rahmat

Sayt faqat ma'lumot olish uchun ma'lumotnoma ma'lumotlarini taqdim etadi. Kasalliklarni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Mutaxassis maslahati talab qilinadi!

E vitaminining umumiy xususiyatlari, shakllari va nomi

Vitamin E - aniq antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan yog'da eriydigan birikma. E vitaminining an'anaviy nomi ham ishlatiladi - tokoferol. Bundan tashqari, yoshlikni uzoq vaqt saqlab turish qobiliyati va homiladorlik va homiladorlikka ijobiy ta'siri tufayli tokoferol "yoshlik va go'zallik vitamini" va "fertillik vitamini" deb ham ataladi.

E vitamini sakkizta bioorganik tuzilmalarning aralashmasi bo'lib, ular bir xil xususiyatlarga ega va uning navlari hisoblanadi. E vitaminining bu navlari vitaminlar deb ataladi va ikkita katta sinfga bo'linadi - tokoferollar va tokotrienollar. To'rtta E vitamini tokoferol va tokotrienollarga tegishli.Aslida, sakkizta vitaminning barchasi deyarli bir xil faollikka ega, shuning uchun ular foydalanish ko'rsatmalarida va turli tavsiflarda ajratilmagan. Shuning uchun, ular E vitamini haqida gapirganda, ular barcha vitaminlar uchun umumiy nom - tokoferoldan foydalanadilar.

Ammo E vitaminining birinchisi tabiatda eng ko'p uchraydigan va eng faol bo'lgan alfa-tokoferol olindi va aniqlandi. Hozirgi vaqtda alfa-tokoferolning faolligi standart sifatida qabul qilinadi va u bilan boshqa barcha E vitaminlari faolligi taqqoslanadi.Shuning uchun, E vitamini bilan har qanday preparatning ba'zi juda batafsil tavsiflarida siz uning tarkibi 1 mg alfa-tokoferol faolligiga ekvivalent N birliklarga to'g'ri keladi. Ammo hozirgi vaqtda E vitamini miqdori odatda xalqaro birliklar (IU) yoki milligrammlarda, 1 IU = 1 mg bilan ifodalanadi.

Alfa-, beta- va gamma-tokoferollar eng aniq vitamin faolligiga ega. Va delta-tokoferol eng kuchli antioksidant xususiyatlarga ega. Turli xil dori-darmonlarni ishlab chiqaruvchilar, ularning maqsadiga qarab, eng aniq biologik ta'sirni ta'minlash uchun E vitaminining kerakli xilma-xilligini kiritadilar.

Tokoferol yog'larda eriganligi sababli, u inson tanasida deyarli barcha organlar va to'qimalarda to'planishi mumkin. Bu organizmga ko'p miqdorda E vitamini kirganda sodir bo'ladi, u ajralib chiqishga vaqt topolmaydi, u barcha organlar va to'qimalarga kirib boradi, u erda membrana yog'larida eriydi, depo hosil qiladi. E vitaminining eng katta miqdori jigar, moyaklar, gipofiz bezi, yog 'to'qimalari, qizil qon tanachalari va mushaklarda to'planishi mumkin.

Ushbu to'planish qobiliyati tufayli E vitamini organizmda yuqori konsentratsiyalarda, odatdagidan ancha yuqori bo'lishi mumkin, bu esa turli organlar va tizimlarning buzilishiga olib keladi. Tanadagi E vitaminining ortiqcha miqdori gipervitaminoz deb ataladi va xuddi gipovitaminoz kabi ko'plab organlar va tizimlarning buzilishi tufayli yuzaga keladigan klinik ko'rinishlar bilan birga keladi.

Tanadagi E vitaminining etarli darajada iste'mol qilinmasligi uning etishmovchiligiga yoki gipovitaminozga olib keladi, bu xarakterli klinik belgilarga ega bo'lgan organlarning noto'g'ri ishlashi bilan birga keladi.

Ya'ni, inson tanasida E vitamini bilan bog'liq holda, uning ortiqcha va etishmasligi ham yaratilishi mumkin va ikkala holat ham turli organlarning normal faoliyatida buzilishlarni keltirib chiqaradi. Bu shuni anglatadiki, E vitamini faqat kerakli miqdorda iste'mol qilinishi kerak, uning organizmga ortiqcha yoki etarli darajada kiritilishiga yo'l qo'ymaslik kerak.

E vitaminining so'rilishi va chiqarilishi

E vitamini inson tanasiga oziq-ovqat bilan kiradi va yog'lar va safro ishtirokida ichakdan so'riladi. Bu shuni anglatadiki, vitaminning ovqat hazm qilish tizimidan normal so'rilishi uchun uni oz miqdorda o'simlik yoki hayvon yog'i bilan birlashtirish kerak.

Oziq-ovqat bolusidagi E vitaminining umumiy miqdorining taxminan 50%, agar normal miqdorda yog 'va safro mavjud bo'lsa, ichakdan so'riladi. Agar ichakda ozgina yog 'yoki safro bo'lsa, u holda E vitaminining 50% dan kamrog'i so'riladi.

Ichakdan so'rilish jarayonida E vitamini yog 'kislotalari (xilomikronlar) bilan kompleks hosil qiladi, unda u birinchi navbatda limfa ichiga, keyin esa qonga kiradi. Qonda E vitamini chilomikronlar bilan kompleksdan chiqariladi va oqsillar bilan bog'lanadi. Aynan shu murakkab protein + vitamin E qon oqimi bilan barcha organlar va to'qimalarga olib boriladi.

To'qimalarda E vitamini oqsillarni bog'lashdan ajralib chiqadi va A vitamini bilan birgalikda qizil qon hujayralaridan kislorodni to'g'ridan-to'g'ri hujayraga o'tkazuvchi ubiquinone Q sintezida ishtirok etadi.

E vitamini tanadan ham o'zgarmagan holda, ham metabolitlar shaklida chiqariladi. Bundan tashqari, E vitaminining katta qismi - 90% ichak orqali najas bilan va faqat 10% - buyraklar orqali siydik bilan chiqariladi.

E vitaminining biologik roli

E vitamini organizmni yoshartirish, qarish jarayonini sekinlashtirish qobiliyatiga ega noyob moddadir. Shuning uchun u yoshlik va go'zallik vitamini deb ataladi. Qarishni sekinlashtirish ta'siri to'qimalarning nafas olish jarayonlarining kuchli faollashishi tufayli erishiladi, bunda hujayralar kislorod bilan yaxshi ta'minlanadi va parchalanish mahsulotlari ulardan chiqariladi.

Shuningdek, E vitamini qon ivishini kamaytiradi, ortiqcha trombozning oldini oladi va shuning uchun mikrosirkulyatsiyani yaxshilaydi va turli organlar va to'qimalarda qonning turg'unligini oldini oladi. Qon ivish faolligining pasayishi tomirlar orqali ularni tiqmasdan yaxshiroq oqib ketishiga olib keladi. Bundan tashqari, E vitamini qon tomirlarining devorlarini silliq qiladi, buning natijasida ularda xolesterin plitalari to'planmaydi va shu bilan aterosklerozning oldini oladi. Qonning xususiyatlarini va tomirlarning holatini yaxshilash, shuningdek, aterosklerozning oldini olish E vitaminini muntazam ravishda ishlatish bilan birga yurak-qon tomir etishmovchiligining oldini olishni ta'minlaydi.

E vitamini immunitet tizimining faoliyatini yaxshilaydi, shu bilan har qanday organlarning yuqumli va yallig'lanish kasalliklarini oldini oladi. A vitamini bilan birgalikda o'pkani ifloslangan havoning salbiy ta'siridan himoya qiladi. Shuningdek, E vitamini mushaklarning ohangini va ish faoliyatini yaxshilaydi, konvulsiyalarni engillashtiradi va turli yaralar va kuyishlarni davolashni tezlashtiradi. E vitaminini qo'llash bilan yaralar juda kam yoki umuman chandiqsiz davolanadi.

Alohida ta'kidlash kerakki, E vitamini erkaklar va ayollarda jinsiy funktsiyani yaxshilaydi, gormonlar ishlab chiqarishga va reproduktiv organlarning holatiga ijobiy ta'sir qiladi. Masalan, ayollarda tokoferol bachadon va tuxumdonlarni qon bilan ta'minlashni yaxshilaydi, shuningdek, homiladorlik paytida progesteronning kerakli miqdorini ishlab chiqarishga va yo'ldoshning shakllanishiga yordam beradi. Ayollarda E vitamini premenstrüel va menopauza sindromining kechishini osonlashtiradi, shuningdek, sut bezining tolali shakllanishini to'liq davolashga yordam beradi. Erkaklarda E vitamini jinsiy bezlarning faoliyatini normallashtirish orqali sperma sifatini yaxshilaydi. Bundan tashqari, tokoferol potentsialni sezilarli darajada yaxshilaydi.

Barcha odamlarda, jinsidan qat'i nazar, E vitamini qon bosimini pasaytiradi, qon tomirlarining devorlarini kengaytiradi va mustahkamlaydi, katarakt va anemiyaning oldini oladi, shuningdek, asab tizimining normal ishlashini saqlaydi.

Antioksidant sifatida E vitamini inson tanasiga quyidagi biologik ta'sir ko'rsatadi:

• Erkin radikallar bilan faol bog'lanadi, ularni o'chiradi;
• Hujayralarni erkin radikallar ta'siridan himoya qiladi;
• Lipidlar va hujayralar DNKlarining erkin radikal oksidlanish jarayonlarini sekinlashtiradi;
• Yangi erkin radikallarning hosil bo'lish tezligini pasaytiradi;
• Boshqa vitaminlarni erkin radikallarning salbiy ta'siridan himoya qiladi;
• A vitaminining so'rilishini yaxshilaydi;
• Jigarrang dog'lar shaklida terida keksa pigmentatsiya paydo bo'lishining oldini oladi;
• Saraton hujayralarining paydo bo'lishini yo'q qiladi va oldini oladi, shu bilan turli organlarning malign neoplazmalari xavfini kamaytiradi;
• Hujayralarni erkin radikallarning zararlanishidan himoya qilib, qarish tezligini pasaytiradi;
• Birlashtiruvchi to'qimalarning xususiyatlarini saqlab qolish uchun zarur bo'lgan kollagen va elastin hosil bo'lishini yaxshilaydi;
• Qandli diabet va Altsgeymer kasalligining kechishini osonlashtiradi.

E vitaminini qabul qilish

Odatda, E vitamini miqdori xalqaro birliklarda (IU) yoki milligrammda (mg) ko'rsatiladi. Biroq, ba'zida ishlab chiqaruvchilar E vitamini miqdorini o'lchash uchun eskirgan birliklarni belgilaydilar, ular tokoferol ekvivalentlari (ET) deb ataladi. Bundan tashqari, 1 mg \u003d 1 IU va 1 ET taxminan 1 IU ga teng, shuning uchun E vitamini miqdorini o'lchashning barcha uchta birligini ekvivalent deb hisoblash mumkin.

Kattalar va ikki yoshdan oshgan bolaning kunlik E vitaminiga bo'lgan ehtiyoji 8-12 IU ni tashkil qiladi va erkaklarda, qolgan barcha narsalar teng bo'lsa, u ayollarga qaraganda yuqori. Hayotning birinchi yilidagi bolalarda E vitaminiga bo'lgan ehtiyoj 3-5 mg ni tashkil qiladi.

Tokoferolga bo'lgan ehtiyoj quyidagi hollarda oshadi:
1. Faol mushak ishi, masalan, sport paytida, jismoniy mehnat va boshqalar.
2. Ko'p miqdorda o'simlik yog'ini iste'mol qilish.
3. Homiladorlik va emizish E vitaminiga bo'lgan ehtiyojni kamida 2 dan 5 IU ga oshiradi.
4. Yuqumli va yallig'lanish kasalliklaridan keyin tiklanish davri.
5. Har xil yaralarni davolash davri.

Parhezli ovqatlanish me'yorlariga ko'ra, kattalar va uch yoshdan oshgan bolalar tomonidan kuniga 15 mg E vitamini iste'moli optimal hisoblanadi. Gipervitaminozning rivojlanishi nuqtai nazaridan kuniga maksimal 100 mg E vitamini iste'mol qilish xavfsizdir. Bu shuni anglatadiki, siz gipervitaminoz rivojlanishidan qo'rqmasdan kuniga 100 IU gacha tokoferolni iste'mol qilishingiz mumkin.

Biroq, so'nggi yillarda o'tkazilgan klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, E vitaminining to'g'riroq va shu bilan birga xavfsiz dozalari kattalar uchun 100-400 IU va bolalar uchun 50-100 IU. Aynan shu E vitamini dozalari nafaqat tananing fiziologik ehtiyojlarini ta'minlaydi, balki qarish jarayoniga samarali qarshilik ko'rsatadi. Ba'zi kasalliklar uchun kompleks terapiyaning bir qismi sifatida E vitamini 1200 - 3000 IU dozasida olinishi mumkin.

Qon zardobida E vitaminining normal konsentratsiyasi 21-22 mkmol/ml ni tashkil qiladi.

Tanadagi E vitamini etishmovchiligi va etishmasligi belgilari

Inson tanasida E vitamini etarli darajada iste'mol qilinmasa, uning etishmovchiligi gipovitaminoz deb ataladigan rivojlanadi. Gipovitaminoz turli organlar va tizimlar faoliyatining buzilishiga olib keladi, bu quyidagi alomatlar bilan namoyon bo'ladi:

• To'qimalarning nafas olishini buzish;
• mushaklar kuchsizligi;
• Erkaklarda potentsialning yomonlashishi;
• Ayollarda abort qilish, homiladorlikning susayishi yoki spontan abort qilish xavfi yuqori;
• Homiladorlikning erta toksikozi;
• Qizil qon hujayralarining gemolizi (yo'q qilinishi) tufayli anemiya;
• Reflekslar darajasining pasayishi (giporefleksiya);
• Ataksiya (harakatlarni muvofiqlashtirishning buzilishi);
• dizartriya (so'z va tovushlarni normal talaffuz qilishning mumkin emasligi bilan nutqning artikulyatsiyasini buzish);
• Sezuvchanlikning pasayishi;
• retinal distrofiya;
• Gepatonekroz (jigar hujayralarining o'limi);
• nefrotik sindrom;
• Qonda kreatinfosfokinaz va alanin aminotransferaza faolligi oshishi.

Og'ir gipovitaminoz E vitaminning to'planishi va uni tashqaridan qabul qilish tanqisligi sharoitida asta-sekin iste'mol qilish qobiliyati tufayli juda kam uchraydi. Biroq, E vitaminining ozgina etishmasligi ham kattalarda bepushtlik va bolalarda gemolitik anemiyaga olib kelishi mumkin.

Gipervitaminoz ikki holatda rivojlanishi mumkin - birinchidan, A vitaminining yuqori dozalarini uzoq muddat qo'llash bilan, ikkinchidan, juda katta miqdordagi tokoferolning bir martalik dozasi bilan. Ammo amalda E gipervitaminozi juda kam uchraydi, chunki bu vitamin zaharli emas va uning ortiqcha qismi organizm tomonidan antioksidant sifatida ishlatiladi. Shunday qilib, tanaga kiradigan E vitaminining deyarli butun miqdori erkin qolmasdan va turli organlar va to'qimalarga zarar etkazmasdan samarali ishlatilishi mumkin.

Klinik tadkikotlar shuni ko'rsatdiki, hatto 10 yil davomida kuniga 200-3000 IU E vitaminini kunlik iste'mol qilish ham gipervitaminozning rivojlanishiga olib kelmadi. E vitaminining bir martalik yuqori dozasi ko'ngil aynishi, meteorizm, diareya yoki yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin, ular o'z-o'zidan o'tib ketadi va hech qanday maxsus davolash yoki preparatni to'xtatishni talab qilmaydi.

Asosan, gipervitaminoz E quyidagi belgilarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin:

• Qondagi trombotsitlar umumiy sonining kamayishi (trombotsitopeniya), qon ketishiga olib keladi;
• Qon koagulyatsiyasining pasayishi (gipokoagulyatsiya), qon ketishini keltirib chiqaradi;
• tungi ko'rlik;
• Dispeptik alomatlar (oshqozon yonishi, belching, ko'ngil aynishi, meteorizm, ovqatdan keyin qorin bo'shlig'ida og'irlik va boshqalar);
• Glyukoza kontsentratsiyasining pasayishi (gipoglikemiya);
• Umumiy zaiflik;
• mushaklarning kramplari;
• Erkaklarda potentsialning yomonlashishi;
• Qon bosimi ortishi;
• Jigarning kengayishi (gepatomegali);
• Qonda bilirubin kontsentratsiyasining oshishi (giperbilirubinemiya);
• Retinada yoki miyada qon ketishi;
• Qonda triglitseridlar (TG) kontsentratsiyasining oshishi.

Homiladorlik paytida E vitaminini juda yuqori dozalarda (kuniga 10 000 IU dan ortiq) qabul qilish bolada tug'ma nuqsonlarni keltirib chiqarishi mumkin.

E vitaminini tomir ichiga yuborish bilan in'ektsiya joyida shish, qizarish va yumshoq to'qimalarning kalsifikatsiyasi paydo bo'lishi mumkin.

E vitamini - mahsulot tarkibi

E vitaminining maksimal miqdori quyidagi ovqatlarda mavjud:

• Soya, paxta, makkajo'xori, kungaboqar va zaytun moylari;
• Makkajo'xori va bug'doyning urug'langan donalari;
• Dondagi makkajo'xori;
• Pearl arpa, jo'xori uni va makkajo'xori;
• qisqichbaqalar;
• kalamar;
• Tuxum;
• Zander;
• Skumbriya.

Yuqoridagi oziq-ovqatlar eng ko'p E vitamini o'z ichiga oladi. Biroq, bu oziq-ovqatlar bilan bir qatorda, E vitamini kamroq boy bo'lgan boshqalar ham bor, lekin uni nisbatan katta miqdorda ham o'z ichiga oladi.

E vitaminining etarlicha ko'p miqdorini o'z ichiga olgan mahsulotlar, lekin maksimal emas, quyidagilar:

• tsitrus mevalari (apelsin, mandarin, klementin, minolis, pomelo, greyfurt, limon, ohak va boshqalar);
• Hayvon va baliq jigari;
• akne;
• Kungaboqar urug'lari ;
• findiq;
• Quritilgan o'rik;

Tanani etarli miqdorda E vitamini bilan ta'minlash uchun har kuni sanab o'tilgan oziq-ovqatlardan har qandayini iste'mol qilish kerak.

E vitamini preparatlari

Hozirgi vaqtda ichki farmatsevtika bozorida tarkibida E vitamini bo'lgan preparatlarning ikkita asosiy turi mavjud.Birinchi tur - tabiiy tokoferol molekulasi bilan aynan bir xil tuzilishga ega bo'lgan vitaminning sintetik analogini o'z ichiga olgan farmatsevtik preparatlar. Ikkinchi tur - o'simlik yoki hayvonot xom ashyosining ekstrakti, ekstrakti yoki damlamasidan olingan tabiiy E vitamini o'z ichiga olgan biologik faol qo'shimchalar (BAA). Ya'ni, farmatsevtik sintetik vitamin preparatlari va tabiiy oziq-ovqat qo'shimchalari mavjud.

Bundan tashqari, E vitamini o'z ichiga olgan monokomponentli va ko'p komponentli preparatlar mavjud. Monokomponentli preparatlar turli dozalarda faqat E vitaminini o'z ichiga oladi va ko'p komponentli preparatlarda bir nechta vitaminlar, minerallar, mikroelementlar yoki boshqa foydali moddalar mavjud.

E vitaminining dozasi har xil bo'lishi mumkin, ammo parhez qo'shimchalarida ham, farmakologik preparatlarda ham u standartlashtirilgan va IU yoki mg da ko'rsatilgan. Nisbatan past dozalari tufayli xun takviyeleri faqat E vitaminining qo'shimcha manbai sifatida profilaktik foydalanish uchun ishlatilishi mumkin va farmakologik preparatlar profilaktika va davolash uchun ham qo'llaniladi.

Sintetik vitaminlar E

Hozirgi vaqtda ichki farmatsevtika bozorida tokoferolni o'z ichiga olgan quyidagi vitamin preparatlari mavjud:

• Aevit;
• "Bizning chaqalog'imiz" alifbosi;
• "Bolalar bog'chasi" alifbosi;
• Yog 'ichida alfa-tokoferol asetat eritmasi;
• Biovital E vitamini;
• Biovital-gel;
• E vitamini 100;
• E vitamini 200;
• E vitamini 400;
• E vitamini 50% turdagi SD kukuni;
• vitamin E-atsetat;
• E vitamini Zentiva;
• Vita ayiqlari;

Dorixonada siz quruq terini yo'q qiladigan va tananing yoshartirilishini ta'minlaydigan arzon moddani sotib olishingiz mumkin. Bu ayollarga ma'lum bo'lgan go'zallik E vitamini - 8 ta biologik faol kimyoviy birikmalar guruhi, ular orasida eng keng tarqalgani alfa-tokoferoldir. Chiqarish shakli: planshetlar, ampulalar, kapsulalar, moyli eritmalar.

Tokoferol so'zi yunon tilidan olingan. "tocos" va "phero" "nasl etish" degan ma'noni anglatadi. Lotin nomi - Vitamin E. Birinchi marta tokoferolni oziqlanish biokimyosini o'rgangan amerikalik olim Blend e'lon qildi. 10 kun davomida u terisi havo va ultrabinafsha nurlanishidan shikastlangan bemorlariga 600 mg tokoferol berdi. Natijada, agressiv muhitga doimiy ta'sir qilish sharoitida bemorlarning ahvoli yaxshilandi.

1936 yilda vitamin bug'doy urug'idan olingan. Keyinchalik shveytsariyalik kimyogari Pol Karrer sun'iy moddani yaratdi.

E vitaminining foydalari

Tokoferol yog'da eriydigan vitamindir. U suvda eriydigan hamkasblari kabi tanadan yuvilmaydi. U gidroksidi va gidroksidi kislotalardan qo'rqmaydi, 170 ° C gacha qizdirilganda biologik faollikni saqlaydi, lekin atrofdagi hamma narsani oksidlovchi ultrabinafsha va kislorod unga halokatli ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun u quyuq shisha idishlarga, sariq yoki qizil kapsulalarga qadoqlanadi va muzlatgichning pastki javonlarida saqlanadi.

E vitamini sotib olayotganda, u nima uchun foydali ekanligini bilishingiz kerak, nima mumkin:

• Qon aylanishini, ovqatlanishni va to'qimalarning yangilanishini yaxshilang.
• Terining elastikligi va silliqligini ta'minlang.
• Fibrokistik mastopatiyani davolash.
• Premenstrüel sindrom va kechiktirilgan hayz ko'rish belgilarini yo'q qiling.
• Antioksidant xususiyatlarini ko'rsating va hujayra tuzilmalarini erkin radikallarning zararli ta'siridan himoya qiling.
• Qon ivish mexanizmlarini normalizatsiya qilish.
• Yarani chandiqlarsiz davolashni rag'batlantiring.
• Qizil qon hujayralarini energiya uchun kislorod bilan to'yintiring va charchoq belgilarini yo'q qiling.
• Qon bosimini kamaytiring.
• Katarakt rivojlanishining oldini olish.
• Tanani zaharlanishdan saqlang.
• Qon tomirlarini mustahkamlang.
• Gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok eting.
• Immunitetni oshiring.
• Qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiling.
• Anemiyaning oldini olish.
• Miyokard nekrozidan himoya qiling.
• Libidoni rag'batlantirish.

Tokoferol elastin va kollagen sintezi reaktsiyalarining ishtirokchisidir. U yoshga bog'liq teri pigmentatsiyasining raqibi, shuning uchun uni yo'q qilish uchun hamma narsani qiladi.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

E vitamini reproduktiv tizimning normal ishlashi uchun zarurdir. Ginekologik amaliyotda menopauza va hayz davrining buzilishi bo'lgan ayollarning holatini yaxshilash uchun foydalaniladi. Shuningdek, homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasi bilan miyokard patologiyalari, bronxial astma, diabetes mellitus, tromboflebit uchun buyuriladi.

• ekzema, liken (psoriaz), oshqozon yarasi, gerpes;
• epilepsiya antikonvulsanlarning samaradorligini oshiradigan omil sifatida;
• periferik tomirlardagi spazmlar;
• falaj;
• miyopatiya;
• isitma;
• qo'shma degeneratsiya;
• ortiqcha ish;
• abort qilish xavfi;
• kuchli jismoniy harakat.

E vitamini manbalari

E vitamini inson tanasida hosil bo'lmaydi va uni tashqaridan ta'minlash kerak.

Jadval 1. Tokoferolga boy oziq-ovqatlar

1-jadvalda ko'rsatilgandek, E vitamini ko'p bo'lgan ovqatlar kaloriyalarda juda yuqori. Shu sababli, tokoferolning etarli miqdorini olish kunlik kaloriya miqdoridan oshib ketish bilan tahdid qiladi. Shuning uchun vazn yo'qotganda terining, tirnoqlarning va sochlarning holati doimo yomonlashadi.

Qo'llash tartibi

Tokoferolning kerakli miqdori oziq-ovqatdan olinishi mumkin, ammo zamonaviy insonning hayot ritmi qo'shimcha manbalarni talab qiladi. E vitamini kapsulalarini askorbin kislotaga boy ovqatlar bilan birlashtirganda yaxshiroq so'rilish ta'minlanadi. Misol uchun, yashil piyoz, gul kestirib, apelsin, limon bilan.

Dozalar shifokor tomonidan quyidagi omillarni hisobga olgan holda belgilanadi:

• bog'liq patologiyalar;
• shaxsning individual xususiyatlari;
• yoshi.

Kapsüllardan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar kattalar uchun 100-200 IU (1 mg alfa tokoferol asetat = 1 IU) uchun sutkalik doza haqida ma'lumotni o'z ichiga oladi. Davolash kursi standartdir: 2-3 oy ichida takrorlash bilan 4-8 hafta. Yuqori jismoniy va ruhiy stressda dozani 600-1000 IU ga oshirish mumkin. Sintetik tokoferol uchun maksimal 1100 IU, tabiiy uchun esa 1500 IU.

Bolalikda E vitamini dozalarda buyuriladi:

• 1 yilgacha 10 IU gacha;
• 7 yilgacha 40 IU gacha;
• 100 IU gacha bo'lgan maktab o'quvchilari.

Jadval 2. Turli sharoitlarda tokoferolni qabul qilishning standart sxemalari

Jelatin qobig'i juda eruvchan moddadan qilingan. Ichaklar orqali o'tgandan so'ng, faol komponent limfada bo'lib, lipoproteinlar bilan birlashadi va deyarli hech qanday o'zgarishsiz butun tanaga tarqaladi. Protein biosintezi buzilgan taqdirda, tokoferol hujayralarga kirmaydi va uni qabul qilish foydasiz bo'ladi.

E vitaminini och qoringa qabul qilish taqiqlanadi. Ideal variant: bir oz yong'oq va mevalarni iste'mol qiling, chaynashsiz tokoferol kapsulasini iching va bir soat ichida asosiy ovqatni boshlang.

Ampulalardagi preparat anti-aging ta'sirini kuchaytirish uchun shampunlar va kremlarga qo'shilishi uchun qulaydir. Mushak ichiga yuborish uchun yog'li eritmalar (5 va 10%) ishlatilishi mumkin. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bunday in'ektsiya eng samarali hisoblanadi. Ko'proq konsentrlangan mahsulotlardan (50%) ayollar sochlar va kirpiklar uchun g'amxo'r niqoblar tayyorlaydilar, ular o'zlarini ifodali ko'rinish va yorqin jingalaklar bilan ta'minlaydi. Ularning tarkibidagi yordamchi komponentlar asosiy moddaning so'rilishini yaxshilaydi. Narx shishaning hajmiga bog'liq va o'rtacha 100 rublni tashkil qiladi.

Farmatsevtika bozori shuningdek, chaynalgan yoki suv bilan yuvilgan tokoferol (100 mg) bo'lgan planshetlarni taklif qiladi. Qulay shakl - E vitamini tomchilari. Ular shampunlar, niqoblar va kremlarning kosmetik ta'sirini kuchaytirish uchun ham ishlatiladi.

Foydalanishga qarshi ko'rsatmalar

Tokoferolni multivitaminlar bilan parallel ravishda qabul qilish taqiqlanadi. Ehtiyotkorlik, qon ivish jarayonlariga ta'sir qiluvchi birikmalar sifatida K vitamini, temir o'z ichiga olgan dorilarning katta dozalari bilan kombinatsiyani talab qiladi.

Tokoferol toksik birikma emas va shuning uchun yuqori dozalarda uzoq muddatli foydalanish bilan ham jiddiy yon ta'sirga ega emas.

Juda kam:

• axlat muammolari;
• ko'ngil aynishi;
• allergik reaktsiya;
• gipertoniya.

E vitamini bilan to'ldirish plazma triglitseridlari darajasining oshishiga olib kelishi mumkin, bu diabetga chalinganlarda odatdagi insulin dozasini kamaytirishni talab qiladi.

O'tgan asrning oxirida, klinik amaliyotda u Altsgeymer kasalligining alomatlarini engillashtiradigan kompozitsiya sifatida namoyon bo'ldi. Kontratseptivlarni qabul qilish uning so'rilishini kamaytiradi, bu dozalashda hisobga olinadi.

Tokoferol etishmovchiligi va uning oqibatlari

Tanadagi E vitaminining etishmasligi:

• To'qimalarda magniy kontsentratsiyasini pasaytiradi.
• Fosfor va kaltsiy tuzlari almashinuvi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan D vitamini faolligini inhibe qiladi.
• Plazma membranalari tarkibidagi lipidlar holatiga ta'sir qiladi.

Jinsiy bezlar va qizil qon tanachalari membranalarining buzilishi energiya almashinuvining kontseptsiyasi va buzilishi bilan bog'liq muammolarga, kasalliklarga olib keladi, shu jumladan:

• Diafragmaning shikastlanishi bilan mushak distrofiyasi tokoferol etishmovchiligining dastlabki belgilaridan biridir. Mushak tolalari parchalanadi, kaltsiy birikmalari bo'shatilgan joylarda to'planadi.
• Bepushtlik. Agar uzoq muddatli tekshiruv vaqtida homiladorlikning yo'qligi sabablari aniqlanmasa va u uzoq muddatli davolanishdan keyin sodir bo'lmasa, shifokor Elevit Pronatalni ma'lum trimestrda tug'ish, muvaffaqiyatli kontseptsiya va tug'ish uchun oxirgi umid sifatida buyurishi mumkin. Tokoferol erta tug'ilishning oldini oladi. Veterinariya tibbiyotida nasl sonini ko'paytirish uchun ishlatiladi.
• Jigar patologiyasi. Bez beriberi kasalligiga glikogen darajasining pasayishi, sinusoidal kapillyarlarning kengayishi, yog 'degeneratsiyasi va nekrotik jarayonlar bilan reaksiyaga kirishadi.
• Anemiya. Qizil qon hujayralarining deformatsiyasi va qisman yo'q qilinishi tufayli paydo bo'ladi.

E vitamini kapsulalarini qabul qilish, uning tanadagi etishmasligi, go'zalligi, salomatligi va uzoq umr ko'rishining oldini olish usulidir. Ammo u vaqtni orqaga qaytara olmaydi va allaqachon sodir bo'lgan zararni tiklay olmaydi.

E vitamini (tokoferol) yog'da eriydigan tabiiy antioksidant bo'lib, hujayralarimizni yo'q qilishdan himoya qiladi. Ushbu vitaminni qabul qilish yoshlikni saqlab qolish va reproduktiv qobiliyatlarni tiklash usullaridan biridir. E vitamini turli dozalarda og'iz orqali yuborish uchun kapsula, draje va planshetlarda mavjud. Mamlakatimizda u ko'plab farmatsevtika korxonalari tomonidan ishlab chiqariladi, import qilinadigan dorilar ham mavjud. Iherb onlayn-do'konining veb-saytida tokoferolli parhez qo'shimchalarining katta tanlovi.

Chiqarish shakli va tarkibi

Preparat og'iz orqali yuborish uchun dozalash shakllari - kapsulalar va drajelar shaklida ishlab chiqariladi. Shishadagi 50 ml yog 'eritmasi ham ishlab chiqariladi (1 ml ga taxminan 30 tomchi). Preparatning tarkibi faol faol moddani va yordamchi moddalarni o'z ichiga oladi.

Faol modda - tokoferol. Tabiiy tokoferollar sakkizta izomerning aralashmasi: alfa, beta, gamma va delta tokoferollar va tokotrienollarning bir xil izomerlari. Eng keng tarqalgan alfa-tokoferollar. Tabiiy moddasi bo'lgan shishadagi yozuv quyidagicha ko'rinadi: d-alfa-tokoferol. D zarrasi tokoferolning tabiiy kelib chiqishi haqida gapiradi.

Sintetik preparat (tokoferol asetat) alfa-tokoferol asosida ishlab chiqariladi. Shishadagi yozuv quyidagicha ko'rinadi: dl-alfa-tokoferol. Dl zarrasi vitaminning sintetik tabiati haqida gapiradi.

Bir dozadagi faol moddaning miqdori milligramm (mg) yoki xalqaro birliklarda - IU bilan ifodalanadi:

• 100 mg - 110 IU sintetik yoki 150 IU tabiiy birikma;
• Tabiiy moddaning 1 IU 0,67 mg ga, sintetik 1 IU 1 mg ga teng.

Farmakologik xossalari

E vitaminining farmakologik xususiyatlariga uning ta'sir qilish mexanizmi (farmakodinamikasi) va ushbu moddaning organizmga kirish mexanizmi, uning so'rilishi, ko'tarilishi va chiqarilishi (farmakokinetikasi) kiradi.

Farmakodinamika (ta'sir mexanizmi)

Bir necha o'n yillar oldin E vitamini faqat antioksidant sifatida qabul qilingan. Ma'lumki, u metabolizm jarayonida hosil bo'ladigan va hujayra membranalarini yo'q qiladigan erkin radikallar - toksik agressiv molekulalarning faolligini inhibe qiladi. Bu tananing erta qarishi va bir qator funktsiyalarning buzilishiga olib keladi.

Ushbu birikmaning boshqa bir qator muhim funktsiyalari hozirda ma'lum:

1. Gemoglobin va miyoglobin (mushaklardagi kislorodni ushlab turadi va to'playdi), katalaza va peroksidaza (vodorod periksni suv va kislorodga parchalanishiga yordam beruvchi fermentlar) shakllanishini faollashtiradi. To'qimalarning nafas olishini rag'batlantirish, metabolizmni faollashtirish va toksik metabolik mahsulotlarni olib tashlash, tanani yoshartirish mavjud.
2. A vitaminining so'rilishini yaxshilaydi, terining yangilanishiga yordam beradi. Vitaminni qabul qilish kursidan so'ng, odam yoshroq ko'rinadi.
3. Xolesterin sintezini bostiradi. Shuning uchun birikma ayniqsa yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekadigan odamlar uchun foydalidir.
4. Qizil qon hujayralarining gemolizini (yo'q qilinishini) inhibe qiladi.
5. Kapillyarlarning holatini yaxshilaydi.
6. Erkaklarda iktidarsizlik va bepushtlikning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
7. Ayollarning hayz davrini va reproduktiv funktsiyasini tiklaydi; homiladorlik davrida toksik moddalar uchun platsentaning o'tkazuvchanligini inhibe qiladi.
8. E vitaminini qabul qilish Altsgeymer kasalligining rivojlanishini sekinlashtirishning bir usuli hisoblanadi.
9. Saratonga qarshi ta'sirga ega.

Farmakokinetika

Ichakdagi birikmaning so'rilishi safro va yog'lar bilan osonlashadi. Ushbu yog'da eriydigan vitamin ichaklarda to'g'ri so'rilishi uchun u ovqatdan keyin olinadi va ovqatda yog'lar bo'lishi kerak. Ammo bu holatda ham qabul qilingan dozaning yarmi so'riladi.

So'rilganida, E vitamini vosita vazifasini bajaradigan yog'-oqsil birikmalariga bog'lanadi. Tokoferollar gormonal, yog 'to'qimalarida, shuningdek, boshqa organlar va to'qimalarda to'planadi. Ular to'planib, gipervitaminozga olib kelishi mumkin. Ushbu birikma turli yo'llar bilan chiqariladi: asosan safro va najas bilan, ozgina buyraklar orqali.

E vitamini qabul qilish uchun ko'rsatmalar

Tokoferollar kattalar va bolalar uchun kerak. Ushbu vitaminni qo'llash uchun ko'rsatmalar juda xilma-xildir.

Kattalar uchun

Kattalar uchun ko'rsatmalar:

• gipovitaminoz E;
• yuqori harorat bilan sodir bo'lgan o'tkir infektsiyalardan keyin zaiflik holati (asteniya);
• ish yoki sport paytida og'ir jismoniy zo'riqish; mashqdan keyin tezda tiklanishga yordam beradi;
• asabiy buzilishlar bilan kechadigan ortiqcha ish: asabiy zaiflik, uyqusizlik va boshqalar;
• keksa yosh; Qarish jarayonini bostirish uchun kerak:
• mushak-ligamentli apparatlarning zaifligi bilan kechadigan kasalliklar;
• jarohatlar va jiddiy kasalliklar bilan statsionar holatda uzoq vaqt qolishdan keyin mushak distrofiyasi (mushaklarning hajmini kamaytirish);
• avtonom asab tizimining jiddiy buzilishlari bilan menopauza - tananing yuqori yarmida issiq chaqnashlar, yurak urishi va boshqalar; ko'rsatma ham gormonal darajadagi pasayish bilan rivojlanadigan osteoprozdir: E vitamini bilan preparatlar gipofiz bezidan gonadotropik gormonlar sekretsiyasini rag'batlantiradi, bu esa o'z navbatida jinsiy gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi;
• mushak-skelet tizimining degenerativ-distrofik kasalliklari - osteoartrit va osteoxondroz; skeletni qo'llab-quvvatlaydigan mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi;
• surunkali teri kasalliklari (psoriaz va boshqalar);
• hayz davrining buzilishi, ayollarda bepushtlik; abort qilish xavfi;
• erkaklarda iktidarsizlik va bepushtlik.

Bolalar uchun

Bu bolalar salomatligini rivojlantirish va tiklashga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Uchrashuvga ko'rsatmalar quyidagilar:

• bolaning balandligi va vazni bo'yicha orqada qolishi;
• nevropsik va hissiy rivojlanishning buzilishi;
• yangi tug'ilgan chaqaloqlarda, ayniqsa erta tug'ilgan chaqaloqlarda nafas olish kasalliklarining oldini olish;
• infektsiyalar, og'ir kasalliklar va operatsiyalardan keyin salomatlikni tiklash.

Homiladorlik va laktatsiya davrida

Homiladorlik davrida kapsulalarda ishlab chiqarilgan E vitamini ayolning tanasiga kerak, ammo shifokor tomonidan tanlangan ma'lum dozalarda. Homiladorlik davrida uning etishmasligi ham, ortiqcha bo'lishi ham xavflidir. Gipervitaminoz E platsentaning erta pishishiga va erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.

Emizish paytida, preparatni qabul qilishdan oldin, dozani va qabul qilish kursining davomiyligini aniqlash uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Yon ta'siri va allergiya

Shifokor tomonidan belgilangan dozalarda tokoferol yaxshi muhosaba qilinadi. Yon ta'siri katta dozalarni qabul qilgandan keyin mumkin va qorin og'rig'i, diareya, ko'ngil aynishi shaklida namoyon bo'ladi. Nafas olish etishmovchiligi bilan turli xil qichima toshmalar va anjiyoödem (Quincke shishi) shaklida allergik reaktsiyalar ham mumkin. Agar siz allergiyaga shubha qilsangiz, darhol kapsulalarni qabul qilishni to'xtatishingiz kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ogohlantirishlar

Yaxshi tolerantlikka qaramay, dorilar kontrendikatsiyaga ega:

• individual intolerans va allergiya.

Ehtiyotkorlik bilan, kichik dozalardan boshlab, sizga kerak bo'ladi:

• qon ivishining kuchayishi bilan;
• miyokard infarkti;
• ushbu organning funktsiyasi buzilgan og'ir yurak kasalligi;
• barqaror yuqori qon bosimi;
• qondagi triglitseridlar darajasining oshishi.

Qabul qilish va dozalash

Kapsül yoki draje ichida E vitaminini qancha va qanday qabul qilish kerakligi shifokoringiz bilan maslahatlashish to'g'ri bo'ladi. Ammo ba'zida bu mumkin emas, shuning uchun kattalar va bolalar uchun tavsiya etilgan o'rtacha dozalarni bilishga arziydi.

Kattalar uchun

E vitamini kapsulalari og'iz orqali qabul qilinadi. Siz uni ovqatdan keyin yoki ovqat paytida ichishingiz kerak. Kattalar uchun o'rtacha sutkalik doza 100-200 IU ni tashkil qiladi. Davolash kursi 4-8 hafta. Agar kerak bo'lsa, kurs uch oydan keyin takrorlanishi mumkin. Doimiy og'ir jismoniy zo'riqish bilan shug'ullanadigan odamlar uchun o'rtacha sutkalik dozani 600 va undan yuqori darajaga oshirish mumkin, ammo sintetikdan 1100 IU yoki tabiiy 1500 IU dan oshmasligi kerak.

Bolalar uchun

• chaqaloqlar 5 - 10 IU;
• maktabgacha yoshdagi bolalar 20 - 40 IU;
• maktab o'quvchilari 50 - 100 IU.

Kapsulalarda E vitaminining dozasi kamida 100 IU ni tashkil qiladi, shuning uchun agar bolalar uchun sutkalik doza 100 IU dan kam bo'lsa, preparatni tomchilab yog'li eritma shaklida dozalash shaklida ichish tavsiya etiladi. 1 ml yog 'eritmasi taxminan 30 tomchidan iborat. Davolash kursining davomiyligi va dozasi shifokor tomonidan belgilanadi.

BIRLIKNI KOnverter: VITAMIN E

Tabiiy asetat shaklida tabiiy Tabiiy tokoferol kislotasi suksinat shaklida sintetik sintetik atsetat shaklida sintetik tokoferol kislotasi süksinat shaklida

Moddaning shakli

IU mg mkg g

E vitamini tanada to'planishi mumkinligi sababli, dozani oshirib yuborish faqat katta sutkalik dozalarda uzoq muddatli davolanish bilan mumkin:

• agar siz kuniga 400 dan 800 IU dan 8 haftadan ortiq foydalansangiz, siz kasal bo'lib, bosh aylana boshlaysiz, buzilish, ko'ngil aynishi, diareya, qorin og'rig'i, loyqa ko'rish mavjud;
• 8 haftadan ko'proq vaqt davomida kuniga 800 IU dan ortiq foydalansangiz, bu alomatlar kuchayadi, tromboemboliya (tomirlarda qon pıhtılarının shakllanishi, ularning keyingi ajralishi va muhim tomirlarning tiqilib qolishi), tromboflebit (yallig'lanish) rivojlanish xavfi mavjud. tromb bilan tiqilib qolgan tomirlar devorlari), jigar va buyraklar faoliyati va yurak-qon tomir tizimining buzilishi, retinal qon ketishi tufayli ko'rlik.

Dozani oshirib yuborishdan shubhalansangiz, darhol tokoferolni qabul qilishni to'xtatishingiz va shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

dorilarning o'zaro ta'siri

E vitamini kapsulalarini qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar uning boshqa dorilar bilan o'zaro ta'siri haqida ma'lumotni o'z ichiga oladi. Tokoferolni qabul qilish:

1. Quyidagilarning ta'sirini kuchaytiradi (kuchaydi):

• glyukokortikoid gormonlar (prednizolon);
• steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (ibuprofen, diklofenak);
• yurak glikozidlari (digoksin, strofantin).

1. Toksiklikni kamaytiradi:

• yurak glikozidlari;
• yog'da eriydigan A va D vitaminlari.

Tokoferollarni temir bilan birga ishlatmaslik kerak. Agar bunday dorilarni ichish zarurati tug'ilsa, tokoferol va temirni qabul qilish o'rtasida kamida ikki soatlik tanaffus qilish to'g'ri bo'ladi.

maxsus ko'rsatmalar

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar E vitamini to'qimalarni tiklashga yordam berishini ta'kidladi, shuning uchun u tez-tez charchoq va kuchni yo'qotish bilan kechadigan surunkali qaytalanuvchi kasalliklar uchun buyuriladi. Dozalar va qabul qilish muddati davolovchi shifokor tomonidan belgilanadi.

Saqlash shartlari va shartlari

Kapsulalar va planshetlar to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan qochib, 10 - 25 ° C haroratda saqlanishi mumkin.

Preparat ikki yil davomida shifobaxsh xususiyatlarini saqlab qoladi. Orqaga hisoblash ishlab chiqarilgan kundan boshlab hisoblanadi.

Biz vitaminlarning tirik organizmga foydali ta'siri haqida uzoq vaqtdan beri bilamiz va bugungi kunda bu moddalarning dietada etishmasligi hayotiy jarayonlarning jiddiy buzilishiga olib kelishi allaqachon isbotlangan. Keling, E vitaminining inson uchun foydalari va undan foydalanish sizning go'zalligingiz va sog'lig'ingizda qanday aks etishini ko'rib chiqaylik.

Tabiiy shaklda bu organik birikma tarkibi va ta'siri bo'yicha o'xshash moddalarning birikmasidir: tokoferollar va tokotrienollar. Dorixonalarda sotiladigan sintetik mahsulot tarkibi, asosan, E vitamini shakllaridan faqat bittasi - alfa-tokoferolni o'z ichiga oladi. Ushbu preparat ko'pincha tokoferol asetat deb ataladi. E vitamini yog'da eriydi, shuning uchun u ortiqcha to'planmasligi uchun tavsiya etilgan dozalarda iste'mol qilinishi kerak. Ammo uning etishmasligi bilan organizm ko'plab jarayonlarning to'g'ri oqimi uchun resurs etishmasligini his qiladi.

E vitaminining eng muhim sifati shundaki, u hujayralarni oksidlanish jarayonlaridan himoya qiluvchi antioksidantdir. Ushbu modda erta qarish belgilari bilan kurashishga yordam beradi. Ushbu preparatning kapsulalari ko'pincha terining yangilanishini tezlashtirish zarur bo'lgan sharoitlarda buyuriladi. Qon aylanish tizimining ishlashi uchun ham foydalidir: qon tomirlarining elastikligini oshiradi, kapillyarlarning o'tkazuvchanligini oshiradi va qizil qon hujayralarining yo'q qilinishini kamaytiradi. Ikkala jins uchun ham E vitaminining foydali xususiyatlaridan foydalanishning qo'shimcha afzalliklari mavjud.

erkaklar

Ushbu moddaning tanadagi normal qabul qilish darajasi kuchli jinsiy aloqa vakillarining faol va chidamli bo'lishiga yordam beradi. Erkaklar uchun E vitamini testosteron sekretsiyasida ishtirok etadigan gormonal regulyatorlardan biridir. U ko'pincha reproduktiv tizim jarayonlarini tartibga solish maqsadida buyuriladi, chunki u seminal suyuqlikning tarkibiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Chekuvchi erkaklarda ushbu preparatni qabul qilish prostata saratoni xavfini kamaytiradi. Ilmiy tadqiqotlarga ko'ra, E vitamini siydik pufagi onkologiyasini oldini oladi, shuningdek, retinada yoshga bog'liq o'zgarishlarni sekinlashtirishga qodir.

Ayollar uchun

Kapsüllardagi E vitamini homiladorlikni rejalashtirishda ginekologlar tomonidan juda tez-tez buyuriladi, ko'pincha u hatto unumdorlik vitamini deb ataladi. U tuxumdonlarning faoliyatini rag'batlantiradigan gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok etadi, tuxumning to'g'ri shakllanishiga yordam beradi va bachadon bo'shlig'i homilaning unga biriktirilishiga tayyorgarlik ko'radi. Ko'pincha, ushbu moddaning kapsulalari homiladorlik paytida, agar uni tugatish xavfi mavjud bo'lsa, qabul qilish uchun buyuriladi. Ayollar uchun E vitamini go'zallik uchun ham juda foydali: terining elastikligiga, yaxshi rangga foydali ta'sir ko'rsatadi va sochlarni mustahkamlaydi.

E vitaminini qanday qabul qilish kerak

Bunday sintetik moddani kapsulalarda, planshetlarda yoki yog 'tomchilari shaklida ishlatishni boshlashdan oldin, mutaxassisning maslahatini e'tiborsiz qoldirmang. Tajribali shifokor kutilgan ta'sirga va ayrim kasalliklarning mavjudligiga qarab, vositaning dozasini tanlashga yordam beradi. Shunday qilib, siz istalmagan nojo'ya ta'sirlarning paydo bo'lishining oldini olasiz va yoshingiz va sog'lig'ingizni hisobga olgan holda vitamin qabul qilayotganingizga ishonch hosil qilasiz.

Tirnoqlar, sochlar va terilar uchun

Ushbu vositani kapsulalarda qo'llash ko'pincha qo'shimcha shaxsiy parvarish bo'yicha tavsiyalarda uchraydi, ammo unutmangki, go'zallik ham salomatlik va yaxshi jismoniy shaklning tashqi ko'rinishidir. Tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilishni boshlash uchun, birinchi navbatda, E vitaminiga boy oziq-ovqatlarni etarli miqdorda o'z ichiga olgan parhez haqida o'ylang. Bunday qulay biologik shaklda u sizning tashqi ko'rinishingizga va butun tanangizga eng katta foyda keltiradi. uzoq muddat.

Ko'pgina qizlardan ijobiy fikrlarni olgan bunday go'zallik retseptlaridan foydalanishingiz mumkin.

• Tirnoqlarni haftasiga ikki marta 2 oy davomida mustahkamlash uchun ularni E vitaminining yog'li suyuqligi yoki kapsulalarning tarkibi bilan nemlendirin, kompozitsiyani tirnoq plastinkasiga surting.
• Terini yumshatish, unga quyosh nurlarining zararli ta'sirini oldini olish uchun vaqti-vaqti bilan krem ​​o'rniga suyuqlik shaklida E vitamini foydalaning.
• Sochning holatini yaxshilash uchun isitiladigan dulavratotu yog'i niqobini qo'llang - 3 osh qoshiq. l. va E vitamini - 1 osh qoshiq. Uni ildizlarga surtish va 20 daqiqadan so'ng shampun bilan yuvish kerak.

Ajinlarga qarshi

E vitamini yuz terisi uchun etarli miqdorda uning yoshligini saqlashning asosiy omillaridan biridir. Og'iz orqali qabul qilinganda, bu kapsulalar tuxumdonlarning ishini va terining tonish, elastik va yorqin bo'lishiga yordam beradigan gormon - estrogen ishlab chiqarishni uyg'unlashtiradi. Qarish jarayonini va ajinlarning tez ko'rinishini orqaga qaytarish uchun, kapsulalardagi preparatga qo'shimcha ravishda, multivitaminli komplekslarga e'tibor bering. E vitaminining boshqa antioksidantlar va iz elementlari bilan kombinatsiyasi tashqi ko'rinish uchun haqiqiy yoshartiruvchi kokteyldir!

Akne terisi uchun

Aknedan xalos bo'lish uchun bunday vositadan vosita sifatida foydalanish qarama-qarshi javoblarni keltirib chiqaradi. Ba'zi odamlar uchun E vitamini kapsulalarini og'iz orqali qabul qilish yoki yog'li eritmani tashqaridan qo'llash toshmalardan xalos bo'lishga yordam beradi, boshqalari esa hatto uning tarqalishiga olib kelishi mumkin. Terining muammoli bo'lishiga nima sabab bo'lganini aniq aniqlash kerak: gormonal etishmovchilik, terining tirnash xususiyati, ovqat hazm qilish buzilishi va boshqalar. E vitamini kapsulalaridan foydalanish tirnash xususiyati manbasiga ta'sir qilishi mumkin bo'lsa, oqlanadi.

Homiladorlikni rejalashtirishda

E vitaminining qaysi dozasi bolani homilador qilishga yordam berishi haqida aniq tavsiya ginekolog tomonidan tananing xususiyatlarini va anamnezni hisobga olgan holda berilishi kerak. Bu masalada o'z-o'zidan tajriba qilish bunga loyiq emas, chunki bu nafaqat ayolning salomatligi, balki kelajakdagi chaqaloqqa ham tegishli. Ko'pgina hollarda, shifokorlarning tavsiyalariga ko'ra, homilador bo'lishni xohlaydigan ayollar uchun moddaning dozasi 100 mg ni tashkil qiladi, ammo individual ko'rsatkichlarga ko'ra u 1-2 oy davomida 200 mg gacha ko'tarilishi mumkin.

Tokoferoldan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Shuni esda tutish kerakki, mustaqil, nazoratsiz, yuqori dozalarda va uzoq muddatli E vitamini foydalanish o'z-o'zini davolashdir, bu yaxshi emas, balki sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Agar allergik reaktsiya paydo bo'lsa, preparatni qabul qilishni to'xtating. Moddaning tavsiya etilgan sutkalik dozasidan oshmang, bu samaradorlikning pasayishiga, tanadagi zaiflikka olib keladi va faqat tanaga zarar etkazadi.

Dozalash

E vitaminining kunlik dozasi preparatni qaysi maqsadlarda ishlatishingizga bog'liq. Ko'pgina hollarda shifokorlar ushbu vositani o'z ichiga olgan kapsulalardan foydalanishni tavsiya etadilar. Bunday faol moddalar bilan in'ektsiya og'riqlari tufayli kamdan-kam qo'llaniladi. Umumiy tavsiyalarga ko'ra, bir vaqtning o'zida 100 mg dan ortiq E vitamini va kuniga 200 mg ni qabul qilish istalmagan, ammo ba'zida shifokorlar qisqa muddatga 400 mg bitta dozani buyurishi va kuniga 1000 mg dan foydalanishga ruxsat berishlari mumkin. kuniga modda. Bolalar uchun ushbu preparat 12 yoshga to'lganda kuniga 100 mg dozada buyurilishi mumkin.

Kunning qaysi vaqtida vitaminlarni qabul qilish yaxshidir

E vitamini kapsulalaridan maksimal foyda olish uchun preparatni kun davomida qachon qabul qilish kerakligini bilish muhimdir. Ovqatdan, ichimlik suvidan keyin vositani qo'llash kerak. E vitamini yog'da eriydigan moddadir, shuning uchun qabul qilingan ovqatda yog'lar bo'lishi kerak. Bunday kapsulalarni olish, masalan, mevali gazakdan so'ng, kerakli ta'sirga ega bo'lmaydi. Agar doz 100 ml bo'lsa, u holda ertalab vitamin ichish yaxshidir. Agar shifokor katta dozani buyurgan bo'lsa, siz ikkinchi kapsulani kechqurun qabul qilishingiz mumkin - shuning uchun tana kun davomida teng ravishda antioksidantlar bilan himoyalangan bo'ladi.

Teri uchun E vitaminining foydalari haqida ko'proq bilib oling.

Tokoferol yoki E vitamini kuchli antioksidant bo'lib, har qanday yoshdagi va sharoitdagi odamlar uchun foydalidir. Ayniqsa, homilador ayollar va pensiya yoshidagi odamlar uchun tavsiya etiladi.

Agar siz E vitamini kapsulalarini qabul qilsangiz - foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar va davolash usuli shifokor tomonidan belgilanadi, qat'iy rioya qilish kerak.

Bu vitamin yog'da eriydi, shuning uchun u tanadan yomon chiqariladi. Bundan tashqari, turli xil yog'lar va turli bo'yoqlarni o'z ichiga olgan qizil va sariq kapsulalar mavjud bo'lib, ular davolanishni tayinlashda individual yondashuvni talab qiladi.

Xususiyatlari

E vitamini kapsulalarini qanday ichish mumkin? Barcha holatlarda tokoferol kapsulalari faqat ovqatdan keyin to'g'ri olinadi. Kapsulaning butun tarkibi oshqozonga kirishi kerak, shuning uchun uni chaynash kerak emas. Oziq-ovqat bilan birga tokoferol o'n ikki barmoqli ichakka kirishi kerak, bu erda safro ta'sirida yog'lar hazm qilinadi.

Kapsüllangan versiyaga qo'shimcha ravishda, farmatsevtika sanoati suyuq shaklda E vitamini ishlab chiqaradi. U tomchilar shaklida in'ektsiya va og'iz orqali yuborish uchun mo'ljallangan. Chiqarish shakli - faol moddaning konsentratsiyasi 5 yoki 10% bo'lgan 20 ml yog 'eritmasi bo'lgan idishlar.

E vitamini kapsulalarini qanday to'g'ri qabul qilish kerak, ya'ni ayollar, erkaklar va bolalar uchun ko'rsatmalarga muvofiq va eng muhimi - og'iz orqali qabul qilinganda davolanish qancha vaqt davomida amalga oshirilishi mumkin?

Bolalar uchun E vitamini kapsulalarini qancha ichish kerak? Kapsüllangan tokoferol faqat o'smirlar tomonidan qabul qilinishi mumkin, kuniga bir yoki ikkita kapsula. Yosh bolalar preparatni suyuqlik shaklida, kuniga bir necha tomchi olishlari kerak. Qabul qilish kurslarda yoshga qarab quyidagi dozalarda amalga oshiriladi: 6 oygacha - kuniga 5 tomchi; olti oydan 3 yilgacha - 7-8 tomchi; 3 yoshdan 7 yoshgacha - 10 tomchi; 7 yoshdan 12 yoshgacha - 15 tomchi. Tomchilar soni taxminan. Aniqroq dozasi bolaning ahvoliga bog'liq va shifokor tomonidan belgilanadi. Davolash kursi 20 kundan ortiq emas.

E vitamini qabul qiladigan ayollar, dozasi, sutkalik dozasi, qo'llash usuli bemorning ahvoliga, davolanishning maqsadi va tabiatiga bog'liq. Homiladorlikga tayyorgarlik ko'rishda tokoferolning sutkalik dozasi kuniga 10 mg yoki 20 tomchi.

Biroq, bu taxminiy o'rtacha qiymat. Aniq dozani individual xususiyatlarga qarab shifokor belgilaydi.

Hayz ko'rishning ikkinchi qismida homilador bo'lish ehtimolini oshirish uchun ayollarga preparatni qabul qilish tavsiya etiladi.

E vitamini kapsulalarini kuniga qancha olish kerak homilador ayollar? Homiladorlikning normal davrida siz 0,1 g dozada 1 kapsuladan olishingiz kerak.Homila rivojlanishining patologiyasi bo'lsa, doz kuniga 1 marta 0,2 g gacha oshiriladi. Homiladorlikning birinchi trimestrida 15-20 kun davomida tokoferolni qabul qilish tavsiya etiladi. Agar abort qilish xavfi mavjud bo'lsa, unda vitamin ikki hafta davomida kuniga 2 marta 0,1 g dan olinishi kerak.

Tokoferol menopauza bilan silliq o'tish davriga hissa qo'shadi. Bu ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, qon bosimini normallashtirishga yordam beradi. Ushbu davrda E vitamini oling, kuniga 100-200 mg kerak. Kursning davomiyligi 15-20 kun. Kurslarning yillik chastotasi chorakda bir marta.

Hayz davrining buzilishini davolashda premenopozal yoshda tokoferol har kuni 0,3-0,4 g gormonal preparatlar bilan qo'llaniladi. Tsiklning o'n ettinchi kunidan boshlab qabul qilishni boshlang. Qabul qilish muddati - 5 tsikl uchun. Agar tokoferol gormonlarni ishlatmasdan qabul qilinsa, uni kuniga ikki marta 0,1 g dan ichish kerak. Kursning davomiyligi 2,5 oy.

Erkaklarda reproduktiv funktsiyalarning buzilishi bilan vitamin qabul qilish kuniga 0,1 dan 0,3 g gacha bo'lgan dozalarda amalga oshiriladi. Davolash kursi bir oy davom etadi. Jinsiy olatni plastik jarrohligi bilan vitaminni yuqori dozalarda olish kerak - har kuni 0,3-0,4 g. Davolashning dastlabki kursi uch hafta. Bemor tuzalib ketganda, shifokor boshqa kursni belgilaydi, ammo allaqachon kamaytirilgan dozada - kuniga 0,1 dan 0,2 g gacha.

Diqqat!
Bir vaqtning o'zida vitamin etishmasligini bartaraf qilganda, odam ushbu preparatni faqat 0,1 g dozada qabul qilishi mumkin.Boshqa hollarda, maksimal bir martalik dozani 0,4 g dan ko'p bo'lmagan miqdorda olishga ruxsat beriladi.Kuniga foydalanishga ruxsat beradi. 1 g dan ortiq bo'lmagan miqdorda tokoferol.

Ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

E vitaminidan foydalanish uning keng ko'lamliligi bilan ajralib turadi. E vitamini quyidagi kasalliklarda foydalanish uchun ko'rsatiladi:

• artrit;
• beriberi;
• revmatizm;
• mushak to'qimalarining distrofiyasi;
• erkaklarda reproduktiv organlar;
• qon tomirlari (ateroskleroz jarayonlari);
• terining namoyon bo'lishi bilan allergiya;
• toshbaqa kasalligi;
• periodontal kasallik;
• qalqonsimon bez patologiyalari.

Bundan tashqari, tokoferol quyidagilar uchun ishlatiladi: abort tahdidlari, g'ayritabiiy homiladorlik, hayz ko'rish bilan bog'liq muammolar, menopauza.


Shunday qilib, tokoferolning ko'lami quyidagi qismlarga bo'linishi mumkin: reproduktiv kasalliklar, beriberi, metabolik kasalliklar, yallig'lanish jarayonlari, teri patologiyalari.

Dozani oshirib yuborish va yon ta'siri

Ehtiyotkorlik bilan!
Tokoferol, har qanday vitamin kabi, doridir. Bu, ayniqsa, yog'da eriydigan vitaminlar uchun to'g'ri keladi. Ular organizmda to'planib, to'qimalarga joylashishga moyildirlar.

A, D va E vitaminlarini uzoq muddatli iste'mol qilish tezda mastlik holatiga olib kelishi mumkin, bu o'zini namoyon qiladi:

• kuchli bosh aylanishi;
• mast odamning yurishining ko'rinishi;
• ko'ngil aynishi;
• qusish
• allergik reaktsiyalar;
• axlat buzilishi;
• kuchli zaiflik;
• uyqu buzilishi;
• ko'rishning zaiflashishi.

Kuchli bitta dozani oshirib yuborish bilan, buyrak va jigar etishmovchiligi, jinsiy disfunktsiya va sepsisga olib keladigan o'tkir metabolik buzilish paydo bo'ladi.

Agar bola tokoferol bilan zaharlangan bo'lsa, unda intoksikatsiya belgilari bir necha bor kuchayishi mumkin hushidan ketish va boshqa jiddiy holatlarga olib kelishi mumkin.

Dozani oshirib yubormasdan nojo'ya ta'sirlar preparatga allergik reaktsiya, bosh aylanishi, bosh og'rig'i va bosimning ko'tarilishi sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Bunday holatda siz dozani biroz kamaytirishingiz, o'zingizni yaxshi his qilguningizcha kutishingiz va keyin qoidalarga muvofiq davolanishni yana davom ettirishingiz kerak.

Boshqa dorilar bilan muvofiqligi

Tokoferolni o'z ichiga olgan dorilar bilan birlashtirish mumkin emas:

• kumush;
• temir;
• neodikumarin;
• fenindion;
• asenokumarol;
• ishqoriy PH qiymatlari bo'lgan eritmalar.

Bundan tashqari, tokoferol antikonvulsanlar va yallig'lanishga qarshi dorilarning ta'sirini kuchaytiradi.

Dori vositalari ro'yxati

E vitaminiga bo'lgan ehtiyojni to'liq qondirish uchun turli xil modifikatsiyadagi dorilar mavjud. Ba'zilarida faqat tokoferol mavjud, boshqalari vitaminlar, minerallar va hatto o'simlik ekstraktlarining murakkab tarkibiga ega.

Eng mashhurlari quyidagi dorilar.

Aevit. Tarkibida uchta faol moddalar mavjud - retinol va tokoferol. Preparat kombinatsiyalangan, ikkita vitamindagi vitamin etishmasligini davolash uchun mo'ljallangan. Ayniqsa, tez-tez u gastrektomiya uchun ishlatiladi, bu esa oziq-ovqatdan vitaminlarni singdirish samaradorligini pasaytiradi.

Adaptovit. Tokoferol va kelp ekstraktidan iborat. Bu og'izdan foydalanish uchun spirtli eritma. Bu tonik ta'sirga ega, metabolik jarayonlarni normallantiradi, beriberi bilan davolashadi. Asteniya, surunkali charchoq, jismoniy va aqliy ortiqcha yuk uchun ishlatiladi.

Alfa tokoferol asetat. Ushbu preparat faqat E vitaminini o'z ichiga oladi, u turli xil bo'shatish shakllari bilan ajralib turadi. Ko'rinishidan: chaynaladigan pastilalar, qizil yoki sariq kapsulalar (ishlatilgan moyga yoki jelatindagi rang beruvchi moddaga qarab), in'ektsiya yoki og'iz eritmasi.