Abstract *

630 kuskusin.

Paglalarawan

Ang ritmikong himnastiko ay isang batang isport, hindi lamang sa mga tuntunin ng oras ng paglitaw nito, kundi pati na rin sa mga tuntunin ng edad ng mga atletang kasangkot. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang isport na ito ay may malaking kahalagahan para sa wastong pag-unlad at pagbuo ng isang bata at lumalagong katawan, at ang isyu ng mga indikasyon at contraindications para sa pagsasanay ng mga ito ay dapat na maingat na tratuhin.
Ang pangunahing panganib ng paggawa ng ritmikong himnastiko sa pagkakaroon ng mga contraindications ay ang posibilidad ng karagdagang masamang pag-unlad ng mga pathology tulad ng scoliosis, flat feet at ilang mga yugto ng myopia, pati na rin ang pagtaas ng posibilidad ng mga pinsala na maaaring maging talamak at magkaroon ng isang negatibong epekto sa paggana ng mga indibidwal na organo at sistema sa buong hinaharap.ang buhay ng isang atleta.
SA...

Panimula
1 Mga katangian ng rhythmic gymnastics
2 Ang epekto ng ritmikong himnastiko sa kalusugan: mga indikasyon at kontraindikasyon para sa mga klase
2.1 Contraindications para sa ritmikong himnastiko
2.2 Mga indikasyon para sa ritmikong himnastiko
Konklusyon
Bibliograpiya

Panimula

Ang ritmikong himnastiko ay isang napakaganda at medyo sikat na isport sa kasalukuyan, ngunit, tulad ng anumang uri ng pisikal na aktibidad, mayroon itong sariling mga indikasyon at kontraindikasyon. Ang ritmikong himnastiko ay karaniwang nagsisimula sa edad na 5-7, at sa edad na ito ay napakahalaga para sa wastong pag-unlad at pagbuo ng isang lumalagong organismo, samakatuwid, ang isyu ng mga kontraindikasyon at ang paggamit ng mga hakbang sa pagbabawal ay dapat na lapitan lalo na maingat.
Ang layunin ng rhythmic gymnastics ay ang maayos na pag-unlad ng mga kasangkot, ang komprehensibong pagpapabuti ng kanilang mga kakayahan sa motor, at ang pagpapalakas ng kalusugan. Sa proseso ng mga klase, ang mga mahahalagang kasanayan sa motor at kakayahan ay nabuo, ang espesyal na kaalaman ay nakuha, ang mga katangiang moral at kusang-loob ay pinalaki.
Ang kaugnayan ng paksa ng gawaing ito ay dahil sa ang katunayan na sa kasalukuyan ang maindayog na himnastiko ay napakapopular sa populasyon ng ating bansa at ang kaalaman sa kung ano ang maaaring mga rekomendasyon at kung ano ang mga kontraindikasyon na may kaugnayan sa pagsasanay sa isport na ito ay magpapahintulot sa iyo na mapanatili. iyong sariling kalusugan at palakihin ang isang malusog na kabataang henerasyon ng mga Ruso.
Ang bagay ay rhythmic gymnastics.
Ang paksa ay mga indications at contraindications para sa rhythmic gymnastics.
Ang layunin ng pananaliksik na isinagawa sa gawaing ito ay upang bumuo ng isang listahan ng mga indikasyon at contraindications para sa ritmikong himnastiko.
Upang makamit ang mga layunin ng trabaho, ang mga sumusunod na gawain ay nalutas
ang mga tampok ng ritmikong himnastiko bilang isang isport at ang impluwensya nito sa katawan ng mga atleta ay isinasaalang-alang;
itinuturing na mga kontraindikasyon sa maindayog na himnastiko;
itinuturing na mga indikasyon para sa maindayog na himnastiko.

Fragment ng gawain para sa pagsusuri

Ang kalidad ng pagganap ng ehersisyo (pagpapahayag, kasiningan, atbp.) ay nagdidikta ng pangangailangan na mabuo ang kakayahan para sa pagpipigil sa sarili at pagwawasto ng mga pagsusumikap ng kalamnan, katatagan ng atensyon, ang kakayahang mag-concentrate at ipamahagi ang atensyon, bilis ng pagtugon, bilis ng pag-iisip, mabilis na pagpapatawa, pagpuna sa sarili, tiyaga. 2 Ang epekto ng ritmikong himnastiko sa kalusugan: mga indikasyon at kontraindikasyon para sa mga klase 2.1 Mga kontraindikasyon para sa mga klase ng ritmikong himnastiko - alinman sa isang isport o pisikal na aktibidad sa pangkalahatan); natural na data (maraming mga sports ang hinihingi sa mga pisikal na katangian at natural na data, kaya natural na kakayahang umangkop at pagkakaisa , ang natural na koordinasyon ay mahalaga para sa ritmikong himnastiko); sikolohikal na mga katangian (ang pag-iisip ng tao ay isinaayos sa paraang ang pinakamahusay na makamit natin ang mga resulta sa lugar na ating "gusto", kasama ang mga gymnast ay dapat na emosyonal na matatag, dahil ang isport na ito ay nagsasangkot ng mahusay na sikolohikal stress, stressful na sitwasyon). sport, I ay ang estado ng kalusugan ng tao, lalo na ang pagkakaroon o kawalan ng mga medikal na contraindications. Mayroong isang buong listahan ng mga contraindications na nauugnay sa sports sa pangkalahatan, pati na rin ang mga indibidwal na karamdaman at mga pathology na ginagawang hindi kanais-nais o imposibleng magsanay ng isang partikular na isport. Ang mga medikal na contraindications ay maaaring pansamantala at permanente. Ang pinakamahalagang ganap na contraindications para sa sports: malubhang pangkalahatang sakit ng katawan, kabilang ang mga orthopedic at rheumatic na sakit; pamamaga ng kalamnan ng puso; malubhang patolohiya ng coronary arteries ng puso, angina pectoris; malubhang cardiac arrhythmias; malubhang depekto sa balbula ng puso; talamak. sakit - mga nakakahawang sakit na nangyayari na may mataas na temperatura ng katawan , sariwang embolism, atbp.; malubhang diabetes mellitus, sakit sa thyroid, adrenal pathology; malubhang pagkagambala sa electrolyte; malubhang yugto ng hypertension; talamak na atake sa puso, aneurysm ng pader ng puso, atbp. Bilang karagdagan sa ganap na contraindications para sa sports, mayroon ding mga kamag-anak (kamag-anak) contraindications. Kabilang dito ang mga malalang sakit, panahon ng pagbawi pagkatapos ng mga nakakahawang sakit, overload syndrome, mga pagpapakita ng labis na karga, panahon ng pagbawi pagkatapos ng mga pinsala. Sa kasong ito, kapag ipagpatuloy ang pagsasanay, ang uri ng pag-load, dami, intensity at tagal ay mahalaga. Sa kasong ito, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor at sundin ang mga medikal na tagubilin. ibaba), mga sakit ng musculoskeletal system, sa partikular, ang cervical spine, scoliosis, instability ng vertebrae, flat feet, untreated injury, bone fractures at ruptures, sprains ng muscles at ligaments. Ang medyo mataas na mga kahilingan sa estado ng kalusugan ng mga potensyal at itinatag na mga gymnast ay nauugnay din sa katotohanan na dahil sa medyo seryosong mga pagkarga na tiniis ng mga atleta mula sa isang maagang edad, ang mga karamdaman sa itaas ay maaaring hindi lamang mawala, ngunit lumala pa. Ang mga sakit sa pag-iisip ay mga kontraindikasyon din. Kapag gumagawa ng ritmikong himnastiko, ang konsentrasyon sa mga paggalaw at isang mas mataas na pang-unawa ng sariling katawan sa panahon ng pagsasanay ay kinakailangan, habang medyo mahirap para sa isang taong nagdurusa sa mga klinikal na sakit sa pag-iisip na gawin ito. ibaba (retinal detachment, atbp.) at sa vitreous katawan. At ang scoliosis dahil sa madalas na sapilitang pagpapalihis ng gulugod sa panahon ng pagsasanay sa panahon ng ritmikong himnastiko at ang karagdagang pag-igting ng mga intervertebral joints na dulot nito ay maaaring magsimulang umunlad.Kapansin-pansin na madalas na nangyayari na kung ang isang bata ay ipinadala masyadong maaga sa ritmiko seksyon ng gymnastics, pagkatapos ay tulad ng isang kontraindikasyon kung paano lumilitaw ang kawalang-tatag ng vertebrae sa proseso ng pagsasanay dahil sa functional na hindi paghahanda ng katawan para sa ganitong uri ng pagkarga. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang edad ng mag-aaral ay maaari ding maiugnay sa mga salik na nagdadala ng mga kontraindikasyon para sa ritmikong himnastiko.Ang ritmikong himnastiko ay isang isport na nauugnay sa medyo mataas na antas ng pinsala, at maraming pinsala sa mga gymnast, lalo na ang mga kasangkot sa propesyonal, ay talamak.. Bilang resulta ng paulit-ulit na pag-uulit ng parehong mga ehersisyo, pagtagumpayan ang sakit, ang hindi maibabalik na mga pagbabago ay nabuo sa katawan ng isang atleta sa antas ng morphological, na sa dakong huli ay nagbabago sa mga problema sa pagganap. Kung ang isang matinding pinsala, na imposibleng hindi mapansin, ay nagpapahiwatig. agarang pangangalagang pang-emerhensiya at nagiging pansamantalang kontraindikasyon sa himnastiko, kung gayon ang isang talamak na pinsala ay maaaring umiral sa loob ng maraming taon nang walang wastong paggamot, nagpapalubha sa kondisyon at nagdudulot ng mga malubhang karamdaman na lubhang mahirap itama. Ang sanhi ng talamak at talamak na pinsala sa ritmikong himnastiko ay isang paglabag sa pamamaraan ng pagganap ng mga elemento, hindi wastong pamamaraan ng pagtuturo, kakulangan ng oras upang maibalik ang mga sistema ng katawan, pati na rin ang pagsasanay sa isport na ito kapag ang estado ng katawan ay hindi nakakatugon sa kinakailangang antas. dahil sa pagkakaroon ng mga medikal na contraindications. Kaya, ang isang paunang pagtatasa ng estado ng katawan ng tao at ang pagkilala sa mga kadahilanan at mga pathology, na tinatawag na contraindications, ay walang maliit na kahalagahan para sa pagpapanatili ng kalusugan, ligtas at pagkakaroon ng positibong epekto ng paglalaro ng sports. 2.

Bibliograpiya

1. Karpenko L. A. Rhythmic gymnastics. - M., 2003.
2. Bobrova G. A. Rhythmic gymnastics sa mga sports school. - M .: Pisikal na kultura at isport, 1996.
3. Orlov L. P. Rhythmic gymnastics. - M.: Pisikal na kultura at isport, 1999.
4. Lisitskaya T. S. Rhythmic gymnastics. - M .: Pisikal na kultura at isport, 1982.
5. Menkhin Yu. V. Pisikal na pagsasanay sa himnastiko. - M.: Pisikal na kultura at isport, 1989.
6. Govorova L. A., Pleshkan A. V. Espesyal na pisikal na pagsasanay ng mga batang atleta na may mataas na kwalipikasyon sa rhythmic gymnastics - M .: 2010.
7. Matveev L.P. Mga Batayan ng pagsasanay sa palakasan - M .: Pisikal na kultura at isport 2007.
8. Semenov L. A. Pagpapasiya ng sports fitness ng mga bata at kabataan: biological at psychological at pedagogical na aspeto - M .: Soviet sport, 2005.

Mangyaring maingat na pag-aralan ang nilalaman at mga fragment ng trabaho. Ang pera para sa biniling tapos na mga gawa dahil sa hindi pagsunod sa gawaing ito sa iyong mga kinakailangan o ang pagiging natatangi nito ay hindi ibinalik.

* Ang kategorya ng trabaho ay tinatantya alinsunod sa mga parameter ng husay at dami ng materyal na ibinigay. Ang materyal na ito, alinman sa kabuuan nito, o alinman sa mga bahagi nito, ay isang natapos na gawaing pang-agham, panghuling gawain sa kwalipikasyon, ulat na pang-agham o iba pang gawaing ibinigay ng sistema ng estado ng sertipikasyong siyentipiko o kinakailangan para sa pagpasa sa isang intermediate o panghuling sertipikasyon. Ang materyal na ito ay isang subjective na resulta ng pagproseso, pag-istruktura at pag-format ng impormasyong nakolekta ng may-akda nito at pangunahing inilaan upang magamit bilang isang mapagkukunan para sa sarili na paghahanda ng gawain sa paksang ito.

Ang ritmikong himnastiko ay isa sa pinakamagandang palakasan ng kababaihan. Ang kagandahan, kagandahan, pagkakaisa ng isport na ito ay umaakit sa milyun-milyong tao sa buong mundo sa mga screen ng TV sa mga internasyonal na kumpetisyon. Ang ritmikong himnastiko ay hindi lamang maganda, ngunit kapaki-pakinabang din para sa katawan.

Paglalarawan ng rhythmic gymnastics: Ang Rhythmic gymnastics ay isang Olympic sport, na binubuo sa pagsasagawa ng sayaw at gymnastic na pagsasanay sa musika. May kasamang ilang uri depende sa bagay na ginamit sa mga pagsasanay - maces, ribbon, ball, hoop, rope. Ang ritmikong himnastiko ay isang eksklusibong pambabae na isport. Ang mga ehersisyo ay ginaganap sa isang gymnastic carpet (13 x 13 metro), hindi hihigit sa 90 segundo at maaaring maging indibidwal at grupo. Ang lugar ng kapanganakan ng rhythmic gymnastics ay St. , sikat na ngayon sa buong mundo.

Ang mga benepisyo ng rhythmic gymnastics:

  • Tulad ng ibang sports, ang rhythmic gymnastics ay nakakatulong upang mapataas ang mga panlaban ng katawan at palakasin ang immune system.
  • Nagpapataas ng tibay ng katawan.
  • Ito ay may positibong epekto sa cardiovascular, nervous at respiratory system.
  • Sinasanay ang vestibular apparatus, nagkakaroon ng liksi, bilis at katumpakan ng reaksyon.
  • Pinapalakas ang muscular corset, pinapagana ang lahat ng mga grupo ng kalamnan.
  • Nagtataguyod ng maayos na pag-unlad ng katawan ng bata, bumubuo ng isang mapagmataas na pustura, isang magandang pambabae na pigura, isang magandang lakad.
  • Malaking papel ang ginagampanan ng ritmikong himnastiko sa pagbuo ng karakter. Kahusayan, kalayaan, pananagutan, disiplina, pakikisalamuha, dedikasyon, kakayahang ipakita ang sarili - ito ay isang maliit na bahagi lamang ng kung ano ang maibibigay ng gymnastics para sa pagbuo ng pagkatao.
  • Ang ritmikong himnastiko ay nagkakaroon ng pakiramdam ng ritmo, musika at kasiningan.

Contraindications sa rhythmic gymnastics: Contraindications sa rhythmic gymnastics ay maaaring mga sakit ng musculoskeletal system (lalo na ang cervical-collar zone), diabetes mellitus, mga sakit ng cardiovascular system, pati na rin ang mga nervous disorder. Bago ka magsimulang magsagawa ng ritmikong himnastiko, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Kung walang sertipiko ng kalusugan mula sa isang therapist, ang isang bata ay hindi tatanggapin sa anumang seksyon sa sport na ito.

Rhythmic gymnastics para sa mga nasa hustong gulang: Bagama't tila nakakagulat, posible para sa isang nasa hustong gulang na magsimulang gumawa ng rhythmic gymnastics. Sa malalaking lungsod, ang mga naturang seksyon ay umiiral at ang mga kababaihan na may iba't ibang edad ay masaya na bisitahin ang mga ito. Siyempre, hindi sila nagiging mga propesyonal na atleta at hindi nakikilahok sa mga kumpetisyon, ngunit nakakakuha sila ng mahusay na pisikal na hugis, isang magandang tono na pigura, nagkakaroon ng koordinasyon, kakayahang umangkop, magagandang paggalaw, kasiningan at musikal, at tumatanggap din ng maraming positibong emosyon.

Rhythmic gymnastics para sa mga bata: Libu-libong batang babae sa ating bansa ang nakikibahagi sa rhythmic gymnastics. Mayroong mga seksyon para sa isport na ito sa halos lahat ng mga lungsod ng Russia. Malaki ang pakinabang ng ritmikong himnastiko sa lumalaking katawan ng bata at sa umuusbong na katangian ng bata. Ang mga benepisyo ng isport na ito ay nakalista sa itaas. Bilang karagdagan, ang ritmikong himnastiko ay maaaring maging isang mahusay na batayan para sa pagsasanay ng anumang uri ng sayaw. Dapat tandaan na sa sandaling maabot ng mga batang atleta ang isang mataas na antas ng kasanayan at makilahok sa mga pangunahing kumpetisyon sa Russia at internasyonal, ang dami ng oras ng pagsasanay ay tumataas nang malaki. , at, nang naaayon, ang pagkarga sa katawan ay tumataas, ang panganib ng iba't ibang mga pinsala ay tumataas, ang mahigpit na diyeta ay sinusunod. Ang lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng bata. Kasabay nito, ang rhythmic gymnastics ay mas ligtas kaysa sa artistikong himnastiko.

Gumawa ng ritmikong himnastiko nang may kasiyahan, alagaan ang iyong sarili at maging malusog.

Pinapayuhan din namin kayo na basahin ang: - ACROBATICS: mga uri, benepisyo, contraindications. Acrobatics para sa mga bata at matatanda.- Mga benepisyo ng pagsasayaw para sa kalusugan ng tao.- Pagbibisikleta na may benepisyo sa kalusugan.- Mga benepisyo ng roller skating.- Paglalakad sa halip na droga.

chudesalengko.ru

Gymnastics: benepisyo at pinsala

28.02.2016 10:48

Maraming mga batang babae ang gustong mag-gymnastics. At ang kanilang mga magulang ay madalas na sumasalungat sa gayong pagnanais. Bakit? Maaari bang mapinsala ng gymnastics ang kalusugan ng isang bata?

Magsimula tayo, siyempre, sa mga pakinabang: gusto mong marinig ang mabuti bago mo malaman ang downside.

Nakakatulong ang himnastiko:

  • Upang bumuo ng kakayahang umangkop at palakasin ang vestibular apparatus - ang isang bata na kasangkot sa himnastiko ay may magandang pisikal na hugis at isang mahusay na pigura, at ito ay mahalaga para sa mga batang babae.
  • Upang bumuo ng lakas ng loob - mga palabas sa pagsasanay: pagkatapos ng isang regular na "pakikibaka" na may mataas na crossbars, singsing at iba pang kagamitan sa palakasan, ang bata ay hindi na natatakot sa mga paghihirap. At ang lakas ng loob sa buhay ay magiging kapaki-pakinabang kung ang bata ay nagpapadala ng form na malayo sa aparador, at ang nakalistang mga crossbar at singsing ay magsisimulang mag-bypass.
  • Upang matiyak ang isang magandang kinabukasan at ang pagmamahal ng "publiko" - ang paghanga ng mga kaibigan, kakilala at kamag-anak, mga kumpetisyon at medalya - ito ay tiyak na ibinibigay para sa bata. At ang isang masipag na bata, sa isip, ay maaaring maging isang Olympic champion. Marahil ang iyong anak ay magiging isang mananalo sa hinaharap ng mga Olympiad.

Ngunit huwag nating kalimutan ang tungkol sa mga pagkukulang ng himnastiko, at, siyempre, umiiral ang mga ito.

Una, sa kasamaang-palad, hindi lahat ng bata, kahit na may malaking pagmamahal sa himnastiko, ay maaaring maging isang gymnast. Ang sport na ito ay naglalagay ng medyo mahigpit na mga kinakailangan, at madaling hindi matugunan ang mga ito. Sa katunayan, ang coach ng kaukulang seksyon ay kinakailangang nangangailangan ng sertipiko ng medikal na pagsusuri na naipasa. At huwag isipin na ito ay isang pormalidad. Kung ang isang bata ay may mga sakit sa gulugod at iba pang mga sakit sa orthopaedic, sakit sa puso, myopia o hika, hindi siya makakagawa ng himnastiko.

Pangalawa, tandaan ng mga doktor: ang himnastiko, na ang mga klase ay may sapat na malakas na epekto sa gulugod, ay nagpapabagal sa paglaki ng isang tao. At kapag ang bata ay sapat na maikli, maaaring sulit na isaalang-alang ang paggawa ng isa pang isport.

Pangatlo, ang himnastiko, tulad ng alam mo, ay isang traumatikong bagay. At kung ang isang bata ay hindi kapani-paniwalang maingat at may matinding pangangalaga sa himnastiko, hindi ito nangangahulugan na siya ay potensyal na protektado mula sa pinsala. Ang mga gymnast na may karanasan ay magsisimulang malampasan ang pananakit ng kalamnan, pananakit ng gulugod, at pagkatapos ng pang-araw-araw na ehersisyo, magsisimula silang magdusa mula sa pagkapagod. Maraming mga magulang ang ayaw magpadala ng kanilang sariling anak sa himnastiko. Nag-aalala sila tungkol sa kanilang kalusugan at mental na kalagayan.

sport.mycityua.com

Contraindications kapag naglalaro ng sports para sa mga bata

(mula sa magazine na "Mom and Baby"; artikulong "Maagang pagsisimula. Mga seksyon ng sports ng mga bata", Y. Karpukhin) http://www.2mm.ru/razvitie/670

Ang batayan ng tamang pagbuo at pagkahinog ng bata ay pisikal na edukasyon. Mga laro sa labas, palakasan, pagsasayaw - lahat ng ito ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng bawat isa sa mga bata. Ngunit bago mo ipadala ang iyong anak sa mga klase sa isang partikular na seksyon, kumunsulta sa isang pediatrician, gayundin sa isang psychologist. Ang napiling isport ay dapat tumutugma sa estado ng kalusugan ng iyong anak, pati na rin ang kanyang pagkatao. Pagkatapos ng lahat, kung ang mga aralin ay hindi nagdudulot ng kasiyahan, kung gayon ang mga benepisyo mula sa kanila ay magiging minimal, o hindi sila magiging.

Football, volleyball, basketball

Mga paghihigpit sa kalusugan. Ang mga batang may kawalang-tatag ng cervical vertebrae (katatagan, ang kanilang madaling pag-alis kapag nagsasagawa ng anumang biglaang paggalaw), flat feet, peptic ulcer ng tiyan o duodenum, bronchial asthma, myopia (nearsightedness) ng anumang antas ay mahigpit na hindi pinapayagan sa mga seksyong ito ng sports. Sa pagkakaroon ng mga cardiovascular pathologies at diabetes mellitus, ang mga klase sa nakalistang sports ay kapaki-pakinabang sa ilang mga kaso, ngunit ang konsultasyon ng doktor ay kinakailangan.

Ano ang ibinibigay sa bata. Pinapabuti nila ang musculoskeletal system, ang gawain ng vestibular at visual analyzers, ang pag-andar ng respiratory at cardiovascular system ay tumataas, at ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nagpapabuti. Bilis at katumpakan ng mga reaksyon, kagalingan ng kamay, pagbuo ng mata, pagbutihin ang pustura. Ang mga kusang katangian ay nabuo. Ang lahat ng team sports ay bumuo ng panlipunang pag-iisip sa isang bata, turuan silang magtrabaho kasama ang isang grupo, na makakatulong sa kanila na madaling umangkop sa lipunan sa hinaharap.

himnastiko

Mga paghihigpit sa kalusugan. Myopia ng anumang antas

Ano ang ibinibigay sa bata. Makakatulong ito upang makakuha ng kakayahang umangkop, kagalingan ng kamay, pustura, ang kakayahang gumalaw nang maayos at maganda, nag-aambag sa pagkawala ng mga flat feet. Nagtataas ng pagpapahalaga sa sarili at bumubuo ng isang sporty na karakter sa isang babae.

Figure skating

Mga paghihigpit sa kalusugan. Clubfoot, myopia, mga problema sa vestibular apparatus.

Ano ang ibinibigay sa bata. Pinahusay na flexibility, dexterity, vestibular apparatus, mata. Ang gawain ng puso at mga daluyan ng dugo, ang musculoskeletal system, at ang respiratory system ay nagpapabuti. Tumaas na pagganap at pagtitiis.

Tennis

Mga paghihigpit sa kalusugan. Kawalang-tatag ng cervical vertebrae, flat feet, myopia, peptic ulcer ng tiyan o duodenum.

Ano ang ibinibigay sa bata. Bumubuo ng bilis ng reaksyon, kagalingan ng kamay, koordinasyon ng mga paggalaw, kakayahang tumalon, nagpapabuti sa paggana ng mga cardiovascular at respiratory system. Ang pagpipigil sa sarili, intuwisyon, kakayahang mag-concentrate, pagtitiis, atensyon ay napabuti. Natututo ang bata ng mga taktika at diskarte. .

Table tennis

Mga paghihigpit sa kalusugan. Walang contraindications

Ano ang ibinibigay sa bata. Bumubuo ng koordinasyon, sistema ng paghinga, mahusay na mga kasanayan sa motor, nagpapabuti ng sulat-kamay.

Paglangoy (kasabay din ng paglangoy)

Mga paghihigpit sa kalusugan. Hindi pinapayagan ang paglangoy kung ang bata ay may mga bukas na sugat, mga sakit sa balat, mga sakit sa mata at mga organo ng ENT, mga nakakahawang sakit. Ang mga kontraindikasyon ay aktibong pulmonary tuberculosis, rheumatic heart disease sa talamak na yugto, peptic ulcer ng tiyan o duodenum. Sa banayad na antas ng myopia na walang pagbabago sa fundus, pinapayagan ang mga klase.

Ano ang ibinibigay sa bata. Ito ay isang restorative at hardening sport, maaari itong tawaging pinaka malusog at epektibo. Sa isang pahalang na posisyon ng katawan, ang gawain ng puso ay pinadali, na ginagawang posible na makatiis ng matagal na pisikal na pagsusumikap. Ang paglangoy ay nagpapalakas din sa sistema ng nerbiyos, nakakatulong sa tamang pagbuo ng musculoskeletal system, nagpapabuti ng paghinga at sirkulasyon ng dugo. Ang bata ay matututong lumangoy, magkakaroon ng magandang pigura at pustura. Ang paglangoy ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga batang may scoliosis, chest deformity, myopia, diabetes, gastritis, obesity, mild bronchial asthma.

Paaralan ng hockey

Mga paghihigpit sa kalusugan. Hindi ka maaaring magsanay sa anumang antas ng myopia (nearsightedness), sa pagkakaroon ng congenital at nakuha na mga depekto sa puso.

Ano ang ibinibigay sa bata. Pinalalakas ng hockey ang cardiovascular, respiratory at nervous system, ang musculoskeletal system. Ang mga bata ay nagiging mas disiplinado at organisado.

Judo ("malambot na paraan"), isa sa mga pinakasikat na Japanese martial arts, pangunahing batay sa mga pagkuha, creases at throws. Hindi tulad ng karamihan sa Western martial arts, na umaasa sa sariling lakas ng wrestler, ang judo ay nakabatay sa prinsipyo ng pag-maximize ng lakas ng kalaban. Ang sinumang judoka ay dapat na matukoy ang kalakasan at kahinaan ng kalaban, maging matapang, magtiyaga sa laban, tratuhin ang ibang tao nang may paggalang.

Mga paghihigpit sa kalusugan. Hindi mo maaaring makitungo sa mga bata na may mga sakit ng musculoskeletal system, puso, bato, mata.

Ano ang ibinibigay sa bata. Itinataguyod ang pagbuo ng kakayahang umangkop ng buong katawan at mga paa, nagkakaroon ng kakayahang mapanatili ang balanse at kontrolin ang iyong paghinga.

Ang salitang wushu ay nangangahulugang "mga diskarte sa militar", o sa halip ay mga diskarte kung saan itigil ang isang labanan (ang orihinal na layunin ng martial arts ng Tsino ay pagtatanggol, hindi pag-atake). Ang tradisyonal na wushu ay pangunahing naglalayon sa pag-unlad ng indibidwal sa kabuuan. Mayroong 2 malalaking uri ng wushu: ito ay isang sports at gymnastic na direksyon at martial. Sa palakasan at himnastiko, ang mga atleta ay nagsasagawa ng iba't ibang anyo mula sa iba't ibang mga estilo ng wushu, ang mga elemento ng akrobatika ay kasama sa mga pagtatanghal, maliliwanag na makulay na kasuutan, mga magaan na metal na modelo ng mga armas ay ginagamit. Sa direksyon ng labanan ng wushu-sanda, ang mga atleta ay nagsasagawa ng mga pakikipaglaban sa pakikipag-ugnay sa mga kagamitang proteksiyon, gamit ang mga diskarte sa pagkabigla at paghagis.

Mga paghihigpit sa kalusugan. Hindi kadalasan. Ito ay kontraindikado upang makisali sa mga dynamic na direksyon ng wushu pagkatapos ng malubhang pinsala, operasyon, malubhang karamdaman ng cardiovascular system. Ngunit kahit na sa kasong ito, ang isang bihasang tagapagsanay ay makakapili ng isa sa mga malambot na estilo para sa sanggol at kontrolin ang pagkarga, na isinasaalang-alang ang mga problema sa kalusugan.

Kung ano ang nagbibigay. Ang mga klase ay nagtuturo na kumilos nang tumpak at deftly, mag-navigate sa espasyo at oras, mag-coordinate ng mga aksyon sa isang kapareha, bumuo ng koordinasyon, imahinasyon at pag-iisip. Naglalabas sila ng malakas na kalooban na mga katangian ng karakter, disiplina, pagtitiis, flexibility, bilis at bilis ng reaksyon. Sa pangkalahatan, ang wushu ay nagbibigay ng pagkakataon para sa maayos na pag-unlad ng katawan at paghahanda para sa karagdagang pagsasanay sa anumang pagsasanay o isport. Perpekto ang Wushu gymnastics para sa mga batang may hika at mga batang nanghina dahil sa acute respiratory infections at acute respiratory viral infections.

Alpine skiing at cross-country skiing

Mga paghihigpit sa kalusugan. Malubhang sakit ng cardiovascular system.

Ano ang ibinibigay sa bata. Ang skiing ay isang unibersal na paraan ng pagpapagaling (ang broncho-pulmonary, cardiovascular, nervous system, atbp. ay pinapabuti).

Pangangabayo

Mga paghihigpit sa kalusugan. Ang mga tagapagsanay ay hindi nagpapataw ng mga espesyal na kinakailangan sa mga nagnanais na makisali sa pagsakay sa kabayo, kailangan mo lamang ng isang sertipiko mula sa isang pediatrician at isang ophthalmologist.

Ano ang ibinibigay sa bata. Tinatrato nito ang mga sakit ng musculoskeletal system at tumutulong upang malutas ang mga problema sa psyche.

Mga extract mula sa Sanitary at epidemiological na mga tuntunin at regulasyon SanPiN 2.4.4.1251-03

"Mga institusyong wala sa paaralan ng mga bata (mga institusyon ng karagdagang edukasyon)

Mga kinakailangan sa sanitary at epidemiological para sa mga institusyon ng karagdagang edukasyon para sa mga bata

(mga institusyong wala sa paaralan)"

Appendix 2 sa SanPiN 2.4.4.1251-03

Minimum na edad para sa pagpapatala ng mga bata sa mga paaralang pampalakasan ayon sa isport

Uri ng isport

Gymnastics (babae)

Ritmikong himnastiko

Figure skating

ski ng tubig

Gymnastics (lalaki)

pagsisid

Naka-synchronize na paglangoy

Freestyle

Table tennis

Lumalangoy

Acrobatics

Trampolining

Rock'n'roll

Isport sa Sayaw

Aerobics

Ski

Basketbol

Badminton

Orienteering

Turismo sa palakasan

Athletics (all-around, throwing, pole vault)

paglukso ng ski

Paglalayag

Water polo

Volleyball

Skating

karera ng ski

Maikling track

Hockey na may bola

Pagbibisikleta

Pangangabayo

Modernong pentathlon

luge

Pamamaril ng bala

Pagbabakod

Freestyle wrestling

Greco-Roman wrestling

Paggaod

Paggaod at pag-canoe

Weightlifting (kabataan)

taekwondo

Pag-akyat sa bundok

Bouer sport

Paggaod ng slalom

Naturban

Polyathlon

Triathlon

Armwrestling

Athleticism

Karate-do

Kyokusenkai

pag-akyat ng bato

Pagbaril mula sa isang crossbow

Kickboxing

makipag-ugnayan sa karate

Powerlifting

edu.tatar.ru

Artistic gymnastics para sa mga bata: mga klase sa seksyon

Kapag pumipili ng sport para sa isang bata, iniisip mo kung paano ito makakaapekto sa kalusugan ng iyong anak. Kung nais mong malaman kung ang himnastiko ay kapaki-pakinabang para sa mga bata, iminumungkahi namin na basahin mo ang aming artikulo.

Ang mga benepisyo ng paglalaro ng sports para sa iyong anak ay hindi maikakaila - at ito ay kinakailangan upang sanayin ang katawan sa pisikal na aktibidad mula sa isang maagang edad. Ang mga sports ay nagpapalakas sa katawan ng bata, nag-aambag sa maayos na pag-unlad nito. Ngayon, ang iba't ibang mga seksyon ng palakasan ng mga bata ay medyo malaki. At kung magpasya kang pumili ng pinakamahusay na isport para sa mga bata, kung gayon ang isa sa pinakasikat ay ang seksyon ng himnastiko.

Ang mga benepisyo ng paggawa ng himnastiko ay hindi maikakaila:

  • nakakatulong ito sa komprehensibong pisikal na pag-unlad ng katawan ng iyong anak;
  • ang himnastiko ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng koordinasyon, pagtitiis at pagpapabuti ng paggana ng sistema ng nerbiyos;
  • ang himnastiko ay nagkakaroon ng flexibility at plasticity, bumubuo ng isang athletic figure;
  • nagpapabuti ng metabolismo;
  • ang himnastiko ay nag-aambag sa pagbuo ng pustura ng iyong anak, ang pagbuo ng disiplina sa sarili, paghahangad, ang kakayahang kontrolin ang iyong katawan;
  • ang mga batang aktibong kasangkot sa palakasan ay mas madaling makibagay sa lipunan, may tiwala sa sarili at palakaibigan.

Gymnastics para sa mga bata mula 3 taong gulang

Sa anong edad maaaring ma-enroll ang isang bata sa seksyon ng gymnastics? Kung ang iyong anak na babae o anak na lalaki ay tatlong taong gulang, maaari ka nang maghanap ng angkop na seksyon.

Ayon sa mga eksperto, posible na makisali sa seksyon ng gymnastics mula sa edad na 4-5. Sa edad na ito, handa na ang musculoskeletal system ng iyong anak para sa regular na pisikal na aktibidad.

Kung walang mga kontraindikasyon, ang iyong sanggol ay maaaring magsimulang gumawa ng himnastiko mula sa edad na tatlo. Ang mga coach para sa mga bata sa edad na ito ay bumuo ng mga espesyal na pangkalahatang pagsasanay sa paghahanda sa pag-unlad. Ang bata ay unti-unting nakasanayan sa disiplina, mastering simpleng pagsasanay.

Ano ang mga contraindications para sa paggawa ng gymnastics?

  • mga sakit ng skeletal system, gulugod;
  • mga problema sa mga joints at tendons;
  • anomalya sa pagbuo ng mga buto;
  • diabetes mellitus, atbp.
Isaalang-alang ang katotohanan na ang himnastiko ay isang medyo traumatikong isport. Ang bata ay maaaring makaranas ng mga dislokasyon, pinsala sa mga paa, sprains, sobrang trabaho, atbp. Bago i-enroll ang sanggol sa seksyon, kumunsulta sa isang doktor para sa isang buong medikal na pagsusuri.

Maging handa din para sa katotohanan na sa una ang bata ay maaaring mag-aral nang may sigasig, ngunit sa paglipas ng panahon ang pagnanais ay maaaring mawala nang buo. Ang pagpilit sa kanila na gawin ito sa pamamagitan ng puwersa ay hindi katumbas ng halaga. Makipag-usap sa tagapagsanay. Maaaring kailanganin ng iyong anak na kumuha ng isa pang isport.

detstrana.ru

10 magandang dahilan para hindi ipadala ang iyong anak sa gymnastics | VitaPortal

Ang Oktubre 26 ay ang All-Russian Day of Gymnastics. Ang parehong sports at rhythmic gymnastics ay magagandang sports, ngunit sulit ba ang pagpapadala ng isang bata doon, makakasama ba ito sa kanyang kalusugan? Nag-aalok kami ng 10 argumento laban sa.

mga problema sa likod

Ang mga problema sa likod ay ang pinakakaraniwang reklamo sa mga gymnast. Ang partikular na apektado ay ang lumbar at thoracic spine.

Ang mga ito ay sakit lamang sa likod, at kurbada ng gulugod, spondylolysis (bali ng vertebral arch), spondylolisthesis (pagdulas ng katawan ng isang vertebra mula sa isa pa), compression fracture, pinsala sa mga endplate ng vertebral na katawan at intervertebral disc, na may hindi sapat na paggamot, protrusions ng intervertebral discs, hernias ay maaaring mangyari.

Ang mga ritmikong gymnast ay maaaring masuri na may scoliosis at hyperlordosis kasing aga ng 6-7 taong gulang. Ang scoliosis ay nangyayari dahil sa hindi pantay na pagkarga sa kanan at kaliwa. Hyperlordosis (labis na kurbada ng mas mababang likod) - dahil sa labis na pagpapalihis sa mas mababang likod, na kinakailangan mula sa mga bata.

Nagbabanat

Ang mga sprains ay isang karaniwang pinsala para sa mga gymnast, kahit na ang pinakamaliit. Ang pag-uunat ng kalamnan mismo ay isang masakit na pamamaraan, na ginagawa sa tulong ng isang tagapagsanay na naglalagay ng presyon sa mga nakaunat na kalamnan, na nagpapahaba sa kanila. Ang ilang mga bata ay hindi mapigilang umiyak, sumigaw.

Napakahalaga na huwag lumampas ito at kumilos nang maayos. Ngunit ang pag-uunat ay nangyayari, bilang panuntunan, hindi sa proseso ng pag-uunat, ngunit sa panahon ng ehersisyo, kapag ang pagkarga sa mga kalamnan ay matalim at matindi.

Mga sakit ng buto at kasukasuan

Ang patolohiya ng mga buto at joints ay nangyayari sa mga gymnast laban sa background ng talamak na labis na karga at microtraumas. Kadalasan, ang deforming arthrosis, osteochondropathy, chondromalacia, talamak na sugat ng capsular-ligamentous apparatus ay sinusunod. Lalo na apektado ang mga tuhod, bukung-bukong, at kasukasuan ng siko.

Sa ritmikong himnastiko, ang mahinang punto ay ang kasukasuan ng tuhod, bukung-bukong at paa. Ang mga menisci, cruciate at lateral ligaments ng joint ng tuhod ay madalas na nasira, osteochondropathy, pinsala sa kalamnan, litid ruptures ay posible. Madalas na bali. Siyempre, mas malamang ang traumatization kapag ang isang bata ay pumasok para sa sports nang propesyonal (mula sa edad na 3-4).

Panganib ng malubhang pinsala

Ang malubhang pinsala ay maaaring mangyari sa anumang isport, ngunit ang himnastiko ay isa sa mga pinaka-mapanganib. At ito ay hindi lamang mga pinsala na kinasasangkutan ng pagtatapos ng isang karera sa palakasan, sa ilang mga kaso ay hindi sila tugma sa buhay. Ang mga hit laban sa mga projectiles, talon, bali ng gulugod, isang bali ng cervical region ay lalong mapanganib kapag lumapag sa ulo.

Sa ritmikong himnastiko, mababa ang panganib ng matinding malubhang pinsala.

Sakit

Ang mga gymnast ay madalas na nagreklamo ng sakit. Sumasakit ang mga kalamnan pagkatapos ng pagsasanay, habang nag-uunat (minsan ay lumuluha), dahil sa microtrauma o isang ganap na pinsala na kailangang gamutin, dahil sa kung saan ang pagsasanay ay napalampas. Masasabing nasasanay ang mga ganitong bata sa pananakit. Gayunpaman, ang estado ng kaisipan sa mga kondisyon ng patuloy na sakit ay wala sa balanse.

Diet

Sa ritmikong himnastiko mula sa napakaagang edad, kailangan mong subaybayan ang timbang. Mabuti kung ang bata ay isa sa mga mapalad na makakain ng lahat at hindi tumaba nang sabay-sabay. Kung ang bawat kendi ay nagdaragdag ng mga gramo at sentimetro, ang diyeta ay maaaring maging napakahirap at ibukod hindi lamang ang mga mataba na pagkain, matamis, pastry at fast food, ngunit seryoso ring limitahan ang bata sa mga sustansya.

Ang isa sa mga dayuhang pag-aaral ay nagpakita na ang mga gymnast ay kumonsumo lamang ng 80% ng mga calorie na kailangan nila bawat araw, na humahantong sa isang pagkaantala sa sekswal na pag-unlad, paglago, osteoporosis (na, sa turn, ay nagdaragdag ng panganib ng mga bali).

Malaking workload

Nasa elementarya na, ang bata ay kailangang pumili kung ano ang mas gusto: pag-aaral o palakasan. Ang pang-araw-araw na pagsasanay, mga kampo ng pagsasanay, mga paglalakbay sa mga kumpetisyon ay halos walang oras para sa pag-aaral. Ang mga aralin ay ginagawa on the go. Kahit na ang pahinga ay napapailalim sa isang iskedyul. Kadalasan ang mga batang ito ay pinagkaitan ng tamang tulog at nagdurusa sa talamak na labis na karga.

Isang responsibilidad

Ang mga batang propesyonal na kasangkot sa palakasan ay hindi na nagiging mga bata. Ang kanilang buhay ay nagiging isang serye ng mga pagsasanay at kompetisyon, tagumpay at kabiguan. Wala silang oras para makipaglaro at mag-hang out kasama ang mga kaibigan. Responsable sila para sa lahat ng malalaking pamumuhunan na ginawa ng mga magulang sa pamamagitan ng pagbibigay ng kanilang anak sa malaking isport. Inaasahan nila ang mga seryosong tagumpay mula sa bata, at palagi siyang natatakot na hindi matupad ang mga inaasahan. Ang sikolohikal na pasanin sa naturang bata ay hindi bababa sa pisikal.

Ang pangangailangan para sa isang kumpletong pagsusuri

Kadalasan, ang mga magulang, na nagagalak sa mahusay na kakayahang umangkop ng bata, ay ipinadala siya sa maindayog na himnastiko, hindi pinaghihinalaan na ito ay tiyak na mga klase na nagdudulot ng maximum na pinsala sa kanya. Ang katotohanan ay na may kahinaan ng ligamentous apparatus (na ipinakita sa pamamagitan ng kanilang madaling pagpapalawak), ang panganib ng pinsala ay pinakamataas.

Ang mga batang may mahinang ligament ay kadalasang nagkakaroon ng sprains, dislocations, subluxations, luha, at curvature ng gulugod. Sila ang kontraindikado sa malalaking pagkarga. Kadalasan ito ay nalaman pagkatapos ng simula ng talamak na patolohiya.

Ang kahinaan ng ligamentous apparatus ay maaaring isang namamana na katangian o isang sintomas ng isang sakit. Sa anumang kaso, bago pumasok sa seksyon, kailangan mong sumailalim sa isang kumpletong pagsusuri. Sa hinaharap, sa seryosong pagsasanay, kinakailangan ang pagsubaybay sa kalusugan.

Ang Kahalagahan ng Pagpili ng Coach

Maraming mga magulang ang pumipili ng isang coach ayon sa antas ng kanyang merito at ang bilang ng mga kilalang mag-aaral. Gayunpaman, ang isang pantay na mahalagang pamantayan ay ang bilang ng mga pinsala sa kanyang mga mag-aaral. Ang coach ang kailangang maramdaman kung kailan mo kayang pindutin at kapag oras na para huminto; kung kailan dapat magsaya at kung kailan protektahan ang bata mula sa pinsala.

Ang isang mahusay na coach ay dapat malaman kung paano bumuo ng katawan harmoniously upang ang mga joints at ligaments ay hindi magdusa, walang spinal distortion; sino ang makakagawa nito, at sino ang dapat pumili ng iba, dahil ang panganib ng pinsala sa kalusugan ay masyadong mataas.

Contraindications kapag naglalaro ng sports para sa mga bata

(mula sa magazine na "Mom and Baby"; artikulong "Maagang pagsisimula. Mga seksyon ng sports ng mga bata", Y. Karpukhin)http://www.2mm.ru/razvitie/670

Ang batayan ng tamang pagbuo at pagkahinog ng bata ay pisikal na edukasyon. Mga laro sa labas, palakasan, pagsasayaw - lahat ng ito ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng bawat isa sa mga bata. Ngunit bago mo ipadala ang iyong anak sa mga klase sa isang partikular na seksyon, kumunsulta sa isang pediatrician, gayundin sa isang psychologist. Ang napiling isport ay dapat tumutugma sa estado ng kalusugan ng iyong anak, pati na rin ang kanyang pagkatao. Pagkatapos ng lahat, kung ang mga aralin ay hindi nagdudulot ng kasiyahan, kung gayon ang mga benepisyo mula sa kanila ay magiging minimal, o hindi sila magiging.

Football, volleyball, basketball

Mga paghihigpit sa kalusugan.Ang mga batang may kawalang-tatag ng cervical vertebrae (katatagan, ang kanilang madaling pag-alis kapag nagsasagawa ng anumang biglaang paggalaw), flat feet, peptic ulcer ng tiyan o duodenum, bronchial asthma, myopia (nearsightedness) ng anumang antas ay mahigpit na hindi pinapayagan sa mga seksyong ito ng sports. Sa pagkakaroon ng mga cardiovascular pathologies at diabetes mellitus, ang mga klase sa nakalistang sports ay kapaki-pakinabang sa ilang mga kaso, ngunit ang konsultasyon ng doktor ay kinakailangan.

Ano ang ibinibigay sa bata. Pinapabuti nila ang musculoskeletal system, ang gawain ng vestibular at visual analyzers, ang pag-andar ng respiratory at cardiovascular system ay tumataas, at ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nagpapabuti. Bilis at katumpakan ng mga reaksyon, kagalingan ng kamay, pagbuo ng mata, pagbutihin ang pustura. Ang mga kusang katangian ay nabuo. Ang lahat ng team sports ay bumuo ng panlipunang pag-iisip sa isang bata, turuan silang magtrabaho kasama ang isang grupo, na makakatulong sa kanila na madaling umangkop sa lipunan sa hinaharap.

himnastiko

Mga paghihigpit sa kalusugan.Myopia ng anumang antas

Ano ang ibinibigay sa bata.Makakatulong ito upang makakuha ng kakayahang umangkop, kagalingan ng kamay, pustura, ang kakayahang gumalaw nang maayos at maganda, nag-aambag sa pagkawala ng mga flat feet. Nagtataas ng pagpapahalaga sa sarili at bumubuo ng isang sporty na karakter sa isang babae.

Figure skating

Mga paghihigpit sa kalusugan.Clubfoot, myopia, mga problema sa vestibular apparatus.

Ano ang ibinibigay sa bata.Pinahusay na flexibility, dexterity, vestibular apparatus, mata. Ang gawain ng puso at mga daluyan ng dugo, ang musculoskeletal system, at ang respiratory system ay nagpapabuti. Tumaas na pagganap at pagtitiis.

Tennis

Mga paghihigpit sa kalusugan.Kawalang-tatag ng cervical vertebrae, flat feet, myopia, peptic ulcer ng tiyan o duodenum.

Ano ang ibinibigay sa bata.Bumubuo ng bilis ng reaksyon, kagalingan ng kamay, koordinasyon ng mga paggalaw, kakayahang tumalon, nagpapabuti sa paggana ng mga cardiovascular at respiratory system. Ang pagpipigil sa sarili, intuwisyon, kakayahang mag-concentrate, pagtitiis, atensyon ay napabuti. Natututo ang bata ng mga taktika at diskarte. .

Table tennis

Mga paghihigpit sa kalusugan.Walang contraindications

Ano ang ibinibigay sa bata.Bumubuo ng koordinasyon, sistema ng paghinga, mahusay na mga kasanayan sa motor, nagpapabuti ng sulat-kamay.

Paglangoy (kasabay din ng paglangoy)

Mga paghihigpit sa kalusugan.Hindi pinapayagan ang paglangoy kung bata may mga bukas na sugat, mga sakit sa balat, mga sakit sa mata at ENT organs, mga nakakahawang sakit. Ang mga kontraindikasyon ay aktibong pulmonary tuberculosis, rheumatic heart disease sa talamak na yugto, peptic ulcer ng tiyan o duodenum. Sa banayad na antas ng myopia na walang pagbabago sa fundus, pinapayagan ang mga klase.

Ano ang ibinibigay sa bata.Ito ay isang restorative at hardening sport, maaari itong tawaging pinaka malusog at epektibo. Sa isang pahalang na posisyon ng katawan, ang gawain ng puso ay pinadali, na ginagawang posible na makatiis ng matagal na pisikal na pagsusumikap. Ang paglangoy ay nagpapalakas din sa sistema ng nerbiyos, nakakatulong sa tamang pagbuo ng musculoskeletal system, nagpapabuti ng paghinga at sirkulasyon ng dugo. Ang bata ay matututong lumangoy, magkakaroon ng magandang pigura at pustura. Ang paglangoy ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga batang may scoliosis, chest deformity, myopia, diabetes, gastritis, obesity, mild bronchial asthma.

Paaralan ng hockey

Mga paghihigpit sa kalusugan.Hindi ka maaaring magsanay sa anumang antas ng myopia (nearsightedness), sa pagkakaroon ng congenital at nakuha na mga depekto sa puso.

Ano ang ibinibigay sa bata.Pinalalakas ng hockey ang cardiovascular, respiratory at nervous system, ang musculoskeletal system. Ang mga bata ay nagiging mas disiplinado at organisado.

Judo

Judo ("malambot na paraan"), isa sa mga pinakasikat na Japanese martial arts, pangunahing batay sa mga pagkuha, creases at throws. Hindi tulad ng karamihan sa Western martial arts, na umaasa sa sariling lakas ng wrestler, ang judo ay nakabatay sa prinsipyo ng pag-maximize ng lakas ng kalaban. Ang sinumang judoka ay dapat na matukoy ang kalakasan at kahinaan ng kalaban, maging matapang, magtiyaga sa laban, tratuhin ang ibang tao nang may paggalang.

Mga paghihigpit sa kalusugan.Hindi mo maaaring makitungo sa mga bata na may mga sakit ng musculoskeletal system, puso, bato, mata.

Ano ang ibinibigay sa bata.Itinataguyod ang pagbuo ng kakayahang umangkop ng buong katawan at mga paa, nagkakaroon ng kakayahang mapanatili ang balanse at kontrolin ang iyong paghinga.

wushu

Ang salitang wushu ay nangangahulugang "mga diskarte sa militar", o sa halip ay mga diskarte kung saan itigil ang isang labanan (ang orihinal na layunin ng martial arts ng Tsino ay pagtatanggol, hindi pag-atake). Ang tradisyonal na wushu ay pangunahing naglalayon sa pag-unlad ng indibidwal sa kabuuan. Mayroong 2 malalaking uri ng wushu: ito ay isang sports at gymnastic na direksyon at martial. Sa palakasan at himnastiko, ang mga atleta ay nagsasagawa ng iba't ibang anyo mula sa iba't ibang mga estilo ng wushu, ang mga elemento ng akrobatika ay kasama sa mga pagtatanghal, maliliwanag na makulay na kasuutan, mga magaan na metal na modelo ng mga armas ay ginagamit. Sa direksyon ng labanan ng wushu-sanda, ang mga atleta ay nagsasagawa ng mga pakikipaglaban sa pakikipag-ugnay sa mga kagamitang proteksiyon, gamit ang mga diskarte sa pagkabigla at paghagis.

Mga paghihigpit sa kalusugan.Hindi kadalasan. Ito ay kontraindikado upang makisali sa mga dynamic na direksyon ng wushu pagkatapos ng malubhang pinsala, operasyon, malubhang karamdaman ng cardiovascular system. Ngunit kahit na sa kasong ito, ang isang bihasang tagapagsanay ay makakapili ng isa sa mga malambot na estilo para sa sanggol at kontrolin ang pagkarga, na isinasaalang-alang ang mga problema sa kalusugan.

Kung ano ang nagbibigay. Ang mga klase ay nagtuturo na kumilos nang tumpak at deftly, mag-navigate sa espasyo at oras, mag-coordinate ng mga aksyon sa isang kapareha, bumuo ng koordinasyon, imahinasyon at pag-iisip. Naglalabas sila ng malakas na kalooban na mga katangian ng karakter, disiplina, pagtitiis, flexibility, bilis at bilis ng reaksyon. Sa pangkalahatan, ang wushu ay nagbibigay ng pagkakataon para sa maayos na pag-unlad ng katawan at paghahanda para sa karagdagang pagsasanay sa anumang pagsasanay o isport. Perpekto ang Wushu gymnastics para sa mga batang may hika at mga batang nanghina dahil sa acute respiratory infections at acute respiratory viral infections.

Alpine skiing at cross-country skiing

Mga paghihigpit sa kalusugan.Malubhang sakit ng cardiovascular system.

Ano ang ibinibigay sa bata.Ang skiing ay isang unibersal na paraan ng pagpapagaling (ang broncho-pulmonary, cardiovascular, nervous system, atbp. ay pinapabuti).

Pangangabayo

Mga paghihigpit sa kalusugan.Ang mga tagapagsanay ay hindi nagpapataw ng mga espesyal na kinakailangan sa mga nagnanais na makisali sa pagsakay sa kabayo, kailangan mo lamang ng isang sertipiko mula sa isang pediatrician at isang ophthalmologist.

Ano ang ibinibigay sa bata.Tinatrato nito ang mga sakit ng musculoskeletal system at tumutulong upang malutas ang mga problema sa psyche.

Mga extract mula sa Sanitary at epidemiological na mga tuntunin at regulasyon SanPiN 2.4.4.1251-03

"Mga institusyong wala sa paaralan ng mga bata (mga institusyon ng karagdagang edukasyon)

Mga kinakailangan sa sanitary at epidemiological para sa mga institusyon ng karagdagang edukasyon para sa mga bata

(mga institusyong wala sa paaralan)"

Appendix 2
sa SanPiN 2.4.4.1251-03

Minimum na edad para sa pagpapatala ng mga bata sa mga paaralang pampalakasan ayon sa isport

Edad

Uri ng isport

6 na taon

Gymnastics (babae)

Ritmikong himnastiko

Figure skating

7 taon

ski ng tubig

Gymnastics (lalaki)

pagsisid

Naka-synchronize na paglangoy

Freestyle

Table tennis

Lumalangoy

Tennis

Acrobatics

Trampolining

Rock'n'roll

Isport sa Sayaw

Aerobics

Darts

Paghubog

Chess

Mga dama

wushu

8 taon

Ski

Basketbol

Football

Badminton

Orienteering

Turismo sa palakasan

Golf

9 na taon

Biathlon

Athletics (all-around, throwing, pole vault)

paglukso ng ski

Paglalayag

Baseball

Water polo

Volleyball

Handball

Skating

karera ng ski

Maikling track

Rugby

Softball

Hockey na may bola

Mga bayan

Lapta

10 taon

Pagbibisikleta

Pangangabayo

Modernong pentathlon

luge

Pamamaril ng bala

Pagbabakod

Boxing

Freestyle wrestling

Greco-Roman wrestling

Paggaod

Paggaod at pag-canoe

Judo

Weightlifting (kabataan)

taekwondo

Pag-akyat sa bundok

Bouer sport

Paggaod ng slalom

Naturban

Polyathlon

Triathlon

Armwrestling

Athleticism

Mga bilyaran

Girevoy

Karate-do

Kyokusenkai

pag-akyat ng bato

Pagbaril mula sa isang crossbow

Kickboxing

makipag-ugnayan sa karate

Powerlifting

Sambo

Ang nilalaman ng artikulo:

Ang ritmo ng himnastiko ay isa sa pinakamagandang palakasan at ang pagnanais ng mga ina na ipadala ang kanilang mga batang babae sa seksyon ay naiintindihan. Tandaan na ito ay isang medyo batang disiplina sa palakasan, at ang unang rhythmic gymnastics na paaralan sa ating bansa ay binuksan noong 1913. Ang mga tagapagtatag nito ay mga mananayaw ng ballet na dating nagtrabaho sa Mariinsky Theatre. Ang ritmo ng himnastiko ay kasama sa programa ng Palarong Olimpiko noong 1980 lamang.

Mga tampok ng ritmikong himnastiko

Dapat mong simulan ang paggawa ng rhythmic gymnastics mula sa edad na lima o anim. Minsan ang mga ina ay nagpasiya na ipadala ang kanilang mga anak na babae sa seksyon kahit na sa edad na tatlo, ngunit tiyak na hindi ka dapat magmadali. Una, inaalis mo ang sanggol sa kanyang pagkabata, at, pangalawa, sa edad na tatlo, madalas na hindi nauunawaan ng bata kung ano ang gustong makamit ng coach mula sa kanya. Malaki ang posibilidad na ang babae ay matatakot sa isang malaking bulwagan at mga pulutong ng mga tao, na magiging sanhi ng kanyang pag-iyak at pagnanais na makauwi ng mas mabilis.

Ang isa pang bagay ay kung ang bata ay limang taon o mas kaunti pa. Masigasig na susundin ng sanggol ang lahat ng mga tagubilin ng kanyang tagapagturo, mabilis na makabisado ang mga pangunahing elemento ng himnastiko, at magkakaroon din ng mga bagong kaibigan. Kasabay nito, hindi karapat-dapat na maghintay ng mahabang panahon, dahil habang lumalaki ang bata, bumababa ang kakayahang umangkop at magiging mas mahirap para sa kanya na makabisado ang mga elemento ng himnastiko. Ngunit sa parehong oras, maaari mong ipadala ang iyong anak na babae sa seksyon sa mas huling edad, nang hindi nababahala tungkol sa mga resulta ng sports. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng bata sa ganitong sitwasyon ay magiging halata.

Hindi gaanong mahalaga ang mga pamantayan sa pagpili para sa seksyon ng rhythmic gymnastics. Sa bagay na ito, marami, kung hindi lahat, ay nakasalalay sa layunin na hinahabol. Kapag gusto ng mga magulang na makita ang kanilang sanggol sa isang malaking sport, ang mga payat at matangkad na batang babae na may mahusay na memorya at mataas na koordinasyon ng mga paggalaw ay may pinakamahusay na pagkakataon para sa tagumpay. Huwag isipin na kami ay nagkamali sa pagbanggit ng isang magandang memorya bilang isang kinakailangan para sa pagpili. Dapat kabisaduhin ng mga gymnast ang isang malaking bilang ng mga kumbinasyon ng mga paggalaw ng himnastiko.

Kung ang isang batang babae ay madaling kapitan ng kapunuan at hindi makontrol nang maayos ang kanyang katawan, kung gayon ang mga tagapagsanay ay malamang na hindi interesado sa kanya. Kung ang mga resulta sa palakasan ng bata ay hindi mahalaga sa iyo, kung gayon walang mga paghihigpit. Kadalasan, ang mga magulang ay sigurado na ang ritmikong himnastiko ay makakatulong na mapabuti ang pustura ng sanggol, alisin ang labis na timbang, at gawin din siyang mas pambabae.

Kadalasan, ang mga batang babae na ganap na nakakatugon sa mga kinakailangan sa pagpili ay hindi makakamit ang magagandang resulta dahil sa hindi sapat na kasipagan o kakayahang umangkop. Maaaring matukoy ng mga bihasang tagapagsanay ang potensyal ng isang bata sa loob ng ilang linggo ng pagsasanay. Kadalasan, ang isang karera sa palakasan sa ritmikong himnastiko ay nagtatapos sa edad na 17. Gayunpaman, ang mga atleta ay maaaring magpatuloy sa pagsasanay, ngunit sa ibang kapasidad.

Ano ang kailangan mong gawin ang rhythmic gymnastics?


Maghanda para sa katotohanan na bago simulan ang mga klase sa mga seksyon ng sports kakailanganin mong bumili ng mga espesyal na damit. Tungkol sa ritmikong himnastiko, ang pinakamababang kinakailangan ay mga sapatos na Czech at isang leotard. Ang pinakasimpleng mga modelo ay angkop para sa pagsasanay, dahil ang mga magagandang swimsuit ay ginagamit lamang sa mga kumpetisyon.

Kadalasan, ang mga batang babae, na dumating sa seksyon ng ritmikong himnastiko, ay nangangarap ng magagandang pagsasanay na may laso at iba pang kagamitan sa palakasan. Gayunpaman, magsisimula silang makabisado lamang pagkatapos ng isa o dalawang taon ng pagsasanay. Kadalasan, ang lahat ng kagamitan sa palakasan ay ibibigay sa seksyon, na isang magandang balita, dahil ang kanilang gastos ay medyo mataas. Kaya, kung ang iyong sanggol sa lalong madaling panahon ay magbago ng kanyang isip tungkol sa paggawa ng isport na ito, kung gayon hindi mo kailangang pagsisihan ang mga pamumuhunan sa pananalapi, dahil ang mga ito ay minimal.

Rhythmic gymnastics: ano ang mga benepisyo at pinsala


Tingnan natin kung ano ang mga pakinabang at pinsalang maidudulot ng rhythmic gymnastics. Halatang halata na kasama ang mga positibong aspeto ay magkakaroon ng mga negatibo, na tiyak na dapat malaman ng mga magulang.

Pinsala ng ritmikong himnastiko

Ito ay isa sa pinaka-eleganteng at aesthetic na palakasan. Ang mga atleta sa magagandang maliliwanag na swimsuit ay nagpapakita ng virtuoso na kontrol sa kanilang mga katawan, na gumaganap ng mga kumplikadong akrobatikong numero. Ang palabas na ito ay hindi maaaring mag-iwan ng sinuman na walang malasakit. Gayunpaman, tanging ang mga coach at kanilang mga mag-aaral ang nakakaalam kung ano ang nasa ilalim ng biyayang ito.

Ang lahat ng mga paggalaw ay maaaring dalhin sa automatism at mahahasa lamang sa pamamagitan ng mga regular na oras ng pagsasanay. Kadalasan, ang pagsasanay ay sinamahan ng matinding sakit at pagkapagod. Gayunpaman, ang lahat ng mga sandaling ito ay hindi alam ng madla at marami ang sigurado na ang maindayog na himnastiko ay ang pinakamahusay na isport para sa isang batang babae. Ngayon ay pinag-uusapan natin ang mga benepisyo at pinsala ng ritmikong himnastiko, ngunit magsimula tayo sa mga negatibong punto.

  1. Sakit sa kalamnan- kadalasan, hanggang sa edad na pito, ang mga batang babae ay nakikibahagi lamang sa pangkalahatang pisikal na pagsasanay, at pagkatapos lamang na magpatuloy sila sa pag-aaral ng mga kumbinasyon ng himnastiko. Sa isport na ito, ang pag-uunat ay napakahalaga, at kapag nagsasagawa ng mga espesyal na ehersisyo, ang mga batang babae ay madalas na may luha sa kanilang mga mata dahil sa sakit.
  2. Malakas na pisikal na aktibidad- Sinisimulan ko ang mga batang atleta sa pagsasanay sa loob ng ilang oras sa isang araw. Unti-unti, ang tagal ng mga klase ay tumataas at bilang paghahanda para sa mga paligsahan, ang pagsasanay ay maaaring tumagal ng halos 10 oras! Ang lahat ng ito ay humahantong sa mga pinsala ng spinal column, joints at kahit na nervous breakdowns.
  3. Gutom na himatayin- Ang isang gymnast ay hindi dapat magkaroon ng mga problema sa pagiging sobra sa timbang at kailangang mahigpit na limitahan ang halaga ng enerhiya ng kanyang diyeta. Bilang resulta, ang gutom na nahimatay sa mga "artista" ay hindi karaniwan.
  4. Pagliban sa paaralan- upang makamit ang magagandang resulta sa big-time na sports, ang mga batang babae ay napipilitang makaligtaan ang mga klase sa paaralan, dahil maraming oras ang ginugol sa pagsasanay. Kadalasan kailangan nilang gawin ang kanilang takdang-aralin sa locker room bago magsimula ang pagsasanay.
Ito ang mga pangunahing negatibong epekto na maaaring makuha mula sa rhythmic gymnastics. Halatang halata na lahat sila ay konektado sa propesyonal na sports. Sa kasamaang palad, ang mahusay na isport ay napakabihirang pinagsama sa mabuting kalusugan.

Ang mga benepisyo ng rhythmic gymnastics

Sa pagsasalita tungkol sa mga benepisyo at pinsala na maaaring dalhin ng ritmikong himnastiko, hindi maaaring magsalita lamang ang isang tao tungkol sa mga pagkukulang. Ito ay totoo lalo na para sa mga sitwasyong iyon kapag ang isang bata ay dumalo sa isang seksyon ng palakasan para sa kanyang sariling kasiyahan at ang mataas na pagganap sa palakasan ay hindi inaasahan mula sa kanya. Alamin natin kung ano ang mga pakinabang ng sport na ito.

  • Napakahusay na pisikal na hugis- mula sa pinakadulo simula ng mga klase sa seksyon, ang bata ay bumuo ng tamang postura, pati na rin ang lakad. Ang mga batang atleta ay namumukod-tangi nang husto laban sa background ng kanilang mga kapantay na may mahusay na plasticity, mataas na kakayahang umangkop at pagkakaisa. Ang isang pakiramdam ng ritmo ay naitanim sa mga batang babae, at maaari silang ganap na lumipat sa anumang musika. Huwag kalimutan ang tungkol sa tiwala sa sarili, na karaniwan sa lahat ng mga atleta.
  • Pinahusay na kalusugan- tiwala ang mga siyentipiko na ang regular na pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa maayos na pag-unlad ng katawan ng bata. Ang ritmikong himnastiko ay isang mahusay na paraan ng paglaban sa scoliosis sa paunang yugto at maging ang clubfoot.
  • Masungit na karakter- Ang isport ay ginagawang may layunin ang mga bata at naglalagay ng disiplina sa kanila. Ang lahat ng mga dating gymnast na nakatapos ng kanilang karera sa palakasan ay tinitiyak na salamat sa palakasan ay malulutas nila ang anumang problema sa buhay nang walang matinding emosyon.
  • Tanggalin ang mga kahihinatnan ng mga nakababahalang sitwasyon- napatunayan ng mga siyentipiko na ang sports ay ang pinakamahusay na antidepressant. Ito ay dahil sa pagbilis ng produksyon ng endorphin habang nag-eehersisyo. Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang himnastiko ay maaari ding ituring bilang isang libangan.

Kung magpadala ng isang bata sa rhythmic gymnastics: opinyon ng eksperto


Karamihan sa mga magulang na ang mga anak ay kasangkot sa ritmikong himnastiko ay sigurado na upang makamit ang mahusay na mga resulta sa palakasan, kinakailangan na pumunta sa Moscow. Sa mga rehiyon, ito ay mas mahirap, dahil madalas ang mga magulang ay napipilitang independiyenteng bumili ng mga kagamitan sa palakasan at magbayad para sa paglalakbay ng bata sa mga paligsahan. Gayundin, dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor at maingat na subaybayan ang kalusugan ng iyong babae.

Inirerekomenda ng mga propesyonal na tagapagsanay na bigyan ang isang bata ng isang propesyonal na seksyon mula sa edad na 4. Maaari kang mag-enroll sa mga amateur na grupo sa ibang pagkakataon, at may magandang natural na data, posible ito kahit na sa edad na sampu. Sumasang-ayon ang mga coach na ang pisikal na aktibidad ay mabuti para sa katawan, ngunit kung ito ay katamtaman lamang.

Ang isang medyo makabuluhang disbentaha ng ritmikong himnastiko, ayon sa mga eksperto mismo, ay ang pangangailangan para sa isang seryosong paghihigpit sa diyeta. Hindi ka dapat magpadala ng mga batang babae sa seksyon ng ritmikong himnastiko, na ang mga kalamnan ay hindi gumagaling nang maayos pagkatapos ng microtraumas. Nasabi na namin na sa isport na ito maraming pansin ang binabayaran sa pag-uunat, at kung ang tisyu ng kalamnan ay naibalik sa mahabang panahon, kung gayon ang matinding sakit ay hindi maiiwasan at halos bawat aralin para sa isang batang babae ay magiging pagpapahirap.

Gayundin, sa pagtatapos ng pag-uusap tungkol sa mga benepisyo at pinsala na maaaring dalhin ng maindayog na himnastiko, nararapat na alalahanin na mahalagang malaman ang opinyon ng bata mismo tungkol sa isport na ito. Kung ang batang babae ay pupunta sa himnastiko, kung gayon ang pagsasanay ay magiging kanyang kagalakan at makikinabang lamang. Siyempre, una sa lahat, ang pahayag na ito ay totoo para sa amateur sports.

Higit pa tungkol sa rhythmic gymnastics sa sumusunod na video:

Dapat ko bang ipadala ang aking anak sa rhythmic gymnastics?

Mayroong hindi mabilang na mga halimbawa. Ang pagtatapos ng isang karera sa palakasan ay ang pagtuklas ng mga bagong ideya, ang pagpapatupad ng mga lumang plano at ang pagtatayo ng bago, hindi gaanong mahalagang karera.

Mapinsala o benepisyo

Upang matanggap ang titulong Master of Sports sa ritmikong himnastiko, dapat isabuhay ng bata ang himnastiko na ito mula pagkabata. Kung talagang nais ng isang batang atleta na italaga ang lahat ng kanyang libreng oras dito, dapat mong ihanda siya para sa lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng ritmikong himnastiko.

Ayon sa mga propesyonal na guro, mga kwalipikadong psychologist at mga magulang na ang mga anak na babae ay dumaan na sa isang landas sa palakasan, ang maindayog na himnastiko ay maaaring parehong nakakapinsala at kapaki-pakinabang. Samakatuwid, ito ay nakasalalay lamang sa iyo at sa coach kung ano ang matatanggap ng bata mula sa himnastiko.

Tandaan, ang pangunahing bagay na kailangan mong pagtuunan ng pansin kapag pumipili kung ipadala o hindi ang isang batang babae sa isang sports school ay ang pagnanais ng bata. Suportahan ang batang atleta at ipagmalaki siya. Gamitin ang mga sumusunod na tip:

  • Patuloy na subaybayan ang kalusugan ng bata, bisitahin ang mga doktor ng hindi bababa sa isang taon, lalo na sa panahon ng 3-7 taon;
  • Masanay sa pag-aayos sa iskedyul ng bata, ang himnastiko ay makakaapekto hindi lamang sa bata, kundi sa buong pamilya;
  • Turuan ang iyong anak na igalang ang mga kakumpitensya, kailangan mong hindi lamang manalo nang maganda, kundi pati na rin matalo nang maganda;
  • Maghanap ng isang propesyonal na coach na mapagkakatiwalaan mo ang sikolohikal at pisikal na kalagayan ng iyong anak na babae;
  • Magtiwala sa bata, kung ang isang batang atleta ay gustong lumipat sa ibang coach, makinig sa kanyang opinyon.

Pagkatapos matanggap ang kategorya, ang mga bata ay ipinakilala sa mga bagay at tinuruan na gamitin ang mga ito.

Ang pinakamahalagang payo para sa mga magulang ng isang hinaharap na gymnast: bago ipadala ang isang batang atleta sa isang rhythmic gymnastics sports school, alamin kung gusto niya ang sport na ito. Kung pipilitin mo ang iyong anak na dumalo sa mga klase, ang ritmikong himnastiko ay magdudulot lamang ng pinsala at hindi makakatulong ang mga propesyonal na coach o panghihikayat. Sa kabilang banda, kung ang isang bata ay umibig sa himnastiko, nagsasanay nang may kasiyahan at mga pangarap ng mataas na tagumpay, tulungan siyang malampasan ang lahat ng mga hadlang at ang maindayog na himnastiko ay magdadala lamang ng mga benepisyo.

Mga katulad na post