Не всегда наша фигура нам безоговорочно нравится. То бедра кажутся тяжеловатыми, то животик чересчур пухлым, то еще какой-нибудь недостаток отыщем. И начинается погоня за чудодейственным рецептом похудения!

Конечно, есть масса способов похудеть в домашних условиях при помощи специальных упражнений. Нужно лишь проявить терпение и целеустремленность, чтобы достигнуть нужного результата. Плюс соблюдение правильного режима питания и ведение здорового образа жизни – вот вам и ваша новая фигура: точеная и подтянутая попка.

Однако не все готовы жертвовать свободным временем, в чем-то себе отказывать и напрягаться ради того, чтобы влезть в платье на три размера меньше. Наверное, именно для них и изобрели медики особый метод экспресс-похудения – липосакцию.

Самым востребованным и наиболее часто применяемым методом хирургического удаления лишнего жира с проблемных зон считается липосакция. Проводится она под общим наркозом путем вакуумной аспирации. Если перевести с языка медицинского на обывательский общедоступный, то в те места, где у пациента скопился излишний жир, вводятся через глубокие надрезы этакие трубки. И через них под давлением, создаваемым вакуумом, жир отсасывается из тканей примерно так же, как высасываем мы иногда за борщом мозг из трубчатых костей.

В каких местах делают липосакцию?

Чаще всего липосакцию проводят в зоне «галифе» — там, где на некогда стройных бедрах вдруг вырастают «уши». Живот и занимают второе место в хит-параде частей тела, подвергаемых откачке жира. Кроме того, частенько пациенты просят «облагородить» спину и удалить совсем не ангельские «крылышки» под лопатками и на боках в районе талии. Не менее часто убирают жировые отложения на «загривке» — в шейно-воротниковой зоне, а также под подбородком.

Кому можно делать липосакцию?

Как ни странно, эта операция показана людям, не страдающим ожирением. То есть обще ожирение липосакцией не лечат, ибо не поможет. Ожирение – проблема, сопутствующая эндокринным заболеваниям. Поэтому простая откачка жира тут не поможет.

Читайте также:

Виды косметической глины – свойства и влияние на кожу

С помощью липосакции удаляется жир, «засевший» в определенных местах и не реагирующий ни на какие ухищрения «владельца» согнать его с «насиженного» места.

Липосакция в некоторых случаях сопровождается дополнительными манипулициями. Так, при откачке жира с живота часто требуется абдоминопластика – формирование «нового» живота путем иссечения лишней кожи, образовавшейся после операции. А при липосакции зоны подбородка пациенты часто нуждаются в одновременной круговой подтяжке лица и шеи.

Кому нельзя делать липосакцию?

Однозначным противопоказанием к липосакции будет беременность. Откажут врачи в операции и тем, у кого в анамнезе есть психические заболевания и опухоли. Любые общие заболевания в стадии обострения также станут препятствием на пути к операционному столу. А вот при сахарном диабете, сопровождающемся ожирением, отказать не откажут, но попробуют отговорить от операции: липосакция в этом случае не поможет.

Как подготовиться к липосакции?

Если вы уже твердо решили, что только вакуумный отсос справится с коварным жиром на самых лучших частях вашего тела, то вдумчиво подойдите к выбору клиники и врача, которому доверите свое тело. Поинтересуйтесь отзывами о работе клиники. Не стесняйтесь попросить предъявить лицензию и сертификаты на те виды услуг, которые клиника предлагает. Постарайтесь узнать побольше о враче, который будет делать вам операцию. Чем больше у вас будет достоверной информации, тем выше шанс получить именно тот результат после операции, о котором вы мечтаете.

Обязательно получите консультацию пластического хирурга. Он расскажет вам, сколько конкретно жира придется убрать из проблемной зоны. Объяснит, как питаться накануне операции, каких лекарств избегать. И, возможно, предложит одновременно с липосакцией провести дополнительные манипуляции по коррекции фигуры.

Липосакция - это коррекционно-моделирующий метод косметологии, направленный на устранение избытка жира в проблемных зонах.

Живот – наиболее заметная (после груди) часть тела, поэтому его ожирение снижает пропорциональность и эстетичность тела. Наличие большой жировой массы в этой области беспокоит людей разных возрастов и полов, поэтому проблема считается актуальной ещё и с медицинской точки зрения. Единственной панацеей для её решения является липосакция живота.

Кому можно сделать липосакцию живота

Жировые отложения имеют свойство скапливаться, чаще всего, в области живота. Основная масса пациентов косметологических клиник – женщины, желающие скорректировать свою фигуру, однако липосакция живота не противопоказана и мужчинам.

Излишняя жировая прослойка не только портит фигуру, но и снижает многие физиологические функции:

  • способность к зачатию;
  • потенцию;
  • сердечно-сосудистую деятельность;
  • активность мышц.

Люди, вес которых превышает норму на 10 килограммов, с помощью данной процедуры могут навсегда избавиться от этих проблем.

Виды липосакции живота

В клиниках Москвы предлагаются различные методы липосакции живота. Условно их можно разделить на два вида: хирургический и безоперационный.

Хирургическая операция по удалению жира

Суть хирургического метода заключается в удалении жира через миниатюрные разрезы или проколы, которые хирург делает в области живота. После этого жир напрямую либо предварительно расщеплённым отсасывается с помощью вакуума.

В качестве «реагента» для расщепления жировых клеток может выступать раствор адреналина, специальных ферментов и лидокаина (тумесцентная липосакция), лазер, ультразвук или радиочастотные волны.

Недостатки хирургического метода

Несмотря на эффективность данного метода – удаления от 3 до 6 л жира за один сеанс, у всех перечисленных операций есть свои недостатки:

  • возможность кровопотери, опасность инфицирования – при прямом отсасывании;
  • необходимость качественного наркоза – при тумесцентном воздействии;
  • опасность ожога тканей – во время лазерной процедуры;
  • риск повреждения внутренних органов – от ультразвукового и радиочастотного воздействия.

Безоперационная липосакция живота

Главное преимущество безоперационного способа липосакции живота – стерильность процедуры. Опасность инфицирования при его проведении полностью исключается, так воздействие на жировую ткань осуществляется извне, с помощью специального прибора.

Визуально операция напоминает исследование УЗИ: доктор настраивает лазерный или ультразвуковой аппарат на нужную частоту – способную вызвать разрушение жира и при этом не повредить соседние ткани или органы. Таким образом риск травматичности сводится к минимуму.

Преимущества безоперационного метода

К плюсам нехирургического метода относятся:

  • лёгкая реабилитация;
  • отсутствие необходимости в наркозе;
  • минимум болевых ощущений;
  • положительный побочный эффект в виде подтяжки кожи.

Недостаток у него только один – за один сеанс можно удалить не более 500 мл жира, поэтому метод рекомендован людям с небольшими отклонениями в весе для коррекции фигуры.

Этапы липосакции

Процедура по удалению жира проводится в четыре этапа:

  • разметка зоны операции или аппаратного воздействия, анестезия (при необходимости);
  • разрез ткани или воздействие лазером/ультразвуком;
  • удаление жировой ткани;
  • наложение швов.

Хирургическая операция может занять от получаса до нескольких часов.

Проведение безоперационных процедур требует меньшего времени (от получаса до одного часа).


Реабилитация

В зависимости от метода липосакции живота период реабилитации может занять от нескольких дней до нескольких недель. Наиболее лёгкие последствия после лазерной липоскульптуры.

  • ношение эластичной повязки или корректирующего белья;
  • пройти курс физиотерапии (по назначению доктора);
  • заниматься спортом, но не ранее, чем через месяц.

Как выглядит живот после липосакции

Людям с ярко выраженным провисанием кожи и большим весом рекомендуется проводить липосакцию в сочетании с подтяжкой. В противном случае удаление жира только ухудшит внешний вид тела.

В иных случаях живот визуально станет меньше, уменьшится также окружность талии. Подобные результаты можно будет увидеть примерно через месяц после процедуры. В этой области жир уже не будет накапливаться, однако пренебрегать здоровым питанием и занятиями спортом не следует.

После хирургической


После безоперационной


Показания и противопоказания к радикальному удалению жира

Потенциальными пациентами, которым показана данная процедура, являются люди, достигшие 18 лет. Липосакция поможет:

  • при наличии 3-4 литров жира в области живота;
  • при возникшей в результате длительных физических тренировок диспропорции мышц;
  • при небольших отклонениях по контуру фигуры (в том числе людям, которым противопоказаны занятия спортом, страдающим нетяжёлыми эндокринными заболеваниями).

Противопоказания:

Сколько стоит липосакция живота в Москве

Проведение хирургической операции обойдётся примерно в 50 000 рублей , при этом проблема с лишним жиром будет решена за один сеанс.

Безоперационные процедуры – безболезненная альтернатива хирургии – стоят в несколько раз дешевле, но для получения аналогичного результат их потребуется повторить два-три раза.

Помните, что результаты коррекции в области живота будут эффективны только в сочетании с правильным питанием и активным образом жизни, поэтому нужно чётко осознавать целесообразность обращения именно к этой коррекционной методике.

Категории:

Каждый человек хочет выглядеть красиво, но это невозможно, если на талии, бедрах и ягодицах скопилось огромное количество жира. Для многих людей презентабельный внешний вид — залог успеха в карьере или в жизни. Способов избавления от лишнего жира существует масса — в основном это диеты и тренировки. А так хочется иметь красивое тело прямо сейчас, не мучая себя ограничениями и физическими нагрузками. По этой самой причине те, у кого средств достаточно, идут на процедуры липосакции. Главные недостатки липосакции — это дороговизна, побочные эффекты и болезненность процедуры. Но, в противовес к этому, мгновенный результат. Не одна голливудская звезда уже ложилась под нож для откачивания жира.

Сейчас многих волнует вопрос липосакции в домашних условиях. Возможно ли это и какими средствами? Это мы подробно разберем далее.

Сама по себе хирургическая процедура липосакции может проходить только под врачебным конролем, поэтому говорить здесь о домашнем использовании неуместно. Но наука не стоит на месте и сейчас помимо хирургической липосакции появляются все новые и новые процедуры безоперационной липосакции, которые по своему воздействию идентичны обычной.

Лазерная липосакция

Эта процедура в настоящее время пользуется большой популярностью из-за своей безболезненности. Жировые клетки разрушаются под воздействием лазерного луча. После лазерной липосакции не остается шрамов, рубцов или каких-либо неровностей на коже. При обработке небольших участков кожи даже не требуется отсасывание жира, а в остальных случаях это делается под низким давлением, что исключает возможности травмирования.

Еще одно преимущество лазера — это его воздействие на выработку коллагена и эластина. Вместе , ваша кожа будет разглаживаться и подтягиваться. Период реабилитации гораздо меньше, чем после хирургического метода — всего около месяца. Заниматься спортом можно через 20 дней, носить компрессионное белье от 10 дней.

Отзывы о лазерной липосакции

«Лазерную липосакцию делала два года назад. Сама процедура безболезненная. Из неприятного — обязательство носить компрессионной белье. Шрамов и отеков не было, а небольшие синячки от проколов очень быстро сошли. Хочу заметить, что многое зависит в основном от профессионализма хирурга, потому что я читала очень много негативных отзывов о лазере от тех, кому не удалось попасть к хорошему врачу.»

Марта, 41 год

Нередко можно услышать негативные отзывы о липосакции. Многие жалуются, что после одной процедуры на бедрах, жир начинает появляться в других местах еще в больших количествах. Всему этому есть простое объяснение — несоблюдение режима питания и двигательной активности. С этим и связана большая часть негатива. Многие считают, что откачав жир они могут по прежнему объедаться тортами и не толстеть, но это вовсе не так. После липосакции необходимо соблюдать диету, питаться правильно и стараться не толстеть больше. Если вам такие перспективы не кажутся радужными, то лучше совсем не прибегать к подобным процедурам.

Ультразвуковая липосакция

Этот метод еще довольно молодой, но быстро набирает популярность. Процедуры ультразвуковой липосакции сейчас проводит каждый крупный косметологический центр. Суть та же, что и у лазерного метода, только жировые клетки разрушаются ультразвуком и выводится все это через микроразрезы. В случае небольшого объема жира выведение даже не потребуется — излишки разрушенного жира можно вывести при помощи курса массажа. После ультразвуковой липосакции пациент может быть выписан уже на следующий день, период реабилитации гораздо меньше, чем при других методах.

Меры предосторожности

Даже такие процедуры, как имеют некоторые противопоказания и перед тем, как ложиться на кушетку хирурга, лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом и пройти полное обследование. Часто случается, что после процедуры вы не заметите существенного уменьшения в объемах — к этому тоже нужно быть готовой. Ну и конечно, никто не может быть застрахован от действий неграмотных врачей, который становится все больше и больше. Липосакция — довольно дорогостоящая процедура и желающих обогатиться тоже всегда хватает.

После липосакции вам придется соблюдать режим питания, иначе жир вернется и в больших объемах. Не стоит тешить себя иллюзиями, что вы теперь навсегда останетесь стройной. Жир будет выведен, но образованию нового ничто не препятствует если продолжаете есть за двоих. Последствия переедания после липосакции могут быть куда печальнее, чем валики на животе и целлюлит на бедрах.

Липосакция — фото ДО и ПОСЛЕ

В интернете вы можете множество фотографий до и после липосакции, но лучше изучать примеры именно того врача, который будет вас оперировать и собирать информацию о нем во всех возможных источниках. Ведь тут стоит вопрос не только вашей красоты, но и здоровья.

Излишки жира на животе зачастую становятся эстетической проблемой. Выпирающий животик нарушает гармонию в фигуре, делая ее диспропорциональной. Липосакция способна устранить дефект и сделать фигуру красивой и гармоничной.

Липосакция живота – это процедура по устранению лишнего подкожного жира в зоне живота для улучшения контуров тела и придания эстетичности фигуре. Живот является одной из зон человеческого тела, которая полнеет быстрее других, но при этом сбросить лишние жировые отложения с нее очень проблематично.

Процедура может выполняться самостоятельно или же быть частью более сложной пластической операции, например, подтягивание и устранения складок кожи.

Пластическая хирургия решает проблему очень эффективно и быстро. Процедура заслуживает особое внимание, потому что:

  • техника устранения излишков жира относительно проста;
  • липосакция живота дарит потрясающий результат на долгое время;
  • лишний жир в зоне живота очень частое явление у женщин и у мужчин. Наблюдается обилие положительных отзывов о процедуре от мужчин и женщин.

Процедура улучшает фигуру в том случае, если жир в зоне живота имеется при общем нормальном весе и если он остается после общего похудения.

Процедура показа людям, у которых жировые отложения вызывают диспропорцию в фигуре.

Смысл методики заключается в разрушении жировой ткани и последующим ее удалением пластиковой или металлической трубкой – канюлей, которая соединена с аппаратом, создающим вакуум. Канюля вводится под кожу через маленькие разрезы.

Липосакция живота может осуществляться различными способами. Сейчас существует несколько типов:


Туменесцентная липосакция. При такой технике излишки жира разрушаются немеханическим образом, а с помощью специального раствора Кляйна, содержащий в себе физиологический раствор, лидокаин и адреналин.

Меры, применяемые для похудения живота в домашних условиях, можно назвать липосакций лишь условно, ведь операции и выкачивания излишков жира не осуществляется. Раствор разжижает жировую ткань. Адреналин обладает сосудосужающим свойством, а лидокаин обладает обезболивающим эффектом.

Водоструйная липосакция – это разновидность туменесцентной методики, но отличается тем, что раствор под кожу вводится в разных направлениях регулируемым потоком, пульсирующим под давлением. Жир разжижается практически без повреждения нервных окончаний и сосудов, без формирования гематом и грубых рубцов.

Лазерная липосакция – это наиболее щадящая процедура. Лазерная липосакция живота производится при помощи тонкой иглы, на которой размещены световод и канюля. Диодный лазерный луч избирательно разрушает жировые клетки, при этом не повреждает ткани. Минус техники в том, что она за один сеанс может откачать только не более полулитра жира из-за небольшого размера канюли.

Во время этой процедуры помимо устранения лишнего жира стимулируется выработка коллагенновых волокон, то есть такая техника обладает лифтинг-эффектом.

Лазерная липосакция живота отличается малой травматичностью и небольшой болезненностью, поэтому очень часто процедуру проводят под местной анестезией. Реабилитация после процедуры очень короткая.

Ультразвуковая липосакция – во время этой техники жировую ткань предварительно насыщают раствором Кляйна (тумесцентным раствором), а после жир разрушается ультразвуковыми волнами.

Существенным преимуществом данной методики является возможность произвести откачку жира в больших объемах, а также минимальное повреждение сосудов. Минус процедуры – вероятность негативного влияния ультразвуковых волн на близкорасположенные органы.

Комбинированная липосакция живота – это сочетание различных методов. Врач подбирает необходимую комбинацию в зависимости от состояния проблемной зоны клиента, результата, который необходимо получить.

Перед процедурой пациент проходит обязательный осмотр врача, которые определяет особенности жировых отложений, их местоположение, состояние кожных покровов в области живота. Пациент сдает все необходимые анализы.

После осмотра и получения результатов анализов врач выбирает определенный тип липосакции, который является оптимальным в каждом индивидуальном случае.

До процедуры необходимо за месяц отказаться от курения и алкогольных напитков, приема антикоагулянтов.

Необходимое условие после проведения процедуры для сохранения полученного результата – постоянное соблюдение диеты и физические нагрузки. При несоблюдении таких правил жир стремительно начинает снова откладываться, что неоднократно указывается в отзывах людей, которые нарушили это важное правило.

Липосакция живота не проводится при следующих проблемах:


У многих людей, которые мучаются с проблемой лишнего жира на животе наверняка не раз возникал вопрос: «А можно ли сделать липосакцию в домашних условиях?». К сожалению, ни одна из методик липосакции не может быть выполнена в домашних условиях, так как необходимо специальное оборудование, цена которого очень высока, необходимо присутствие высококвалифицированных специалистов, стерильное помещение и инструменты.

Но существует альтернатива липосакции, которую возможно сделать в домашних условиях. Конечно, термин «домашняя липосакция» не совсем уместен, его можно называть так лишь условно, ведь никакого оперативного вмешательства и откачивание жира не производится. Но удаление жира с живота можно осуществлять совершенно безопасно, безболезненно и эффективно.

Липосакция в домашних условиях включает в себя:


Все перечисленные манипуляции в совокупности дадут потрясающий эффект: лишний жир уйдет, изгибы станут более привлекательными, кожа живота станет подтянутой. Люди, которые активно занимались избавлением от дефекта дома, отметили потрясающий эффект, их отзывы в основном восторженные.

Смысл процедуры заключается в том, чтобы с помощью специальной пленки и косметического средства создавался парниковый эффект, который способствовал разрушению жира, выводу из проблемной зоны токсинов, лишней жидкости.

Для обертываний в домашних условиях можно использовать обычную пищевую пленку. Косметическое средство может быть разным: как покупное, так и приготовленное дома.

Прекрасными свойствами обладают кофе, глина, водоросли, мед, горчица. Для обертывания можно делать смесь из молотого кофе, которое нужно смещать с теплой водой и медом или эфирным маслом, горчица прекрасно сочетается с медом.

Очень важно перед обертываниями выполнить скрабирование кожи. Для этих целей прекрасно подойдет кофе или сахар. Приготовленную или купленную смесь нужно нанести на зону живота и обернуть его пленкой, а затем завернуться в одеяло.

Процедура должна длиться от 20 минут до часа. После необходимо хорошо помыться под душем.

Массаж для наибольшей эффективности и результативности стоит делать с антицеллюлитными кремами. Очень эффективно делать массаж также с медом и массаж струей воды.

Ванны

Принимать специальные ванны стоит с использованием трав, морской соли, эфирных масел. Для такой ванны прекрасно подходят следующие травы: мята, ромашка, душица, зверобой, шалфей, крапива. Чтобы определить, какая именно трава подойдет – можно проанализировать отзывы давних поклонников этой процедуры.

При принятии таких специальных ванн нужно соблюдать некоторые правила: температура воды должны быть 36-37 градусов, не более; такие ванны нельзя принимать во время болезни; желательно принимать ванну в положении сидя; принимать пищу следует за час до ванны и через час после. Ванну следует принимать не менее 20 минут и не более получаса.

Сколько стоит сделать липосакцию? Средние цены в Москве на липосакцию живота: туменесцентная – 60 тысяч рублей, цена лазерной липосакции – 50 тысяч, стоимость ультразвуковой липосакции – 20 тысяч рублей, стоимость водоструйной липосакции – 70 тысяч рублей.

Сколько же стоит комбинированная липосакция живота? Сколько будет стоить процедура, зависит от выбранных врачом методик.

Сколько стоит липосакция в домашних условиях? Устранение излишков жира в области живота в домашних условиях практически не имеет стоимости, за исключением покупки, например, антицеллюлитного крема, трав в аптеке или ингредиентов для обертываний.

> > > Липосакция живота

Представляет собой хирургическую или косметологическую операцию, в ходе которой осуществляется уничтожение, расщепление и удаление отложений жира. Процесс их выведения из организма происходит либо самостоятельно, либо механически. Процедура борется лишь с последствиями ожирения, а не причинами её повлекшими.

С помощью данной методики нельзя сразу же избавиться от значительных объёмов жира, так как такое неестественное снижение веса может пагубно отразиться на здоровье. Операция достаточно дорогостоящая, поэтому желающие похудеть часто спрашивают, как сделать липосакцию в домашних условиях и вообще возможно ли это?

Возможно ли проведение липосакции в домашних условиях?

Для начала разберемся с тем, как делают липосакцию. Существует четыре её :

  1. Вакуумная. Проводится она следующим образом: для начала на коже пациента делаются небольшие надрезы, куда вводят канюлю, соединённую с вакуумным аппаратом. Затем при передвижении канюли под кожей осуществляется всасывание жировых отложений. Операция проводится под наркозом. При удалении значительного количества жира высок риск серьёзных осложнений.
  2. Липомодерование . Суть методики заключается в заборе жировых клеток оттуда, где их очень много, и переносе в те области, где требуется корректировка (изменение объёма или рельефа).
  3. Лазерная . Для того, чтобы сделать липосакцию таким способом необходимо выполнить небольшой надрез на коже и ввести в него лазерный зонд. С помощью лазера происходит расщепление жировых отложений, их отделение и полное выведение из организма посредством печени. Методика менее травматична и реже вызывает негативные последствия.
  4. . Расщепление жира осуществляется посредством воздействия ультразвука. Процедура практически безболезненна, однако за один сеанс возможно удаление лишь незначительного объёма жира. Для достижения видимого результата потребуется проведение как минимум трёх процедур, промежуток между которыми не должен быть менее двух недель (необходимо дать возможность организму за это время вывести весь объём разрушенной ткани). Курс должен сочетаться с выполнением массажа, употреблением достаточного объёма воды и физической активностью. Методика может проводиться также посредством хирургического вмешательства, однако такой метод более травматичен, часто может приводить к кровотечениям и ожогам.

Внимание ! Ни один существующий на сегодняшний день вид липосакции не может выполняться в домашних условиях. Процедура представляет собой настоящую операцию и для её проведения требуется специализированное оборудование, инструменты, стерильное помещение, специально обученный специалист, наркоз.

Какие мануальные и физиологические методы можно применить дома вместо липосакции?

Существует множество способов, не относящихся к липосакции, однако позволяющих достичь схожих результатов. Их можно применять самостоятельно у себя дома. К таковым относят:

  • ношение специальной одежды, способствующей уходу нежелательных килограммов;
  • выполнение различных физических упражнений;
  • проведение обёртываний;
  • следование различным диетам;
  • принятие специальных ванн;
  • выполнение массажей и т.п.

Таким образом, сделать липосакцию в области бёдер и ног самому себе можно с помощью сочетания специальных физических упражнений, проведения обёртываний и соблюдения диеты.

Массаж подобен в домашних условиях. Его можно выполнять, как самостоятельно, так и обратившись за помощью к специалисту. Отличный вариант – вакуумный массаж с помощью специальных банок. Он позволяет эффективно бороться с целлюлитом, сделает кожу более подтянутой.

Осторожно ! Описываемые методы домашней липосакции в интернете ничего не имеют общего с операцией, выполняемой в косметологическом салоне или медицинском центре. Следование таким советам может нанести непоправимый и привести к различным неблагоприятным последствиям.

Заключение

Липосакция не относится к тем методам, которые можно применять самостоятельно дома. По сути она представляет собой полноценное хирургическое вмешательство, требующее профессионализма, специального оборудования и условий. Проведение методик, предлагаемых в интернете, может быть небезопасным, приводить к серьёзным нарушениям здоровья и прочим неблагоприятным последствиям.

Существует множество способов, хоть и не обладающих столь быстрым эффектом, которые позволяют достичь таких же результатов, как и после липосакции. Их комплексное и регулярное применение способствует уходу нежелательных килограммов.

Вконтакте