ஒற்றைத் தலைவலி என்ற வார்த்தை நாட்டின் மக்கள் தொகையில் கிட்டத்தட்ட 95% பேருக்குத் தெரியும். மேலும், இந்த நிலை மக்களை அடிக்கடி வேட்டையாடுகிறது, மேலும் காரணங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டிருக்கலாம். ஆனால் இங்கே ஒரு தர்க்கரீதியான கேள்வி எழுகிறது: ஒற்றைத் தலைவலி ஏன் ஆபத்தானது? இந்த நிலையில் பல எதிர்மறையான விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன, இப்போது அவற்றைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோம்.

நினைவில் கொள்! கெட்ட பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி அதிகமாக இருக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். ஆல்கஹால், புகைத்தல், மருந்துகள் - இவை அனைத்தும் மனித ஆரோக்கியத்தின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கின்றன.

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தலையின் முன்-தற்காலிகப் பகுதியில் ஒரு விரும்பத்தகாத துடிக்கும் வலி. நிச்சயமாக, நோயிலிருந்து உயிருக்கு குறிப்பிட்ட ஆபத்து இல்லை. ஆனால் சுகாதார நிலை மிகவும் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படலாம். மருத்துவ அடிப்படையில், ஒற்றைத் தலைவலி என்பது வாஸ்குலர் தொனியின் செயல்பாட்டுக் கோளாறு ஆகும், இது மீளக்கூடியது. அடுத்து, ஒற்றைத் தலைவலியின் விளைவுகளைப் பார்ப்போம்.

அறிவுரை! தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலியால் ஏற்படுகிறது என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், ஆஸ்பிரின் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளில் ஒன்றைக் குடிப்பது பொருத்தமானதாக இருக்கும். நீங்கள் தலைவலியைத் தாங்கக்கூடாது, எனவே நீங்கள் உங்கள் நிலையை கணிசமாக மோசமாக்கலாம்.

வாஸ்குலர் தொனியின் கோளாறுகளின் வகைப்பாடு (ஒற்றைத் தலைவலி)

பாடத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் ஆகியவற்றின் படி, ஒற்றைத் தலைவலி வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

1. நாள்பட்ட வடிவம்
2. ஒற்றைத் தலைவலி நிலை
3. ஒற்றைத் தலைவலி
4. மாரடைப்பு இல்லாமல் நிலையான ஒளி
5. கால்-கை வலிப்பு தாக்குதல்

நாள்பட்ட வடிவம்

ஒற்றைத் தலைவலியின் சிறப்பியல்பு தலைவலி ஒரு மாதத்திற்கு தொடர்ந்து தொடர்ந்தால், நரம்பியல் நிபுணரை அணுக இது ஒரு நல்ல காரணம்.

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி வலி நிவாரணிகளின் நீடித்த மற்றும் வழக்கமான பயன்பாட்டின் போது ஏற்படலாம், அதே போல் மனச்சோர்வு நிலையை அனுபவிக்கும் நோயாளிகளிலும் ஏற்படலாம். தலைவலி கோயில்கள், காதுகள், கண்கள் மற்றும் தலையின் பின்புறம் பரவக்கூடும். ஒரு விரிவான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் ஒரு மருத்துவர் இந்த நிலையைத் தவிர்க்க உதவும்.

ஒற்றைத் தலைவலி நிலை

தலைவலி தாக்குதல்கள் மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் வாந்தி மற்றும் உடலின் பொதுவான உடல்நலக்குறைவு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து இருந்தால், ஒற்றைத் தலைவலி மாநிலத்தின் வளர்ச்சியை கருதலாம். இந்த வழக்கில், கடந்த தாக்குதல் நான்கு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது அல்லது பல நாட்களுக்கு நிறுத்தப்படாது. ஒரு சிறிய சதவீத நோயாளிகளுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி நிலை ஏற்படுகிறது. நோயின் இந்த வடிவத்தின் சிறப்பியல்பு அம்சங்கள் கடுமையான தீவிரத்துடன் 72 மணிநேரத்திற்கு நீடித்த தலைவலி ஆகும்.

ஒற்றைத் தலைவலி

மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான மற்றொரு நிலை. அத்தகைய ஒரு நிலைக்கு, சிறப்பியல்பு அம்சங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல் ஆகும், இது இஸ்கிமிக் மூளை சேதத்துடன் கூடிய ஒளியுடன் இருக்கும். இந்த உண்மை ஆராய்ச்சியின் விளைவாக அறிவியல் பூர்வமாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலின் முக்கிய அறிகுறி 60 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகும். நோயறிதலுக்குப் பிறகு, ஆராவின் மருத்துவ அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய பகுதியில் பெருமூளைச் சிதைவு ஏற்பட்டது என்பது தெளிவாகிறது.

மாரடைப்பு இல்லாமல் நிலையான ஒளி

இந்த வழக்கில், ஒளியின் அறிகுறிகள் பெருமூளைக் குழாய்களின் பிடிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. ஒரு விரும்பத்தகாத நோயின் காலம் பெருமூளை இஸ்கெமியாவைக் குறிக்கிறது, இது போதுமான ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தால் ஏற்படுகிறது.

ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் ஒளியானது மாரடைப்பு இல்லாமல் உடல் ஒரு தொடர்ச்சியான ஒளியை அனுபவித்து வருவதைக் குறிக்கிறது. வழக்கமான ஒற்றைத் தலைவலியிலிருந்து இத்தகைய நிலையை வேறுபடுத்துவது எளிது - ஒரு தொடர்ச்சியான ஒளி ஒரு வாரம் தொடர்ந்து நீடிக்கும்.

கால்-கை வலிப்பு தாக்குதல்

இந்த நிலை மேலே உள்ள அனைத்தையும் விட மிகக் குறைவாகவே நிகழ்கிறது. ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் வலிப்பு இரண்டும் பல நரம்பியல் நோய்களுக்கு சொந்தமானது. பெரும்பாலும், வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்களை அனுபவிப்பவர்கள் ஒற்றைத் தலைவலியின் சிறப்பியல்பு தலைவலியை அனுபவிக்கிறார்கள். அத்தகைய நோயாளிகளின் சதவீதம் தோராயமாக 60% ஆகும், அதே சமயம் சாதாரண வலிப்பு நோயாளிகளில் 20% மட்டுமே உள்ளனர். மிக அடிக்கடி, நீடித்த வலி படிப்படியாக கால்-கை வலிப்புக்கு பாய்கிறது.

வலிப்பு மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவற்றின் கலவையானது மைக்ரெலெப்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய சிக்கலை குணப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். மைக்ரெலெப்சி பின்வரும் அறிகுறிகளால் அடையாளம் காணப்படலாம்: ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி, ஒளி வீசிய ஒரு மணி நேரத்திற்குள் ஏற்படும் வலிப்பு தாக்குதல்.

மைக்ரெலெப்சியின் வளர்ச்சியை விலக்க, உங்கள் நிலையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். வலி தாக்குதலின் போது, ​​பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி மருந்துகள் நிவாரண விளைவை அளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு நிபுணரிடம் உதவி பெற வேண்டும்.

ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தூக்கம்

பலருக்கு ஒரு கேள்வி உள்ளது: "தலைவலி தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஏன் செல்கிறது?". பதில் மிகவும் எளிமையானது. இரவில், நமது மூளை தீவிரமான செயல்பாட்டிலிருந்து ஓய்வெடுக்கிறது, ஓய்வில் இருக்கும் பாத்திரங்கள் உட்பட. அதே நேரத்தில், இரவு 10 மணிக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நேரம் ஆற்றலை உருவாக்குவதற்கு சாதகமாக பங்களிக்கிறது, இது பகலில் அவசியம். இல்லையெனில், குறைந்த ஆற்றல் உற்பத்தி செய்யப்படும்.

நீங்கள் இரவில் தாமதமாக படுக்கைக்குச் சென்றால், எல்லாமே அடுத்த நாள் முழுவதும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். நோயிலிருந்து விடுபட தூக்கம் மிகவும் பயனுள்ள வழியாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் இது இரவு ஓய்வுக்கு மட்டுமே பொருந்தும், பகலில் தூங்குவதால், பலர் நாள் முழுவதும் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுவார்கள்.

மைக்ரேன் ஆபத்து விலக்கப்பட்ட நிலையில், ஸ்பைன் நிலையில் தூங்குவதை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒரு நபர் ஒரு சங்கடமான நிலையில் அல்லது அவரது வயிற்றில் தூங்குவதற்குப் பயன்படுத்தினால், நோயின் தாக்குதல்கள் அசாதாரணமாக இருக்காது. விஷயம் என்னவென்றால், நம் முதுகில் மட்டுமே படுத்து, நமது முதுகெலும்பு சரியான நிலையில் உள்ளது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு தவறான தோரணை இரத்த நாளங்கள் மற்றும் ஒரு தலைவலி விளைவாக, கழுத்து தசைகள் சுருக்கம் ஏற்படுத்தும்.

அறிவுரை! தலைவலியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தலையை ஒரு தொப்பி அல்லது தொப்பியால் மூடி, உங்கள் கண்களுக்கு மேல் சன்கிளாஸ்களை அணிய வேண்டும். அதிக வெப்பம் மற்றும் கண் சிரமம் ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைத் தூண்டுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒற்றைத் தலைவலி ஆபத்து சமிக்ஞைகள்

முக்கியமான! சோர்வு காரணமாக ஏற்படும் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் தலைவலிகளை வேறுபடுத்துவது அவசியம். நோய்களுக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படையில் ஒன்றுக்கொன்று வேறுபட்டது.

இந்த நோயின் சிறப்பியல்பு பல குறிகாட்டிகள் உள்ளன:

• தலையின் அதே பகுதியில் நிலையான தலைவலி (frontotemporal);
• ஒற்றைத் தலைவலி துடித்தல் மற்றும் வளரும் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;
• உடல் உழைப்பு, நீட்சி மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டின் போது தலை பகுதியில் வலி தோன்றும்;
• வாந்தி, குமட்டல், பலவீனம், சில நேரங்களில் உடல் வெப்பநிலை உயரலாம்.

அட்டவணை: ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் HDN இன் மருத்துவ பண்புகள்

விளைவுகள்

ஒற்றைத் தலைவலி உயிருக்கு ஆபத்தானதா? இந்த கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, சில சந்தர்ப்பங்களில் இந்த நோய் சோகமான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று வாதிடலாம்:

• ஒற்றைத் தலைவலி நிலை - நீடித்த ஒற்றைத் தலைவலி, வாந்தி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் உடலின் பொதுவான பலவீனம் ஆகியவற்றுடன்;
• ஒற்றைத் தலைவலி - ஒரு வாரத்திற்கு நீடிக்கும் நீடித்த ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களின் பின்னணியில் ஒரு பக்கவாதம் உருவாகிறது;
• ஒளியின் பின்னணிக்கு எதிராக கால்-கை வலிப்பு வளர்ச்சி.

ஒற்றைத் தலைவலியின் முக்கிய அறிகுறிகளில், முன் மற்றும் தற்காலிக மண்டலத்தில் துடிக்கும் வலி தனித்து நிற்கிறது, இது காது, கண்கள் மற்றும் தலையின் பின்புறம் வரை பரவுகிறது.

ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் கூட தலைவலியின் சரியான தோற்றத்தை தீர்மானிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். துன்புறுத்தும் நோய்க்கான காரணத்தைக் கண்டறிய, தொடர்ச்சியான நோயறிதல் மற்றும் மருத்துவ ஆய்வுகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.

நீங்கள் ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருக்கவும், ஒருபோதும் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்கவும் நாங்கள் விரும்புகிறோம்! ஆரோக்கியமாயிரு!

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு நரம்பியல் நோயாகும், இது தலையின் ஒரு பகுதியில் தலைவலி (எபிசோடிக் அல்லது வழக்கமான) வலிமிகுந்த தாக்குதல்களுடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த வழக்கில், தலை அல்லது மூளைக்கு வெளிப்படையான காயங்கள் எதுவும் இல்லை, மற்றும் துடிக்கும் வலிகளின் தோற்றம் ஒரு வாஸ்குலர் தலைவலியால் விளக்கப்படுகிறது, மற்றும் பதற்றம் அல்ல.

இதனால், ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையவை அல்ல. ஒற்றைத் தலைவலி என்ற வார்த்தையின் தோற்றம் கிரேக்க வார்த்தையான ஹெமிக்ரேனியாவுடன் தொடர்புடையது, இதன் பொருள் "தலையின் பாதி".

ஒற்றைத் தலைவலியைப் பற்றி, பல நன்கு நிறுவப்பட்ட தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன, அவை முறையான சிகிச்சை மற்றும் நோயாளியின் மருத்துவருடன் தொடர்பு கொள்வதில் தலையிடுகின்றன. இந்த நோயைப் பற்றிய மிகவும் வெளிப்படையான கட்டுக்கதைகளைக் கவனியுங்கள்.

மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பு காரணமாக ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுகிறது.உண்மையில், ஒற்றைத் தலைவலியுடன், மூளையின் பாத்திரங்கள் விரிவடைகின்றன, மேலும் தலையில் வலி துடிப்புகளின் உணர்வு வலி வாசலில் குறைவதால் ஏற்படுகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி உளவியல் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது.மன அழுத்தம், பொதுவான உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை இந்த நோயை ஏற்படுத்தும் என்று கருதுவது தவறானது. ஒற்றைத் தலைவலி என்பது நரம்பியல் சார்ந்த ஒரு கரிம நோயாகும். உளவியல் அறிகுறிகள் அதன் போக்கை மட்டுமே பாதிக்கும். உதாரணமாக, மன அழுத்தம் ஒரு தாக்குதலைத் தூண்டலாம், மேலும் மனச்சோர்வு நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி ஆபத்தானது அல்ல.மேலும் இதுதான் உண்மை. பெரும்பாலான நோய்களின் போக்கு மிகவும் சாதகமானது. ஒற்றைத் தலைவலியால் ஏற்படும் சிக்கல்கள் மட்டுமே ஆபத்தானவை, முக்கியமாக ஒற்றைத் தலைவலி பக்கவாதம். நோயிலிருந்து நேரடி அச்சுறுத்தல் இல்லை, அது நிச்சயமாக சோர்வாக இருந்தாலும். ஆபத்து வலி நிவாரணிகளின் துஷ்பிரயோகம் இருக்கலாம், இது உள் உறுப்புகளின் சீர்குலைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு நபருக்கு கடுமையான தலைவலி இருந்தால், இது ஆபத்தான மூளை நோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, தலைவலிக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு, இது ஒரு நோயாக இருக்கலாம். இருப்பினும், எப்போதும் இல்லை. தலையில் கடுமையான வலி பெரும்பாலும் பொதுவான ஒற்றைத் தலைவலியாக மாறிவிடும். ஆனால் ஆபத்தான மூளைக் கட்டிகள் வலியுடன் இருக்காது அல்லது மிதமான வலியுடன் தொடரலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு முழுமையான உருவகப்படுத்துதல் ஆகும்.பலருக்கு, ஒற்றைத் தலைவலி என்ற வார்த்தையுடன் தொடர்பு இருப்பது தங்களை என்ன செய்வது என்று தெரியாத அழகான பெண்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் ஒரு சாதாரண நபர் இதைப் பெற முடியாது என்று தெரிகிறது. ஆனால் ஒற்றைத் தலைவலி மிகவும் பொதுவான பலவீனப்படுத்தும் நோய்களில் ஒன்றாகும், இது பத்து பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும். பெண்களில், இந்த நோய் பொதுவாக வாழ்க்கையை அதிகம் பாதிக்கும் முதல் ஐந்து நோய்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு பெண் நோய்.உண்மையில், ஆண்களை விட பெண்கள் 2-3 மடங்கு அதிகமாக ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், வலுவான பாதியில் 6% இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் முழுமையான வகையில் இது மிகப்பெரிய எண்ணிக்கையாகும்.

அவருக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பதை நோயாளி எப்போதும் அறிவார்.உண்மையில், ஒற்றைத் தலைவலி இன்னும் சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, மருத்துவர்களுக்கு அதன் தன்மை மற்றும் கண்டறியும் முறைகள் உண்மையில் தெரியாது. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, இதன் போது ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களில் பாதி பேர் தங்கள் நோயறிதலைப் பற்றி கூட அறிந்திருக்கவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டது. எனவே தலைவலி இல்லாதது எதையும் குறிக்காது.

ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகள் எளிமையானவை, எவரும் அதைத் தங்களுக்குள் அடையாளம் காண முடியும்.உண்மையில், ஒரு மருத்துவர் கூட இந்த நோயை உடனடியாக கண்டறிய முடியாது. நிபுணருக்கு சில அனுபவம் தேவை. நோயாளிக்கு உண்மையில் ஒற்றைத் தலைவலி இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, இதே போன்ற அறிகுறிகளுடன் பல சாத்தியமான நோய்களை விலக்குவது அவசியம்.

தலைவலி என்பது நேரடியாக மூளையில் ஏற்படும் வலி.மூளையில் வலி ஏற்பிகள் இல்லை என்று மாறிவிடும், எனவே அது அடிப்படையில் நோய்வாய்ப்பட முடியாது. துரா மேட்டரின் பாத்திரங்களிலும், முக்கோண நரம்பின் முனைகளிலும் வலி ஏற்படுகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தலைவலி மட்டுமே.இந்த நோய் பல வகையான வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் தலைவலி அவற்றில் ஒன்று மட்டுமே. இன்று, ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு நரம்பியல் கோளாறாகக் கருதப்படுகிறது, இது பொதுவாக சாதகமாக தொடர்கிறது, ஆனால் சிக்கலானதாக இருக்கலாம், எனவே ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வை தேவைப்படுகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தாவர டிஸ்டோனியாவின் வெளிப்பாட்டின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.உண்மையில், மாறாக, இது ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறியாக இருக்கும் தாவர டிஸ்டோனியாவின் நோய்க்குறி ஆகும். டிஸ்டோனியாவின் அறிகுறிகளில் படபடப்பு, அதிக சுவாசம், வியர்வை, எடை மற்றும் தூக்கம் தொந்தரவுகள் மற்றும் உணர்ச்சி தொந்தரவுகள் ஆகியவை அடங்கும். அவை அனைத்தும் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் இணைந்து இருக்கலாம், அதன் தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் அதிகரிக்கும் போது, ​​உடலின் இந்த கோளாறுகள் கூட முன்னேறலாம்.

டிரிப்டான்கள் இதயத்திற்கு மோசமானவை.ஒற்றைத் தலைவலிக்கு டிரிப்டான் மிகவும் பயனுள்ள மருந்து. அவர்களின் விடுதலையானது மிகக் கடுமையான பாதுகாப்புக் கட்டுப்பாட்டுடன் உள்ளது. சாதாரண அளவுகளில், அவற்றின் பயன்பாட்டிலிருந்து இதயத்திற்கு எந்தத் தீங்கும் இல்லை. ஆனால் இதயத்தின் கடுமையான நோய்க்குறியீடுகள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் பற்றாக்குறை, அத்துடன் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுடன், டிரிப்டான்களின் பயன்பாடு இன்னும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

டிரிப்டான்ஸ் மூலம் தலைவலி நீங்கவில்லை என்றால், அந்த நோய் ஒற்றைத் தலைவலி அல்ல.டிரிப்டான் மருந்துகள் வெவ்வேறு செயல்திறன் கொண்டவை. கூடுதலாக, உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். உலகளாவிய சிகிச்சைகள் எதுவும் இல்லை, உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பது மற்றொரு நோயாளிக்கு உதவாது.

மைக்ரேன் தலைவலிக்கான காரணம் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதாகும்.ஒரு தலைவலி இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான மற்றும் உச்சரிக்கப்படும் ஜம்ப் மூலம் மட்டுமே ஏற்படலாம். அழுத்தத்தில் சிறிது அதிகரிப்பு தாக்குதலை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை. இருப்பினும், ஒற்றைத் தலைவலியின் போது அதிகரித்த அழுத்தம் இருப்பது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைக் குறிக்கிறது.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணம் உள்விழி அழுத்தம் அதிகரிப்பதாக இருக்கலாம், உதாரணமாக, தலையில் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு.மூளையதிர்ச்சி ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் என்று பெரும்பாலும் நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், அதிகரித்த உள்விழி அழுத்தம் காரணமாக தோன்றும் தலைவலியின் பண்புகள் (எடுத்துக்காட்டாக, ஹைட்ரோகெபாலஸின் விளைவாக இருக்கலாம்) ஒற்றைத் தலைவலியிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. இன்ட்ராக்ரானியல் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிய, காந்த அதிர்வு அல்லது கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி நடத்துவது அவசியம், அத்துடன் ஒரு கண் மருத்துவரால் பரிசோதனை செய்து முதுகெலும்பு (இடுப்பு) பஞ்சர் செய்ய வேண்டும். அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயங்கள் உண்மையில் தலைவலியுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம், ஆனால் மருத்துவர்கள் சில உறுப்புகள் அல்லது கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம் விளைவிப்பதைக் காட்டிலும் உளவியல் காரணங்களுக்காக அவற்றைக் கூறுகின்றனர்.

ஒற்றைத் தலைவலி அராக்னாய்டிடிஸ் உடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.அராக்னாய்டிடிஸ் என்பது மூளையின் அராக்னாய்டு மென்படலத்தின் வீக்கத்துடன் கூடிய ஒரு நோயாகும். ஆனால் அராக்னாய்டிடிஸ் மற்றும் வளர்ந்து வரும் தலைவலி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை நிரூபிக்கும் உண்மைகள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக, வாசோஸ்பாஸ்மை அகற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.பல நோயாளிகள் நோ-ஷ்புவை மருந்தாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒற்றைத் தலைவலிக்கு வாசோஸ்பாஸ்ம் காரணம் அல்ல. அதே no-shpa இரைப்பை குடல் மற்றும் சிறுநீர் பாதையில் ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் மூளையின் பாத்திரங்களில் அல்ல. ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் செயல்திறன் செரிமான உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

"வாஸ்குலர்" மருந்துகள் தாக்குதல்களுக்கு இடையில் இடைநிறுத்தத்தை நீண்ட நேரம் ஆக்குகின்றன.ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் "வாஸ்குலர்" மருந்துகளுக்கு இடையேயான தொடர்பை அறிவியல் ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தவில்லை.

ஒற்றைத் தலைவலியை எதிர்த்துப் போராடுவது சாத்தியமில்லை, நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும், பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.உலகில் இந்த நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் தடுப்பதற்கும் பல மருந்து மற்றும் மருந்து அல்லாத வழிமுறைகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்கலாம்.

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு முறையாவது தலைவலி துன்புறுத்தப்படுகிறது. எனினும், வலி ​​தொடர்ந்து ஏற்படும் போது, ​​சாதாரண வேலை மற்றும் ஓய்வு தடுக்கும், ஒரு உண்மையான பேரழிவு ஆக, மருத்துவர்கள் ஒற்றைத் தலைவலி கண்டறிய. ஒற்றைத் தலைவலிக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை - அது கீழே விவாதிக்கப்படும்.

ஒற்றைத் தலைவலியை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது?

இயற்கையில் துடிக்கும் மற்றும் பொதுவாக தலையின் ஒரு பக்கத்தில் உள்ள ஒரு இடைப்பட்ட தலைவலி ஒரு ஒற்றைத் தலைவலி ஆகும். ஒரு நரம்பியல் கோளாறு மரபுரிமையாக உள்ளது மற்றும் நுட்பமான மன அமைப்பு மற்றும் அதிக உணர்திறன் காரணமாக, நியாயமான பாலினம் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலியின் வடிவம் காரணிகளின் கலவையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

• வலிப்புத்தாக்கங்களின் அதிர்வெண் மற்றும் காலம்
• வலி தீவிரம்

ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நோயின் அறிகுறிகளை மையமாகக் கொண்டு, சிகிச்சை முறை ஒரு நிபுணரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுக்கப்பட்டால், லேசான ஒற்றைத் தலைவலியை வீட்டிலேயே நிறுத்தலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது

ஒற்றைத் தலைவலியைப் பற்றி நேரில் அறிந்தவர்கள், தாக்குதலின் அணுகுமுறையைக் கணிக்க முடியும், எனவே முடிந்தவரை அதற்குத் தயாராகுங்கள்.

1. ஈவ் அன்று, ஒரு நபர் பலவீனம் உணர்கிறார், வெளிப்படையான காரணமின்றி சோர்வு, அவர் சோம்பலாக, திசைதிருப்பப்படுகிறார்;
2. ஒற்றைத் தலைவலி எப்போதுமே தற்காலிகப் பகுதியில் தலைவலியுடன் தொடங்குகிறது, அது படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, நெற்றியில் அழுத்துகிறது, கண்கள், ஆனால் ஒரு பக்கத்தில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகிறது;
3. கடுமையான தாக்குதல்களால், வலி ​​"நகர்த்த" முடியும், தலையின் வலது அல்லது இடது பாதியைத் தாக்கும்;
4. கண் வலி ஃபோட்டோபோபியா, பார்வைக் குறைபாடு ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகிறது. "ஏட்ரியல் (கண்) ஒற்றைத் தலைவலி" என்ற கருத்து உள்ளது; அமைதியான ஒலிகளுக்கு கூட சகிப்புத்தன்மையின்மை தோன்றுகிறது, கவனம் சிதறுகிறது, வாசனை மாறுகிறது;
5. ஒற்றைத் தலைவலியின் கட்டாயத் துணை குமட்டல். சிறிது நேரம், நோயாளி நிவாரணம் உணர்கிறார், அதன் பிறகு வலி புதுப்பிக்கப்பட்ட வீரியத்துடன் திரும்பும். குமட்டல் இயற்கையில் பராக்ஸிஸ்மல் மற்றும் வாந்தியாக மாறலாம்;
6. பெண்களில், மாதவிடாய் மற்றும் சுழற்சியின் முதல் நாட்களில் வலிப்புத்தாக்கங்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. வாய்வழி கருத்தடை மற்றும் ஹார்மோன் சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது;
7. ஆண்களில், அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, விரைவாக ஏறும் படிக்கட்டுகள், ஓடுதல் ஆகியவற்றால் தாக்குதலைத் தூண்டலாம்;
8. துடிக்கும் வலி இயக்கத்துடன் அதிகரிக்கிறது, எனவே தாக்குதலின் போது படுக்கையில் படுத்திருப்பது விரும்பத்தக்கது.

ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி

நோயின் இந்த வடிவம் 4 தெளிவான நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஒருவருக்கொருவர் கடந்து செல்கிறது. அவற்றின் தீவிரம் மற்றும் காலம் மாறுபடலாம், ஆனால் முறை எப்போதும் கவனிக்கப்படுகிறது.

அறிகுறிகள்:

• தாக்குதலைத் தூண்டும் - சோம்பல், அக்கறையின்மை, அயர்வு, அல்லது எரிச்சல், பதட்டம், வம்பு;
• ஒளி என்பது காட்சி உணர்வின் சிதைவு, புள்ளிகள், வடிவங்கள், கண்களுக்கு முன் புள்ளிகள். பொருள்களின் அளவு மதிப்பீடு, அவற்றுக்கான தூரம் மீறப்படுகிறது. முதன்முறையாக ஒரு ஒளியை எதிர்கொள்ளும் ஒரு நபர், தான் பார்வையை இழந்துவிட்டதாக நினைக்கிறார். மீறப்பட்ட தொட்டுணரக்கூடிய செயல்பாடு, ஒலி உணர்தல், வாசனை. கைகள், முகம், கன்னங்கள் வலியால் எதிர் பக்கத்தில் இருந்து மரத்துப் போகும்.
• வலி - ஒரு வரிசையில் பல நாட்கள் வரை நீடிக்கும். வலி அலைகளில் வளர்கிறது, நபரை அசைக்காமல், அதில் அனைத்து கவனத்தையும் செலுத்துகிறது. இந்த கட்டம் நெற்றியில் ஒரு குளிர் அழுத்தத்துடன் ஒரு கிடைமட்ட நிலையில் தாங்க எளிதானது. கண்கள் மற்றும் காதுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தை குறைக்க அறை அந்தி மற்றும் அமைதியாக இருந்தால் நல்லது.
• தாக்குதலுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் சோர்வாக, அதிகமாக, பலவீனமாக உணர்கிறார். மூட்டுகளில் நடுக்கம், தூக்கம் இருக்கலாம். மற்றொரு நாள் உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க படுக்கை ஓய்வைக் கடைப்பிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் ஒற்றைத் தலைவலி

அறிகுறியாக, ஒற்றைத் தலைவலி குழந்தைகளில் இதேபோல் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது: தலையின் ஒரு பக்கத்தில் paroxysmal வலி தோன்றுகிறது, குழந்தை மந்தமான, எரிச்சல், பலவீனம் மற்றும் சோர்வு புகார். இருப்பினும், உடல் வெப்பநிலை மற்றும் இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக இருக்கும். குமட்டல் உணவு தொற்றுடன் தொடர்புடையது அல்ல, குழந்தை கவனம் செலுத்த முடியாது, பார்வை, செவிப்புலன், தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வு மற்றும் வாசனை தொந்தரவு செய்யலாம்.

பெரும்பாலும் குழந்தைகளின் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணம் கணினி விளையாட்டுகள், டி.வி.

பள்ளி, குடும்பத்தில் எதிர்மறையான சூழ்நிலை மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் காரணியாகிறது.

மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளுடன், பெற்றோர்கள் கவனிக்க வேண்டும்:

• வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆட்சியை இயல்பாக்குதல்;
• முழு தூக்கம்;
• சரியான ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து;
• குழந்தையின் உளவியல் ஆறுதல், மனோவியல் பெரும்பாலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு பரம்பரை நோயாகக் கருதப்படுகிறது, இருப்பினும், தலைவலி தாக்குதல்களின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகளை மருத்துவர்கள் அடையாளம் காண்கின்றனர்:

• அதிகரித்த உள்விழி அழுத்தம்;
• கழுத்து தசைகளின் பிடிப்புகள்;
• கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியில் முதுகெலும்பு;
• கிளௌகோமா;
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மீறல்;
• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோயியல்;
• ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்;

மைக்ரேன் வலி மூளையின் சீரற்ற விரிந்த பெருமூளை நாளங்களின் திசுக்களில் அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.

அவர்கள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிய பிறகும், வலி ​​தொடர்ந்து இருக்கலாம்.

இரத்த நாளங்களின் தன்னிச்சையான விரிவாக்கத்திற்கான காரணங்கள்:

• செரோடோனின் விரைவான வெளியீடு
• வெளிப்புற தூண்டுதலுக்கு ஹைபோதாலமஸின் பதில்

ஒரு தாக்குதல் தூண்டப்படலாம்:

• மது பானங்கள், சுவைகள், காஃபின் (ஒரு குறிப்பிட்ட சார்பு முன்னிலையில் அதன் இருப்பு மற்றும் இல்லாமை இரண்டும்), கருப்பு மற்றும் பச்சை தேநீர், மசாலா, பசையம், நைட்ரேட்டுகள்;
• கடுமையான உணவு;
• சரி, மாற்று சிகிச்சை, மாதவிடாய், கர்ப்பம், பிரசவத்திற்குப் பிறகு எடுக்கும் காலத்தில் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள்;
• வானிலை, வளிமண்டல அழுத்தம், ஈரப்பதம் ஆகியவற்றில் ஏற்ற இறக்கங்கள்;
• கடுமையான ஒலிகள், எரிச்சலூட்டும் சத்தம்;
• தூக்கக் கலக்கம், அட்டவணை மாற்றம், நேர மண்டலங்களின் மாற்றம்;
• நாள்பட்ட நோய்கள், பெரிபெரி, நுண்ணூட்டச்சத்து குறைபாடுகள்;
• சில மருந்துகள்;
• அதிகப்படியான உடல் மற்றும் மன செயல்பாடு, அதிக சுமை, அதிக வேலை.

ஒற்றைத் தலைவலியின் வகைகள்

• அடிவயிற்று ஒற்றைத் தலைவலி- அடிவயிற்றில் பராக்ஸிஸ்மல் வலி. இது குமட்டல், தலைவலி, பலவீனம், தோலின் வெளிறிய தன்மை ஆகியவற்றுடன் இணைந்துள்ளது. தாக்குதலின் முடிவிற்குப் பிறகு, நோயாளி அடிவயிற்றில் உள்ள அசௌகரியம் பற்றி புகார் செய்யவில்லை, இரைப்பைக் குழாயின் நோயியல் கண்டறியப்படவில்லை;
• பசிலர் ஒற்றைத் தலைவலிஒற்றைத் தலைவலியின் குறிப்பாக கடுமையான வடிவம், இதன் விளைவாக பெருமூளைச் சுழற்சியின் கடுமையான மீறல், பக்கவாதம்;
• வெஸ்டிபுலர் ஒற்றைத் தலைவலிகடுமையான தலைச்சுற்றல் தோன்றுகிறது, காரணம் மூளையின் வாஸ்குலர் நோயியல் ஆகும். தூக்கத்திற்குப் பிறகு, காலையில் தாக்குதல்கள் முந்துகின்றன.

ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சை

மருத்துவம்

மருந்துகளுடன் சிகிச்சை இரண்டு திசைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• நோயின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து விடுபடுதல்;
• புதிய வலிப்புத்தாக்கங்கள் தடுப்பு

வலி நிவாரணிகள் மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• இப்யூபுரூஃபன், ஆஸ்பிரின், பாராசிட்டமால் (ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில்);
• கோடீன், பினோபார்பிட்டல் (மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி);
• சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள் (மருந்து மூலம்)

Papazol எடுத்துக்கொள்வது ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலை விரைவாக நிறுத்த உதவும்.

தாக்குதலின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• அழற்சி எதிர்ப்பு, வாந்தி மற்றும் வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• Zolmitriptan (2.5 mg), Sumatriptan (ஒரு தெளிப்பு மற்றும் தோலடி ஊசி வடிவில் உட்பட), naratriptan (2.5 mg) அவசரகால மருந்துகளாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு, கரோனரி நோய், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றுடன் டிரிப்டான் குழுவின் மருந்துகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன என்பதை அறிவது அவசியம். அவர்களின் உதவியுடன், அவர்கள் பசிலர் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களை விடுவிக்க மாட்டார்கள்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

ஒற்றைத் தலைவலியிலிருந்து விடுபட பாரம்பரிய மருத்துவம் அதன் குறிப்புகளை வழங்குகிறது:

• முட்டைக்கோஸ் இலைகளில் இருந்து நெற்றியில் சுருக்கவும்;
• புதிதாக அழுகிய உருளைக்கிழங்கு சாறு, ¼ டீஸ்பூன் அளவு. தாக்குதல்களின் போது அல்லது அவர்களின் அணுகுமுறையை உணர்கிறேன்;
• வலுவாக காய்ச்சப்பட்ட பச்சை தேயிலை தலைவலியிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும்;
• சிகிச்சைக்காக, வைபர்னம் மற்றும் கருப்பட்டி சாறு குறிக்கப்படுகிறது;
• 1 ஸ்டம்ப். எல். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், கொதிக்கும் நீர் 0.2 லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் 10 நிமிடங்கள் மூடி கீழ் குறைந்த வெப்ப மீது இளங்கொதிவா. குழம்பு குளிர், 30 நிமிடங்கள் விட்டு, திரிபு, 1/3 தேக்கரண்டி எடுத்து. ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை;
• நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் இருந்து குமட்டல் தேநீர் சமாளிக்க உதவுகிறது;
• லாவெண்டர், வலேரியன், பெர்கமோட் ஆகியவற்றின் ஒற்றைத் தலைவலி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு உதவுங்கள்.

மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொண்ட பிறகும் தாக்குதல்கள் தொடர்ந்தால் மற்றும் வலிமையைப் பெற்றாலும், நோயாளி ஒரு இருண்ட, குளிர்ந்த அறையில் வெளிப்புற எரிச்சல் இல்லாமல் படுக்கையில் இருந்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுவது மதிப்பு.

இது உடனடியாக செய்யப்பட வேண்டும் என்றால்:

• உடலின் கடுமையான நீரிழப்பு உள்ளது;
• ஆரா கட்டம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும்;
• காட்சி, செவிவழி, பேச்சு, வாசனை கோளாறுகள் தாக்குதல் தொடங்கிய பிறகு மறைந்துவிடாது;
• நனவின் தெளிவு இழப்பு, விண்வெளியில் நோக்குநிலை, குருட்டுத்தன்மை, காது கேளாமை ஆகியவற்றுடன் மயக்கம் உள்ளது;
• தொடர்ச்சியான தாக்குதல்கள் உள்ளன, ஒரு வாரம் பல முறை வரை;
• திடீரென்று ஆரா கட்டம் தொடங்கியது, அது முன்பு இல்லை என்றாலும்

தெரியாத உலகில் இருந்து...

பயிற்சி உளவியலாளர்கள் அனைத்து நோய்களின் மூலமும் உள் உலகம், குழந்தைகளின் உளவியல் அதிர்ச்சி மற்றும் வளாகங்களின் மீறல்களில் இருப்பதாக நம்புகின்றனர்.

கண்ணுக்கு தெரியாத மன ஷெல் ஒருமைப்பாடு மீறல், ஆன்மீக ஏற்றத்தாழ்வு உடல் நோய்கள் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

அமெரிக்க உளவியலாளர் லூயிஸ் ஹே, தற்போதைய நிகழ்வுகளுக்கு எதிர்ப்பு, எந்தவிதமான வற்புறுத்தலை நிராகரித்தல், பாலியல் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்கான காரணங்களாக கருதுகின்றனர்.

ஒரு சிகிச்சையாக, வாழ்க்கையின் போக்கை ஏற்றுக்கொள்வதையும், விதியின் விருப்பத்திற்கு சரணடைவதையும், எதிர்ப்பின்றி நடப்பதை அனுபவிக்கவும் அவள் பரிந்துரைக்கிறாள். லூயிஸ் அவளைப் பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்டுள்ளார், இணையத்தில் பல பாராட்டுக்குரிய மதிப்புரைகள் இந்த அணுகுமுறைக்கு ஒரு இடம் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு நயவஞ்சகமான மற்றும் ஆபத்தான நோயாகும். அடுத்த தாக்குதலின் தொடக்கத்தை எவ்வாறு கணிப்பது மற்றும் தேவையான மருந்துகளை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது எப்படி என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், ஒற்றைத் தலைவலியின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கலாம்.

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, தலைவலி ஒரு சுயாதீனமான நோயாகக் கருதப்பட்டு ஒரு தனி தலைப்பில் எடுக்கப்பட்ட அளவுக்கு பரவலாக இல்லை. நிச்சயமாக, திங்கட்கிழமை மற்றும் விடுமுறைக்குப் பிறகு தலைவலி இருந்தது, ஆனால் அது இரண்டு "ஆஸ்பிரின்" மற்றும் வெள்ளரி (முட்டைக்கோஸ்) ஊறுகாய் மூலம் நிறுத்தப்பட்டது. ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவான மற்றும் பொதுவான நிகழ்வைக் காட்டிலும் விதிக்கு விதிவிலக்காகக் காணப்பட்டது. கேரிஸ், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பசிக்கான தீர்வுகளுடன், முதல் சேனல் மைக்ரேன் நிவாரணிகளை தீவிரமாக விளம்பரப்படுத்துகிறது. வேலைக்குச் செல்லும் வழியில் உள்ள மூன்று மருந்தகங்களில் (ஆர்வத்திற்காகப் பார்க்க ஓடினேன்), தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான மருந்துகளின் முழு அலமாரியும் பொருத்தப்பட்டிருந்தது. பெரிய பெருநகரங்களில் இது எப்படி இருந்தது என்பதை தீர்மானிப்பது எனக்கு கடினமாக உள்ளது, ஏனென்றால் நான், அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு சிறிய சைபீரிய நகரத்திலிருந்து ஒரு சிறிய, இறக்கும் இந்திய கிராமத்திற்கு ஏற்ப மக்கள் தொகை கொண்ட ஒரு சிறிய நகரத்திலிருந்து வந்துள்ளேன்.

மாஸ்கோவில் எனது பணியின் போது, ​​சோர்வு மற்றும் அடிக்கடி தலைவலி பற்றிய புகார்கள் மிகவும் பொதுவானவை, நான் பொதுவானது என்று கூட கூறுவேன். ஆலோசனையின் போது, ​​தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பு பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறது, இது வலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு மிகவும் பொதுவான மற்றும் முக்கிய காரணமாகும். நீங்கள் தலைவலியை ஒரு நோய் என்று அழைக்க முடியாது - இது ஒரு விளைவு, சமிக்ஞை அல்லது எச்சரிக்கை மணி, அமைதி, நிறுத்த மற்றும் சிக்கல்களின் குவியலில் இருந்து வெளிவரச் சொல்கிறது, சலிப்பான வேலை மற்றும் நம் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஆபத்தான "மணிகளை" நாம் கவனிக்காமல், மாத்திரைகள், ஸ்ட்ராங் டீ மற்றும் இரண்டு எஸ்பிரெசோக்கள் மூலம் தலைவலி நோய்க்குறியை நிறுத்தினால், ஒற்றைத் தலைவலி வந்து, சுறுசுறுப்பான உழைப்பு பலனளிக்கும் செயல்பாட்டிற்கான நமது ஏக்கத்தை முற்றிலுமாக அழித்து, அதை அசையாத தாவரமாக மாற்றுகிறது. இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருந்தால், நீங்களே "நோய்வாய்ப்பட்ட" வகையைச் சேர்ந்தவராக இருந்தால், உங்கள் காதலி அல்லது காதலிக்கான எக்ஸ்பிரஸ் ஆம்புலன்ஸ் பாடத்திட்டத்திற்கு உங்களை அழைக்கிறேன், இங்கே அது "செக்ஸ் காண்பிக்கும்" போன்றது. நீங்கள் ஆர்வத்திற்காக வெளிச்சத்தைப் பார்த்தால் - வெட்கப்பட வேண்டாம், உள்ளே வாருங்கள், தேநீர் ஏற்கனவே கொதித்தது, நாங்கள் தொடங்குகிறோம் ...

முதலில், நாம் இரண்டு கோட்பாடுகளை ஏற்க வேண்டும்: மண்டை ஓடு சுவாசிக்கிறது மற்றும் அது மொபைல். அதனால் நான் என் பகுத்தறிவில் என்னை மீண்டும் சொல்ல மாட்டேன், நீங்கள் பார்க்க முடியும். பொதுவாக, மூளையானது அதிக எண்ணிக்கையிலான ஏற்பிகள் இருந்தபோதிலும், நடைமுறையில் வலிக்கு உணர்வற்றது, ஆனால் மூளையின் மூளைக்காய்ச்சல் மற்றும் பாத்திரங்கள் வெளிப்புற அல்லது உள் தாக்கங்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை - எந்த வலியும், அவ்வளவுதான். நாங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க மாட்டோம் மற்றும் வலிக்கான காரணங்களின் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வகைப்பாட்டை எடுக்க மாட்டோம், அவற்றில் 4 உள்ளன:

1. மன அழுத்தம், தொற்று, ஒவ்வாமை, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு போன்றவற்றால் ஏற்படும் தசைப் பதற்றம். குளிர்ந்த நீரை இயக்கி, உங்கள் கைகள், கால்கள் அல்லது முகத்தை அதில் ஒட்டுவதன் மூலம் தசை அழுத்தத்தின் விளைவுகளை நீங்களே உணரலாம். நீங்கள் தீவிரமானவராக இருந்தால், நீங்கள் -40 இல் துளைக்குள் விழுந்துவிடுவீர்கள். "கிரீன்ஹவுஸ் நிலைமைகளில்" திடீர் மாற்றங்களுக்கு உங்கள் உடலின் எதிர்வினை அனைத்து தசைகளின் பதற்றம், வலுவான தொனி. மன அழுத்த சூழ்நிலைகளிலும் நாம் இதேபோல் நடந்து கொள்கிறோம். மன அழுத்தம் நம் மனதில் செலுத்தப்படுவதால், அதிக அளவில், வாஸ்குலர் தசைகளின் அதிகப்படியான அழுத்தம் உள்ளது, இது அவற்றின் பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை மற்றும் மூளைக்காய்ச்சலில் இருந்து கடுமையான எதிர்வினை.

அதிக எண்ணிக்கையிலான வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் நம் உடலுக்கு விஷம் என்ற உண்மையால் நோய்த்தொற்றுகள் நிறைந்துள்ளன, இது இரத்த ஓட்டத்துடன் நமது மூளைக்குள் நுழைகிறது - அவற்றின் எஜமானரின் நிலை குறித்து அக்கறை கொண்ட ஏற்பிகளின் எதிர்வினை வெளிப்படையானது - தசை பதற்றம் அதனால் முடிந்தவரை குறைவாக " மோசமான" இரத்தம் மூளையில் நுழைகிறது மற்றும் மேலே விவரிக்கப்பட்ட எதிர்வினை மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது.

ஒவ்வாமை கூட நரம்பு வாங்கிகள் எரிச்சல் மற்றும் ... முந்தைய பொருள் மீண்டும். ஒவ்வாமைகள் வலுவான எரிச்சல்களாக இருக்கலாம் - அடிக்கடி ஒளிரும் ஒளி, அதிகப்படியான உரத்த ஒலி போன்றவை. நமது நரம்பு மண்டலம் தூண்டுதலின் வெப்பத்தைத் தாங்க முடியாது மற்றும் பாதுகாப்பு எதிர்வினையின் அதிகரிப்பு உள்ளது.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது பசி. உதாரணமாக, நீங்கள் சாப்பிட மறந்துவிட்டீர்கள் அல்லது பசியற்ற தன்மையை மக்களிடம் கொண்டு வர முயற்சிக்கிறீர்கள். தசைகளுக்கு எரிபொருள் தேவை, அது எண்ணெய், எரிவாயு அல்லது பெட்ரோல் அல்ல. சாதாரண எரிபொருள் இல்லாத நிலையில் - பாத்திரங்களின் தசைகள் இரத்தத்தை வழங்குவதற்கான செயல்பாட்டைச் செய்யாது, இதன் விளைவாக, மற்ற அனைத்தும் தேவையானவை - வலி ஏதோ தவறு என்பதை நினைவூட்டுகிறது, மேலும் நாம் நம்மை உற்றுப் பார்க்க வேண்டும்.

2. இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் அல்லது குறுகலுடன் தொடர்புடைய வாஸ்குலர் காரணங்கள் - அவை ஒற்றைத் தலைவலிக்கு காரணம். இந்த நோய்க்கான காரணங்கள் ஹார்மோன் சீர்குலைவுகள், பாத்திரங்களின் முரண்பாடுகள் (பிறக்கும் போது) ஆகியவையாகவும் இருக்கலாம். வாஸ்குலர் காரணங்களால், தலையில் வலி பொதுவாக கூர்மையானது, துளையிடும், சில நேரங்களில் அழுத்தும். இன்ட்ராக்ரானியல் அழுத்தம் பொதுவாக உயர்த்தப்படுகிறது.

3. ஒருங்கிணைந்த தலைவலி - தசை மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்பின் மீறல். அவற்றின் காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை - ஒரு விருப்பமாக, நீங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸைக் கொண்டு வரலாம், இதில் கழுத்தின் தசைகள் மிகைப்படுத்தப்படுகின்றன, இதன் மூலம் இரத்த நாளங்களை அழுத்துகிறது - பதற்றம் மூளை வரை பரவுகிறது மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

4. நோயியல் வலி காயங்கள் காரணமாக வலி காரணமாக இருக்கலாம், ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடைய மண்டை ஓட்டின் எலும்புகள் இடப்பெயர்ச்சி சேர்ந்து.

ஏற்கனவே தொடங்கிய ஒற்றைத் தலைவலியுடன், உணர்திறன் கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் எந்தவொரு தொடுதலிலும் கடுமையான எரிச்சல் காரணமாக, மசாஜ் செய்வது பெரும்பாலும் சாத்தியமில்லை. எதிரியை புறநகரில் இருந்து திருப்பிச் சுடுவதை விட, நகரத்தை நெருங்கும் முன் தோற்கடிப்பது நல்லது. ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற எந்த வலியையும் மசாஜ் விரைவாக நீக்குகிறது, அது அவர்களைத் தூண்டிய உடலில் ஏற்படும் மாற்றத்தில் அதன் விளைவைச் செலுத்துகிறது. உங்கள் உடலை கவனமாக கண்காணித்தால், வெளிப்பாட்டின் ஆரம்ப கட்டங்களில் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கலாம். எந்த வலியும் எப்போதும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம், எனவே மசாஜ் செய்யும் போது நீங்களே அமைத்துக் கொள்ள வேண்டிய முதல் பணி நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும். எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், வலி ​​மறைந்துவிடும், தீவிர நிகழ்வுகளில் அது கணிசமாகக் குறையும்.

பொதுவான தலைவலிக்கு சுய மசாஜ்:

வசதியாக உட்கார்ந்து, உங்கள் முழங்கைகளை மேசையில் வைக்கவும், உங்கள் தலையை சாய்த்து, உங்கள் கைகளில் வைக்கவும். உங்கள் கைகளை எடையுடன் வைத்திருந்தால், அவர்கள் விரைவில் சோர்வடைவார்கள். சுவாசம் சமமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கிறது, உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றத்துடன் ஆற்றல் உடல் முழுவதும் சுதந்திரமாக பரவட்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்காதீர்கள் - இது தலையில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தை மேலும் சீர்குலைக்கும் மற்றும் வலி தீவிரமடையும். இது உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால், உங்கள் கைகளை எடையுடன் வைத்திருக்கும் போது நீங்கள் மசாஜ் செய்யலாம் - இது தடைசெய்யப்படவில்லை, இதைத்தான் நான் எனக்காக செய்கிறேன்.

1. இரு கைகளின் விரல் நுனிகளாலும், தலையின் கிரீடத்திலிருந்து கோயில்கள் வரை 2-3 நிமிடங்களுக்கு கடிகார வட்ட இயக்கத்தில் உச்சந்தலையில் பிசையவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையில் இறுக்கமாக அழுத்தி வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

2. தலையின் பின்புறத்திலிருந்து நெற்றி வரை ஒரு கோட்டுடன் தலையை மனதளவில் இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும். முடிந்தவரை உச்சந்தலைக்கு அருகில் இரு கைகளின் விரல் நுனிகளையும் கோடு சேர்த்து வைக்கவும். நெற்றியில் இருந்து தலையின் பின்புறம் வரை 3-4 லைட் ஸ்ட்ரோக்குகளை உருவாக்கவும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் முடியின் முடிவை அடையும் வரை ஒரு விரலின் அகலத்திற்கு கீழே செல்லவும். விரைவாக நகர வேண்டாம், உங்கள் ஒவ்வொரு தொடுதலையும் உணர முயற்சிக்கவும், தாக்கத்திற்கு உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைக் கேளுங்கள். விரல்களால் மசாஜ் செய்த பிறகு, நெற்றியில் இருந்து தலையின் பின்புறம் வரை ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் முழு தூரிகை மூலம் மசாஜ் செய்ய நாங்கள் செல்கிறோம், தோலின் மேல் பக்கவாதம் மட்டுமல்ல, அதை நகர்த்தவும் முயற்சி செய்கிறோம்.

3. உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் கோயில்களுக்குப் பின்னால் கன்ன எலும்பு தொடங்கும் இடத்திற்கு அழுத்தவும், விரல்கள் மேல்நோக்கி சுட்டிக்காட்டி, உங்கள் தலையின் பின்புறத்தை நோக்கி உங்கள் தலைமுடியை மென்மையாக்கவும், பின்னர் உங்கள் கழுத்தின் கீழ் தாடையின் கோணத்தில் தொடரவும். இயக்கத்தின் திசையை கன்னத்திற்கு மாற்றுகிறோம், பின்னர் நெற்றி வரை, கைகளை அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திருப்புகிறோம். இவ்வாறு, 10-15 முறை செய்யவும்.

4. வலது கை விரல்களின் வட்ட இயக்கங்களுடன், இடதுபுறத்தில் இருந்து வலதுபுறமாக மண்டை ஓட்டின் பகுதியில் தலையின் பின்புறத்தை மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் தலையை நிதானமாக வைத்திருக்க, உங்கள் நெற்றியை உங்கள் இடது கையில் மேசையில் வைக்கலாம். வட்ட இயக்கங்களைச் செய்து முடித்ததும், எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் வரைபடத்தின் வகைக்கு ஏற்ப மசாஜ் செய்கிறோம் - தலையின் பின்புறத்தை மேலே - கீழ், மேல் - கீழ் தேய்க்கிறோம் ...

5. ஒரு வசதியான முதுகில் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தலையை சற்று பின்னால் சாய்த்து, உங்கள் தோள்களைக் குறைத்து, மூடிய விரல்களின் பட்டைகளால் மெதுவாக, அழுத்தம் இல்லாமல், கழுத்தின் பக்க மேற்பரப்புகளை கீழ் தாடையிலிருந்து காலர்போன்கள் வரை ஒரு நிமிடம் தாக்கவும்.

6. முழு உள்ளங்கையையும் தலையின் பின்புறத்திலிருந்து கழுத்து மற்றும் காலர் மண்டலத்தின் தசைகள் தோள்கள் வரை கொண்டு, ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். வலது கை இடது பக்கம் மற்றும் நேர்மாறாக மசாஜ் செய்கிறது. 5-6 பக்கவாதம்.

7. உங்கள் கையில் உங்கள் நெற்றியுடன் உங்கள் தலையை வைக்கவும், உங்கள் இலவச கையால் மண்டை ஓட்டை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும், படத்தில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட வலிமிகுந்த இடங்கள் மற்றும் புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களை ஒன்றாக மடித்து மசாஜ் செய்வது சிறந்தது. மீதமுள்ள விரல்களை நீங்கள் வளைக்கலாம், அவற்றை நேராக்கலாம், பொதுவாக, செயல்பாட்டின் முழுமையான சுதந்திரம்.

8. உங்கள் கைகளை ஒன்றாக தேய்க்கவும், அவர்களிடமிருந்து வரும் வெப்பத்தை உணரவும். குழந்தைப் பருவத்தைப் போலவே கண்களை முழுமையாக மூடும் வகையில் உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் கண்களில் வைக்கவும். கைகளில் இருந்து வரும் வெப்பத்தை கண்கள் வழியாக தலைக்குள், மூளையின் மையப்பகுதி வழியாக தலையின் பின்பகுதி வரை உணருங்கள்.

9. நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களின் நுனிகளால், கண்ணின் வெளிப்புற விளிம்பிலிருந்து மேல்புறத்தில் உள்ள ஆரிக்கிள் இணைப்புக்கு ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் நகர்த்தவும். 4-5 முறை செய்யவும்.

அதிகரித்த உள்விழி அழுத்தம் காரணமாக தலைவலி:

1. உங்கள் இடது கையால், கீழ் தாடைக்குக் கீழே உங்கள் கழுத்தை முன்னால் பிடிக்கவும். உங்கள் கட்டைவிரலின் திண்டு மூலம், நீங்கள் கரோடிட் தமனியின் துடிப்பை உணர வேண்டும். உள்ளிழுத்த பிறகு, அதை அழுத்தி, 5-10 விநாடிகள் உங்கள் விரலைப் பிடித்து, பின்னர், விடுவித்து, வெளிவிடவும். மூன்று முறை செய்யவும். உங்கள் வலது கையால் செயல்படுவது, இதேபோல் சமச்சீர் புள்ளியில் அழுத்தவும். நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்தையும் செய்யுங்கள், நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால், உங்கள் வலது கையால் தொண்டையைப் பிடித்து மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள்.

2. உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் தலையின் பின்பகுதியில் வைக்கவும். அவற்றை மெதுவாக சறுக்கி, சிறிது முயற்சியுடன், கழுத்து பகுதியை இரும்பு மற்றும் காலர்போன்களில் முன் இயக்கத்தை முடிக்கவும். 1-2 நிமிடங்களுக்குள் வரவேற்பை பல முறை செய்யவும்.

3. 2-3 நிமிடங்களுக்குள், மேலே உள்ள பத்திகள் 4 மற்றும் 7 இல் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி தலையின் பின்புறத்தில் மசாஜ் செய்யவும்.

4. சுய மசாஜ் அமர்வின் முடிவில், இரண்டாவது நுட்பத்தை மீண்டும் செய்யவும்.

இன்ட்ராக்ரானியல் அழுத்தம் குறைவதால் ஏற்படும் தலைவலி:

1. இரு கைகளின் விரல் நுனிகளாலும், உச்சந்தலையை கிரீடத்திலிருந்து கோயில்கள் வரை தீவிரமாக மசாஜ் செய்யவும், பின்னர் நெற்றியில் இருந்து பாரிட்டல் பகுதி வழியாக தலையின் பின்புறம் வரை (தலையைக் கழுவும்போது நாம் செய்வது போல). வரவேற்பு 1-2 நிமிடங்களுக்குள் செயல்படுத்தப்படும்.

2. உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் கோயில்களுக்கு எதிராக உறுதியாக அழுத்தி, தோலை மேலும் கீழும் முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தவும். பின்னர் ஒரு உள்ளங்கையை நெற்றியில் வைக்கவும் (முடியின் வேர்களுக்கு நெருக்கமாக), இரண்டாவது தலையின் பின்புறத்தில் வைக்கவும். தோலை மையத்தை நோக்கி நகர்த்தவும் - மையத்திலிருந்து விலகி. 1-2 நிமிடங்கள் செய்யவும்.

3. உச்சந்தலையை பல்வேறு திசைகளில் தீவிரமாக அடிக்க இரு கைகளின் விரல் நுனிகளைப் பயன்படுத்தவும். சுத்தியல் விரல்கள் ஒத்திசைவில் செயல்படுவது முக்கியம், தொடர்ந்து மண்டை ஓட்டின் மேற்பரப்பில் நகரும். 1 நிமிடம் ஓடவும். இது "ஒரு குழப்பத்தில் விரல்களை அறைவது" மட்டுமல்ல, முற்றிலும் வேண்டுமென்றே செய்யப்பட்ட செயல் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், எப்படி செய்கிறீர்கள், ஏன் செய்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து கட்டுப்படுத்த வேண்டும். முடிவில், 15-20 விநாடிகளுக்கு தோலை மீண்டும் தீவிரமாக ("தலையை கழுவுதல்") தேய்க்கவும்.

4. 1-2 நிமிடங்களுக்கு, மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் உள்ள அழுத்த புள்ளிகளுடன் ஒரு தேய்த்தல் நுட்பத்தை மேற்கொள்ளுங்கள், அதிக வலியுடன் செயல்படும் அந்த பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். முடிவில், 20-30 விநாடிகளுக்கு இரு கைகளின் விரல் நுனிகளால் உச்சந்தலையை மீண்டும் ஒருமுறை தீவிரமாக தேய்க்கவும். முழு அமர்வு 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. தேவைப்பட்டால், சுய மசாஜ் மீண்டும் செய்யப்படலாம்.

தலைவலி உள்விழி அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல:

1. உச்சந்தலையில் சுய மசாஜ். அரை வளைந்த விரல்களால், மண்டை ஓட்டின் புள்ளிகளில் அழுத்தவும், அழுத்தத்திலிருந்து உங்கள் உணர்வுகளைக் கேட்கவும். மண்டை ஓட்டில் சுதந்திரமாக "நடக்க", வலிமிகுந்த புள்ளிகளில் கவனமாக நீடிக்கவும். அவர்கள் அவசியம் தூண்டப்பட வேண்டும், ஆனால் மெதுவாக. 10-15 வினாடிகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் விரல்களை மற்றொரு பகுதிக்கு நகர்த்தி மீண்டும் அழுத்தவும். இந்த வழியில், முழு உச்சந்தலையையும் 2-3-5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும், பின்னர் உங்கள் விரல் நுனியில் தோலை தீவிரமாக தேய்க்கவும்.

2. உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் ஆரிக்கிள்களை அழுத்தவும், மெதுவாக காதின் மேல் பகுதியிலிருந்து மடல் வரை நகர்த்தவும். வரவேற்பு 2 நிமிடங்களில் முடிந்தது.

3. உங்கள் விரல்களின் பட்டைகளால், மெதுவாக பக்கவாதம் மற்றும் நெற்றியின் நடுவில் இருந்து கோவில்கள் வரை உள்ள பகுதியை தட்டவும். பின்னர் இரண்டு கைகளாலும் ஒரே நேரத்தில் ஒரு நிமிடம் முன்பக்க டியூபர்கிள்களில் தீவிரமாக அழுத்தவும். சுய மசாஜின் அடுத்த பகுதி புருவங்களுக்கு இடையில் உள்ள புள்ளியாகும். அதை அழுத்தி ஒரு நிமிடம் கட்டைவிரலால் செய்யப்படுகிறது. அவள் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவள் என்றால், குறைவாக. எப்போதும் உங்கள் உணர்வுகளை நம்புங்கள். மூக்கின் பாலத்திலிருந்து கோயில்களுக்கு புள்ளியாக நகர்ந்து, புருவங்களை பிசைந்து, வலிமிகுந்த இடங்களில் நீடிக்கவும்.

4. மேலே விவரிக்கப்பட்ட பயிற்சியை மீண்டும் செய்வோம்: உங்கள் கைகளை ஒன்றாக தேய்க்கவும், அவர்களிடமிருந்து வரும் அரவணைப்பை உணரவும். குழந்தைப் பருவத்தைப் போலவே கண்களை முழுமையாக மூடும் வகையில் உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் கண்களில் வைக்கவும். கைகளில் இருந்து வரும் வெப்பத்தை கண்கள் வழியாக தலைக்குள், மூளையின் மையப்பகுதி வழியாக தலையின் பின்பகுதி வரை உணருங்கள்.

5. உங்கள் கண்களை மூடிய நிலையில், உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடு விரல்களின் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தி கண் இமைகளில் (10-15 வினாடிகள்) மெதுவாக அழுத்தவும். 2-3 விநாடிகளுக்கு விடுவித்து மீண்டும் அழுத்தவும். 5-6 முறை செய்யவும்.

6. நாசோலாபியல் மடிப்புகளின் (மூக்கின் எலிட்ரா) மேல் பகுதிகளில் அமைந்துள்ள புள்ளிகளில் செயல்படுங்கள். ஒரே நேரத்தில் உங்கள் ஆள்காட்டி அல்லது நடுத்தர விரல்களால் அவற்றை ஒரு நிமிடம் அழுத்தவும். பின்னர் நாசிக்கு இடையில் செப்டமின் கீழ் கண்டிப்பாக அமைந்துள்ள புள்ளியை மசாஜ் செய்ய தொடரவும். அதை அழுத்துவது ஆள்காட்டி அல்லது நடுத்தர விரலால் (1 நிமிடம்) மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

ஆயுர்வேதம் முகம் மற்றும் தலையில் பல மர்மாக்களை (முக்கிய புள்ளிகள்) அடையாளம் காட்டுகிறது - இன்னும் பல உள்ளன, ஆனால் இவைதான் முக்கியமானவை. மர்மஸ் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகளுக்கு (பிஏபி) உள்ள வேறுபாடு என்னவென்றால், புள்ளி ஒன்று அல்லது மற்றொரு உறுப்பு, உடலின் ஒரு பகுதி, சில திசைகளில் ஆற்றல் ஓட்டம் ஆகியவற்றிற்கு குறிப்பாக பொறுப்பாகும். மர்ம புள்ளி பல ஆற்றல் ஓட்டங்களின் சங்கமத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் தூண்டப்படும் போது, ​​ஒரே நேரத்தில் பல ஆற்றல் சேனல்களில் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. மர்மஸ்:

1. அதிபதி: கிரீடம் மையம்
2. அபங்கா: கண்ணின் வெளிப்புற மூலை
3. விதுரம்: காதுகளுக்குக் கீழே
4. விமர்சனம்: மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதி
5. பானா: நாசியின் பக்க சுவர்கள்
6. ஷிமண்டகி: மண்டை எலும்புகளின் சந்திப்புகள்
7. சிரமட்ரிகா: கழுத்தின் இருபுறமும் உள்ள தமனிகள்
8. உத்க்ஷேப: காதுக்கு மேல்
9. சங்க்: கோவில்

அதைத்தான் நான் உங்களிடம் சொல்ல விரும்பினேன். என் ஆலோசனையை ஏற்றுக்கொண்டு ஆரோக்கியமாக இருங்கள். பரிசோதனைக்கு ஒருபோதும் பயப்பட வேண்டாம், முதலில், உங்கள் தலையில் மசாஜ் தொடங்குகிறது, மேலும் விவரிக்கப்பட்ட நுட்பங்கள் உங்கள் சொந்த இயக்கங்களுடன் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய ஒரு தளத்தைத் தவிர வேறில்லை. எப்போதும் உங்கள் உணர்வுகளைக் கேளுங்கள் - நீங்கள் உங்களுக்கோ அல்லது ஒருவருக்கோ மசாஜ் செய்தால் பரவாயில்லை, உங்கள் இயக்கங்கள் நல்லிணக்கம், மென்மை, அமைதி ஆகியவற்றைக் கொண்டுவர முயற்சி செய்யுங்கள். எனது ஆலோசனையானது நீங்கள் அடிக்கடி மருத்துவரை சந்திக்க அனுமதிக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன்.

பல நோய்களில், தலைவலி மிகவும் பொதுவானது. இந்த நோயின் 165 க்கும் மேற்பட்ட வகைகள் மருத்துவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள். அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த காரணங்களையும் அறிகுறிகளையும் கொண்டுள்ளன. உதாரணமாக, ஒற்றைத் தலைவலி, ஒரு குறிப்பிட்ட அம்சத்தைக் கொண்டிருக்கும் அறிகுறிகள், மூளையின் அரைக்கோளங்களில் ஒன்றில் பராக்ஸிஸ்மல் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இது அதன் சொந்த அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது.

இந்த நோயால், ஒவ்வொரு நாளும் ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் மருத்துவரிடம் செல்கிறார்கள், ஆனால் சில நிபுணர்கள் ஒற்றைத் தலைவலி என்றால் என்ன, அதன் காரணம் என்ன என்பதை தெளிவாக விளக்க முடியும். இயற்கையாகவே, ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்ற கேள்வியைப் பற்றி பலர் கவலைப்படுகிறார்கள். இந்த மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறிகள் பல உள்ளன, அவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது தாக்குதல்களில் இருந்து விடுபட உதவும்.

ஒற்றைத் தலைவலியின் முதல் அறிகுறிகள் பலருக்குத் தெரியும் - தலைவலி, தலைச்சுற்றல், குமட்டல், மயக்கம். ஆனால் அவை சில அறிகுறிகளின்படி பிரிக்கப்படலாம்.

மூன்று நாட்கள் வரை நீடிக்கும் காலமுறை தாக்குதல்கள், வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

• ஒருதலைப்பட்ச தலைவலி அல்லது தற்காலிக வலி;
• photophobia: பிரகாசமான ஒளியில் அதிகரித்த வலி;
• acousticophobia: உரத்த ஒலிகளால் ஏற்படும் வலி;
• அடிக்கடி குமட்டல்;
• வாந்தி, அதிகபட்ச வலியுடன் வெளிப்படுகிறது;
• உளவியல் உறுதியற்ற தன்மை.

மூளையின் சில பகுதிகளின் பலவீனமான செயல்பாட்டின் விளைவாக ஏற்படும் அறிகுறிகள்:

• சோம்பல் அல்லது கைகள் மற்றும் கால்களின் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் (ஒருபுறம்);
• காட்சி உணர்வின் மீறல்;
• dysarthria: மந்தமான பேச்சு.

ஆரம்பகால முன்னோடிகள்:

• மனநிலையின் திடீர் மாற்றம்;
• புரிந்துகொள்ள முடியாத கவலை;
• செயல்திறன் குறைவு.

இந்த நோயை வலி நிவாரணிகளால் நிவாரணம் செய்ய முடியாததன் மூலம் சாதாரண வலியிலிருந்து வேறுபடுத்தி அறியலாம்.

நோயியல் படிப்படியாகவும் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் வெவ்வேறு அறிகுறிகளுடன் உருவாகிறது:

• ஆரம்ப ப்ரோட்ரோமல் கட்டம் தலைச்சுற்றல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் சரிவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;
• ஒளி என்பது இரண்டாவது கட்டமாகும், இது தாக்குதலின் முன்னோடியாகக் கருதப்படுகிறது;
• பின்னர் தாக்குதல்கள் கடுமையான வலி வடிவத்தில் பின்தொடர்கின்றன;
• பின்னர் இறுதி கட்டம் வருகிறது, இது குமட்டலுடன் இருக்கும்.

நோயாளிகளின் அனைத்து கட்டங்களின் படிப்பு முற்றிலும் தனிப்பட்டது.

புரோட்ரோமல் கட்டத்தின் அறிகுறிகள்

அறிகுறிகள் லேசானவை மற்றும் தாக்குதல் தொடங்குவதற்கு ஒரு நாள் முன்னதாகவே தோன்றும். இந்த காலம் வேறுபட்டது

• தாகம்
• தூக்கம்
• பசியிழப்பு,
• மன அழுத்தம்.

ஒற்றைத் தலைவலி ஒளி

எனவே, நரம்பியல் அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடு, ஒரு தாக்குதலின் தொடக்கத்தை முன்னறிவிக்கிறது, அழைக்கப்படுகிறது. அது என்ன, அத்தகைய நிகழ்வை எவ்வாறு வரையறுப்பது? அடிப்படையில், இது 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது, இடைவெளிகள் சுமார் ஒரு மணி நேரம் ஆகும்.

இரண்டு வகையான நிலைகள் உள்ளன:

• நேர்மறை ஒளி. இந்த பார்வை பிரகாசமான ஒளியின் ஃப்ளாஷ்களால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. சில நேரங்களில் நட்சத்திரங்களின் கோடுகள் அல்லது தரிசனங்கள் உள்ளன;
• எதிர்மறை ஒளி. கண்களில் கரும்புள்ளிகள் தோன்றும், புறப் பார்வை மறைந்து போகலாம்.

சில நேரங்களில் ஒளியின் அறிகுறிகளுடன் ஒற்றைத் தலைவலியுடன், மாற்றப்பட்ட நனவின் நிலை ஏற்படுகிறது. நோயாளிகள் தாங்கள் கவனித்த தனிப்பட்ட வடிவங்களை விவரிக்கிறார்கள்.

ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலியின் உன்னதமான அறிகுறிகள்:

• "காட்டேரி" (ஒளி பயம்);
• உடலில் கூஸ்பம்ப்ஸ் தோற்றம்;
• பார்வை கோளாறு;
• மூட்டுகளின் paresis;
• பொருள்களின் போதிய உணர்தல்.

அசிஃபால்ஜிக் ஒற்றைத் தலைவலியும் உள்ளது, இது "தலை இல்லாத ஒற்றைத் தலைவலி" என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதன் அறிகுறிகள் உன்னதமான ஒளி, ஆனால் வலி பரவுவதில்லை.
இந்த நோய் வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. காலப்போக்கில், வலி ​​மறைந்துவிடும் அல்லது மிகவும் கூர்மையாக இல்லை. நோயாளிகளில், ஒளி மட்டுமே வெளிப்படுகிறது, முக்கியமாக வெஸ்டிபுலர் அல்லது காட்சி.

அறிகுறிகள் தனிப்பட்டவை:

• கண்களில் புள்ளிகள் மற்றும் ஒளிரும்;
• "மூடுபனி" மற்றும் இரட்டிப்பு;
• ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும் தற்காலிக குருட்டுத்தன்மை;
• அதிகரித்த உணர்திறன்;
• ஒத்திசைவான பேச்சு மீறல்;
• ஒருங்கிணைப்பில் சிக்கல்.

கடுமையான கட்ட அறிகுறிகள்

துரதிருஷ்டவசமாக, ஒற்றைத் தலைவலி கடுமையான வலியை அகற்றக்கூடிய எந்த வழிமுறையும் இன்னும் உருவாக்கப்படவில்லை. இதன் விளைவாக, தாக்குதல்கள் நீண்ட காலமாக தொடர்கின்றன. அதற்கு பல நாட்கள் கூட ஆகலாம்.

இந்த கட்டத்தில் என்ன அறிகுறிகள் உள்ளன:

• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி;
• துடிக்கும் நோய்;
• உடல் செயல்பாடு குறைதல்;
• குளிர்;
• தோல் வெளிர்;
• முகம் மரத்துப் போகிறது.

கண் இமைகள் வீங்குவது மற்றும் மூக்கு ஒழுகுவது மிகவும் அரிதானது.

போஸ்ட்ட்ரோமல் கட்டத்தின் அறிகுறிகள்

துடிப்புத் தாக்குதல் குறையும்போது, ​​இறுதிக் கட்டம் தொடங்குகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், உணர்வு மேகமூட்டமாக இருக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலியின் வகைகள் மற்றும் அறிகுறிகளில் உள்ள வேறுபாடுகள்

அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் ஏற்படாத ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள் உள்ளன.

தாவரவகை

இந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலியுடன், நோயாளிகள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்:

• ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் (அதிகப்படியான வியர்வை);
• கண்ணீர் அதிகரித்த சுரப்பு;
• நோயாளி மூச்சுத் திணறத் தொடங்குகிறார்;
• முகம் சிவந்து வீங்குகிறது;
• இதய துடிப்பு;
• குளிர்கிறது.

பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலின் போது, ​​பயமும் பீதியும் ஏற்படும்.

தூக்கத்தின் போது

பெரும்பாலான நோயாளிகளில், சுமார் 60% நோயாளிகள், விழித்திருக்கும் போது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் தோன்றும். ஆனால் மீதமுள்ள நோயாளிகளில் கால் பகுதியினர் கடிகாரத்தைச் சுற்றி வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். மேலும் 15% நோயாளிகள் மட்டுமே தூக்கத்தில் தாக்கப்படுகிறார்கள். இதனால் மனச்சோர்வு மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்ல விருப்பமின்மை ஏற்படுகிறது. அதன்படி, சரியான தூக்கம் இல்லாமல், நரம்பியல் பிரச்சினைகள் உருவாகின்றன.

மாதவிடாய் காலத்தில்

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும் போது அவளது அறிகுறிகள் மாதவிடாய் தொடர்புடையவை. பெரும்பாலும் முதல் நாட்களில் ஏற்படும் மற்றும் எந்த சிறப்பு வேறுபாடுகளும் இல்லை. பெண்கள் அவர்களை ஒரு தனி நோயின் அறிகுறிகளாகக் கருதுவதில்லை மற்றும் மாதவிடாய் வலிமிகுந்த போக்கைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி

நோய்க்கு கவனம் செலுத்தப்படாவிட்டால், தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கையும் வலிமையும் அதிகரிக்கிறது. இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் அறிகுறிகள் சாதாரண அறிகுறிகளை விட பல மடங்கு அதிகமாக உச்சரிக்கப்படுகின்றன:

• வலி நிலையானது மற்றும் மருந்துகள் உதவாது;
• தாக்குதல் தீவிரமடைகிறது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில் ஒற்றைத் தலைவலியின் அம்சங்களை மாற்றுகிறது;
• நடுக்கம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு தோன்றும். சில நேரங்களில் வலிப்பு நோய் கூட உள்ளது;
• தாவர கோளாறுகள் அதிகரிக்கும்;
• தசைகளில் வலி மற்றும் அஜீரணம்.

விழித்திரை

தாக்குதலின் போது நோயாளிக்கு "குருட்டுப் புள்ளி" இருக்கும் போது இது ஒரு நிபந்தனையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வலி இருக்கும் பக்கத்தில், பார்வை மறைந்துவிடும். தாக்குதல் சுமார் ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும், பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் வலி வேறுபட்ட வரிசையில் ஏற்படுகிறது (சில நேரங்களில் பார்வை முதலில் தொந்தரவு, பின்னர் வலி, ஆனால் அது வேறு வழியில் நடக்கும்).

கண் மருத்துவம்

இது மிகவும் அரிதான ஒற்றைத் தலைவலி. கண் இமைகளின் செயல்பாடு சீர்குலைந்து, இதன் விளைவாக, குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன: இரட்டிப்பு, கண்ணிமை தொங்குதல். வலியைக் காணும் பக்கத்தில், மாணவர்கள் விரிவடைகிறார்கள்.

ஹெமிபிலெஜிக்

இது அரிதாகவே தோன்றுகிறது மற்றும் நோயாளியின் உடலின் பக்கங்களில் ஒன்றின் தசைகளின் பலவீனம் அல்லது தற்காலிக முடக்கத்தால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக கையில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. தாக்குதல் குறுகியது மற்றும் எதிர் பக்கத்தில் வலி உணர்ச்சிகளால் மாற்றப்படுகிறது.

முதன்மை தலைவலியிலிருந்து ஒற்றைத் தலைவலியை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது

மைக்ரேன் வலியை மற்ற குணாதிசயமான வலிகளிலிருந்து வேறுபடுத்துவது அவசியம். ஒற்றைத் தலைவலியை அடையாளம் காண சில குறிப்புகள் இங்கே:

• ஒற்றைத் தலைவலி வலி படிப்படியாகத் தொடங்குவதில்லை: இது ஒரு "வெடிப்பு";
• ஒற்றைத் தலைவலி அதன் அறிகுறிகளில் வேறுபட்டது. தாக்குதலுக்கு முன்னதாக எரிச்சல் மற்றும் மனச்சோர்வு, பசியின்மை. இத்தகைய அறிகுறிகள் முன்னோடிகளாக இருக்கின்றன அல்லது இறுதிவரை தாக்குதலுடன் வருகின்றன;
• பரம்பரை நோய்;
• ஒற்றைத் தலைவலியுடன், ஒரு நபர் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர் மற்றும் அவநம்பிக்கைக்கு ஆளாகிறார். விந்தை போதும், ஒற்றைத் தலைவலி இரைப்பை அழற்சி மற்றும் கோலிசிஸ்டிடிஸ் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. கால்-கை வலிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளும் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலியின் சில அறிகுறிகள் சாதாரண வலிக்கான அளவுகோலாக மக்களால் தவறாக மதிப்பிடப்படுகின்றன. ஆனால் தீவிரமான இணைந்த நோய்கள் அதே அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கோட்பாட்டில் கூட ஒற்றைத் தலைவலியை உறுதிப்படுத்தக்கூடிய ஆய்வக ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. ஆனால் ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவர் ஒரு நபரின் உருவத்தில் கூட நோயைக் கண்டறிகிறார். ஒற்றைத் தலைவலி கொண்ட ஒரு நோயாளி மிகவும் பதட்டமானவர், அவரது பார்வையில் பழமைவாதி மற்றும் நல்ல தொடர்பு கொள்ளாதவர்.

இவை அனைத்தும் இந்த நோயின் வெளிப்படையான அறிகுறிகளுடன் இணைந்தால், நோயறிதலை செய்வதில் தவறு செய்வது கடினம். மிக முக்கியமாக, கடுமையான நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்காக அனைத்து தலைவலி பிரச்சனைகளும் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும். அறிகுறிகளின் சரியான பகுப்பாய்வு நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை விரைவுபடுத்த உதவும்.

நீங்களும் ஆர்வமாக இருக்கலாம்