ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ შაკიკი (დაწვრილებით შაკიკის შესახებ წაიკითხეთ ჩვენს სტატიაში "") რეგულარულად აწუხებთ ცალმხრივი პულსური ზომიერი ან ძლიერი თავის ტკივილი, რომელსაც თან ახლავს გულისრევა ან ფოტოფობია, ან ხმის ფობია, ან ეს ყველაფერი ერთად. ეს შეტევები ჩვეულებრივ იწყება 40 წლის შემდეგ, მაგრამ შეიძლება მოხდეს ბავშვობაში და მოზარდობის. კრუნჩხვების სიხშირე მნიშვნელოვნად განსხვავდება სხვადასხვა პაციენტში. ქრონიკული შაკიკი დიაგნოზირებულია, როდესაც შეტევები ხდება თვეში 15 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში.

შაკიკი აწუხებს მოსახლეობის დაახლოებით 10%-ს, ძირითადად ქალებს, შაკიკის მიზეზები ბოლომდე არ არის გასაგები და დაავადების განკურნება ჯერ კიდევ შეუძლებელია, შაკიკის შეტევების სამკურნალოდ გამოყენებულმა მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, კრუნჩხვების შესამსუბუქებლად გამოყენებული წამლების დოზების შესამცირებლად მიზანშეწონილია მათი წამლის პროფილაქტიკა, წამლისმიერი პროფილაქტიკა უნდა ჩატარდეს პაციენტებში, რომელთა ცხოვრების ხარისხი საგრძნობლად მცირდება შაკიკის შეტევებით, წამლის პროფილაქტიკა ხელს უწყობს კრუნჩხვების სიხშირის, ხანგრძლივობისა და ინტენსივობის შემცირებას, პრევენციისთვის გამოიყენება მედიკამენტების ფართო სპექტრი, შერჩევა ხდება ინდივიდუალურად

შაკიკის საერთაშორისო კრიტერიუმები აურის გარეშე

სულ მცირე ხუთი კრუნჩხვები, რომლებიც კვალიფიცირდება A-C ნივთებისთვის

ა.თავის ტკივილის შეტევა გრძელდება 7-დან 72 საათამდე (მკურნალობის გარეშე ან მკურნალობის დროს),

ბ.თავის ტკივილს აქვს მინიმუმ ორი შემდეგი მახასიათებელი:

• მდებარეობს თავის ერთ მხარეს
• აქვს პულსირებული ხასიათი
• აქვს საშუალო ან მაღალი ინტენსივობა,
• გამწვავებულია ნორმალური ფიზიკური აქტივობით

C.ტკივილის დროს ვლინდება შემდეგი სიმპტომებიდან ერთი მაინც:

• გულისრევა ან ღებინება
• ფოტოფობია ან ხმის მგრძნობელობა

დ.არანაირი კავშირი სხვა დაავადებებთან

პოპულაციის კვლევებში შაკიკის პრევალენტობა შეფასებულია 10%-ით. ეს დაავადება უფრო ხშირად აზიანებს ქალებს, ვიდრე მამაკაცებს. აშკარად მიკვლეულია მნიშვნელოვანი როლიმემკვიდრეობა შაკიკის განვითარებაში.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ შაკიკს ასახელებს მე-19 ყველაზე ინვალიდ დაავადებად.

AT ბოლო დროსშაკიკის მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფად ვითარდება, მაგრამ პაციენტების გაშუქება ადეკვატური მკურნალობარჩება არასაკმარისი.

როდის უნდა ჩატარდეს შაკიკის პროფილაქტიკა?

შაკიკის პრევენციის პრობლემისადმი ერთიანი მიდგომა არ არსებობს. ექსპერტების უმეტესობა განიხილავს დანიშვნას ნარკოტიკების პრევენციათუ დაკმაყოფილებულია შემდეგი კრიტერიუმები:

• მნიშვნელოვნად შემცირდა ცხოვრების ხარისხი, სამსახურებრივი მოვალეობების შესრულების ან გაკვეთილებზე დასწრების უნარი,
• შაკიკის ორი ან მეტი შეტევა თვეში
• შაკიკის შეტევები ცუდად ჩერდება მათ შესაჩერებლად დანიშნული მკურნალობით,
• ხშირია გახანგრძლივებული აურა, რომელიც იწვევს დისკომფორტს

პროფილაქტიკური მკურნალობის დანიშვნა მოითხოვს პაციენტს იმის გაგებას, რომ მისი ეფექტურობა შეიძლება შემცირდეს თუ ბოროტად გამოყენებაწამლები კრუნჩხვების შესამსუბუქებლად. ასე რომ, ტკივილგამაყუჩებლები არ უნდა იქნას გამოყენებული თვეში 15 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, ხოლო მათი კომბინაციები სხვა პრეპარატებთან კრუნჩხვების შესაჩერებლად - თვეში 10 დღე.

რა არის შაკიკის პროფილაქტიკური მკურნალობის მიზნები?

მთავარი მიზანია კრუნჩხვების სიხშირისა და სიმძიმის შემცირება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ შაკიკი ამჟამად განუკურნებელია და მნიშვნელოვანია მისი შემცირება. არასასურველი ეფექტირაც მას აქვს პაციენტის სიცოცხლეზე.

პრევენციული მკურნალობის მნიშვნელოვანი მიზანია შაკიკის შეტევების აქტიურ მკურნალობასთან დაკავშირებული რისკების შემცირება (ამ შემთხვევაში გამოყენებული წამლების გვერდითი მოვლენები) და სამედიცინო დახმარების თხოვნის სიხშირის შემცირება.

რა მედიკამენტები გამოიყენება შაკიკის თავიდან ასაცილებლად?

ბეტა-ბლოკატორები (ბეტა-ბლოკატორები)

პროპრანოლოლისა და მეტოპროლოლის ეფექტურობა შაკიკის პროფილაქტიკაში შესწავლილია ძირითადი კვლევები. პროპრანოლოლი ეფექტურია მოკლევადიანი გამოყენებისთვის, მაგრამ არ არსებობს მონაცემები ხანგრძლივი გამოყენების შესახებ. ხანგრძლივი მოქმედების პრეპარატების გამოყენება ქმნის კომფორტს დღის განმავლობაში ერთჯერადი დოზის სახით. სასურველია ბეტა-ბლოკერების გამოყენება გაზრდილი პაციენტებში სისხლის წნევა. ასთმის მქონე პაციენტებში გამოყენება უკუნაჩვენებია. დეპრესიის დროს გამოყენება სიფრთხილით უნდა მოხდეს.

ბლოკატორები კალციუმის არხები

ზოგიერთ პაციენტს შეუძლია ისარგებლოს ამ ჯგუფის ჩვეულებრივი მედიკამენტებით, როგორიცაა ამლოდიპინი და ვერაპამილი. სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ იმ პაციენტებში, რომლებიც იღებენ სამკურნალო საშუალებებს ჰიპერტენზიაარტერიული წნევის გადაჭარბებული დაქვეითების ალბათობის გამო.

სხვა მედიკამენტები ჰიპერტენზიისთვის

ანგიოტენზინ-გარდამქმნელი ფერმენტის ინჰიბიტორები და ანგიოტენზინის რეცეპტორების ბლოკატორები შესწავლილია, როგორც პოტენციური აგენტები შაკიკის შეტევების პროფილაქტიკისთვის, თუმცა სპეციფიკური მონაცემების არარსებობის გამო, ეს პრეპარატები განიხილება, როგორც მეორე ან მესამე რიგის აგენტები შაკიკის მკურნალობაში.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ლიზინოპრილი ამცირებს შაკიკის დღეების რაოდენობას. ასეა მისი ინტენსივობაც.

წამლების ორივე კლასი შეიძლება იყოს ბეტა-ბლოკატორებისა და კალციუმის ანტაგონისტების ალტერნატივა.

ანტიდეპრესანტები

ნაჩვენებია ტრიციკლური ანტიდეპრესანტი ამიტრიპტილინი დადებითი ეფექტირამდენიმე რანდომიზებულ კვლევაში და განიხილება, როგორც პირველი რიგის წამალი.

ამიტრიპტილინის დოზა შაკიკის პროფილაქტიკისთვის უფრო დაბალია, ვიდრე რეკომენდებულია დეპრესიის სამკურნალოდ და შაკიკის სარგებელი დამოუკიდებელია დეპრესიისგან. სხვა ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები, როგორიცაა პროტრიპტილინი და ნორტრიპტილინი, ასევე სასარგებლოა, თუმცა მონაცემები ჩართვის შესახებ კლინიკური გაიდლაინებიჯერ არ არის საკმარისი.

ანტიდეპრესანტების მიღებისას შეიძლება მოხდეს ყაბზობა და პირის სიმშრალე.

ეფექტურია შაკიკის შეტევების თავიდან ასაცილებლად და შერჩევითი ინჰიბიტორებისეროტონინის უკუმიტაცება (ვენლაფაქსინი). ეს პრეპარატები შეიძლება იყოს არჩევანის საშუალება პაციენტებშიც, რომლებსაც აწუხებთ ფიბრომიალგია.

ანტიეპილეფსიური პრეპარატები

ჩატარებული კვლევების მიხედვით ვალპროატი და ტოპირამატი განიხილება, როგორც პირველი რიგის წამლები შაკიკის პროფილაქტიკაში. არსებობს საფუძველი იმის დასაჯერებლად, რომ ანტიეპილეფსიური პრეპარატების მთელი კლასი კარგად მოითმენს შაკიკის მქონე პაციენტებს და შეუძლია შეამციროს შეტევების ხანგრძლივობა, სიხშირე და ინტენსივობა. ვალპროატის გამოყენება სიფრთხილით უნდა შეფასდეს ქალებში. მშობიარობის ასაკიდაკავშირებით შესაძლო გავლენაგანვითარებისთვის ნერვული სისტემანაყოფს. პრეპარატის გამოყენებისას შეინიშნება წონის მომატება, თმის ცვენა, კანკალი. თავის მხრივ, ტოპირამატის მიღება იწვევს წონის დაკლებას. შედარებითი უკუჩვენებამისი გამოყენება არის თირკმლის ქვები. ტოპირამატი განიხილება, როგორც არჩევის წამალი პაციენტებში. ჭარბი რაოდენობით წამლების მიღება შაკიკის შეტევების შესამსუბუქებლად. ლამოტრიგინი შეიძლება სასარგებლო იყოს შაკიკის აურის პროფილაქტიკაში.

საკვები დანამატები და მწვანილი

ზოგიერთი ვიტამინი, მინერალი და მცენარეული საშუალება შეიძლება გამოყენებულ იქნას პაციენტებში, რომლებიც უარს ამბობენ რეგულარული მიღებაწამლები. ბუტერბურის ჰიბრიდი ამცირებს შაკიკის შეტევების სიხშირეს (ზოგიერთი ცნობით, თითქმის 50%-ით). თუმცა, ვინც გადაწყვეტს მცენარეულ მედიცინას, უნდა ახსოვდეს. რომ ამ მცენარის ფოთლები კანცეროგენულია და სამკურნალოდ გამოიყენება მხოლოდ დამუშავების დროს. კოენზიმი Q10 ამცირებს შეტევების სიხშირეს, მაგრამ არ ახდენს გავლენას შეტევების სიმძიმეზე და, შესაბამისად, არ ამცირებს შეტევის დროს მიღებული მედიკამენტების რაოდენობას. მონაცემები tansy maiden-ის ეფექტურობის შესახებ არ არის დადასტურებული.

ბოტულინის ტოქსინი A

AT ბოლო წლებიბოტულინის ტოქსინი A-ს გამოყენება ექიმების ყურადღებას იპყრობს, ეფექტურობის შესახებ ზუსტი მონაცემები ჯერ არ არსებობს, მაგრამ ემპირიული გამოყენება ბევრ ქვეყანაშია დაშვებული. პრეპარატი შეჰყავთ ყოველ სამ თვეში ერთხელ ინექციების სახით 31 პუნქტში. მათ შორისაა შუბლი, დროებითი კუნთები, სუბციპიტალური რეგიონი, საშვილოსნოს ყელის და ტრაპეციის კუნთები.

ადამიანის მონოკლონური ანტისხეულები

შესაძლებელია, რომ შაკიკის წამლის პრევენციის პრობლემა მთლიანად მოგვარდეს მონოკლონური ანტისხეულების კლასის წამლების გამოყენებით. შესაძლებლობა ფართო გამოყენებაერთ-ერთი ასეთი პრეპარატი, ერენუმაბი (Aimovig ერთობლივად შექმნილი Amgen-ისა და Novartis-ის მიერ), უკვე განხილვის პროცესშია FDA-ს მიერ. საკვები პროდუქტებიდა US Drugs (FDA). მიღებულია სანდო მონაცემები, რომ Aimovig მნიშვნელოვნად ამცირებს შაკიკის შეტევების სიხშირეს და სიმძიმეს კალციტონინის გენით კოდირებული ნეიროპეპტიდის (ნერვული სისტემის ჰორმონის) აქტივობის ინჰიბირებით.

გზაშია ამ კლასის სხვა პრეპარატებიც: ეპტინეზუმაბი, გალკანეზუმაბი და ფრემანეზუმაბი.

როდის უნდა შეწყდეს შაკიკის პროფილაქტიკური მკურნალობა?

პროფილაქტიკური მკურნალობა წყდება იმ პაციენტებში, რომელთა შაკიკის შეტევები გრძელდება იგივე სიხშირე, ხანგრძლივობა და ინტენსივობა. იმ., პროფილაქტიკური მკურნალობაშაკიკი არაეფექტურია.

შემთხვევებში ეფექტური თერაპია, გადაწყვეტილება მისი შეწყვეტის შესახებ მიიღება ინდივიდუალურად.

ბევრი ადამიანი იცნობს შაკიკს. მტანჯველი თავის ტკივილიგაიძულებს დაივიწყო საოჯახო საქმეები, სამუშაო და შაბათ-კვირის გეგმები. ყველაზე ხშირად მხოლოდ დახურული ფარდებით ძილი ეხმარება. პაციენტს აღიზიანებს ნებისმიერი ხმები. მაგრამ ცუდი ის არის, რომ შეტევა შეიძლება რამდენიმე დღის განმავლობაში არ გაქრეს. ეს დიდი შემაფერხებელია, რადგან უმეტეს ჩვენგანს სამსახურში წასვლა თითქმის ნებისმიერ შემთხვევაში სჭირდება. ამ სიმპტომის მკურნალობა რთულია, ამიტომ შაკიკის პროფილაქტიკური საშუალებები კარგი ვარიანტია ადამიანების უმეტესობისთვის.

შაკიკის ზოგადი მახასიათებლები

Ეს არის ნევროლოგიური დაავადებარომელიც ხასიათდება ძლიერი, მკვეთრი თავის ტკივილის განვითარებით. ყველას არ სმენია შაკიკის პროფილაქტიკური საშუალებების შესახებ. ჩვეულებრივ, თავდასხმის დროს ვიწყებთ აბებზე ფიქრს. მაგრამ შაკიკით, ეს რიცხვი არ იმუშავებს. ხშირად პაციენტები ჩივიან, რომ შეტევის დროს კუჭი არ იღებს საკვებს ან აბებს. პრეპარატის მიღების მცდელობა იწვევს ღებინებას. რჩება მხოლოდ წამლების გამოყენება ინტრამუსკულური ან ინტრავენური ინექციები.

იმედგაცრუებული პროგნოზი

სამწუხაროდ, შაკიკის განკურნება არ არსებობს. Ეს არის კომპლექსური დაავადება, რომლის მიზეზი შეიძლება იყოს მთელი რიგი მიზეზები, მათ შორის ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური. ამიტომ შაკიკის პრევენცია ძალიან მნიშვნელოვანია. ამისთვის პრეპარატების შერჩევა შესაძლებელია ნევროლოგის ან თერაპევტის მიერ.

თუ დაავადებას ვერ ვკურნავთ, მაშინ უნდა ავიცილოთ თავიდან შეტევები, ან თუნდაც ნაკლებად გამოხატული. ამისათვის თქვენ უნდა გაარკვიოთ შაკიკის მიზეზები და დაადგინოთ შემაშფოთებელი ფაქტორები. ზუსტი მიზეზების დადგენა ჯერ ვერ მოხერხდა, მაგრამ ცნობილია, რომ დაავადება ვითარდება მუდმივი სტრესის, გაუწონასწორებელი კვების ფონზე, ცუდი ჩვევებიდა ჰორმონალური ცვლილებები. დაავადების განვითარების მექანიზმი დაკავშირებულია ვაზოდილაციასთან. შაკიკის პროფილაქტიკის პრეპარატები დღეს აფთიაქებში დიდი რაოდენობით იყიდება, მაგრამ მათ გამოყენებამდე ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს.

ჭკვიანი პრევენცია

რამდენიც გინდა, შეგიძლია თქვა, რომ დრო არ გაქვს. მაგრამ შაკიკის შეტევები, განსაკუთრებით თუ ხშირია, გაცილებით მეტ რესურსს და ძალას მოგპარავს. გონივრული პრევენცია უზრუნველყოფს ხანგრძლივ რემისიას და გამორიცხავს ხანგრძლივი პათოლოგიის განვითარებას. დროული პრევენციული ღონისძიებებიდაეხმარება პირველი სიმპტომების განკურნებაში. კარგად უნდა გვესმოდეს, რომ შაკიკის პროფილაქტიკური საშუალებები არ იმუშავებს, თუ მათ არ დაემატება ვიტამინები, ადგილობრივი მედიკამენტები და თავის ტკივილის ხალხური საშუალებები.

კვება

ჩვენ ვართ რასაც ვჭამთ. ეს ცნობილი გამონათქვამი კიდევ უფრო აქტუალური ხდება თუ ჩვენ ვსაუბრობთშაკიკის შესახებ. თავდასხმები პროვოცირებს გარკვეულ საკვებ დანამატებს, რომლებიც შედის მენიუში. ეს არ არის ცარიელი სიტყვები, არამედ დადასტურებული ფაქტი. ანუ შაკიკის შეტევების პროფილაქტიკისთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენიც გსურთ, მაგრამ თუ ბევრ ცხიმიან და ტკბილს მიირთმევთ, ისინი არაეფექტური იქნება.

ამიტომ, ჩვენ ვიწყებთ პრევენციას გამორიცხვით ცხიმიანი კერძებიდა ბევრი ტკბილეული. ნებადართულია მყარი ორცხობილა და რამდენიმე კარამელი ჩაით, მაგრამ კრემის ნამცხვრები უმჯობესია დარჩეს მხოლოდ ყველაზე მეტად. საზეიმო დღეები. სანელებლების დიდმა რაოდენობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები. თავის ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს შოკოლადმა და შებოლილმა ხორცმა, ალკოჰოლმა და კოფეინმა.

შენი ქცევა

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი. მოგეხსენებათ, შაკიკი ნევროლოგიური დაავადებაა. ანუ სტრესი და შფოთვა, სერიოზული სტრესი – ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს კრუნჩხვების სიხშირეზე. ეს ნიმუში დასტურდება ექიმების მიმოხილვით. დამხმარე ეფექტი აქვს შაკიკის პროფილაქტიკას. ადამიანის ქცევა დიდ როლს თამაშობს პრევენციაში.

პაციენტმა უნდა იცოდეს რა იწვევს მის კრუნჩხვებს და ფრთხილად უნდა იყოს. ეს შეიძლება იყოს რეაქცია ამინდის ცვლილებაზე, სტრესზე ან ფობიებზე. შემდეგ კონფლიქტური სიტუაციაზოგჯერ არანაირი წამალი არ შველის. Სულ ესაა ნევროლოგიური პრობლემადა პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის დამშვიდება.

პრევენციის საფუძველია სწორი ყოველდღიური რუტინა. თქვენ უნდა იმუშაოთ პროდუქტიულად, მაგრამ ზომიერად. აუცილებლად დაისვენეთ, შაბათ-კვირას სხვა საქმეებზე გადაერთეთ და დაისვენეთ. 6 საათზე ნაკლები ძილი უარყოფს ყველა პრევენციას. მაგრამ ასევე არ არის რეკომენდებული ხანგრძლივი ძილი, რადგან თავის ტკივილს იწვევს.

ექსპერტები გირჩევენ დაგეგმოთ დასვენების დღე და მაქსიმალურად იმუშაოთ. თქვენ უნდა ადგეთ და დაიძინოთ ერთდროულად. შესანიშნავი ინსტრუმენტიარის ცივი და ცხელი შხაპი, ძლიერი და ძალიან დილის ვარჯიშები. საჭიროა მეტი დალევა სუფთა წყალიისე, რომ ჭურჭელი მუდმივად ივსება სითხით.

თუ ადამიანი გრძნობს, რომ სიმპტომები ახლოვდება, მაშინ პრევენციული ზომები აღარ ეხმარება. ხშირია აურის სიმპტომები, სინათლისა და ბგერების შიში, სუნი და გულისრევა. შაკიკის პროფილაქტიკისთვის წამლების მიმოხილვები ადასტურებს, რომ ამ მომენტში უკვე გვიანია რაიმეს მიღება. მიღებაა საჭირო ჰორიზონტალური პოზიციადა შუბლზე დადე ცივი კომპრესა. საუკეთესო გამოსავალია პრობლემებისგან გამორთვა და შემაშფოთებელი ფაქტორების აღმოფხვრა. ზოგჯერ ნევროლოგები გვირჩევენ ანტიდეპრესანტის მიღებას.

მედიკამენტები შაკიკის პროფილაქტიკისთვის

სია უნდა იყოს ყველა სახლში, სადაც არის ადამიანი, რომელიც დაავადებულია ამ დაავადებით. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: როცა თავი უკვე გტკივა, მათი დალევა უკვე გვიანია. და აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას. სტრესის ხშირი ზემოქმედება არა მხოლოდ თავის ტკივილს იწვევს, არამედ სხვა ორგანოებიც განიცდიან.

თუ ადამიანს აწუხებს დიაბეტი, ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. ამიტომ, თქვენ უნდა აკონტროლოთ შაქრის დონე. გონებრივი და ფიზიკური გადატვირთვა უფრო ხშირად ხდება მიზეზი, ვიდრე სხვები. ამ შემთხვევაში მიმართეთ დამამშვიდებელ საშუალებებს.

მოდით შევხედოთ შაკიკის პროფილაქტიკური მედიკამენტების სახელებს, რომლებიც დაგეხმარებათ სერიოზული შეტევის თავიდან აცილებაში:

• "იბუპროფენი". ეს არის ერთ-ერთი უნივერსალური ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო საშუალება. დაახლოებით 10 წუთის შემდეგ წამალი ბლოკავს მოტანილ ჰორმონებს ტკივილი.
• "ასპირინი". იგი გამოიყენება შაკიკის დროს აურათ. იგი შერწყმულია ღებინების საწინააღმდეგო საშუალებებთან. დაახლოებით 4 საათის შემდეგ ტკივილი მთლიანად ქრება.
• "პარაცეტამოლი". მის ეფექტურობას არ შეიძლება ვუწოდოთ მაღალი, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში მას შეუძლია დაეხმაროს.

სინამდვილეში, შაკიკის პროფილაქტიკისთვის წამლების პოვნა საკმაოდ რთულია. გამოწერილი მედიკამენტების სახელები და მიმოხილვები მიუთითებს იმაზე, რომ მათ უმეტესობას შეუძლია უშუალოდ დაეხმაროს შეტევის შეჩერებას ან შემსუბუქებას. უფრო მეტიც, რაც უფრო მალე იგრძნობ მის მიდგომას და აბებს დალევ, მით უფრო მალე იგრძნობ შვებას. თუ შეტევები ხშირად შემაშფოთებელია, უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც დაგინიშნავთ უფრო სერიოზულ და ეფექტურ მედიკამენტებს:

• ბეტა ბლოკატორები. პრევენციის მიზნით ინიშნება კურსები. მაგრამ მოქმედების მექანიზმი ჯერ კიდევ არ არის ნათელი, ამიტომ ძნელია იმის თქმა, აქვს თუ არა წამალს სხეულზე მნიშვნელოვანი გავლენა. ეს არის ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა ატენოლოლი, მეტოპროლოლი, ნადოლოლი და სხვა.
• სეროტონინის ანტაგონისტები. ისინი პროვოცირებენ სეროტონინის გამოყოფას და თეორიულად შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პროფილაქტიკა.
• ტრიპტანები. პასუხისმგებელია ტკივილის თავიდან აცილებაზე. ანუ ამ ჯგუფის წამლებს იღებენ იმ მომენტში, როდესაც იგრძნობა პირველი სიმპტომები: გულისრევა, აურა. ეს არის Zomig, Imigran, Sumatrix. ექიმების მიმოხილვები რეკომენდაციას უწევენ ამ პრეპარატებს, როგორც ყველაზე ეფექტურს, ისინი არ იწვევს დამოკიდებულებას და შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიდი ხნის განმავლობაში.

• ჰორმონალური პრეპარატები. გამოიყენება, როდესაც კრუნჩხვები ასოცირდება მენსტრუალური ციკლი.
• კომბინირებული ანალგეტიკები - სპაზმის საწინააღმდეგო საშუალებები. კომბინირებული ნარკოტიკებიგამოიყენება კრუნჩხვების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის, რადგან ისინი დაუყოვნებლივ ახდენენ გავლენას რიგ სიმპტომებზე. ბაზა არის პარაცეტამოლი.
• ანტიდეპრესანტები. ექიმების თქმით, ისინი ეფექტურია მკურნალობისა და პროფილაქტიკისთვის ქრონიკული შაკიკი. დამოუკიდებელი უკონტროლო გამოყენება ძალზე არასასურველია, რადგან ეს იწვევს ფსიქიკურ აშლილობას. ხშირად ინიშნება ისეთი პრეპარატები, როგორიცაა "ამიტრიპტილინი", "ვენლაფაქსინი". რა თქმა უნდა, ანტიდეპრესანტებს აქვთ მთელი ხაზიგვერდითი მოვლენები, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ეხმარება ნორმალურ ცხოვრებას დაუბრუნდეს.

პროფილაქტიკური მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

ამ მეთოდს უფრო მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე ტაბლეტების გამოყენებას. მაგრამ წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს არის ნაზი გზა შაკიკის შეტევის შესამსუბუქებლად:

• სამყურას ინფუზია. ეფექტურია ნებისმიერი თავის ტკივილის დროს. ინფუზიის მოსამზადებლად საჭიროა 1 სუფრის კოვზ ყვავილედებს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. მიიღეთ 1/3 ჭიქა ჭამის შემდეგ.
• მოხარშული ანალოგიურადორეგანო ხსნის უკვე განვითარებულ შეტევას.
• ძლიერი ტკბილი ჩაი შესანიშნავია კრუნჩხვების დასაძლევად და იმუნიტეტის გასაძლიერებლად.
• მენთოლის მალამო. ტაძრებზე გამოყენებისას აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას და ხსნის ტკივილს.
• აბანოებით ზღვის მარილი. სულ რაღაც 15-20 წუთი - და შეგიძლიათ დაისვენოთ.
• Მასაჟი. ეფექტურია ადრეული თავის ტკივილისთვის.

დასკვნის ნაცვლად

ჩვენ განვიხილეთ შაკიკის პრევენციის ძირითადი მედიკამენტები. სათაურების სიის შენახვა შესაძლებელია ისე, რომ საჭირო მომენტში იყოს ხელთ. თუ ტკივილის შეტევები ხდება კვირაში ორჯერ მეტი, მაშინ საჭიროა ექიმთან ვიზიტი და გამოკვლევა. პროფილაქტიკური მკურნალობა ზოგჯერ მოითხოვს საკმაოდ სერიოზულ მკურნალობას სისხლძარღვთა პრეპარატები. თუ რეგულარულად ატარებთ ასეთ კურსს, მაშინ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მძიმე შეტევები. რა თქმა უნდა, არ უნდა დავივიწყოთ სათანადო კვებადა ყოველდღიური რუტინა.

შაკიკი არის ნევროლოგიური დაავადება, რომელიც ყველაზე ხშირად ვლინდება ძლიერი თავის ტკივილით, რომელიც არ არის გამოწვეული სხვა მიზეზებით. ის ართმევს ადამიანებს ცხოვრებისეულ სიხარულს და აყენებს მათ ტანჯვასა და დეპრესიას. მაგრამ, მარტივი წესების დაცვით, ნებისმიერს შეუძლია მარტივად შეამციროს შაკიკის შეტევების რაოდენობა. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა აკონტროლოთ თქვენი სხეული, რათა გაარკვიოთ რა და როდის იწვევს ახალ შეტევებს.

ზოგიერთი ექიმი სასარგებლოდ მიიჩნევს შაკიკის თავიდან აცილებას, რომ არ დაწერონ დღიური იმის შესახებ, თუ რას ჭამდით დღის განმავლობაში, რას სვამდით, როგორი იყო ამინდი, როგორ რეაგირებდა თქვენი სხეული ამინდის ცვლილებებზე, მიიღეთ თუ არა რაიმე წამალი პირველი დღით ადრე და მის შემდეგ. შაკიკის შეტევა.მას. რაც შეეხება ქალებს, მათ უნდა დაწერონ მენსტრუალური ციკლის რომელ დღეს დაიწყო ძლიერი თავის ტკივილი. ასეთი მნიშვნელოვანი დეტალები საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დაადგინოთ რამ გამოიწვია შაკიკის შეტევები.

ზოგჯერ შაკიკის შეტევები შეიძლება არსაიდან გამოვიდეს. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში შაკიკი პროვოცირებულია გარკვეული საკვები ინგრედიენტებით, დაღლილობით, ძლიერი გარეგანი სტიმულებით (მაგალითად, ხმაური, კაშკაშა განათება). ამასთან დაკავშირებით, ყველას, ვისაც მიდრეკილება აქვს შაკიკისკენ (იშვიათი ან მუდმივი) რეკომენდებულია ქვემოთ მოცემული რჩევების დაცვა.

1. რაციონიდან გამორიცხეთმავნე პროდუქტები

შაკიკი ხელს უწყობს შავ შოკოლადს და საკვები დანამატიმონოსტრიუმის გლუტამატი. არ იწვევს თავის ტკივილს თეთრი შოკოლადი, ასე რომ, თუ ტკბილეულზე სისუსტე გაქვთ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ იგი ჯანმრთელობაზე ფიქრის გარეშე.

თავიდან უნდა იქნას აცილებული ჩინური კერძები, რადგან ისინი შეიცავს უამრავ დანამატს და კონსერვანტს. ასევე, არ მიირთვათ მშრალი სუპები, ვერმიშელი სწრაფი კვება, სანელებლების კუბურები და სხვა არაბუნებრივი ტიპის სანელებლები, მომენტალური დაფქული კარტოფილი, დაბალი ხარისხის სოსისები და მრავალი სხვა, რომელიც შეიცავს არაბუნებრივ დანამატებს. შაკიკის პროვოცირება შესაძლებელია ციტრუსების, მოლუსკები, ყველი (კერძოდ, ყველი ფეტა, პარმეზანი და მოცარელა) და დამუშავებული ყველით. ჰოლანდიური ყველი და ხაჭო ჩვეულებრივ არ იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს.

1. შეავსეთ სხეული კვალი ელემენტები და ვიტამინები

შაკიკის პროფილაქტიკის მიზნით, უპირველეს ყოვლისა, რეკომენდებულია მაგნიუმის მიღება დღეში 500 მგ-მდე ოდენობით. ზოგიერთი ექიმი თვლის, რომ შაკიკის თავიდან ასაცილებლად, 50 მგ ნიაცინი უნდა მიიღოთ დღეში ორჯერ ვიტამინის PP ან სახით. ნიკოტინის მჟავა. შეიცავს ნიაცინს ცხოველურ პროდუქტებში ( ძროხის ღვიძლი, თევზი, კვერცხი, რძე, ხორცი). ის ასევე გვხვდება მცენარეებში - კარტოფილში, პომიდორში, სიმინდის ფქვილში და სხვ. ლუდის საფუარი ან გვირილის ჩაი.

1. მოერიდეთ ალკოჰოლს

შაკიკის შეტევები ჩვეულებრივ ხდება წითელი ღვინის, შერის და პორტვეინის დალევის შემდეგ. ფენოლური ნაერთები გვხვდება ალკოჰოლური სასმელებიხშირად იწვევს თავის ტკივილს.

1. მოერიდეთ ხმაური დამბჟუტავი შუქი

მოერიდეთ ხმაურიან დისკოთეკას, უფრო მეტად მოუსმინეთ მუსიკას ყურსასმენებით. შოპინგი საუკეთესოდ კეთდება დილით, როცა სავაჭრო ცენტრები ან ბაზარი არც ისე ხმაურიანია. დასვენების დროს ფრთხილად დახურეთ ფანჯრები, რომ შუქმა და ქუჩის განათებამ არ გააღიზიანოს.

1. მიმართეთსპეციალისტების დახმარებისთვის

თანამედროვე მედიცინაში არსებობს მრავალი წამალი, რომელიც დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ ტკივილისგან, ასევე შაკიკის შეტევებისგან. მაგრამ შაკიკის პროფილაქტიკისა და შემსუბუქების ასეთი საშუალებები სპეციალისტმა უნდა დანიშნოს, რადგან ბევრმა მათგანმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს, მათ შორის. გახდეს მიზეზი. ექიმთან (ჩვეულებრივ ნევროლოგთან) ვიზიტი საშუალებას მოგცემთ გაარკვიოთ რომელი მედიკამენტების შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში რეცეპტის გარეშე, როგორ და რა რაოდენობით შეიძლება მათი მიღება, როცა დრო მოვა. კიდევ ერთხელთავდასხმა. თუ მიმართა მედიკამენტებიძალიან სუსტია, შეგიძლიათ სთხოვოთ ექიმს დაწეროს რეცეპტი უფრო ძლიერისთვის.

1. ფრთხილად აირჩიეთდასასვენებელი ადგილი

გასათვალისწინებელია ის ფაქტი, რომ შაკიკის პროვოცირებას ახდენს ძლიერი მზე, ქარი, ცივი ზღვა, მაღალი წნევამთებში, მთის ქარი და ნოტიო ტროპიკები. ამიტომ, შაკიკის გამოვლინების პრევენციისას უნდა ეცადოთ თავიდან აიცილოთ ისინი ბუნებრივი ფენომენი, რომლებიც თავად პიროვნების დაკვირვებით უარყოფითად მოქმედებს მასზე.

1. მიირთვით რეგულარულად საკვების გამოტოვების გარეშე

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ შიმშილს შეუძლია შაკიკის შეტევა გამოიწვიოს. ასევე ზედმეტი ჭამა. შაკიკი ასევე ხელს უწყობს ცხარე დიეტებიწონის დაკლებისთვის და მცდელობისთვის.

1. წინასწარ მიიღეთ პრევენციული ზომები შაკიკის თავიდან ასაცილებლად

ექიმები გირჩევენ იყოთ პროაქტიული და შეეცადოთ დაისვენოთ. ამისათვის მიირთვით ან მიირთვით snack, დალიეთ ტკბილი ჩაი, ყავა, მოხარშეთ სამედიცინო პრაიმერის ან გვირილის დეკორქცია. თუ შესაძლებელია, დაწექით ბნელ, წყნარ ოთახში, ჩაანელეთ განათება და დაისვენეთ.

ზოგიერთი ადამიანისთვის თავისა და კისრის დამამშვიდებელი მასაჟი და ეთერზეთების, როგორიცაა როზმარინის შეტანა კანში, დაგეხმარებათ შაკიკის თავის ტკივილის შემსუბუქებაში. ეთერზეთები ხელს უწყობს დღის სტრესის მოხსნას, მოდუნებას და მედიკამენტების საჭიროების თავიდან აცილებას.

1. მოერიდეთ ზედმეტ დატვირთვას და სტრესს

ემოციური გადატვირთვის შემთხვევაში, რაც შეიძლება მალე უნდა დაისვენოთ. ძალიან სასარგებლოა სპორტისთვის, მარტივი ფიზიკური ვარჯიში, სიარული სუფთა ჰაერი. მათთვის, ვისაც შაკიკი აწუხებს, რეკომენდებულია იოგა და მედიტაცია. ასევე სასარგებლოა შაკიკისადმი მიდრეკილი ადამიანებისთვის ყოველდღიური რუტინის დაცვა. სავსე ყოველთვის ბევრად უკეთესია, ვიდრე საწოლში დასვენება და არ დასვენება.

1. მოერიდეთძლიერი და მკვეთრი სუნი

მკვეთრი და ძლიერი სუნიშეუძლია არა მხოლოდ ყნოსვის ორგანოების გაღიზიანება, არამედ შაკიკის გამოწვევაც. ამიტომ შაკიკის თავიდან აცილების მიზნით სჯობს თავი აარიდოთ მკვეთრ სუნამოებს, განსაკუთრებით მუშკზე დაფუძნებულ სუნამოებს. მთლიანად არ უნდა მიატოვოთ კოსმეტიკა, უბრალოდ უნდა აირჩიოთ არომატები ნაზი ყვავილოვანი ნოტებით. სახლში, განსაკუთრებით სამზარეულოსა და აბაზანაში, რეკომენდებულია ჰაერის გამწმენდი თანამედროვე გამწოვებისა და სავენტილაციო დანადგარების დაყენება. არ გამოიყენოთ საკმეველი ან სურნელოვანი სანთლები.

ეს ყველაფერი საერთო სიარჩევები შაკიკის პროფილაქტიკისთვის. თავისთვის, ამ დაავადებით დაავადებულმა ყველამ უნდა გააკეთოს საკუთარი, გარკვეულ სიტუაციებში მისი კეთილდღეობის ცვლილებების საფუძველზე.

შაკიკის შეტევები არ ჰგავს ჩვეულებრივ ცეფალალგიას. დამახასიათებელი თვისებაგანიხილება კრუნჩხვების ეპიზოდური გამოვლინება პულსირებით ტკივილის არეში. მათი გამოჩენა გამოწვეულია დაავადებების არსებობით ან მემკვიდრეობითი მიდრეკილებით.

შაკიკის სახეები

თუ დაავადება რამდენჯერმე გამოვლინდა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მაშინ იგი ითვლება ქრონიკულად. აქედან გამომდინარე, არსებობს შაკიკის შეტევების სახეები. შაკიკი გამოირჩევა ტკივილის ინტენსივობით, გავრცელებით და ა.შ.

აურასთან ერთად

აურასთან ერთად შაკიკს თან ახლავს სხვა ნევრალგიური სიმპტომები, რომლებიც ვლინდება შეტევამდე ან მის დაწყებასთან ერთად:

• თავბრუსხვევა;
• იწყება გულისრევა (ძლიერი ტკივილით);
• ციმციმები, ელვა, ნისლი თვალწინ;
• ხანგრძლივობა (1 - 4 საათი);
• უსიამოვნო ტაქტილური შეგრძნებები.

არანაირი აურა

შაკიკი აურის გარეშე თრთოლდება და კონცენტრირებულია თავის კონკრეტულ მიდამოში. ხასიათის მსგავსების გამო კასეტური ტკივილებიისინი ხშირად იბნევიან. ეს შეიძლება იყოს საშუალო და მაღალი ინტენსივობის, იზრდება ფიზიკური ან ფსიქიკური სტრესის დროს, საპასუხისმგებლო მოვლენა.

შაკიკის შეტევა აურის გარეშე ყველაზე ხშირია - პაციენტებში ყველა შემთხვევის 60-70%.

დაავადების განვითარების ეტაპები

შეტევა გრძელდება რამდენიმე წუთიდან რამდენიმე საათამდე. მომენტამდე სრული გათავისუფლებატკივილისგან ჩანს დაავადების განვითარების ნათელი სურათი. კრუნჩხვებს წინ უძღვის პროდრომიუმეტეს შემთხვევაში:

1. ადამიანები განიცდიან განწყობის ცვლილებას, არ მოსწონთ გარე სტიმული, გულისრევა, მადის დაკარგვა და კუჭ-ნაწლავის სხვა პრობლემები.
2. შემდეგ ეტაპზე ჩნდება აურა, რომელიც გავლენას ახდენს მხედველობაზე, მაგრამ შეიძლება არ გამოჩნდეს.
3. ამის შემდეგ ჩნდება თავად შაკიკის ტკივილები, რასაც თან ახლავს გულისრევა, გაღიზიანება და ეფექტურობის დაქვეითება.
4. თავდასხმის დასრულება წყდება სხვადასხვა გზით და დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლებიორგანიზმი. გამოჯანმრთელების სტადიაზე ზოგი თავს ზედმეტად გრძნობს, ზოგი კი ძალის მატებას განიცდის.

დაავადების სიმპტომები

შაკიკის კლინიკური სურათი პაციენტებში მსგავსია, მაგრამ არსებობს ინდივიდუალური მახასიათებლებიც. ექიმები განსაზღვრავენ რიცხვს იგივე სიმპტომებიდამახასიათებელი შაკიკი:

• მღელვარე ტკივილი;
• თავდასხმის დროებითი;
• ტკივილის ლოკალიზაცია;
• გაღიზიანებადობა;
• სისუსტე.

პროვოცირების ფაქტორები და მიზეზები

შაკიკი ვლინდება 20-25 წლის ადამიანებში, თუმცა შეიძლება მოხდეს ბავშვებშიც. დაავადების გამოვლინება პროვოცირებულია შემდეგი ფაქტორებით:

• სტრესი;
• დეპრესია;
• ფიზიკური და გონებრივი სტრესი;
• არარეგულარული დიეტა და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა.

მკურნალობის დასანიშნად აუცილებელია ტკივილის ხასიათის დადგენა. მას შემდეგ, რაც ექიმს შეუძლია დანიშნოს დიეტა, სიის და გულისრევის გათვალისწინებით.

დიაგნოსტიკური ღონისძიებები

შაკიკის მიზეზის დიაგნოსტიკა, რომელიც არ არის დაკავშირებული გარეგანი ფაქტორები, რთული. პირველ ეტაპზე დიაგნოზი კეთდება მხოლოდ ანამნეზის მონაცემებით.
თუ დანიშნულმა არ დაგვეხმარა, მიმართეთ დამატებითი მეთოდებიდიაგნოზი, რომელიც ხდება შემთხვევების 10%-ზე ნაკლებში. ულტრაბგერითი, EEG, MRI იძლევა ნათელ სურათს ტვინის და მისი ქსოვილების გემების მდგომარეობის შესახებ.

შაკიკის საწინააღმდეგო პრეპარატების პრევენცია

შაკიკის მკურნალობა არ უნდა შედგებოდეს მხოლოდ ცალკეული სინდრომების შემსუბუქებაში. თავდასხმებამდეც კი იზრუნეთ მათ პრევენციაზე. მეთოდები მოიცავს პრევენციის წამლებს და სავარჯიშოებს, რომლებიც ეხმარება.

პრევენციის ფაქტორები

1. ყურადღება მიაქციეთ როდის ნარკოტიკების პრევენციაშაკიკი ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე. სტრესის ხშირი ზემოქმედება არამარტო თავის ტკივილს იწვევს, ამით ყველა ორგანო იტანჯება.
2. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში სისხლში შაქრის დაბალი დონე იწვევს თავის ტკივილს, ამიტომ თვალყური ადევნეთ მას.
3. ემოციური გადატვირთვა, ფიზიკური დატვირთვა უფრო ხშირად ხდება მიზეზი, ვიდრე სხვები, ამ შემთხვევაში მიმართავენ სედატიურ საშუალებებს.

იბუპროფენი

იბუპროფენი ერთ-ერთი უნივერსალური ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა. იგი გამოიყენება ტკივილის შესამსუბუქებლად და ტემპერატურის შესამცირებლად.


პრეპარატის მიღების შემდეგ ეფექტი შეინიშნება 10 წუთის შემდეგ. იბუპროფენი ბლოკავს ჰორმონებს მატებას იწვევსტემპერატურა, რომელიც იწვევს ტკივილს.

ასპირინი

ასპირინს იყენებენ შაკიკის აურასთან გასათავისუფლებლად, ამ შემთხვევაში მისი დოზა შეადგენს 900-1000 მგ. იგი ასევე შერწყმულია ღებინების საწინააღმდეგო საშუალებებთან. ტკივილის სრული შემსუბუქება ხდება აბების მიღებიდან 4 საათის შემდეგ.

პარაცეტამოლი

პარაცეტამოლის გამოყენება შაკიკის შეტევისას არ არის გამართლებული, რადგან მას მცირე ეფექტურობა აქვს მის წინააღმდეგ. მწვავე ტკივილიგამოხატული აურათ არ ექვემდებარება პარაცეტამოლით მკურნალობას. თუ დაავადება არის ქრონიკულიშემდეგ შეინახეთ საუკეთესო წამლების სია.

სამკურნალო საშუალებები

შაკიკის შეტევების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის მედიკამენტები ინიშნება იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ვლინდება პაციენტებში თვეში 5-ზე მეტჯერ. აბების სიას ექიმი ადგენს ტკივილის ზუსტი მიზეზის დადგენის შემდეგ.

უმჯობესია გაიაროთ მკურნალობის კომბინირებული კურსი, რომელიც მოიცავს მედიკამენტებს, დიეტას, ყოველდღიურ რუტინას და ტანვარჯიშს.

ბეტა ბლოკატორები

ბეტა-ბლოკატორები მიიღება შაკიკის პროფილაქტიკური მკურნალობისთვის. თუმცა, ისინი უკვე მეოთხედ საუკუნეზე მეტია პაციენტებს უნიშნავენ სამკურნალო მექანიზმიამ ჯგუფის წამლების მოქმედება ჯერ კიდევ არ არის ნათელი.

ზე ბრონქული ასთმა, შაქრიანი დიაბეტიდა რიგი სხვა დაავადებები, ისინი უკუნაჩვენებია. პოპულარული სია:

• ატენოლოლი;
• მეტოპროლოლი;
• ნადოლოლი;
• პროპრანოლოლი;
• თიმოლოლი.

სეროტონინის ანტაგონისტები

სეროტონინი ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ჰორმონია კაცობრიობისთვის. ის მონაწილეობს ორგანიზმის მრავალ პროცესში, მას ბედნიერების ჰორმონს უწოდებენ. ანტაგონისტები ასტიმულირებენ სეროტონინის გამოყოფას.


ანტაგონისტების შემცველი პრეპარატები მოქმედებს როგორც ვაზოდილატატორები. ისინი კლასიფიცირდება როგორც შაკიკის საწინააღმდეგო პრეპარატები.

ტრიპტანები

პასუხისმგებელია ტკივილისა და კრუნჩხვების თავიდან აცილებაზე. მედიკამენტები ბლოკავს ტკივილის გამოვლინებას ხერხემლის ბირთვის რეცეპტორების დონეზეც კი სამწვერა ნერვი. მათ შეუძლიათ აურის აღმოფხვრა: გულისრევა, ღებინება, მსუბუქი და ბგერის შიში.

ჰორმონალური პრეპარატები

მიღების ფონზე კონტრაცეპტივებიდა მენსტრუაცია ხდება ქალებში ხშირი კრუნჩხვები. მენსტრუაციის შემთხვევაში შაკიკის მიზეზი არ არის ნათელი, მაგრამ არსებობს ფაქტორები: სისხლძარღვოვანი, ენდოკრინული, ნერვული.

სტატისტიკის მიხედვით, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბიიწვევენ პირველ შაკიკს და ამძიმებენ თუ უკვე არსებობს.

კომბინირებული ანალგეტიკები/სპაზმოლიტიკები

კომბინირებული ტაბლეტები გამოიყენება შაკიკის აურის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის, რადგან ისინი დაუყოვნებლივ მოქმედებენ რიგ სიმპტომებზე. ასეთი პრეპარატების ძირითადი კომპონენტია პარაცეტამოლი. მათ აქვთ სიცხის დამწევი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.

ღებინების საწინააღმდეგო საშუალებები

გულისრევა - უსიამოვნო სიმპტომიკრუნჩხვები. ის ყოველ ჯერზე ძლიერდება გამაღიზიანებელი სუნის ზემოქმედებით, ნათელი შუქი, მოძრაობის ავადმყოფობა ტრანსპორტში. ასე რომ, უფრო ადრე გინდა. ღებინების საწინააღმდეგო საშუალებებიამშვიდებს კუჭის ლორწოვან გარსს, ამცირებს მჟავიანობას. უნდა იქნას მიღებული ტკივილგამაყუჩებლებთან ერთად.

ანტიდეპრესანტები

ანტიდეპრესანტები ეფექტურია ქრონიკული შაკიკის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკაში. დამოუკიდებელი უკონტროლო გამოყენება გამოიწვევს ცენტრალური ნერვული სისტემის და ფსიქიკის დარღვევას. გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.

ანტიდეპრესანტების ცნობილი სახელები შაკიკის სამკურნალოდ:

• დოქსეპინი;
• ამიტრიპტილინი;
• ამიტრიპტილინი (შაკიკის დროს);
• ნორტრიპტილინი;
• ვენლაფაქსინი.

პროფილაქტიკური მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

პროფილაქტიკა და ხალხური საშუალებებით მკურნალობა ეფექტურია თერაპიების სათანადო შერჩევითაც. ამ მეთოდს უფრო მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე წამლებს. მეთოდების ვრცელი სიიდან შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი.

მცენარეული ინფუზიები და დეკორქცია

სამყურას ინფუზია ეფექტურია ზოგადად თავის ტკივილის წინააღმდეგ. დაასხით 1 სუფრის კოვზი ყვავილნარები და დაჟინებით მოითხოვეთ რამდენიმე საათის განმავლობაში, მიიღეთ დღეში 3-ჯერ.

ორეგანო ხსნის შაკიკის შეტევას: ჩაის კოვზს ასხამენ 200 მლ მდუღარე წყალში, შემდეგ დაჟინებით აჩერებენ არაუმეტეს 10 წუთისა.

ჩაი

1. ძლიერი მწვანე ჩაიახდენს ნერვული სისტემის ნორმალიზებას და აფართოებს სისხლძარღვებს.
2. ლავანდის ჩაი დამამშვიდებელია.
3. ჯანჯაფილის ჩაი პიტნით ხელს უწყობს არა მხოლოდ შეტევების გამკლავებას, არამედ ზრდის იმუნიტეტს.

მალამოები ვისკის გამოსაყენებლად

მენთოლის ზეთი და მენოვაზინი მცირე რაოდენობით ტაძრებზე აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას და ხსნის ტკივილს. იასამნის კვირტის მალამო გამოიყენება შაკიკისა და ნევრალგიის დროს: 1 ს.კ. კოვზ ხმელ იასამნის კვირტებს სჭირდება 4 ს.კ. კოვზები ღორის ცხიმი.

ჰომეოპათია

იგი გულისხმობს სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების საფუძვლიან შესწავლას. პაციენტის ყოველდღიური რუტინის, წინა დაავადებების, ქცევისა და მიმდებარე ფაქტორების მონაცემების საფუძველზე ინიშნება რეცეპტი. ინდივიდუალური მკურნალობა. თერაპია მიზნად ისახავს შაკიკის გამომწვევი პრობლემის მოგვარებას.

გაათავისუფლეთ შაკიკის შეტევები სახლში

შაკიკის შეტევა ხდება მოულოდნელად და არასწორ დროს. მასთან გამკლავება ადვილი არ არის, თუ წამალი არ არის ხელთ. რამდენიმე გზა, რომელიც დაგეხმარებათ კრუნჩხვების შემსუბუქებაში და აბების გარეშეც კი.

ზღვის მარილის აბაზანები

ხელი შეუწყოს ვაზოდილაციას. 15-20 წუთი დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და მოდუნებაში, რადგან საუკეთესო ეფექტიწყალში დაამატეთ რამდენიმე წვეთი პიტნის, გრეიფრუტის, ლავანდის ეთერზეთები. აბაზანების მიღება უმჯობესია, თუ არსებობს გაციების, გრიპის, მოწამვლის, ვარიკოზული ვენების ეჭვი.

Მასაჟი

ეფექტურია მსუბუქი ტკივილის დროს ან საწყისი ეტაპები. გარკვეულ წერტილებზე ზეწოლა და მასაჟის მოძრაობები შეამსუბუქებს სიმპტომებს:

1. წარბებიდან დაწყებული წრიული მოძრაობით გადაიტანეთ თავის უკანა მხარეს. მოძრაობები მსუბუქია, ძლიერი წნევის გარეშე. Შესაძლოა .
2. შემდეგ იმუშავეთ ტაძრებზე: 8 ფორმის მოძრაობებით შეიზილეთ ის ადგილი, რომელიც ტაძრების ქვემოთაა.
3. თუ პაციენტს აქვს საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი, მაშინ შესაძლებელია კუნთების სპაზმი. ტკივილის შესამსუბუქებლად გამოიყენეთ მცირე დარტყმები კისერზე ვერტიკალურად.

კომპრესები შუბლზე

ცივი კომპრესა ავიწროებს სისხლძარღვებს და თანდათანობით. ეფექტის გასაძლიერებლად შეიძლება დაიდოთ ტაძრებზე და თვალის მიდამოებზე. მძიმე შეტევებით, ეს არის ერთ-ერთი ერთადერთი გზა ტკივილის შესამსუბუქებლად და დასაძინებლად.

ნერვული დაბოლოებების ელექტრული სტიმულაცია

ტარდება სპეციალიზებულში სამედიცინო დაწესებულება. მეთოდი არ ხსნის ტკივილს, მაგრამ ხსნის მისი წარმოშობის მიზეზს ნერვული დაბოლოებების სტიმულაციის გზით. პროცედურის დახმარებით წყდება მთელი რიგი ნევრალგიური პრობლემები.

ცივი და ცხელი შხაპი

წყლის ტემპერატურის თანდათანობითი ცვლილება თბილიდან ზომიერად ცივამდე იწვევს გემების შეკუმშვას და გაფართოებას, რაც ავარჯიშებს მათ. ჭავლის მოძრაობა ხერხემლის გასწვრივ ასტიმულირებს ნერვული დაბოლოებები. პროცედურა უნდა ჩატარდეს თანდათანობით ქვემოდან ზევით.

მდოგვის თაბაშირის წასმა

მდოგვის პლასტმასი ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. წაისვით ფურცლები მხრის სარტყლის მიდამოზე, ან ხბოს კუნთები. გამათბობელი კომპრესის შემდეგ დააკვირდით წოლითი რეჟიმის დასვენებას.

ტანვარჯიში

ტანვარჯიშის ვარჯიშები ხელს უშლის შაკიკის გაჩენას. ყოველდღიური ვარჯიში, რეგულარული კარდიო დატვირთვები ზრდის სხეულის გამძლეობას. სისხლძარღვთა სისტემანაკლებად პროვოცირებადი შაკიკის ფაქტორები.

იოგა

იოგას გაკვეთილები ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, აღადგენს პოზიტიურ განწყობას. ის ეკუთვნის ერთ-ერთს საუკეთესო საშუალებაპრევენცია, რადგან კლასში პაციენტები საკუთარ თავთან ჰარმონიას პოულობენ.

• დაიცავით უცხიმო და უმარილო დიეტა;
• რაც შეიძლება ხშირად გაისეირნეთ გარეთ;
• თავიდან აიცილოთ სტრესი;
• უარი თქვან მავნე ჩვევებზე (მოწევა, ალკოჰოლიზმი);
• რეგულარული ვარჯიშები.

(ჰემიკრანია) - ქრონიკული დაავადებარომლის გაგებას ექიმები ათწლეულების მანძილზე ცდილობდნენ. ექსპერტები დიდი ხანია მიდრეკილნი არიან იფიქრონ, რომ ძლიერ თავის ტკივილს, გულისრევას, ბგერისადმი მგრძნობელობას, შუქს არ აქვს მკაფიო მიზეზი. დღეს ყველაფერი სხვაგვარადაა. აღმოჩნდა, რომ შაკიკის შეტევებს ყველაზე ხშირად სტრესი, კოფეინი და რაციონში ვიტამინების ნაკლებობა იწვევს. ნიშნავს თუ არა ეს, რომ შაკიკის პრევენცია შესაძლებელია? დიახ, შესაძლებელია შეტევის თავიდან აცილება, როგორც მედიკამენტების დახმარებით, ასევე ცხოვრების წესის შეცვლით.

შაკიკის თავიდან აცილება შესაძლებელია

შაკიკის განკურნება შეუძლებელია, მაგრამ მათი თავიდან აცილება შესაძლებელია. პრევენციული თერაპია ამცირებს შეტევების სიხშირეს, ამცირებს ტკივილის ინტენსივობას. პროფილაქტიკური მკურნალობა განკუთვნილია იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ თვეში 3 ან მეტი შეტევა, აწუხებთ რამდენიმე დღის განმავლობაში გახანგრძლივებული ტკივილი. თერაპიის დანიშვნისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ წამლების გვერდითი მოვლენები. იშვიათად ეს მეთოდი რეკომენდებულია ორსულობის დროს ქალებისთვის ჰორმონალური კონტრაცეფციის გამოყენებით.

პრევენციული მკურნალობის დანიშვნის ჩვენებები:

• შაკიკის შეტევების მაღალი სიხშირე - თვეში 3-ზე მეტი;
• კრუნჩხვები გახანგრძლივებულია ან არ რეაგირებს მწვავე მკურნალობა;
• უკუჩვენებები ან დეფიციტი მწვავე თერაპიამაგალითად, რთული კონტროლის მქონე პაციენტებში არტერიული ჰიპერტენზია, გულის შეტევის შემდეგ;
• მწვავე მკურნალობის მნიშვნელოვანი გვერდითი მოვლენები;
• გაფრთხილება იშვიათი სახეობაშაკიკი, მაგალითად, ჰემიპლეგიური ან ბაზილარული, დაავადებები გახანგრძლივებული აურათ, სადაც არის შეუქცევადი ნევროლოგიური დეფიციტის გაზრდილი რისკი.

პროფილაქტიკური მკურნალობის ძირითადი მიზნები:

• შაკიკის შეტევების სიხშირის, სიმძიმის, ხანგრძლივობის შემცირება;
• მწვავე მკურნალობაზე პასუხის გაუმჯობესება, გამოყენებული წამლების დოზის შემცირება;
• შაკიკის მქონე პაციენტების ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება.

როდესაც ინიცირებულია პრევენციული თერაპიამნიშვნელოვანია მკაცრად დაიცვას ინდივიდუალური მიდგომაპაციენტის სურვილების გათვალისწინებით. ბევრი ადამიანი იმდენად კმაყოფილია შეტევის დროს ტრიპტანების გამოყენებით, რომ უპირატესობას ანიჭებს მხოლოდ მწვავე მკურნალობას.

ტრიპტანები არის წამლები, რომლებიც გამოიყენება შაკიკის მწვავე შეტევების შესამსუბუქებლად. ხელმისაწვდომია ტაბლეტების, ინექციების, ცხვირის სპრეის სახით.

სამედიცინო პროფილაქტიკური თერაპია

შაკიკის წამლის პროფილაქტიკისთვის (ნარკოტიკები) გამოიყენება წამლების შემდეგი თერაპიული ჯგუფები: β-ბლოკატორები, კალციუმის არხის ბლოკატორები, ანტიდეპრესანტები - TCAs და SSRIs, სეროტონინის ანტაგონისტები, ანტიეპილეფსიური საშუალებები, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები.

β-ბლოკატორები

პროპრანოლოლი, არასელექტიური β-ბლოკერი, ნახევარგამოყოფის პერიოდით 4-6 საათი, არის ამ ჯგუფის პირველი არჩევანის წამალი მსოფლიოში. მისი ეფექტურობა პლაცებოსთან შედარებით დადასტურებულია რამდენიმე კვლევაში. საწყისი დოზა - 20 მგ 2-ჯერ დღეში, შეიძლება გაიზარდოს ტოლერანტობისა და ეფექტურობის მიხედვით 240 მგ დღეში.

ჩვენს ქვეყანაში მეტოპროლოლი ძირითადად გამოიყენება თერაპიული დოზით 100-200 მგ/დღეში. იწყება დაბალი დოზით (2x50 მგ), ნელ-ნელა იზრდება ტოლერანტობის მიხედვით.

კალციუმის არხის ბლოკატორები (CCB)

CCB არის შაკიკის პროფილაქტიკისა და მკურნალობის წამლები, რომლებსაც აქვთ სეროტონინის გამოყოფის დაბლოკვის უნარი, ზემოქმედებენ სტერილურ ნეიროვასკულური ანთების მექანიზმზე და ხელს უშლიან კორტიკალური დეპრესიის წარმოქმნას და გავრცელებას. ამ ჯგუფში ყველაზე დიდ ეფექტურობას ავლენს ფლუნარიზინი. პრეპარატი მიიღება 5-10 მგ დოზით დღეში (1 მგ 5-ჯერ დღეში). სრულ თერაპიულ დოზამდე მატება ხდება თანდათანობით დაღლილობის რისკის გამო.

სედაცია ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენაა სამკურნალო პროდუქტი. ხშირად მატულობს მადა და, შედეგად, წონაში მატება.

ამ ჯგუფის სხვა პრეპარატებს შორისაა ვერაპამილი. 2x40 მგ დღეში დაწყებული, დოზა იზრდება ეფექტისა და ტოლერანტობის მიხედვით. მაქსიმალური დღიური მიღებაუდრის 240 მგ. გვერდითი მოვლენები მოიცავს ჰიპოტენზიას, ყაბზობას, ორგანიზმში სითხის შეკავებას (შეშუპება). ვერაპამილი უკუნაჩვენებია რიგი დაავადებების დროს:

• ალვეოლური გადაცემის სერიოზული დარღვევები;
• სინუსური კვანძის სისუსტის სინდრომი (ავადმყოფი სინუსის სინდრომი);
• სინუსური ბრადიკარდია;
• გულის უკმარისობა;
• ჰიპოტენზია;
• აორტის სტენოზი.

კარგი ეფექტი შაკიკის პროფილაქტიკაში აჩვენებს ცინარიზინის გამოყენებას (75 მგ დღეში). მიღება იწყება საკმაოდ დაბალი დოზით 2-3x25 მგ/დღეში.

ნიმოდიპინისა და ნიფედიპინის ეფექტი შაკიკის პრევენციაში საიმედოდ არ არის შესწავლილი.

ანტიეპილეფსიური პრეპარატები

შაკიკის შეტევების პროფილაქტიკაში შეუცვლელ როლს თამაშობს ანტიეპილეფსიური (სხვა სახელი - ანტიკონვულსანტი). ეს არის პირველი არჩევანის წამლები შაკიკისთვის, რომელსაც თან ახლავს ეპილეფსია, ბიპოლარული აშლილობაშფოთვა, რეინოს დაავადება, დიაბეტი.

გაბაპენტინი ნაჩვენებია კონტროლირებად კვლევებში მაღალი ეფექტურობის. რეკომენდებული დოზაა 600-1800 მგ/დღეში, უფრო მაღალი დოზით (2400 მგ/დღეში) მნიშვნელოვნად იზრდება პროფილაქტიკური ეფექტურობა. მაღალი დოზებიასევე გამოიყენება წამლისადმი რეზისტენტული შაკიკის და ყოველდღიური თავის ტკივილის დროს. უდაო უპირატესობაგაბაპენტინი - გვერდითი ეფექტების დაბალი სიხშირე. თუმცა, ის უნდა დაიწყოს დაბალი დოზით და თანდათან გაიზარდოს ტოლერანტობისა და ეფექტურობის მიხედვით.

აჩვენა ტოპირამატი კარგი შედეგი 2 პლაცებოზე კონტროლირებად კვლევაში. რეკომენდებული დღიური დოზაა 100 მგ. პრეპარატის გვერდითი მოვლენები მოიცავს პარესთეზიას, გემოვნების დარღვევას, მადის დაკარგვას, რასაც მოჰყვება წონის დაკლება, მეხსიერების დაქვეითება.

ტოპირამატი და გაბაპენტინი არის წამლები, რომლებიც ყველაზე ხშირად გამოიყენება შაკიკის თავიდან ასაცილებლად და ბავშვებში დაავადების ნიშნების ჩასახშობად.

ანტიდეპრესანტები

შაკიკის წამლის პრევენცია ანტიდეპრესანტების ყველა ჯგუფიდან მოიცავს მხოლოდ ტრიციკლურ ანტიდეპრესანტებს. ამ პრეპარატების მოქმედების მექანიზმი არის 5-HT2 რეცეპტორების ინჰიბირება. ყველაზე ხშირად გამოყენებული წამალია ამიტრიპტილინი რეკომენდებულში დღიური დოზა 25-100 მგ. მიღება იწყება 25 მგ-ით, დოზა თანდათან იზრდება.

ნორტრიპტილინს აქვს ნაკლები სედატიური ეფექტი, მიიღება 10-150 მგ დღეში.

ორივე პრეპარატი ასევე აფერხებს ნორეპინეფრინის და სეროტონინის ათვისებას. ამ პრეპარატებით კრუნჩხვების მკურნალობა და პროფილაქტიკა რეკომენდებულია, განსაკუთრებით პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ თანმხლები დეპრესია, შფოთვა, ძილის დარღვევა ან სხვა დაავადების სინდრომები. ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენები მოიცავს დაღლილობას, ძილიანობას (დაიწყება დაბალი დოზით), პირის სიმშრალე, გაიზარდა მადა, წონის მომატება.

სეროტონინის ანტაგონისტები (5-HT2 რეცეპტორების ანტაგონისტები)

ეს არის ადრე პოპულარული ჯგუფი პროფილაქტიკური, რომელიც თანამედროვე მედიცინაიშვიათად გამოიყენება. 5-HT2 რეცეპტორების ანტაგონისტებს აქვთ ანტიქოლინერგული და ანტირადიკინინის მოქმედება სეროტონინის რეცეპტორებზე და პირდაპირი ზემოქმედების გარდა. ანტიჰისტამინური თვისებები. ზოგიერთი პრეპარატი ასევე მოქმედებს დოფამინის რეცეპტორებზე. ამ ჯგუფში ყველაზე ცნობილი ნივთიერებაა პიზოტიფენი. ეს არის შაკიკის პროფილაქტიკური საშუალება, რომლის პიკი XX საუკუნის 60-70-იან წლებში მოდის.

პიზოტიფენი ამცირებს თრომბოციტების აგრეგაციას, თრგუნავს სეროტონინის გამტარიან ეფექტს, აქვს ანტიჰისტამინური, ანტიქოლინერგული მოქმედება. სრული თერაპიული დოზაა 1500 მგ/დღეში (3 დღიურ დოზაში 500 მგ). ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენებია: ძილიანობა, ყურადღების დაქვეითება, მადის მნიშვნელოვანი მატება და შესაბამისად სხეულის წონის მატება.

ციპროჰეპტადინი, მისი კარგი ტოლერანტობის გამო, ძირითადად გამოიყენება ბავშვებში. ეს არის სედატიური H1 ანტიჰისტამინური, ანტიქოლინერგული პრეპარატი. მოზრდილებში მას ყოველდღიურად იყენებენ, კერძოდ, ჰორმონალური შაკიკის დროს პროფილაქტიკური დოზა 4-8 მგ.

პრევენციის არაფარმაკოლოგიური მეთოდები

გარდა სამედიცინო მიდგომებისა, შაკიკის მკურნალობა და პრევენცია შესაძლებელია ცხოვრების წესის ცვლილებებით, ფიზიკური თერაპიით. ექიმი პაციენტთან ერთად ცდილობს გამოავლინოს პროვოკაციული ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს შეტევა - ეს გარკვეულწილად ეხმარება ტკივილის დაწყებას.

ყველაზე გავრცელებული ფაქტორებია:

• ძილის ნაკლებობა ან გადაჭარბება;
• ჰიპოგლიკემია;
• ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება;
• დაღლილობა;
• სტრესი;
• გამოფიტვა;
• დეჰიდრატაცია და ა.შ.

ამ გამომწვევებზე შეიძლება გავლენა იქონიოს ადამიანმა. მაგრამ არის სტიმული, რომელთა აღმოფხვრა შეუძლებელია. Ესენი მოიცავს ჰორმონალური ცვლილებები(მენსტრუაციის დროს შეტევების გამოჩენა), ამინდის ეფექტები (განსაკუთრებით სწრაფი ცვლილებები ატმოსფერული წნევა). თუ პაციენტმა იცის მისი გამომწვევი მიზეზები, მას შეუძლია შეეცადოს თავიდან აიცილოს ისინი შაკიკის შეტევების სიხშირის შემცირებით.

პრევენციის არაფარმაკოლოგიური მეთოდები მოიცავს:

• აკუპუნქტურა;
• რელაქსაცია;
• აუტოგენური ვარჯიში;
• მსუბუქი ვარჯიში;
• იოგა
• მედიტაცია;
• გასეირნება გარეთ.

ჰომეოპათია და ხალხური მეთოდები

პროფილაქტიკისთვის ხალხური საშუალებები, უპირველეს ყოვლისა, არის მცენარეები, რომლებიც შეუცვლელ როლს ასრულებენ მრავალი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში. შაკიკის დროს რეკომენდებულია პიტნა, გვირილა, კოჭა, ბაიკალის თავის ქალა.

• ზარაფხანა. თავის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად და შესამსუბუქებლად პიტნის გამოყენება შესაძლებელია ჩაის ნედლეულად ან ეთერზეთი(არომათერაპია).
• გვირილა. გვირილაზე ალერგიის არარსებობის შემთხვევაში მცენარე გამოიყენება ჩაის ან აბაზანის სახით.
• ჯანჯაფილი. ფესვი გამოიყენება ჩაის სახით.
• ბაიკალის თავის ქალა. ეს ბალახი არ არის რეკომენდებული 6 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, მას აქვს მსუბუქი ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი, ამიტომ შესაფერისია ნაკლებად მძიმე შეტევებისთვის.

ჰომეოპათია გვთავაზობს შემდეგ ნივთიერებებს შაკიკის პროფილაქტიკისთვის:

• ბრაონია;
• სემპერვირენი გელსემიუმი;
• Nux vomica;
• სტაფიზაგრია;
• კალიუმის ფოსფორიუმი.

განაცხადი ჰომეოპათიური საშუალებებიუნდა ჩატარდეს სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. პრეპარატი მიიღება 15 CH განზავებით.

შაკიკი გამოწვეულია სტრესით, ცუდი კვება, მემკვიდრეობითობა; დაავადება ხშირად ასოცირდება მენსტრუალურ ციკლთან, გამოყენებასთან ორალური კონტრაცეპტივები. ხშირი გამოყენებატკივილგამაყუჩებლები ამცირებს მათ ეფექტურობას, შეუძლიათ ხელი შეუწყონ ქრონიკულ თავის ტკივილს, ამიტომ მნიშვნელოვანია ამ მდგომარეობის განვითარების პრევენცია.

მოერიდეთ სტრესს

ხშირი შაკიკის შეტევები მიუთითებს არადამაკმაყოფილებელზე ფსიქიკური ჯანმრთელობისპირი. ამისთვის ეფექტური პრევენციამნიშვნელოვანია თავიდან აცილება სტრესული სიტუაციები. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ფაქტორების აღმოფხვრა, სტრესის გამომწვევი, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მათ მიმართ, რათა გარკვეულმა სიტუაციებმა რაც შეიძლება ნაკლებად იმოქმედოს თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობაზე.

იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით

შაკიკის პროფილაქტიკაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცხოვრების წესის ცვლილებები, სხეულის საკმარისი დატენიანება და რელაქსაცია. შაკიკის წინამორბედების გამოვლინებით (მაგალითად, დარღვევა ვიზუალური აღქმა), შეგიძლიათ სცადოთ თავიდან აცილება შემდგომი განვითარებაკრუნჩხვა დიდი რიცხვისითხეები და ადეკვატური დასვენება. გადადეთ სამუშაო, დახუჭეთ თვალები, დაისვენეთ. თქვენ გჭირდებათ სრული სიმშვიდე, მათ შორის ტელევიზორის, კომპიუტერის გამორთვა.

Სწორად კვება

ბოლო დასკვნები სამეცნიერო გამოკვლევააჩვენებს, რომ შაკიკი მჭიდრო კავშირშია ვიტამინის დეფიციტთან, კერძოდ ვიტამინებთან D, B6, B12. ამიტომ მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ მათში მდიდარ საკვებს.

ვიტამინი D

ძლიერი თავის ტკივილით გამოწვეული ტანჯვისგან თავის დაღწევის გარდა, ვიტამინი D მნიშვნელოვანია ფორმირებისა და სიმტკიცისთვის. ძვლოვანი ქსოვილი, მუშაობა ფარისებრი ჯირკვალი, ნერვული სისტემა; დადებითად მოქმედებს სისხლის შედედებაზე. D ვიტამინის მთავარი წყაროა მზის სხივები. მზეზე 10 წუთის შემდეგ ორგანიზმი თავისთავად დაიწყებს მის გამომუშავებას. D ვიტამინი ასევე გვხვდება თევზის ზეთი, რძე, კვერცხი, კარაქი, ავოკადო.