RACCOLTA DI RISCALDAMENTO RICHIESTA IN QUALSIASI ALLENAMENTO
DISCORSO
San Pietroburgo2006
493 Salvadanaio per un allenatore: una raccolta di esercizi di riscaldamento necessari in qualsiasi allenamento. - San Pietroburgo: Rech, 2006. - 208 p.
Gli esercizi presentati nelle pagine di questo libro servono ad alleviare la tensione e creare un'atmosfera calda e amichevole. Sono anche parte integrante della formazione su qualsiasi argomento. Le “ricette” di esercizi già pronte ti consentono di ravvivare il tuo allenamento in qualsiasi momento.
Il libro è destinato ai formatori di qualsiasi livello di formazione, nonché a chiunque il cui lavoro preveda la formazione attiva del personale.
BBK 88,5
© A. Churichkov, V. Snegirev, 2006
©, illustrazioni, 2006
© Casa editrice Rech, 2006
ISBN -8
© , copertina, 2006
Introduzione................................................. ...................................................... .....................................7
IO. RISCALDAMENTI IN INIZIO FORMAZIONE
1. Ciao, caro............................................ ...................................................... ...10
2. Albero a gomiti............................................ .................................................... .................................... 12
3. Appello................................................ ..................................................... .................... 14
4. Passare l'oggetto............................................ ...................................................... .............. .........16
5. Dita............................................... .................................................... .................................... 18
6. Fallo una volta!!! .................................................... ...................................................... ............................20
7. Viaggio a lunga distanza............................................ ............................................................ .............. ........22
8. Tutti come uno............................................ ...................................................... .............. ...................24
9. Ponte............................................... .................................................... ........................................26
10. Costruzione................................................ .................................................... .................... 28
II.RISCALDAMENTI IN MEZZO FORMAZIONE
11. Segnale.................................... .................................................... ........................................ 32
12. Fino alle dieci................................................ ..................................................... .................................... 34
13. Palle............................................... .................................................... ........................................ 36
14. Fai un regalo al tuo amico................................. .................................................... ..........38
15. Cambiamento.................................... .................................................... ........................40
16. Terremoto................................................ .................................................... ........................42
17. Tyr-tyr, mitragliatrice............................................ ........................................................ ................ ........44
18. Indovina la melodia............................................ ...................................................... ............. ........46
19. Intervista............................................ .................................................... .................... 48
20. C'era una volta sull'autobus............................. ........................................................ .............. 50
21. Simulatore
22. Protezione civile
23. Quattro elementi
24. Pesci, animali, uccelli
25. Serpente
26. Perseo e la Gorgone Medusa
27. Pirata dormiente
28. Scultore
29. Amnesia
30. Tipografia
31. Crisi missilistica cubana
32. Caccia alla tigre
33. Due campi
34. C'era una volta in America
36. Superclip
37. Raccogli un quadrato
38. Ragnatela e ragno
39. Gatto e topo
40. Attracco
41. Luogo santo
42. Girati
43. Rosa? Garofano?
44. Guardia del corpo
45. Passeggiata virtuale
46. Esploratore
47. Pesca
48. Canguro
49. Aereo
50. Mi piace - non mi piace...................................... ....................................
51. Sette............................................ .................................................... ..........................
52. Le prime persone............................................ ...................................................... .............. .........
53. Corsa del treno............................................ ...................................................... .......
54. Cerchio più ampio............................................ ..................................................... ....................
55. Battaglia reale............................................ ...................................................... .......
56. Palla............................................ .................................................... ................ ....................
57. Onda............................................ .................................................... .....................
58. Centopiedi............................................ .................................................... .................
59. La Bella e la Bestia............................................ ............................................................
60. Animali............................................ .................................................... ............................
61. Zoo............................................ .................................................... ................................
62. Gatto, cane............................................ ...................................................... ............ .......
63. Trasmettere il movimento............................................ ............................................................ .........
64. Cappello a tricorno............................................ ..................................................... ....................
65. Caccia alla volpe............................................ ...................................................... ............................
66. Eroi................................................ .................................................... ........................................
67. Palle divertenti............................................ ...................................................... ............ ...
68. Ultima sedia.................................... ..................................................... ........... ....
69. Oggetto invisibile............................................ ...................................................... ............
70. Volpe e lepre............................................ ...................................................... ....................
71. Catturare, pescare................................... ...................................................... ............ ........
III.RISCALDAMENTI IN CONCLUSIONE FORMAZIONE
72. KVN............................................ .................................................... ........................................
73. Fuoco.................................... .................................................... ................ ....................
74. Un augurio per te stesso................................... ...................................................... ............. ....
75. Stretta di mano............................................ .................................................... .......... ........
76. A modo mio............................................ ...................................................... ....................
77. Rendi felici i tuoi vicini............................................ ............................................................ .............. .
78. Ti amo............................................ ...................................................... .............. .........
79. Mi rispetti?............................................ ...................................................... .......
81. Riflessione.................................... .................................................... ...........................
82. Applausi, applausi............................................ ......................................
83. Dietro le linee nemiche............................................ ...................................................... ....................
84. Coppie................................................ .................................................... ........................................
85. Cosa ci unisce?............................................ ..................................................... ..
86. Andatura unica............................................ .....................................................
87. Lucertole............................................ .................................................... .......... ................
88. Pioggia................................................ .................................................... .......... ...................
IV.RISCALDAMENTI- CARICABATTERIE
89. Sfilata.................................... .................................................... .......... ......................
90. Esercizio................................................ ..................................................... .............................
91. Ferro di cavallo............................................ .................................................... ........................
92. Sotto la pioggia............................................ ...................................................... ............................
93. Allungamento............................................ .................................................... ...........................
94. Ginnastica............................................ .................................................... ........................
95. Ricarica............................................... .................................................... .......... ...................
Letteratura................................................. .................................................... ......................
Dedicato a Mark Kukushkin, allenatore degli allenatori
introduzione
Sono necessari i riscaldamenti durante il processo di allenamento? La risposta a questa domanda non può che essere inequivocabile: non solo necessaria, ma assolutamente necessaria.
Cos'è il riscaldamento in allenamento? Questo è un esercizio psico-ginnico multifunzionale, ciascuna delle quali contribuisce al successo dell'allenamento.
Il riscaldamento consente ai partecipanti di passare da un argomento all'altro in modo più rapido e semplice, allevia lo stress inutile, migliora l'umore, promuove le dinamiche di gruppo, mantiene lo spirito lavorativo, consente loro di rilassarsi e sentirsi più liberi e, di conseguenza, contribuisce a un'attività più produttiva assimilazione del materiale didattico. Ma, cosa più importante, il riscaldamento è uno di quegli aspetti che possono rendere l’allenamento emozionante, dinamico e divertente.
Ogni formatore dovrebbe avere una scorta di determinate tecniche per aiutare a condurre la formazione. Questi includono il riscaldamento. Ricevendo informazioni da varie fonti, siano esse periodici o pubblicazioni scientifiche speciali, il formatore raccoglie le tecniche che gli piacciono di più e le utilizza nel suo lavoro.
Un allenatore alle prime armi deve compiere sforzi significativi
Liya cerca nuove tecniche, smista montagne di letteratura. Succede che per facilitare il compito, un principiante limita deliberatamente il suo arsenale. Di allenamento in allenamento utilizza gli stessi riscaldamenti, senza preoccuparsi dell'ulteriore ricerca di nuovi elementi.
I riscaldamenti che si possono trovare oggi nella letteratura specializzata e su Internet sono, di regola, traduzioni di autori stranieri, scarsamente adattate alle caratteristiche del pubblico russo. Inoltre, queste traduzioni contengono molte informazioni correlate, il che è sicuramente utile, ma rende molto difficile trovare ciò di cui hai bisogno.
Gli stessi autori di “Un salvadanaio per un allenatore” hanno attraversato difficoltà simili, così hanno deciso di regalare ai loro colleghi un salvadanaio di riscaldamento, pronto all'uso, mobile e leggero.
Il libro portato alla tua attenzione è destinato principalmente ai formatori alle prime armi. Ma non sarà superfluo nell'arsenale di un allenatore esperto con una vasta esperienza lavorativa.
La scatola dell'allenatore contiene ricette di riscaldamento già pronte che non richiedono materiali aggiuntivi. Devi solo aprire il libro a qualsiasi pagina e il tuo allenamento si trasformerà e assumerà un nuovo entusiasmo. Le dimensioni compatte del libro ti permettono di portarlo con te ovunque, il che ti salverà da fastidiose pause imbarazzanti e ti aiuterà a mantenere e rafforzare la tua immagine di formatore esperto, fiducioso ed energico, inesauribile di invenzioni e umorismo.
IO. RISCALDAMENTO IN INIZIO FORMAZIONE
1. Ciao, caro
Un esercizio ideale per il secondo giorno. Prepara i partecipanti a un lavoro di squadra fruttuoso e aiuta ad aumentare la concentrazione.
L'esercizio può essere eseguito stando in cerchio o seduti.
L'esercizio viene eseguito in cerchio.
"Facciamo diamo il benvenuto Amico amico. Saluti affrontato A il tuo vicino sulla destra. Di Ciao Con lui: "Ciaosoffio, Caro (chiami Nome)! » E scorta Questo kaKim- un giorno gesto (rimbalzo, cotone, arco).
Prossimo partecipante Anche dice ciao con il suo vicinosulla destra, ripete gesto, dedicato a lui, E aggiunge mio. E COSÌ Di cerchio. Nuovo gesti ripetere Non dovere".
L'allenatore dovrebbe salutare per ultimo nello stesso formato.
2. Albero a gomiti
L'esercizio aiuta a concentrare l'attenzione, a provare emozioni positive e ad avvicinare i partecipanti alla formazione.
L'allenatore partecipa all'esercizio. I partecipanti si siedono in cerchio.
"Ogni partecipante mette Mio Giusto mano SU Sinistra colino vicino sulla destra, UN Sinistra mano - SU Giusto ginocchio vicinoSinistra".
"Onda andato Di ogni ora freccia"
e sbatte la mano sinistra sul ginocchio del vicino. L '"onda", con ciascun partecipante che batte le ginocchia a vicenda con ciascun palmo, deve tornare all'allenatore. Complicando l'esercizio: prima l'allenatore invia un'onda in senso orario con la mano sinistra, e subito un'altra con la mano destra in senso antiorario.
3. Appello
Un ottimo esercizio per la formazione di team building. Aumenta la concentrazione. Aumenta la coesione dei partecipanti alla formazione.
I partecipanti si siedono o stanno in piedi in cerchio.
"Tuo compito nome Di crescente numeri da uno Prima... (allenatore chiamate numero partecipanti). Condizioni:
È vietato chiamata numeri V volume OK, V Quale in piedi.
Parlare necessario Di solo.
Chiamata numero Forse Qualunque da Voi.
Se numero chiamato contemporaneamente Alcuni Umano, controlloinizia All'inizio".
L'esercizio può essere complicato: a) affidare il compito in modo che i partecipanti abbassino la testa e non si guardino; b) nominare i numeri in ordine, cercando di arrivare al più grande senza commettere errori.
4. Passa l'oggetto
Questo divertente riscaldamento aiuta i partecipanti a realizzare le loro inclinazioni creative, solleva il loro spirito e aumenta le dinamiche di gruppo.
L'esercizio può essere eseguito sia in cerchio che in linea.
L'allenatore prende un oggetto (un pennarello, una palla, un foglio di carta stropicciato) e lo consegna al partecipante più vicino.
"Tuo compito - devolvere Questo articolo al suo vicino a destra E COSÌ Di cerchio. Inoltre modi trasferimenti da non ripetere dovere. Se articolo cadrà, inizio All'inizio".
La persona più originale può essere premiata con gli applausi.
5. Dita
Questo esercizio permette di individuare le persone più attive e positivamente disposte sia verso la formazione stessa che verso il formatore.
I partecipanti si siedono sulle sedie.
"Ora IO chiederò salita soltanto così tanti Umano, Quantoco IO Ti mostrerò dita".
Il trainer mostra varie combinazioni di dita: cinque, sette, nove, ecc.
Questo esercizio può essere utilizzato anche nei corsi di team building.
6. Fallo una volta!!!
Grazie a questo esercizio, puoi scoprire quanto bene i membri del team si capiscono tra loro e chi gode dell'autorità.
Il formatore chiede ai partecipanti di stare dietro le loro sedie e dà il comando:
"SU squadra "Fare una volta! » Voi dovere aumentare loro sedieSU altezza uno metro da genere. Attenzione, il tuo compito - opsstile sedie contemporaneamente".
Di norma, il primo dei partecipanti a comandare: "Fai due" ("tre-quattro" o "omesso") è il leader organizzatore. Se le sedie vengono abbassate in modo caotico e disorganizzato, senza un comando, l’allenatore deve nuovamente comandare: “Fallo una volta!”
7. Lungo viaggio
Un riscaldamento molto semplice che attiva il pensiero creativo.
Per riscaldarti, hai bisogno di una palla.
I partecipanti dovrebbero sedersi in cerchio. Non importa se si siedono o stanno in piedi. Anche l'allenatore è nel cerchio e inizia il riscaldamento.
"Immaginare a me stesso, Che cosa Noi sto andando V distante nuotoSU meraviglioso barca a vela. Prima partenza Noi dovere Mi tufferòniente V Presa Tutto necessario Per viaggi. Carico ForseMa Tutto, Che cosa Qualunque cosa, necessario E non necessario elementi E Anche kaspunti- O concetti, Per esempio, come Come "mitologia" O "cibernetica". Ogni partecipante dietro uno una volta dovere immergeretre cose, di partenza SU uno lettera, Per esempio: panino, bomba, ippopotamo. Bisogno di attentamente traccia dietro caricamento E Non ripetere. Quello, A chi palla, inizia carico. Lui pronuncialoro tre parole SU uno lettera E arbitrariamente lancia palla Prossimo partecipante. Chi lo trova difficile Con definizioni Ocarichi Quello, Che cosa Già caricato Prima lui, cade fuori da Giochi".
Il gioco continua finché rimangono i più attenti e creativi. Alla fine, puoi offrirti di applaudire i vincitori.
8. Tutto come uno
Il riscaldamento ha lo scopo di unire il gruppo, sviluppando attenzione e intuizione.
L'allenatore svolge il ruolo di leader.
"In piedi, Per favore, V cerchio. IO Volere contare Prima tre. SU controllo "tre" ogni dovere Buttar via certo numero di dita SU uno mano. IO Volere ripetere controllo Prima quelli da allora, CiaoTutto Non diventerà Buttar via uno numero. Essere d'accordo fradu te stesso è vietato. COSÌ, iniziato".
Il riscaldamento viene eseguito finché tutti i partecipanti non lanciano lo stesso numero di dita.
9. Ponte
Il riscaldamento ha lo scopo di interagire con un partner e sviluppare la concentrazione.
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Per riscaldarti avrai bisogno di un numero sufficiente di pennarelli.
L'allenatore divide i partecipanti in coppie e li allinea contro il muro. Viene posizionato un segnalino sul pavimento davanti a ciascuna coppia.
"Compito ogni coppie - Prendere Questo marcatore indici dita Giusto mani dietro suggerimenti, aumentare, trasportare Prima Dil'opposto muri E Indietro, Ancora Mettere SU exposto. Fare Questo bisogno di, Non cadere marcatore".
Puoi lasciare che le coppie gareggino o si alternino. In ogni approccio, l'allenatore assume il ruolo di arbitro.
10. Costruzione
Il riscaldamento è finalizzato a praticare le capacità di comunicazione non verbale e a sviluppare le capacità artistiche dei partecipanti.
"Ora Noi Con Voi noi essere costruito. Ma Questo Volere nonordinario costruzione. A te dovere essere costruito silenziosamente. Affattovietato pubblicare Qualunque suoni. Gesti E espressioni facciali consentito senza restrizioni. Primo esercizio - allineare Dicrescita".
L'allenatore registra il tempo, poi comunica al gruppo quanto tempo ha impiegato per completare il comando e ne controlla la corretta esecuzione.
"Seguente condizione - allineare Di fiore capelli, daleggero A buio (procedura si ripete) » .
II. RISCALDAMENTO IN MEZZO FORMAZIONE
11. Segnale
Il riscaldamento ha lo scopo di sviluppare l'attenzione, il senso del ritmo e fornire la motivazione per uno stile di lavoro di squadra.
Tutti si siedono in cerchio, l'allenatore assume il ruolo di leader. Per cominciare, l'allenatore invita il gruppo a pagare in ordine.
"COSÌ, Ora Noi Tutto - dipendenti segreto Servizi. Nostro compito - devolvere segnale Di walkie-talkie da uno A ad un altro così, A catena Non interrotto E segnale Non É andato perduto. Pertrasferimenti inizio applaudire me stessa Di ginocchia(l'allenatore dà il ritmo, inizialmente lento). SU Primo cotone Noi chiamiamo mionumero, SU secondo - numero Andare, a cui trasmettiamo segnale, Per esempio: "Primo - quinto". Quinto riprende corsa a staffetta: "Quinto - undicesimo" E COSÌ Ulteriore. Servizio perde Andareda dipendenti, Chi esitò O sbagliato. Questo partecipanteviene fuori da cerchio. Numeri, abbandonato O inesistente, SUchiamata è vietato".
L'allenatore stabilisce il ritmo del riscaldamento, accelerandolo gradualmente. L'esercizio viene eseguito finché i partecipanti non trasmettono il “segnale” senza errori.
12. Fino a dieci
Il riscaldamento ha lo scopo di sviluppare velocità di reazione e concentrazione.
"Diventare, Per favore, Tutto V cerchio. IO Volere primo".
Il leader inizia a girare attorno al proprio asse e conta ad alta voce da uno a dieci. Poi si ferma, indica uno dei partecipanti e chiama ad alta voce un numero qualsiasi da uno a dieci.
"Quello, SU chi IO Lo faccio notare, dovere spettacolo SU dita di nome Me numero. Quelli, Chi costi sulla destra, spettacolo Di code, Anche SU dita, riposo numeri Prima dieci Di crescente. Quello, Chi commetterà un errore O esita, diventa leader".
Il formatore deve impostare fin dall'inizio un ritmo abbastanza veloce e mantenerlo, stimolando i partecipanti. Altrimenti, l'interesse per il riscaldamento potrebbe svanire rapidamente.
13. Palle
Allenamento dinamico ed emozionante. Allena l'agilità e l'attenzione. Adatto come complemento ad una vasta gamma di argomenti di formazione.
Per eseguire sono necessarie 3-5 palline (puoi utilizzare fogli di carta accartocciati in una pallina).
"Nostro compito - gettare Amico amico palle Così, A nessuno dei due uno palla Non caduto SU pavimento. Pronto? Iniziamo".
L'allenatore lancia alternativamente le palline nel cerchio, i partecipanti se le lanciano l'un l'altro. Dopo che le palline iniziano a cadere, seguono nuove istruzioni.
"Ogni da Voi dovere Ricordare due Umano: Andare, da chi Lui riceve palla, E Andare, a cui lancia. Andiamo pensiamoci: Come Fare, A partecipato Tutto? »
"Ora modifica in alcuni posti V arbitrario OK. Ma lascia perdere palle Voi dovere quelli Stesso persone, Che cosa E V scorso una volta".
La terza fase del riscaldamento, di regola, si svolge senza problemi, poiché a questo punto i partecipanti si sono già ricordati a chi lanciano le palle e da chi ricevono le palle.
14. Fai un regalo a un amico
Questo esercizio aiuta a rafforzare le emozioni positive e aiuta anche i partecipanti alla formazione a fare amicizia.
"Aspetto SU il suo vicino sulla destra E pensaci, Che cosa Voia lui Dare. Presente Potere Che cosa Qualunque cosa: da tv PrimaEnorme felicità. Quando ti verrà in mente, Non pronunciare a voce alta".
Assicurati che tutti i partecipanti abbiano deciso i regali.
"UN Ora Dare loro presente quelli, a cui Essi devotosono significativi, Ma Questo necessario Fare senza parole, silenziosamente. Se tuo opponent indovinato, Che cosa Voi a lui Dare, Significa, Lui accetta tuopresente E accompagna Questo emotivo esclamazione: "Va- sì"! »
L'allenatore stesso deve impostare il “formato” della risposta: o si tratta di un'esclamazione emotiva o di una sorta di movimento fisico.
15. Scambia
Questo esercizio migliora perfettamente le dinamiche di gruppo, allevia la fatica e migliora la concentrazione.
I partecipanti si siedono in cerchio. L'allenatore (leader) rimuove la sedia.
"Scambio in alcuni posti quelli, A chi.... »
Nomina un oggetto (o azioni) che alcune persone hanno, ad esempio: scarpe nere, un anello alla mano.
"Quelli da Voi, A chi C'è Questo articolo, dovere scambiare i posti. Primo dovere Sii puntuale sedere SU gratuito sedia, e a chi sedia Non fatto, diventa primo. Se A Voi C'èspecificato articolo, Voi obbligato cambiare posto SU altro posto. Nuovo primo ripete: "Scambio in alcuni posti quelli, Achi... »
Autopresentazione. Far conoscere i partecipanti. Sviluppo della coesione di gruppo. Alleviare la tensione emotiva e la rigidità. Formazione di un atteggiamento verso la comprensione reciproca. Migliorare la cultura della comunicazione. Sviluppare competenze per un’azione coesa.
Molte persone non conoscono o non capiscono il significato stesso della parola formazione. Allora cos’è la formazione? Tradotto dall'inglese significa educazione, insegnamento e in classe l'apprendimento avviene come formazione di conoscenze e abilità. La formazione è un tipo di apprendimento attivo, durante il quale determinate conoscenze e abilità vengono sviluppate non solo in teoria, ma anche supportate da esercizi pratici e giochi.
Ci sono molti esercizi e ciascuno simula qualsiasi situazione di vita. Possono essere suddivisi in tipologie: comunicativi - per il lavoro di squadra; correttivo – volto a correggere comportamenti, invidia, avidità, paure; psicotecnico – la direzione della psicologia; pedagogico – per insegnanti; sviluppo – per lo sviluppo della memoria, dell’immaginazione, dell’attenzione e di altre qualità personali; giochi e intrattenimento - per la scuola primaria e gli adolescenti.
I corsi di formazione possono essere individuali, di gruppo e aziendali, il loro risultato finale è finalizzato alla risoluzione di un problema e al raggiungimento di un obiettivo. Il primo vero fondatore della formazione fu Dale Carnegie. Ora stanno diventando parte della società moderna; diverse aziende sono particolarmente attive nel realizzarli per i propri dipendenti.
Nessuna sessione di allenamento è completa senza esercizi di allenamento, e soprattutto Spiccano gli esercizi psicologici che ti aiutano a capire te stesso, a identificare i tuoi punti di forza e di debolezza e ti insegnano anche a capire gli altri, ad avere più successo e a essere più felice. Questi esercizi sono vari e mirati a sviluppare qualità diverse, per questo gli specialisti del portale di formazione hanno sviluppato i seguenti esercizi psicologici di base:
Questi sono gli esercizi psicologici principali e ampiamente conosciuti per l'allenamento, ma ce ne sono anche solo esercizi interessanti:
Giochi di allenamento
Oltre agli esercizi psicologici e interessanti, ci sono anche giochi di allenamento. I giochi sono destinati principalmente a bambini in età di scuola primaria per rendere più facile per il bambino sopravvivere al passaggio dall'asilo alla scuola. I giochi di formazione ti insegneranno le capacità comunicative, la socievolezza, come comportarti in varie situazioni e ti prepareranno per una vita più adulta. Ci sono anche giochi di riscaldamento che devono essere giocati all'inizio della formazione per rendere più facile per i partecipanti sintonizzarsi sulla lezione principale. Ci sono parecchi giochi di riscaldamento, ma i principali possono essere evidenziati: “conoscersi” – un gioco per far conoscere il gruppo; giochi di costruzione di squadre; giochi di ruolo; giochi psicologici; giochi d'affari.
La scelta degli esercizi, dei giochi e dei metodi di allenamento dipende dall'obiettivo prefissato per la lezione. Ad esempio, se un determinato gruppo si è riunito per imparare a lavorare in squadra, verranno allenati sia gli esercizi che i giochi svilupperà per il team building. La corretta selezione del metodo di insegnamento contribuisce alla rapida memorizzazione del materiale e al suo utilizzo nelle situazioni della vita. In generale, tutti coloro che desiderano raggiungere una crescita personale, sviluppare varie qualità e raggiungere determinati obiettivi nella vita dovrebbero impegnarsi nella formazione.
“Se piantiamo semi su un terreno duro, le possibilità che attecchiscano e diventino piante sane sono scarse. Tuttavia, se ariamo e coltiviamo il terreno, allentandolo bene e rompendo le zolle, allora è del tutto possibile che nel terreno sciolto la maggior parte dei nostri semi germini...
Allo stesso modo, se iniziamo con il piede giusto, con un facilitatore serio e teso che presenta domande e problemi a un gruppo teso e conservatore, allora la probabilità di generare idee produttive è minima.
Esercizi di riscaldamento
Aiuta i brainstormer a rilassarsi e parlare elaborando le loro menti con questi esercizi di riscaldamento. Il gruppo diventerà più ricettivo alle nuove idee, permettendo loro di mettere radici nella mente dei membri.Disegni dei bambini. Chiedere a ciascun partecipante di portare i disegni dei propri figli. Appenderli al muro senza firmarli. Chiedi ai partecipanti di indovinare l'autore di ogni disegno.
Simbolo. Chiedi ai partecipanti di disegnare un simbolo personale che rappresenti la loro visione della creatività. Potrebbe essere qualsiasi cosa: un'aquila, una bussola, un pennello, una luna, ecc. Ogni partecipante poi mostra il proprio simbolo e spiega come e perché rappresenta il proprio punto di vista.
Simbolo aziendale. Chiedi ai partecipanti di scegliere un animale, uccello, insetto o pesce come simbolo aziendale. Lasciamo che giustifichino la loro scelta. Chiedi se questa creatura incarna sia i punti di forza che di debolezza della società.
"Sei licenziato". A volte è necessario attivare l'allarme antincendio per scuotere le persone dal loro compiacimento. All’inizio dell’incontro, chiedi ai partecipanti di immaginare di essere stati licenziati. Quindi chiedi loro di ripresentare domanda per il lavoro. Ciò dovrebbe scuoterli e indurli a riflettere sulle proprie conoscenze e competenze e, soprattutto, su come migliorarle. Oppure stampa un giornale immaginario del futuro che includa l’annuncio che la tua azienda sta andando in bancarotta. Quindi chiedi ai partecipanti di immaginare il motivo per cui la società è fallita. L’elemento shock ci incoraggia a vedere, ascoltare e sperimentare il nostro mondo in modi nuovi.
Tutti sono consulenti. Chiedi a ciascuna persona di scrivere un problema attuale legato al lavoro su un pezzo di carta bianco. Ad esempio: "Come posso collaborare meglio con i dipendenti del negozio per evadere gli ordini in tempo?" o “Come possiamo rispondere al programma di prezzi bassi e sconti di un concorrente?” Dopo aver concesso qualche minuto per annotare i problemi, chiedi a tutti di riferire il proprio problema alla persona seduta alla loro destra. Questa persona legge il problema che ha appena ricevuto e scrive brevemente le sue risposte. Sono concessi sessanta secondi per rispondere a ciascun foglio di lavoro. Continua questo processo finché ogni persona non avrà ricevuto indietro il proprio foglio. Quindi leggi e discuti le idee che hai scritto.
Osservando gli altri. Con questo approccio, nuovi pensieri e soluzioni nascono dalla ricerca di idee in aree non correlate. Come esercizio preliminare per un incontro sulla strategia e le tattiche per la vendita di scatole di lusso, gli addetti alle vendite e al marketing sono stati inviati ad osservare come venivano gestiti il marketing e le vendite presso rivenditori esterni come negozi di moda, negozi di software, fast food e librerie. . Sono tornati con lunghi elenchi di idee e suggerimenti che avrebbero potuto applicare alla loro azienda.
Accettare il ruolo del Cliente. In questo approccio, le persone cercano di imparare cosa vuol dire ricoprire un ruolo diverso. Ad esempio, un agente immobiliare ha inviato i suoi venditori presso un concessionario di automobili per migliorare le loro capacità di vendita. Ritraendo i clienti, hanno ripercorso l'intero processo di vendita, registrando comportamenti, parole e azioni specifiche dei venditori che hanno influenzato in modo significativo il loro atteggiamento come "acquirenti". Durante l'assemblea generale hanno condiviso le loro esperienze e discusso come sviluppare le proprie capacità di vendita. Questa esperienza ha fatto capire ai venditori che una cosa è parlare di essere in grado di mettersi nei panni di un cliente, un'altra è farlo davvero.
Creatura cosmica. Invita il gruppo a immaginare una creatura che vive su un altro pianeta con un'atmosfera diversa in un lontano sistema solare. Chiedi loro di disegnare questa creatura immaginaria, poi chiedi al gruppo di mostrare i loro disegni.
Scoprirai che la maggior parte delle persone disegna creature che assomigliano a quelle della Terra, anche se siamo liberi di inventare quello che vogliamo.. Vale a dire, creature con organi visivi, uditivi e olfattivi, nonché braccia e gambe con simmetria bilaterale. Invece di creare qualcosa di unico e imprevedibile, la maggior parte delle persone crea creature che hanno molto in comune tra loro e con le caratteristiche dei tipici animali terrestri.
Non c’è motivo per cui gli animali su altri pianeti dovrebbero assomigliare agli animali sulla Terra. Le persone che disegnano creature spaziali potrebbero utilizzare qualsiasi base di conoscenza esistente (ad esempio su formazioni geologiche, erbacce o nuvole) per avere un'idea della forma generale della creatura spaziale e ogni persona potrebbe inventare qualcosa di speciale e nuovo. Ma la maggior parte delle persone non lo fa, e quindi i loro disegni risultano essere creature che hanno le proprietà delle creature terrene.
Questo esercizio di gruppo dimostra un fenomeno chiamato immaginazione strutturata. L'immaginazione strutturata si riferisce al fatto che anche quando usiamo la nostra immaginazione per generare nuove idee, queste idee sono strutturate in modo molto prevedibile secondo concetti, categorie e stereotipi esistenti. Questo è vero sia che si parli di inventori, artisti, scrittori, scienziati, designer, uomini d'affari o dei sogni quotidiani delle persone di una vita migliore.
Camminare nei panni di qualcun altro. Fai sedere i partecipanti ai tavoli in gruppi da sei a dieci persone e chiedi a tutti di togliersi le scarpe. Quindi trascorri qualche minuto a parlare di come si sentono i partecipanti quando si siedono a un tavolo in una riunione di lavoro seria senza scarpe. Discuti sul fatto che è naturale restare senza scarpe a casa e in vacanza, ma di solito non viene fatto in un contesto lavorativo. Quindi chiedi ai partecipanti di provare alcune azioni diverse:
1. Chiedi loro di scambiarsi le scarpe: indossare effettivamente le scarpe di qualcun altro. Chiedi loro di provare a realizzare un cambiamento significativo; ad esempio, chiedi agli uomini di indossare scarpe da donna. Discuti su come questo li fa sentire. Parliamo di cosa vuol dire romperli un po'.
2. Poi chiedi loro di mettere le scarpe sul tavolo davanti a loro. Lasciate che tutti si siedano per un po' e guardino tutte queste scarpe. Fai attenzione ai segnali di nervosismo. I partecipanti di solito lo sperimentano come innaturale, scomodo e antisociale. Parla di come si sentono quando le scarpe di qualcuno sono sul tavolo di fronte a loro. Parla di come i partecipanti affrontano il disagio, solitamente cercando di ridurlo. Ma sottolinea che il miglioramento implica un cambiamento, e il cambiamento porta quasi sempre disagio. Il cambiamento innovativo deve effettivamente andare oltre i confini convenzionali, il che provoca ancora più disagio, ecc.
3. Ora annuncia un concorso in cui la squadra che costruirà la struttura della scarpa più alta vincerà un grosso contratto. Il vincitore viene determinato misurando la distanza dalla superficie del tavolo al punto più alto di qualsiasi scarpa. Non discutere la concorrenza in dettaglio; dì loro semplicemente cosa devono fare in quattro minuti e dì: "Cominciamo". Una soluzione potrebbe essere quella di far sedere la persona più alta del gruppo sul tavolo e mettergli una scarpa in testa. Oppure puoi inventare una regola secondo la quale tutte le scarpe dovrebbero essere posizionate in una catena, toccandosi l'una con l'altra, come un circuito elettrico.
Osserva cosa fanno i partecipanti durante questo esercizio in modo da poterlo discutere in dettaglio in seguito. Rimarrai stupito dalle soluzioni creative proposte nei gruppi. Nota quanto velocemente o lentamente il problema è stato risolto nei diversi gruppi. Da notare l’emergere di leader informali. Identifica i cicli di costruzione, distruzione e ricostruzione, ecc. Basta osservare. Avrai molti argomenti di cui discutere.
Completare la sfida delle scarpe rafforza la squadra.
I partecipanti non sapevano che sarebbe stato chiesto loro di costruire una struttura con delle scarpe, ma gradualmente si sono preparati all'idea. Questa può essere una buona strategia quando si implementano idee innovative.
Il disagio più grande è causato da ciò a cui pensiamo troppo; inizia ad agire e la sensazione di disagio diminuirà in modo significativo.
Non è rubare quando prendi un'idea osservando un'altra squadra. Questo significa imparare dalle esperienze degli altri migliorando al tempo stesso un'azienda.
Quando si cercano soluzioni, spesso è utile utilizzare gli elementi più inaspettati. (Ad esempio, una volta ho visto un gruppo costruire quello che sembrava un camino con cartellette di officina, e poi riempire il camino con delle scarpe sopra. Qualcuno si toglie sempre una cintura per legare qualcosa a qualcosa, ecc.) d.)
Autopresentazione. Far conoscere i partecipanti. Sviluppo della coesione di gruppo. Alleviare la tensione emotiva e la rigidità. Formazione di un atteggiamento verso la comprensione reciproca. Migliorare la cultura della comunicazione. Sviluppare competenze per un’azione coesa. Diverse opzioni per completare la formazione con competenza. Diverse opzioni per iniziare una sessione di allenamento. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti escogitano stupide relazioni di causa-effetto. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti competono tra loro per vedere chi riesce a trovare la pausa più lunga (una serie di vocali in una frase significativa). Riflessione sulla situazione formativa. Incontra il gruppo. Far conoscere i partecipanti. Saluti e leggero riscaldamento. Formazione di uno stile di comunicazione fiducioso nel processo di creazione di contatti. Creare atteggiamenti emotivi positivi verso la comunicazione basata sulla fiducia. Presentare i partecipanti e allentare la tensione. Permette ai partecipanti di conoscersi meglio e crea un'atmosfera di maggiore fiducia. Rilascio emotivo al termine della sessione di allenamento. Diagnosi della condizione dei membri del gruppo. La procedura ha lo scopo di liberare il gruppo di formazione, risvegliare la riflessione e sviluppare la capacità di trovare determinati modelli generali nella vita di tutti i giorni. Il compito è scrivere un breve saggio, la cui fine è già nota (determinata dal presentatore a sorte). Rilascio emotivo al termine della sessione di allenamento. Conoscersi, stimolare i partecipanti a ricordarsi rapidamente l'uno dell'altro. Riscaldamento. Scarico. Formazione di rapporti di fiducia nel gruppo, risveglio dell'interesse per il tema dell'autodeterminazione professionale. Aiuta i partecipanti a prendere coscienza della prima impressione che fanno sugli altri. Riscaldamento, rilassamento, analisi delle manipolazioni. Unità del gruppo, apertura formale della formazione, auto-presentazione dei partecipanti, feedback dei partecipanti. Liberare i partecipanti, allenando la capacità di attirare l'attenzione. Riscaldamento. I partecipanti sono in uno stato transitorio di trance. Emancipazione dei partecipanti. Diagnosi della performance del gruppo. Far conoscere i partecipanti, aumentando la fiducia reciproca. Sviluppo di capacità predittive e di intuizione. Formazione di un atteggiamento verso la comprensione reciproca tra i membri del gruppo. Migliorare le capacità di coordinazione e interazione a livello psicomotorio. Sviluppo dell'immaginazione e dell'empatia. Aiutare i partecipanti a conoscersi meglio. Dimostrare ai partecipanti l'importanza di qualità come l'energia e la salute fisica. Riscaldamento, sviluppo di competenze per azioni unitarie. Migliorare le capacità di comunicazione non verbale. Migliorare la cultura della comunicazione. Liberazione. Saluti. Riflessione sulle modalità di saluto. Riscaldamento, saluti. Riflessione dell'umore. Stimolazione della coesione del gruppo, alleviando lo stress emotivo. Riscaldamento. Scarico. Conoscersi, creare un clima di fiducia. Riscaldamento. Migliorare l'atmosfera nel gruppo. Riflessione reciproca. Scarico. Intonazione. Sviluppo delle capacità di osservazione. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti si conoscono lanciandosi una palla. A volte, per disinnescare l'atmosfera della formazione psicologica, basta raccontare a tutti a turno qualche breve aneddoto della vita. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti ricordano aforismi e detti, inventano per loro controproverbi e controproverbi. L'esercizio ti consentirà di “suscitare” i partecipanti stanchi e rilassati alla formazione psicologica di gruppo. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti descrivono le loro attività quotidiane. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti competono tra loro per vedere chi riesce a cronometrare un minuto in modo più accurato. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti creano una "composizione divertente" per mostrare quanto si stanno divertendo. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti si scrivono gli auguri su fogli di carta e poi realizzano aeroplani di carta. Se durante la formazione psicologica di gruppo i partecipanti iniziano a mostrare distrazione e disattenzione alle parole del leader e degli altri partecipanti, puoi condurre un esercizio per aumentare la concentrazione. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti “scambiano” le loro qualità personali. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti lanciano le palline, cercando di averne quante più possibile. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti competono per vedere chi riesce meglio a fingere di essere un clown triste. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti fantasticano su che tipo di divano e in generale che tipo di atmosfera rilassante sognano. L'esercizio consentirà ai partecipanti alla formazione di riscaldarsi fisicamente, nonché di alleviare eventuali esperienze emotive negative. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti si sono preparati a vicenda in modo positivo. Un piccolo riscaldamento fisico durante il training psicologico di gruppo. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti cercano di indovinarsi a vicenda in base ai suoni che pronunciano. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti mettono le cose in tasca nella loro immaginazione. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti fingono di dondolarsi su una nave. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti cercano di segnare quanti più quadrati possibile con il proprio corpo. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti emergono tre qualità personali, che insieme formerebbero una sorta di “composito”. L'esercizio è destinato al riscaldamento fisico durante l'allenamento psicologico di gruppo, creando l'atmosfera per un ulteriore lavoro fruttuoso. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti scrivono sui cartoncini i loro tre film preferiti. Gli altri devono indovinare chi l'ha scritto. L'esercizio è inteso per un breve riscaldamento fisico dei partecipanti alla formazione. Si consiglia di includere programmi formativi di varia natura (intellettuale, comunicativa, crescita personale, ecc.) se l'attività fisica dei partecipanti è bassa. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti ricordano le mani degli altri al tatto. Procedura di formazione psicologica di gruppo. Si svolge all'inizio della giornata di formazione successiva: i partecipanti si salutano in un modo un po' insolito e alla moda. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti si tengono per mano e cercano di trasmettersi un “segnale musicale”. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti “si liberano” delle emozioni negative. Un esercizio di riscaldamento durante la formazione psicologica di gruppo, progettato per alleviare la tensione dei partecipanti e sviluppare l'osservazione reciproca. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti fanno associazioni inaspettate. Un esercizio di riscaldamento consentirà ai partecipanti alla formazione psicologica di gruppo di camminare un po' per la stanza e mostrare il loro ingegno. Se durante un corso di formazione psicologica di gruppo i partecipanti hanno trascorso troppo tempo a riflettere e discutere questioni complesse, potrebbe essere necessario disinnescare un po' l'atmosfera, per distogliere i partecipanti da un'inutile serietà (soprattutto quando si passa a un nuovo argomento di formazione). Riscaldamento per i partecipanti alla formazione di gruppo. È utile anche per far parlare le “persone silenziose” e sviluppare capacità di ascolto. Durante la formazione di gruppo, a volte si verificano casi in cui i partecipanti si siedono troppo a lungo nello stesso posto. Questo esercizio ha lo scopo di tirarli su di morale e di allenare un po' il cervello. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti camminano per la sala e cercano il punto più comodo per loro. L'esercizio ha lo scopo di creare un'atmosfera positiva e di supporto nel gruppo all'inizio della giornata di formazione. Può essere utilizzato il secondo e i successivi giorni di allenamento. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti sono divisi in sottogruppi arbitrari; gli altri partecipanti devono indovinare la base della divisione. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti provano a guardare attraverso i muri.
