C'è un mito secondo cui le cellule nervose non si rigenerano. Questo di solito è spiegato dall'indebolimento della funzione cognitiva nelle persone anziane. Tuttavia, recenti studi sulla riparazione delle cellule nervose hanno smentito credenze consolidate.

La natura inizialmente ha deposto un tale numero di cellule nervose che il cervello umano potrebbe funzionare normalmente per un certo numero di anni. Durante la formazione dell'embrione si forma un numero enorme di neuroni cerebrali, che muoiono anche prima della nascita del bambino.

Quando una cellula muore per qualsiasi motivo, la sua funzione è condivisa con altri neuroni attivi, il che rende possibile non interrompere il lavoro del cervello.

Un esempio sono i cambiamenti che si verificano nel cervello in una serie di malattie senili, ad esempio nel morbo di Parkinson. Le manifestazioni cliniche della patologia non sono evidenti fino a quando il degrado non danneggia più del 90% dei neuroni cerebrali. Ciò è spiegato dal fatto che i neuroni sono in grado di assumere la funzione di "compagni" morti e, quindi, fino all'ultimo di mantenere il normale funzionamento del cervello umano e del sistema nervoso.

Perché le cellule nervose muoiono

È noto che a partire dall'età di 30 anni si attiva il processo di morte dei neuroni cerebrali. Ciò è dovuto all'usura delle cellule nervose, che subiscono un enorme carico durante la vita di una persona.

È stato dimostrato che il numero di connessioni neurali nel cervello di una persona anziana sana è inferiore di circa il 15% rispetto a un giovane di 20 anni.

L'invecchiamento del tessuto cerebrale è un processo naturale che non può essere evitato. L'affermazione che le cellule nervose non possono essere ripristinate si basa sul fatto che semplicemente non hanno bisogno di essere ripristinate. Inizialmente, la natura ha fornito una scorta di neuroni sufficiente per il normale funzionamento per tutta la vita umana. Inoltre, i neuroni sono in grado di assumere le funzioni delle cellule morte, quindi il cervello non soffre anche se una parte significativa dei neuroni muore.

Recupero dei neuroni cerebrali

Ogni giorno, nel cervello di ogni persona si forma un certo numero di nuove connessioni neurali. Tuttavia, a causa del fatto che un gran numero di cellule muore ogni giorno, ci sono molte meno nuove connessioni rispetto a quelle morte.

Le connessioni neurali del cervello in una persona sana non vengono ripristinate, perché il corpo semplicemente non ne ha bisogno. Le cellule nervose che muoiono con l'età trasferiscono la loro funzione a un altro neurone e la vita umana continua senza alcun cambiamento.

Se per qualche motivo si è verificata una morte di massa dei neuroni e il numero di connessioni perse supera molte volte la norma quotidiana e i restanti "sopravvissuti" non riescono a far fronte alle loro funzioni, inizia il processo di rigenerazione attiva.

Pertanto, è stato dimostrato che in caso di morte di massa dei neuroni, è possibile trapiantare una piccola quantità di tessuto nervoso, che non solo non sarà rifiutato dal corpo, ma porterà anche alla rapida comparsa di un grande numero di nuove connessioni neurali.

Conferma clinica della teoria

L'americano T. Wallis è rimasto gravemente ferito in un incidente d'auto, a seguito del quale è caduto in coma. A causa dello stato completamente vegetativo del paziente, i medici hanno insistito per disconnettere Wallis dalle macchine, ma la sua famiglia ha rifiutato. L'uomo ha trascorso quasi due decenni in coma, dopodiché ha improvvisamente aperto gli occhi ed è tornato alla coscienza. Con sorpresa dei medici, il suo cervello ripristinò le connessioni neurali perdute.

Sorprendentemente, dopo il coma, il paziente ha formato nuove connessioni, diverse da quelle che c'erano prima dell'incidente. Pertanto, possiamo concludere che il cervello umano sceglie autonomamente le modalità di rigenerazione.

Oggi un uomo può parlare e persino scherzare, ma il suo corpo impiegherà molto tempo per ripristinare l'attività motoria a causa del fatto che in due decenni di coma i muscoli si sono completamente atrofizzati.

Ciò che accelera la morte dei neuroni

Le cellule nervose muoiono ogni giorno in risposta a qualsiasi fattore che irriti il ​​sistema nervoso. Oltre a infortuni o malattie, le emozioni e la tensione nervosa agiscono come tali fattori.

È stato dimostrato che la morte cellulare aumenta significativamente in risposta allo stress. Inoltre, lo stress rallenta notevolmente il naturale processo di ripristino del tessuto connettivo del cervello.

Come ripristinare i neuroni cerebrali

Quindi, come ripristinare le cellule nervose? Esistono diverse condizioni, il cui adempimento aiuterà ad evitare la morte di massa dei neuroni:

• dieta bilanciata;
• buona volontà verso gli altri;
• mancanza di stress;
• standard morali ed etici sostenibili e visione del mondo.

Tutto ciò rende la vita di una persona forte e stabile, e quindi previene situazioni in risposta alle quali le cellule nervose vengono perse.

Va ricordato che i farmaci più efficaci per ripristinare il sistema nervoso sono l'assenza di stress e un buon sonno. Ciò si ottiene con un atteggiamento e un atteggiamento speciali nei confronti della vita, su cui ogni persona deve lavorare.

Rimedi per ripristinare i nervi

Puoi ripristinare le cellule nervose con semplici metodi popolari usati per alleviare lo stress. Questi sono tutti i tipi di decotti naturali di erbe medicinali che migliorano la qualità del sonno.

Inoltre, esiste un farmaco che ha un effetto positivo sulla salute del sistema nervoso, ma la sua nomina dovrebbe essere consultata con un medico. Questo medicinale appartiene al gruppo dei nootropi - farmaci che migliorano la circolazione sanguigna e il metabolismo cerebrale. Uno di questi farmaci è Noopept.

Un'altra pillola "magica" per la salute del sistema nervoso sono le vitamine del gruppo B. Sono queste vitamine che partecipano alla formazione del sistema nervoso, il che significa che stimolano il rinnovamento delle cellule nervose. Non per niente le vitamine di questo gruppo sono prescritte per una serie di disturbi neurologici provocati da danni a vari nervi.

L'ormone della felicità aiuterà a ripristinare le cellule nervose, che stimola anche il processo di rinnovamento cellulare.

Una dieta equilibrata, passeggiate regolari all'aria aperta, un'attività fisica moderata e un sonno sano aiuteranno a evitare problemi cerebrali in età avanzata. Va ricordato che la salute del proprio sistema nervoso è nelle mani di ogni persona, quindi, riconsiderando lo stile di vita in gioventù, si può evitare lo sviluppo di varie patologie senili, e quindi non si deve cercare un rimedio che può ripristinare le cellule nervose.

La scienza non si ferma. Nuovi fatti sul mondo che ci circonda vengono costantemente scoperti. Tuttavia, gli studi sul corpo umano non sono meno interessanti. Una delle affermazioni ben note è l'affermazione degli scienziati secondo cui le cellule nervose non si rigenerano. Questa ipotesi è stata generalmente accettata per molto tempo. Tuttavia, molti esperimenti effettuati, l'uso di attrezzature avanzate hanno permesso di confutare la nota affermazione. Se le cellule nervose vengono ripristinate o meno verrà discusso in dettaglio in seguito.

Cosa sono le cellule nervose?

Per molti anni, gli scienziati hanno avvertito le persone di non essere nervose. Ciò è dannoso e, soprattutto, influisce in modo irreversibile sul lavoro dei neuroni cerebrali. Quindi, le cellule nervose non si rigenerano: mito o realtà? Per approfondire questo problema, dovresti considerare le caratteristiche di questo sistema del corpo umano. Le cellule nervose sono neuroni. Costituiscono il sistema nervoso. Ce ne sono circa 10 miliardi nel nostro corpo e sono tutti interconnessi.

Ancora oggi il sistema nervoso è una delle parti del corpo più complesse e poco conosciute. Ad oggi, gli scienziati sono stati in grado di studiare solo il 5% dei neuroni. Queste cellule sono ricoperte all'esterno da una guaina mielinica. Questa è una proteina speciale che è in grado di rigenerarsi durante la vita di una persona. È stato lui a provocare la discussione "Le cellule nervose non si riprendono - mito o realtà?". Gli studi condotti dagli scienziati hanno confermato che questa sostanza è indiscutibilmente capace di recupero.

Oggi possiamo dire con sicurezza: l'affermazione che le cellule nervose non vengono ripristinate è un mito.

La comunicazione tra le cellule nervose avviene attraverso una rete di nervi. Trasmettono informazioni sulle condizioni esterne e interne del corpo. Il sistema svolge diverse funzioni complesse.

Caratteristiche del sistema nervoso

Per molti anni, gli scienziati hanno cercato di ottenere una risposta alla domanda sul perché le cellule nervose non si rigenerano. Pertanto, il lavoro in questa direzione è stato costantemente svolto. Nel tempo, è diventato chiaro che l'ipotesi era sbagliata. Le cellule nervose svolgono una serie di importanti funzioni. I principali sono i seguenti:

• Un'associazione. Tutti gli organi e i sistemi del corpo umano funzionano nel loro insieme. Questa relazione è assicurata dal corretto funzionamento del sistema nervoso.
• Elaborazione delle informazioni. Entra attraverso i recettori esterni e interni.
• Trasferimento di informazioni. Dopo aver elaborato i dati, vengono trasferiti alle cellule, agli organi e ai tessuti corrispondenti.
• Sviluppo. Con la complicazione delle condizioni ambientali, il sistema nervoso migliora e diventa più complesso.

Un meccanismo così complesso non può che essere rigenerato. Pertanto, la risposta alla domanda se le cellule nervose vengono ripristinate nell'uomo è stata trovata nel 1998. I dati sullo studio di E. Gouldy e Ch. Gross sono diventati una nuova tappa nello sviluppo della medicina e della psicologia. Sono stati pubblicati nel 1999.

Gli esperimenti sono stati condotti su scimmie mature. È stato dimostrato che ogni giorno nel cervello dei primati si formano nuovi neuroni. Questo processo continua continuamente fino alla morte. Nel 2014 è stato accettato che il cervello umano si sviluppi non solo durante l'infanzia e l'adolescenza, ma per tutta la vita. Le emozioni sono il principale fattore di sviluppo.

Come sta andando la ripresa?

Considerando la questione se le cellule nervose vengano ripristinate, vale la pena notare che questo processo procede a velocità diverse sotto l'influenza di vari fattori. In primo luogo, è influenzato dall'età e, in secondo luogo, dal modo di vivere di una persona e dal suo ambiente. I neuroni vengono ripristinati, ma per un tempo piuttosto lungo.

È possibile accelerare il processo di rigenerazione in determinate condizioni. Il lavoro intellettuale influisce su questo. Quali cellule nervose vengono ripristinate? I processi di rigenerazione si verificano solo in quelle parti del cervello che sono associate a nuove attività e al lavoro del pensiero. Secondo il World Congress of Psychiatrists, che si è svolto nel 2014, il processo di rigenerazione neuronale può essere accelerato nelle seguenti situazioni:

• risolvere problemi complessi (non necessariamente matematici);
• una situazione estrema da cui una persona cerca di trovare una via d'uscita;
• pianificazione, in cui è necessario tenere conto di molti dati iniziali;
• quando si utilizza la memoria, in particolare a breve termine;
• quando si risolvono problemi di orientamento spaziale.

È in questi casi che una persona inizia a pensare intensamente. Ha bisogno di trovare una via d'uscita dalla situazione, prendere una decisione difficile. A questo punto le forze del corpo sono dirette alla creazione di nuove reti neurali. Questo stimola il cervello, provocando una rigenerazione più rapida delle cellule nervose.

Con l'età, il processo di rigenerazione può rallentare. Tuttavia, anche in età avanzata, questo processo non si interrompe completamente.

Fattori negativi nel processo di rigenerazione

Tutti conoscono l'espressione: “Non essere nervoso! Le cellule nervose non si rigenerano!” La prima parte di questa affermazione è completamente corretta. Il fatto è che il processo di rigenerazione può essere sia accelerato che rallentato. Lo stress è uno dei principali fattori a causa del quale il processo di riparazione delle cellule nervose è più lento. Sotto la sua influenza, i neuroni muoiono. Ciò ha un effetto devastante sul cervello e sull'intero corpo umano. Se i neuroni muoiono più velocemente di quanto ne compaiano di nuovi, ciò porterà allo sviluppo di una serie di patologie del sistema nervoso. Pertanto, gli scienziati che hanno consigliato di non essere nervosi avevano perfettamente ragione.

Oltre allo stress, l'insonnia, le radiazioni, la privazione cronica del sonno, l'alcol, la nicotina e le droghe hanno un effetto distruttivo sui neuroni. Ci sono molti fattori negativi. Il processo di riparazione delle cellule del sistema nervoso è chiamato neurogenesi. È lui che contribuisce al corretto funzionamento dell'intero corpo umano. Se le cellule nervose muoiono in gran numero, questo processo dovrebbe essere interrotto immediatamente. Nel tempo appariranno nuovi neuroni. Le condizioni del paziente miglioreranno.

Per evitare conseguenze negative, i medici consigliano quanto segue:

La mente ha bisogno di essere allenata, come i muscoli. Solo il carico dovrebbe essere speciale. Devi allenare la tua memoria, cercando di ricordare una certa quantità di nuove informazioni al giorno. Impara poesie, leggi libri, riviste interessanti, sii interessato a nuove scoperte e medita su nuove informazioni. Questo è un prerequisito per la formazione.

Alcuni fatti

Quanto tempo recuperano le cellule nervose? Questa è la domanda più interessante nella neurogenesi. Lo stato della memoria umana, il corretto funzionamento dell'intero sistema nervoso dipende dalla velocità di rigenerazione. Senza dubbio, durante l'infanzia, questo processo avviene molto più velocemente. Nella vecchiaia, la rigenerazione rallenta. Tuttavia, non tutte le persone in età avanzata perdono la memoria e acquisiscono una diagnosi di demenza senile.

Per capirlo, bisogna considerare i fatti generalmente accettati. Gli studi hanno dimostrato che ogni giorno nel corpo umano si formano fino a 700 nuovi neuroni. Questo è sufficiente per rinnovare l'1,75% delle celle in un anno. Alcune persone sono interessate a sapere se le cellule nervose vengono ripristinate nelle donne. Vale la pena dire che i processi di rigenerazione non sono in alcun modo influenzati dal genere. Nelle donne e negli uomini, questo processo procede allo stesso modo e può essere rallentato o accelerato sotto l'influenza dei fattori sopra menzionati.

Con l'età, il tasso di recupero diminuisce. Tuttavia, i nuovi neuroni non differiscono nell'infanzia o nella vecchiaia. La loro qualità è sempre la stessa. Tuttavia, con l'età, il ciclo di vita delle cellule si allunga.

La morte neuronale è inevitabile

Se ti dicono: le cellule nervose non si rigenerano, questo, come hanno già dimostrato gli scienziati, è una bugia. Tuttavia, non si dovrebbe pensare che la morte dei neuroni sia un processo innaturale. La distruzione delle cellule nervose è programmata in noi dalla natura stessa. Ogni giorno, un gran numero di neuroni muore nel nostro corpo. È considerato normale se il cervello umano perde l'1% dei neuroni all'anno dal loro numero totale.

Un fatto interessante è che non tutti gli esseri viventi del pianeta possiedono questa qualità. Ad esempio, i vermi, alcuni molluschi, gli insetti hanno un certo numero di cellule nervose. Tali esseri viventi nascono con un numero ben definito di neuroni. Con lo stesso numero di cellule nervose, muoiono. Pertanto, tali specie non sono in grado di apprendere. Non cambiano comportamento. Eventuali deviazioni nel sistema nervoso, un cambiamento nel numero di cellule, portano alla morte dell'individuo.

Caratteristiche della costruzione di un sistema di connessioni neurali

Una persona alla nascita ha una "sovrabbondanza" di neuroni. Questa è una gigantesca riserva incorporata nel nostro cervello per natura. Le cellule nervose formano connessioni casuali. Tuttavia, solo coloro che sono coinvolti nel processo di apprendimento sono fissi e ne rimangono. Nel tempo, il corpo produce una dura selezione. Le cellule che non potevano formare connessioni con altri neuroni (non erano coinvolte nel processo di apprendimento) muoiono. Questo è essenziale. Per mantenere il corretto funzionamento del neurone, il corpo spende dieci volte più ossigeno e sostanze nutritive. Anche quando stiamo riposando, le cellule nervose consumano una grande quantità di energia.

Per questo motivo le cellule che non partecipano allo scambio di informazioni, non hanno connessioni, vengono distrutte dall'organismo.

I neuroni muoiono più attivamente nei bambini

Considerando se le cellule nervose vengono ripristinate o meno, vale la pena considerare un altro fatto. I neuroni appaiono e muoiono costantemente. Nell'infanzia, il processo di distruzione delle cellule nervose procede molto più velocemente. Nasciamo con una grande scorta di neuroni. Il 70% di loro muore prima della nascita. Questo va bene.

Nell'infanzia, la capacità di apprendere è massima. Ecco perché il cervello del bambino ha una così grande riserva di cellule nervose. Nel processo di apprendimento, le cellule nervose inutilizzate muoiono, riducendo il carico sul corpo. È questa diversità che apre l'opportunità a una persona non solo di imparare, ma anche prima della nascita di sviluppare la propria individualità.

Le funzioni dei neuroni morti vengono rilevate dalle cellule rimanenti che hanno formato connessioni. Allo stesso tempo, aumentano di dimensioni, formando nuovi legami. Un neurone vivente può sostituire 9 cellule morte.

A poco a poco, nei bambini, il processo di morte cellulare rallenta, sebbene non si fermi. Se non viene caricato con nuove informazioni, il numero di neuroni diminuirà gradualmente. Allo stesso tempo, aumenterà il numero di connessioni con altre celle. Anche questo è un processo del tutto normale.

L'architettura delle connessioni del sistema nervoso è stata affinata nel corso degli anni. Una persona anziana che utilizza l'esperienza maturata nel corso della sua vita ha meno neuroni di un bambino. Ma allo stesso tempo può pensare più velocemente. Nel corso dell'attività mentale di una persona anziana, le informazioni vengono trasmesse in modo rapido e preciso proprio grazie a un sistema di connessioni neurali opportunamente affinato.

Affinché il sistema non si degradi, non crolli nella vecchiaia, una persona richiede formazione. Deve allenare il suo cervello. In caso contrario, inizia il processo di riduzione dell'attività. Inizia l'invecchiamento, che termina con la morte.

Meno carico intellettuale e fisico, più veloce è il processo di degrado.

Come si formano i neuroni?

Rispondendo alla domanda se le cellule nervose vengono ripristinate o meno, vale la pena considerare il meccanismo della loro formazione. Non appaiono come risultato della divisione, come altre cellule del corpo. Il processo di formazione dei neuroni è chiamato neurogenesi. È più attivo durante lo sviluppo fetale. Innanzitutto, si verificano i processi di divisione delle cellule staminali neurali. Migrano, si differenziano. Successivamente, i neuroni compaiono da tali cellule.

Queste cellule sono formate in sole 3 aree. Uno di questi è associato alla memoria - l'ippocampo, il secondo - all'olfatto (bulbi olfattivi). Anche durante la pubertà, le cellule nervose si accumulano nell'amigdala e nelle aree correlate.

Considerando se le cellule nervose vengono ripristinate o meno, si può inequivocabilmente rispondere che vengono ripristinate. Questo processo avviene con intensità disuguale. Per accelerarlo, è necessario caricare il cervello con nuove informazioni, entrare in connessioni sociali, soprattutto costruire relazioni con i propri cari. La mancanza di sostanze nutritive (vitamine, ossigeno, oligoelementi) porta alla morte dei neuroni.

La maggior parte degli studi sulla neurogenesi dell'adulto viene effettuata su animali da laboratorio, che si riproducono rapidamente e sono facili da gestire. Questa combinazione di tratti si trova in coloro che sono piccoli e hanno una vita molto breve - nei topi e nei ratti. Ma nei nostri cervelli, che stanno appena terminando la maturazione intorno ai 20 anni, le cose possono accadere in modo molto diverso.

Il giro dentato dell'ippocampo fa parte della corteccia cerebrale, sebbene primitiva. Nella nostra specie, come in altri mammiferi longevi, la corteccia è notevolmente più sviluppata che nei roditori. È possibile che la neurogenesi copra il suo intero ambito, essendo realizzata secondo un proprio meccanismo. Non c'è ancora una conferma diretta di ciò: gli studi sulla neurogenesi dell'adulto nella corteccia cerebrale non sono stati eseguiti né nell'uomo né in altri primati.

Ma tale lavoro è stato fatto con gli ungulati. Lo studio delle sezioni del cervello degli agnelli appena nati, così come delle pecore leggermente più anziane e mature, non ha trovato cellule in divisione - i precursori dei neuroni nella corteccia cerebrale e nelle strutture sottocorticali del loro cervello. D'altra parte, nella corteccia di animali ancora più anziani, già nati, ma sono stati trovati giovani neuroni immaturi. Molto probabilmente, sono pronti al momento giusto per completare la loro specializzazione, avendo formato cellule nervose a tutti gli effetti e prendendo il posto dei morti. Naturalmente, questa non è esattamente neurogenesi, perché durante questo processo non si formano nuove cellule. Tuttavia, è interessante che neuroni così giovani siano presenti in quelle aree del cervello delle pecore che negli esseri umani sono responsabili del pensiero (la corteccia cerebrale), dell'integrazione dei segnali sensoriali e della coscienza (il claustrum) e delle emozioni (l'amigdala). C'è un'alta probabilità di trovare cellule nervose immature in strutture simili. Ma perché un cervello adulto, già allenato ed esperto potrebbe averne bisogno?

Non è sufficiente che una cellula nervosa nasca semplicemente, deve sopravvivere e acquisire la funzionalità dei neuroni maturi. E muoiono più spesso di quanto si possa pensare: quasi la metà delle cellule dell'ippocampo sorte durante la neurogenesi adulta nei ratti muore entro un mese dall'apparizione. Nei topi, le perdite raggiungono il 75%, ma per coloro che hanno resistito a questo periodo, la morte non è più in pericolo e alla fine i suoi nuovi neuroni sono già pienamente inclusi nel lavoro. Nei macachi, con i loro cervelli più grandi, i nuovi neuroni impiegano molto più tempo per maturare e adattarsi alle strutture per l'elaborazione dei dati, circa sei mesi.

Ipotesi di memoria

Il numero di neuroni è così grande che alcuni di essi possono essere sacrificati senza dolore. Tuttavia, se la cella è spenta dai processi di lavoro, ciò non significa che sia già morta. Il neurone può smettere di generare segnali e rispondere a stimoli esterni. Le informazioni da lui accumulate non scompaiono, ma vengono “conservate”. Questo fenomeno ha portato Carol Barnes, neuroscienziata dell'Università dell'Arizona, a suggerire in modo stravagante che questo è il modo in cui il cervello accumula e condivide ricordi di diversi periodi della vita. Secondo il professor Barnes, di tanto in tanto un gruppo di giovani neuroni appare nel giro dentato dell'ippocampo per registrare nuove esperienze. Dopo qualche tempo - settimane, mesi e forse anni - entrano tutti in uno stato di riposo e non danno più segnali. Ecco perché la memoria (salvo rare eccezioni) non conserva nulla di ciò che ci è accaduto prima del terzo anno di vita: l'accesso a questi dati a un certo punto viene bloccato.

Dato che il giro dentato, come l'ippocampo nel suo insieme, è responsabile del trasferimento di informazioni dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine, questa ipotesi sembra addirittura logica. Tuttavia, deve ancora essere dimostrato che l'ippocampo degli adulti forma davvero nuovi neuroni e in numero sufficientemente elevato. C'è solo un insieme molto limitato di possibilità per condurre esperimenti.

storia di stress

Tipicamente, i preparati del cervello umano vengono ottenuti durante le autopsie o le operazioni neurochirurgiche, come nell'epilessia del lobo temporale, le cui crisi non sono suscettibili di trattamento medico. Entrambe le opzioni non ci consentono di tracciare come l'intensità della neurogenesi adulta influenzi la funzione e il comportamento del cervello.

Tali esperimenti sono stati condotti su roditori: la formazione di nuovi neuroni è stata soppressa dalla radiazione gamma diretta o disattivando i geni corrispondenti. Questa esposizione ha aumentato la suscettibilità degli animali alla depressione. I topi incapaci di neurogenesi quasi non apprezzavano l'acqua zuccherata e rinunciarono rapidamente a cercare di rimanere a galla in un contenitore pieno d'acqua. Il contenuto di cortisolo nel sangue - l'ormone dello stress - era addirittura superiore a quello dei topi stressati con metodi convenzionali. Avevano maggiori probabilità di diventare dipendenti dalla cocaina e avevano meno probabilità di riprendersi da un ictus.

Una nota importante a questi risultati è che è possibile che la relazione mostrata "meno nuovi neuroni - reazione più acuta allo stress" si chiuda su se stessa. Gli eventi spiacevoli della vita riducono l'intensità della neurogenesi adulta, il che rende l'animale più sensibile allo stress, quindi il tasso di formazione dei neuroni nel cervello diminuisce e così via in cerchio.

Grazie a molti studi, gli scienziati hanno scoperto che le cellule nervose umane sono in grado di riprendersi. La diminuzione della loro attività con l'età non è dovuta al fatto che le aree del cervello muoiono. Fondamentalmente, questi processi sono associati all'esaurimento dei dendriti, che sono coinvolti nell'attivazione degli impulsi intercellulari. L'articolo discuterà i modi per ripristinare le cellule nervose del cervello umano.

Caratteristiche delle celle considerate

L'intero sistema nervoso umano è costituito da due tipi di cellule:

• neuroni che trasmettono gli impulsi principali;
• cellule gliali, che creano condizioni ottimali per il pieno funzionamento dei neuroni, li proteggono, ecc.

Le dimensioni dei neuroni variano da 4 a 150 micron. Sono costituiti dal corpo principale - i dendriti e da molti processi nervosi - gli assoni. È grazie a quest'ultimo che gli impulsi vengono trasmessi nel corpo umano. Ci sono molti più dendriti che assoni, una reazione impulsiva parte da loro fino al centro del neurone. I processi di formazione dei neuroni hanno origine nel periodo dello sviluppo embrionale.

Tutti i neutroni, a loro volta, sono divisi in diversi tipi:

• unipolare. Contengono un solo assone (trovato solo durante lo sviluppo embrionale);
• bipolare. Questo gruppo comprende i neuroni dell'orecchio e dell'occhio, sono costituiti da un assone e un dendrite;
• quelli multipolari hanno più processi contemporaneamente. Sono i principali neuroni del SN centrale e periferico;
• pseudounipolari si trovano nel cranio e nella parte spinale.

Questa cellula è ricoperta da una membrana speciale: il neurilemma. In esso avvengono tutti i processi metabolici e la trasmissione delle reazioni impulsive. Inoltre, ogni neurone contiene citoplasma, mitocondri, nucleo, apparato di Golgi, lisosomi, reticolo endoplasmatico. Tra gli organelli si può distinguere la neurofibrilla.

Questa cellula del corpo è responsabile di determinati processi:

1. I neuroni sensoriali si trovano nei gangli del sistema periferico.
2. Intercalare partecipa alla trasmissione degli impulsi al neurone.
3. Motore, situato nelle fibre muscolari e nelle ghiandole endocrine.
4. Ausiliario, funge da barriera e protezione per ciascuna delle cellule nervose.

La funzione principale di tutte le cellule nervose è catturare e trasmettere impulsi alle cellule del corpo umano. È importante notare che solo il 5-7% circa del numero totale di neuroni è incluso nel lavoro. Tutti gli altri aspettano il loro turno. Ogni giorno c'è una morte di singole cellule, questo è considerato un processo assolutamente normale. Tuttavia, possono recuperare?

Il concetto di neurogenesi

La neurogenesi è il processo di formazione di nuove cellule neuronali. La sua fase più attiva è lo sviluppo intrauterino, durante il quale avviene la formazione di una persona.

Non molto tempo fa, tutti gli scienziati hanno sostenuto che queste cellule non sono in grado di riprendersi. In precedenza, si credeva che nel cervello umano ci fosse un numero costante di neuroni. Tuttavia, già nella seconda metà del XX secolo, sono iniziati gli studi su uccelli canori e mammiferi, che hanno dimostrato che esiste un'area separata nel cervello: il giro dell'ippocampo. È in essi che è stato trovato un microambiente specifico in cui avviene la divisione dei neuroblasti (cellule che si formano davanti ai neuroni). Nel processo di divisione, circa la metà di loro muore (programmata) e la seconda metà viene convertita in. Tuttavia, se una parte di quelli destinati all'estinzione sopravvive, allora formano legami sinaptici tra loro e sono caratterizzati da una lunga esistenza. Pertanto, è stato dimostrato che i processi di rigenerazione delle cellule nervose umane avvengono in un luogo speciale, tra il bulbo olfattivo e l'ippocampo del cervello.

Conferma clinica della teoria

Oggi la ricerca in questo settore è ancora in corso, ma gli scienziati hanno già dimostrato molti processi per il ripristino dei neuroni. La rigenerazione avviene in più fasi:

• la formazione di cellule staminali capaci di dividersi (i precursori dei futuri neuroni);
• la loro divisione con la formazione di neuroblasti;
• il movimento di quest'ultimo verso parti separate del cervello, la loro trasformazione in neuroni e l'inizio del funzionamento.

Gli scienziati hanno dimostrato che ci sono aree speciali nel cervello in cui si trovano i precursori dei neuroni.

Con danni alle cellule nervose e alle aree del cervello, il processo di neurogenesi viene accelerato. Inizia così il processo di spostamento dei neuroni di "riserva" dalla regione subventricolare alle aree danneggiate, dove si trasformano in neuroni o glia. Questo processo può essere regolato con l'aiuto di speciali preparati ormonali, citochine, situazioni stressanti, attività elettrofisiologica, ecc.

Come ripristinare le cellule cerebrali

La morte avviene a causa dell'indebolimento della connessione tra loro (assottigliamento dei dendriti). Per fermare questo processo, i medici raccomandano quanto segue:

• Cibo salutare. È necessario arricchire la propria dieta con vitamine e utili oligoelementi che migliorano la reazione e la concentrazione;
• impegnarsi attivamente nello sport. Esercizi fisici leggeri aiutano a stabilire i processi di circolazione sanguigna nel corpo, migliorano la coordinazione dei movimenti e attivano parti del cervello;
• fare esercizi per il cervello. In questo caso, si consiglia di indovinare più spesso i cruciverba, risolvere enigmi o giocare a giochi che contribuiscono all'allenamento delle cellule nervose (scacchi, carte, ecc.);
• caricare di più il cervello con nuove informazioni;
• evitare stress e disturbi nervosi.

Assicurati di alternare correttamente periodi di riposo e attività (dormire almeno 8-9 ore) e avere sempre un atteggiamento positivo.

Mezzi per il ripristino dei neuroni

In questo caso, puoi usare sia medicine che rimedi popolari. Nel primo caso si tratta di e, che sono direttamente coinvolti nei processi di rigenerazione neuronale. Prescrivono anche farmaci per alleviare lo stress e la tensione nervosa (sedativo).

Tra i metodi popolari vengono utilizzati decotti e infusi di piante medicinali (arnica, celidonia, biancospino, motherwort, ecc.). In questo caso, è meglio consultare un medico prima dell'uso per ridurre il rischio di conseguenze negative.

Un altro ottimo strumento per il ripristino dei neuroni è la presenza nel corpo dell'ormone della felicità.

Pertanto, vale la pena portare eventi più gioiosi nella tua vita quotidiana e quindi si possono evitare problemi con disturbi cerebrali.

Gli scienziati continuano a lavorare alla ricerca in questo settore. Oggi stanno cercando di trovare un'opportunità unica per trapiantare i neuroni. Tuttavia, questa tecnica non è stata ancora dimostrata e richiede numerosi studi clinici.

Conclusione

Grazie a molti studi, gli scienziati hanno dimostrato che le cellule umane in questione sono in grado di riprendersi. Una corretta alimentazione e stile di vita giocano un ruolo molto importante in questo processo. Pertanto, per non affrontare i problemi di perdita di memoria, ecc. in età avanzata, è necessario prendersi cura della propria salute fin dalla giovane età.

Nonostante il fatto che la neurogenesi sia stata a lungo considerata fantascienza e che i biologi abbiano sostenuto all'unanimità che era impossibile ripristinare i neuroni perduti, in realtà non è stato affatto così. Una persona ha solo bisogno di attenersi a sane abitudini nella propria vita.

La neurogenesi è un processo complesso in cui il cervello umano crea nuovi neuroni e le loro connessioni.

Per una persona comune, a prima vista, il processo di cui sopra può sembrare troppo complicato da capire. Proprio ieri, scienziati di tutto il mondo hanno avanzato la tesi che con la vecchiaia il cervello umano perde i suoi neuroni: si dividono e questo processo è irreversibile.

Inoltre, si presumeva che il trauma o l'abuso di alcol condannassero una persona all'inevitabile perdita di flessibilità della coscienza (manovrabilità e attività cerebrale) che caratterizza una persona sana che aderisce a sane abitudini.

Ma oggi è già stato fatto un passo verso la parola che ci dà speranza: e questa parola è - neuroplasticità.

Sì, è assolutamente vero che il nostro cervello cambia con l'età, che i danni e le cattive abitudini (alcol, tabacco) lo danneggiano. Ma il cervello ha la capacità di rigenerarsi, può ricreare tessuti nervosi e ponti tra di loro.

Ma affinché questa straordinaria azione avvenga, una persona deve agire, in modo che sia attiva e stimoli in ogni modo le capacità naturali del suo cervello.

• tutto ciò che fai e pensi riorganizza il tuo cervello
• il cervello umano pesa solo un chilogrammo e mezzo, e allo stesso tempo consuma quasi il 20% di tutta l'energia disponibile nel corpo
• tutto ciò che facciamo - leggere, studiare o anche solo parlare con qualcuno - provoca cambiamenti sorprendenti nella struttura del cervello. Cioè, assolutamente tutto ciò che facciamo e ciò che pensiamo sia a beneficio
• se la nostra vita quotidiana è piena di stress o ansia che letteralmente si impossessano di noi, allora, di norma, regioni come l'ippocampo (associato alla memoria) ne risentono inevitabilmente
• il cervello è come una scultura formata dalle nostre emozioni, pensieri, azioni e abitudini quotidiane
• una tale mappa interna richiede un numero enorme di "collegamenti", connessioni, "ponti" e "autostrade", nonché forti impulsi che ci permettano di rimanere in contatto con la realtà

5 principi per stimolare la neurogenesi

1. Esercizio

L'attività fisica e la neurogenesi sono direttamente correlate.

Ogni volta che mettiamo a lavoro il nostro corpo (che sia una passeggiata, una nuotata, o un allenamento in palestra), stiamo ossigenando il nostro cervello, cioè ossigenandolo.

Oltre a portare sangue più pulito e ossigenato al cervello, vengono stimolate anche le endorfine.

Le endorfine migliorano il nostro umore, e quindi ci permettono di combattere lo stress, permettendoci di rafforzare molte strutture nervose.

In altre parole, qualsiasi attività che riduca i livelli di stress promuove la neurogenesi. Devi solo trovare il giusto tipo di attività (ballare, camminare, andare in bicicletta, ecc.).

2. Mente flessibile - cervello forte

Ci sono molti modi per mantenere la mente flessibile. Per fare ciò, devi cercare di tenerlo sveglio, quindi sarà in grado di "elaborare" rapidamente tutti i dati in arrivo (che provengono dall'ambiente).

Ciò può essere ottenuto attraverso varie attività. Tralasciando le suddette attività fisiche, si segnala quanto segue:

• lettura - leggi ogni giorno, ti mantiene interessato e incuriosito da tutto ciò che accade intorno a te (e nuove discipline in particolare).
• studio della lingua straniera.
• suonare uno strumento musicale.
• percezione critica delle cose, la ricerca della verità.
• apertura mentale, ricettività a tutto ciò che lo circonda, socializzazione, viaggi, scoperte, hobby.

3. Dieta

Uno dei principali nemici per la salute del cervello è il cibo ricco di grassi saturi. Il consumo di alimenti trasformati e alimenti non naturali rallenta la neurogenesi.

• È molto importante cercare di attenersi a una dieta ipocalorica. Ma allo stesso tempo, l'alimentazione dovrebbe essere varia ed equilibrata in modo che non vi siano carenze nutrizionali.
• Ricorda sempre che il nostro cervello ha bisogno di energia e al mattino, ad esempio, ci sarà molto grato per qualcosa di dolce.
• Tuttavia, è auspicabile fornire questo glucosio con un pezzo di frutta o cioccolato fondente, un cucchiaio di miele o una tazza di farina d'avena...
• E gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 sono senza dubbio i più adatti a mantenere e attivare la neurogenesi.

4. Anche il sesso aiuta.

Il sesso è un altro grande architetto del nostro cervello, il motore naturale della neurogenesi. Non riesci a indovinare il motivo di questa connessione? Ed ecco la cosa:

• Il sesso non solo allevia la tensione e regola lo stress, ma ci fornisce anche una potente spinta energetica che stimola le parti del cervello responsabili della memoria.
• E gli ormoni come la serotonina, la dopamina o l'ossitocina, prodotti durante i momenti di intimità sessuale con un partner, sono utili per la creazione di nuove cellule nervose.

5. Meditazione

I benefici della meditazione per il nostro cervello sono innegabili. L'effetto è tanto sorprendente quanto bello:

• La meditazione favorisce lo sviluppo di alcune capacità cognitive, vale a dire l'attenzione, la memoria, la concentrazione.
• Ci permette di comprendere meglio la realtà e dirigere correttamente le nostre ansie e gestire lo stress.
• Durante la meditazione, il nostro cervello lavora con un ritmo diverso: produce onde alfa più alte, che generano gradualmente onde gamma.
• Questo tipo di onda favorisce il rilassamento mentre stimola la neurogenesi e la comunicazione neurale.

Anche se la meditazione deve essere appresa (ci vorrà del tempo), assicurati di praticarla, poiché è un dono meraviglioso per la tua mente e il benessere generale.

In conclusione, notiamo che tutti questi 5 principi di cui abbiamo parlato in realtà non sono affatto così complicati come si potrebbe pensare. Cerca di implementarli nella pratica e prenditi cura della salute del tuo cervello.

Sii calmo con