Ľudia trpiaci migrénou (viac o migréne si prečítajte v našom článku "") trpia pravidelnými jednostrannými pulzujúcimi stredne silnými alebo silnými bolesťami hlavy, sprevádzanými nevoľnosťou alebo svetloplachosťou, alebo zvukovou fóbiou, alebo všetkým dohromady. Tieto záchvaty zvyčajne začínajú po 40. roku života, ale môžu sa vyskytnúť v detstve a dospievania. Frekvencia záchvatov sa u rôznych pacientov výrazne líši. Chronická migréna je diagnostikovaná, keď sa záchvaty vyskytujú viac ako 15 dní v mesiaci.

migréna postihuje približne 10% populácie, väčšinou ženy, príčiny migrény nie sú úplne pochopené a vyliečenie choroby ešte nie je možné, lieky používané na liečbu záchvatov migrény môžu spôsobiť vedľajšie účinky, na zníženie dávok liekov používaných na úľavu od záchvatov sa odporúča ich lieková profylaxia, lieková profylaxia sa má vykonávať u pacientov, ktorých kvalita života je výrazne znížená záchvatmi migrény, lieková profylaxia pomáha znižovať frekvenciu, trvanie a intenzitu záchvatov, na prevenciu sa používa široká škála liekov, výber sa uskutočňuje individuálne

Medzinárodné kritériá pre migrénu bez aury

Najmenej päť záchvatov, ktoré sa kvalifikujú pre položky A-C

A. Záchvat bolesti hlavy trvá 7 až 72 hodín (bez liečby alebo s liečbou),

b. Bolesť hlavy má aspoň dve z nasledujúcich vlastností:

• nachádza sa na jednej strane hlavy
• má pulzujúci charakter
• má strednú alebo vysokú intenzitu,
• zhoršuje normálna fyzická aktivita

C. S bolesťou sa vyskytuje aspoň jedno z nasledujúcich:

• nevoľnosť alebo vracanie
• fotofóbia alebo citlivosť na zvuk

D. Bez spojenia s inými chorobami

V populačných štúdiách sa prevalencia migrény odhaduje na 10 %. Ochorenie postihuje častejšie ženy ako mužov. Jasne vysledovateľné dôležitá úloha dedičnosť vo vývoji migrény.

Svetová zdravotnícka organizácia zaraďuje migrénu na 19. miesto s najväčším počtom invalidizujúcich chorôb.

AT nedávne časy liečba a prevencia migrény sa rýchlo vyvíja, ale pokrytie pacientmi adekvátnu liečbu zostáva nedostatočná.

Kedy by sa mala vykonávať profylaxia migrény?

Neexistuje jednotný prístup k problému prevencie migrény. Väčšina odborníkov zvažuje vymenovanie drogovej prevencie ak sú splnené nasledujúce kritériá:

• kvalita života, schopnosť vykonávať služobné povinnosti alebo navštevovať hodiny sú výrazne znížené,
• dva alebo viac záchvatov migrény za mesiac
• záchvaty migrény sú zle zastavené liečbou predpísanou na ich zastavenie,
• existuje častá, dlhotrvajúca aura, ktorá spôsobuje nepohodlie

Vymenovanie preventívnej liečby vyžaduje, aby pacient pochopil, že jej účinnosť môže byť znížená, ak zneužitia lieky na zmiernenie záchvatov. Takže analgetiká by sa nemali používať viac ako 15 dní v mesiaci a ich kombinácie s inými liekmi na zastavenie záchvatov - 10 dní v mesiaci.

Aké sú ciele preventívnej liečby migrény?

Hlavným cieľom je znížiť frekvenciu a závažnosť záchvatov. Je dôležité pochopiť, že migréna je v súčasnosti nevyliečiteľná a je dôležité ju obmedziť. nepriaznivý účinok ktoré má na živote pacienta.

Dôležitým cieľom preventívnej liečby je zníženie rizík spojených s aktívnou liečbou záchvatov migrény (vedľajšie účinky v tomto prípade užívaných liekov) a frekvenciu vyhľadania lekárskej pomoci.

Aké lieky sa používajú na prevenciu migrény?

Beta-blokátory (beta-blokátory)

Účinnosť propranololu a metoprololu v prevencii migrény bola skúmaná v hlavné štúdie. Zistilo sa, že propranolol je účinný pri krátkodobom užívaní, ale neexistujú žiadne údaje o dlhodobom užívaní. Užívanie dlhodobo pôsobiacich liekov vytvára pohodlie vo forme jednorazovej dávky počas dňa. Výhodnejšie je použitie betablokátorov u pacientov so zvýšeným arteriálny tlak. Použitie u pacientov s astmou je kontraindikované. Použitie pri depresii by sa malo vykonávať opatrne.

Blokátory vápnikové kanály

Niektorým pacientom môžu prospieť bežné lieky v tejto skupine, ako je amlodipín a verapamil. Opatrnosť je potrebná u pacientov užívajúcich lieky na liečbu hypertenzia, kvôli pravdepodobnosti nadmerného zníženia krvného tlaku.

Iné lieky na hypertenziu

Inhibítory angiotenzín-konvertujúceho enzýmu a blokátory angiotenzínových receptorov boli študované ako potenciálne látky na prevenciu záchvatov migrény, hoci kvôli nedostatku špecifických údajov sa tieto lieky považujú za látky druhej alebo tretej línie pri liečbe migrény.

Štúdie zistili, že lizinopril znižuje počet dní migrény. Rovnako aj jeho intenzita.

Obe tieto triedy liekov môžu byť alternatívami k beta-blokátorom a antagonistom vápnika.

Antidepresíva

Ukázalo sa, že tricyklické antidepresívum amitriptylín pozitívny efekt v niekoľkých randomizovaných štúdiách a je považovaný za liek prvej voľby.

Dávka amitriptylínu na prevenciu migrény je nižšia ako dávka odporúčaná na liečbu depresie a prínos pri migréne je nezávislý od prínosu pri depresii. Iné tricyklické antidepresíva, ako je protriptylín a nortriptylín, sa tiež ukázali ako prospešné, hoci údaje na zahrnutie do klinické usmernenia ešte nestačí.

Pri užívaní antidepresív sa môže objaviť zápcha a sucho v ústach.

Účinná pri prevencii záchvatov migrény a selektívne inhibítory spätné vychytávanie serotonínu (venlafaxín). Tieto lieky môžu byť prostriedkom voľby aj u pacientov trpiacich fibromyalgiou.

Antiepileptické lieky

Valproát a topiramát sa podľa údajov z uskutočnených štúdií považujú za lieky prvej voľby v prevencii migrény. Existuje dôvod domnievať sa, že celá trieda antiepileptických liekov je pacientmi s migrénou dobre tolerovaná a môže znížiť trvanie, frekvenciu a intenzitu záchvatov. Použitie valproátu sa má u žien hodnotiť opatrne. v plodnom veku v spojení s možný vplyv pre rozvoj nervový systém plod. Pri použití lieku možno pozorovať prírastok hmotnosti, vypadávanie vlasov, chvenie. Naopak, užívanie topiramátu vedie k strate hmotnosti. Relatívna kontraindikácia na jeho použitie sú obličkové kamene. Topiramát sa u pacientov považuje za liek voľby. Užívanie nadmerného množstva liekov na zmiernenie záchvatov migrény. Lamotrigín môže byť nápomocný pri prevencii migrény s aurou.

Výživové doplnky a bylinky

U pacientov, ktorí to odmietajú, sa môžu použiť niektoré vitamíny, minerály a bylinné prípravky pravidelný príjem lieky. Butterbur hybrid znižuje frekvenciu záchvatov migrény (podľa niektorých správ takmer o 50 %). Mali by sa však spamätať tí, ktorí sa rozhodujú pre bylinnú medicínu. Že listy tejto rastliny sú karcinogénne a na ošetrenie sa dajú použiť len pri spracovaní. Koenzým Q10 znižuje frekvenciu záchvatov, ale neovplyvňuje závažnosť záchvatov a tým neznižuje množstvo liekov užívaných počas záchvatu. Údaje o účinnosti tansy girl neboli potvrdené.

Botulotoxín A

AT posledné roky Pozornosť lekárov púta užívanie botulotoxínu A. Presné údaje o účinnosti zatiaľ nie sú, ale empirické užívanie je v mnohých krajinách povolené. Liek sa podáva každé tri mesiace vo forme injekcií do 31 bodov. Medzi nimi sú čelo, temporálne svaly, subokcipitálna oblasť, krčné a trapézové svaly.

Ľudské monoklonálne protilátky

Je možné, že problém liekovej prevencie migrény sa dá úplne vyriešiť užívaním liekov z triedy monoklonálnych protilátok. možnosť rozšírené používanie jeden takýto liek, erenumab (Aimovig spoločne vyvinutý spoločnosťami Amgen a Novartis), už skúma FDA. produkty na jedenie a US Drugs (FDA). Boli získané spoľahlivé údaje, že Aimovig významne znižuje frekvenciu a závažnosť záchvatov migrény inhibíciou aktivity neuropeptidu (hormónu nervového systému) kódovaného génom pre kalcitonín.

Ďalšie lieky tejto triedy sú tiež na ceste: eptinezumab, galcanezumab a fremanezumab.

Kedy by sa mala profylaktická liečba migrény ukončiť?

Profylaktická liečba sa preruší u pacientov, ktorých záchvaty migrény majú stále rovnakú frekvenciu, trvanie a intenzitu. Tí., preventívna liečba migréna je neúčinná.

V prípadoch účinná terapia, o jej ukončení sa rozhoduje individuálne.

Migrénu pozná veľa ľudí. mučivý bolesť hlavy zabudnete na domáce práce, prácu a plány na víkend. Najčastejšie pomáha len spánok so zatiahnutými závesmi. Pacienta dráždia akékoľvek zvuky. Ale zlá vec je, že útok nemusí prejsť niekoľko dní. To je veľká prekážka, pretože väčšina z nás potrebuje chodiť do práce takmer za každých okolností. Tento príznak sa ťažko lieči, takže lieky na prevenciu migrény sú dobrou voľbou pre väčšinu ľudí.

Všeobecné charakteristiky migrény

to neurologické ochorenie ktorý je charakterizovaný rozvojom silnej, naliehavej bolesti hlavy. Nie každý počul o liekoch na prevenciu migrény. Väčšinou pri záchvate začneme myslieť na tabletky. Ale s migrénou toto číslo nebude fungovať. Pacienti sa často sťažujú, že počas záchvatu žalúdok neberie žiadne jedlo ani pilulky. Pokus užiť liek spôsobuje zvracanie. Zostáva používať len lieky na intramuskulárne resp intravenózne injekcie.

Neuspokojivá predpoveď

Žiaľ, na migrénu neexistuje liek. to komplexné ochorenie, ktorej príčinou môže byť celý rad dôvodov, vrátane psychologických a fyziologických. Preto je prevencia migrény veľmi dôležitá. Prípravky na to môže vybrať neurológ alebo terapeut.

Ak nemôžeme chorobu vyliečiť, potom musíme útokom predchádzať, alebo ich aspoň zmierniť. Aby ste to urobili, musíte zistiť príčiny migrény a identifikovať nepríjemné faktory. Zatiaľ sa nepodarilo určiť presné príčiny, ale je známe, že choroba sa vyvíja na pozadí neustáleho stresu, nevyváženej stravy, zlé návyky a hormonálne zmeny. Mechanizmus vývoja ochorenia je spojený s vazodilatáciou. Prípravky na prevenciu migrény sa dnes predávajú v lekárňach vo veľkých množstvách, ale pred ich použitím by ste sa mali určite poradiť s lekárom.

Inteligentná prevencia

Môžete hovoriť, koľko chcete, že nemáte dostatok času. Ale záchvaty migrény, najmä ak sú časté, vám ukradnú oveľa viac zdrojov a sily. Primeraná prevencia zabezpečuje dlhodobú remisiu a vylučuje vývoj dlhodobej patológie. včasné preventívne opatrenia pomáhajú liečiť prvé príznaky. Malo by byť zrejmé, že lieky na prevenciu migrény nebudú fungovať, ak nebudú doplnené vitamínmi, lokálnymi liekmi a ľudovými liekmi na bolesti hlavy.

Jedlo

Sme to, čo jeme. Toto známe príslovie sa stáva ešte aktuálnejším, ak rozprávame sa o migrénach. Útoky vyvolávajú niektoré výživové doplnky, ktoré sú zahrnuté v jedálnom lístku. Nie sú to prázdne reči, ale overený fakt. To znamená, že si môžete vybrať lieky na prevenciu záchvatov migrény, koľko chcete, ale ak budete jesť veľa mastných a sladkých, budú neúčinné.

Prevenciu preto začíname vylúčením mastné jedlá a veľa sladkostí. Tvrdé sušienky a pár karameliek s čajom sú povolené, ale krémové torty je najlepšie nechať len pre tých naj slávnostné dni. Záchvaty môže vyvolať aj veľké množstvo korenín. Bolesti hlavy môže spôsobiť čokoláda a údeniny, alkohol a kofeín.

tvoje správanie

Tiež veľmi dôležitý bod. Ako viete, migréna je neurologické ochorenie. To znamená, že stres a úzkosť, vážny stres - to všetko ovplyvňuje frekvenciu záchvatov. Tento vzor potvrdzujú recenzie lekárov. Pomocný účinok majú lieky na profylaxiu migrény. V prevencii zohráva obrovskú úlohu ľudské správanie.

Pacient musí vedieť, čo spôsobuje jeho záchvaty, a byť opatrný. Môže to byť reakcia na zmeny počasia, stres alebo fóbie. Po konfliktná situácia Niekedy nepomáhajú žiadne lieky. Toto je to neurologický problém a prvá vec, ktorú musíte urobiť, je upokojiť sa.

Základom prevencie je správny denný režim. Musíte pracovať produktívne, ale s mierou. Určite si robte prestávky, cez víkendy prejdite na iné veci a vezmite si dovolenky. Spánok menej ako 6 hodín popiera všetky prevencie. Neodporúča sa však ani dlho spať, pretože vyvoláva bolesti hlavy.

Odborníci odporúčajú, aby ste si naplánovali deň voľna a pracovali čo najviac. Musíte vstať a ísť spať v rovnakom čase. Výborná pomôcka je studená a horúca sprcha, silné a veľmi ranné cvičenia. Treba viac piť čistá voda aby boli nádoby neustále naplnené kvapalinou.

Ak má človek pocit, že sa príznaky blížia, tak preventívne opatrenia už nepomáhajú. Príznaky aury, strach zo svetiel a zvukov, pachov a nevoľnosť sú bežné. Recenzie liekov na prevenciu migrény potvrdzujú, že v tejto chvíli je už neskoro niečo užívať. Treba prijať horizontálna poloha a položte si ho na čelo studený obklad. Najlepším východiskom je vypnúť od problémov a eliminovať nepríjemné faktory. Niekedy neurológovia navrhujú užívať antidepresíva.

Lieky na prevenciu migrény

Zoznam by mal byť v každej domácnosti, kde je osoba, ktorá trpí touto chorobou. Upozornenie: keď už hlava bolí, je neskoro ich piť. A nezabudnite venovať pozornosť psycho-emocionálnemu stavu. Časté vystavovanie sa stresu vyvoláva nielen bolesť hlavy, ale trpia aj iné orgány.

Ak človek trpí cukrovkou, môže to spôsobiť aj bolesti hlavy. Preto musíte sledovať hladinu cukru. Prepätie duševné a fyzické sa stáva príčinou častejšie ako iné. V tomto prípade sa uchýlite k sedatívam.

Poďme sa pozrieť na názvy liekov na prevenciu migrény, ktoré môžu pomôcť zabrániť vážnemu záchvatu:

• "Ibuprofén". Ide o jeden z univerzálnych liekov proti bolesti a protizápalových liekov. Asi po 10 minútach liek blokuje hormóny, ktoré prinášajú bolesť.
• "Aspirín". Používa sa pri migréne s aurou. Kombinuje sa s antiemetikami. Asi po 4 hodinách bolesť úplne zmizne.
• "Paracetamol". Jeho účinnosť nemožno nazvať vysokou, ale v niektorých prípadoch môže pomôcť.

V skutočnosti je dosť ťažké nájsť lieky na prevenciu migrény. Názvy a recenzie predpísaných liekov naznačujú, že väčšina z nich môže pomôcť priamo zmierniť alebo zmierniť záchvat. Navyše, čím skôr pocítite jeho prístup a vezmete si tabletky, tým skôr pocítite úľavu. Ak sú záchvaty často znepokojujúce, mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý vám predpíše závažnejšie a účinnejšie lieky:

• Beta blokátory. Sú to predpísané kurzy na účely prevencie. Ale mechanizmus účinku stále nie je jasný, takže je ťažké povedať, či má liek skutočne významný vplyv na telo. Tieto lieky ako Atenolol, Metoprolol, Nadolol a ďalšie.
• Antagonisty serotonínu. Vyvolávajú uvoľňovanie serotonínu a možno ich teoreticky použiť ako profylaxiu.
• triptany. Zodpovedný za prevenciu bolesti. To znamená, že drogy tejto skupiny sa užívajú v okamihu, keď pociťujú prvé príznaky: nevoľnosť, aura. Sú to Zomig, Imigran, Sumatrix. Recenzie lekárov odporúčajú tieto lieky ako najúčinnejšie, nie sú návykové a môžu sa používať dlhodobo.

• Hormonálne lieky. Používa sa, keď sú spojené záchvaty menštruačný cyklus.
• Kombinované analgetiká a spazmolytiká. Kombinované lieky sa používajú na liečbu a prevenciu záchvatov, pretože okamžite ovplyvňujú množstvo symptómov. Základom je paracetamol.
• Antidepresíva. Podľa lekárov sú účinné pri liečbe a prevencii chronická migréna. Nezávislé nekontrolované používanie je vysoko nežiaduce, pretože vedie k duševným poruchám. Často predpisované lieky ako "Amitriptylín", "Venlafaxín". Samozrejme, antidepresíva majú celý riadok vedľajšie účinky, ale v niektorých prípadoch pomáhajú k návratu do normálneho života.

Preventívna liečba ľudovými prostriedkami

Táto metóda vyžaduje viac času ako používanie tabliet. Ale inak je to jemný spôsob, ako zmierniť záchvat migrény:

• Infúzia ďateliny. Je účinný pri akejkoľvek bolesti hlavy. Na prípravu infúzie je potrebné naliať 1 polievkovú lyžicu kvetenstva pohárom vriacej vody. Vezmite 1/3 šálky po jedle.
• Varené podobným spôsobom oregano zmierňuje už rozvíjajúci sa záchvat.
• Silný sladký čaj je skvelý na zvládanie záchvatov a na posilnenie imunity.
• Mentolová masť. Pri aplikácii na spánky zvyšuje krvný obeh a zmierňuje bolesť.
• Kúpele s morská soľ. Len 15-20 minút - a môžete relaxovať.
• Masáž. Účinné pri skorých bolestiach hlavy.

Namiesto záveru

Preskúmali sme hlavné lieky na prevenciu migrény. Zoznam titulov je možné uložiť tak, aby bol v správnom momente po ruke. Ak sa záchvaty bolesti vyskytujú viac ako dvakrát týždenne, potom musíte navštíviť lekára a podrobiť sa vyšetreniu. Preventívna liečba niekedy vyžaduje vymenovanie dosť vážne cievne prípravky. Ak pravidelne absolvujete takýto kurz, potom sa môžete vyhnúť vážnym útokom. Samozrejme, nesmieme zabudnúť správna výživa a denná rutina.

Migréna je neurologické ochorenie, ktoré sa najčastejšie prejavuje silnými bolesťami hlavy, ktoré nie sú spôsobené inými príčinami. Oberá ľudí o všetky radosti života a vystavuje ich utrpeniu a depresii. Ale pri dodržaní jednoduchých pravidiel môže každý ľahko znížiť počet záchvatov migrény. Aby ste to dosiahli, stačí starostlivo sledovať svoje telo, aby ste zistili, čo a kedy vyvoláva nové útoky.

Niektorým lekárom pomáha predchádzať migrénam, aby si viedli denník o tom, čo ste počas dňa jedli, čo ste pili, aké bolo počasie, ako vaše telo reagovalo na zmeny počasia, či ste deň pred a po prvom užili nejaké lieky. záchvat migrény.ho. Pokiaľ ide o ženy, musia si zapísať, v ktorý deň menštruačného cyklu začali silné bolesti hlavy. Takéto dôležité detaily vám umožňujú rýchlo určiť, čo spôsobilo záchvaty migrény.

Niekedy môžu záchvaty migrény prísť z ničoho nič. Vo väčšine prípadov však migrény vyvolávajú niektoré zložky potravy, únava, silné vonkajšie podnety (napríklad hluk, jasné svetlá). V tomto ohľade sa každému, kto je náchylný na migrény (zriedkavé alebo pretrvávajúce), odporúča postupovať podľa nižšie uvedených tipov.

1. Vylúčiť zo stravyškodlivé produkty

Migrény prispievajú k tmavej čokoláde a potravinový doplnok glutaman sodný. Nespôsobuje bolesti hlavy biela čokoláda, takže ak máte slabosť na sladké, pokojne si ho môžete dať bez obáv o svoje zdravie.

Čínskym jedlám sa treba vyhýbať, pretože obsahujú veľa prísad a konzervačných látok. Tiež nejedzte suché polievky, vermicelli rýchle občerstvenie, koreniace kocky a iné neprírodné druhy dochucovadiel, instantná zemiaková kaša, nekvalitné údeniny a mnohé ďalšie s obsahom neprírodných prísad. Migrénu môžu vyvolať citrusové plody, mäkkýše, syry (najmä feta syr, parmezán a mozzarella) a tavený syr. Holandské syry a tvaroh väčšinou nespôsobujú zdravotné problémy.

1. Doplňte telo stopové prvky a vitamíny

Ako profylaxia migrény sa v prvom rade odporúča užívať horčík v množstve do 500 mg denne. Niektorí lekári sa domnievajú, že na prevenciu migrény treba 2x denne prijať 50 mg niacínu vo forme vitamínu PP resp. kyselina nikotínová. Obsahujú niacín v živočíšnych produktoch ( hovädzia pečeň ryby, vajcia, mlieko, mäso). Nachádza sa aj v rastlinách – zemiaky, paradajky, kukuričná múka a pod.Pivovarské kvasnice resp harmančekový čaj.

1. Vyhýbajte sa alkoholu

Záchvaty migrény sa zvyčajne vyskytujú po pití červeného vína, sherry a portského vína. Fenolové zlúčeniny nachádzajúce sa v alkoholické nápoječasto spôsobujú bolesti hlavy.

1. Vyhnite sa hluk ablikajúce svetlo

Vyhnite sa hlučným diskotékam, počúvajte hudbu viac cez slúchadlá. Nakupovať je najlepšie ráno, keď nákupné centrá alebo trhovisko nie sú také hlučné. Počas odpočinku opatrne zatvorte okná, aby svetlo a pouličné osvetlenie nedráždilo.

1. uplatniťza pomoc špecialistom

V modernej medicíne existuje veľa liekov, ktoré pomôžu zbaviť sa bolesti, ako aj záchvatov migrény. Takéto prostriedky na prevenciu a úľavu od migrény by však mal predpisovať odborník, pretože mnohé z nich môžu spôsobiť ujmu, vrátane. stať sa príčinou. Návšteva lekára (zvyčajne neurológa) umožní zistiť, ktoré lieky sa dajú kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu, ako a v akom množstve ich možno užívať, keď príde čas. znovaútok. Ak sa použije lieky príliš slabé, môžete požiadať lekára, aby napísal recept na silnejšie.

1. Vyberajte opatrnemiesto na odpočinok

Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že migrény sú vyvolané silným slnkom, vetrom, studeným morom, vysoký tlak v horách horský vietor a vlhké trópy. V rámci prevencie prejavov migrény sa im preto treba snažiť vyhýbať prirodzený fenomén, ktoré podľa pozorovania samotnej osoby na ňu pôsobia negatívne.

1. Jedzte pravidelne bez vynechávania jedál

Je dôležité si uvedomiť, že hlad môže vyvolať záchvat migrény. Tiež prejedanie. Prispievajú aj migrény pikantné diéty na chudnutie a skúšanie.

1. Vykonajte preventívne opatrenia vopred, aby ste sa vyhli migréne

Lekári odporúčajú byť proaktívni a snažiť sa relaxovať. K tomu jedzte alebo si dajte občerstvenie, pite sladký čaj, kávu, uvarte odvar z prvosienky lekárskej alebo harmančeka. Ak je to možné, ľahnite si do tmavej, tichej miestnosti, stlmte svetlá a odpočívajte.

Niektorým ľuďom môžu pomôcť zmierniť migrénové bolesti hlavy relaxačné masáže hlavy a krku a vtieranie esenciálnych olejov, ako je rozmarín, do pokožky. Esenciálne oleje pomáhajú zmierniť denný stres, relaxovať a vyhnúť sa potrebe liekov.

1. Vyhnite sa prepätiu a stresu

V prípade emočného preťaženia by ste sa mali snažiť čo najskôr uvoľniť. Veľmi užitočné pre šport, ľahké fyzické cvičenie, kráčať ďalej čerstvý vzduch. Pre každého, kto trpí migrénami, sa odporúča joga a meditácia. Pre ľudí náchylných na migrény je tiež užitočné dodržiavať denný režim. Plná je vždy oveľa lepšia ako leňošiť v posteli a neoddýchnuť si.

1. Vyhnite sasilné a štipľavé pachy

ostrý a silné pachy môže nielen podráždiť čuchové orgány, ale spôsobiť aj migrény. Preto, aby ste sa vyhli migréne, je lepšie vyhnúť sa pachom drsných parfumov, najmä tých na báze pižma. Nemali by ste úplne opustiť kozmetiku, mali by ste si vybrať vône s jemnými kvetinovými tónmi. V dome, najmä v kuchyni a v kúpeľni, sa odporúča inštalovať moderné digestory a vetracie jednotky, ktoré čistia vzduch. Nepoužívajte kadidlo ani vonné sviečky.

To je všetko spoločný zoznam tipy na prevenciu migrény. Každý, kto trpí touto chorobou, by si mal urobiť svoj vlastný na základe zmien v jeho pohode v určitých situáciách.

Záchvaty migrény nie sú ako obyčajná cefalalgia. charakteristický znak zvažuje sa epizodický prejav záchvatov s pulzáciou v oblasti bolesti. Ich vzhľad je spôsobený prítomnosťou chorôb alebo dedičnou predispozíciou.

Typy migrény

Ak sa choroba objaví niekoľkokrát počas určitého časového obdobia, potom sa považuje za chronickú. Preto existujú typy záchvatov migrény. Migrény sa vyznačujú intenzitou bolesti, prevalenciou atď.

s aurou

Migréna s aurou je sprevádzaná ďalšími neuralgickými príznakmi, ktoré sa prejavujú pred záchvatom alebo súčasne s jeho nástupom:

• závraty;
• začína nevoľnosť (so silnou bolesťou);
• záblesky, blesky, hmla pred očami;
• trvanie (1 - 4 hodiny);
• nepríjemné hmatové vnemy.

Žiadna aura

Migréna bez aury pulzuje a koncentruje sa v určitej oblasti hlavy. Vzhľadom na podobnosť charakteru s klastrové bolesti sú často zmätení. Môže mať strednú a vysokú intenzitu, zvyšuje sa pri fyzickej alebo psychickej záťaži, čo je zodpovedná udalosť.

Záchvat migrény bez aury je najbežnejší - 60-70% všetkých prípadov u pacientov.

Etapy vývoja choroby

Útok trvá niekoľko minút až niekoľko hodín. Až do tejto chvíle úplné uvoľnenie od bolesti je viditeľný jasný obraz o vývoji ochorenia. Záchvatom predchádza o prodróm väčšinou:

1. Ľudia zažívajú zmeny nálady, nemajú radi vonkajšie podnety, nevoľnosť, strata chuti do jedla a iné gastrointestinálne problémy.
2. V ďalšom štádiu sa objaví aura, ktorá ovplyvňuje videnie, ale nemusí sa objaviť.
3. Potom sa objavia samotné migrénové bolesti sprevádzané nevoľnosťou, podráždenosťou a znížením účinnosti.
4. Dokončenie útoku sa rieši rôznymi spôsobmi a závisí od individuálnych charakteristík organizmu. Vo fáze zotavovania sa niektorí cítia ohromení, iní zažijú nával sily.

Príznaky ochorenia

Klinický obraz migrény je u pacientov podobný, existujú však aj individuálne charakteristiky. Lekári identifikujú číslo rovnaké príznaky charakteristické migrény:

• Pulzujúca bolesť;
• dočasnosť útoku;
• lokalizácia bolesti;
• Podráždenosť;
• slabosť.

Provokujúce faktory a príčiny

Migrény sa vyskytujú u ľudí vo veku 20-25 rokov, hoci sa môžu vyskytnúť aj u detí. Zjavenie choroby je vyvolané nasledujúcimi faktormi:

• stres;
• depresie;
• fyzický a duševný stres;
• nepravidelná strava a nedostatok fyzickej aktivity.

Na predpísanie liečby je potrebné určiť povahu bolesti. Potom, čo lekár môže dať diétu, vzhľadom na zoznam a nevoľnosť.

Diagnostické opatrenia

Diagnostikujte príčinu migrény nesúvisiacu s vonkajšie faktory, ťažké. V prvej fáze sa diagnóza stanovuje iba na základe údajov o anamnéze.
Ak predpísané nepomáhajú, uchýlite sa dodatočné metódy diagnóza, ktorá sa stáva v menej ako 10% prípadov. Ultrazvuk, EEG, MRI poskytujú jasný obraz o stave ciev mozgu a jeho tkanív.

Prevencia liekov na migrénu

Liečba migrény by nemala spočívať len v zmierňovaní jednotlivých syndrómov. Ešte pred útokmi dbajte na ich prevenciu. Metódy zahŕňajú lieky na prevenciu a cvičenia, ktoré pomáhajú.

Faktory prevencie

1. Venujte pozornosť tomu, kedy drogovej prevencie migréna na psycho-emocionálny stav. Časté vystavovanie stresu vyvoláva nielen bolesti hlavy, trpia tým všetky orgány.
2. U diabetických pacientov spôsobuje nízka hladina cukru v krvi bolesti hlavy, preto si to dávajte pozor.
3. Emocionálne preťaženie, fyzické sa stávajú príčinou častejšie ako iné, v tomto prípade sa uchyľujú k sedatívam.

ibuprofén

Ibuprofén patrí medzi univerzálne lieky proti bolesti a protizápalové lieky. Používa sa na zmiernenie bolesti a zníženie teploty.


Po užití lieku sa účinok zaznamená po 10 minútach. Ibuprofén blokuje hormóny spôsobuje zvýšenie teplota, ktorá prináša bolesť.

aspirín

Aspirín sa používa na zbavenie sa migrény s aurou, v tomto prípade je jeho dávka 900-1000 mg. Kombinuje sa aj s antiemetikami. Úplná úľava od bolesti nastáva po 4 hodinách po užití tabliet.

paracetamol

Použitie paracetamolu pri záchvate migrény nie je opodstatnené, pretože je proti nemu málo účinný. silná bolesť s výraznou aurou nie sú vhodné na liečbu paracetamolom. Ak je choroba chronický potom sa zásobte zoznamom najlepších liekov.

Lieky na liečbu

Lieky na liečbu a prevenciu záchvatov migrény sa predpisujú, ak sa u pacientov vyskytujú viac ako 5-krát za mesiac. Zoznam piluliek zostavuje lekár po identifikácii presnej príčiny bolesti.

Najlepšie je podstúpiť kombinovanú liečbu, ktorá zahŕňa lieky, diétu, denný režim a gymnastiku.

Beta blokátory

Betablokátory sa užívajú na preventívnu liečbu migrény. Predpisujú sa však pacientom už viac ako štvrťstoročie liečebný mechanizmus pôsobenie tejto skupiny liekov ešte nie je jasné.

o bronchiálna astma, cukrovka a rad ďalších chorôb, sú kontraindikované. Zoznam populárnych:

• atenolol;
• metoprolol;
• nadolol;
• propranolol;
• timolol.

Antagonisty serotonínu

Serotonín je jedným z najznámejších hormónov ľudstva. Podieľa sa na mnohých procesoch tela, nazýva sa hormónom šťastia. Antagonisty stimulujú uvoľňovanie serotonínu.


Lieky obsahujúce antagonisty pôsobia ako vazodilatátory. Sú klasifikované ako lieky proti migréne.

triptany

Zodpovedný za prevenciu bolesti a záchvatov. Lieky blokujú prejav bolesti aj na úrovni receptorov miechového jadra trojklanného nervu. Sú schopní odstrániť auru: nevoľnosť, vracanie, svetelný a zvukový strach.

Hormonálne lieky

Na pozadí prijatia antikoncepčné prostriedky a menštruácia sa vyskytuje u žien časté záchvaty. V prípade menštruácie nie je príčina migrény jasná, existujú však faktory: cievne, endokrinné, nervové.

Podľa štatistík antikoncepčné tabletky spôsobiť prvé migrény a zhoršiť, ak už existujú.

Kombinované analgetiká/antispazmodiká

Kombinované tablety sa používajú na liečbu a prevenciu migrény s aurou, pretože okamžite pôsobia na množstvo príznakov. Hlavnou zložkou takýchto liekov je paracetamol. Majú antipyretické a protizápalové vlastnosti.

Antiemetiká

nevoľnosť - nepríjemný príznak záchvaty. Zakaždým sa zhoršuje vystavením dráždivým pachom, jasné svetlo, kinetóza v doprave. Takže to chcete skôr. Antiemetiká upokojiť sliznicu žalúdka, znížiť kyslosť. Treba užívať s liekmi proti bolesti.

Antidepresíva

Antidepresíva sú účinné pri liečbe a prevencii chronickej migrény. Nezávislé nekontrolované používanie povedie k poruchám centrálneho nervového systému a psychiky. Pred použitím sa poraďte s odborníkom.

Známe názvy antidepresív na liečbu migrény:

• doxepín;
• amitriptylín;
• amitriptylín (na migrénu);
• nortriptylín;
• venlafaxín.

Preventívna liečba ľudovými prostriedkami

Prevencia a liečba ľudovými prostriedkami je tiež účinná pri správnom výbere terapií. Táto metóda zaberie viac času ako lieky. Z rozsiahleho zoznamu metód si môžete vybrať ľubovoľnú.

Bylinné infúzie a odvarky

Nálev z ďateliny je účinný proti bolestiam hlavy vo všeobecnosti. Nalejte 1 polievkovú lyžicu kvetenstva a trvajte niekoľko hodín, užívajte 3 krát denne.

Oregano zmierňuje záchvat migrény: čajová lyžička sa naleje do 200 ml vriacej vody, potom sa trvá nie dlhšie ako 10 minút.

Čaje

1. Silný zelený čaj normalizuje nervový systém a rozširuje cievy.
2. Levanduľový čaj je upokojujúci.
3. Zázvorový čaj s mätou pomáha vyrovnať sa nielen s útokmi, ale tiež zvyšuje imunitu.

Masti na nanášanie na whisky

Mentolový olej a menovazín v malom množstve na spánkoch zvyšuje krvný obeh a zmierňuje bolesť. Lilac pupen masť sa používa na migrénu a neuralgiu: 1 polievková lyžica. lyžica sušených púčikov lila potrebuje 4 polievkové lyžice. lyžice bravčového tuku.

Homeopatia

Znamená to dôkladnú štúdiu jednotlivých charakteristík tela. Na základe údajov o dennom režime pacienta, predchádzajúcich ochoreniach, správaní a okolitých faktoroch je predpísaný recept. individuálna liečba. Terapia je zameraná na riešenie problému spôsobujúceho migrénu.

Zmiernite záchvaty migrény doma

Záchvat migrény prichádza nečakane a v nesprávny čas. Nie je ľahké sa s tým vyrovnať, ak nie sú po ruke žiadne lieky. Niekoľko spôsobov, ako pomôcť zmierniť a dokonca sa zbaviť záchvatov bez tabletiek.

Kúpele s morskou soľou

Podporovať vazodilatáciu. 15-20 minút vám pomôže upokojiť sa a zrelaxovať, napr najlepší efekt do vody pridajte pár kvapiek mätového, grapefruitového, levanduľového esenciálneho oleja. Kúpeľom je lepšie sa vyhnúť pri podozrení na prechladnutie, chrípku, otravu, kŕčové žily.

Masáž

Účinné pri miernej bolesti resp počiatočné štádiá. Tlak na určité body a masážne pohyby zmiernia príznaky:

1. Začnite od obočia a krúživými pohybmi sa pohybujte smerom k zadnej časti hlavy. Pohyby sú ľahké, bez silného tlaku. Možno .
2. Potom pracujte na spánkoch: potierajte oblasť tesne pod spánkami pohybmi v tvare 8.
3. Ak má pacient cervikálna osteochondróza, potom je možný svalový kŕč. Na zmiernenie bolesti použite malé ťahy vertikálne na krk.

Kompresie na čele

Studený obklad sťahuje cievy a postupne. Môže sa naniesť na spánky a oblasť očí na zvýšenie účinku. Pri ťažkých záchvatoch je to jeden z mála spôsobov, ako zmierniť bolesť a zaspať.

Elektrická stimulácia nervových zakončení

Vykonávané v špecializovanom liečebný ústav. Metóda neodstraňuje bolesť, ale rieši príčinu jej vzniku stimuláciou nervových zakončení prúdom. Pomocou postupu sa rieši množstvo neuralgických problémov.

Studená a horúca sprcha

Postupná zmena teploty vody z teplej na mierne studenú spôsobuje sťahovanie a rozširovanie ciev, čo ich trénuje. Pohyb trysky pozdĺž chrbtice stimuluje nervové zakončenia. Postup by sa mal vykonávať postupne zdola nahor.

Nanášanie horčicových omietok

Horčičné náplasti stimulujú krvný obeh. Aplikujte listy buď na oblasť ramenného pletenca alebo na lýtkové svaly. Po ohrievacom obklade dodržujte odpočinok v posteli.

Gymnastika

Gymnastické cvičenia zabraňujú vzniku migrény. Každodenné cvičenie, pravidelné kardio záťaže zvyšujú odolnosť tela. Cievny systém menej provokujúce faktory migrény.

joga

Hodiny jogy upokojujú nervový systém, obnovujú pozitívny prístup. Patrí k jednému z najlepšie prostriedky prevenciu, pretože v triede pacienti nachádzajú harmóniu sami so sebou.

• dodržiavať nízkotučnú a nesolenú stravu;
• chodiť vonku čo najčastejšie;
• vyhnúť sa stresu;
• vzdať sa zlých návykov (fajčenie, alkoholizmus);
• pravidelné tréningy.

(hemikrania) - chronické ochorenie ktoré sa lekári snažia pochopiť už desaťročia. Odborníci sa už dlho prikláňajú k názoru, že silná bolesť hlavy, nevoľnosť, citlivosť na zvuk, svetlo nemajú jasnú príčinu. Dnes je všetko inak. Ukázalo sa, že záchvaty migrény sú najčastejšie spôsobené stresom, kofeínom, dokonca aj nedostatkom vitamínov v strave. Znamená to, že prevencia migrény je možná? Áno, predísť záchvatu je možné ako pomocou liekov, tak aj prostredníctvom zmeny životného štýlu.

Migréne sa dá vyhnúť

Migréna sa nedá vyliečiť, ale dá sa jej predchádzať. Preventívna terapia znižuje frekvenciu záchvatov, znižuje intenzitu bolesti. Preventívna liečba je určená pacientom, ktorí majú 3 a viac záchvatov za mesiac, trpia bolesťami trvajúcimi niekoľko dní. Pri predpisovaní terapie je potrebné vziať do úvahy vedľajšie účinky liekov. Zriedka sa táto metóda odporúča ženám počas tehotenstva užívajúcich hormonálnu antikoncepciu.

Indikácie na predpisovanie preventívnej liečby:

• vysoká frekvencia záchvatov migrény - viac ako 3 za mesiac;
• Záchvaty sú predĺžené alebo na ne nereagujú akútna liečba;
• kontraindikácie alebo nedostatok akútna terapia napríklad u ťažko kontrolovateľných pacientov arteriálnej hypertenzie, po infarkte;
• významné vedľajšie účinky akútnej liečby;
• POZOR vzácny druh migréna, napríklad hemiplegická alebo bazilárna, ochorenia s predĺženou aurou, kde je zvýšené riziko nezvratného neurologického deficitu.

Hlavné ciele preventívnej liečby:

• zníženie frekvencie, závažnosti, trvania záchvatov migrény;
• zlepšenie odpovede na akútnu liečbu, zníženie dávky používaných liekov;
• zlepšenie kvality života pacientov s migrénou.

Pri spustení preventívna terapia dôležité prísne dodržiavať individuálny prístup berúc do úvahy želania pacienta. Mnoho ľudí je s užívaním triptánov počas záchvatu natoľko spokojných, že uprednostňujú len akútnu liečbu.

Triptány sú lieky používané na zmiernenie akútnych záchvatov migrény. Dostupné vo forme tabliet, injekcií, nosových sprejov.

Liečebná preventívna terapia

Medikamentózna prevencia migrény (lieky) využíva tieto terapeutické skupiny liečiv: β-blokátory, blokátory kalciových kanálov, antidepresíva – TCA a SSRI, antagonisty serotonínu, antiepileptiká, NSAID.

β-blokátory

Propranolol, neselektívny β-blokátor s polčasom rozpadu 4-6 hodín, je celosvetovo 1. voľbou v tejto skupine. Jeho účinnosť v porovnaní s placebom bola preukázaná v niekoľkých štúdiách. Počiatočná dávka - 20 mg 2-krát denne, môže sa zvýšiť v závislosti od tolerancie a účinnosti až na 240 mg / deň.

U nás sa Metoprolol používa najmä v terapeutickej dávke 100-200 mg/deň. Začína sa nízkou dávkou (2x50 mg), pomaly sa zvyšuje v závislosti od tolerancie.

Blokátory vápnikových kanálov (CCB)

CCB sú lieky na prevenciu a liečbu migrény, ktoré majú schopnosť blokovať uvoľňovanie serotonínu, ovplyvňujú mechanizmus sterilného neurovaskulárneho zápalu a zabraňujú vzniku a šíreniu kortikálnej depresie. Flunarizín vykazuje najväčšiu účinnosť v tejto skupine. Liečivo sa užíva v dávke 5-10 mg denne (1 mg 5-krát denne). Zvyšovanie na plnú terapeutickú dávku sa z dôvodu rizika únavy uskutočňuje postupne.

Sedácia je najčastejším vedľajším účinkom liek. Často dochádza k zvýšeniu chuti do jedla a v dôsledku toho k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

Ďalšie lieky v tejto skupine zahŕňajú Verapamil. Od 2x40 mg denne sa dávka zvyšuje v závislosti od účinku a tolerancie. Maximálne denný príjem rovná 240 mg. Vedľajšie účinky zahŕňajú hypotenziu, zápchu, zadržiavanie tekutín v tele (edém). Verapamil je kontraindikovaný pri mnohých ochoreniach:

• závažné porušenia alveolárneho prenosu;
• syndróm slabosti sínusového uzla (syndróm chorého sínusu);
• sínusová bradykardia;
• zástava srdca;
• hypotenzia;
• aortálna stenóza.

Dobrý účinok pri prevencii migrény ukazuje použitie Cinnarizine (75 mg / deň). Príjem začína pomerne nízkou dávkou 2-3x25 mg / deň.

Účinok nimodipínu a nifedipínu pri prevencii migrény nebol spoľahlivo študovaný.

Antiepileptické lieky

Antiepileptiká (iný názov - antikonvulzíva) zohrávajú nezastupiteľnú úlohu pri prevencii záchvatov migrény. Ide o lieky prvej voľby na migrénu sprevádzanú epilepsiou, bipolárna porucha, úzkosť, Raynaudova choroba, cukrovka.

V kontrolovaných štúdiách sa preukázalo, že gabapentín vysoká účinnosť. Odporúčané dávkovanie je 600-1800 mg/deň, pri vyššej dávke (2400 mg/deň) sa výrazne zvyšuje profylaktická účinnosť. Vysoké dávky používa sa aj v prípade migrény rezistentnej na lieky a každodennej bolesti hlavy. Nesporná výhoda Gabapentín – nízky výskyt vedľajších účinkov. Malo by sa však začať s nízkou dávkou a postupne zvyšovať podľa tolerancie a účinnosti.

Topiramát demonštrovaný pekné výsledky v 2 placebom kontrolovaných štúdiách. Odporúčaná denná dávka je 100 mg. Vedľajšie účinky lieku zahŕňajú parestéziu, poruchu chuti, stratu chuti do jedla, po ktorej nasleduje strata hmotnosti, zhoršenie pamäti.

Topiramát a Gabapentín sú lieky, ktoré sa najčastejšie používajú na prevenciu migrény a na potlačenie príznakov ochorenia u dieťaťa.

Antidepresíva

Medikamentózna prevencia migrény zo všetkých skupín antidepresív zahŕňa len tricyklické antidepresíva. Mechanizmus účinku týchto liekov je inhibícia 5-HT2 receptorov. Najčastejšie používaným liekom je amitriptylín v odporúčanej forme denná dávka 25-100 mg. Príjem začína 25 mg, dávka sa postupne zvyšuje.

Nortriptylín má menej sedatívne účinky, užíva sa v dávke 10-150 mg/deň.

Obidve lieky tiež inhibujú vychytávanie norepinefrínu a serotonínu. Liečba a prevencia záchvatov týmito liekmi sa odporúča najmä u pacientov s komorbidnou depresiou, úzkosťou, poruchami spánku alebo inými chorobnými syndrómami. Medzi najčastejšie vedľajšie účinky patrí únava, ospalosť (treba začať nízkou dávkou), sucho v ústach, zvýšená chuť do jedla, nabrať váhu.

Antagonisty serotonínu (antagonisty 5-HT2 receptora)

Toto je skupina predtým populárnych profylaktické, ktorý moderná medicína málo používané. Antagonisty 5-HT2 receptora majú okrem ich priamych účinkov na serotonínové receptory aj anticholinergné a antiradikinínové účinky. antihistamínové vlastnosti. Niektoré lieky ovplyvňujú aj dopamínové receptory. Najznámejšou látkou z tejto skupiny je Pizotifén. Je to prostriedok na prevenciu migrény, ktorej vrchol pripadá na 60-70-te roky XX storočia.

Pizotifén znižuje agregáciu krvných doštičiek, inhibuje permeabilizačný účinok serotonínu, má antihistamínový, anticholinergný účinok. Úplná terapeutická dávka je 1500 mg/deň (v 3 denných dávkach po 500 mg). Najčastejšie vedľajšie účinky sú: ospalosť, znížená pozornosť, výrazné zvýšenie chuti do jedla, a teda zvýšenie telesnej hmotnosti.

Cyproheptadín sa pre svoju dobrú znášanlivosť používa hlavne u detí. Je to sedatívum H1 antihistaminikum, anticholinergikum. U dospelých sa používa najmä pri hormonálnej migréne denne profylaktickú dávku 4-8 mg.

Nefarmakologické preventívne metódy

Okrem medicínskych prístupov možno migrénu liečiť a predchádzať jej zmenou životného štýlu, fyzikálnou terapiou. Lekár sa spolu s pacientom snaží identifikovať provokatívne faktory, ktoré môžu spôsobiť útok - to do určitej miery pomáha zabezpečiť nástup bolesti.

Najbežnejšie faktory sú:

• nedostatok alebo prebytok spánku;
• hypoglykémia;
• nadmerná konzumácia alkoholu;
• únava;
• stres;
• vyčerpanie;
• dehydratácia atď.

Tieto spúšťače môže človek ovplyvniť. Existujú však stimuly, ktoré sa nedajú odstrániť. Tie obsahujú hormonálne zmeny(výskyt záchvatov počas menštruácie), vplyvy počasia (najmä rýchle zmeny atmosferický tlak). Ak pacient pozná svoje spúšťače, môže sa im pokúsiť vyhnúť znížením frekvencie záchvatov migrény.

Medzi nefarmakologické metódy prevencie patria:

• akupunktúra;
• relaxácia;
• autogénny tréning;
• ľahké cvičenie;
• joga
• meditácia;
• chodiť vonku.

Homeopatia a ľudové metódy

Ľudové lieky na prevenciu sú predovšetkým bylinky, ktoré zohrávajú nenahraditeľnú úlohu v boji proti mnohým ochoreniam. Pri migréne sa odporúča mäta, harmanček, zázvor, lebka bajkalská.

• Mäta. Na prevenciu a zmiernenie bolestí hlavy možno mätu použiť ako surovinu na čaj resp esenciálny olej(aromaterapia).
• Harmanček. Pri absencii alergie na harmanček sa rastlina používa vo forme čaju alebo kúpeľa.
• Zázvor. Koreň sa používa ako čaj.
• Bajkalská čiapka. Táto bylinka sa neodporúča deťom do 6 rokov, má mierne analgetický účinok, preto je vhodná pri menej závažných záchvatoch.

Homeopatia navrhuje nasledujúce látky na prevenciu migrény:

• Bryonia;
• Gelsemium sempervirens;
• Nux vomica;
• Staphysagria;
• Kalium phosphoricum.

Aplikácia homeopatické lieky by sa mali vykonávať pod dohľadom špecialistu. Droga sa užíva v riedení 15 CH.

Migrény sú spôsobené stresom, zlá výživa, dedičnosť; ochorenie je často spojené s menštruačným cyklom, užívaním perorálne kontraceptíva. Časté používanie lieky proti bolesti znižujú ich účinnosť, môžu prispieť k chronickej bolesti hlavy, preto je dôležité rozvoju tohto stavu predchádzať.

Vyhnite sa stresu

Časté záchvaty migrény naznačujú neuspokojivé mentálne zdravie osoba. Pre účinná prevencia dôležité sa vyhnúť stresové situácie. Ak nemôžete eliminovať faktory, vyvolávanie stresu, mali by ste zmeniť svoj postoj k nim, aby určité situácie čo najmenej ovplyvnili váš psychický stav.

Viesť zdravý životný štýl

Dôležitú úlohu v prevencii migrény zohráva úprava životosprávy, dostatočná hydratácia organizmu, relaxácia. S prejavom prekurzorov migrény (napríklad porušenie zrakové vnímanie), môžete sa tomu pokúsiť zabrániť ďalší vývoj záchvat Vysoké číslo tekutiny a dostatočný odpočinok. Odložte prácu, zatvorte oči, relaxujte. Potrebujete úplný pokoj, vrátane vypnutia televízora, počítača.

Jedzte správne

Závery posledného vedecký výskum ukazujú, že migréna úzko súvisí s nedostatkom vitamínov, konkrétne vitamínov D, B6, B12. Preto je dôležité venovať pozornosť potravinám na ne bohatým.

vitamín D

Okrem zbavenia sa utrpenia spôsobeného silnými bolesťami hlavy je vitamín D dôležitý pre tvorbu a silu kostného tkaniva, práca štítna žľaza, nervový systém; má pozitívny vplyv na zrážanlivosť krvi. Hlavným zdrojom vitamínu D je slnečné lúče. Po 10 minútach na slnku si ho telo začne vytvárať samo. Vitamín D sa nachádza aj v rybí olej, mlieko, vajcia, maslo, avokádo.