Обзор умных будильников вычисляющих фазы сна. Для чего нужен умный будильник с фазами сна

Представленные модели умные часы привлекают внимание стильным дизайном, эргономичной формой и большим количеством функций и возможностей. Интеллектуальные устройства с будильником разбудят своего владельца приятной мелодией.

Особенности выбранных моделей

К самым важным особенностям можно отнести:

Электронные приборы совместимы с мобильными телефонами и планшетами, работающими на платформе Android, iOS.
Корпус выполнен из прочного материала надежно защищает механизм устройства от ударов и механических повреждений.
Благодаря эргономичной форме и стильному дизайну интеллектуальный аксессуар красиво смотрится на запястье владельца.
Цифровой дисплей надежно защищен прочным закаленным стеклом, на котором практически не появляются царапины.
Умный браслет оснащен большим количеством разнообразных датчиков, которые отслеживают физическую активность пользователя.

Преимущества и недостатки

Интеллектуальные устройства имеют большое количество характерных «плюсов»:

Ремешок и корпус приборов изготовлены из экологически чистого сырья, которое соответствует всем стандартам безопасности.
Встроенный будильник программируется на звонок в определенное время.
Емкая батарея долгое время держит заряд и обеспечивает функционирование гаджета в автономном режиме до 10 суток.
Умные час имеют надежную защиту от влаги, поэтому их можно носить в бассейне и душе.
Разнообразные датчики электронного прибора измеряют шаги, определяют пройденное расстояние, проводят мониторинг сна и анализируют фазы ночного отдыха.

К некоторым «минусам» умных часов относятся такие недоработки:

В комплектации отсутствует микрофон и динамики.
Ремешок не снимается и его нельзя отрегулировать.
С помощью умных часов нельзя воспроизводить аудиозаписи.

На что обратить внимание при выборе

Для того чтобы купить качественную и многофункциональную модель умных часов, мы подготовили для вас такие рекомендации:

Устройство с функцией подсчета килокалорий поможет вам круглосуточно контролировать массу тела.
Выбирайте умные часы с прочным корпусом и удобным ремешком, которые будут удобно располагаться на руке.
Для приобретения оригинальной модели посещайте только специализированные магазины и торговые центры.
Наличие кардиодатчика дает возможность постоянно контролировать частоту и ритм сердечных сокращений.
Если вы – любитель водных процедур, остановите свой выбор на влагонепроницаемых интеллектуальных часах.

Samsung Gear Fit2

Фитнес-браслет Samsung Gear Fit 2 продолжает линейку персональных цифровых устройств, предназначенных для мониторинга за здоровьем пользователя и оптимизации его временных затрат. Также браслет даст своему владельцу возможность качественно контролировать уровень своих ежедневных физических нагрузок.

Данная модель интерактивного фитнес-браслета внешне выглядит как гладкий, с плавными изгибами браслет, выполненный с сочетанием повседневного и спортивного стилей. Благодаря такой продуманной, эргономичной форме, устройство гармонично смотрится на запястье владельца , будь то небольшая женская ручка, или крупная мужская рука. Корпус браслета полностью выполнен из легчайшего, но в то же время отличающегося удивительной прочностью пластика. Дисплей устройства надежно защищен пластиковым экраном. Благодаря добросовестной сборке, корпус браслета обеспечивает защиту от пыли и влаги, соответствующую сертификату IP68. Это означает, что владелец гаджета может не снимать его даже во время купания в озере, не говоря уже об обычном приеме душа. К гаджету прилагается удобный силиконовый ремешок, совершенно не натирающий кожу. Универсальный дизайн браслета делает его подходящим аксессуаром, как к спортивному, так и к деловому стилю одежды своего владельца.

Под стильным корпусом фитнес-браслета Samsung Gear Fit 2 скрывается мощная начинка. В первую очередь стоит упомянуть о дисплее браслета. Основой сенсорного дисплея выступает миниатюрная, изогнутая AMOLED-матрица. Преимуществами такой активной поверхности можно назвать молниеносную скорость отклика на действия пользователя и красочность, естественность выводимого на экран изображения. Под матрицей скрывается высокопроизводительный, двухъядерный процессор с тактовой частотой ядер 1 ГГц. Вычислительный чип, дополненный 512 Мб оперативной памяти способен работать даже с самыми современными, ресурсоемкими приложениями, обеспечивая им плавную, стабильную работу. Для музыки и других типов файлов в браслете предусмотрено 4 Гб постоянной памяти. Также присутствует автономный музыкальный плеер. Стабильную работу на протяжении до 4 суток фитнес-браслету обеспечивает интегрированная батарея емкостью 200 мАч.

Фитнес-браслет Samsung Gear Fit 2 управляется специальной OS Tizen, и совместим абсолютно со всеми смартфонами и планшетами , поддерживающими популярную платформу OS Android 4.4 или более новые её версии. Связь между совместимыми устройствами осуществляется с помощью Bluetooth 4.2 и модуля HRM. Браслет поможет собрать информацию о физических нагрузках, которые испытывает пользователь во время занятия 15 различными видами спорта. Более того, устройство автоматически определяет тип физической активности . Также браслет оснащен кардиодатчиком, шагомером, барометром, гироскопом, акселерометром и прочими типами датчиков. Отдельно стоит отметить наличие корректно работающего GPS-модуля, благодаря которому владелец фитнес-браслета сможет отслеживать маршрут, по которому он обычно выполняет пробежку. Также браслет известит пользователя о входящем звонке на скрытый в кармане смартфон, сообщит о новом SMS, уведомит о новом электронном письме. С этим замечательным фитнес-браслетом от Samsung завсегдатаи социальных сетей всегда будут в курсе последних обновлений новостной ленты, и получат извещение о новых сообщениях от друзей.

Плюсы:

Экран: сенсорный, изогнутый, Super AMOLED, 1,5″, 432×216, емкостной.
Защита от воды и пыли.
Ремешок: съемный.
Совместимость: устройства Samsung на базе Android 4.4 с объемом оперативной памяти не менее 1,5 ГБ.
Подключение: Bluetooth 4.0 LE.
Оперативная память: 512 МБ.
Флэш-память: 4 ГБ.
Датчики: акселерометр, гироскоп, датчик сердечного ритма, GPS, барометр.
Возможно подключение беспроводных наушников.
Отличный дизайн.
Очень легкий.

Минусы:

Микрофон отсутствует.
Нет динамика.
Не корректно считает этажи.
Небольшое количество приложений.
Нет умного будильника.

Обзор данного аппарата в видео ниже:

Huawei Honor Band

Фитнес-трекер Honor Band привлекает внимание сочетанием стильного внешнего вида и неплохих для своего класса возможностей с невысокой ценой.

На ремешок нанесен красивый ромбический узор, сам он приятен на ощупь и выполнен из гипоаллергенного материала - выглядит такое решение качественно, в прочности тоже нет никаких сомнений. При повседневном ношении рука под надетым свободно ремешком не потеет.

Honor Band получил сходный с традиционными круглыми часами дизайн, что радует - надеть аксессуар можно не только на тренировку, но и на деловую встречу, с обычными бюджетными браслетами (Xiaomi Mi Band, гаджеты Harper и подобные) так не получится. Корпус устройства выполнен из нержавеющей медицинской стали с гипоаллергенными свойствами.

С енсорный экран закрыт защитным стеклом.

Корпус устройства защищен в соответствии со стандартом IP68, что должно уберечь начинку от повреждений и попадания влаги на глубине до 1,5 метров. То есть можно не беспокоиться за Honor Band не только при мытье посуды и рук, но и, к примеру, в душе.

Диаметр экрана Honor Band составляет 1,06 дюйма, а в качестве матрицы используется экономная PMOLED . Яркость вполне на уровне - информацию видно даже под солнечными лучами. Ночью экран не бьет по глазам ярким светом.

В режиме ожидания экран выключен, для просмотра времени или статистики потребуется либо сделать жест рукой (будто смотрим на обычные часы), либо просто нажать на дисплей.

Honor Band умеет показывать не только время, но и число пройденных шагов, сожженных калорий и продолжительность сна. Отдельно вынесен секундомер для тренировки. Управление осуществляется либо свайпом, либо поворотом запястья. Настройки отправлены в отдельное меню, которое, впрочем, особым разнообразием не радует: выбор циферблата из четырех вариантов, перезагрузка и сброс. Все прочее осуществляется через сопряжение со смартфоном.

Статистика количества шагов. На профессиональных спортсменов гаджет явно не ориентирован, неидеальную точность ему можно простить.

П родолжительность сна. Также считает весьма точно, понимает, когда владелец спит, а когда трекер просто лежит в сторонке. В приложении дополнительно показаны фазы сна.

С екундомер. Для запуска отсчета времени необходимо удерживать значок на экране в течение трех секунд. Зачем подобная задержка нужна - непонятно. В процессе можно поставить секундомер на паузу, а по завершении тренировки будет отображено количество пройденных шагов и сожженных калорий.

Н апоминание о тренировке. Включается после определенного периода без физической активности и неимоверно раздражает, если целый день проводишь в офисном кресле. К счастью, отключить подобную опцию можно через приложение.

Б удильник. Время пробуждения задается опять же через программу. В назначенный срок гаджет начинает вибрировать. Делает он это несколько раз и достаточно настойчиво, чтобы почувствовать.

У ведомления. Стоит на сопряженный смартфон поступить звонку, как Huawei Honor Band сразу отзовется вибрацией на запястье, а также отобразит имя контакта. То же самое относится и к сообщениям.

В приложении (которое общее для всей носимой электроники Huawei) можно посмотреть подробную статистику, историю активности и другие данные. Здесь же осуществляется основная настройка Honor Band и кроется другая глобальная проблема.

Плюсы:

Совместим с Android 4.4.4 и выше / iOS 7 и выше.
Сенсорный экран.
Металлический корпус.
Уведомления о входящих вызовах.
Мониторинг физической активности.
Мониторинг сна.
Шагомер.
Калькулятор калорий.
Умный будильник.

Минусы:

Нельзя сменить ремешок.
Нет GPS.
Считает данные не очень коректно.
Плохая реакция на разблокировку.
Не регистрирует дневной сон и иногда не регистрирует пробуждение.
Считает тряску в транспорте за шаги.

Полный обзор данного аппарата в видео от пользователя:

Garmin vivoactive

Garmin V ívoactive – предназначенные для повседневного ношения. Это устройство поможет Вам найти здоровый баланс между работой и жизнью.

Встроенные спортивные приложения помогут Вам оставаться активными, а оповещения от смартфона позволят всегда оставаться на связи, если это необходимо по работе.

Цветной сенсорный экран с высоким уровнем разрешения обеспечивает отличное качество изображения даже при солнечном свете. Благодаря тонкому корпусу (всего 8 мм) часы удобно носить в течение всего дня. Вам не придется беспокоиться о зарядке батареи даже в активные дни. Заряда аккумулятора хватает до 3 недель5 в режиме часов/слежения за активностью и до 10 часов при использовании GPS-приемника.

В ключает в себя встроенные спортивные приложения, которые отслеживают Ваши данные, даже когда Вы находитесь вдали от телефона. Простым нажатием на экран выберите нужное спортивное приложение: бег, гольф, велоспорт, плавание и слежение за активностью.

Тренируетесь ли Вы для участия в соревнованиях или просто бегаете для своего удовольствия, беговое приложение прибора с помощью GPS-приемника будет измерять основные данные – такие как расстояние и темп. Благодаря встроенному акселерометру и измерителю скорости и частоты шагов Вам не придется использовать дополнительный шагомер во время тренировок в закрытом зале или на беговой дорожке, где сигналы GPS недоступны. Вы можете настроить вибро предупреждения для частоты пульса1, темпа и интервалов бег/ходьба. Кроме того, устройство включает такие функции, как Auto Lap (автоматическое начало круга) и Auto Pause (автоматическая пауза). Автоматическая синхронизация с приложеним позволяет Вам после тренировки просматривать сводные данные, включая количество сожженных калорий и личные рекорды (лучшее время на стандартных дистанциях и самая длинная пробежка).

Велосипедное приложение с GPS-приемником измеряет такие данные, как время, расстояние, скорость и калории.

Подключите vívoactive к Вашему смартфону³ для загрузки карт полей для гольфа из базы данных полей для гольфа , которая включает более 38,000 по всему миру. Уустройство измеряет расстояние броска, а также расстояние до передней части, середины и задней части грина, чтобы повысить для Вас доступность лунки. Индивидуальный подсчет ударов позволяет Вам определить, показываете ли Вы результат выше или ниже.

Позволяет подсчитать общую и интервальную дистанцию, количество длин бассейна, сожженные калории, средние показатели для сессии, темп на интервале и на одной длине бассейна, а также количество гребков (на длине бассейна, на интервале и средние показатели за сессию). Кроме того, приложение для плавания вычисляет баллы SWOLF, показывающие эффективность Вашего плавання.

Благодаря тонкому корпусу часы не будут тормозить Вас в воде. Устройство обладает водостойкостью 5 АТМ, то есть, Вы можете не беспокоиться за состояние часов в бассейне или в душе.

Vívoactive отслеживает Ваши действия даже в то время, когда Вы не тренируетесь. Если Вы остаетесь неподвижными в течение 1 часа, на экране прибора появляется красная полоска. Чтобы убрать этот индикатор с экрана, Вам нужно подняться и походить в течение пары минут. Перед тем, как отправиться спать, выберите режим сна, и vívoactive будет вести наблюдение за Вашим ночным отдыхом. Кроме того, устройство рассчитывает количество сожженных калорий.

При получении уведомления Вас об этом с помощью деликатного вибросигнала. На экране появится информация о вызывающей стороне и пропущенном вызове. При получении текстовых сообщений Вы сможете прочитать имя абонента и текст сообщения, а при приеме электронного письма – имя отправителя и тему письма. Кроме того, vívoactive показывает оповещения от социальных сетей, а также других мобильных приложений, включая погодные предупреждения и температуру.

Можно управлять функциями музыкального плеера и отыскивать телефон. С помощью функции «живого слежения» Live Track. Ваши друзья и близкие могут наблюдать за Вашими действиям в режиме реального времени. Вы можете использовать vívoactive для дистанционного управления экшн-камерой VIRB Elite.

Настраивайте часы по своему вкусу, загружая бесплатный.

Наблюдайте за своим прогрессом по каждому из встроенных спортивных приложений благодаря автоматической синхронизации даннях.

Часы поставляются в базовом белом или черном варианте. Вы можете дополнительно приобрести цветные браслеты.

Плюсы:

Ультратонкие умные часы с GPS, оснащенные цветным сенсорным экраном, с высоким уровнем разрешения и отличным изображением даже при солнечном свете.
Высможете просматривать данные, даже находясь вдали от телефона.
Есть вибросигнал о входящих звонках или сообщениях.
Водозащита 50 м.

Минусы:

Нельзя сменить ремешок.
Нет влагозащиты.
Микрофон отсутствует.
Нет динамика.
Не может воспроизводить аудио.
Маловато внутренней памяти.
Отсутствие умного будильника.

Более подробный обзор данного гаджета, смотрите в видео:

Jawbone UP2

Вслед за UP3 и UP4 компания Jawbone представила обновлённую и более доступную версию популярного фитнес-браслета UP24, получившую название UP2. Не стоит путать его с UP2.0 - очень старым трекером производителя, которому давно пора отправиться на свалку истории. Jawbone UP2 - гораздо более свежее и интересное устройство.

От старших собратьев UP3 и UP4 младшенький UP2 унаследовал новый дизайн и конструкцию. Браслет стал тоньше, легче и удобнее, на руке почти не ощущается и совершенно не отвлекает своим присутствием. Корпус с разными узорами и всей начинкой является центральной частью браслета, от которого отходит очень эластичный ремень с регулируемой металлической застёжкой. Благодаря этому удалось повысить надёжность и прочность устройства, а также избавиться от разделения на три размера (S, M и L) - теперь размер всего один, но подходит всем и каждому. Сама застежка кажется надёжной.

Помимо внешнего вида изменился и способ подзарядки браслета. Если раньше для этого использовался 2,5-мм джек с коротким кабелем-хвостом для подключения к USB-порту компьютера или ноутбука, то теперь он ушёл в прошлое, уступив место магнитному коннектору. Решение спорное, но, опять же, оно должно лучше сказаться на надёжности и долговечности устройства.

Н икаких кнопок на корпусе нет. Первое включение требует подключения к зарядному кабелю и компьютеру. На корпусе браслета начнут мелькать огоньки и фирменное приложение для UP2/3/4 (отличное от UP/24/Move) подскажет, как связать UP2 со смартфоном всего лишь коснувшись сенсорной панели на передней стороне корпуса. В дальнейшем двойное касание позволит узнать активный режим работы браслета (это называется пробуждением), режим сна можно активировать удержанием пальца на поверхности корпуса после пробуждения.

Режим секундомера с помощью браслета активировать нельзя, только через приложение на смартфоне. Помимо привычных по Move иконок активности и сна, в UP2 можно заметить также иконку уведомлений, служащую для показа установленного напоминания (лечь спать пораньше, к примеру). Изменился и процесс мягкой перезагрузки браслета - теперь надо подключить его к зарядному кабелю и USB-порту, дождаться мигания индикаторов, вытащить и быстро вставить в кабель, а затем синхронизировать браслет со смартфоном заново.

Браслет предложит зарегистрировать вам тип активности или бездействия спустя некоторое время, но это нельзя назвать полностью автоматическим распознаванием. Время работы браслета составляет около 9 дней , что вполне достаточно. С ним можно ходить в душ (но не купаться и нырять), он исправно считает ваши шаги, тренировки, мониторит сон. Приложение для смартфонов становится всё лучше, а функции «умного» тренера всё полезнее. С помощью простых, но эффективных советов программы действительно можно сделать свою жизнь чуточку лучше.

Плюсы:

Фитнес-браслет без экрана.
Влагозащищенный.
Совместимость с Android, iOS.
Мониторинг сна, калорий, физической активности.
Функция приложения “умный теренер”.
Стильный внешний вид.

Минусы:

Нельзя регулировать длину браслета.
Нет влагозащиты.
Микрофон отсутствует.
Нет динамика.
Не может воспроизводить аудио.
Нет GPS.
Очень долгая синхронизация с приложением
Завышенная цена.

Видео обзор часов смотрите в видео ниже:

Smart Baby Watch Q60

Детские часы с GPS Smart Baby Watch Q60 – это дальнейшее развитие популярной модели Q50.

Коробочка в традиционно «детском» оформлении, возможны различные варианты. Мягкая демпферная вставка предназначена для защиты часов при транспортировке. В комплект входит зарядка микро USB.

Основные отличие между моделями Smart Baby Watch Q60 и Q50

Дизайн. Часы получились очень нарядными, можно даже сказать, они способны поднять настроение одним своим видом. Сочетание цветов просто отличное, дизайнеры поработали хорошо.
Батарея повышенной емкости. Часы стали несколько толще, но при этом не выглядят громоздкими, а по весу стали даже чуть легче предшественника – всего 37 г.
Кнопка вызова (она же кнопка SOS и кнопка ответа на звонок) расположена на самом дисплее. Получилось красиво и оригинально.
С лот для сим-карты расположен сбоку и теперь нет необходимости снимать заднюю крышку для ее установки.
Т еперь можно отрегулировать его длину на любую руку , как на очень тонкую руку ребенка, так и на большую руку обхватом до 20 см. При этом материал ремешка уникален – очень плотный, износостойкий и эластичный. Крепится к корпусу часов с помощью прочных металлических скрепок.

Дисплей умных часов Q60 небольшой, информативная часть довольно мала, но достаточна для выполнения своих функций. Справа на корпусе есть микрофон, три кнопки управления, сверху – динамики. Слева закрытые силиконовой вставкой слот для сим-карты и гнездо зарядки. На обратной стороне расположен датчик снятия часов с руки и наклейка с ID устройства.

Устройство работает с картой стандарта micro-SIM (размер 12х15 мм) с поддержкой 2G.

Кнопка на дисплее отвечает за ответ на звонок и за прослушивание входящего сообщения (короткое нажатие). И она же является кнопкой SOS. Если Вы занесли все 3 номера для экстренных вызовов (это можно сделать с помощью СМС команд), то при нажатии и удержании этой кнопки умные часы совершают вызов на 1-й (главный) номер, если ответа нет (либо абонент сбрасывает звонок) – на 2-й и затем на 3-й и так последовательно 2 круга. Так что кто-то из трех абонентов наверняка ответит.

Верхняя кнопка справа отвечает за вызов основного номера при длительном нажатии. Во время – увеличение громкости.

Средняя кнопка – кнопка включения/выключения питания, она же служит для отправки сообщений. В случае входящего вызова нажатием этой кнопки происходит сброс.

Нижняя кнопка справа позволяет попасть в телефонную книгу, а при удержании активирует (также как и средняя кнопка) отправку сообщений. Во время вызова и разговора – уменьшение громкости.

Для использования всех возможностей часов Smart Baby Watch Q60 необходимо приложение SeTracker. Приложение работает в операционных системах iOS и Android.

Плюсы:

Трекер GPS + LBS.
GSM модуль 850/900/1800/1900 МГц.
Тип карты Micro-SIM с поддержкой 2G.
Шагомер.
Кнопки быстрого вызова на заданные номера (3 абонента).
Отправка аудио сообщений.
Сохранение истории перемещений.
Совместимость с iOS и Android устройствами.

Минусы:

Различающиеся размеры несъемного ремешка отсутствуют.
Не может воспроизводить аудио.
Приложение в телефоне определяет нахождение ребенка с ошибкой в километр и более.
Приложение само не оповещает о происшествиях. Только если загрузить приложение и специально зайти в определенный раздел, то можно увидеть что с часами происходило (выход из зоны, аларм).
Ломкие.

Обзор и краткая инструкция данного гаджета в видео:

Выводы

Все модели умных часов с будильником имеют свои отличительные характеристики:

Электронный прибор Samsung Gear Fit2 автоматически определяет тип физической активности.
Ремешок фитнес-трекера Huawei Honor Band выполнен из гипоаллергенного материала , а прочный корпус защищает механизм гаджета от ударов и повреждений.
Умные часы Garmin vivoactive имеют встроенные приложения , которые отслеживают данные своего владельца даже вдали от мобильного телефона.
Фитнес-браслет Jawbone UP2 подсчитывает килокалории, проводит мониторинг сна и физической активности.
Интеллектуальный прибор Smart Baby Watch Q60 оснащен кнопкой SOS , позволяющей совершать вызовы на запрограммированные телефонные номера в случае непредвиденных ситуаций.

Выбранные модели умных часов отличаются высоким качеством, удобством в использовании и доступной стоимостью.

Утро для многих людей редко когда оказывается добрым. В этом уверены те, кто считает себя «совами». Утренний подъем для них – настоящий ад. В наше время существует много умных гаджетов, способствующих устранению мучений при пробуждении.

Они представлены браслетами и фитнес-трекерами, бывают встроенными в смартфоны или автономными. По принципу работы эти приспособления различны. Они способны повысить комфорт жизни, отслеживая состояние здоровья человека, помогая пробудиться в нужный момент, относящийся к оптимальному периоду выхода из ночного отдыха.

Умный будильник — это устройство, которое заботится о том, чтобы утренний подъем прошел легче и бодрее. Ученые доказали, что настроение и самочувствие находятся в зависимости не только от продолжительности ночного отдыха, но и от .

Скорее всего, каждый человек замечал, что иной раз, проспав восемь часов, он вставал с постели в разбитом состоянии, а иногда после всего шестичасового отдыха – превосходно себя ощущал. Почему так? Дело в том, что сон цикличен и разделяется на фазы, которые меняют друг дружку. Чтобы пребывать в прекрасном расположении духа, следует встать с постели в той фазе, которая ближе всего к бодрствованию.

Будильники у большинства людей вызывают ассоциации с внезапным выходом из дремы. Они издают громкий резкий звук, доставляют дискомфорт, ведь сон обрывается неожиданно и несвоевременно. В итоге, проснувшийся ощущает себя вялым и раздражительным по утрам.

Чувство утомленности может присутствовать даже тогда, когда человек проспал нужное с физиологической точки зрения время. Но каждый организм индивидуален, вот почему зная, как и в какое время себя будить, можно начинать будни с легкостью и в хорошем расположении духа.

Часы слышащие сердцебиение

Часы с функцией смарт-будильника отличны от простого бытового будильника оригинальностью дизайна и тем, что могут подсказать спящему, когда ему лучше пробудиться. Это устройство считает частоту ритма сердца и вычисляет самый подходящий момент для выхода из дремы в том временном промежутке, который настроил пользователь.

Пульсометр зачастую является дополнением фитнес-браслета. Это устройство осуществляет сбор данных про состояние человеческого организма не только, когда владелец спит, но и в моменты бодрствования.

Браслетом анализируется информация и составляется график с режимом сна, подсказывается показатель оптимальной физической нагрузки и продолжительности занятий на тренажерах.

Стадии сна и использование смарт-будильника

Трекером называется гаджет, который ведет запись физиологических характеристик сна. Частота сокращений сердца указывает на фазовую принадлежность конкретного периода в ходе ночного отдыха.

Чтобы облегчить просыпание фитнес-браслетом определяется стадия сна и выбирается промежуток времени в выбранном диапазоне, соответствующий переходу от отдыха к состоянию бодрствования.

Сон человека можно поделить на фазы — быструю и медленную. Медленная включает в себя погружение в сновидение, которое также именуют легким. Дремлющего человека могут пробудить даже звуки, касания и прочее.

В этой стадии ЦНС интенсивно реагирует на раздражающие факторы. При глубокой фазе наступает крепкое засыпание. В данном состоянии ЦНС находится в состоянии заторможенности. Стадия медленного сна занимает ¾ от общей продолжительности ночного отдыха. Цикличность заключается в чередовании фаз.

Все остальные временные промежутки занимает быстрый сон. Он сопровождается движением глазных яблок под сомкнутыми веками. REM (rapid eye movement) считается эпизодической стадией. С самого начала ночного отдыха она краткосрочна (около 10 минут), а ближе к рассвету может составить час времени. Эта стадия поверхностна, и пробуждаться в ней проще.

Умный будильник с фазами сна ведет отслеживание циклов по данным, полученным с пульсометра, и выявляет REM-периоды. Зная примерное время для подъема, будильник сработает в наиболее подходящее для этого мгновенье.

Своевременный подъем

Чтобы контролировать ночной отдых используются разные наручные приспособления:

фитнес-трекеры;
смарт-браслет (браслет с фазами сна);
smart-watch (часы).

Браслет смарт-будильник гарантирует комфортные условия для того, чтобы проснуться:

При отключении звукового сигнала гаджет переходит на вибрацию и не беспокоит окружающих.
Правильное отслеживание стадий пребывания в покое.
Интеллектуальное приспособление нужно для того, чтобы будить хозяина в самой подходящей фазе для подъема.

Такие таймеры для подъема с постели являются не только смарт-будильником, они несут в себе и прочие функции.

Получение информации о собственном сне

Эти устройства обеспечивают не только легкое пробуждение и измеряют пульс. Они способны определять стадии сна и со скрупулезностью производить фиксацию их. Хозяин такого аксессуара с утра получит полноценный отчет, как он провел ночь, сильно ли ворочался во время сна, было ли его дыхание легким или затрудненным.

Однако этим функции подобных устройств не ограничиваются. Умный будильник проинформирует владельца о причинах некачественного ночного отдыха (о не выключенном свете в спальне, работающем телевизоре, выпитом алкоголе или энергетике перед сном, нехватке двигательной активности днем).

Некоторым моделям таких аксессуаров даже свойственно осуществлять запись звука дыхания во сне. Благодаря этой функции одиноким людям можно выявить у себя проблему храпа или синдрома апноэ и заняться ее устранением.

Кроме того умные будильники умеют замерять показатели температуры, влажности и насыщенности воздуха в спальном помещении кислородом.

Дорогостоящая модель трекера напомнит своему хозяину о необходимости проветрить комнату в вечерние часы, выключить аппаратуру, принять лекарства, если в них есть необходимость.

Главным достоинством таких устройств является то, что они просты в эксплуатации.

Использование смартфона в виде умного будильника

Современным мобильным телефонам недаром присвоена приставка «smart», подчеркивающая насколько они разумны и многофункциональны. Они способны работают не только в виде будильника, но обладают свойствами умных часов. Достаточно владельцу бесплатно скачать необходимое приложение. Есть приложения, разработанные специально для iPhone, Андроида, iOS.

Айфон с установленным приложением становится умным будильником. Он умеет отслеживать сон, будить в самое подходящее для этого время, сохранять сведения о прошлых ночах. К приложениям, дающим телефону функции смарт будильника относят следующие:

Apple Watch, Sleep Cycle Alarm Clock для iOS.
Sleep as Android.
Sleepmaster для Windows Phone.

В интернете есть работающие в режиме онлайн специальные калькуляторы сна, помогающие определиться с более подходящим временем для утреннего подъема.

Приобретение модного и удобного гаджета, который называется умный будильник, поможет повысить качество сна и наладить биоритмы. Это устройство способствует большей комфортабельности ночного отдыха человека.

В век высоких технологий перед потребителями стоит огромный выбор полезных гаджетов, облегчающих жизнь и решающих многие задачи. Сегодня мы поближе познакомимся с многофункциональными фитнес-браслетами, оснащенными умными будильниками.

Особенности и преимущества

Ультрасовременные устройства оснащаются большим количеством различных функций. Они следят за распорядком вашего дня и позволяют держать под контролем свой режим. Это существенно сказывается на состоянии здоровья человека, поэтому подобные вещицы вполне можно назвать очень полезными и даже необходимыми.

Главным преимуществом таких браслетов является их способность беспрерывно следить за состоянием своего владельца и качеством его сна. Это необходимо для того, чтобы организм человека полноценно отдыхал и набирался энергии для активной жизни. Фитнес-браслеты с такими функциями очень популярны в последнее время. Они синхронизируются со смартфонами и передают на них все данные. Но большинство гаджетов могут существовать самостоятельно.

Перед современными потребителями стоит огромный выбор таких устройств. Чаще всего они оснащаются небольшими дисплеями, на которых высвечиваются все необходимые показатели. Отсутствие большого сенсорного экрана позволяет экономить заряд батареи. Современные фитнес-гаджеты с будильником отличаются лаконичным и очень интересным дизайном. Они не выбиваются из общего ансамбля, а прекрасно вписываются в него, поэтому барышни могут не волноваться за свои стильные образы.

Надежность подобранного браслетика напрямую зависит от его функционала, который влияет на потребление энергии и заряд батареи. В большинстве экземпляров можно включить экономичный режим, который продлит жизнь устройству. Модные гаджеты обладают и большим количеством другим функций:

Они контролируют ритм сердца человека благодаря пульсометру. Это необходимо для расчета оптимальных кардионагрузок.
Фитнес-браслеты показывают потраченные или восполненные калории;
Во многих аппаратах есть функция измерения кровяного давления и потоотделения. Все показатели можно вывести в форме графиков.
Умные будильники в браслетах наблюдают за фазами сна. Это происходит на автоматическом уровне. Ваше пробуждение будет сопровождаться ненавязчивой вибрацией в необходимый момент.
В большинстве браслетов имеется шагомер. Он измеряет пройденные вами расстояния.

Модели

Современные производители выпускают большое количество различных фитнес-браслетов. Каждый покупатель может подобрать для себя вещь с подходящим функционалом и стоимостью. Рассмотрим детально несколько популярных и полезных гаджетов.

Xaomi

Гаджеты маленьких размеров предлагает известная фирма. Легкие браслеты Mi band идеально подойдут активному и энергичному человеку. Они идеально сидят на запястье и не доставляют ощущений дискомфорта.

Ремешки в фирменных браслетах Xaomi изготавливаются из очень прочных и долговечных материалов в разных цветах.

В них есть шагомер, который также считает потраченные калории и анализатор фаз сна, работающий автоматически. Mi band оснащаются очень точными умными будильниками. Вы будете просыпаться от легкой вибрации в тот момент, когда ваш организм будет к этому полностью готов.

Sony

Высококачественные и многофункциональные гаджеты предлагает известный бренд Sony. Фитнес-браслет с часами и умным будильником от этого производителя был продуман до мелочей. К его созданию отнеслись очень внимательно и скрупулезно.

Оригинальные браслеты от Sony являются очень прочными и надежными:

Дизайн является простым и понятным. На устройстве можно обнаружить кнопочку управления, светодиоды и разъем для usb провода.
Брендовые устройства не боятся влаги и пыли.
Умный браслет может связываться с мобильными устройствами и планшетами. Вы всегда сможете оставаться на связи, если на вашем запястье надет этот гаджет.
Умный будильник никогда не разбудит вас, когда вы будете находиться в глубокой фазе сна. С таким аппаратом можно спать крепко и спокойно. Вы будете пробуждаться от вибрации, а не от неприятных писклявых звуков.
Мягкими силиконовыми ремешками оснащаются браслеты от бренда Huawei Honor Band. Они во многом схожи со смарт-часами. В них имеются сенсорные дисплеи и прочный металлический корпус.

Качественные и недорогие модели отслеживают физическую активность своего владельца и занимаются мониторингом его сна.

В них имеется и шагомер, который отследит пройденные расстояние и выведет их на экран смартфона в виде понятного графика. Вы можете сравнивать показатели, снятые в разное время. Это позволит вам грамотно рассчитать необходимые нагрузки.

Fitbit Charge

Самым ярким и запоминающимся дизайном отличается браслет Charge от Fitbit. Он имеет рифленую поверхность на ремешке. В устройствах присутствуют очень прочные металлические застежки. Но подобные фитнес-браслеты являются довольно широкими, что нравится далеко не всем покупателям.

В умном браслете от Fitbit есть акселерометр, альтиметр, пульсометр и вибромотор.

Потребители оставляют хорошие отзывы о продукции этого молодого бренда. Они отмечают высокую точность показателей. Этот браслет без труда определяет фазы сна. Вибрация в Charge не слишком тихая. Вы обязательно ощутите и услышите ее.

Polar

Большим спросом пользуются фитнес-браслеты от фирмы Polar. Например, смарт-часы M430 созданы специально для любителей бега и профессиональных бегунов. Они прекрасно сидят на руке и имеют большое количество полезных возможностей.

С помощью аппарата M430 можно следить за сердечным ритмом. Это устройство покажет вам темп бега и преодоленное расстояние. Есть в умных браслетах от Polar и фитнес-тест. Он оценивает вашу готовность к физическим нагрузкам.

Следит браслет и за состоянием вашего сна.

Samsung

Изогнутый экран Super Amolet имеет дорогой фитнес-браслет Gear Fit 2 от Samsung. Это устройство позволяет устанавливать сторонние приложения, поэтому вы можете самостоятельно «собрать» необходимый для вас софт в одном устройстве.

Качественные и многофункциональные гаджеты отслеживают физическую активность человека и фазы сна. На большом и ярком экране хорошо читаются все показатели, но эта деталь быстро сажает заряд батареи.

Более полный обзор этой модели можно посмотреть в следующем видео:

Jawbone

Очень стильным и футуристичным дизайном может похвастаться фитнес-браслет UP3 от Jawbone. Его ремешки изготавливаются из гипоаллергенного полиуретана, а корпус из прочного алюминия.

Этот браслет оснащается мультисенсорной системой контроля за отдыхом своего обладателя. Трекер в автоматическом режиме следит за всеми фазами сна человека. Как только вы проснетесь, гаджет предоставит вам полный отчет о том, насколько хорошо вы спали.

Внимательно ознакомьтесь со всеми возможностями подобранного аппарата.

Не стоит сразу покупать слишком дорогую модель. Сегодня множество брендов предлагают многофункциональные и недорогие варианты, которые ни в чем не уступают дорогостоящим экземплярам.

Покупайте устройства только в официальных торговых сетях или интернет-магазинах.

Перед покупкой обязательно осмотрите гаджет. Он должен быть в идеальном состоянии. Наличие трещинок, сколов, царапин и потертостей скажет о низком качестве и неправильной транспортировке гаджета.

Включите браслет. Опробуйте все его функции, чтобы убедиться в их правильной работе.

Корпус устройства не должен хрустеть.

С каждым годом появляются новые гаджеты, которые улучшают качество жизни и позволяют следить за здоровьем. Умный будильник как раз относится к таким приборам. Устройство помогает проснуться в заданное время и выбрать оптимальный период для пробуждения.

Назначение и возможности умного будильника

Браслет с умным будильником стал обязательным атрибутом здоровой жизни, прежде всего для продвинутой молодёжи. Философия успешности предполагает пристальное внимание к здоровью и потребностям организма. Чтобы работать много и плодотворно, рекомендуется эффективно отдыхать. А физиологическое воплощение отдыха – сон.

Будильник традиционно ассоциируется с внезапным прерыванием дремоты. Он звучит в изголовье слишком громко, поднимая на ноги спящих в одном помещении. Но главное – ощущение дискомфорта, т.к. сон прерывается не вовремя, обрывая сладкие утренние сновидения. Как результат – вялость и раздражение в первые утренние часы.

Также ощущение усталости, даже в тех случаях, когда человек поспал необходимое, с точки зрения физиологии, время. Однако та же физиология отдыха у каждого индивидуальна, поэтому знание, как и когда будить, поможет начать день легко и с хорошим настроением.

Часы с умным будильником отличаются от будильника традиционного не только своей оригинальной формой и удобным дизайном, но и тем, что они подсказывают, когда человеку лучше всего проснуться. Этот гаджет подсчитает частоту сердечного ритма и на основании полученных данных вычислит оптимальное время пробуждения в заданный пользователем временной период.

Встроенный пульсометр чаще всего дополняет фитнес-браслет с умным будильником. Это приспособление даёт возможность собирать данные о состоянии функций организма как во время бодрствования, так и в объятиях Морфея. Браслет анализирует собранную информацию и на основании этого анализа строит график дня, режим отдыха, подсказывает оптимальную физическую нагрузку во время занятий фитнесом и длительность тренировки в тренажёрном зале.

Трекер – это приспособление, которое «записывает» сон и физиологические характеристики состояния. По частоте сердечных сокращений определяет фазовую разновидность сна. Встроенная функция определения состояния (покой или бодрствование) основывается на показаниях датчиков. Элементы позволяют отображать степень подвижности тела.

Чтобы легче было просыпаться, фитнес-браслет определяет фазы сна и выбирает тот промежуток в заданном диапазоне пробуждения, который соответствует физиологическому переходу от покоя к бодрствованию.

Человеческий сон делится на медленную и быструю фазу. Медленный состоит из засыпания, которое ещё называют лёгким, и, собственно, глубокого. Засыпающий человек может проснуться даже от звука, прикосновения и т.д., т.е. на этой фазе центральная нервная система довольно активно реагирует на внешние раздражители. Глубокая фаза погружает спящего в крепкий сон, прервать который непросто: ЦНС находится в заторможенном состоянии. Медленный составляет ¾ от всей длительности ночного сна.

Остальное время относится к быстрому сну, характерным признаком которого является движение глаз под закрытыми веками. Отсюда и сокращённое название – REM (rapid eye movement). REM-фаза эпизодическая, наступает несколько раз за ночь. В этом состоянии просыпаться намного легче.

Цикличность состоит в том, что медленная и быстрая фаза чередуются, при этом в самом начале REM-фаза кратка, не более 10 минут, а ближе к утру может достигать и часа. Эта стадия поверхностна и просыпаться в такое время лучше и легче человеку.

Умный будильник умеет отслеживать циклы по информации с пульсометра и «вылавливать» REM-период. Программа, заданная пользователем, даёт приблизительное время пробуждения, а будильник будет срабатывать в подходящий для подъёма период, основываясь на сведениях, указывающих увеличение активности спящего человека.

Для контроля за сном пользуются различными наручными гаджетами:

фитнес-трекером;
смарт-браслетом;
смарт-часами.

Функционал браслета-будильника обеспечивает комфорт во время пробуждения. К примеру:

При отключении звука, устройство переходит в режим вибрации с заданной частотой и не потревожит окружающих.
Точное отслеживание фаз покоя.
Интеллектуальный прибор предназначен для того, чтобы разбудить своего хозяина в наиболее благоприятной для пробуждения фазе.

Все эти разновидности таймеров для пробуждения являются не только умным будильником, они выполняют и другие функции.

Как получить информацию о своем сне?

В обязанности всех этих гаждетов входит не только безболезненный подъём и измерение пульса. Они (в зависимости от модели) могут не только определять фазы сна, но и скрупулёзно их фиксировать в своей памяти. Обладатель такого устройства утром получает подробный протокол того, как он спал, как сильно ворочался, насколько лёгким или затруднённым было дыхание.

Но и это не всё. Этот будильник на руке подсказывает, что могло стать причиной плохого засыпания:

работающий телевизор;
включённый свет;
выпитые накануне горячительные напитки;
отсутствие физической нагрузки в течение дня и т.д.

Эти универсальные часы могут записывать даже звук дыхания владельца ночью, что понадобится для искоренения храпа и апноэ.

Из других функций можно отметить анализ следующих параметров:

температура в помещении;
влажность и чистота воздуха;
соотношение СО 2 и кислорода в воздухе и другое.

Дорогие модели трекеров не только разбудят вовремя, но и напомнят перед укладыванием в постель о том, что нужно:

проветрить квартиру;
выключить телевизор;
выпить таблетку и т.п.

При этом в обращении они не сложнее, чем мобильный телефон.

Смарфтон, как умный будильник

На самом деле слово «smart» обозначает не столько «умный», сколько «смышлёный» и «сообразительный». Но мобильные телефоны настолько умны, что могут работать не только как обычный будильник и «напоминалка», но и как интеллектуальный будильник.

Для этого можно бесплатно скачать необходимые приложения на нужных площадках, самая большая из которых – 4PDA. Ресурс привлекателен тем, что на нём можно найти приложения как для iPhone, так и для Андроида. Для iOS их можно взять в App Store. Если в дивайсе присутствует дополнительный функционал, то это уже премиум-версия, и её нужно покупать, т.к. бесплатно нельзя скачать.

Возможности у смартфона с приложением те же, что и у умного будильника. Объём функций зависит от потребностей пользователя и его материальных возможностей.

Такой гаджет отследит сон, разбудит в оптимальное время, а по просьбе владельца выведет необходимые данные о прошедшем периоде отдыха.

Приложения

Наиболее популярные приложения для смартфонов iOS:

Apple Watch;
Sleep Cycle Alarm Clock;
MotionX-24/7.

Для Андроида лучше всего скачать Sleep as Android и Sleep Bot. Приложение совместимо Sleep Time может работать и с одним, и с другим.

Для Windows Phone разработана программа Sleepmaster.

Комплексные устройства для сна

Под комплексностью умных будильников подразумевается не столько разнообразие «сонного» функционала, сколько наличие дополнительных функций, благодаря которым расширяется круг применения гаджетов.

При выборе устройства руководствуются не количеством функций, а наличием самых необходимых. Если нужен только будильник, следящий за фазами сна, то вряд ли стоит приобретать браслет с глонассом, цветным дисплеем, шагомером и прочими «наворотами». Тем более что чем больше функций, тем больше размер гаджета. А это уже, в свою очередь, влияет на комфортность сна.

Умный будильник распознаёт фазы и тем самым улучшает качество сна и помогает наладить биоритмы. Дополнительные функции гаджетов используются для большего комфорта отдыха человека.

На сегодняшний день это достаточно острая проблема: люди больше работают и меньше спят. Возможно ли улучшить качество сна, если мы не можем увеличить его продолжительность? Качество сна, не только можно улучшить, но над ним нужно работать. Современные гаджеты помогут вам справиться с этой задачей.

Мы изучили мобильные приложения, трекеры сна и фитнес-браслеты со строенным датчиком сна. Прежде чем делать обзор гаджетов, необходимо разобраться, как высокотехнологичные гаджеты могут помочь в борьбе с бессонницей и заставят вас легко подниматься по утрам?

Что отслеживают трекеры сна и как они помогут вам лучше спать?

Трекеры сна научат вас просыпаться и ложиться спать вовремя, они помогают бороться с храпом и с «мятым видом» по утрам. У некоторых гаджетов есть функция, отслеживания влияния окружающей среды на спящего пользователя.

Главное преимущество трекеров сна заключается в том, что они постоянно анализируют качество вашего сна. Это важно ведь мы непросто закрываем глаза и ложимся спать, наш мозг бессознательно отключается. Выделяют две стадии сна: глубокий сон и активный сон. Во время глубокого сна наш мозг действительно отключается, и тело, и мозг отдыхают. Когда мы ворочаемся во сне, просыпаемся, наш мозг практически не отдыхает, это активная стадия сна, и она является менее полезной.

Самые продвинутые фитнес-трекера, предоставляют пользователям ежедневный отчет, о том, как они провели ночь, сколько часов было проведено с пользой, а сколько потрачено впустую. Гаджеты также помогут узнать причину этих проблем. Например, причиной плохого сна может служить: бокал пива перед сном, работа за компьютером допоздна, шумные соседи….

Dr.Anatom автор статей делится своим опытом: « Я использую трекер сна Jawbone UP и с его помощью я понял, что мне нужно, ограничить потребление алкоголя. После каждого употребления алкоголя, он показывал ужасную статистику здорового сна, и на утро я действительно чувствовал себя раздавленным. Теперь я не пью больше 3х бутылок пива, и мой сон резко улучшился».

Как трекеры сна отличают глубокий сон от активного?

Акселерометры и пульсометр являются более надежными. Первый из упомянутых можно закрепить на запястье владельца или положить на подушку, при этом он будет отслеживать малейшие движения человека. Чем больше вы двигаетесь, тем хуже спите.

С пульсометром все так же понятно, он обычно используется с дополнительными датчиками, такими как высотомер или тонмейстер, что позволяет получить более точную статистику. Эти датчики отслеживают увеличение частоты сердечных сокращений, что является признаком выхода из глубокого сна.

Датчики сна записывают и другие признаки плохого сна: храп и ночной бред.

Здесь аудиозапись еще раз нам пригодится: звуковой датчик записывает все звуки пока вы спите, и передает файлы вашему телефону. Приложение, установленное в смартфоне, подвергает анализу все собранные данные и систематизирует ваш храп, бред, и даже лунатизм.

Приятным сюрпризом является возможность прослушивать все звуки, которые вы издаете ночью. Конечно, трекеры не вылечат ваш храп или проблемы с нервами, но они выяснят все ваши проблемы и заставят задуматься, что пора проконсультироваться с врачом или неврологом.

Полный обзор Jawbone UP24 (видео)

Умный будильник-это еще одна уникальная функция, которой обладают трекеры сна. Вы замечали, что в некоторые дни вы просыпаетесь с легкостью, а в другие дни вас не разбудить даже выстрелом из пушки? Это непостоянство так же зависит от стадий сна. Если будильник прозвонит в момент, когда вы находитесь в стадии глубокого сна, то вы вряд ли поднимитесь на счет три.

А вот если вы будете находиться в стадии активного сна, то вы проснетесь отдохнувшим и энергичных. Основная функция умного будильника заключается именно в отслеживании наступления этой стадии, когда ваш организм готов к пробуждению. Однако, вы не можете установить конкретное время пробуждения, будильник должен быть установлен на получасовой диапазон, в период которого вам нужно проснуться!

Современные трекеы сна могут отслеживать не только качество вашего сна, но и условия, в которых вы спите. В настоящее время почти все устройства оснащены датчиками комнатной температуры, датчиками пыли, которые могут высчитать процент кислорода или углекислого газа в воздухе. Вам наверняка с детства известно золотое правило, что перед сном нужно проветрить комнату, чтобы лучше спалось. Это действительно, правда, некоторые из внешних факторов могут привести к кошмарам в буквально и переносном смысле.

Теперь, когда мы обсудили назначение трекеров сна, время переходить к обзору наиболее популярных устройств, которые оснащены этими функциями.

Трекеры сна в вашем телефоне 3 самых популярных приложения

Создатели приложений для смартфонов уже давно говорили о том, что любой телефон может быть превращен в простой датчик сна. Сегодня Apple Store и Android Market предлагают приблизительно 50 таких приложений, и большинство из них платные, и они используют акселерометры, встроенные в смартфон.

Все они работают примерно одинаково. Вы должны разместить смартфон, с установленным приложением, на подушку около головы, спящего человека. Встроенный датчик движения будет анализировать все перемещения в ночное время и отличит глубокую стадию сна от активной.

Однако, как и у любой системы у них есть свои недостатки. Во-первых, датчики всех трех приложений выходят из строя, если в постели находится еще один человек или кошка. Во-вторых, телефон необходимо подключить к зарядному устройству на всю ночь, в противном случае утром вы обнаружите 80-40% заряда батареи. В-третьих… есть еще электромагнетизм! Сомнительное удовольствие, когда смартфон находится рядом с вашей головой всю ночь, если вы живете в мире хай-тек устройств!

Но какую пользу мы получим, если смиримся с излучением, севшим аккумулятором телефона, и отправим своего партнеру спать на диван? Пользователи отмечают, что во всех трех приложениях опция умный будильник является в приоритете. Но что должно так восхитить клиентов?

Программа Runtastic Sleep Better исследует как алкоголь, кофе и обучение влияет на качество вашего сна. Каждый день пользователь записывает все что он делает на протяжении всего дня, приложение обрабатывает эти данные и выявляет закономерность как образ жизни влияет на качество вашего сна. Программа отслеживает, лунные фазы и дает советы о том, когда лучшее лечь спать. Вы также можете вести дневник сновидений. Эта функция создана специально для тех кто не может запомнить свои сны, и из-за этого очень расстраивается.У приложения есть пробная версия и премиум, и ее средний рейтинг 4.0

Sleep Cycle еще одно приложение. За него вам придется заплатить всего доллар, это значительно меньше чем вам пришлось бы выложить за его конкурентов. На Google Play пользователи оценивают приложение достаточно высоко 4.5 звезды. Кроме умного будильника и анализа сна, еще присутствует опция записи «ночные звуки». Эта особенность помогает отличить храп от кошачьего мурлыканья, и звук грузовика проезжает по улице, от звона дверного звонка. Что может еще делать Sleep Cycle? Приложение обладает всеми теми же функциями, что и другие трекеры … вы можете вести дневник сновидений, приложение оценивает влияние кофе и вашего рацион на сон … Хотя, не следит за фазами луны, как приложение Runtastic.

Это все что мы хотели рассказать о мобильных приложениях. Они доступные, недорогие, практичные, но их возможности намного скромнее, чем у профессиональных гаджетов.

Фитнес-браслеты со встроенными датчиками сна

Как бы высоко пользователи не оценивали мобильные приложения, у фитнес-браслетов есть ряд преимуществ перед ними:

Датчик располагается на руке и гарантирует точность акселерометра. В отличие от смартфона, не будет причинять вам дискомфорт, вы не будете переживать о том, что он может свалиться на пол с вашей подушки, и будет отслеживать малейшие движения вашего тела.
Еще одно преимущество умных будильников, заключается в том что они не издают громких звуковых сигналов. Большинство фитнес-трекеров помогают пробуждению своих владельцев при помощи вибрации. Такой сигнал не разбудит вашу вторую половину(в отличие от громкого мобильного звонка)

Так как фитнес-браслеты располагаются на запястье, а не на рядом с головой, как приложения, то они могут отслеживать ваш пульс, температуру тела, эти данные так же заносятся в «ночной отчет»

Таким образом, преимущества этих устройств очевидны. Сейчас самое время перейти к краткому обзору конкретных моделей и выясним, какие из них контролируют ваш сон лучше. Но, прежде всего, нужно определить современный ценовой диапазон, который будет между $ 15 и $ 100. Мы начнем наше сравнение с наиболее уцененной модели, Xiaomi mi Band.

Xiaomi mi Band умный браслет

Это очередной фитнес-трекер, который очень популярен среди клиентов. Браслет удостоен 4х звезд от пользователей. Он не обладает никакими современными особенностями, такими как монитор сердечного ритма или чем-то необычным: браслет просто оценивает вашу деятельность, отслеживает расход калорий, контролирует сон и дает некоторые советы относительно здорового образа жизни.

Этот умный браслет обойдется вам намного дешевле чем его конкуренты (от $13.32), поэтому он такой популярный. Что касается преимуществ, которые нас интересуют: долгий срок службы батареи (до 720 часов, вы должны будете заряжать его только раз в месяц), легко регулируется под каждого и водонепроницаемый (таким образом, можно использовать его и во время плавания).

Пользователи отмечают следующие недостатки этой модели: шагомер неточный, плохой регулируется застежка, объем гаджета. Тем не менее нас интересуют в первую очередь контроль сна. Какие отзывы есть по этому поводу?

Некоторые клиенты с сайта Amazon, обратили внимание, что после 10 вечера любое отсутствие активности автоматически определяется, как сон. Даже если вы играете на компьютере, фитнес-браслет будет считать что вы спите.

Умный будильник в целом не критикуют, несмотря на то, что некоторые пользователи считают, его неудобным, ведь фитнес-трекер будет их раньше, чем они привыкли.

Большинство клиентов признает, что им стало намного проще проснуться каждое утро и они чувствуют себя намного лучше с Xiaomi mi band.

Jawbone UP это настоящий бестселлер. Устройства Jawbone хорошо известны как лучшие по отслеживанию сна. Одним из его преимуществ является его цена (которая стартует с $59.99) и тот факт, что судя по обратной связи, он является своеобразным аналогом Android sleep tracker. Общая оценка пользователями этого гаджета на сайте Amazon не является высокой, только 3,0.

Все замечания пользователей касаются мониторинга сна. Они говорят о том что поломки случаются часто, батарея и непроницаемость оставляют желать лучшего. Датчик сна и умный будильник они наоборот хвалят. Почти в половине отзывов утверждают, что датчик сна является основным преимуществом устройства. Единственная претензия по данному вопросу связано с тем, что гаджет не всегда улавливает фактический момент засыпания. Тем не менее в этом случае, всегда можно отметить приблизительное время засыпания утром. Как вы помните, Dr.Anatom был также очень доволен датчиком сна этого устройства.

Обзор Withings Aura. Магический трекер сна (видео)

Клиенты сайта Amazon клиенты подчеркивают, что Jawbone Up научил их просыпаться правильно и сделал их более энергичными (даже если мы говорим о раннем пробуждении в выходные дни). Пользователь Мартин, например, заявляет в своем отзыве, что он просыпается каждое утро в 6:45 свежий и активный только из-за этого фитнес-браслета. Вы найдете больше отзывов о Jawbone UP на сайте Amazon.com.

Fitbit Flex Wireless Activity and Sleep Wristband

Мы начали с трекеров по самой конкурентоспособной цене, и закончим наш обзор самыми дорогими датчиками сна. Это самый популярный фитнес-браслет на Amazon — FitBit Flex со скидкой за $ 79.99. Он стал бестселлером в основном из-за широкого спектра полезных функций, в том числе отслеживание сна. Пользователи утверждают, что он удобен в использовании, вам нужно лишь нажать на браслет пару раз чтобы уснуть. Однако другие жалуются что ручной переключатель очень неудобный, потому что утром в спешке, они забывают переключить режим браслета Fitbit с «сон» на «активный».

Кстати, Fitbit Flex может легко отличить сон и период бодрствования в ночное время суток, по движению запястья, на котором находится браслет. Таким образом, если вы не очень активны во время сна, результаты будут более точные. В любом случае Fitbit Flex будет отслеживать ваши перевороты в ночное время, и сообщать о них утром.

Беззвучный будильник, который сделает ваше пробуждение приятным, является существенным преимуществом. Вам не придется просыпаться от громкой песня будильника на смартфоне, когда у вас на запястье Flex. Узнайте больше, прочитав 13,000 отзывов клиентов на сайте Amazon.com об этом браслете.

Подводя итоги, необходимо отметить что приобрести хороший фитнес-браслет со встроенным трекером сна и умным будильником, вы можете не тратить много денег. На рынке существует огромное количество недорогих моделей, которые успешно контролируют не только вашу физическую активность и диету, но и ваш сон.

Многофункциональные системы сна

Вот настоящий анализатор сна.

Система умного сна Withings Aura

Это целый комплекс, который располагается рядом с кроватью, направлен на улучшение качества сна, стоимостью $299.95. Элементами этой системы являются музыкальный светильник, матрас с датчиком, который нужно прятать под простынь и программный модуль. Устройство отслеживает вашу активность и соотносит ее с внешним факторам, которые оказывают влияние на ваш сон, такие как освещение в комнате, шум и даже качество воздуха.

Вечером комната освещена приятным оранжевым (напоминающим сумрак) светом и играют различные колыбельные песни. Утром, включается синий свет, который стимулирует легкий подъем. Видимо, это влияет на выработку гормона мелатонина, ответственного за цикл «сон-бодрствование».

Aura различает три фазы сна (не две!): помимо глубокой и активной стадий сна, есть также стадия REM (быстрое движение глаз), во время которой мы видим сны. Присутствует функция умного будильника, Aura будит своего владельца звуками природы, а не вибрацией. Это не лучшая идея, так как многие хотели бы засыпать под такие звуки а не просыпаться. Однако любой трек загруженный с интернета может быть использован в качестве будильника.

Несколько слов о датчиках сна Aura. Этот трекер сна отслеживает движение тела, дыхательные циклы и записывает ваш сердечный ритм при помощи матраса. Добавьте к этому статистику внешних датчиков, к которым относятся контроль освещения пространства, температурный контроль и ночной диктофон.

Тем не менее Amazon демократически оценивает гаджет на 3. Пользователи жалуются, что гаджет ужасно сложно регулировать. Вам необходимо исполнить ретуалы вуду, чтобы заставить его работать, вы можете устанавливать спящий режим на протяжении 30 минут, но он предлагает вам функциональность, которая немного больше, чем у обычных фитнес-браслетов. Способность гаджета успокаивать и расслаблять пользователя сомнительна, мониторы моно найти и в более дешевых гаджетах. В общем, читайте отзывы на сайте Amazon и сами решайте, нужна ли вам эта система — умный анализатор вашего драгоценного сна.

Sense-Sleep Pill

Это еще один пример специализированной системы контроля сна. Пока это только проект, но он уже привлек $ 2 млн на Kickstarter. Этот крошечный датчик крепится к подушке с помощью зажима, и отслеживает деятельность человека во время сна (повороты, разговоры во сне и т.п.). Датчик состоит из 6-осевого гироскопа, который фиксирует малейшие движения пользователя.

«Sense» отслеживает внешние раздражители, такие как влажность, температура воздуха и наличие пыли в комнате, освещенность помещения и уровень внешнего шума. Мы были больше всего впечатлены датчиком пыли. Производители утверждают, что датчик может обнаруживать как мелкие, так и крупные частицы пыли. Система может также обнаружить, есть ли переносимая по воздуху пыльца и сообщить результаты своим пользователям. В целом это самый продвинутый гаджет в плане встроенных датчиков.

Striiv Fusion: 2 в 1 фитнес-трекер и часы (видео)

Другая интересная особенность, сделанная разработчиками, заключается в том, что ваш сон- оценивается по рейтингу из 100. Существуют инструкции для рейтинга, которые указывают, что должно быть изменено, чтобы улучшить полезность сна. Цена товара привлекательна: вы можете предварительно заказать Sense за $129. Однако, поскольку Sense-Sleep Pill еще не продается, все комплименты в сторону устройства носят строго теоретический характер.

В настоящие время это модная тенденция, именно поэтому эти вещи продаются. Мы хотели бы представить вашему вниманию несколько интересных устройств:

Шляпа Sleep Shepherd ($149.99) была придумана для тех, у кого проблемы со сном. Производители обещают, что устройство поможет вам замедлить мозговую активность, так что вы сможете расслабиться и уснуть. Пользователи, поначалу были настроены скептически по этому поводу, но шляпа Sleep Shepherd действительно помогла им заснуть.

Если вы не хотите, носить что-то на голове, то для вас есть убаюкивающий браслет DREAMATE SLEEP AID за $ 54,94. Он расслабляет мышцы и помогает быстрее заснуть, особенно если одеть его на 30 минут перед сном … Браслет проходят проверку пользователями Dreamate Sleep Aid.

помощник, небольшой прибор, который нормализует ваше дыхание и успокаивает вас с помощью мягкого света, стоит $50.33.

Для тех, кто относится ко сну действительно серьезно, есть личный менеджер по сну Zeo за $549.99. Эта система должна отслеживать ваш сон и давать рекомендации относительно того, что должно быть сделано, чтобы улучшить качество вашего сна и избавиться от негативных факторов, которые ухудшают его.

Если вы все еще не можете решить, какой трекер сна вам нужно приобрести, прочитайте отзывы клиентов сайта Amazon.

Виджет от SocialMart Спасибо за лайки на сайте ! Будьте счастливым, спортивным и активным человеком всегда! Напишите, что Вы думаете по этому поводу, какими гаджетами пользуетесь и почему?