Как попасть в осознанный сон? Это не так уж сложно, главное - желание заниматься освоением навыка. Ниже приведены упражнения, которые помогут научиться осознавать сны.

В статье:

Как попасть в осознанный сон - информация для новичка

Если человек уже знает, что такое сознательный сон, какие возможности и опасности дает, можно приступать к упражнениям, которые научат осознавать ночные путешествия, . Чтобы впервые попробовать попасть в осмысленное сновидение, нужно знать правила.

Главное условие для обучения осознанию сновидений - желание и регулярность тренировок. Если есть желание учиться и готовность потратить на достижение цели время, не ожидая моментального результата, следует приступать к практике. Когда стоит ждать успехов - неизвестно, навык вырабатывается индивидуально.

Обязательно, вне зависимости от выбранной методики, необходимо ведение дневника снов . Утром, после пробуждения, необходимо записывать все, что удалось увидеть ночью. Специалисты, которые занимаются изучением люцидных снов, считают, что заводить дневник сновидений стоит за несколько дней до начала практики. Записывать нужно все сны - как обычные, так и осознанные. Записи пригодятся в будущем и укрепят память.

У людей, которые играют в видеоигры, чаще получается осознавать себя, когда спят. Если человек интересуется, как вызвать осознанное сновидение, стоит добавить в расписание отдых за любимой игрой. Ученые установили, что выходу в осмысленное сновидение способствует один час видеоигры в неделю. Полезны оказываются медитации и . Прием витаминов В повышает вероятность сознательного сновидения.

Как войти в осознанный сон - проверка реальности

Вхождение в осмысленный сон: с чего начать? Один из простых способов - метод проверки реальности, основанный на выработке привычки наяву, которая будет проявляться и во сне. Каждые несколько часов необходимо выполнять проверку действительности, смотря на то, что в сновидениях выглядит не так, как в реальности.

Самый распространенный вариант - посмотреть на руки. Если человек делает так в настоящей жизни, обязательно нужно делать это и ночью. Во сне руки меняют форму и длину, может измениться и количество пальцев.

Нужно зажать или закрыть нос, проверив, можно ли дышать. Если нехватки воздуха не ощущается, значит, человек спит. Еще один вариант - взглянуть на любой текст или часы, затем отвернуться и посмотреть еще раз. Во сне текст или время будут меняться, надписи расплываются, становятся бессвязными и малопонятными.

Главное на этом этапе - не допускать ярких эмоций, способствующих пробуждению. Необходимо успокоиться и продолжить изучать новую реальность и её возможности.

Осознанные сновидения - как научиться с помощью мнемонического метода

Проверка реальности - не единственный способ обучения . Мнемонический метод подразумевает использование заученной и запомненной до механического повторения фразы, которая включает понимание во сне и способствует развитию такой привычки, как осознание себя ночью.

Как научиться видеть осмысленные сновидения с помощью памяти? Перед тем как заснуть, необходимо повторять:

Я буду осознавать, что сплю.

Фраза может быть любой, но смысл должен соответствовать цели - подходит короткое предложение. Перед тем как ложиться в постель, необходимо выполнить проверку реальности - эти два метода сочетаются и увеличивают эффективность друг друга.

Как осознать себя во сне - поиск признаков сна

Если желающий видеть осознанные сны уже ведет дневник снов, но все еще задается вопросом, как осознать себя во сне, записи помогут. Нужно перечитать дневник и найти то, что снится ночью чаще всего. Следует запомнить эти признаки сна, отметив их как то, что дает возможность отделить фантазию от реальности.

Это помогает выйти в осознанное сновидение. Не имеет значения, что сделано признаком сна - изменение цвета любимого дивана в доме или увеличение количества хвостов у кота.

Если дневника сновидений нет, нужно обязательно попробовать этот метод. Запоминание признаков сна сочетается с любыми другими методиками осознания сновидений.

Как вызвать сон наяву или сонный паралич

Как пробудить сон наяву (сонный паралич)? Это явление связывают с осознанием во сне и выходом в астрал и тонкие миры. Человек находится в сознании, однако, пошевелиться не может, пока сон не подойдет к концу, возможны и галлюцинации. Люди периодически страдают от сонного паралича и без желания его вызвать. Состояние безопасно, если не сочетается с другими нарушениями.

Первое условие повышения вероятности наступления сонного паралича - недосыпание и отсутствие режима. Нужно сочетать сон наяву с дневным или вечерним кратковременным отдыхом. Лучший период - с 19:00 до 22:00. Необходимо спать на спине - это положение тела увеличивает вероятность наступления сна наяву. Следует повторять любое слово, концентрируясь на нем и не отвлекаться. Можно считать про себя, чтобы оставаться в сознании.

Еще один вариант - завести будильник так, чтобы проспать 4–6 часов. Затем нужно проснуться на 15–30 минут, почитать или посмотреть фильм для задействования мозга. После вернуться в постель и попробовать уснуть. Если сон не приходит, надо занять удобное положение.

Как вызвать осознанное сновидение методом своевременного пробуждения

Можно попробовать лечь спать через несколько минут после того, как проснулся человек. Например, после ежеутреннего ведения дневника сновидений. Как это поможет вызвать осмысленное сновидение? Так можно понять, когда чаще всего случаются осознанные сны. Цель в том, чтобы пробудиться на фазе быстрого сна, а затем заснуть. Здесь нужно угадать: вне лаборатории вычислить фазу сна самостоятельно нельзя, если не просить кого-то наблюдать за движениями глаз, пока человек спит.

Еще один вариант - попробовать проснуться в ночное время. Настроить будильник на звонок необходимо через 4, 5, 6 или 7 часов. Так вероятность «попасть» в фазу скорого сна будет выше. Считается, что через это время фаза быстрого сна оказывается длительной. Если до пробуждения человек видел сон, когда будет снова ложиться спать, нужно представлять продолжение сновидения.

После подъема по будильнику нужно привести организм в активное бодрствующее состояние: перекусить или просто подвигаться. Если верить исследованиям, бодрствовать нужно от нескольких минут до часа - время придется подбирать индивидуально, методом проб и ошибок.

Помощником оказывается световой будильник или специальное устройство для осознания сна - «будильник сновидений» . Просыпаться необязательно, если нет желания попробовать методику прерванного сна. Световая стимуляция в фазе быстрого сна дает положительный результат.

Как выйти из осознанного сна

Если появилось понимание, как входить в осмысленные сны, но контроль над происходящим в сновидениях не удается, стоит научиться выходить из снов в реальность. Это поможет, если сюжет непроизвольно изменился: интересные приключения превратились в кошмар. Выйти из осознанного сна легче, чем войти, но возникает проблема - ложные пробуждения.

Пробуждению способствуют эмоции. Если испугаться, человек просыпается. Подобное происходит с новичками, которые испытывают восторг от первых успехов в осознании себя во сне. Если нет желания проснуться, нужно сохранять спокойствие.

Осознанные сновидения (ОС) — это управляемые сны. То есть сны, в которых мы понимаем, что спим, но не просыпаемся, а творим там то, что нашей душе угодно.

Компьютерные игры и фильмы — это ничто в сравнении с осознанными снами. Это такая свобода, которую даже сложно представить. Мы становимся чуть ли не богами нового мира, который .

Для снов — это нормальная картина =) Но вы можете взять свои сны под контроль и самостоятельно решать, что вам будет сниться.

Если обыденная реальность реагирует на наши мысли, как правило, с большим запозданием, то в осознанном сне это происходит практически мгновенно. Сюжет трансформируется по нашему желанию: стоит нам лишь о чём-то пожелать, как желаемое тут же оказывается в нашем сновидении.

Причём можно контролировать как сон целиком (включая всех действующих лиц, обстановку и так далее), так и просто создать общее направление развитие событий и пустить всё это дело на самотёк. То есть мы будем знать, что спим, но сюжет сна будет генерироваться автоматически нашим подсознанием…

➡️ Интересный факт! А ты знаешь, что когда мы спим и видим сон, то наши зрачки под закрытыми веками двигаются точно также, как если бы мы смотрели на что-то в реальности? Это было доказано учёными ещё в прошлом веке. Если кратко, то спящий сновидец смог подать определённый заранее сигнал глазами (под веками) во внешний мир.

В осознаваемом сновидении можно моделировать любые ситуации и любых действующих лиц. Всё, что ты можешь вообразить, будет воплощено в твоих снах. Даже то, что является невозможным в нашей привычной реальности.

В осознанных снах нет границ, законов и ограничений.

Развлекайся, совершенствуйся, наслаждайся, путешествуй, пробуй что-то новое — ты можешь действительно всё. Для этого нужно лишь обладать знаниями о том, как попасть в осознанный сон. Ну и, конечно же, применять эти знания на практике. Всё остальное — дело техники.

Немного терпения — и первый осознанный сон не заставит себя ждать. Дорогой читатель СиЗОЖа, для меня большая честь быть твоим проводником в этом новом сновиденном мире. Мире, где можно всё. Уверен — тебе понравится!

Как управлять сном? Как попасть в осознанное сновидение? Максимально подробную информацию о вхождении в ОС ты найдёшь в этой статье, стоит лишь пролистать страничку чуть ниже.⬇️

А пока, с твоего позволения, я расскажу про историю этого феномена, а также про людей, открывших и популяризовавших осознанные сны.

Ну а дальше мы плавно перейдём к техникам вхождения в осознанные сновидения. Информация подобрана специально для начинающих, чтобы даже не знакомый с этим человек мог быстро обучиться и окунуться в мир осознанных снов и фантастических приключений.

Личный опыт — это то, на чём построена эта статья. Здесь ты узнаешь про все мои удачные и неудачные попытки добиться осознанности во снах. Стыдно признаться, но в начале своего пути я слииишком всё усложнил и поэтому потратил гораздо больше времени и сил, чем требовалось. Можно было обойтись гораздо меньшими стараниями.? Но всё это в любом случае было не зря: ведь теперь я могу рассказать тебе обо всех подводных камнях осознанных сновидений и о том, как их обрулить.

Кстати, для затравки: осознанные сны можно применять не только для развлечений. Был у меня дома сейф, ключ от которого я куда-то спрятал и не мог найти уже более 2-х лет. В осознанном сне мне пришла идея поискать пропажу, ведь в том сновидении я как раз находился в своей комнате. Мысленно я дал команду утерянному ключу светиться. Типа с подсветкой легче найти)) Он и засветился (через предметы — не забывай, привычные законы в ОСе соблюдать вовсе не обязательно). Короче, нашёл я во сне заныканный ключ от сейфа. Проснулся. И что ты думаешь? Да, этот ключ реально был там, где я нашёл его в сновидении.

Таким образом, осознаваемый сон открывает нам доступ к подсознанию, откуда при желании можно вытаскивать информацию. Можно, к примеру, чему-то научиться, и эти навыки сохранятся в реальном мире.

Что? Звучит нереально? Тогда просто попробуй и убедись в этом на собственном опыте.?

Итак, дорогой друг, о том, как вызвать осознанный сон, мы поговорим дальше (ниже на этой странице опубликованы простые и эффективные техники, а также книги и видео), а пока давай вкратце изучим историю этого удивительного феномена.

История осознанных сновидений

История осознанных сновидений берёт своё начало ещё до нашей эры. «Иногда, когда человек спит, — писал Аристотель, — нечто в его сознании позволяет ему понять, что всё происходящее - лишь сон». А первое письменное доказательство существования знаний об осознанных сновидениях содержится в письме, написанном в 415 году н.э. Блаженным Августином. Таким образом, становится понятно, что ОСы были у людей с давних времён.

Но лишь с 20 века осознанные сны получили большое развитие и распространение. Термин «осознанное сновидение» впервые был использован в 1913 году голландским психиатром Фредериком ван Еденом в его статье «Исследование сновидений». И даже Зигмунд Фрейд изучал это явление. Но тогда ОСы были всё ещё не известны широкой общественности…

Поистине весомый вклад в исследование осознанных снов внёс Стивен Лаберж . Он определил ОС как особое изменённое состояние сознания, когда человек понимает, что спит и видит сон, и поэтому может контролировать ход его течения. Лаберж написал книги, которые стали своего рода библией сновидцев. Является основателем Института Осознанных Сновидений. Короче, человек проделал действительно большую работу для популяризации ОСов. Стивен является ярким примером того, как приятно и эффективно заниматься тем, что тебе на самом деле нравится. Нужно лишь

Вот список книг, написанных Стивеном Лаберже:

• Осознанные сновидения
• Практика осознанного сновидения
• Мир осознанных сновидений
• Курс осознаваемого сновидения
• Исследование мира осознанных сновидений

Но вернёмся на пару десятилетий назад. Карлос Кастанеда — эзотерический писатель, поведавший в своих книгах об обучении у шамана-индейца по имени Дон Хуан. Книги Кастанеды увидели свет в 60-х годах прошлого века, когда был расцвет движения хиппи. Так как хиппи и изменённое состояние сознания — практически синонимы?, то информация, изложенная в книгах Карлоса, попала на благодатную почву и дала плоды. Об осознанных снах узнали, об этом заговорили. Кстати, автор написал много книг, нужная нам книга называлась «Искусство сновидения».

А в Советском Союзе о Карлосе Кастанеде узнали примерно в 1980 году. Для советского человека это было очень ново и необычно, поэтому учение Дон Хуана быстро нашло своих почитателей. Время шло, наступили 90-е годы — период зарождения интернета в России, стали появляться сайты, посвященные книгам Кастанеды. На базе этого движения появились Хакеры Сновидений . Эти ребята стали выкладывать в сеть свои уникальные разработки для путешествий во снах. Например, такая эффективная техника как «картографирование снов» была создана именно хакерами сновидений. Подробнее об этой технике написано ниже, в разделе практики.

Михаил Радуга — ещё один исследователь ОСов, тоже наш соотечественник. Является автором более десятка книг, создателем сайта aing.ru , основателем Школы Внетелесных Путешествий. Активно развивает тему осознанных сновидений на постсоветском пространстве. Вернее, не осознанных сновидений, а ВТП — внетелесных путешествий (что по сути одно и тоже). Как правило, вход в ВТП происходит не из сна, а из состояния бодрствования (хотя через сон тоже можно). Михаила можно поблагодарить прежде всего за создание им системы простых, но эффективных техник. Да, некоторые техники уже были известны ранее, но именно Михаил Радуга отобрал самое лучшее и выкинул всё лишнее. Получилась невероятно эффективная смесь теории (5%) и практики (95%). Ничего не нужно придумывать — просто пошагово следуй подробным инструкциям, и всё обязательно получится.

Были и другие исследователи, внёсшие значительный вклад в изучение и систематизацию знаний о том, как войти в осознанный сон.

Роберт Монро — занимался исследованием влияния звуковых волн на возможности мозга. В 1958 году Монро попал в ОС, что его весьма сильно заинтересовало, и чему он в дальнейшем посвятил всю свою деятельность. В 1974 году он основал Институт Монро, который был всецело направлен на исследование изменённых состояний сознания и возможности влияния на него аудиостимулированием и прочими технологиями. Изобрёл технологию «Hemi-Sync», принцип действия которой заключается в синхронизации работы полушарий мозга, что, в свою очередь, приводит к достижению необычных состояний. Автор книг: «Внетелесные путешествия» (1971), «Далекие путешествия» (1985) и «Окончательные путешествия» (1994). В сети можно найти специальные аудиопрограммы Монро для стимуляции ОС и входа в изменённые состояния сознания.

Патриция Гарфильд — один из основателей Ассоциации по Изучению Сновидений, доктор философии по клинической психологии. Написала много книг про осознанные сны, самая известная книга — «Творческое сновидение» (1974).

Также, говоря про ОС, нельзя не упомянуть о Томпсоне Брэдли , авторе книги «Осознанное сновидение за 7 дней». Простое и эффективное руководство, рассказывающее о том, как научиться осознанным снам всего за неделю.

Дорогие читатели СиЗОЖа, на этом экскурс в историю ОСов заканчивается. Пора приступать непосредственно к практике.

Практика осознанных сновидений

Итак, как и обещал ранее, расскажу сначала свою историю.

Сны (обычные, не осознанные) всегда привлекали меня.

Во-первых, это просто очень интересно. Фактически, сны — это вторая жизнь. Сколько чувств, сколько эмоций в наших сновидениях! Наверное, у каждого из нас бывали сны настолько прекрасные, что после них даже просыпаться не хотелось. Помнишь??

Во-вторых, меня всегда душила жаба из-за того, что треть жизни уходит как бы в никуда. Ведь по-умолчанию сны практически не запоминаются, уснул-проснулся, вот и всё. Хотелось более рационального использования отпущенного мне времени.

Это сподвигло меня на изучение снов. Тогда про возможность осознанного пребывания во снах я ещё не знал. Случайно наткнулся на лекцию про осознанные сновидения Стивена Лаберже. И очень эта лекция меня заинтересовала. Прочитал книги Стивена. Загорелся ещё сильнее. Осознал, что ОС — это именно то, чего мне так не хватало. И понеслась!

Скажу сразу — вызвать осознанный сон с первого раза у меня не получилось. Я слишком, слишком сильно поднял важность цели. О том, как на пути к цели мешает завышенная важность, можно прочитать .

Войти в осознанный сон у меня получилось только спустя год. Год, Карл! Хотя всё это можно было осуществить за несколько недель. Максимум — месяц. Но я сам виноват, ибо через чур зациклился на этом. А спустя год важность снизилась, так как мне стало банально пофиг. Нет, ну серьёзно, если каждый день что-то целенаправленно делать, но не получать результата, то рано или поздно это надоест. Это и произошло в моём случае. И стоило важности снизиться, как на меня обрушилась целый поток осознанных сновидений.?

ЭТО БЫЛО НЕ ПЕРЕДАТЬ КАК КРУТО! Словно бы я нашёл давно потерянную часть себя. Пишу сейчас эти строки, а по коже бегут мурашки от воспоминаний о том, как это было…

Сложно на словах передать мои ощущения и эмоции. Это как пытаться рассказать о вкусе фрукта кому-то, кто никогда прежде не пробовал фрукты. Да, теоретически эту информацию можно передать, но истинное понимание этого вкуса придёт к человеку только тогда, когда он сам попробует.

Единственное, что я могу обещать — ты почувствуешь себя Алисой, попавшей в страну Чудес. Не веришь в волшебство? Не беда, просто войди в осознанный сон, и ты станешь волшебником, сам того не желая. И да, это изменит тебя навсегда. Приступим?

Осознанные сновидения: техника вхождения для начинающих

1⃣ Заведи дневник сновидений. Это — ключевой пункт. Необходимо записывать все свои сны. Это тренирует сновидческую память.

✅ Интересный факт! А ты знаешь, что сны нам снятся каждые полтора часа? А ещё мы каждые полтора часа просыпаемся, просто не помним этого. Это связано с тем, что наш сон состоит из 4-х фаз. На четвёртой фазе мы видим сон, а потом просыпаемся, и эти четыре фазы повторяются заново. В среднем, сон состоит из 4-5 таких полуторачасовых отрезков.

Таким образом, за ночь нам снятся около 5 сновидений. Но сколько из них мы можем вспомнить? Одно? Вообще ни одного? Увы, обычно мы не запоминаем наши сны, а если и помним, то они быстро забываются (чуть ли не сразу после пробуждения). Обидно, да?

Дневник помогает натренировать память так, что после ночи ты будешь помнить до 5 снов! В моём случае так и получилось. Ночью после каждого пробуждения я делал краткие заметки / аудиозаписи, а уже утром на основе их записывал сны в дневник в мельчайших подробностях.✏️

Важно: сны нужно записывать максимально подробно. Это тренирует сновидческую память (с каждым разом сны вспоминаются и запоминаются всё легче), плюс в будущих сновидениях ты можешь увидеть что-то похожее на твои предыдущие сны (которые ты предусмотрительно записал в дневник) и, соответственно, осознать себя во сне.

2⃣ Проверяй днём, не спишь ли ты. Периодически останавливайся и проверяй, сон это или реальность. Задавай себе вопрос: «А не сплю ли я?» И после этого старайся действительно в этом разобраться. Оглядись. Нет ли ничего странного вокруг? Почему всё происходит именно так?? Важно устраивать такие проверки не механически, а с полной осознанностью. Старайся обнаружить в реальности элементы сна. И постепенно эта привычка перейдёт к тебе в сновидения.

? Интересный факт! Во сне не работают выключатели света, время на электронных часах показывается неправильно, а написанный / напечатанный текст постоянно меняется (стоит лишь отвернуться — текст изменится). Это опознавательные знаки ОСов.

Можно проверять именно эти опознавательные знаки. Пусть это станет твоей привычкой в реальной жизни. А все привычки рано или поздно переходят в наши сны. Таким образом, когда ты замутишь такую проверку во сне, то, скорее всего, поймёшь, что спишь. А это нам и нужно!

3⃣ Используй маску для осознанных сновидений. Принцип работы: в маске установлены инфракрасные датчики, фиксирующие движение глаз. А глаза у нас двигаются, как ты помнишь, в том время, когда нам снятся сны. Так вот, когда мы двигаем во сне глазами, то маска это определяет и начинает мигать красным светом нам через веки. Соответственно, во сне начинает происходить всякая чертовщина со светом. Например, если мы находимся в помещении, то в нём вдруг свет начинает загораться и гаснуть.?

Всё, маска своё дело сделала. Она оповестила тебя о том, что ты спишь. Дальше всё зависит только от тебя. Есть 2 варианта развития событий. В первом ты обманываешь себя, решив, что мигание света — это нормально. Ведь в наших снах часто происходит что-то странное и необычное, но наш спящий мозг считает, что это в порядке вещей. Второй же вариант гораздо интереснее: ты поймёшь, что мигание света — это признак того, что ты спишь. То есть сон перейдёт под твой контроль. Твори, что хочешь. ?

Я пользовался маской DreamStalker . Устройством доволен. В начале может быть немного неудобно засыпать, но не скажу, что маска доставляет прям уж какой-то сильный дискомфорт. Скорее, просто непривычно первые несколько ночей. Именно эта маска помогла мне осознать себя во сне. Но покупал я её давно, сейчас уже наверняка изобрели что-нибудь удобнее / функциональнее. С маской я получил около 10 ОСов, потом перестал в ней нуждаться (осознанность во сне стала стабильно приходить без маски) и продал.

Внимание! Маска для осознанных снов — это не панацея. Да, она может помочь, но в первую очередь необходимо твоё непоколебимое намерение войти в ОС.

4⃣ Составляй карту сновидений. Принцип тот же, что и с дневником. Не важно, как ты рисуешь, делаешь это подробно или схематично, важно другое — попытки сориентироваться в сновиденном мире приводят к развитию сновиденной памяти. Просто вместе сюжета (дневник) ты концентрируешься на местности (карта). Картографирование снов считается «визитной карточкой» Хакеров Сновидений, о которых было рассказано в истории ОСов.

Почему? Такая ориентация карты по сторонам света происходит из древних традиций шаманов Сибири.? Сибирские шаманы таким образом составляли карты Нижних миров (нашего подсознания). Менять ли север с югом — решать тебе. Попробуй оба варианта, и ты сам почувствуешь, что тебе подходит больше. Я делал карту по шаманской традиции, ибо карта с обычным расположением сторон вызывала какой-то дискомфорт при нанесении местности из снов на карту. Так что смотри сам, как тебе удобнее сделать.

Хакеры Сновидений обещают при накоплении определённого объёма картографии взрывное вспоминание снов , которые снились нам чуть ли не на протяжении всей жизни. Как бы то ни было, нанесение снов на карту действительно помогает вспомнить старые сновидения.

5⃣ Слушай психоактивные аудиозаписи. Этот способ на твой страх и риск, гарантий здесь нет никаких, так как что закодировано в этом аудио — никому неизвестно.

Есть специальная музыка, которую слушаешь перед сном, и…

• сны становятся удивительно яркими и запоминающимися;
• становится легче осознать себя в сновидении.

Звучит неплохо, да? Но, повторюсь, гарантий здесь нет никаких: мало ли что может быть вписано в наше подсознание после прослушивания. ?

Итак, если это тебя не останавливает, то набери в Яндексе «альтерсон». Это один трек, после прослушивания которого ты не узнаешь свои сны. Очень сильная вещь.

Слушать этот трек необходимо перед сном в наушниках (желательно больших, не затычках). Эквалайзер (баланс звуковых частот) должен быть установлен по-умолчанию (не должно быть всяких Rock, Bass и так далее). После первого прослушивания я был в шоке от количества и качества нахлынувших сновидений.? Возможно, я несколько перестарался со временем прослушивания (включил на повтор и залип, в итоге слушал около часа).

Существует и другая музыка для осознанных сновидений. Есть записи с голосом, есть со странным шумом, есть для гипноза, есть для введения в транс. Короче, на любой вкус и цвет. Как бы то ни было, помни, что только ты в ответе за свою психику.

Книги про ОС

Вопросы и ответы

Вопрос: За какой срок можно научиться осознанным сновидениям?
Ответ: От 1 дня до 1 года. Обычно в течение нескольких недель (максимум — месяца) появляются первые успешные результаты.

Вопрос: Не опасно ли это?
Ответ: Существуют разные подходы. Некоторые сновидцы считают, что через осознанные сновидения путешествуют в астрал или другие миры, встречают всяких там нематериальных сущностей???, которые могут им навредить и так далее. Другие проповедуют исключительно прагматичный подход к осознанным снам, типа всё это — лишь плод работы моего подсознания. Лично я больше склоняюсь ко второму варианту. Что касается здоровья, то ОСами люди активно занимаются ещё с прошлого века, да и учёные сейчас исследуют это направление. Никаких отрицательных последствий для здоровья выявлено не было.

Вопрос: Смогу ли я отдохнуть во время ОСов?
Ответ: Осознаваемый сон освежает так же хорошо, как и обычный. А положительные эмоции от приключений в сновиденном мире дают заряд бодрости и хорошего настроения на целый день.? Напротив, неосознанный сон, в котором приходится от кого-то или чего-то убегать, преодолевать препятствия, испытывать психологическое напряжение, вряд ли подарит такой прилив сил, как шикарно и с пользой проведённое осознанное сновидение.

Вопрос: Вхожу в ОС, но просыпаюсь или быстро теряю осознанность. Что делать?
Ответ: Значит входить в осознанный сон ты уже научился. Поздравляю! В первый раз почти всех выкидывает из ОСа из-за чрезмерного восторга, это нормально. Техники углубления и закрепления в осознанном сновидении хорошо сформированы Михаилом Радугой, пожалуйста, ознакомься с его книгами и видео.

Вопрос: Мои обычные сновидения исчезнут после того, как я научусь осознанным?
Ответ: Всё-таки для осознания себя во сне нужно прилагать определённые усилия. Если осознанность во сне тебе надоест, то просто перестань стремиться к этому. Постепенно осознанные сновидения сменятся простыми. Хотя изредка ОСы могут возвращаться.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Как входить в осознаваемый сон? Просто применяй перечисленные техники. Немножко терпения, и всё обязательно получится.

Читай книги, смотри видео, общайся с единомышленниками. Окружая себя темой ОСов в реальности, мы тем самым повышаем вероятность, что эта тема всплывёт в нашем сне. У некоторых новичков получается попасть в осознанный сон с первого раза, просто почитав или поговорив на эту тему. Конечно, такая халява доступна не всем, но это не беда. Главное — не стоит зацикливаться на попадании в ОС, не нужно завышать важность этого. Постарайся получать удовольствие от самого процесса исследования своих снов.

Что ещё желательно сделать для попадания в ОС? Конечно же, веди здоровый образ жизни. Чем ваше уровень твоей энергии, тем легче научиться управлять сном.

Уважаемый читатель СиЗОЖа, надеюсь, тебе поможет эта статья. Написана она с душой, в ней я постарался передать весь мой личный опыт осознанных сновидений. Есть вопросы? Не стесняйся, спрашивай в комментариях. Буду рад тебе помочь. До встречи!

Для того чтобы испытать осознанные сновидения (ОС) существует много разных техник. В своей практике я использую самую простую и эффективную. С ее помощью, вы сможете осознать себя во сне с первой попытки. Поверьте моему опыту, эта техника работает на все сто процентов. Я практикую ее уже более десяти лет.

Данная техника пришла мне в голову от безысходности, когда в практике начался застой. Однажды меня это так достало, что произошло «рождение» этого простого метода.

Я не являюсь его первооткрывателем. Существует мантра-йога, где медитирующий (искатель) постоянно перед засыпанием повторяет сакральное слово для осознания себя во сне.

Техника оказалась настолько простой и эффективной, что я использовал ее (немного изменив) для выхода из тела. Она хороша тем, что дает возможность испытать осознанные сновидения (ОС) и внетелесный опыт (ВТО) с наименьшей затратой времени для практики. Достаточно одной — двух попыток.

Эту технику лучше всего делать, когда вам не надо на следующий день на работу или учебу.

Осознанные сновидения. Практика

Первое, что нужно сделать, это проснуться после нескольких часов сна, когда организм уже достаточно отдохнул. Если вы ложитесь спать в 21-22 часа, то оптимальный вариант для практики будет с 1 до 3 ночи. Если же укладываетесь позже, то перенесите практику на более позднее время. Вы должны поспать до выполнения техники 4-5 часов (плюс минус час).

Чтобы проснуться в указанное время нужно завести будильник. Другим вариантом будет выпить чуть больше жидкости, чем обычно, чтобы ночью вам захотелось в туалет (будильник надежней, так как время пробуждения можно установить точно). Когда проснетесь и поймете, что вы готовы для практики, начните повторять мысленно, как заведенный, одну фразу:

Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон!..

И так в течение продолжительного времени от получаса до часа. Так, чтобы эта фраза засела в голове и все другие мысли отсутствовали. Повторяйте до тех пор, пока не уснете. Этим постоянным повторением нужно создать в своем подсознании стресс для осознания себя во сне.

Время, при повторении контролировать не нужно. Ночью оно летит быстро. По «внутренним часам» вы должны почувствовать промежуток, потраченный на него. Он должен быть от 30 до 60 минут. Если время будет меньше, то эта техника может не сработать.

Повторять нужно вместе с воображением (представлением), что вы сейчас осознаете себя во сне. Нужно в это верить!

Просто смотреть в пустоту и повторять про себя не достаточно. Создавайте в своем воображении любые картины сна и повторяйте про себя — Это сон!..

Обычно эта техника работает 50 на 50. Из двух попыток в одной вы обязательно испытаете осознанные сновидения. Это самый эффективный и простой метод из всех, что я практиковал.

Важные нюансы

Очень важно . Вы должны максимально использовать всю свою волю и силу желания в первый раз при выполнении техники. Если не получиться в первой попытке, тогда максимально во второй.

Надо приложить максимум усилий, чтобы реализовать свой опыт. Он всегда упирается в силу желания. Чем оно сильнее, тем скорее будет результат.

Есть в этой технике и свои отрицательные стороны. Вы можете перебить себе сон. Вот почему лучше всего ее использовать на выходные. Или когда завтра с утра вам никуда не надо.

Что делать, если перебит сон

Что делать если вы все правильно делали в течение указанного времени, а потом не можете заснуть? Перебили себе сон, что иногда случается в процессе практики.

Тогда для того чтобы уснуть нужно использовать другую технику. Самая простая техника, которую я использую для засыпания — техника «Визуализация образов». Ее можно использовать и отдельно, когда у вас бессонница и вы не можете заснуть. Но в данном случае она нужна, если из-за выполнения практики нет сна.

При выполнении данной техники ваша первостепенная задача не как заснуть, а испытать осознанные сновидения. Поэтому вы не должны забывать о стресс технике. Вставляйте в образы фразу — Это сон… Комбинируйте их вместе.

Какие результаты ждать от практики

C этой стресс техникой у меня связаны самые удивительные воспоминания. Когда я только стал ее практиковать, то осознанные сновидения происходили смешным образом.

Первый раз это случилось сразу после ее выполнения. Мне снилось, что я шел в центре города. Вокруг меня были люди. Я свернул на железнодорожный вокзал. Зашел в один из коридоров, ведущий на перрон к поездам. Навстречу мне шел субъект бомжеватого вида, и все время повторял — Это сон! Это сон! Это сон!.. Когда он проходил мимо меня, повторяя эту фразу, я осознал что сплю.

Другой осознанный сон, также произошел после выполнения стресс техники. Во сне меня затянуло в большой закручивающийся туннель. Я летел по нему в бессознательном состоянии. На выходе из него я стал пролетать над шумной компанией, которая что-то праздновала и хором весело пела: — Это сон! Это сон! Это сон!.. Пролетая над ними, я осознал, что нахожусь во сне.

Всегда, когда прикладываешь усилия в практике, появляется результат. Помощь может прийти даже в такой комичной форме. Если достаточно долго практиковать эту технику, то просто начинаешь во сне вспоминать, что ты спишь. Часто, во время сновидений, будет приходить мысль — Это сон… и вслед за этим осознание себя во сне.

Другой вариант стресс метода

Также эту технику можно использовать в мягкой форме (не используя стресс) без специального пробуждения по будильнику. Это хорошо подойдет тем, кто часто просыпается ночью. После пробуждения (не важно, по каким причинам) когда вы опять будете засыпать начните про себя проговаривать фразу — Это сон… Наблюдайте появляющиеся образы сновидений и вставляйте между ними эту фразу. Делайте так, пока не заснете.

При этом варианте использования техники легче всего будет испытать осознанные сновидения, когда вы уже работали со стресс методом. Также проще сделать ее под утро, когда организм за ночь уже отдохнул.

Проверка реальности в сновидениях

Иногда в сновидениях приходит мысль, что спишь, но все настолько бывает реальным, что начинают мучить сомнения. А сон ли это?

Я в такие моменты делаю проверку на реальность. Нахожу стенку или какой-то твердый предмет. Затем пытаюсь проткнуть его рукой, чтобы убедиться, что это сон. Обычно чем реалистичнее сновидение, тем труднее бывает это сделать. Подсознание сопротивляется и хочет заставить верить, что это реальность. Иногда приходиться хорошо постараться, чтобы рука прошла через препятствие.

Еще мне часто помогает понять, что сплю, когда во сне я начинаю летать. Это самое любимое мое осознание себя в сновидениях. Когда находишься в полете и осознаешь что спишь, это приводит тебя в сильное чувство восторга. В этот момент нужно стараться держать эмоции под контролем, иначе опыт прервется из-за того, что проснешься физически.

Но даже если «проснулся» надо опять пробовать сделать проверку на реальность, попробовать взлететь или проткнуть что-то рукой. Подсознание может пошутить и будет только сниться, что ты проснулся. На самом деле это будет очередной сон. Когда просыпаешься в реальности, то тут уже не надо делать проверку. Это будет понятно и так.

Следующий шаг

Здесь уже нужно приложить больше усилий, чтобы внетелесный опыт стал реальностью. Вашим бонусом будет то, что вы на своем личном опыте познаете бессмертие своей души. Что вы не есть ваше тело.

Чтобы это произошло, на начальном этапе своего духовного пути необходимо приложить усилия к овладению практикой осознанных сновидений.

Друзья, у вас есть возможность научиться осознанным сновидениям и внетелесным путешествиям.

Освоить духовную практику без учителя по силам не многим. То, на что уходят годы самостоятельной практики, займет у вас месяцы учебы. Под руководством учителя вы быстрее пройдете этот путь.

Осознанные сновидения за одну ночь. Техника

Между осознанным сновидением и обычным, когда вы не способны управлять событиями во сне, и лишь наблюдаете за тем, что происходит, взаимодействуете в другими персонажами сна, убегаете, если угрожает опасность, пролегает тонкая грань. Проснуться в мире сна, как и в реальном мире, проще тем, кто способен сохранять осознанность. Техника осознанных сновидений и проста, и сложна одновременно. Но все авторы, которые занимались разработкой этой темы, сходятся в одном - любой, кто проявит достаточную настойчивость и приложит усилия, способен лично для себя понять, что есть осознанные сновидения и как научиться входить в них.

С чего начать подготовку к осознанному сновидению

Безусловно, подготовка к осознанному сновидению начинается с планирования. Для начала отбросьте все ожидания - вы можете проснуться во сне через пару ночей, но это может произойти и через месяцы тренировок. Первое и самое важное правило - заведите дневник сновидений и начните записывать собственные сны. Основная проблема, с которой сталкиваются начинающие сновидцы - утверждения «я не вижу снов» или «я не могу запомнить свои сны». Запоминать всё и не нужно, а не видеть, скорее всего, означает просто не помнить, что видели в мире сна.

Регулярно записывая сновидения, вы определите индивидуальные характеристики. Замечая их, вам будет проще осознать, что спите

Итак, заведите специальную тетрадь, блокнот, который всегда будет находится рядом с вашей кроватью, и ручку, которая будет всегда под рукой, если, к примеру, вы проснетесь среди ночи или утром и вам понадобиться записать увиденный сон. А понадобится однозначно, поскольку, как только вы дадите себе установку на запоминание, вы удивитесь, как много снов видите на самом деле. Основная цель подобной практики - научиться и привыкнуть запоминать максимум деталей из собственных снов.

Привычка фиксировать на бумаге собственные сны развивает память, концентрацию и внимание к деталям. Спустя 21 день вы обнаружите, что запомнить очередной сон не составляет для вас труда и помните вы гораздо больше, чем прежде.

Со временем вы начнете замечать, что в некоторые места, которые, возможно, существуют и в реальности, а возможно несколько отличаются от своих «реальных копий» в мире бодрствования или же и вовсе существуют только в мире сна, вы попадали больше, чем один раз. Бывая в таких местах, вы научитесь узнавать их. Это может стать отправной точкой к тому, чтобы выявить и систематизировать основные признаки собственных снов.

Эти признаки и станут определяющим фактором, который вам поможет проснуться во сне, точнее, пребывая в мире сна, вспомнить, что существует еще и реальный мир и связи вы с ним не теряете, а временно находитесь в мире сновидений. Для этого каждое утро после пробуждения сразу, не откладывая, запишите все то, что видели во сне, даже если сначала это будет бессвязный текст или набор описаний.

Первые шаги для того, чтобы проснуться во сне

После того, как вы определили индивидуальные признаки собственного сна, попробуйте использовать их как маячок, который поможет вернуть вам осознанность в тот момент, когда физическое тело будет отдыхать, а создание продолжать работу. К примеру, в ваших сновидениях вы часто видите многоэтажное здание, в котором каждый раз разворачиваются те или иные события, но всякий раз это место вы узнаете, и на мгновение понимаете, что уже бывали здесь раньше во сне. Задайте себе вопрос: сейчас я сплю или бодрствую? Это не составит труда, если в течение дня в период бодрствования вы будете задавать себе тот же вопрос и стараться максимально осознанно и со всем вниманием на него отвечать.

Напишите для себя план сновидения, сюжет, который хотели бы проиграть. К примеру, вы хотите оказаться на покрытой зеленью поляне в солнечный день

Всякий раз задавая себе вопрос в период бодрствования и отвечая на него, где конкретно в данный момент находитесь, постарайтесь заметить максимум деталей - что вас окружает, в какие цвета окрашены предметы. А теперь обратите внимание, какие эмоции в этот момент вы испытываете, чем занят ваш ум. Выполняя подобную практику, спрашивая себя в мире сна: «А сплю ли я сейчас?», вы осознаете, где находитесь. Есть еще один важный момент - разработайте примерный план сновидения, которое бы хотели бы увидеть. Не обязательно события во сне будут развиваться именно таким образом, но сюжет - основная линия и люди, которых вы задумали увидеть, наверняка будут.

Заранее обозначив, что хотите увидеть во сне, сможете решить определенную проблему в реальной жизни. Например, если у вас есть страх перед публичными выступлениями, в осознанном сновидении вы сможете моделировать ситуации, где вы ярко и с большим успехом произносите свою речь на публике. Эмоции, уверенность, которую вы при этом испытываете, сохранится после пробуждения.

Разработать план сновидения - имеется в виду записать в ваш дневник сновидений событие или описать встречу с человеком, которого вы хотели бы увидеть. В мире сна нет границ, получив контроль над миром сновидения, вы сможете сделать то, что давно планировали - побывать в любой точке земного шара, увидеть любого человека. Но самое главное правило - не желать и не делать ничего такого, за что бы вам было стыдно или последовало наказание в реальности.

Техники входа в осознанное сновидение

Вероятность того, чтобы вы увидите осознанное сновидение, будет гораздо выше, если вы отрегулируете свой график сна и бодрствования. Практика сновидцев показывает, что осознанные сновидения чаще всего появляются утром. Если вы планируете серьезно заняться осознанными сновидениями, необходимо обеспечить себе возможность спать после шести утра как минимум два часа. Кроме того, важно сделать себе установку на обучение. Осознайте, что вы действительно хотите увидеть осознанный сон и перед сном запишите в свой дневник сновидений: «Я вижу осознанные сны».

Перед тем, как погрузиться в сон, дайте себе установку, что будете видеть сны и сможете их осознать

Помимо того, что важно в течение дня спрашивать себя «Сплю ли я прямо сейчас?», после пробуждения необходимо спрашивать себя: «Что я видел/видела прямо сейчас во сне?» Также полезно отмечать в течение дня (то же самое с большой долей вероятности вы будете делать и во время сна) несоответствия реальности. К примеру, в реальном мире в период бодрствования вы вряд ли увидите, как чашка с кофе самостоятельно перемещается по столу. Или как электронные часы показывают время 25:00 или любую другую нелепость. В мире сновидений возможно и не такое. Поэтому, выработав привычку отмечать такие несоответствия, во сне вы осознаете, что спите.

Внимание к деталям - еще один ключик к осознанным сновидениям. Вырабатывайте привычку замечать несоответствия, всё нестандартное и в реальной жизни. Тогда и в мире сна это не составит особого труда.

Научиться «улавливать» пограничное состояние, которое может послужить входом в осознанное сновидение, поможет простая практика - сеансы расслабления в течение 20-30 минут. Наверняка в течение дня вам приходилось отдыхать после напряженной интеллектуальной работы или физического труда, засыпая на короткий промежуток времени. Двадцатиминутный сон порой давал больше отдыха, чем несколько часов ночного сна. Использовать такие периоды дневного отдыха можно и для практики осознанных сновидений. Заимейте привычку сразу после пробуждения утром и после короткого дневного сна оставаться в кровати и на протяжении нескольких минут лежать неподвижно в той же позе, в которой проснулись.

Не открывайте глаза и все свое внимание направьте на образы, которые только что во сне были у вас перед глазами. Попробуйте развить сюжет. Сознательно измените картинку сна, взаимодействуйте с его персонажами и наблюдайте за реакциями. Вам приходилось видеть приятный сон и так не хотелось, чтобы это видение завершалось, когда вы понимали, что просыпаетесь и картинка размывается. Минуты пограничного состояния после пробуждения, если не позволите себе проснуться до конца, может стать отправной точкой к осознанному сновидению. Сохраняйте состояние расслабления и сознательно направляйте внимание снова в сновидение. Это один из способов входа в осознанное сновидение. В процессе практики вы выберете для себя индивидуальный и наиболее эффективный способ.

Вместо заключения

Осознанные сновидения - не такая уж недостижимая реальность. Несмотря на то, что освоение различных техник для входа в осознанные сновидения потребуется достаточно сил и времени, осознать, что спите - просто так же, как дышать. Иногда видеть осознанные сны мешает лишь внутренний страх - неизвестности, потенциальной опасности, а также недостаток решимости и нечёткие .

Для психически здорового человека осознанные сновидения - это способ открыть и исследовать мир тонких энергий, возможно, реализовать идеи и давние мечты, которые в реальном мире по объективным причинам не могут быть воплощены. Некоторые сновидцы используют осознанные сновидения для того, чтобы избавиться от комплексов, страхов, выработать в себе новые качества характера.

В мире сновидений нет границ, вы сможете получить любой опыт, который пожелаете

По рассказам одного из сновидцев, практика осознанных сновидений привела к судьбоносной встрече в реальном мире. В юношестве и после дважды в зрелом возрасте мужчина видел во сне женщину, которую описывал, как идеальную для себя. После того, как он сумел достичь состояния осознанного сна, мужчина сознательно создал во сне ситуацию, где смог снова встретить идеальную женщину и пообщаться с ней.

Искать половинку и общаться, безусловно, нужно в реальном мире. Но образ идеального мужчины/женщины во сне поможет осознать и четко обозначить, чего вы ждете от потенциального партнера и, соответственно, ускорить судьбоносную встречу просто потому, что сможете увидеть эти качества в одном или в одной из людей в реальном мире.

В результате через довольно короткий промежуток времени мужчина встретил ее в реальности. Пытаясь достичь осознанных сновидений, каждый ставит свои собственные цели, которые объединяет одно - возможность стать лучше, осознать и развить свои таланты, в конце концов, быть эффективнее в реальном мире.

Осознанные сновидения являются захватывающим и интересным явлением, когда спящий человек четко осознаете и понимает, что спит. В таком случае все события во сне управляемы и полностью подвластны тому, кто видит сон. В этом и состоит основное отличие от обычных снов, где человек выступает все лишь зрителем и никак не может повлиять на разворачивание событий.

Многие путают осознанные сновидения с астралом, однако это разные вещи. Однако именно через осознанные сновидения можно легко попасть в астрал, в еще более захватывающий мир. Много есть методов и техник, как осознать себя во сне. И каждый подбирает ту, которая ему наиболее резонирует и хорошо получается.

СМОТРИТЕ ВИДЕО

Осознанные сновидения практика

Для тех, кто практикует осознанные сновидения, практика вхождения в астрал уже не будет казаться чем-то заоблачным и непонятным, именно поэтому советуют начинать именно с осознанных сновидений. Одной из хороших практик для осознания во сне, является выработанная привычка все время проверять и спрашивать себя: «а не сплю ли я?». Это можно начинать делать прямо сейчас в реальной жизни, и после этого привычка перенесется и в сон. Это считается одним из простых способов.

Ну и конечно, кто хочет видеть каждую ночь именно осознанные сновидения, практика и упорство должны быть на первом месте. С первого раза мало у кого получается осознать себя, однако потом это уже стает почти автоматически. У некоторых на это уйдут считанные дни, вернее ночи, а у некоторых месяцы или годы. Важно задаться намерением, тогда точно получиться.

Также есть такая техника осознанных сновидений, как засыпание после пробуждения. Для этого нужно завести будильник таким образом, чтоб проснуться через пять часов. После того, как будильник разбудит вас, не пытайтесь сразу снова уснуть, а вспомните и проанализируйте, что вас перед этим снилось и попробуйте погрузиться именно в то прерванное состояние.

Эта техника осознанных сновидений очень помогает, особенно новичкам, желающим быстро научиться себя осознавать. Существуют и другие техники, поэтому вы без труда можете подобрать то, что у вас будет работать наверняка. А ведь никто не запрещает вам создать и свои техники, задействовав свою фантазию и практический опыт.

Про осознанные сновидения книги издаются массово в последние 10-15 лет, когда интерес к этому явлению увеличился в разы, когда человек начал стремиться к познанию себя и своей сути.

И в книгах можно прочесть не только техники осознанных сновидений, но и отзывы авторов-практиков, советы и даже предупреждения. В общем можно учиться на чужих ошибках. Про осознанные сновидения подробно вы можете прочесть в одной из книг Карлоса Кастанеды, в которой весьма нетрадиционное мнение вообще о мире снов, которое не может не заинтересовать читателя.

Много посвятил времени Стивен Лаберже такой теме, как осознанные сновидения, книги которого известны во всем мире. Эта книга так и называется «Осознанные сновидения».

Некоторые могут задаться вопросом: «а зачем мне это все нужно? Зачем видеть осознанные сны, можно обойтись и простыми?». Однако, если вы пару раз переживете опыт таких сновидений, то простые сны вам покажутся скучными и неинтересными. Ведь мир осознанных сновидений не знает ни рамок, ни границ.

Там возможно реализовать все, и это ограничено лишь вашим собственным желанием и намерением. Изучив это процесс тонко и тщательно во снах, можно перенести, спроецировать это и в жизнь. Именно об этом и пишет Вадим Зеланд в своих книгах по трансерфингу реальности. То есть с помощью осознанных сновидений можно учиться создавать реальность самому, а сон будет в этом случае как черновик.

Так же мир осознанных сновидений способствует путешествиям в любые пространства и любое время. Границ нет никаких, это настолько увлекает, ведь можно пережить настолько разные состояние, при этом переживания будут сложно отличимыми от реальных. В осознанных сновидениях вы можете задать любой вопрос и мгновенно получить ответ.

Многие диагностируют таким образом состояние своего организма. Да и что там говорить, ведь сон – это разговор с душой, и приятно, если этот разговор запомниться и будет использован во благо. Это мощный инструмент не только для самопознания, но и для духовного развития личности.

В последнее время многие стали изучать осознанные сновидения, как войти в это состояние, как потом перейти в астрал и внетелесный опыт. Создаются форумы с многочисленными пользователями для обмена опытом, техниками, подсказками.

Многие советуют вести дневник, чтобы туда записывать все прямо во время сна или сразу по пробуждению. Таким образом вы сможете многое проанализировать, а мозг получить инструкцию. Много информации дал и дает всем, кто хочет практиковать осознанные сновидения, как войти целый ряд техник для новичков, и кто давно в теме, – Михаил Радуга.

СМОТРИТЕ ВИДЕО

Для многих уже Михаил Радуга и осознанные сновидения стали почти синонимами. Он десять лет назад, или около того, настолько вдохновился своими выходами в осознанные сновидения, что решил поведать об этом всему миру, а главное научить этому процессу, как можно большее число людей, что у него и неплохо получается.

Им был снят документальный фильм на эту тему, написано несколько книг, имеется своей довольно популярный сайт, его примером вдохновляются сотни тысяч желающих на своем опыте узнать, что такое осознанные сновидения и как их можно использовать в своей жизни.

Михаил Радуга осознанные сновидения и техники по выходу преподносит по-разному для новичков и тех, кто с опытом. Поэтому на его ресурсах каждый сможет найти что-то для себя интересное и доступное для понимания. Видно, что человек любит то, что делает и делиться этим с радостью.

СМОТРИТЕ ВИДЕО