Проблема повышенного газообразования в животе является довольно серьезной. Скопление воздуха в кишечнике вызывает неприятные ощущения распирания, тяжести и даже боли. Зачастую виной всему являются продукты, вызывающие вздутие живота и газообразование. Однако имеются и другие причины появления метеоризма.

Факторы, провоцирующие газообразование в кишечнике

Появление вздутия в брюшной полости имеет прямую связь с употреблением пищи. Большинство продуктов провоцируют образование газов. Но это не единственная причина их скопления в кишечнике. Ведь много воздуха проглатывается человеком во время приема пищи и даже разговора. Поэтому привычная беседа за столом во время обеда может спровоцировать метеоризм. Также этому способствует и питье через трубочку или жевание резинки.

Некоторая еда плохо перетравливается нашим организмом, и ее непереваренные остатки дополнительно перерабатываются бактериями кишечника, чем вызывают брожение и повышают образование газов. Плохая обработка пищи обусловлена недостатком ферментов. С возрастом у взрослых людей наблюдается потеря фермента лактаза, который отвечает за переработку молочных продуктов. Поэтому их употребление негативно отражается на функционировании желудочно-кишечного тракта. У детей же этого фермента достаточно в организме, и молоко у них усваивается хорошо. Не смотря на это, бывают случаи абсолютной непереносимости лактозы даже в детском возрасте. Это говорит о том, что каждый организм индивидуален и причины газообразования также могут быть разными.

Однако не только употребляемая пища может вызвать повышенное скопление газов. Это могут быть и некоторые проблемы пищеварительной системы, а именно такие заболевания:

• Дисбактериоз – когда нарушается микрофлора в кишечнике;
• Кишечная непроходимость – затруднения выхода каловых масс и с ними газов, вызванная образованиями в полости кишки;
• Панкреатит – нарушение функционирования поджелудочной железы, которые проявляются отсутствием ферментов;
• Синдром раздраженного кишечника – проявляет себя спазмами, вздутием, расстройством или наоборот запором в кишечнике.

Вредные привычки, которые провоцируют образование газов в брюшной полости:

• Разговор при приеме пищи. Каждый раз, приоткрывая рот во время беседы, мы заглатываем воздух, который попадает через желудок в кишечник. Поэтому есть стоит молча, а жевать с закрытым ртом.
• Чрезмерное потребление пищи за один прием. Большие порции затрудняют пищеварение и провоцируют вздутие живота. Рекомендованный объем еды для взрослого человека составляет 300 – 400 грамм.
• Быстрые перекусы на ходу провоцируют заглатывание воздуха.
• Холодные, сладкие и газированные напитки во время еды.
• Жевательные резинки позволяют множеству воздуха попадать в желудок.
• Курение.

Продукты, которые приводят к образованию газов

Существует множество продуктов, способствующих газообразованию в кишечнике. Это пища с содержанием углеродов, лактозы, грубой клетчатки, дрожжей, сахаров, раффинозы, сорбитола.

Перечень продуктов, на которые следует обратить внимание, так как они приводят к газообразованию в брюшной полости:

• Разные виды капусты. Особенно способствует газообразованию белокочанная. Она содержит грубую клетчатку и серу, отчего при употреблении вызывает брожение в кишечнике. Другие виды этого продукта легче будут усваиваться после тепловой обработки. Вот почему капусту людям с проблемами кишечника советуют употреблять в тушеном виде.
• Бобовые продукты (фасоль, горох). Они плохо перетравливаются в желудке, в кишку попадают непереработанные остатки, где они поддаются атаке со стороны кишечных микроорганизмов. Провоцирующие метеоризм бобы необходимо перед варкой замачивать в воде, тогда они будут лучше усваиваться.
• Молочные продукты в свежем виде. Как уже упоминалось выше, лактоза может вызывать вздутие живота или вообще не переноситься организмом некоторых людей. Но кисломолочные продукты, наоборот, положительно влияют на работу кишечника. Это способствующие пищеварению кефир, ряженка, простокваша.
• Сырые овощи и фрукты. Яблоки, груши, персики, виноград, вишни, огурцы, помидоры, редька, редис, зелень – культуры, повышающие газообразование. Чернослив хоть и является очень полезной ягодой, но при употреблении в большом количестве может спровоцировать проблемы с пищеварением.
• Свежая выпечка. Дрожжи сами по себе являются грибами, приводящими к брожению, что приводит к еще большему газообразованию в кишечнике.
• Дрожжесодержащие продукты – квас, пиво.
• Сладкая газированная вода. В составе таких напитков имеются углекислые газы и сахар, усиливающие метеоризм.
• Мясные блюда и яйца. Содержат большое количество белка, который плохо переваривается в желудке, вызывая затем гниение в кишечнике.

У некоторых людей перечисленные продукты могут и не вызывать никакого дискомфорта после их употребления. Однако их следует есть с осторожностью тем, у кого имеются проблемы с пищеварением.

Для эффективного лечения геморроя наши читатели советуют . Это натуральное средство, быстро устраняющее боль и зуд, способствует заживлению анальных трещин и геморроидальных узлов. В состав препарата входят только натуральные компоненты, обладающие максимальной эффективностью. Средство не имеет противопоказаний, эффективность и безопасность препарата доказана клиническими исследованиями в НИИ Проктологии.

Людям, страдающим метеоризмом, необходимо обращать внимание и на правильное сочетание продуктов в блюде. Плохо сочетаются между собой:

• яйца и рыба;
• хлебобулочные изделия с молоком или кефиром;
• овощи или фрукты свежего вида с приготовленными;
• крупы с молоком;
• кисломолочные и молочные продукты;
• многокомпонентные блюда.

Такая крупа, как рис не вызывает газообразование, а, наоборот, способствует его снижению.

Хорошо усваиваемые продукты, не вызывающие вздутия живота

При проблемах с пищеварением следует употреблять продукты, не вызывающие брожение и повышенное газообразование. К таким можно отнести следующие:

• каши – рисовая, гречневая;
• овощные супы;
• пшеничный хлеб (первого, второго сорта);
• диетическое мясо в запеченном виде или приготовленное на пару;
• отварная нежирная рыба;
• яичные омлеты;
• творог со слабым процентом жирности;
• оливковое, подсолнечное масло;
• кисломолочные блюда;
• отварные овощи;
• запеченные фрукты;
• несладкий чай – зеленый, имбирный, мятный;
• отвары из шиповника, ромашки.

Очень полезными будут продукты, снижающие образование газов. Это такие:

• укроп;
• фенхель;
• тмин;
• майоран;
• имбирь и другие специи.

Они являются спазмолитиками природного происхождения, снимают воспаление, устраняют болевые ощущения, поддерживают тонус стенок кишечника, обладают желчегонным и ветрогонным действием.

Обильное питье во время употребления блюд со специями снижают их полезные для кишечника качества.

Для поддержки нормального функционирования пищеварительной системы очень важен правильный подход к выбору еды. Будучи осведомленным в том, какие продукты вызывают метеоризм, необходимо максимально их избегать, а также придерживаться полезных рекомендаций.

Чтобы избежать проявлений метеоризма, следует помнить:

• овощи или фрукты рекомендуется употреблять только после термической обработки;
• салаты лучше заправлять растительным маслом;
• стараться не употреблять жареные блюда;
• не запивать пищу сладкими напитками;
• хлеб употреблять не в свежеприготовленном виде;
• готовить бобовые, чтобы не было газов, следует, предварительно их замочив в воде, пока они не набухнут;
• не есть на ночь долго перевариваемые продукты – рыбу, яйца, мясо, грибы;
• воду пить за полчаса до еды, и за полчаса после еды;
• еду следует употреблять маленькими порциями и тщательно пережевывать;
• следует избавиться от жевательных резинок и сигарет;
• напитки не пить из трубочек;
• иметь здоровый и подвижный образ жизни;
• избегать ситуаций со стрессами;
• вести дневник питания, чтобы выявить, на какие продукты кишечник реагирует повышенным газообразованием.

Вспомогательными средствами могут стать лекарственные препараты:

• подавляющие газы (эспумизан, антифлар, боботик и прочие);
• абсорбирующие (активированный уголь, сорбекс, смекта, экстрасорб);
• антиспазмодики (Но-шпа, спазоверин, спазмол, биошпа, бускопан);
• комбинированные лекарства (панкреофлат, метеоспазмил).

Не нужно забывать, что самолечение может быть опасным для здоровья, и любое употребление лекарственных препаратов необходимо проконсультировать с врачом.

Проявление метеоризма не стоит списывать только на неправильное употребление пищи. Частое вздутие живота с возможными болевыми ощущениями может свидетельствовать о начинающихся проблемах в пищеварительной системе. Поэтому следует внимательнее отнестись к своему организму и лучше всего обратиться за консультацией к специалисту (гастроэнтерологу).

после еды вздувается живот и пучит

Приветствую вас, дорогие читатели! Большинство людей связывает метеоризм и вздутие живота с неправильным питанием, но причины могут быть гораздо сложнее. Это и заболевания, и неправильный образ жизни, и многое другое. Рассмотрим, почему после еды вздувается живот и пучит, а также как бороться с этим недугом.

Как уже упоминалось, причины могут крыться в различных областях жизнедеятельности организма. На питании стоит остановиться отдельно, хотя медики не признают его решающим фактором. Прежде чем говорить о еде, стоит рассмотреть возможные причины вздутия, не связанные непосредственно с едой:

Эти болезни на фоне неправильного питания и недопустимого сочетания продуктов приводят к повышению газообразования, которое не отпускает больного все время. Какая пища может стать причиной метеоризма?

Продукты, как причина метеоризма

Существует ряд продуктов, которые вызывают вздутие даже у здоровых людей. К таким относятся:

• бобовые;
• капуста;
• овощи и фрукты в больших количествах (особенно виноград, сливы);
• злоупотребление мучными, макаронными изделиями.

Порой метеоризмом проявляется пищевая аллергия, когда организм не принимает те или иные продукты. К таким могут относиться:

• цитрусовые;
• клубника;
• персики;
• яйца;
• специи и пряности.

Есть и ряд продуктов, которые никак между собой не сочетаются. При их совместном употреблении может возникать не только метеоризм, но и диарея:

• молоко с фруктами, солеными огурцами, черным хлебом;
• рыба и молоко;
• дыня (не сочетается ни с чем) и другие.

Но порой пучить может от самой простой пищи, и тогда причина заключается не только в качестве продуктов, но и в дисбалансе в организме:

Кефир

Традиционно это напиток, который призван избавлять от метеоризма и несварения. Но таким свойством обладает только однодневный кефир. Напиток, который простоял сутки, может помогать переваривать пищу, но и нередко способствует запорам.

От кефира, если он несвежий, тоже появляются газы в кишечнике. Приобретая напиток в магазине, всегда смотрите на перечень входящих в него компонентов. Низкокачественный кефир готовят на дрожжах, которые не только не спасают от дисбактериоза, но и способствуют его развитию.

Яблоки и другие фрукты

Это продукты, в которых велико содержание клетчатки и сложных углеводов. Чтобы не пучило после яблок, можно уменьшить в них количество клетчатки путем термообработки. Употребляйте, например, печеные яблоки. Если вас пучит от фруктов, используйте те же меры «борьбы».

Хлеб, зерновые, мучные изделия

Все перечисленные продукты относятся к так называемой глютеновой пище. Глютен склеивает ворсинки кишечника и ухудшает всасывание питательных веществ.

Кроме того, в хлебе, булочках содержатся дрожжи, повышенное потребление которых стимулирует рост грибков кандида в пищеварительном тракте, что в свою очередь ведет к дисбактериозу. Если вас пучит от хлеба, следует снизить его суточную порцию.

Молоко

Не только кисломолочные продукты, но и цельное молоко нередко становится причиной вздутия. Почему пучит от молока? Некоторые люди страдают отсутствием усвоения лактозы.

Им попросту не хватает ферментов. Если вздутие от молока, потребление этого продукта вообще стоит прекратить и заменить кисломолочными напитками.

Овощи

После овощей пучит по той же причине, что и от фруктов. В этих продуктах много клетчатки, поэтому овощи предпочтительно есть вареными, если вы наблюдаете у себя метеоризм.

Яйца

Вздутие от яиц – обычное явление. После еды в кишечнике образуются аммиачные газы, от которых довольно трудно избавиться. Если вы съели вареное яйцо или омлет на завтрак, то тяжесть в желудке будет ощущаться до самого обеда.

Сухофрукты

Чаще всего газы возникают от кураги, но чернослив и изюм могут их провоцировать в такой же степени. В этих продуктах много клетчатки. Кроме того, они могут быть обработаны химикатами для долгого хранения, что не добавляет им пользы.

Таким образом, питание играет важную роль в повышенном газообразовании, и полностью исключать его как фактор не стоит.

Но если у вас затяжной метеоризм с болями, снижением работоспособности, головными болями, нужно обязательно посетить врача.

Что делать, если пучит живот?

Первая помощь при метеоризме не так и сложна в домашних условиях. Однако народные средства и безобидные медикаменты лишь на время облегчат состояние. Если симптомы возникают чуть ли не каждый день, бегом к гастроэнтерологу!

Среди наиболее популярных методов лечения вздутия народной медициной можно упомянуть следующие:

Настой семян укропа или фенхеля

Корень петрушки, залитый холодной водой

Продукты настоять 20 минут, затем подогреть, но не кипятить. Пить настой по глотку каждый час.

Корни одуванчика

2 столовых ложки корней одуванчика залить стаканом кипятка. Настаивать сутки, после чего пить по полстопки 5 раз в сутки.

Корень имбиря

Корень имбиря прекрасно стимулирует пищеварение. Его можно рассасывать во рту.

Ромашка

Столовую ложку цветков ромашки залить стаканом горячей воды и кипятить 5 минут. Затем снять с огня и настаивать еще 4 часа. Принимать по 2 столовые ложки за 10 минут до принятия пищи.

Мятный чай

Если вы думаете, что принять для избавления от газов, попробуйте чай с мятой. В сочетании с этим растением можно заваривать фенхель или мелиссу. Мята прекрасно успокаивает кишечник и способствует выходу газов.

Лекарственные препараты

Если народные средства не помогают, и вы задумываетесь о том, что пить из медикаментов, воспользуйтесь активированным углем. Это самый простой и доступный метод, не оказывающий вреда организму. Уголь избавляет от токсинов и действует как сорбент.

Еще одна полезная группа медикаментов – таблетки или сиропы с симетиконом, например, Эспумизан, Инфакол, Риабал. Они мягко расщепляют газы и выводят их из кишечника. Но не стоит путать их с сорбентами: токсины эти лекарства не выводят. Если необходимы именно сорбирующие препараты, используйте Полифепан, Энтеросгель или их аналоги.

Неплохо будет дополнить лечение пребиотиками или : Бифидумбактерин, Лактофильтрум, Бифиформ и другие. Их задача – восстанавливать микрофлору кишечника и бороться с несварением.

До скорых встреч!

Большинство людей сталкиваются с такой проблемой, как вздутие живота (в кишечнике происходит образование газов, появляется метеоризм). Это весьма неприятное явление, от которого хочется избавиться раз и навсегда. Чаще всего дискомфорт возникает после застолий или употребление определенных продуктов. Но, если вы заметили, что вздутие происходит регулярно, это может сигнализировать о заболевании. Сегодня мы расскажем, почему пучит живот и что нужно делать в такой ситуации.

Основные причины:

• употребление плохо сочетаемых продуктов (капуста, бобовые, яблоки).
• постоянное урчание и брожение из-за приема газированных напитков.
• быстрое поедание пищи, жевание жвачки и разговоры во время еды (в желудок попадает воздух и начинает пучить живот).
• переедание.
• употребление жирной пищи в большом количестве. Жиры создают чувство тяжести в желудке, провоцируют вздутие.
• прием антибиотиков.
• стрессовые ситуации. Во время сильного стресса происходят спазмы в кишечнике. Пища и газы не могут нормально передвигаться в таком режиме. В результате вздутие живота.
• проблемы с ЖКТ (гастрит, холецистит, панкреатин, колит). При таких заболеваниях пища не может нормально перевариваться, и в кишечнике остаются остатки еды, которые начинают бродить и вызывают постоянный метеоризм.

Когда пучит живот необходимо вспомнить все, что вы кушали на протяжении всего дня. Ведь продукты являются самым основным провокатором вздутия живота (это капуста, бобовые, яблоки, виноград и газированная вода).

• старайтесь кушать медленно и не захватывать воздух во время еды
• тщательно пережевывайте пищу (большие кусочки долго перевариваются в кишечнике, что и приводит к брожению и образованию газов)
• сокращаем употребление газированных напитков

• придерживаемся правильного питания. Включите в свой рацион рассыпчатые каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, мясо (отварное) и хлеб грубого помола.

Пучит живот что делать?

1. Чтобы помочь кишечнику выполняйте простые упражнения, которые уменьшают газообразование и вздутие.

• крутим воображаемые педали
• делайте массаж живота. Массажными движениями поглаживаем по часовой стрелке.
• принимаем положение лежа либо стоя и выполняем следующие действия: втягивание и расслабление мышц (до 20 раз).

2. Когда пучит живот, назначают 2 вида препаратов: «пеногасители» (поверхностно-эффективные вещества) и адсорбенты (активированный уголь, диметикон, полисорб, полифепан и т.д.).

Адсорбенты поглощают и выводят газы из организма. При этом вместе с ними «вымываются» полезные вещества и минералы, которые отвечает за здоровье нашего организма. «Пеногасители» более эффективны, однако действуют значительно дольше.

3. Народные методы

Рецепт №1 (Настой из тмина)

Для рецепта нужно взять тмин (можно укроп) 1 ч.л. и залить кипятком (250 мл). Выдерживаем до 20 мин с закрытой крышкой. Если вы используете укроп, тогда воды нужно меньше (150 мл). Еще один вариант: съедаем молотый тмин (1 ч.л.) и запиваем водой. Благодаря таким рецептам расслабляется кишечник, снимаются боли, связанные с метеоризмом и происходит отхождение газов.

Рецепт №2 (Настой из трав мать-и-мачеха)

Мать-и-мачеха поможет защитить стенки кишечника, устранит вздутие живота. Заливаем мать-и-мачеха (2 ст.л.) горячей водой (один стакан), настаиваем 60 мин и процеживаем. Принимаем за 35 мин до еды по одной столовой ложке.

Рецепт №3 (Настой из черемухи)

Берем высушенные плоды черемухи (1 ст.л.), заливаем горячей водой (один стакан) и провариваем на небольшом огне 15 мин. Через полчаса добавьте 20% настойки прополиса (30 капель). Принимаем за 35 мин до еды. Также можно делать настой из листьев мяты, ромашки или валерьяны (абсолютно безопасны для микрофлоры кишечника, однако курс приема занимает длительное время). Теперь вы знаете, почему пучит живот, что делать в данной ситуации. Быстрее избавляйтесь от данной проблемы и радуйтесь жизни!

Метеоризм относится к тем болезням, на которые не принято жаловаться окружающим. Особенно боятся говорить вслух об этой проблеме прекрасные дамы. Но на самом деле вопросы, почему пучит живот, что делать в такой ситуации и как избежать её повторения, представительниц прекрасного пола интересуют очень часто.

Поэтому женский сайт «Красивая и Успешная» решил сегодня поговорить со своими читательницами на эту щекотливую тему и объяснить им, как бороться с недугом.

Кишечные колики знакомы практически каждому взрослому человеку. Они могут быть как следствием неправильного пищевого поведения, так и симптомом серьёзного недуга. Для того, чтобы бороться с недугом, важно понять, по какой причине он начал беспокоить.

Причины вздутия живота

Пучить живот может после употребления продуктов, вызывающих процессы брожения в кишечнике (сладкое, пиво, квас, чёрный хлеб, сдобная выпечка) или продуктов, усиливающих газообразование (бобовые, капуста, газированные напитки, яблоки).

Что делать, если пучит живот, и газы появляются почти при каждом употреблении пищи? Сайт сайт рекомендует в первую очередь посетить гастроэнтеролога и пройти ряд обследований, чтобы определить причину появления дискомфорта. Только правильно поставленный диагноз позволит избавиться от метеоризма навсегда.

На тот период, пока будет вестись обследование организма, решать проблему частых вздутий можно с помощью доступных и безопасных средств.

Постоянно пучит живот и газы: что делать при появлении симптомов?

Чтобы снять боль и неприятное ощущение распирания внутри живота при метеоризме, можно обращаться к народным рецептам, которые выручали ещё наших прабабушек. Эти рецепты, как правило, основываются на травах.

1. Старинное проверенное лекарство от вздутия – укропная вода. Она помогает решить проблему, если пучит живот и у взрослого, и у ребёнка. Приготовить её очень легко: достаточно залить семена кипятком и подождать, пока настой остынет. Это простейшее средство подходит для всей семьи.
2. Смесь семян укропа с другими травами, например, с мятой, ромашкой и валерианой, можно использовать для лечения метеоризма исключительно у совершеннолетних пациентов. Такие смеси тоже помогают решить проблему, что делать, если сильно пучит живот.
3. С давних времён вздутия наши предки лечили сборами трав, в которые входил иван-чай. Если соединить одну часть этой травы с ромашкой и душицей, взятыми в тех же объёмах, получится очень полезный ветрогонный чай с высокой ветрогонной эффективностью.
4. Тёплый ромашковый чай помогает справиться с газами, а также снять спазмы в кишечнике.
5. Народная медицина часто рекомендует спасаться от метеоризма с помощью мать-и-мачехи.
6. Согласно мнению народных знахарей, что нужно делать, если пучит живот и газы, так это жевать после еды мятные листочки или кусочек свежего корня .
7. Ветрогонными свойствами обладает также базилик. Его рекомендуется измельчить, засыпать на дно стакана чайную ложку сырья и заварить. Такой напиток нужно разделить на 2 порции и употребить перед едой для профилактики вздутия. Готовить его необходимо дважды в день.
8. Чтобы после еды не пучило, можно выпить чашку чая с добавлением тёртого имбиря и мёда.
9. Снять ощущения дискомфорта при метеоризме помогает и 8-9 капель масла миндаля, которое рекомендуют нанести на кусочек белого хлеба и съесть.

Многие люди, страдающие такой деликатной проблемой, как метеоризм, просто не имеют возможности готовить травяные отвары. Тем, кто занят настолько, что и поесть толком некогда, при вздутиях на помощь придут аптечные препараты.

Пучит живот, что делать: таблетки, настойки, капсулы против метеоризма

В аптеке даже без рецепта можно приобрести самые разные препараты, которые спасут, если вдруг живот сильно вздуется. К ним относятся:

1. Активированный уголь. Это средство первой помощи при самых разных расстройствах органов ЖКТ. Но систематически принимать этот препарат нельзя, поскольку он начнёт очищать кишечник не только от вредных, но и от полезных веществ.
2. Эспумизан. Для малышей этот препарат выпускается в форме суспензии, для взрослых – в виде капсул.
3. Пепфиз – аналог Эспумизана, выпускается в виде шипучих таблеток. Тем, кто склонен к метеоризму, нужно постоянно носить с собой упаковку данного средства: пригодится.
4. Азулан – это спиртовая вытяжка ромашки. Является спазмолитиком и ветрогонным средством.
5. Метеоспазмил – спазмолитик направленного действия. Борется с метеоризмом и спазмами. Этот препарат не рекомендуется применять без назначения врача.

Вопрос, что делать, если пучит живот, определённым образом может решить также приём пробиотиков. Линекс, Бифиформ, Бифидумбакетрин, Лацидофил и другие препараты, содержащие колонии молочнокислых бактерий. Эти препараты улучшают работу кишечника и при этом не причиняют никакого вреда другим органам.

Для борьбы с метеоризмом можно также приобретать не аптечные препараты, а биойогурты. Ещё лучше – приобрести закваску и готовить йогурт дома. Тот, кто вводит в свой рацион , как правило, забывает, что делать, когда газы и пучит живот, поскольку кишечные колики у них практически полностью устраняются.

Но не всегда и не у всех есть возможность обратиться в аптеку за таблеткой или приготовить имбирный чай. Что делать, если начало пучить живот в такой ситуации? Медики говорят, что спазмы при метеоризме можно снять без лекарств.

Пучит живот: что делать, если под рукой нет никаких лекарств?

• Освободить болезненную область от сдавливающей одежды. Если нет возможности снять брюки, можно просто их расстегнуть.
• Прилечь на живот или на бок, согнув ноги.
• Аккуратно помассировать живот по часовой стрелке.

Медики утверждают, что снять несильный спазм кишечника при метеоризме поможет небольшая физическая активность. Поэтому при возможности нужно покрутить ногами «велосипед», выполнить наклоны вперёд или неспешно пройтись пешком.

Надо сказать, что физическая активность – это один из самых действенных способов предупреждения вздутия. Чтобы вопросы, почему часто пучит живот и что делать при дискомфорте, не беспокоили, нужно просто вести подвижный образ жизни. И не важно, чем заниматься – плаванием, танцами, йогой или пилатесом. Главное – двигаться.

Тогда и кишечник не станет лениться, и стрессы не одолеют, и конфетку можно будет себе иногда позволять!

Когда пучит живот, что делать в такой ситуации - вопрос, интересующий многих людей. В здоровом кишечнике все процессы гармоничны, однако в некоторых случаях люди могут столкнуться с проблемой метеоризма, иначе говоря, со вздутием кишечника. Скопление избыточных газов говорит о сбое, произошедшем в человеческом организме, поэтому на данный сигнал необходимо обязательно откликнуться, иначе в дальнейшем ситуация может заметно ухудшиться.

По причине дефицита свободного времени многие люди покупают различные , вместо того чтобы обратиться к опытному врачу-гастроэнтерологу и выяснить истинную причину, почему пучит живот. Однако исправить существующую проблему можно и другими не менее эффективными способами в домашних условиях.

Причины возникновения метеоризма

Не каждый человек знает, почему постоянно пучит живот. Существуют некоторые причины, приводящие к такому явлению. Некоторые ссылаются на употребленные продукты питания, а другие считают, что проблема возникла из-за стресса. Мнений, как всегда множество, однако, следует разобраться в данном вопросе более подробно.

Специалисты выделяют определенные продукты, оказывающие влияние на концентрацию газов в человеческом организме:

• пища, способствующая газообразованию в кишечнике;
• пища, вызывающая процессы брожения.

Избавиться от метеоризма достаточно сложно, в особенности если это происходит довольно часто. В этих целях необходимо исключить сами причины, вследствие которых постоянно вспучивает живот.

Сосредоточение газов в толстой кишке возникает в основном у современных людей, которые имеют привычку употреблять еду на ходу, при этом беседуя по телефону или с собеседником. В это время происходит заглатывание воздуха в значительных объемах. По этой причине происходит нарушение процесса пищеварения, вызывающего в дальнейшем вспышку метеоризма. Вместе с тем к подобной ситуации может привести долгое жевание жевательной резинки. В таких случаях газообразование заканчивается тогда, когда организм освобождается от лишнего воздуха.

Одной из распространенных причин вздутия живота являются заболевания желудка, либо кишечника, к примеру: гастрит, панкреатит, дисбактериоз и др. В результате воспаления, возникающего в кишечнике, происходит скопление непереваренной пищи в нижней его части, что вызывает в скором времени метеоризм.

Основанием для вздутия кишечника может стать и стресс, по причине которого сокращается мышечная система кишечника, что является поводом для скопления газов внутри него. Нередко у людей после депрессии или нервного потрясения пучит и болит живот. Это объясняется тем, что при нервном напряжении в кишечнике возникает спазм, что препятствует правильному передвижению пищи и газов по толстой кишке. Данная проблема обычно вызывает болезненные ощущения или вздутие.

Распространенной причиной считается нарушение моторики кишечника. В особенности это наблюдается у тех людей, которым ранее была сделана операция на органах брюшной полости. Замедленный процесс пищеварения провоцирует скопление газов после еды и брожение в кишечнике.

Вернуться к оглавлению

Какие продукты провоцируют газообразование

В настоящее время специалисты выделяют некоторые категории продуктов питания, которые приводят к вздутию живота. Во-первых, сюда можно отнести пищу, богатую содержанием клетчатки. Для переваривания данных продуктов желудку необходимо большое число микроорганизмов, а это, в свою очередь, приводит к образованию газов. В перечень таких продуктов входит капуста любого сорта, свекла, бобовые культуры, яблоки, персики, сухофрукты и др.

Помимо этого, образование газов в кишечнике может быть вызвано продуктами, содержащими клейковину. Такой пшеничный белок содержится в больших количествах во многих злаковых культурах, хлебе, макаронных изделиях, пиве и печенье.

Молочные продукты тоже вызывают метеоризм, поэтому не рекомендуются к употреблению людям, страдающим от частого вздутия живота. Дело в том, что они состоят из лактозы и казеина. В случае если человек не переносит любой из этих компонентов, следует минимизировать их количество либо совсем не употреблять молочные продукты. То же касается любых газированных напитков, в том числе и пива.

Часто вздутие кишечника происходит в результате реакции на любые свежие овощи и фрукты. Это не означает то, что нужно полностью исключить их из рациона. Такие продукты можно кушать только в малых количествах.

Вернуться к оглавлению

Газообразование при беременности

Довольно часто газы в кишечнике скапливаются у женщин во время вынашивания ребенка, создавая им некий дискомфорт. К тому же для будущих мам такие явления являются поводом для расстройства и тревоги. Однако в этот счастливый период переизбыток газов в животе считается обычным явлением. Причиной этого является расслабление мышечной ткани кишечника вследствие действия прогестерона. При росте давления матки на близлежащие органы образуется скопление газов.

Специалисты отмечают, что подобное явление в организме беременной женщины является нормой, ведь за это время осуществляется перестройка организма, сопровождаемая нарушениями гормонального фона. По этим причинам происходит нарушение работы желудочно-кишечного тракта, отвечающего за вывод газов из организма. К тому же живот бурлит при ситуации, когда беременная женщина ест редко, но значительными порциями.

В связи с этим необходимо задуматься о том, чтобы сменить режим питания - употреблять пищу чаще, но при этом есть мало. Специалисты рекомендуют исключить из меню продукты питания, являющиеся раздражителями. При соблюдении правил и рекомендаций врачей вздутие живота уменьшится либо прекратится.

При ситуации, когда с проблемой газообразования сталкивается новорожденный ребенок, педиатры рекомендуют использовать определенные детские капли только после его осмотра. Это объясняется множеством причин, которые способны вызвать метеоризм у грудничка. В некоторых случаях следует убрать из рациона кормящей мамы кисломолочные продукты, а иногда, напротив, их ввести. При такой проблеме консультацию может дать лишь педиатр.

Вернуться к оглавлению

Как избавиться от вздутия живота

Как быть, если сильно пучит живот? В настоящее время используются медикаментозные и народные способы борьбы с данным недугом. Лечение метеоризма основывается на выяснении и устранении причины чрезмерного образования газов. Терапия должна проводиться совместно с выполнением следующих действий:

• соблюдение диеты и принципов здорового питания;
• прием лекарственных препаратов;
• возобновление двигательных нарушений;
• устранение скопившихся газов в кишечнике.

Под диетическим питанием подразумевается употребление человеком рассыпчатых каш, кефира и простокваши, свежих овощей и фруктов, кроме бананов, а также отварного мяса. Когда часто пучит и крутит живот, медики рекомендуют принимать активированный уголь, «Полисорб» или «Полифепан». Данные абсорбенты способствуют уменьшению всасывания вредных веществ из кишечника.

Обеспечить ветрогонный эффект помогут такие народные средства, как настои из листьев мяты, укропа или фенхеля. Если болит низ живота, можно воспользоваться средством, изготовленным из плодов фенхеля, корня валерианы и листьев мяты, взятых в одинаковых пропорциях. Способ приготовления следующий: в стакан горячей воды необходимо добавить ложку травяного сбора и оставить настояться на полчаса.

В случае недостаточности секреции ферментов желудок плохо переваривает пищу. При неполноценности кишечных либо желудочных желез врачи назначают натуральный желудочный сок, панкреатин и другие комбинированные препараты. К народным средствам относят не только травяные настои, но и определенные упражнения. К примеру, уменьшить вздутие живота поможет «велосипед». Для того чтобы выполнить это упражнение, необходимо лечь на спину, вытянуть ноги вперед и крутить ими, как во время езды на велосипеде. Помимо этого, избавиться от газообразования можно, поглаживая живот по часовой стрелке, либо втягиванием или расслаблением мышц пресса.

Когда газы не выходят, можно воспользоваться газоотводной трубкой. При этом не следует пить молоко, газированные и спиртные напитки.

Если метеоризм не является следствием имеющегося заболевания желудочно-кишечного тракта, лечение будет проходить достаточно просто. Достаточно лишь не употреблять продукты, приводящие к газообразованию, и правильно принимать пищу. Специалисты утверждают, что нужно кушать не торопясь, хорошо пережевывая еду. Вместе с тем во время принятия пищи не следует разговаривать, так как при разговоре человек заглатывает большой объем воздуха. В любом случае перед тем как начать лечение метеоризма, нужно понимать, из-за чего появилась такая проблема.

Итак, проблему возникшего газообразования в кишечнике решить очень просто, если соблюдать все перечисленные выше рекомендации.

В случае если вздутие кишечника вызвано заболеваниями пищеварительной системы, необходимо посетить опытного врача и первостепенно заниматься лечением основой болезни.

В этих целях проводится ультразвуковое исследование, рентгенография и другие современные методы исследования. Когда вздутие сопровождается снижением массы тела, нарушениями дыхательной системы либо болезненными ощущениями в желудке, необходимо срочное медикаментозное лечение.