Последна актуализация 04.04.2019 г

Какво да правите, когато ви свиват краката? Конвулсиите изчезват сами след няколко минути, появяват се в редки епизоди по различно време на деня и с определени механизми на развитие. Крампите на краката са реакцията на тялото към възможни отклонения от отделни органи или системи. Ако епизодите на конвулсивен синдром в долните крайници зачестят, трябва да потърсите помощ от терапевт или ревматолог, за да определите истинската причина за патологията.

Особености на състоянието

Мускулите на краката имат набраздена структура и са неразделна част от скелетната мускулатура. Ако контракциите на гладките мускули се наричат ​​спазми с натрапчива болка с различна тежест, тогава скелетните спазми винаги са придружени от силна болезнена реакция към мускулни контракции. В допълнение към болката, способността да се контролира мускулът се губи по време на целия епизод на крампа. Спазъмът на скелетните мускули е абсолютно, неволно свиване на мускулни структури за определен период от време със силна болка. Има три основни типа гърчове:

тониккогато мускулният спазъм се проявява като краткотраен епизод, но е причинен от външни или вътрешни фактори;

клоничникогато мускулите периодично потрепват с увеличаване и пълно изчезване на контракциите, причинени от неврологични разстройства;

тонично-клоничникогато спазмите на крайниците са причинени от епилептични припадъци.

Ако крампи на краката са редки епизоди в клиничната история на пациента, не трябва да има особено безпокойство за това. Повишена честота на епизодите до няколко пъти седмично, силна болка по време на физическа активност или в покой, тенденция към генерализиране на патологичния процес в двата крайника по цялата им дължина изисква незабавни диагностични мерки.

Предразполагащи фактори

Крампите на краката се появяват по редица причини, дължащи се на ендогенни или екзогенни фактори. Патологии на вътрешните органи или системи, сложна ревматологична история на пациента, метаболитни нарушения могат да предизвикат появата на гърчове при възрастни и деца. При диагностицирането на гърчове ключова роля играят локализацията на патологичния процес, тежестта на болката и честотата на проявите.

Общи механизми на развитие

Неспецифичният характер на появата на гърчове в долните крайници се дължи на полиетиологичния характер на клиничната ситуация. Конвулсивен синдром може да възникне на фона на следните състояния на пациента:

дефицит на калий или магнезий (например при продължителна употреба на бримкови диуретици: Lasix, Furosemide);

лекарствено лечение на абсорбиращи лекарства за заболявания на стомашно-чревния тракт;

повишено изпотяване от всякакъв произход (калий се отстранява от тялото с пот);

психоемоционални разстройства;

дефицит на витамин D;

хронична и остра интоксикация на тялото поради дехидратация;

невротоксично увреждане на долните крайници (например отрови от екзотични насекоми);

усложнена неврологична история;

разширени вени;

тежка хипертермия, мозъчни кръвоизливи.

Други често срещани причини за мускулни крампи са ендокринологични заболявания (захарен диабет, хипотиреоидизъм, хиперпаратироидизъм) и бъбречна недостатъчност. Физиологичните фактори (плоски стъпала, повишено натоварване на глезенната става, наранявания на крака от всякаква локализация) могат да провокират силни мускулни контракции.

Консултация с лекар за установяване на причините

Причини за спазми при жените

Конвулсивен синдром в мускулите на краката на жените често се записва под въздействието на външни фактори. При млади жени спазми и конвулсии могат да се появят поради следните състояния:

постоянни диети и диетични ограничения;

продължителна употреба на лекарства за лечение на различни заболявания;

носенето на обувки с висок ток;

повишено натоварване на краката, свързано с професионални дейности;

интензивни спортни дейности;

стрес и емоционална нестабилност;

активна фаза на менструалния цикъл.

Вечната борба с наднорменото тегло принуждава жените да се ограничават в храненето. Като се има предвид естеството на някои диети, тялото на жената може да не получи достатъчно полезни микроелементи и витамини, които активно участват в метаболитните процеси. През нощта глезенната става, уморена от натоварването, се отпуска, провокирайки спазматични явления в областта на стъпалото и подбедрицата.

Крампи на долните крайници по време на бременност

Конвулсивен симптом по време на бременност може да възникне на фона на прекомерно натоварване на гръбначния стълб поради нарастващ корем. Разглеждат се основните причини:

изместване на центъра на тежестта;

компресия на венозните лумени от нарастващата маточна кухина;

локално нарушение на кръвообращението;

стресови ситуации.

Бременността често е придружена от наднормено телесно тегло, подуване на кръвоносните съдове поради увеличен обем на кръвта и промени в електролитните параметри (магнезий, натрий, хлор, калий). Венозната недостатъчност е основният спътник на бременността в по-късните етапи на бременността, така че конвулсиите са възможни през нощта, в покой.

Причини за спазми при мъжете

Като се имат предвид анатомичните различия в структурата на мускулната система при мъжете, болката по време на крампи е особено интензивна. Болката се излъчва към гърба и външната повърхност на бедрото. Плътността на мускулните структури в долните крайници причинява появата на силна болка по време на спазматични прояви. Основните причини за спазми в долните крайници при мъжете включват:

прекомерна физическа активност;

професионални дейности (шофьори, товарачи, строители):

интензивни спортни дейности;

заседнал начин на живот (възникват конвулсии поради натрупването на млечна киселина);

неудобно и тясно бельо;

наднормено тегло;

пристрастяване към алкохолни напитки, тютюнопушене.

Мъжете са по-малко придирчиви към собствената си диета. При консумация на агресивни храни (пикантни, кисели, солени, алкохол), те допринасят за измиването на калий и магнезий от тялото, причинявайки съдови спазми. При обременена клинична история, при наличие на различни ставни патологии или заболявания на опорно-двигателния апарат, рисковете от развитие на гърчове са изключително високи.

Характеристики на гърчове при деца

Появата на крампи на долните крайници при малки деца често се свързва с метаболитни нарушения с различна етиология и прекомерно натоварване на краката. На фона на абсолютното здраве на детето, за коригиране на патологичните прояви е достатъчно да се придържате към диетата и да въведете питателна и разнообразна диета. При съществуващи заболявания на вътрешните органи или системи, гърчовете могат да бъдат сериозен симптом, водещ до развитие на обостряне на хронични процеси или прогресия на определени заболявания. И така, основните причини включват:

хипоксичен синдром и раждане;

усложнения на инфекциозни заболявания;

предишна вътрематочна енцефалопатия;

последствия от травматични мозъчни наранявания;

електролитни нарушения.

Случайните мускулни крампи на краката или глезените може да са свързани с предшестващи фактори. Например, конвулсивна реакция може да се развие след ваксинация, като страничен ефект от приема на лекарства, интоксикация поради възпаление или дългосрочно персистиране на хипертермия.

Малките деца са силно емоционални, което също може да допринесе за появата на епизодични пристъпи. Физиологичната причина за развитието на гърчове е интензивният растеж на костната и ставната тъкан. Мускулната тъкан расте по-бавно от костната тъкан, така че мускулните влакна не могат да се отпуснат напълно.

Припадъци в напреднала възраст

Крампите в долните крайници при пациенти в напреднала възраст се появяват по физиологични причини. Естественото стареене на тялото, намалената еластичност на кръвоносните съдове, съществуващите хронични заболявания и нарушеното кръвоснабдяване са чести причини за конвулсивен синдром. При зрели пациенти епизодите зачестяват, пристъпите са придружени от болка и ограничена подвижност на ставите. Долните крайници са податливи на заболяването предимно поради колосалното ежедневно натоварване. Други причини включват:

исхемия на мускулни структури;

компресия на хороидните плексуси и нарушаване на кръвния поток;

артериална хипертония;

наднормено тегло;

хормонални нарушения;

травма на долните крайници;

деструктивни и дегенеративни промени в ставните структури (остеоартроза, деформиращ артрит и други).

Ако при млади пациенти спазмите често се появяват през нощта, тогава при възрастните хора са възможни спазми със силна болка през деня, в състояние на мускулна почивка.

Характеристики на гърчовете по локализация

Мускулните спазми на долните крайници могат да се проявят в различни части на краката, което може да стане сигнал за тялото за развитие на специфични патологии и здравословни проблеми. Има три основни стави: тазобедрена, глезенна и коленна. В допълнение към големите, има много малки ставни стави (например пръстите на краката), които могат да бъдат обект на интензивни мускулни контракции.

Свийте пръстите на краката си

Крампите на пръстите на краката възникват поради нарушаване на местния кръвен поток в малките капиляри и артерии. Понякога причината за патологията са аномалии в развитието на лигаментния апарат. Основните причини включват:

развитие на облитериращ ендартериит;

повишена кръвна захар;

плоски крака от всякаква тежест;

лоши навици (пушене и алкохол);

нарушаване на въглеродния метаболизъм в тъканите;

прекомерно натоварване на пръстите на краката (например неудобни или тесни обувки);

наранявания на пръстите (натъртвания, падане на тежък предмет, навяхвания или фрактури).

Пръстите на крака, както и самата подметка, имат много капиляри и нервни разклонения. Ако нервните коренчета са прищипани, пръстите могат да изтръпнат със силна болка и спазми.

Спазми в мускулите на прасеца

Прасците на краката на мъжете и жените най-често са обект на мускулни контракции. Именно глезенната става и мускулите на прасеца са основната опора на човек при ходене, като се свиват интензивно при всяко движение. Мускулите на прасеца са най-податливи на тонични крампи, които се причиняват от следните състояния:

интоксикация дехидратация;

хронични чернодробни заболявания с усложнения като цироза;

флебюризъм;

краен стадий на бъбречна недостатъчност (включително периода на декомпенсация: хемодиализа, перитонеална диализа);

преливане на кръв и плазма;

неадекватно използване на диуретични лекарства;

хода на инфекциозни заболявания с вирусен или бактериален произход;

спастична парализа на долните крайници;

епилепсия, ендокринологични заболявания.

Редки заболявания от всякакво естество могат да провокират развитието на спазми на мускулите на прасеца. С прогресирането на ставните патологии от опорно-двигателния апарат се появяват конвулсии като една от проявите на клиничната картина.

Нощни крампи

Появата на мускулни спазми през нощта се дължи на редица причини, групирани в три големи групи. Всеки предразполагащ фактор може по един или друг начин да повлияе на появата на мускулни контракции. Ако краката ви се схващат през нощта често, тогава това е ясна причина да посетите лекар.

Биохимичен състав на кръвта

Когато електролитният баланс в кръвната плазма е нарушен, съставът на витамините и минералите, включително магнезий, калций и калий, се променя. Патологичното състояние често се причинява от редовни занимания с тежък спорт, прекомерна физическа активност, ендокринни заболявания и заболявания на бъбречните структури. При хипогликемия се наблюдават и спазми на мускулни структури.

Нарушения на кръвообращението

Компресията на кръвоносните съдове в резултат на склеротични промени, с неудобно положение на тялото, по време на бременност допринася за затруднения в кръвния поток, намалявайки транспорта на кислородни молекули към мускулите на мускулите. При хипоксия на меките тъкани и мускулните структури се натрупва млечна киселина, която се превръща в честа причина за вътреставно възпаление.

Неврологични заболявания

Честите причини за тази група заболявания са инфекцията на тялото със стафилококи, гонококи и менингококи. В резултат на патогенната активност се образуват нарушения в нервно-мускулната проводимост, предизвикващи спастичност на долните крайници. Стресът и прекомерната работа, физическото изтощение могат да допринесат за развитието на спазми от всякаква локализация.

Неволните мускулни контракции възникват през нощта поради естественото отпускане на мускулите с едновременното им скъсяване по време на всякакви движения.

Диференциация на заболяванията

Крампите в долните крайници като симптом на определени заболявания трябва да се разграничават от други патологии с подобна клинична картина. Сред мускулните контракции могат да се разграничат следните състояния:

Развитие на епилептични пароксизми. Заболяването се характеризира с генерализирани мускулни контракции, когато мускулните структури на цялото тяло са включени в патологичния процес. След края на епизода пациентът не си спомня какво се случва и се отбелязват нарушения на съзнанието.

Синдром на хореоатетоиден припадък. Неволните мускулни контракции се причиняват от заболявания на централната нервна система и се появяват с постоянна редовност. На фона на такива конвулсии се появяват нарушения в общото състояние на пациента, главно по отношение на психо-емоционалното и физическо състояние на пациента.

Нервни тикове. Патологията се отнася до областта на психиатричната практика. Клиницистите подчертават промените в изражението на лицето на пациента. При обременена психиатрична история на пациента, патологията има тенденция да се генерализира в долните крайници.

Появата на фасцикулации. Състоянието се изразява в бързи, ритмични съкратителни действия на мускулната мускулатура. Няма болка, свързана с такива крампи. Честа причина е свръхвъзбуждането на моторните неврони.

Мускулни контрактури. Патологията най-малко прилича на гърчове. Те провокират принудително положение на крайника на пациента на фона на съществуващи ревматологични заболявания.

Появата на крампи на краката винаги е реакция на тялото към настъпващи промени. Тези промени не винаги са свързани с необратими патологични процеси. С нормализиране на храненето и спазване на защитния режим, предпоставките за възникване на гърчове изчезват и пациентът се чувства комфортно по всяко време на деня.

Тактика за лечение на гърчове

Ако крампи на краката се появяват рядко, трябва да се подложите на цялостен преглед на тялото, за да предотвратите постоянното образуване на всякакви заболявания. Обикновено не се изисква лекарствена терапия за самоограничени мускулни контракции.При зачестяване на епизоди с дълготрайна персистираща болка лекарите предписват общоукрепващи лекарства и витаминни комплекси. Основните видове включват:

витамини, съдържащи калий и калций;

групи витамини А, В, С, Е;

локално дразнещи мехлеми, линименти, гелове.

След консултация с диетолози често се препоръчва да промените обичайната си диета, да я обогатите с витамини под формата на пресни зеленчуци и плодове, да увеличите приема на фибри и да намалите консумацията на нездравословни храни. Терапевтичната тактика се изгражда въз основа на данни от диагностични изследвания след идентифициране на естеството на заболяването. Понякога лекарствената корекция на заболяването, причиняващо гърчове, е достатъчна за предотвратяване на епизоди на неволни мускулни контракции.

Първа помощ при гърчове

За облекчаване на конвулсивен епизод в долните крайници на произволно място се препоръчва леко убождане или пощипване на засегнатата област.

След като интензивността на спазмите намалее, трябва да масажирате крака си с лечебен крем или обикновено масажно масло. Така мускулите се успокояват, болката изчезва и подвижността на крайника се възстановява. Масажът помага за възстановяване на кръвообращението, повишават проникването на кислород до меките тъкани и мускулните структури. За дълготраен ефект е по-добре да нанесете локален дразнещ крем и да носите топли чорапи или чорапи.

Допълнителните методи на лечение включват традиционни рецепти, физиотерапевтично лечение и мануална терапия.

Превантивни действия

За да предотвратите гърчове, достатъчно е да преразгледате начина си на живот, да намерите време за профилактични медицински прегледи и да следвате диета и хранителна култура. Други мерки включват:

носенето само на удобни обувки;

избор на висококачествено, нестягащо бельо;

отказ от алкохол и пушене;

след тежък ден направете парни бани и масаж на краката;

изключете сладки храни и кафе.

Ако имате чести нощни крампи, можете да носите чорапи след масаж и нанасяне на лекарствени продукти. По този начин ще се поддържа терморегулацията, съдовете ще се затоплят и ще провеждат по-добре кръвта заедно с кислорода.

Крампите в долните крайници не са патология в редки епизоди, но трябва да се обърне внимание на появата им, ако се появят повече от веднъж седмично. Това е тревожен симптом за развитието на всякакви нарушения от страна на различни системи на тялото. Вниманието към собственото ви здраве и навременната терапевтична корекция могат да предотвратят сериозни усложнения. Днес има редица ефективни и безопасни методи за премахване на патологичните мускулни контракции.

Отзиви

Татяна Иванова

Вече две седмици краката ми се свиват насън. Особено често през нощта, крампи в прасците и по-рядко в краката. Събуждам се от силна болка. Изчезват, след като стана и застана на равен под. На следващия ден мускулите също болят при ходене. Мога ли сам да си купя добавки с магнезий и калций в аптеката или трябва да ги предпише лекар след преглед? Какви мехлеми могат да се използват преди лягане за предотвратяване на мускулни крампи?

Елена

Често получавах крампи в мускулите на прасеца в периода, когато трябваше да работя на две работни места. Постоянният стрес върху краката предизвика появата на съдов модел върху кожата. Трябваше да се свържа с хирург, който ми препоръча хепарин гел и таблетки диосмин. Най-добре помага гимнастиката, която предотвратява стагнацията на кръвта в крайниците. Освен това по време на работа е необходимо постоянно да се затопляте, ако времето позволява.

Владимир

Най-често имам крампи на пръстите на краката и краката, преди се случваха по-често, сега се случват от време на време. Както забелязах, те се получават при сгъване на пръстите, предимно на десния крак. Огъването може да се появи при обуване или може да се появи неволно и дори по време на сън. След като се появи крампа, бавно и с помощта на ръцете си изправям пръстите на краката. Какво трябва да направя, за да предотвратя тези гърчове?

Владислав

Здравейте. Имам следния въпрос: често имам крампи, докато плувам, поради това дори имам лек страх от вода, кажете ми как да си помогна, когато се появи крампа във водата? Разбира се, гледам изобщо да не плувам надалеч, но всичко може да се случи. Благодаря за отговора.

Елена Крилова

Преди често имах нощни крампи на прасеца, винаги само на единия крак. Пощипването и поглаждането не помогнаха; тази болка можеше да се облекчи само като стоиш бос на студения под. След като взех магнезий и калий, забравих за тях за няколко години. И сега започна болката, много подобна, само схващането на тазобедрената става по време на тренировка. Пръстите на краката и мускулите на прасеца не са засегнати. Това също ли са пристъпи или причината трябва да се търси другаде?

Александър

Моля, кажете ми, това трябва да направя, когато лежа в десния си крак, долните мускули под коляното, понякога е толкова болезнено, че можете да умрете и нищо не помага, има ли някакъв метод за прекъсване. този спазъм? Благодаря ви предварително!

Шерстюк Вячеслав

Добър ден. Имам разширени вени на краката и наскоро след физическа активност започнаха да се появяват крампи в областта на пищяла и на двата крака. Интензитетът на болката е толкова голям, че не мога да стоя и трябва да заема хоризонтално положение. Упражненията за издърпване на пръстите на краката към вас не помагат. Кажете ми, има ли връзка между разширените вени и спазмите и какви лекарства е най-добре да използвате за облекчаване на спазми (болка) в такива случаи? Благодаря ти.

Максим Нефедов

Вечер спортувам: бягам и понякога състезателно ходене. И преди лягане, когато успях да отпусна мускулите, се появиха краткотрайни крампи в мускулите на прасеца. Мислех, че причината е в обучението ми, но след като прочетох статията разбрах, че и плоскостъпието, и неправилните обувки са възможни фактори. Използвах мехлеми, но нямаше качествено подобрение. Бих искал да попитам, възможно ли е самостоятелно да се използват добавки с магнезий? И какво да правите, ако сте алергични към витамин D от детството?

Наталия Борисова

Напоследък започна да ме боли ставата на палеца на крака и започнах да имам крампи. Изобщо не мога да нося обувки с токчета - краката ми се свиват. Минах на равни обувки и кецове. По-удобно е да ходите в такива обувки, но понякога кракът все още се схваща и трябва да свалите обувките си и да масажирате пръстите си. Много съм разстроен за това, кажете ми какво да правя? При какъв специалист да отида?

Лидия

Десният ми крак се схваща по време на сън, което ме събужда. Симптомът е толкова остър, че ви идва да изкрещите. Бях посъветван да прищипя областта зад коляното, но това не винаги помага. Бих искал да знам кои лекарства са най-добри за превенция? Имам наднормено тегло (прочетох една от възможните причини в статията), но е малко вероятно да успея да го сваля. Наистина ли няма ефективни методи, крампите са много неприятно явление.

Елена

Обичам да нося обувки с ток 7-8 сантиметра. Но напоследък имам схващания на пръстите на десния крак почти всеки ден. Освен това започва да се схваща неочаквано, главно по време на ходене. След това се появява неприятно усещане за болка в пръстите. За да се отърва от схващането, бързо събувам обувките си и първо започвам да стискам пръстите на краката и стъпалата, а след това ги масажирам. Моля, кажете ми, ако причината за схващането ми е носенето на обувки с висок ток, тогава защо схващат само пръстите на десния крак? Или може би обувките не са основната причина?

Алина Еремина

На 26 години съм и периодично имам крампи на краката, а понякога и изтръпват определени пръсти. Не нося обувки с ток толкова често, но понякога нося обувки, които не стават, което означава, че притискат краката ми малко. Може ли това да причини спазми? И също защо се случва така, че спазмите могат да се появят по време на сън и само ако станете от леглото и започнете да скачате или да щипете мястото с нокти, след известно време спазмите изчезват. Благодаря ви предварително!

Наталия Мариняк

Като дете синът ми имаше начална форма на спазмофилия поради трудно никнене на зъби. В младостта си дълго време се е занимавал с вдигане на тежести, сега е постоянно на крака на работа. През нощта има силни крампи в мускулите на прасеца. Дори и да не се събуди, той крещи много насън и рита краката си. Сред лекарствата приема Asparkam и Combispasm. Преди година се добавиха крампи на лицевите мускули в областта на горната челюст и ухото. Крампите в краката и лицето свързани ли са или са различни заболявания? Към кой лекар трябва да се обърна за правилна диагноза? Могат ли конвулсиите да са следствие от прекаран ревматичен кардит в юношеска възраст?

Почти всеки човек поне веднъж в живота си се е сблъсквал с такова неприятно явление като гърчове. Най-често те се появяват в прасците и то съвсем неочаквано. Мускулът на прасеца е толкова напрегнат, че сякаш ще се спука от болка. Понякога това се случва през нощта, когато краката са неподвижни за дълго време, понякога в не много удобна позиция. Повече от 80 процента от жителите на нашата планета изпитват дискомфорт, свързан с периодични спазми, често това са практически здрави хора. Това норма ли е? Каква е причината за крампи на краката? Как да избегнем появата им? Какво да правя, Ако крампи в краката?

Крампи на краката - защо се появяват?

Крампата е спонтанно свиване на определени мускули, придружено от остра болка. Понякога това могат да бъдат пулсиращи контракции (нервни тикове), но най-често страдаме от тонични спазми в подбедриците, придружени с болка. Мускулът на прасеца, по-рядко бедрото и стъпалото сякаш се превръщат в камък. Понякога почти всички мускули на тялото са подложени на такива контракции; Появата им е много опасна, често води до загуба на съзнание. Важно е да се разбере, че това е признак на сериозно заболяване и човекът спешно се нуждае от медицинска помощ.

Причината за крампи на краката най-често са промени в биохимичния или електролитния състав на кръвта. Каква може да е причината за такъв дисбаланс? Липсата на микроелементи и витамини, главно калий, магнезий, калций и витамин D, отслабва способността на тялото ни да контролира нервните импулси и мускулната дейност. Защо дори при добро хранене и достатъчен прием на витамини и микроелементи възниква дефицит на тези вещества?

1. Редица лекарства пречат на тялото да абсорбира магнезий и калций. Това могат да бъдат адсорбиращи лекарства, антиациди (които се приемат при заболявания на храносмилателния тракт) и диуретици. И ние толкова често обичаме сами да предписваме някакво лекарство за себе си, а понякога дори без специална нужда, и така, за превенция. Струва си да се замислим!

2. Честият стрес влияе на метаболизма. Хормонът на стреса (кортизол) значително влошава усвояването на калций от червата, но бъбреците, напротив, започват активно да го отстраняват. Извод: стресът е наш враг, разбира се, не само заради крампи на краката!

3. В тялото на бременната жена като правило има недостиг на микроелементи, тъй като бъдещата майка се нуждае от два пъти повече от тях, за да може бебето да се развива здраво. И тялото на майката дава всичко важно и полезно преди всичко на нероденото дете. В допълнение, поради редица причини, кръвообращението в краката по време на бременност се влошава, което допринася за появата на спазми и подуване. Витаминни комплекси и пълноценно хранене ще помогнат на бъдещата майка.

4. Всички знаем, че тялото ни се нуждае от витамин D, за да усвои дефицита на този витамин, който може да бъде компенсиран чрез приема му в лекарствена форма или чрез слънчеви бани. Под въздействието на ултравиолетовото лъчение в кожата се синтезира витамин D, но е важно да не се прекалява, за да не се изгори, слънчевите лъчи трябва да се разсейват.

5. Обилното изпотяване допринася за загубата на основния калий, така че горещото време или твърде интензивните спортни тренировки могат да провокират крампи на краката.

Други причини за крампи на краката

Ако крампи на краката ви притесняват доста често, струва си да се подложите на цялостен медицински преглед, за да идентифицирате причината и да предприемете подходящи мерки. И може да има много причини.

Крампите в прасците са най-болезнени и в повечето случаи се появяват в най-неподходящия момент и внезапно. Понякога спазмите се предшестват от усещане за напрежение и издърпване на мускула на прасеца. Това често се случва през нощта и е неприятно, защото прекъсва съня, принуждава човек да стане от леглото, да масажира крака, да го разтрие или да предприеме спешни мерки.

Какво да правите, когато ви свиват краката? (спешна помощ)

1. Ако принадлежите към групата на хората, които усещат приближаването на схващане, тогава се опитайте да отпуснете крака си колкото е възможно повече, преди да се появи.

2. Ако въпреки това кракът ви е схванат, преместете го в хоризонтално положение, изпънете го и го отпуснете максимално, дръпнете пръста на крака си към себе си за няколко секунди, отпуснете крака и отново леко го издърпайте. След това станете на крака и внимателно походете малко, за предпочитане на твърда повърхност боси.

3. Затоплящите мехлеми в комбинация с лек масаж помагат за облекчаване на спазма на мускула на прасеца.

4. Потупвайте и прищипвайте мускула на прасеца. Ако нищо не помогне, болката не изчезне, можете да използвате игла, но внимателно, инжекциите трябва да са кратки и повърхностни.

5. Когато спазъмът премине, трябва малко да дойдете на себе си, да легнете и да повдигнете краката си по-високо (ако е възможно), това насърчава изтичането на кръв и намалява риска от нов спазъм.

Крампи на краката: отстраняване на причините, лечение и профилактика

Спазмите в прасците не са заболяване, а само симптом, така че можете да се отървете от тях, като елиминирате причината за появата им. Ако спазмите ви притесняват често, най-добре е да посетите лекар. Както казахме по-рано, може да има много причини, всички те са различни и доста сериозни. Струва си да започнете с терапевт, да се тествате, ако се открият отклонения, тогава ще стане ясно към кои специалисти да се свържете. Въпреки това има общи препоръки за профилактика и лечение на крампи на краката, които са доста достъпни и приложими за всички.

1. Коригираме диетата си. Диетата трябва да включва храни, които съдържат калий, магнезий, калций и витамин D. Калцият е млечнокисели продукти, зеле от всички видове и сортове, бадеми, сусам. Богати на магнезий в по-голяма или по-малка степен са всички видове зърнени храни, пшенични трици, зеленчуци, морски водорасли, сушени плодове, бобови растения и зелен лук. Калият се съдържа във всички видове месо, птици, риба, банани, картофи и авокадо. Източници на витамин D са черен дроб на треска, яйчен жълтък, масло и млечни продукти. Но най-добрият източник на витамин D е прекарването на времето на открито при дифузна слънчева светлина. Често се препоръчва да се приемат мултивитаминно-минерални комплекси и да се спре пиенето на напитки, съдържащи кофеин, които помагат за отстраняването на минералите от тялото (кафе и черен чай). Пийте достатъчно вода! Важен е за всички органи и системи, особено за кръвоносната.

2. Много е важно да носите подходящи удобни обувки. О, колко искаме жените да носим красиви обувки на висок ток! Но, за съжаление, това е много вредно за нашите крака! Понякога след цял ден работа на токчета едва се допълзяваш до вкъщи... А през нощта - изненада, крампи. Изберете удобни обувки! Погрижете се за краката си. Запазете токчетата си за излизане. В ежедневието е по-добре да изберете ток не повече от 4 см, обувките не трябва да са тесни, важно е наличието на опора на арката, тогава крампите на краката ще ви притесняват много по-малко.

3. Краката не трябва да се претоварват, но не трябва и да се оставят напълно неподвижни. Мускулното напрежение възниква при продължително монотонно статично натоварване, например, ако цял ден стоите или клякате. Правете малки загрявки, за да подобрите кръвообращението в краката си. Не се изтощавайте с прекалено интензивни тренировки във фитнеса. Всичко трябва да е умерено.

4. Преди лягане е полезно да се правят контрастни душове или вани за крака. Можете да добавите отвари от растения, които имат антиконвулсивен, релаксиращ ефект, това са валериана, мента, хвощ, бял равнец. След водни процедури поставете краката си на по-висока възглавница, за да подобрите притока на кръв и лимфа.

5. Краката обичат масажа. Ако не е възможно да присъствате на сесии, можете да направите обикновен самомасаж. Трябва да се настаните удобно, да огънете краката си в коленете и да започнете да ги масажирате от върховете на пръстите си нагоре, към сърцето. Започваме с леко поглаждане, след това засилваме въздействието, преминаваме към месене и потупване, като специално внимание трябва да се обърне на зоната, където най-често се появяват крампи. Завършваме с масаж на централната точка на стъпалото за 1-2 минути.

Това видео показва много подробно как да направите масаж на краката, който помага да се отървете от подуването. Същият самомасаж е идеален за предотвратяване на пристъпи на крампи на краката.

Упражнения при крампи на краката

Не подценявайте значението на гимнастиката при крампи на краката. Подобно на масажа, той е насочен към подобряване на кръвообращението, разтягане и отпускане на мускулите на краката. Упражненията са много прости, но ефективни. Някои могат да се направят, без да ставате от леглото.

1. След като се събудите сутрин, разтегнете се старателно. Изпънете краката си, напрегнете мускулите си и дръпнете пръстите на краката към себе си. Правилните по принцип са много важни за бодрото начало на деня.

2. Застанете прави с кръстосани крака. Завъртете краката си така, че опората да е върху външните ръбове на краката. Останете в това положение за 10-15 секунди, върнете се в първоначалното положение. Повторете 4-6 пъти, като смените крака така, че левият или десният крак да е отпред.

3. Повдигнете се на пръсти, плавно се преобърнете на пети, повдигайки добре пръстите на краката и разтягайки мускула на прасеца. Направете 8-10 ролца.

4. Повдигнете се на пръсти възможно най-високо, протегнете се нагоре, рязко спуснете петите си на пода. Повторете 5-6 пъти.

5. Легнали по корем, сгънете крака си в коляното, вземете стъпалото с ръце и се опитайте да го повдигнете по-високо към главата, задръжте за 8-10 секунди, повторете с другия крак. Това упражнение не е добро само за краката ви.

6. Седейки на пода, изправете краката си и дръпнете пръстите на краката към себе си. Като държите гърба изправен и раменете назад, започнете да се спускате към краката си, опитвайки се да хванете пръстите на краката си с ръце. Ако това се случи, леко издърпайте пръстите на краката към себе си и задръжте в това положение за 8-10 секунди.

7. През деня правете въртеливи движения с краката си, движете краката си нагоре, надолу, надясно, наляво, ходете на пръсти и пети. Такива прости техники ще помогнат за подобряване на кръвообращението в краката ви през деня, а след това вечер и през нощта ще ви притесняват по-малко.

8. Опитайте йога или пилатес. Тези прекрасни гимнастически практики ще помогнат за подобряване на кръвообращението не само в краката, но и в цялото тяло, където е необходимо - за отпускане, разтягане или укрепване на мускулите.

Надявам се, че малко изяснихме ситуацията, какво е крампи на краката, в какво причинитяхното възникване, какво да правя, какво е лечение и профилактика.

Здраве и красота за вашите крака!

В заключение, гимнастика, която ще помогне за облекчаване на умората от краката и предотвратяване на крампи в прасците.

Ако искате да сте в крак с нашите новини, абонирайте се за новините на блога „Нашите деца“! Попълнете формата по-долу и ги получете на имейла си!

Крампата е неволно болезнено свиване на мускулите. Крайникът изтръпва и боли известно време. Контракциите варират по продължителност, сила и степен. По-често се появяват през нощта. Лекарите ги категоризират по тип, като гледат дълголетието и местоположението на мускулния спазъм.

Има редица причини за появата на спазми, които имат индивидуален характер. Понякога спазмите не изискват лечение и се появяват рядко. Струва си да наблюдавате тялото - ако спазъмът се появява постоянно, е необходимо специално лечение.

Крампи на краката

• Прекомерна умора;
• Раздразнена нервна система;
• Бременност;
• Лош кръвен поток;
• лекарства.

Някои лекари смятат, че спазмите през нощта се появяват поради неудобна поза за сън. По-често човек заспива в поза със свити колене, което причинява схващане на мускулите на краката.

Мускулен спазъм на пръстите на краката

Крампите схващат един пръст или всички едновременно. Причини за крампи на пръстите на краката:

• Неудобни обувки;
• Измръзнали пръсти на краката;
• Липса на вещества, полезни за тялото;
• Лошо кръвообращение.

За лечение на неврологични заболявания и болка трябва да се свържете с доказан рехабилитационен център, който използва съвременни методи на физиотерапия.

Свива мускула на прасеца

Няколко минути преди да се появи спазъм, се усеща леко подръпване на мускулите. Любимото място за спазми е мускулът на прасеца. През нощта болката става по-интензивна. Когато мускулът се свие, се усеща силна болка. Краката са напрегнати, невъзможно е да се стъпи на крака, мускулите са твърди и болезнени при допир.

Основната причина се счита за липса на микроелементи и силна умора, ако начинът на живот е твърде активен, денят се прекарва на крака. Атеросклерозата и прекомерното подуване на краката се считат за причините за болезнени контракции в мускулите на прасеца. Болестите на гръбначния стълб стават причина. В 70% от случаите крампи възникват от тежка работа на краката.

Първични признаци

Появата на такива идиопатични припадъци се влияе от напрегнати мускули в резултат на претоварване на тялото. Хората, които злоупотребяват с физическа активност и пренебрегват почивката, са чувствителни към този тип мускулна контракция. Поради неправилно функциониране на мускулите, вероятността от възникване на контракции е твърде висока.

Носенето на тесни обувки, лошото кръвоснабдяване, напредналата възраст и лошата позиция при сън са добри причини за идиопатични причини за спазми.

Вторични знаци

Поради липса на витамини в човешкото тяло се появяват спазми. Липсата на микроелементи и преумората са вторични причини. Този тип се счита за симптом на редица заболявания и основната причина за нарушаване на тялото.

Липсата на магнезий, който е необходим и важен за нормализиране на мускулните контракции, се появява от лошото хранене. Появата на дефицит на магнезий се влияе от заболявания, които пречат на микроелемента да се абсорбира в тялото както трябва. Не е трудно да се разбере, че няма достатъчно магнезий. Човек бързо се уморява, трудно заспива, характеризира се с ниско настроение, което преминава в депресия. Постоянните болки в гърба и мигрена са симптоми на магнезиев дефицит.

Недостиг на витамини

Калцият се счита за подобен на магнезия; дефицитът на елемента е вторична причина за гърчове. Калцият има подобни полезни действия като магнезия. Признаци на калциев дефицит:

• Чупливи кости;
• Тънка коса, белещи се нокти на ръцете и краката;
• Слаби зъби;
• Липса на сила, бърза умора.

Поради липсата на калций в организма се появяват промени в биохимичния състав на човешката кръв.

Нека разгледаме състава на вторичните характеристики. Дефицит на глюкоза, който възниква поради постоянни некоригирани диети и употребата на лекарства, понижаващи захарта. Анемията е липса на насищане на кръвните клетки с кислород. Рязката промяна на температурата означава краткотрайни и действителни конвулсии. Заболели съдове на краката - има нарушение на кръвообращението, тъканите не получават необходимото количество кислород и се появява хипоксия. Причините са заболявания на долната част на гръбначния стълб, когато мускулите са притиснати и чувствителността е нарушена.

Когато зоната на мозъка, отговорна за правилната и равномерна мускулна контракция, е повредена, се появяват крампи на краката. Впоследствие настъпва увреждане на мозъчната област:

• Грип;
• Инсулт или по време на лечение;
• Алкохолно отравяне.

Увреждане на мозъчната област

Защо се появяват чести гърчове?

Често срещана причина е наднорменото тегло. Възможна мускулна умора, постоянно напрежение и тежки стресови ситуации, ендокринни заболявания и нарушения на нервната система. Ако имате упорити и изключително болезнени спазми, незабавно се консултирайте с лекар и незабавно започнете лечение, в противен случай ще се появят нелечими и сериозни заболявания.

Мускулни спазми по време на бременност

90% от бременните жени казват на лекарите за появата на спазми. Често срещаните места включват краката и пръстите на краката. Но докато жената носи дете, това се счита за нормално състояние, за което няма нужда да се притеснявате много и в този случай гърчовете не могат да бъдат лекувани. Спазъмът се проявява в присъствието на наднормено тегло, което се записва при всяка бъдеща майка. Разширената матка, оказваща натиск върху нервите, също се счита за причина за постоянни спазми.

Повишеният оток поради увеличения обем на кръвта и повишеното кръвообращение причинява контракции. Причините за крампи на краката са предразположение към разширени вени, липса на витамини и хормонални промени в организма.

Гърчове при деца

Ако детето периодично получава контракции, не може да се говори за заболяване. По-често това се случва поради растежа и развитието на детето и тялото. Струва си да проследите количеството витамини и да попълните дефицита.

Плоските стъпала или студът причиняват болезнено напрежение в краката. Погрижете се за правилния сън на детето; неудобната позиция с течение на времето влияе върху неволните контракции.

Крампи на крайниците на детето

Какво да направите, ако получите гърчове

Важно и необходимо е веднага след появата им да се консултирате с лекар, за да откриете и отстраните причината. Ако спазмите са редовни, струва си да се проведе необходимото лечение с помощта на специално лекарство. Преди да започнете лечението, препоръчително е да се консултирате с терапевт. Лекарят ще проведе първичен преглед и ще даде указания за необходимите изследвания. След извършване на манипулациите ще Ви бъде предложен преглед при ендокринолог, невролог или кардиолог.

Ако причината е заболяване, то трябва да се лекува незабавно. Специалното лечение ще помогне за предотвратяване на заболявания и спазми. Ако няма заболявания или веднъж се появи мускулен спазъм, ще са достатъчни прости съвети за премахване на по-нататъшна поява на крампи.

Как да облекчите болката, когато ви свиват краката

Във всеки случай е необходимо да се лекуват болезнени усещания. Основното нещо е да се намери и премахне причината за появата му. Времето ще мине и спазмите през нощта ще оставят спомени. Съвети за избягване на спазми: коригирайте и преразгледайте диетата си, не прекалявайте с тренировки и упражнения, приемайте диуретици само според предписанието на Вашия лекар в правилната доза, периодично правете прости упражнения, разтягайки мускулите на краката.

Първа помощ

Ако изпитвате крампи на краката през нощта, не се паникьосвайте. Трябва да се отпуснете, опитайте се да поемете дълбоки, равномерни вдишвания и издишвания. Застанете на хладния под и се изправете. След това ще трябва да бъдете търпеливи: стоейки на краката си, повдигнете пръстите си нагоре, ще бъде болезнено и неприятно. Мускулите се разтягат, спазъмът изчезва.

Ако крампата не отшуми, просто прищипете болното място на краката си, където е локализиран спазъмът. След като отпуснете мускулите в стиснатата област, поставете възглавница от одеяло или възглавница под краката си, така че крайниците ви да са по-високи от нивото на сърцето и главата.

Спазми на краката се появяват и при плуване в морето. Бъдете внимателни, особено ако плувате в дълбоки води. Следвайте правилата: незабавно се преобърнете по гръб и се опитайте да дръпнете крака си към себе си с пръсти. Ако това не помогне, забодете карфица на банските си гащета, за да убодете леко тясното място. Ако плувате в басейна и чувствате, че краката ви се схващат, незабавно спрете да плувате и излезте на повърхността. Причината е температурата на водата под 20 градуса.

Профилактика срещу гърчове

Често краката ви се схващат през нощта или по средата на деня - борете се с това. Ако не възникнат опасни ситуации, следвайте съветите по-долу:

1. Правете упражнения и прости физически упражнения всяка сутрин;
2. Купете и носете удобни и не тесни обувки;
3. Не прекалявайте с тренировките;
4. Пийте по-малко силно кафе;
5. Правете редовен масаж на краката и стъпалата;
6. Следете количеството на консумираните витамини.

Ако следвате съветите, има шанс да не разберете за неприятното свиване на мускулите през нощта.

По-голямата част от нас са запознати с внезапна, остра болка в крака, която ни кара да губим самообладание. Тази болка може да застигне всеки - дете и възрастен, старец с куп болести и успешен спортист.

Появява се по всяко време на деня, предимно през нощта. Болезнените усещания, както краткосрочни, така и дългосрочни, могат да бъдат локализирани във всяка област на крайника, но по-често в стъпалото и подбедрицата. Защо краката ми се схващат през нощта?

Какво е крампа

Феноменът на внезапно свиване на различни мускулни групи се нарича крампа. Не се класифицира като заболяване, но се класифицира като функционално патологично разстройство. В зависимост от причините, които са ги причинили, спазмите могат да изчезнат бързо и безболезнено, в рамките на няколко секунди, а в тежки случаи могат да продължат дълго време - до 10 минути - причинявайки на човек невероятна болка във внезапно втвърдените мускули и чувстват пълна безпомощност.

Обичайно е гърчовете да се класифицират на клонични и тонични:

1. Клонични.
   Характеризира се с бързи движения на отделни мускулни групи. Неволните, произволни мускулни контракции се наричат ​​миоклонус. Пример може да бъде краткотрайно потрепване на лицето или клепачите по време на нервни тикове. Често се наблюдава миоклонус в областта на стъпалата и краката, появяващ се както по време на движение, така и по време на почивка.

   Ако мускулните контракции изглеждат като тръпки при страх или заспиване, те не се считат за сериозна патология и в повечето случаи се считат за нормални поради липсата на признаци на заболяване.

   Ако мускулните контракции са внезапни и се появяват често, тогава този тип миоклонус принадлежи към категорията на хиперкинезата и изясняването на неговата природа изисква диагностични мерки.

2. Тоник.
   Характеризира се с болезнени пароксизмални контракции на набраздените мускули. Такива крампи, засягащи главно мускулите на прасеца, продължават от една минута или повече. Те могат да възникнат по време на сън и почивка, при продължително ходене и спортуване.

Защо краката ми се схващат през нощта?

Припадъците могат да бъдат резултат от много причини: от лошо хранене до сериозни заболявания на тялото. Според естеството на причините те се групират в 3 групи:

• Промени в биохимичния състав на кръвта.
  За правилния междуклетъчен електролитен баланс в кръвта трябва да има определено съотношение на микроелементи и витамини, по-специално калций, магнезий, калий и витамин D. Тези основни микроелементи идват при нас от храната с правилното хранене.

  Интензивните тренировки, хормоналният дисбаланс, строгите диети и вредните навици обаче не допринасят за тяхното усвояване.

  Конвулсивните мускулни спазми са особено провокирани от липсата на магнезий, калций, витамини от група В, както и от намаляване на нивата на кръвната захар - хипогликемия.

• Проблеми с кръвообращението.
  Проблемите с кръвния поток са честа причина за гърчове. При различни патологии - разширени вени, склеротични лезии на кръвоносните съдове, остеохондроза, заседнал начин на живот, кръвта застоява в съдовете и се провокира исхемия на тъканите. При тъканна хипоксия се натрупват метаболитни продукти, включително млечна киселина и възпалителни медиатори, които причиняват болезнени мускулни контракции.
• Неврологични проблеми.
  Увреждането на тялото от различни инфекции (стафилококови, менингококови), отравяне причиняват нарушения на нервно-мускулната проводимост и водят до спастичност на мускулите на краката. При епилепсия, инсулт, диабет и мозъчни тумори нервните влакна се компресират. Увреждат се не само сетивните нерви, но и двигателните, така че освен болка се появяват и неволни мускулни контракции. Конвулсивните реакции се причиняват и от силен стрес, преумора и престой в задушна стая. При някои гърчовете могат да се появят поради генетично предразположение да реагират нервно на различни стимули.

Защо прасците, краката и пръстите ми се схващат през нощта? Експертите обясняват това по различни начини. Някои отдават това главно на факта, че отпуснатото тяло е благоприятно за рязко скъсяване на мускулите. Други обвиняват плоските стъпала, физическото напрежение на мускулите и съдовите нарушения. Трети пък виждат причината в липсата на калций и магнезий – именно липсата им води до мускулна възбудимост, която много по-късно завършва с мускулни потрепвания.

По време на бременност

Случаите на спазми в прасците и пръстите на краката по време на бременност се обясняват с факта, че нуждата от микроелементи за бъдещата майка и растящия плод рязко се увеличава, а диетичните ограничения, лекарствата, токсикозите или други неблагоприятни фактори не помагат да се поддържа необходимата концентрация в кръвта. В допълнение, хранителните вещества, влизащи в тялото, се преразпределят в полза на растящия плод, а не на майката.

• Бременните жени често изпитват липса на витамини от група В, желязодефицитна анемия и излишък на фосфати и натрий.

  Дефицитът на калций особено често съпътства бременността, което се дължи на намалена функция на паращитовидните жлези и трябва да се попълва не само с балансирана диета, но и с лекарства.

• Хипогликемия, която възниква поради грешки в храненето, а именно големи интервали в приема на храна и преобладаването на лесно смилаеми въглехидрати в нея. Намаляването на нивата на захарта причинява спазми през нощта и сутрин.
• Кофеинът и никотинът са особено опасни по отношение на предизвикването на гърчове, тъй като причиняват тъканна хипоксия и мускулна дехидратация.
• През втората половина на бременността натоварването на краката се увеличава значително: плодът оказва натиск върху матката и кръвоносните съдове. Стагнацията, която възниква по време на този процес, насърчава мускулните контракции.
• Синдромът на долната празна вена, при който вената се притиска от нарастващата матка, докато лежите, може да допринесе за лоша циркулация в съдовете на краката и да причини крампи.

При заболявания на гръбначния стълб

При наличие на дегенеративно-дистрофични промени в гръбначния стълб: междупрешленни хернии, спондилолистеза, лумбосакрална спондилоза, тези двигателни корени на гръбначния мозък, които са отговорни за нервно-мускулната възбудимост на долните крайници, се компресират. В резултат на нарушение в предаването на тези нервни импулси към мускулите на краката се появяват крампи с различна интензивност.

За сърдечносъдови заболявания

Честа причина за болезнени мускулни контракции е сърдечно-съдовата патология.

Заболяванията на сърдечно-съдовата система водят до хронични нарушения на кръвообращението, предимно в съдовете на долните крайници и особено в стъпалата и краката. Именно стагнацията на кръвта провокира намаляване на мускулния тонус, което в крайна сметка води до редовни крампи.

Най-често срещаният тип съдова патология, при която припадъците са чести, е флебюризъм, характеризиращ се със синкав цвят на кожата, тежест и болка в краката.

Стените на вените не могат да се справят с повишеното натоварване, те се разтягат, образувайки възли по вените, които нарушават нормалното кръвообращение, което допринася за появата на спазми.

Облитериращи заболявания на артериите на кракатасъщо причиняват гърчове. Тази патология се характеризира с тесен лумен на съдовете, отслабен кръвен поток, бледност на кожата на засегнатия крак и силна болка при ходене.

Нощни крампи при деца

Периодът на активен растеж на бебетата често е придружен от нощни крампи. Непознатата и остра болка кара децата да се тревожат и плачат, а родителите се чувстват объркани и уплашени.

Основните причини за нощни крампи при дете включват:

1. неудобно фиксиране на крака на детето за дълго време, поддържайки го в едно положение;
2. престой в студена стая или хипотермия на краката на улицата;
3. наличие на плоски крака;
4. дефицит на най-важните микроелементи в организма - калий, магнезий и калций.

Важно е да се има предвид, че редовните и продължителни конвулсии се причиняват главно от последните две причини.

Честите гърчове при деца могат да показват наличието на сериозни заболявания, като епилепсия, така че детето трябва незабавно да бъде прегледано от лекар.

По време на спазми, за да облекчите болката, разтрийте крака на детето със загряващ мехлем, леко масажирайте и се опитайте да го изправите на пръсти.

Първа помощ при гърчове

Ако внезапно почувствате силна болка в мускула на прасеца, препоръчително е да предприемете следните прости стъпки:

• Внимателно се опитайте да се изправите, за да възстановите притока на кръв и направете няколко крачки.
• С ръцете си хванете пръста на сплесканото си стъпало и го дръпнете към себе си и нагоре, като по този начин дръпнете и люлеете крака си за известно време.
• Мускулният масаж има отличен релаксиращ ефект, така че трябва внимателно да разтегнете схванатите мускули, като използвате метода на разклащане.
• Ако спазмите не изчезнат, трябва да приложите силно прищипване, последвано от триене на болното място.
• За да предотвратите повторна поява на крампи на краката, трябва да повдигнете краката си и да ги задържите в това положение за известно време.

Лечение и профилактика

Няма място за паника за тези, които имат гърчове спорадично, до 2-3 пъти месечно. Трябва да организирате балансирана диета, да проверите състоянието на вените на краката си, да се откажете от заседналия начин на живот и да контролирате лошите навици.

Симптоматичната терапия при леки видове гърчове обикновено се състои в предписване на магнезиеви добавки, комплекси от витамини с микроелементи и мускулни релаксанти.

Но честите прояви на гърчове изискват посещение при лекар, който ще предпише преглед и ще постави диагноза. Самолечението в този случай е неприемливо. Само чрез премахване на основната причина за патологията можем да се надяваме да се отървем от неприятностите завинаги.

Конвулсивните мускулни контракции не трябва да се приемат леко, тъй като във всички случаи те сигнализират за необходимостта от защита на тялото от вътрешни или външни дразнители. Те засягат не само носители на патологии, но и напълно здрави хора, по-специално спортисти.

Според статистиката, Крампите на мускулите на прасеца са най-честата причина за смърт във водата. Ето защо организирането на превантивни мерки, насочени към поддържане на правилния режим на работа и почивка, спортни дейности, диета и отказ от лоши навици, е задача на всеки човек, който се грижи за своето здраве.

Крампата е неволно свиване или прекомерно напрежение на мускул или няколко мускула. Това състояние винаги е придружено от доста силна болка и може да продължи от няколко секунди до четвърт час, като през цялото време причинява непоносим дискомфорт. Нощните крампи на краката са изключително често срещано явление; според проучвания 8 от 10 души го изпитват периодично. В тази статия ще разберем какво провокира такова неприятно състояние и как да се справим правилно с него.

Възможни заболявания

В допълнение, има редица заболявания, които увеличават риска от крампи на краката:

• флебюризъм;
• бъбречна недостатъчност;
• проблеми с щитовидната жлеза;
• диабет;
• плоски стъпала;
• радикулит;
• проблеми с кръвообращението в долните крайници;
• полиневрит, придружен от изтръпване и изтръпване на краката през нощта. Човек може да изпита световъртеж, рязко намаляване на слуха и раздразнителност.;
• хемороиди.

Причини за спазми в мускулите на прасеца

Според естеството на процеса конвулсиите могат да бъдат разделени на два вида: клонични и тонични. При първия тип мускулът се съкращава бързо и също бързо се отпуска, докато при тонизиращата разновидност напрежението се запазва за по-дълго време. Такива атаки могат да бъдат причинени от същите причини, които ще бъдат разгледани по-подробно по-долу.

Появата на мускулни крампи на прасеца през нощта в някои случаи остава истинска загадка, тъй като явлението може да се появи дори при напълно здрави хора. Експертите обаче идентифицират редица условия, които могат да провокират такова напрежение:

1. при горещо време източникът на проблема е дехидратацията на тялото - чрез потта тялото губи много влага, а с нея и калий, което предизвиква свиване на тъканите;
2. липса на микроелементи (калций, магнезий, калий). По време на сън кръвообращението се забавя, съответно хранителните вещества се разпределят по-бавно и ако някои липсват, тогава мускулите започват да изпитват дефицит и поради повишеното натоварване възниква спонтанно свиване;
3. физическа активност преди лягане;
4. приемане на лекарства за лечение на киселини, които могат да попречат на нормалното усвояване на хранителните вещества от храната;
5. силен стрес. По време на нервно напрежение се произвежда в големи количества кортизол - хормон, чийто страничен ефект е влошаване на усвояването на калция, което провокира неговия дефицит;
6. Вероятността от явлението се увеличава при хора, които приемат диуретици или страдат от диария.

Хипотермията също може да предизвика спазми - това често се случва през нощта в лошо отоплени помещения или докато спите на отворен прозорец в хладно време. В резултат на това може не само да се схваща, но и да усуква краката ви през нощта.

Нощни крампи на пръстите на краката

Такава локализация на крампи възниква като сигнал, че мускулите на пръстите не получават достатъчно внимание по отношение на натоварването.

1. Ако човек води пасивен начин на живот (заседнала работа, неактивна почивка), тогава кръвообращението става по-малко активно и като се има предвид разстоянието на пръстите на краката от сърцето, проблемът с достатъчността на кислород става най-остър. Пръстите обикновено получават малко внимание по отношение на целенасоченото движение, което води до отслабване на и без това тънките мускулни влакна.
2. Липсата на кислород и загубата на еластичност на мускулите са пряк път към гърчове.
3. Дисбалансът на минералните компоненти е често срещана причина за крампи на краката като цяло, независимо от локализацията. При липса на калий, магнезий, калций и витамин D рискът от развитие на такива състояния, и то дълготрайни, е много голям.

По време на бременност

Спазмите на прасците са чести нежелани спътници по време на бременност. Те могат да започнат да ви притесняват от първите месеци поради често повръщане (с токсикоза), тъй като това създава дехидратация. Причините, свързани с минералния метаболизъм, придобиват нови измерения по време на бременност:

• с развитието на плода необходимостта от микроелементи се увеличава значително и без да вземете предвид този факт, може да срещнете сериозен дефицит и всички негови неприятни симптоми;
• поради промени във вкусовите предпочитания, храненето може да загуби своя баланс, което също причинява дефицит на важни полезни компоненти;
• през втората половина на бременността жените често прибягват до безопасни диуретици, за да облекчат подуването, а минералните компоненти, разтворени в него, се освобождават с течността.

Източникът на проблема може да бъде и намаленият хемоглобин и синдромът на долната празна вена (това е типично за третия триместър на многоплодната бременност).

Крампи на краката при деца

Припадъците в детска възраст трябва да привлекат специално внимание от родителите, тъй като те могат да бъдат доказателство за развиващо се заболяване. Нощните контракции на мускулите на краката най-често се появяват в живота на детето в период на активен растеж и такива атаки често плашат децата - те започват да плачат и да се оплакват от силна болка в крака. Източникът на проблема може да бъде:

• хипотермия на краката;
• плоски стъпала;
• дълго време в неудобно положение;
• липса на калций, калий и други важни компоненти в организма.

Освен това явлението може да е симптом на болестите, за които стана дума по-рано. При децата повтарящите се и чести гърчове обикновено показват проблеми с кръвообращението, които изискват незабавна намеса от специалисти.

Първа помощ

Голямата трудност е, че спазмите са източник на значителен дискомфорт, с който трябва да се справите тук и сега. Несъмнено, ако гърчовете станат „завидни“ постоянни, тогава посещението на лекар е просто необходимо, но независимо от причината, трябва да се бори с възникналия спазъм. За да направите това, можете да използвате следните съвети:

• разтрийте напрегнатия мускул с ръце, леко го масажирайте или дори го прищипете;
• издърпайте палеца на крака към себе си (ефективен при напрежение на мускула на прасеца);
• по време на масажа се опитайте активно да огънете и изправете пръстите на краката си;
• при продължителен стрес можете да поставите крака си под горещ поток вода;
• Веднага след като болката отшуми, трябва да се разходите малко, за да възстановите кръвообращението.

Струва си да се опитате да сведете до минимум риска от този проблем, като носите обувки с ниски токчета, използвате масажни постелки за подобряване на кръвообращението в краката, както и носете антиварикозни чорапи и обувайте топли чорапи в студените нощи.

Премахване на дефицита на витамини

Струва си да се разбере, че ако конвулсиите са симптом на заболяване, тогава можете да се отървете от тях само чрез комплексно лечение на причината. Но има начини за ефективно справяне със самия симптом.

Крампите най-често се провокират от дефицит на витамини и микроелементи, така че един от методите за лечение е компенсирането на съществуващия дефицит. Ще бъдат подходящи комплекси, съдържащи следните компоненти:

• витамин B1;
• витамин B6;
• витамин Е;
• магнезий;
• калций;
• калий.

В този случай приемането на лекарства обикновено е пряко свързано с основното заболяване. Така че, ако проблемът е причинен от дехидратация, тогава ще бъдат полезни препарати с витаминни елементи, например Orthocalcium plus magnesium или Ortho Taurine Ergo. В някои случаи Asparkam ще бъде ефективен.

Лечение с народни средства

Следните народни рецепти могат да бъдат полезни и ефективни за премахване на крампи на краката:

• нанесете прасците си с топъл мед и увийте краката си за половин час;
• можете да смажете краката си с лимонов сок през нощта и да продължите тази терапия в продължение на две седмици като превантивна мярка;
• разтрийте краката си с горчица на прах;
• по време на конвулсии, нанесете смес от сок от жълтурчета и вазелин (в съотношение едно към две);
• приемайте през устата отвара от тинтява (3 супени лъжици на литър вода, варете всичко заедно 5-10 минути, прецедете и изпийте в рамките на един ден).

Напоследък все по-често напълно здрави хора страдат от такава неприятна проява като конвулсивни мускулни контракции през нощта, което пречи на нормалния сън. Крампите обикновено са придружени от изтръпване и болка. За съжаление се наблюдава не само при възрастните хора, но и при децата и по-младото поколение.

Причината и коренът на проблема може да са различни и за да разберете естеството им и да изключите развитието на сериозни заболявания, трябва да се свържете с квалифициран специалист. Само той ще ви помогне да разберете какво може да повлияе на конвулсивните контракции на мускулите на краката и да предпише лечение.

Видове крампи на краката.

Крампите на краката по време на сън са много неприятно явление. По време на сън цялото тяло отслабва, активността на мускулната тъкан намалява и млечната киселина се натрупва в мускулите на прасеца, което допринася за появата на крампи. Човек е принуден да се събуди от остра болка и да предприеме действия за премахване на разстройството. В зависимост от локализацията на болката се разграничават следните видове крампи на краката.

Крампи на пръстите на краката

При схващане на пръстите на краката болката се проявява рязко и интензивно и може да стяга един пръст или всички наведнъж. Защо краката ми се схващат:

• неудобни, тесни обувки,
• студени крака,
• ограничено съдържание на жизненоважни витамини и микроелементи,
• нарушено кръвообращение.

Мускулни крампи на прасеца

Крампите на прасеца са най-неприятното явление, което причинява максимален дискомфорт и се появява по-често от другите видове крампи. В този случай болката в глезена е придружена от: прекомерно напрежение и „вкаменяване“ на мускула на прасеца и невъзможност да се стои на крака.

Причини за проблема

Мускулите на прасеца са подложени на невероятен стрес всеки ден, което води до запушване на мускулите и крампи.

Крампите обикновено се появяват през нощта. Причините могат да бъдат много разнообразни и за да ги определите, трябва да помислите коя от ежедневните процедури може да предизвика неприятна проява и да премахне отрицателното им въздействие.

Ако обаче крампи на краката пречат на нормалния ви живот и се появяват твърде често, трябва да разберете защо прасците ви се схващат през нощта. Нека подчертаем основните причини, водещи до нощни крампи:

• Физическа умора и чести упражнения. В резултат на повишената физическа активност през деня, мускулите се задръстват, уморяват се и в повечето случаи се усещат през нощта.
• Постоянно изправено или седнало положение, свързано с вида дейност. В този случай настъпва нарушение на кръвния поток. В резултат на това лошото кръвообращение придружава лошото хранене и притока на кръв към долните крайници.
• Недостиг на хранителни вещества в организма, които участват в провеждането на нервните импулси към мускулите.
• При намаляване на хемоглобина се нарушава храненето на организма с полезни вещества, в резултат на което са възможни мускулни спазми.
• Разширените вени причиняват спазми на краката.
• Обувките и облеклото под налягане са една от причините за гърчовете.
• Приемът на лекарства с диуретичен ефект допринася за спазми на краката през нощта. При приемането на тези лекарства течностите и хранителните вещества се измиват от тялото и минералният метаболизъм се нарушава.
• Възможни са и конвулсивни прояви поради неправилно хранене.
• Поза на тялото в съня, водеща до дискомфорт в крайниците.
• Неправилен метаболизъм и в резултат на това кислородно гладуване на мускулната тъкан на краката.
• Температурните промени поради прекомерно прегряване или хипотермия могат да предизвикат краткотрайни припадъци.
• При затлъстяване телесното тегло натоварва много долните крайници, което води до голямо мускулно напрежение и запушване.
• Съдови заболявания. В резултат на това кръвообращението се нарушава, кислородът се доставя лошо в тъканите и се появяват конвулсивни прояви.
• Дехидратация на тялото.
• При жените гърчовете могат да бъдат причинени от приема на орални контрацептиви.
• Честите стресови ситуации и емоционални сътресения могат да провокират крампи на краката през нощта.
• Протеинови диети. Ако в тялото попадне голямо количество протеини, усвояването на калций от тялото ни се блокира.
• Алкохолната интоксикация допринася за прекомерното измиване на калций от тялото.
• Напреднала възраст. Тялото старее, кръвоносните съдове се износват, метаболизмът се забавя, появява се липса на захар в кръвта - всичко това води до конвулсивни прояви.

Понякога спазмите са един от многото симптоми на прогресиращи патологии и нарушения в тялото, тук е важно да не пренебрегвате проявите, които ви притесняват, а да потърсите помощ за цялостна медицинска диагностика на тялото, за да разберете защо вашите прасци; спазми през нощта. Възможните заболявания, които се характеризират с този симптом, включват следното:

• Цироза на черния дроб. Има дисбаланс между компонентите на кръвта, в резултат на което течността се натрупва в тъканите на коремната кухина, което може да причини гърчове.
• Бременност В положение жената е най-податлива на конвулсивни прояви. Това се случва поради липса на калций, магнезий, желязо в тялото на бременната жена, голямо телесно тегло, което допълнително натоварва долните крайници, а също така могат да се появят спазми по време на сън поради компресия на празната вена поради неправилно избрана поза за сън.
• Плоски стъпала. Неправилното поставяне на краката води до допълнително натоварване на мускулите и това може да причини конвулсивни спазми.
• Лумбална остеохондроза. При притискане на междупрешленните дискове се притискат нервните коренчета на гръбначния мозък и краката се схващат през нощта.
• Ниската кръвна захар или диабетът допринасят за спазми поради лошо кръвообращение в крайниците.
• Болест на Рейно. Нарушеното функциониране на капилярите води до намаляване на мускулния тонус, което води до появата на крампи.

Диагностика

Диагностичните мерки в този случай ще се състоят от задълбочен преглед, разпит за допълнителни оплаквания, различни от нощни крампи, и тестване. Ако се установи наличието на някакво заболяване, мерките за лечение ще бъдат насочени към премахване на основната причина, след което гърчовете трябва да изчезнат. Ако всичко не е толкова сериозно, колкото ви изглеждаше на пръв поглед, и гърчовете се появяват по по-малко убедителни причини, достатъчно е просто да следвате превантивните мерки.

Какво да правим с нощните крампи

Какво да направите, ако се сблъскате с този неприятен проблем? Първо, ако почувствате крампи през нощта, не се паникьосвайте, отпуснете се и дишайте дълбоко, за да подобрите притока на въздух към мускулната тъкан. Следвай тези стъпки:

• Разтегнете мускула, издърпайте пръста към себе си или преместете центъра на тежестта към целия крак;
• Направете масаж на прасците си или помолете хората около вас да го направят. С масаж и разтриване кръвообращението се нормализира и болката отшумява;
• Убодете мускула с нещо остро, ощипете се, разтрийте мускула на прасеца;
• Топлият компрес също може да помогне за облекчаване на мускулни спазми, тъй като топлината увеличава притока на кръв. Можете да изолирате болното място с топъл душ или нагревателна подложка;
• Легнете така, че крайниците ви да са по-високи от главата.

Медикаментозни методи за отстраняване на проблема

За да се премахнат симптомите на конвулсивни прояви, терапевтът може да предпише следните лекарства:

• Болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства;
• Лекарства, които отпускат мускулите;
• антиконвулсанти;
• Приспивателни;
• Комплекс от витамини и минерали, съдържащ желязо, магнезий и калий;
• Също така много ефективни са мехлемите и геловете, които премахват мускулните крампи. Те се прилагат и втриват в областта на болката няколко пъти на ден.

Ако спазмите на краката не изчезнат дълго време и са придружени от допълнителни опасни симптоми, трябва да се обадите на линейка, за да предотвратите опасни усложнения, ако нещо се случи.

Традиционни методи за премахване на мускулни спазми в краката

Най-ефективните народни методи са:

• Студеният зелев лист възстановява добре метаболитните процеси.
• Консумацията на туршия от краставици помага за отпускане на мускулите.
• Ефективен метод за предотвратяване на мускулни спазми е натриването на прасците със сапун, съдържащ глицерин.
• За да премахнете мускулните спазми, използвайте топъл мед, който трябва да се нанесе върху прасците и да се увие около глезените, след което да се изплакнат обилно.
• Втрийте лимонов сок в краката си за една нощ, докато се абсорбира напълно, след което изплакнете.
• Ако факторът, който провокира спазми, е разширените вени, ефективен народен лек е ябълковият оцет, който трябва да разтриете върху засегнатите съдове или да приемате 2 супени лъжици на чаша чиста вода дневно.
• Можете също да предотвратите конвулсивни прояви, като направите следната смес за втриване на крайниците: яйчен жълтък, лъжица терпентин, лъжица ябълков оцет.
• Горчица на прах е добра за премахване на мускулни спазми, които също трябва да се втриват в прасците.
• Целандинът и вазелинът са отлично средство за борба с крампи.

Превантивни мерки за предотвратяване на гърчове

За да премахнете неприятните прояви, първо трябва да разберете причините, довели до тях. Много хора се опитват сами да облекчат болката, но това не води до желания ефект. Какво да направите, за да предотвратите крампи на прасците? В този случай е най-добре да се идентифицира първоначалната причина за заболяването и да се предпише подходящо лечение. Основните процедури за предотвратяване на конвулсивни прояви са:

• Осигурете правилното хранене, изключете нездравословните храни: напитки, съдържащи кофеин, сода, пикантни, мазни и други храни, които не носят никаква полза. Яжте плодове и зеленчуци в големи количества;
• Вземете витаминни комплекси, които съдържат елементи, необходими за укрепване на мускулите и костната тъкан.
• Ходете на чист въздух по-често, слънчевата светлина помага за насищане на тялото с витамин D;
• Отнасяйте се внимателно към краката си, не ги претоварвайте, дайте на краката си почивка;
• Отделете време за грижа за краката си: използвайте топли вани, разтривайте глезените си, масажирайте;
• Облеклото и обувките трябва да са удобни и да не стягат крайниците;
• Гимнастиката в този случай е много полезна, упражнявайте се умерено, без да натоварвате излишно тялото;
• Преди лягане повдигнете за кратко краката си възможно най-високо, това ще нормализира притока на кръв;
• Трябва да изберете позицията за сън, която е най-удобна за вас;
• Пийте повече течности;
• Минимизиране на въздействието на стресови ситуации;
• Избягвайте пози, които насърчават стагнацията на кръвта;
• Предотвратете хипотермия на крайниците чрез затопляне на краката.

Честите крампи на краката през нощта в повечето случаи са един от симптомите на някакво заболяване. Няма заболяване, което да посочват конкретно. Определянето на заболяването и провеждането на лечение е първата и основна задача на пациента. За да предотвратите проблема с мускулните спазми, първоначално трябва да следвате превантивните мерки. В края на краищата е по-лесно да се предотврати всяка болест, отколкото да страдате след лечението.

Видеоклипове по темата

Крампите - мускулни контракции - са доста неприятни и болезнени усещания, с които всеки трябва да се сблъска поне веднъж в живота си. И ако краката ви се схващат през нощта - далеч със сън и почивка. Лекарите знаят причината за заболяването и как да го преодолеят.

Защо краката ви се схващат - причини

Лекарите разграничават спазмите по продължителност, място на образуване и степен на засягане на мускулите. Краката на всеки се схващат от време на време по различни причини, но ако това се случва със завидна постоянство, трябва да помислите за лечение на процеса.

Нощни крампи

Колко жалко, когато здравият сън внезапно бъде прекъснат от внезапни контракции на мускулите на краката, които са придружени от остра болка. Първият път, когато човек изпада в паника, страда от силна болка.

Има мнение, че позицията на сън със свити в коленете крака води до неволно свиване на мускулите.

Крампи на краката през нощта както при деца, така и при възрастни, като последните страдат по-често поради причини, свързани с възрастта. Тялото на детето е по-стабилно, расте и се развива, но по-старото поколение натрупва неблагоприятно физическо бреме.

Причини за нощни крампи:

• смущения във функционирането на нервната система;
• мускулна умора;
• лошо кръвообращение в крайниците;
• бременност;
• страничен ефект на някои лекарства;
• липса на витамини в организма.

Свива пръстите на краката

Когато пръстите ви внезапно се схванат, човек неволно хваща краката си и започва да ги дърпа в различни посоки, не бързайте и разберете защо пръстите ви са схванати.

Причини за крампи на пръстите на краката:

• хипотермия на краката (често се случва през зимата при силни студове);
• тесни и неудобни обувки (за жени - високи токчета);
• недостиг на витамини;
• стагнация на кръвообращението в краката.

Контракция на мускула на прасеца

Такива спазми са най-болезнени от всички останали; прасците на краката най-често се схващат. В този случай човек не може да стои на цялото си стъпало и изпитва силно напрежение и усещане за "каменни" мускули.

Крампи на краката се появяват при плуване в студена вода; носете игла в банския костюм, за да се отървете спешно от спазма.

Доста често спазмите на прасците се появяват поради интензивно физическо натоварване; тази мускулна група носи основната тежест на „отговорността“.

Причини за спазми на прасците:

• оставане на крака за дълго време;
• прекомерни спортни дейности;
• венозна недостатъчност и оток;
• липса на витамини и микроелементи;
• заболявания на гръбначния стълб.

Защо бременните жени изпитват крампи в краката през нощта?

Тялото на бременната жена работи за двама, така че не е изненадващо, че бъдещата майка изпитва много неудобства, едно от които са нощните крампи.

Причини за спазми при бременни жени:

• увеличаването на матката води до натиск върху съдовата система, кръвообращението е нарушено;
• обемът на кръвта се увеличава, което причинява подуване на тъканите;
• хормонални колебания;
• наднормено тегло.

Какво да правите, ако краката ви се схващат през нощта?

Важно е да знаете как бързо да се отървете от болката в краката по време на нощни крампи. Основното нещо е да не се паникьосвате, в това явление няма нищо ужасно.

Запомнете следната процедура:

• Дишайте дълбоко, за да подобрите кръвообращението.
• Внимателно застанете на пода, краката са събрани, гърбът е изправен.
• Издърпайте стъпалото на болния крак към вас, преодолявайки дискомфорта. С това действие мускулът се разтяга и спазъмът изчезва.
• Ако това не помогне, разтрийте крака си или го масажирайте със загряващ мехлем.
• Когато продължавате да спите, краката ви трябва да са по-високо от главата.

Как да избегнем крампи на краката

Предотвратяване

За да не се сблъскате с този неприятен проблем, достатъчно е да водите здравословен начин на живот, да носите удобни обувки по ваш размер с ниски токчета и да не претоварвате краката си. За да научите как да изберете правилната височина на тока, прочетете нашата публикация. Сутрешните упражнения с упражнения за краката и коленните стави ще бъдат добра превантивна мярка.

Разнообразното хранене доставя на организма калций, магнезий, калий и желязо, без които са невъзможни здрави кръвоносни съдове и добро кръвообращение.

Периодично се препоръчва да масажирате краката си и да вземете контрастен душ, така че кръвта да циркулира добре в краката ви. Опитайте се да не злоупотребявате с диуретици. Следвайте тези съвети и ще забравите за спазмите.

Диагностика

Ако нощните спазми се повторят и са се превърнали в истински проблем за вас, трябва спешно да се консултирате с лекар, за да определите причината за заболяването. Лекарят ще ви прегледа и ще предпише специални изследвания.

При гърчове може да се наложи консултация с невролог, кардиолог или ендокринолог.

Какви аномалии са вторични причини за гърчове? След като имате диагноза, ще знаете как да се справите с нея.

Медицински маркери на нощни крампи:

• Магнезиев дефицит – безсъние, депресия, сърдечни проблеми и главоболие.
• Липса на калций – чупливи кости, загуба на сила, раздразнителност.
• Липсата на желязо означава липса на кислород в кръвта.
• Глюкозен дефицит - скокове в нивата на кръвната захар.
• Нервни импулси по време на грип, ARVI, по време на инсулт.
• Съдови заболявания на крайниците.
• Горещо време - загуба на течности и соли.

След като се възстановите от болестта, която стана основната причина за нощните спазми, завинаги ще забравите за неприятните усещания. Основното нещо е да се придържате към препоръките на лекарите през целия си живот. Хранете се правилно и спортувайте, грижете се за краката си. Движението е живот!

Крампата е неволно свиване или прекомерно напрежение на мускул или няколко мускула. Това състояние винаги е придружено от доста силна болка и може да продължи от няколко секунди до четвърт час, като през цялото време причинява непоносим дискомфорт. Нощните крампи на краката са изключително често срещано явление; според проучвания 8 от 10 души го изпитват периодично. В тази статия ще разберем какво провокира такова неприятно състояние и как да се справим правилно с него.

Възможни заболявания

В допълнение, има редица заболявания, които увеличават риска от крампи на краката:

• флебюризъм;
• бъбречна недостатъчност;
• проблеми с щитовидната жлеза;
• диабет;
• плоски стъпала;
• радикулит;
• проблеми с кръвообращението в долните крайници;
• полиневрит, придружен от изтръпване и изтръпване на краката през нощта. Човек може да изпита световъртеж, рязко намаляване на слуха и раздразнителност.;
• хемороиди.

Причини за спазми в мускулите на прасеца

Според естеството на процеса конвулсиите могат да бъдат разделени на два вида: клонични и тонични. При първия тип мускулът се съкращава бързо и също бързо се отпуска, докато при тонизиращата разновидност напрежението се запазва за по-дълго време. Такива атаки могат да бъдат причинени от същите причини, които ще бъдат разгледани по-подробно по-долу.

Появата на мускулни крампи на прасеца през нощта в някои случаи остава истинска загадка, тъй като явлението може да се появи дори при напълно здрави хора. Експертите обаче идентифицират редица условия, които могат да провокират такова напрежение:

1. при горещо време източникът на проблема е дехидратацията на тялото - чрез потта тялото губи много влага, а с нея и калий, което предизвиква свиване на тъканите;
2. липса на микроелементи (калций, магнезий, калий). По време на сън кръвообращението се забавя, съответно хранителните вещества се разпределят по-бавно и ако някои липсват, тогава мускулите започват да изпитват дефицит и поради повишеното натоварване възниква спонтанно свиване;
3. физическа активност преди лягане;
4. приемане на лекарства за лечение на киселини, които могат да попречат на нормалното усвояване на хранителните вещества от храната;
5. силен стрес. По време на нервно напрежение се произвежда в големи количества кортизол - хормон, чийто страничен ефект е влошаване на усвояването на калция, което провокира неговия дефицит;
6. Вероятността от явлението се увеличава при хора, които приемат диуретици или страдат от диария.

Хипотермията също може да предизвика спазми - това често се случва през нощта в лошо отоплени помещения или докато спите на отворен прозорец в хладно време. В резултат на това може не само да намали, но и.

Нощни крампи на пръстите на краката

Такава локализация на крампи възниква като сигнал, че мускулите на пръстите не получават достатъчно внимание по отношение на натоварването.

1. Ако човек води пасивен начин на живот (заседнала работа, неактивна почивка), тогава кръвообращението става по-малко активно и като се има предвид разстоянието на пръстите на краката от сърцето, проблемът с достатъчността на кислород става най-остър. Пръстите обикновено получават малко внимание по отношение на целенасоченото движение, което води до отслабване на и без това тънките мускулни влакна.
2. Липсата на кислород и загубата на еластичност на мускулите са пряк път към гърчове.
3. Дисбалансът на минералните компоненти е често срещана причина за крампи на краката като цяло, независимо от локализацията. При липса на калий, магнезий, калций и витамин D рискът от развитие на такива състояния, и то дълготрайни, е много голям.

По време на бременност

Спазмите на прасците са чести нежелани спътници по време на бременност. Те могат да започнат да ви притесняват от първите месеци поради често повръщане (с токсикоза), тъй като това създава дехидратация. Причините, свързани с минералния метаболизъм, придобиват нови измерения по време на бременност:

• с развитието на плода необходимостта от микроелементи се увеличава значително и без да вземете предвид този факт, може да срещнете сериозен дефицит и всички негови неприятни симптоми;
• поради промени във вкусовите предпочитания, храненето може да загуби своя баланс, което също причинява дефицит на важни полезни компоненти;
• през втората половина на бременността жените често прибягват до безопасни диуретици, за да облекчат подуването, а минералните компоненти, разтворени в него, се освобождават с течността.

Източникът на проблема може да бъде и намаленият хемоглобин и синдромът на долната празна вена (това е типично за третия триместър на многоплодната бременност).

Крампи на краката при деца

Припадъците в детска възраст трябва да привлекат специално внимание от родителите, тъй като те могат да бъдат доказателство за развиващо се заболяване. Нощните контракции на мускулите на краката най-често се появяват в живота на детето в период на активен растеж и такива атаки често плашат децата - те започват да плачат и да се оплакват от силна болка в крака. Източникът на проблема може да бъде:

• хипотермия на краката;
• плоски стъпала;
• дълго време в неудобно положение;
• липса на калций, калий и други важни компоненти в организма.

Освен това явлението може да е симптом на болестите, за които стана дума по-рано. При децата повтарящите се и чести гърчове обикновено показват проблеми с кръвообращението, които изискват незабавна намеса от специалисти.

Първа помощ

Голямата трудност е, че спазмите са източник на значителен дискомфорт, с който трябва да се справите тук и сега. Несъмнено, ако гърчовете станат „завидни“ постоянни, тогава посещението на лекар е просто необходимо, но независимо от причината, трябва да се бори с възникналия спазъм. За да направите това, можете да използвате следните съвети:

• разтрийте напрегнатия мускул с ръце, леко го масажирайте или дори го прищипете;
• издърпайте палеца на крака към вас (ефективен за);
• по време на масажа се опитайте активно да огънете и изправете пръстите на краката си;
• при продължителен стрес можете да поставите крака си под горещ поток вода;
• Веднага след като болката отшуми, трябва да се разходите малко, за да възстановите кръвообращението.

Струва си да се опитате да сведете до минимум риска от този проблем, като носите обувки с ниски токчета, използвате масажни постелки за подобряване на кръвообращението в краката, както и носете антиварикозни чорапи и обувайте топли чорапи в студените нощи.

Премахване на дефицита на витамини

Струва си да се разбере, че ако конвулсиите са симптом на заболяване, тогава можете да се отървете от тях само чрез комплексно лечение на причината. Но има начини за ефективно справяне със самия симптом.

Крампите най-често се провокират от дефицит на витамини и микроелементи, така че един от методите за лечение е компенсирането на съществуващия дефицит. Ще бъдат подходящи комплекси, съдържащи следните компоненти:

• витамин B1;
• витамин B6;
• витамин Е;
• магнезий;
• калций;
• калий.

В този случай приемането на лекарства обикновено е пряко свързано с основното заболяване. Така че, ако проблемът е причинен от дехидратация, тогава ще бъдат полезни препарати с витаминни елементи, например Orthocalcium plus magnesium или Ortho Taurine Ergo. В някои случаи Asparkam ще бъде ефективен.

Лечение с народни средства

Следните народни рецепти могат да бъдат полезни и ефективни за премахване на крампи на краката:

• нанесете прасците си с топъл мед и увийте краката си за половин час;
• можете да смажете краката си с лимонов сок през нощта и да продължите тази терапия в продължение на две седмици като превантивна мярка;
• разтрийте краката си с горчица на прах;
• по време на конвулсии, нанесете смес от сок от жълтурчета и вазелин (в съотношение едно към две);
• приемайте през устата отвара от тинтява (3 супени лъжици на литър вода, варете всичко заедно 5-10 минути, прецедете и изпийте в рамките на един ден).

Много хора са се сблъскали с такава неприятност като нощни крампи на краката. Те възникват в резултат на мускулен спазъм и са придружени от болка, често доста силна. Крампите засягат мускулите на прасците, понякога стъпалото и често схващат бедрото и пръстите на краката.

Припадъците не са самостоятелно заболяване, те са следствие от редица фактори. Наред с други неща, те включват различни заболявания, включително проблеми с вените на долните крайници.

Нека да разгледаме по-подробно защо краката ми се свиват през нощта и какво показват такива спазми на крайниците.

Установяването на причината е приоритет

Причините за гърчовете могат да бъдат различни. Често спазмите през нощта възникват поради следните причини:

Тези причини са най-безобидни и премахването им не е трудно. Но често има случаи, когато нощните крампи на краката са признак на сериозни заболявания, свързани с. Те включват:

• наличието на възли и кръвни съсиреци в съдовете на краката;
• повишена капилярна пропускливост;
• И така нататък.

Появата на този вид заболяване се дължи на факта, че кръвоснабдяването на съдовете се извършва в недостатъчни количества и изтичането му също е нарушено. Това води до развитие на патологични промени във венозната система, които често водят до конвулсивни спазми.

В допълнение, краката могат да се схванат поради следните причини:

• нарушения на нервната система и неврологични патологии;
• инфекциозни заболявания и възпалителни процеси;
• скрити травматични наранявания на краката;
• диабет;
• патологични промени в щитовидната жлеза.

Конвулсивни спазми могат да се появят независимо от възрастта и както по-възрастните, така и по-младите хора са еднакво податливи на тях. Припадъците също са често срещани в детска възраст.

Бременността като провокиращ фактор

Конвулсивните спазми се срещат еднакво често и при двата пола. Не може да се каже, че мъжете или жените са най-предразположени към появата на такива неприятни симптоми. Силата и видът на спазма също не зависят от пола на пациента.

Единствената разлика са причините за гърчовете. При жените могат да се появят и поради носенето на обувки на висок ток или платформа. При носенето на такива обувки краката и гръбначният стълб са в неправилна, неестествена позиция, което води до неравномерно разпределение на натоварването върху краката.

В допълнение, една от причините, поради които жените често изпитват крампи в краката си, е бременността.

Много промени настъпват в тялото на жена, която очаква раждането на бебе. Една от тези промени е бързото наддаване на тегло и увеличаване на обема на кръвта, циркулираща в тялото.

Поради това могат да възникнат нарушения в кръвоносната система, в резултат на което съдовете на краката получават хранителни вещества в недостатъчни количества и метаболитните продукти не се елиминират напълно. Това може да причини крампи на краката.

В допълнение към изброените причини, спазми при бременни жени могат да възникнат поради следните фактори:

• липса на хранителни вещества в организма;
• смущения в стомашно-чревния тракт;
• токсикоза;
• лошо хранене;
• използване на диуретици.

Често се появяват разширени вени, които могат да доведат и до крампи в прасците и краката.

Детски фактор

Децата в периоди на активен растеж често изпитват крампи през нощта. Тези прояви могат да бъдат придружени от силна болка и страх.

Най-често спазмите се появяват поради повишена физическа активност на детето и голямо натоварване на краката. Причината може да бъде и неудобна позиция по време на сън или хипотермия. В този случай е достатъчен лек масаж на краката.

Въпреки факта, че спазмите могат да бъдат изолирани по природа, нощните крампи при дете не могат да бъдат пренебрегнати. Трябва да се консултирате с лекар, за да изключите възможността за развитие на сериозно заболяване, плоскостъпие или дисбаланс на основни елементи в тялото.

Има различни видове гърчове: клонични и тонични.

Конвулсивните атаки са разделени на няколко вида. Те могат да бъдат:

• тоник;
• клонични;
• тонично-клонични.

По време на тонични спазми се получава продължителна мускулна контракция и няма периоди на релаксация. Клоничните спазми се характеризират с бърза промяна от свиване към отпускане. Тонично-клоничните спазми включват всички прояви на първите два вида гърчове.

Свързани симптоми

Конвулсивните спазми често са придружени от редица свързани симптоми. Те включват:

• изтръпване на крака;
• изтръпване;
• усещане за опъната кожа;
• усещане за студенина в пръстите на краката.

Тези прояви са свързани с нарушаване на процеса на кръвообращението и могат да бъдат признаци на различни заболявания. Ако се появят един или повече от горните симптоми, трябва да се консултирате с лекар за преглед.

Защо крампи на краката могат да доведат до разширени вени

Както споменахме по-горе, гърчовете могат да бъдат признак за началото на заболяване като напр. Пренебрегвайки тези симптоми и забавяйки посещението при лекар, човек увеличава риска от по-нататъшно развитие на болестта.

Как спазмите могат да допринесат за развитието на разширени вени? Факт е, че спазъмът често се причинява от лоша циркулация.

Същите фактори провокират разширени вени. Ако в началния етап, с появата на първите конвулсии, не са предприети необходимите мерки за елиминиране на нарушението, болестта ще прогресира допълнително.

Как сами да се справите с проблема

Какво можете да направите, ако краката ви се схващат през нощта? Можете да опитате да се отървете от спазмите сами у дома с помощта на народни средства.

Трябва обаче да се разбере, че преди да започнете лечението, е необходимо да се определи причината за гърчовете и да се консултирате с лекар.

Традиционната медицина се използва както вътрешно, така и външно за отстраняване на подобни проблеми. Средствата за вътрешна употреба включват:

• антиконвулсивни отвари, които включват брезови пъпки, берберис, орех, глог, копър, валериана - компонентите на отварата се варят с вряла вода и се вливат в продължение на 15-20 минути, трябва да приемате продукта 3 пъти на ден преди хранене;
• карамфил(около 0,5 грама) със захар 2 пъти на ден;
• пчелен мед 1-2 супени лъжици преди хранене;
• Ябълков оцет(2 супени лъжици на чаша топла вода) 2 пъти на ден, продължителността на лечението е 30 дни.

Има много средства за външна употреба за премахване на конвулсивни спазми. Най-ефективните включват:

За предотвратяване на нощни крампи се използва и смес, която включва жълтък от 1 яйце, оцет и терпентин (по 1 чаена лъжичка). Съставките се смесват и с получения продукт се втриват стъпалата и прасците преди лягане.

Какво да направите, ако имате крампи на краката:

Предварителен медицински преглед

За да лекувате успешно нощните крампи, трябва да знаете точно причината, поради която краката ви се схващат. За тази цел общопрактикуващият лекар може да предпише следните изследвания:

• общ анализ на урина и кръв;
• биохимичен анализ;
• консултация със специалисти като невролог;
• за оценка на състоянието на кръвоносните съдове на долните крайници.

В допълнение към горното може да са необходими други изследователски методи, за да се изключи или потвърди първоначалната диагноза. Резултатът от основното заболяване, което е причинило спазмите, до голяма степен зависи от правилната диагноза и навременното лечение.

Кога е необходима незабавна помощ и как да я предоставим

Ако имате гърчове, не трябва да отлагате посещението при лекар. Въпреки факта, че самите спазми не представляват опасност за човешкия живот, те не могат да бъдат пренебрегнати.

Има моменти, когато при поява на гърчове човек се нуждае от спешна помощ. Това се случва, когато спазмите са придружени от силна болка или припадък. В такава ситуация на пациента трябва незабавно да се помогне.

Друг момент, когато трябва да помогнете на човек без забавяне, е крампа при плуване в езеро. В такава ситуация човек губи ориентация в пространството, не е в състояние да оцени адекватно ситуацията и може да се удави. Необходимо е да му помогнете да излезе от водата и да започне да оказва първа помощ.

Как да окажем първа помощ при силен спазъм? Изброяваме необходимите действия:

• трябва да помогнете на жертвата да седне или легне;
• опитайте се да облекчите напрежението на схванатия мускул, като го стиснете с пръсти (първоначално това ще причини остра болка, която бързо ще отшуми);
• помолете жертвата да размърда пръстите на краката си;
• масажирайте крайника.

Друг обичаен начин за облекчаване на мускулни спазми е убождане с карфица. Важно е да се инжектира точно мястото на спазъма.

След като спазмите преминат, човек трябва да избягва резки движения за известно време и да си почине.

Как лекарите могат да помогнат

Невъзможно е да се отървете от нощните спазми, докато не се установи причината за тях, само след диагностика лекарите предписват лечение, чиято същност е следната:

• премахване на причината за спазми;
• хранителен план за попълване на тялото с витамини и основни елементи;
• приемане на витаминни и минерални комплекси;
• физиотерапия и бани.

В повечето случаи ефектът от лечението настъпва доста бързо и честотата на нощните крампи значително намалява.

Какво да правите, ако краката ви постоянно се спазмират

Можете да облекчите спазмите на краката, като направите следното:

• заемете седнало положение, след това поставете краката си на пода и се опитайте да се изправите;
• поемете дълбоко въздух, наведете се и, като държите пръстите на краката си, силно ги издърпайте нагоре;
• масажирайте мускулите на прасеца с пръсти.

След като настъпи облекчение, трябва да разтриете засегнатия мускул. За тези цели са подходящи затоплящи мехлеми, водка или топъл мокър компрес.

Последици в непредсказуемостта

Конвулсивните спазми са опасни поради своята непредвидимост и могат да се появят по всяко време. Най-честите им последствия са:

• чувство на постоянен дискомфорт;
• болка и дискомфорт в мускулите;
• появата на спазми през нощта води до липса на сън и обща слабост;
• След пристъп болката в крака може да не изчезне няколко дни, което води до допълнителен стрес върху мускулите.

Освен това крампите на краката са една от най-честите причини за инциденти по време на плуване във водоеми.

Набор от превантивни мерки

За да се избегнат конвулсивни прояви, трябва да се спазват следните правила:

• редовно масажирайте мускулите на краката;
• правя гимнастика;
• носете удобни обувки;
• контрол на теглото;
• вечер правете контрастни бани с билки (лайка или валериана) за краката;
• премахване на пушенето;
• не пийте кафе със захар преди лягане и консумирайте по-малко от него през деня;
• въведете зеленчуци и плодове в диетата си.

Придържайки се към тези прости правила и следвайки препоръките на специалистите, можете да се отървете от нощните крампи и да поддържате здрави крака и следователно да се предпазите от много проблеми, включително флебологични.