - она содержит цинк, необходимый для поддержания остроты зрения, и, железо, которое способствует образованию красных кровяных телец, что нужно для зрения и организма в целом.
11. Умывайте свое лицо и глаза утром, днем и вечером
    - это снизит риск попадания инфекции в ваши глаза.
12. Давайте себе отдыхать каждые полчаса,
    если работа связана с компьютером или чтением книг. Сфокусируйте свой взгляд на какой-нибудь одной точке в течение 30 секунд.
13. Контролируйте уровень вашего кровяного давления.
    Многие болезни глаз напрямую связаны с повышением артериального давления.
14. Каждые три месяца меняйте свою тушь для глаз,
    если вы ею пользуетесь. А каждый год — остальную косметику. Любая косметика, которая долго хранится, может содержать в себе бактерии и ядовитые вещества, способные навредить вашему зрению.
15. Если вы плаваете в хлорированном бассейне, убираете территорию на улице - обязательно одевайте специальные защитные очки , чтобы не повредить роговицу глаза.

Следуйте этим простым советам и вы сохраните свое зрение на долгие годы. Ведь наше зрение, как и здоровье в целом - это самая большая драгоценность в мире, которая зависит, прежде всего от того, как мы ее будем беречь.