Сегодня мы решили представить вам рейтинг витаминов для мужчин, так как здоровый образ жизни набирает всё большую популярность в современном нам мире. Правильное питание, здоровые физические нагрузки, отказ от вредных привычек становятся для многих новой и вполне естественной нормой жизни, также, как и витаминный комплекс для мужчин.

Каждый мужчина, который стремится придерживаться правил здоровой жизни и занимается спортом, наверняка задумывался над проблемой того, как выбрать комплекс витаминов для мужчин достойного качества. Это и понятно – без них сложнее поддерживать хорошую физическую форму и регулярно снабжать организм необходимой энергией. Даже сбалансированный и хорошо продуманный рацион не в состоянии обеспечить современного активного человека достаточным количеством витаминов, микроэлементов и минеральных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

И здесь на помощь приходит витаминный комплекс для мужчин. Его плюсы очевидны – это чётко выверенная дозировка и удобство применения.

Но полки просто пестрят обилием всевозможных коробочек и баночек, в которых довольно сложно запутаться. Так как же не ошибиться и выбрать то, что нужно именно Вам?

Как выбрать витамины для мужчин?

Вот несколько советов, которые помогут выбрать витамины для мужчин:

Ты то, что ты ешь

Проанализируйте свой рацион питания.

Дело в том, что разные витаминные комплексы имеют разное количество и дозировку входящих в их состав компонентов. К примеру, некоторые препараты содержат стопроцентную суточную дозу витаминов, а другие – только 30-50% от общего рекомендуемого потребления.

Если в Вашем ежедневном меню в обязательном порядке присутствуют свежая зелень, овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и рыба, то для Вас вполне сойдут витамины, восполняющие половину суточной дозировки витаминов. Здесь не действует принцип «чем больше, тем лучше», так как избыточное количество полезных веществ попросту не усвоится организмом, не принеся пользы.

Кому витаминно-минеральный комплекс для мужчин нужен?

У тех мужчин, которые активно занимаются спортом, или подвергаются ежедневно тяжелым физическим нагрузкам, потребность в витаминах возрастает. Здесь на одно усиленное питание полагаться не приходится. Самым лучшим выбором в таком случае будут витаминные комплексы, покрывающие 80-100процентную потребность организма.

Помимо активного образа жизни, к факторам, при которых организм нуждается в усиленной дозе витаминов и минеральных веществ, также относятся:

• Состояния после длительных или тяжело перенесенных заболеваний, в том числе гриппа и ОРВИ;
• Постоянные ежедневные стрессы, возраст мужчины (с его увеличением потребность в витаминных добавках увеличивается);
• Весенне-зимний период, когда организм наиболее истощён.

Так что витамины для мужчин при физических нагрузках и стрессах просто необходимы!

Вы не железный!

Железо, присутствующее во многих витаминных препаратах, по-разному воздействует на мужской и женский организмы. Если женщине повышенное количество этого минерала только пойдёт на пользу, то для мужчин достаточно той дозы, которая поступает в организм вместе с пищей. Повышенный уровень железа в мужском организме чреват осложнениями работы сердечнососудистой системы, возникновением тремора, и даже инфаркта миокарда. Поэтому большинство витаминных комплексов для мужчин содержат в очень малых количествах или вовсе не содержат железо.

Секреты мужской силы

Витамин Е и минерал селен влияют на выработку тестостерона в мужском организме. Специалисты уверены, что повышенное содержание в организме этого гормона положительно влияет на репродуктивные функции и качество спермы, а также способно предотвратить проблемы с простатой и другие заболевания мужской половой системы.

Поэтому, выбирайте комплексные витамины для мужчин, в составе которых присутствуют витамин Е и селен.

Рейтинг витаминов для мужчин?

Мы составили подборку лучших витаминных комплексов для мужчин, наиболее сбалансированных по составу, проверенных временем и имеющих хорошие рекомендации медицинских специалистов. Учитывая приведённые выше советы, касающиеся особенностей Вашего образа жизни, Вы можете подобрать препарат, который подходит именно Вам.

Этот препарат – разработка отечественной фармакологии. Особенность этого витаминного комплекса заключается в том, что утром, днём и вечером Вы принимаете таблетки, разные по своему составу. Производители утверждают, что, согласно проведенным исследованиям, такая схема приёма препарата сводит к минимуму риск аллергических реакций, а также позволяет всем витаминам и минералам усвоиться по максимуму.

В состав комплекса «Аевит» входит более десятка витаминов (А, С, Е, группа В) и 12 минералов, необходимых для здорового функционирования мужского организма. Помимо этого, «Аевит» содержит корень женьшеня сибирского, который известен в медицине своими свойствами повышать выносливость, заряжать энергией, стимулировать умственную работоспособность, а главное – обеспечивать бесперебойную работу мужской половой системы.

Еще одна полезная добавка для мужского здоровья – L-карнитин. Этот родственный группе В витамин – незаменимый помощник для мужчин, занимающихся спортом. Он повышает выносливость на тренировках, снижает вредный холестерин, увеличивает сопротивляемость стрессам, выводит токсины, а также обладает способностью сжигать лишний жир (в совокупности с физическими нагрузками).

К ещё одному несомненному плюсу Аевита можно отнести его вполне демократичную стоимость.

Компания Фармамед разработала целый ряд мультивитаминов специально для мужчин – Менс Формула. Они различаются по составу и направлены на решения различных мужских проблем.

В линейке Менс Формулы препараты, работающие по шести основным направлениям.

Энергия. Если Ваша задача – зарядиться недостающей энергией, то Вам подойдёт препарат «Активный день». Витамины, минералы и экстракты лекарственных растений в его составе повышают выносливость и работоспособность, улучшают память и внимание, укрепляют иммунитет.

Антистресс. Отличительная черта препарата с одноимённым названием «Антистресс» в том, что он хорошо влияет на центральную нервную систему – нормализует сон и артериальное давление, а также обладает успокаивающим эффектом. Этот витаминно-минеральный комплекс особенно показан мужчинам, испытывающим регулярное умственное и физическое перенапряжение, страдающим головными болями и повышенным кровяным давлением.

Секс. «Потенциал форте» – это растительно-витаминный комплекс, усиливающий эрекцию и либидо, повышающий выработку тестостерона, и способствующий увеличению возбуждения и продолжительности полового акта. Содержит около десяти экстрактов растительного и животного происхождения: кайенского перца, зелёной мидии, йохимбе, сибирского женьшеня и других.

Мужское здоровье. «Простата Форте» – этот мультикомплекс направлен на профилактику и комплексную терапию заболеваний предстательной железы. Улучшает мочеиспускание, уменьшает проявления воспалений и отёков в предстательной железе, замедляет рост аденомы простаты.

Укрепление волос. Незаменимым помощником в этом процессе станут витамины «Для волос», стимулирующие рост, укрепляющие волосяные луковицы, и ускоряющие регенерацию кожных покровов.

И еще один продукт из линейки Фармамед – препарат «Больше, чем поливитамины». Этот уникальный комплекс является универсальным средством, содержащим 20 витаминов, 11 минералов и 4 растительных экстракта. Он рекомендован для общего укрепления мужского организма и поддержания здоровья.

Задаётесь вопросом, где найти качественные витамины и другие добавки для здоровья? Предлагаем вам от лучших производителей и по выгодным ценам!

Подводя итог, следует сказать, что отвечая на вопрос, какие витамины лучше для мужчин, не забудьте расставить для себя приоритеты: что Вы прежде всего хотите получить от приёма витаминных комплексов – энергию, активность, отличный иммунитет, или решение одной из проблем со здоровьем. Не забудьте учесть особенности Вашего образа жизни и питания. И только после этого делайте осознанный выбор. Мы надеемся, что наш рейтинг витаминов для мужчин поможем вам в этом!

В условиях современной жизни мы подвержены частым стрессам, которые оказывают отрицательное влияние на многие процессы и события, происходящие в нашей жизни. Для нормальной работоспособности организма мужчины, ему жизненно необходимы витамины и минералы. К сожалению, с пищей они поступают не в полном объеме и не восполняют нужный запас. Именно поэтому каждому мужчине в обязательном порядке необходимо принимать витаминные комплексы, которые разработаны с учетом всех потребностей его организма.

Какой самый лучший комплекс витамин для мужчин?

• Витамины группы В принимают непосредственное участие в энергетическом обмене и работе нервной системы; обеспечивают полезными веществами все органы; улучшают производство тестостерона;
• витамин А жизненно необходим для функционирования органов малого таза. Его недостаточное количество может привести к такой патологии, как мужское бесплодие;
• витамин С улучшает общий объем и качество спермы мужчины, а также влияет на подвижность и активность сперматозоидов. Его нехватка или полное отсутствие приводит к ослаблению функционирования половых органов;
• витамин Е – так называемый витамин юности. Омолаживает организм мужчины, усиливает иммунную систему и оказывает предупреждает развитие патологий. Также он делает более прочными стенки сосудов, участвует в выделении тестостерона, способствует активной работе половых желез и улучшает уровень качества.

Витамины для мужчин в различных ситуациях

В аптеках можно купить функциональные витаминные комплексы, разработанные исключительно для мужчин. В них содержится ценный набор витаминов, незаменимых для решения какой-то определенной проблемы.

1. Витамины при спортивных и физиологических нагрузках . Спортивные витамины подходят далеко не всем. Если физические тренировки длятся несколько часов в день или мужчина выполняет тяжелую физическую работу, ему следует принимать поливитамины, которые способствуют метаболизму и лучшему усвоению организмом питательных веществ. Как правило, спортивные витамины назначаются при жалобах на усталость, быстрый упадок сил во время занятий спорта или выполнения физической работы, при нарушении обменных процессов и во время усиленных тренировок.
2. Витамины для зачатия . Поскольку с возрастом организм мужчины изнашивается (на это влияют такие факторы, как естественное старение организма, вредные привычки, болезни), способность к зачатию ослабевает. Именно по этой причине практически каждому мужчине при планировании зачатия рекомендован прием специальных витаминных комплексов. В этот список входят следующие витамины:
   Витамин Е . улучшает эрекцию, подвижность и активность сперматозоидов, препятствует их повреждению;
   Фолиевая кислота (витамин В9). Задействован в формировании клеток сперматозоидов, способствует лучшей активности и качеству сперматозоидов, а также увеличивает общий объем спермы.
   Аскорбиновая кислота (или витамин С). Повышает иммунитет, способствует сопротивляемости организма к различным простудным и инфекционным заболеваниям, участвует в выработке тестостерона и отвечает за качество семенной жидкости.
   Витамин В 11 увеличивает общее количество сперматозоидов, лечит бесплодие у мужчин.
   Цинк. Улучшает функционирование простаты и активность сперматозоидов. Нормализует потенцию.
   Селен . Улучшает мужскую половую функцию, принимает участие в выработке тестостерона. Необходим для мужчин более старшего возраста.
3. Витамины от усталости . Усталость может быть как временной, так и постоянной. Временный упадок сил может быть обусловлен такими факторами, как вирусное заболевание, стрессовая ситуация, переживания, напряженный ритм жизни и другое. В этом случае для восстановления сил нужно начать прием витаминов группы В, цинк, магний, калий и препараты с включением Омега 3 и Омега 6.
4. Витамины для энергии и бодрости . Витамины для восстановления энергии рекомендованы при усталости и упадке сил. Для прилива бодрости принимайте витамины С, Н, витамины из группы В, а также магний и железо.
5. Витамины для метаболических процессов . Добавьте к своему режиму питания омега 3 жирные кислоты, фолиевую кислоту, хром, кальций и витамины группы В.
6. Витамины для улучшения половой потенции . Прежде всего, вам рекомендован витамин Е, что
   улучшает потенцию, участвует в выработке тестостерона и нормализует гормональный фон. За ним следуют витамины из группы В, а также С и D, который усиливает либидо и улучшает качество сперматозоидов.
7. Витамины против выпадения волос . Для восстановления волосяного фолликула назначаются
   витамины группы В, в особенности — В5. Но самым главным витамином, возвращающим густоту и рост волос у мужчин, считается витамин Н, который обеспечивает нормальную скорость обменных процессов в теле мужчины и регулирует работу желез, секретирующих жировую смазку. При его нехватке волосы становятся сначала сальными, а после начинают интенсивно выпадать.

Лучший комплекс витаминов и минералов для мужчин всех возрастов

Все поливитамины можно условно разделить на несколько групп:

• для укрепления костной структуры, резистентности к болезням, иммунитета;
• для поддержки кардиоваскулярной системы;
• при дисбалансе гормонального фона;
• для нормализации половой функции;
• для возможности выполнения больших физиологических нагрузок и достижений в спорте (способствуют наращиванию мышечной массы).

Витамины для мужчин после 30

Мужской организм нуждается в специфических витаминах. После 30 лет нужно начинать следить за его нормальным функционированием. В особенности нужно поддерживать гормональный баланс и работу предстательной железы.

Мужчинам после 30 витамины назначаются в качестве профилактики различных недугов, например, кардиоваскулярных или в половой сфере и для сохранения мужского здоровья.

НА ЗАМЕТКУ

Главным компонентом витаминного комплекса должны витамины группы В, ведь они просто незаменимы для полного усвоения белка, производства сперматозоидов и развития мускулатуры.

При планировании зачатия здорового малыша будущим родителям рекомендуется принимать именно фолиевую кислоту. Поливитамины для мужчин должны в обязательном порядке содержать витамины А, Е и F. Они важны для нормальной потенции и стимуляции синтеза тестостерона. Курящим мужчинам рекомендован дополнительно принимать липоевую кислоту.

При выборе витамин для мужчин после 30 следует принимать в расчет состояние здоровья, имеющиеся заболевания и цель, для которой они приобретаются. При некоторых заболеваниях, например, проблемах с сосудами, в состав должен входить витамин С. Такие показатели, как активное выпадение волос и ломкие ногти, сигнализирует о том, что у человека есть нехватка витамина Н. Если говорить о цинке, он незаменим при различного рода нарушениях в половой сфере.

Лучшим поливитаминами для мужчин после 30 считаются Дуовит и Велмен.

Витамины для мужчин после 40 лет

Поскольку в таких годах в мужском организме теле происходят большие перемены, вызванные перестройкой гормонов, некоторые представители сильного пола начинают замечать, что устают быстрее. По этой причине доктора рекомендуют мужчинам после 40 лет принимать комплексы, в которые входит определенный состав витаминов.

ВАЖНО ЗНАТЬ

Прежде всего, мужчинам за 40 нужно выбирать витаминные комплексы, в составе которых присутствует витамин Е, что отвечает за нормальную эрекцию, укрепляет сосуды, приостанавливает старение организма, улучшает выносливость и дает прилив сил. Недаром его называют витамином юности.

Витамин А станет отличной профилактикой от онкологических заболеваний. Также он оздоравливает мужское либидо. Незаменимыми для мужчины станут витамин С, что способствует обновлению всех клеток организма, приводит в норму АД и понижает уровень плохого холестерина; витамины группы В, что дают мужчине прилив сил и энергии, активизируют клетки головного мозга и нормализуют гормональный фон; витамин Н – витамин красоты, который способствует укреплению волос и ногтей; витамин D , нужный для усвоения организмом кальция. Это очень важно, так как у мужчин за 40 костная структура начинает терять свою прочность.

Не менее важными, чем витамины, являются кислоты: фолиевая и липоевая , которые их дополняют.

Лучшие поливитамины для мужчин поле 40 лет, получившие хорошие отзывы специалистов и мужчин, которые их регулярно принимают, это: Велмен, Алфавит, Дуовит, Паритет и Витрум «Лайф».

Витамины для мужчин после 50 лет

После 50 организм все чаще напоминает о своем возрасте. Это сказывается на общем самочувствии. Как-то, повышенная утомляемость, проблемы с потенцией и ослабевающий иммунитет. Все это говорит об одном: организму нужна поддержка в виде витамин и минералов. Восполнить их дефицит можно с помощью специализированных добавок к пище и поливитамин.

ВАЖНО

Витамины для представителей сильного пола после 50 восполняют их нехватку при гиповитаминозе, так как содержат необходимые микроэлементы и минералы. Ухудшает ситуацию тот факт, что эти важные вещества плохо усваиваются с пищей. Именно поэтому восполнять их нехватку в организме приходится с помощью препаратов.

После 50 лет у большинства мужчин наступает андропауза, синдромом которой выступают сбои в гормональной системе и редукцию уровня тестостерона. Более того, мужчине 50 лет, если он часто совершает тяжелую физическую работу, ведет энергичный образ жизни, занимается спортом и подвержен умственным нагрузкам, имеет смысл повысить тонус и получать дополнительную энергию путем приема витаминных комплексов. При общей ослабленности организма, в период терапии инфекционных заболеваний или при затяжных болезнях назначаются препараты с витаминами В, А, Е, С, D.

Названия витаминов для мужчин после 50: Геровитал, Алфавит 50+, Геримакс, VITRUM® CENTURY, Центрум Сильвер.

Самые популярные и востребованные витамины для мужского здоровья :

• Геримакс Энерджи – является БАДом. Рекомендован для терапии и в целях профилактики при нехватке витаминов. Препарат следует принимать во время выполнения больших умственных и физиологических нагрузок, переутомлениях и для общей резистентности мужского организма во время болезней.
• Дуовит для мужчин – это кладезь минералов и витаминов, необходимых для здоровья. Комплекс улучшает потенцию и назначается при хроническом простатите. Дуовит назначается при разного рода нагрузках.
• Компливит – источник бесценных для здоровья витаминов А, С, Е и F, а также группы В, которые незаменимы для мужчин, занимающихся профессиональным спортом и ведущим энегричный образ жизни. Большое количество входящих в него минералов способствует ускорению метаболических процессов, улучшает кроветворные функции, отвечает за нормальную функциональность всей ЦНС. Серия витаминов Компливит состоит из комплексов:

• Витрум – снабжает организм всеми необходимыми ему витаминами, улучшая его физические Возможности. Данный комплекс улучшает обменные процессы, способствует приливу сил и бодрости, улучшает резистентность организма ко всевозможным инфекциям.
• Витрум Перфоманс улучшает внимание и память, способность концентрироваться. Снимает стресс и усталость. Препарат назначается при астеническом синдроме, больших физических объемах работы, состоянии хронической усталости, для поправки после перенесенных хвороб.
• Алфавит для мужчин . Составлен с учетом потребностей взрослого мужчины. В состав медикамента входят вытяжки из лечебных трав, витамины и минералы. В общем, Алфавит содействует поддержанию мужской потенции, оказывает общий тонизирующий эффект на весь организм и помогает лучше справляться с умственными и физическими нагрузками. Кроме того, препарат рекомендован для поддержания иммунитета и восполняет дневную потребность мужского организма в жизненно важных для него витаминах.
• Витамины Велмен для мужчин рекомендованы для восполнения запасов необходимых веществ в мужском организме. Препарат содержит макро и микроэлементы, которые содействуют поддержанию работаоспособности организма и его резитентности к различным хворям. Витамины Велмен назначается на время высоких умственных и физических нагрузок, улучшает состояние сосудов и повышает их тонус, нормализует половую функцию, улучшает подвижность суставов и всей опорно-двигательной системы. Данный витаминный комплекс назначается в период авитаминоза, при высоких эмоциональных нагрузках, переутомлениях, для достижения высоких показателей в спорте, для восполнения недостатка витамин, макро и микроэлементов при плохом питании, для восстановления после перенесенных недугов и оперативных вмешательств и на время лечения антибиотиками.

Так уж мы устроены, что начинаем лечить болезни уже после того, как они дали о себе знать. Но это в корне неверно. Для того чтобы всегда оставаться в форме и быть здоровым, нужно делать профилактику болезней и не допускать их прогрессирования. Именно поэтому, в зависимости от ситуации, для поддержки сил организма и его иммунитета нужно заблаговременно принимать специализированные витаминные комплексы. Только как сделать рациональный выбор и какие поливитамины подойдут в каждом определенном случае?

ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ

Для профилактических целей можно выбирать поливитаминные комплексы для мужчин, которые доступны без рецепта доктора практически в любой аптеке. В любом случае, перед покупкой поливитаминного комплекса нужно тщательно ознакомиться с прилагаемой к нему инструкцией и учесть все противопоказания и возможные побочные действия препарата.

Узкоспециализированный комплекс оказывает влияние на:
укрепление костного скелета;
наращивание мышечной массы;
улучшение половой функции;
улучшение функциональности сосудов и сердца;
повышение иммунных сил;
укрепление тонуса организма.

Кроме узкоспециализированного комплекса, доступны различные комплексы для профилактики, которые должны содержать в себе:
цинк и селен;
витамины группы В;
кальций и магний;
витамины С, F, D и Е.

Каждый мужчина старше 18 лет должен принимать витамины в профилактических целях. При этом очень важным является соблюдение дозировки препарата, поскольку неконтролируемый прием может оказать негативные последствия на состояние здоровья мужчины. В особенности это касается мужчин в возрасте, часто жалующихся на ухудшение самочувствия.

Помимо того, что витамины должны сочетать в себе все самое ценное для потребностей организма, нужно соблюдать их четкую дозировку. Витамины необходимы для организма мужчины, но их существенная передозировка может вызвать необратимые последствия. Чтобы этого не произошло, ознакомьтесь с инструкцией и не превышайте допустимую суточную норму витаминов.

Известно, что при употреблении витамина С сверх нормы могут произойти кровотечения, так как он понижает свертываемость крови. Чрезмерное количество витамина Д увеличивает вероятность образования конкрементов в почках. Избыток витамина Е чреват возможными проблемами с сердечно-сосулистой системой и может вызвать сбои в работе всего ЖКТ. Превышение дозировки витамина А проявляется через тошноту и повышенной утомляемости. Переизбыток витаминов группы может вызвать сильное обезвоживание, стать причиной нарушения координации движений и вызвать цепь аллергических реакций.

Стоимость препаратов :

• Велмен – от 560 руб;
• Алфавит – от 375 руб;
• Витрум – от 464 руб;
• Компливит – от 125 руб;
• Дуовит – от 423 руб;
• Олиговит – от 110 руб.

При выборе оптимального варианта следует ориентироваться не на стоимость препарата, а на содержание в нем ценных минеральных и растительных компонентов.

Цена препарата формируется исходя из известности торговой марки и включает в себя расходы на рекламу, доставку и хранение. Исходя из этого, следует принимать в учет не цены на витамины для мужчин, а на вероятную пользу, которую они несут. То есть его влияние на половую функцию, минимальные побочные эффекты, наличие противопоказаний, способность к восстановлению физических сил и прочее.

Какие продукты должны входить в рацион мужчины

Продукты, входящие в рацион мужчины, должны в обязательном порядке содержать:

глюкозу , которая обязательна для подвижности сперматозоидов. Содержится глюкоза в продуктах пчеловодства и сладких фруктах;
цинк , который предотвращает возникновение и развитие новообразований и хранит предстательную железу от воспалительных процессов. В большом количестве цинк содержится в морепродуктах и рыбьем жире;
андростерон , который усиливает либидо и отвечает за нормальную потенцию. Содержится андростерон в зелени (шпинате, кресс-салате, кинзе, руколе);
незаменимую роль для мужского организма играет клетчатка , которая повышает моторную функцию кишечника, благодаря чему улучшается кровоснабжение в органах малого таза, а именно, в предстате и яичках, что в свою очередь оказывает влияние на секрецию гормона тестостерона и производство сперматозоидов. В избытке это вещество содержится в таких кашах, как рисовая, гречневая, перловая и пшенная;
холестерин в малых количествах. Это вещество необходимо для производства тестостерона. Хороший холестерин содержится в желтках яиц, твороге и пастеризованном молоке.

Витамины для мужчин – органические вещества, поддерживающие силу и жизненный тонус сильной половины человечества. Современный ритм жизни, неправильное питание, частые стрессы, плохая экология приводят к истощению запасов нутриентов в организме. В результате после 35 лет мужчина начинает резко терять форму, ухудшается иммунитет, снижается потенция.

Особенности выбора пищевых добавок для мужчин

В действительности для слабой и сильной половины человечества, чтобы чувствовать себя здоровыми, полными жизненных сил, нужны одни и те же витаминные комплексы, только в разных пропорциях. Из-за развитой мускулатуры, крупной конституции тела, интенсивной физической нагрузки мужской организм нуждается в поступлении большего количества нутриентов, чем женский.

Теоретически получить необходимые витамины, микро- и макроэлементы можно из пищи. Однако в данном случае нужно ежедневно съедать более двух с половиной килограмм мяса (В1, РР, В6), морской рыбы (D, йод), свежесобранных яблок (С), черной смородины (С), красного перца (С), килограмм творога (кальций), пол килограмма листьев свежего салата (В9, каротин) и выпивать два литра молока (В2, В12), что достаточно проблематично. Сегодня настолько правильно питаются единицы.

Жаренное, жирное, консерванты, усилители вкуса, кетчуп, майонез – это привычные продукты питания для современного человека. А регулярные перекусы в спешке, стрессы, переутомление окончательно подрывают здоровье мужчины. Восполнить дефицит нутриентов помогут витаминно-минеральные комплексы.

Критерии выбора

Состав

Перед покупкой пищевой добавки читайте этикетку. В синтетических препаратах суточная дозировка питательных веществ может покрывать от 50 % до 100 % потребностей организма. Если каждый день в меню присутствуют молочные продукты, свежие овощи, фрукты рекомендуется покупать витаминные комплексы, содержащие половину или большую часть (80 %) от дневной дозировки нутриентов. При несбалансированном питании отдайте предпочтение составам, покрывающим 100 % суточную потребность организма в питательных веществах. Однако, такие препараты будут стоить гораздо дороже. Не бойтесь передозировки. Лишние витамины будут выведены организмом естественным путем.

Учитывайте образ жизни и возраст

Потребность мужского организма в витаминах и минералах возрастает при выполнении тяжелой физической работы, активных занятиях спортом, после 40 лет. Поддерживать здоровье и хорошее самочувствие, упираясь только на здоровый рацион, очень сложно.

Железо вам не нужно

В отличие от женщин, данный минерал в больших количествах (более 10 миллиграмм в день) вреден, он вызывает тремор, ухудшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивает риск наступления инфаркта миокарда. Поэтому рекомендуется выбирать пищевые добавки, содержащие минимальное количество железа.

Больше тестостерона

Согласно заключению экспертов, гормон вырабатывается в мужском организме под влияние селена, витамина Е и увеличивает репродуктивную функцию, предотвращает развитие проблем с простатой, улучшает качество спермы, способствует зачатию здорового потомства. Для «активации» выработки тестостерона приобретайте препараты, в состав которых входит суточная доза селена и витамина Е.

Перед покупкой витаминно-минерального комплекса обратите внимание на срок годности продукта. Запрещается приобретать просроченные пищевые добавки. Обязательно смотрите на упаковку комплекса, она должна быть целой (без видимых повреждений). Кроме того, во избежание покупки подделки, следите за тем, чтобы в инструкции была указана страна-производитель, официальный импортер (при наличии) с указанием контактных телефонов.

Рассмотрим, какие нутриенты оказывают наибольшее значение в жизни мужчины. Суточная потребность актуальна для представителей сильной половины человечества в период с 20 до 40 лет.

Таблица № 1 «Дневная потребность организма мужчины в витаминах, макро- и микроэлементах»

Наименование	Средняя суточная потребность,миллиграмм
Витамины
	1
	1,5
	1,8
	7
	2,2
	0,4
	0,0022
	100
	0,01
	18
	0,065
	0,1
Незаменимые жирные кислоты (F)	1000
	150
	25
Макроэлементы
	1000
	700
	350
	550
	2000
Микроэлементы
	10
	0,20
	3,8
	15
	0,065
	1,5
	4
	0,06
	0,08

Потребность в витаминах увеличивается при:

• интенсивных занятиях спортом (особенно в период набора мышечной массы);
• выполнении тяжелого физического труда;
• снижении потенции;
• планировании беременности;
• достижении 40 лет и больше;
• облысении;
• ослаблении иммунитета;
• гипо- и авитаминозе;
• заболеваниях пищеварительного тракта, когда нарушен процесс всасывания нутриентов в желудке/кишечнике;
• стрессах;
• усиленной умственной работе;
• недостаточной инсоляции;
• ожогах, травмах;
• инфекционных, гнойно-воспалительных заболеваниях;
• после операций;
• однообразном, несбалансированном питании;
• злоупотреблении алкогольными напитками;
• табакокурении;
• синдроме хронической усталости.

В данных случаях человеческий организм находится в стрессовом состоянии и для поддержания жизнеспособности он начинает расщеплять все нутриенты с космической скоростью. Если для восполнения сил ему не хватает того или иного элемента, у мужчины ухудшается самочувствие, падает работоспособность, нарушается сон, снижается устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды (инфекции, интоксикации, жаре, холоду), наблюдается дисбаланс гормональной активности, функции внутренней секреции. При значительном дефиците развиваются заболевания: цинга, рахит и остеопороз, пеллагра, бери-бери.

Каждый мужчина желает быть лучшим для своей женщины, поэтому тщательно разбирает интимную жизнь «по полочкам». Однако, половые органы не всегда подчиняются желанию, виной этому снижение потенции. С данной проблемой мужчины сталкиваются в разном возрасте: юном, зрелом, пожилом.

Причины уменьшения потенции зависят от характера половой дисфункции. Временное нарушение, как правило, вызвано сильным алкогольным опьянением, стрессом, депрессией, нервным перенапряжением, переутомлением, недосыпанием. Постоянно сниженная потенция – следствие ведения малоподвижного образа жизни, заболевания половой сферы (простатита, уретрита), несбалансированного питания, употребления наркотических, табачных веществ.

Для восстановления функции эрекции требуется комплексное воздействие на организм: препараты, советы психолога, правильный распорядок дня (работа-отдых), массаж, упражнения.

Помните, залогом сексуального здоровья мужчины остается активный образ жизни и правильное питание.

Витамины и минералы для повышения потенции:

1. Аскорбиновая кислота (С). Улучшает проходимость кровеносных сосудов, делает их более эластичными. Это важно для наполнения тканей полового члена кровью. Кроме того, витамин С препятствует формированию канцерогенов, вызывающих заболевания простаты, улучшает выработку гормонов, участвует в кроветворении.
2. Холекальциферол (D). Стимулирует выработку тестостерона, который повышает потенцию, влечение.
3. Токоферол (Е). Это самый незаменимый витамин для парней. Он участвует в образовании сперматозоидов, усиливает либидо. Нехватка токоферола в организме мужчины вызывает мышечную слабость, полное безразличие к сексу, уменьшает количество эритроцитов в крови, провоцирует накопление жира.
4. . Повышают синтез тестостерона, восстанавливают энергообмен, защищают печень, улучшают работу сердца, нервной системы.
5. Цинк. Это строительный материал для тестостерона. Без данного микроэлемента молекула полового гормона не формируется. В результате прослеживается зависимость – нет цинка, не продуцируется тестостерон, отсутствует потенция и половое влечение. Микроэлемент усиливает подвижность сперматозоидов, профилактирует развитие простатита, увеличивает возможность зачатия.
6. Селен. Увеличивает качество спермы, что особенно важно для мужчин, которые лечат бесплодие. Селен регулирует работу половых органов, участвует в синтезе тестостерона.

Получить дозу витаминов, микро- и макроэлементов для улучшения потенции можно двумя способами: с продуктами питания или витаминными комплексами, пищевыми добавками.

В первом случае включите в дневной рацион:

• томаты, кукурузу, морепродукты, ржаной хлеб (селен);
• сельдь, креветки, орехи, лосось, окунь, форель, чеснок, яичный желток (цинк);
• куриные яйца, сыр, молоко, творог, рыбий жир (витамин D);
• зеленый лук, растительное масло, яичный желток (витамин Е);
• цитрусовые, петрушку, морковь, капусту (витамин С);
• морковь, орехи, рыбу, сыр, творог (витамины В).

Во втором случае, особенно зимой, когда натуральных витаминов и минералов, получаемых с пищей недостаточно, обратите внимание на следующие поливитаминные комплексы: «Био-макс», «Трибестан», «Менс формула», «Дуовит для мужчин». Они содержат все необходимые нутриенты для представителей сильной половины человечества, которые усиливают половое влечение, повышают потенцию, улучшают подвижность гамет, качество спермы, замедляют процесс старения.

Витамины при планировании беременности

Про здоровье крохи нужно позаботиться не только матери, а обоим родителем, перед зачатием. Планирование беременности – ответственная задача, о которой задумываются далеко не все. Мужчина ответственный за Х-хромосому, определяющую пол будущего малыша.

От физического состояния отца зависит 50 % здоровья чада.

Начинать подготовку к зачатию врачи советуют, как минимум, за шесть месяцев до предполагаемой даты. На протяжении данного периода оба супруга должны пройти медицинское обследование, отказаться от вредных привычек, нормализовать своё питание. При обнаружении проблем со здоровьем в обязательном порядке пролечиться.

На этапе планирования беременности будущим родителям стоит принимать витамины, чтобы не лишить организм ребенка питательных веществ.

Зачем пить нутриенты мужчине?

Многие супруги ошибочно полагают, что в «подготовительный» период уделить внимание здоровью должна только женщина, потому что она будет вынашивать малыша. Однако это не так. Часто зачатие не происходит из-за половой дисфункции мужчин. Кроме того, патологии здоровья от отца передаются маленькому крохи.

Какие витамины и в какой дозировке пить мужчине, при планировании беременности, определяет врач.

На что обратить внимание:

1. Витамин В9. Насыщает кровь кислородом, участвует в закладке нервной системы малыша, снижает количество неполноценных сперматозоидов, содержащих неправильный набор хромосом.
2. Витамин А. Влияет на формирование костей, глаз, лёгких, сердца, почек в стадии эмбриона.
3. Витамин С. Способствует усвоению железа, обеспечивает стабильную генетическую информацию.
4. Витамин F (Омега-3, 6, 9). Облегчает процесс зачатия, нужен для созревания здоровых сперматозоидов.
5. Витамин Е. Борется с радикалами, образуемыми в организме мужчины, оказывает защитное действие на клетки.

Кроме этого, для полноценного формирования, увеличения количества, усиления подвижности гамет и улучшения качества спермы, которая способствует зачатию, рекомендуется принимать витаминные комплексы, содержащие цинк и селен.

• «Профертил»;
• «СперАктив»;
• «Компливит»;
• «Дуовит»;
• «Спермастронг»;
• «Селцинк плюс»;
• «Виардо и Виардо форте»;
• «Витрум Пренетал»;
• «Селмевит, Селмевит Интенсив»;
• «Алфавит»;
• «Ортомол Фертил плюс».

Теперь вы знаете на какие витамины, макро- и микроэлементы для мужчин обратить внимание, чтобы зачать и выносить здорового малыша. Помните, от супругов зависит развитие и самочувствие будущего ребенка.

Витаминная терапия для женщин и мужчин – это обязательная процедура насыщения организма всеми полезными витаминами и минералами, необходимыми для полноценного формирования плода и рождения крепкого, здорового дитя.

Перешагнув отметку «40», умственная, физическая активность, самочувствие и энергия представителя сильной половины человечества начинает в полной мере зависеть от того, насколько ответственно и внимательно он относится к собственному здоровью. В молодости организм парня испытывает потребность в основном комплексе витаминов, главные из которых – А, В, Е. Данные нутриенты отвечают за выработку тестостерона, образование здоровых сперматозоидов, полноценное усвоение белка.

Таким образом, до 40 лет мужской организм направлен на поддержание здоровья репродуктивной системы. В старшем возрасте уменьшается качество всасывания необходимых веществ, формируется предрасположенность к проявлению хронических болезней, снижается острота зрения.

Для борьбы с возрастными изменениями основой любого витаминно-минерального комплекса для мужчин должны быть:

• А – ретинол, бета-каротин (1 миллиграмм);
• С – аскорбиновая кислота (100 миллиграмм);
• Е – токоферол (10 миллиграмм);
• Н – биотин (0,12 миллиграмм);
• D – эргокальциферол, холекальциферол (0,015 миллиграмм);
• В1 – тиамин (4 миллиграмма);
• В2 – рибофлавин (3,5 миллиграмма);
• В6 – пиридоксин (2,5 миллиграмма);
• В9 – фолиевая кислота (0,45 миллиграмм);
• В12 – цианкобаламин (0,025 миллиграмм).

Достаточное количество данных витаминов в организме снижает риск возникновения сердечных заболеваний, остеопороза, поддерживает мужскую силу, иммунную функцию, зрение.

Лицам, злоупотребляющим никотином и желающим снизить жировые отложения, увеличить мышечную массу, следует дополнительно употреблять продукты или пищевые добавки, которые содержат липоевую кислоту (). Природные источники нутриента: молоко, рис, капуста, говяжье мясо и печень. Суточная потребность для мужчин, ведущих размеренный образ жизни – 30 миллиграмм липоевой кислоты. Спортсменам после 40 лет, выполняющим физические упражнения на выносливость норму потребления следует увеличить до 450 миллиграмм.

Помните, в зрелом возрасте курение особенного агрессивно воздействует на печень, а липоевая кислота становится на защиту органа, оберегая его от развития гепатита, цирроза.

После 50 лет возрастает риск развития заболеваний сердца, аденомы простаты, изнашиваются ферментные системы, ослабевает иммунитет, волосы начинают седеть и выпадать, образовываются залысины, кости становятся хрупкими, увеличивается количество переломов.

Для поддержания увядающего здоровья мужчины рекомендуется ежедневно употреблять максимально свежие, экологически чистые продукты, зелень. Отказаться от жареной, копченой пищи, кетчупа, майонеза, магазинных соков, кондитерских, консервированных изделий. Блюда готовить правильно, в «щадящем» режиме: отваривать, запекать в духовом шкафу.

Не лишними будут к сбалансированному питанию следующие поливитаминные препараты: «Компливит», «Олиговит», «Центрум», «Дуовит», «Витрум», «Велмен», «Квадевит», «Алфавит» для мужчин».

После 50 лет в кишечнике микрофлора нарушена, поэтому в данном возрасте рекомендуется употреблять комплекс, содержащий живые пробиотические культуры. Они заселяют желудочно-кишечный тракт полезными бактериями, благодаря чему улучшается усвоение витаминов, повышается тонус организма. К таким препаратам относят: «Сеньор».

Для снабжения организма энергией, нормализации обменных процессов и ускорения восстановления иммунитета после болезни, обратите внимание на витаминные комплексы «Биск», «Хромвитал+» и «Ламин Вижион».

Поддержать здоровье мочеполовой системы мужчины помогут «Сталон Нео», «Артум», «Урсул». В состав препаратов входят витамины, макро- и микроэлементы, антиоксиданты, растительные афродизиаки, которые улучшают эрекцию, борются с венерическими заболеваниями, снимают воспаления, увеличивают выработку тестостерона, препятствуя развитию возрастных изменений.

Выбор нутриентов зависит от того, работа каких внутренних органов и систем нарушена. На основании клинического анамнеза врач подбирает комплекс препаратов, которые сочетают в себе витамины направленного действия и общеукрепляющие средства.

Старение организма – закономерный естественный процесс, которого невозможно избежать. Однако его можно замедлить, если придерживаться правильного питания и здорового образа жизни.

Помните, вредные привычки (курение, чрезмерное употребление алкогольных напитков, прием наркотических средств) усиливают возрастные изменения в организме. Поэтому от них следует отказаться.

После 60 лет у мужчин замедляются процессы метаболизма, уменьшается уровень тестостерона, что вызывает остеопороз, заболевания простаты, сердца.

Возрастные изменения в стареющем организме:

1. Снижается потребность в (с 340 грамм до 290 грамм) и белках из-за замедления процесса самообновления органических веществ. Дневную норму употребления «строительных» продуктов (мяса, рыбы, орехов) рассчитывают исходя из соотношения: один грамм протеина на килограмм массы тела.
2. Ослабевает и становится хрупкой костная ткань. Причина данного явления – увеличение количества неорганических веществ в костях. Изнашиваются нагрузочные суставы (голеностопные, коленные, тазобедренные), уменьшается количество суставной жидкости, связки становятся менее эластичными. Если в данный период дополнительно не употреблять продукты или пищевые добавки, содержащие кальций, возрастает вероятность переломов в 2 – 5 раз, появляется остеопороз, спондилез.
3. Ухудшается усвоение витаминов и минералов. Для стимулирования регуляции процессов окисления увеличивается потребность в аскорбиновой, пантотеновой кислотах, рутине, бета-каротине, токофероле, тиамине, рибофлавине, пиридоксине, цианокобаламине.
4. Истончаются закрытые слои кожи, образуются пигментные пятна, дерма становится сухой, морщинистой.
5. Происходит перераспределение жира (обвисает грудь, нижний отдел лица, увеличивается живот), снижается мышечный тонус.
6. Уменьшается острота зрения, появляется близорукость или дальнозоркость, возможны следующие изменения: повышается внутриаглазное давление, развивается помутнение хрусталика.
7. Страдают органы чувств: ослабевает вкус, обоняние и слух, появляется шум в ушах.
8. Понижается уровень нейромедиаторов, нервных клеток, что приводит к нестабильному психо-эмоциональному фону человека, склонности к впадению в депрессию.
9. Угасает репродуктивная функция. В период с 50 до 55 лет наблюдается увеличение простаты у мужчин, с 55 до 65 лет снижается потенция. Возрастные изменения сопровождаются повышением массы тела, ослаблением мышечной силы. Данный период именуют как «мужской климакс».
10. Снижается активность щитовидной железы. В результате повышается уровень , уменьшается интенсивность основного обмена, появляется физическая и психологическая слабость.
11. Увеличивается восприимчивость к инфекционным болезням, появляется склонность к сахарному диабету, атеросклерозу, опухолевым процессам, старческому снижению интеллекта.
12. Ухудшается функция поджелудочной железы, работа желудка, перистальтика кишечника.
13. Снижается тонус мышц сфинктера, малого таза (недержание мочи) и сократительная способность мочевого пузыря. У пожилых мужчин часто формируется аденома простаты вокруг мочевыводящих каналов.

После 60 лет среди сильной половины человечества прогрессирует железодефицитная анемия, которая носит особенно острую форму, если обнаружены заболевания пищеварительного тракта.

Какие витамины нужны стареющим мужчинам?

Для продления молодости и замедления деструктивных изменений в организме в рационе всегда должны присутствовать продукты питания, содержащие следующие нутриенты:

• токоферол (Е), помните, это главный витамин для мужчин молодого и преклонного возраста;
• бета-каротин (А), профилактирует развитие офтальмологических патологий;
• аскорбиновая кислота или органический витамин С, укрепляет иммунитет;
• рутин (Р), нормализует состояние стенок капилляров, стимулирует деятельность коры надпочечников;
• холекальциферол (D), укрепляет костную, зубную ткань;
• витамины группы В, поддерживают стабильность функционирования организма, нейтрализуют последствия от психоэмоциональных нагрузок;
• йод, питает щитовидную железу;
• калий, кальций, магний, поддерживает работу нервной, сердечно-сосудистой систем;
• железо, поддерживает в норме уровень гемоглобина в крови;
• хром, предупреждает образование холестериновых бляшек;
• медь, оказывает противовоспалительное и антисептическое действие.

С профилактической целью для восполнения недостатка полезных веществ рекомендуется дважды в год проходить витаминную терапию. Лучше всего принимать препараты в весенний и зимний период, когда организм ослаблен и испытывает «голод» на нутриенты.

Популярные витаминно-минеральные комплексы для людей пожилого возраста: «Витрум центури», «Геримакс», «Геровитал», «Центрум Сильвер», «Дуовит».

Вторая по значимости проблема, с которой сталкивается каждый второй мужчина после 30 лет (а иногда и того раньше) – облысение (алопеция).

Существует множество причин выпадения волос:

• витаминная недостаточность;
• наследственность;
• гормональные, возрастные изменения;
• радиация;
• стрессы;
• химиотерапия;
• грибки, бактерии, вирусы;
• диабет, анемия, системная красная волчанка.

Чаще всего нехватка витаминов, макро- и микроэлементов в мужском организме не вызывает облысение, а лишь подстегивает и ускоряет данный процесс. Однако продолжительный и систематический дефицит нутриентов, отвечающих за состояние шевелюры может вызвать столь беспокоящее, обидное для представителей сильной половины человечества выпадение волос.

Главный витамин, отвечающий за рост и крепость прядей – биотин (Н). Данный нутриент контролирует поставку серы в организм, улучшает ее усвоение, которая, в свою очередь, несет ответственность за состояние кожи, ногтей, волос.

Помните, для поддержания жизнедеятельности организма человека все витамины нужны и важны, однако для решения конкретной проблемы стоит обратить внимание на часть из них, которая «отвечает» за здоровье определенного органа/ системы.

Признаки нехватки витамина Н: быстрое засаливание кожи головы, выпадение волос сначала по чуть-чуть, затем все больше-больше, появление залысин.

Решать проблему алопеции следует комплексно: включите в ежедневное меню препараты или продукты питания, содержащие следующие витамины:

1. Биотин (В7 или Н). Природные источники: говяжье мясо, шпинат, твердые сыры, яйца, творог, грибы. Суточная норма – 0,3 миллиграмма.
2. Ретинол (А). Ускоряет рост шевелюры, поддерживает жизнедеятельность корней, укрепляет волосяное волокно. Кроме того, витамин А избавляет от перхоти, повышенной жирности кожи головы. Дневная потребность организма – 15 миллиграмм. Нутриент содержится в моркови, тыкве, апельсине, абрикосах, свиной печени.

Помните, витамины А и Е – жирорастворимые, поэтому чтобы они усвоились в организме их прием следует сочетать с жирными продуктами (растительным, маслом, орехами, авокадо, твердыми сортами сыра, салом, горьким шоколадом).

1. Аскорбиновая кислота (С). Участвует в продуцировании коллагена, придающего эластичность волосам. В период облысения суточную дозу потребления витамина С следует увеличить до 150 – 250 миллиграмм.
2. Токоферол (Е). Способствует росту волос, укрепляет их структуру. Нехватка витамина Е приводит к поредению шевелюры, образованию залысин. Суточная норма – 25 миллиграмм.
3. Витамины группы В (В1, В2, В5, В9, В12). Защищают шевелюру от стресса, укрепляют корни, насыщают кожу головы кислородом, стимулируют рост новых волосков.

Кроме того, очаговое или полное выпадение волос может возникнуть из-за нехватки магния, цинка, серы, кальция, селена, железа в организме.

Когда волосы начинают интенсивно редеть на счету каждая секунда. Чтобы быстро остановить запущенный процесс нужно применять комплексные витамины против облысения и обычные биологически активные добавки для поддержания мужского здоровья. Среди препаратов первой категории выделяют: «Витрум Бьюти», «Фитовал», «Мерц», «Менс формула», «Ревалид», «Пантовигар». Действие данных комплексов направлено на укрепление имеющихся волос и активацию роста новых за счет «пробуждения» застывших луковиц.

Если после прохождения витаминной терапии выпадение волос не прекращается, используют следующие методы лечения заболевания:

• лазерную терапию;
• мезотерапию;
• ПУВА-терапию;
• криотерапию;
• ионофорез;
• дарсонвализацию;
• электростимуляцию;
• вакуумный массаж;
• трансплантацию фолликулов;
• ролики для кожи;
• маски и шампуни;
• косметический камуфляж;
• народные средства;
• препараты «Пропеция», «Миноксидил» и «Rogaine», стимулирующие работу волосяных фолликул, производство мужского гормона.

Помните, алопецию легче предупредить, чем лечить.

• регулярно принимайте мультивитаминные комплексы;
• не травмируйте кожу головы;
• не выходите зимой без головного убора (резкий перепад температур вызывает разрушение луковиц);
• мойте волосы прохладной водой;
• выбирайте качественный шампунь, соответствующий типу кожи головы.

Мужчинам, ведущим активный образ жизни, следует принимать пищевые добавки, комплексы, которые ускоряют реакции синтеза, метаболизма в организме. Такие препараты также рекомендуется употреблять людям, испытывающим сонливость, вялость, упадок сил на протяжении дня.

1. Аскорбиновая кислота. Во время интенсивных занятий спортом в организме атлета образуется множество свободных радикалов, которые атакуют клетки. Будучи мощным антиоксидантом, витамин С защищает их от повреждения, предупреждает нарушение нормального течения биохимических процессов.

Ученые установили, из-за агрессии свободных радикалов, в организме формируются флебиты, тромбозы, паралич, онкологические заболевания, атеросклероз, катаракта, артриты, астма, болезнь Паркинсона, Альцгеймера.

При недостатке аскорбиновой кислоты в рационе, у спортсмена повышается риск получить травмы. Кроме того, витамин С помогает в усвоении железа для снабжения мышц кислородом, что особенно важно при интенсивных тренировках. Суточная норма для бодибилдеров – 5 миллиграмм.

1. Витамины группы В. Тиамин (В1) участвует в синтезе протеина, активизирует рост клеток, способствует наращиванию мышц. Пиридоксин (В6) нужен для утилизации углеводов, усвоения, обмена белков. Рибофлавин и ниацин (В2 и В3) участвуют в синтезе энергии, биотин (В7) – метаболизме аминокислот. Цианокобаламин (В12) поддерживает функционирование нервной системы, регулирует обмен углеводов. Оротовая кислота (В13) регулирует анаболические процессы, пангамовая (В15) – увеличивает работоспособность тканей, ускоряет восстановление организма после тренировок.

Организм культуриста в 3 – 10 раз испытывает повышенную потребность в витаминах группы В, чем обычного человека. Суточная норма нутриентов для спортсменов: В1, В2 – по 15 миллиграмм, В3 – 50 миллиграмм, В6 – 20 миллиграмм, В7 – 0,2 миллиграмма, В12 – 0,025миллиграмм, В13 – 5000 миллиграмм, В15 – 5 миллиграмм.

1. Ретинол. Участвует в синтезе белков, за счет чего увеличивается мышечный прирост и восстанавливает запасы гликогена, снабжающего организм энергией. Суточная доза для культуриста – 1,5 миллиграмм.
2. Витамин D. Поддерживает прочность костной ткани, минимизирует риск возникновения травм, отвечает за полноценное усвоение кальция и фосфора, которые нужны для сокращения мышц, синтеза АТФ, развития мощи мускулатуры. Дневная норма для спортсмена – 0,025 миллиграмм.
3. Витамин Е. Как и аскорбиновая кислота, токоферол защищает клеточные мембраны от повреждения, окисления. А также регулирует мышечную деятельность, предотвращает утомление, является регулятором белкового обмена, бесперебойно обеспечивает культуриста тестостероном. В бодибилдинге суточная доза нутриента составляет 100 миллиграмм, что в 7 раз выше, чем для обычного человека.
4. Липоевая кислота (N) оказывает жиросжигающий эффект, участвует в обмене аминокислот. Суточная дозировка для мужчин, занимающихся спортом – 450 миллиграмм, что в 15 раз превышает норму для обычного человека.
5. Витамин F (омега-3, омега-6). Поддерживает здоровье суставов, что особенно важно при интенсивных нагрузках, испытываемых организмом культуриста. Кроме того, витамин F борется с воспаления, улучшает работу сердца и печени. Суточная норма омега-3 для бодибилдеров составляет 3000 миллиграмм, омега-6 – 10000 миллиграмм.

Это основные витамины, в которых нуждается организм мужчины во время интенсивных занятий спортом. Нехватка нутриентов приводит к истощению, снижению работоспособности, плохому наращиванию мышц, быстрой утомляемости, раздражительности, апатии, поражению суставов, повышенному травматизму.

Для достижения высоких спортивных результатов специалисты рекомендуют обогатить рацион продуктами, содержащими нутриенты А, В, С, Е, D, N, F, при необходимости употреблять поливитаминные комплексы.

Кроме того, нужно соблюдать распорядок дня, высыпаться, чередовать отдых-тренировки, отказаться от вредных привычек, больше бывать на свежем воздухе. Иначе интенсивные занятия спортом приведут к переутомлению и истощению, и вместо красивого накачанного тела вы получите изможденный организм.

Комплексы для спортсменов: «Алфавит Эффект», «Витрум Перфоменс», «Глутамевит», «Opti Men», «Men’s ArginMax», «Mega Men Sport».

Вывод

Витамины для мужчин – органические соединения, поддерживающие работу внутренних органов и систем представителей сильной половины человечества. При достаточном поступлении нутриентов в организм, можно не беспокоиться об ухудшении потенции, облысении, слабоумии, снижении иммунитета, работоспособности.

Из-за скудности минерального состава почвы, растительные продукты уже содержат прежнего количества питательных веществ. Поэтому для восполнения суточной потребности в нутриентах стоит обратить внимание на витаминные препараты. Главное условие – правильно подобрать комплекс.

Мужские поливитаминные препараты отличаются по спектру действия (для зачатия, потенции, спортсменов, против алопеции), возрастным категориям (20 – 40 лет, 40 – 50 лет, 50 – 60 лет, после 60 лет).

Популярные пищевые добавки: «Алфавите», «Дуовите», «Витруме», «Компливит Классический», «Менс Формула», «Велмен», «Фармамед». Однако, помните, лучшие «витамины» для мужчин: полноценный отдых, надежная дружная семья, сбалансированное питание, любимая работа и активный образ жизни (без стрессов).

Витамины - это органические вещества, которые необходимы для правильного развития и функционирования организма человека.

Мужчинам, женщинам и детям требуются одни и те же витамины, однако разница в том, что каждому требуются различные количества той или иной группы витаминов.

К основным витаминам для мужчин можно отнести следующие:

• Витамин E способствует улучшению состояния кровеносных сосудов, что снижает риск ослабления потенции, помогает поддерживать высокую работоспособность, предотвращает депрессии;
• Витамины группы B помогают эффективнее усваивать белки и распределять аминокислоты в тканях мужского организма, в результате чего улучшается зрение, мочевыделение, а также нормализуется проведение импульсов по нервным окончаниям;
• Витамин A тоже способствует повышению потенции, улучшая выработку тестостерона. Также этот витамин помогает при проблемах со зрением, снижает риск развития раковых опухолей;
• Витамин С нормализует давление, служит отличным средством для профилактики заболеваний сосудов. Также снижается уровень холестерина. Витамин С крайне важен для курящего мужчины, поскольку благодаря этому веществу снижается вред, наносимый организму никотином.

В перечень наиболее популярных витаминов для мужчин входят:

• Алфавит . Витамины для мужчин этой торговой марки дополнительно содержат экстракты специальных трав, действие которых благоприятно сказывается на сексуальной жизни мужчины. Алфавит значительно улучшает показатели физической и умственной деятельности. Таблетки поделены на три типа различными цветами, что при последовательном приеме этих витаминов дает лучший результат: каждая отдельная таблетка с определенной группой витаминов усваивается лучше, в день нужно выпить все три «цвета» таблеток. Алфавит считается доступным по цене витамином для мужчин, поэтому данное средство будет являться хорошим выбором по соотношению цена/качество.
• Дуовит . Витамины для мужчин торговой марки Дуовит содержат необходимые мужчине витамины и минералы. Данный комплекс витаминов позволяет улучшить состояние половой системы мужчины. Также отмечается, что Дуовит позволяет значительно улучшить состояние мужчины при хроническом простатите, если этот поливитамин применять в составе комплексной терапии. Дуовит помогает при проблемах с кожей: устраняет угревую сыпь, улучшает общее состояние волосяного покрова, значительно укрепляет ногти. Также Дуовит помогает справиться с высокими нагрузками (физическими и умственными).
• Велмен (wellman) . Витамины для мужчин этой торговой марки содержат необходимый набор полезных минеральных веществ и витаминов, который требуется мужчине в течение дня. Тем не менее, многие отмечают появление тошноты при первых приемах данного комплекса витаминов. Если это состояние проходит через 20-30 минут, то далее мужчина может интенсивно работать, значительно улучшив показатели эффективности, однако если тошнота не проходит, то эти витамины для мужчин лучше не принимать. Также Велмен является крайне полезным средством при наличии у мужчины гиповитаминоза.
• Твинлаб . Витамины и минералы, входящие в состав данного комплекса, способствуют поддержке простаты. Также витамины этой торговой марки помогают мужчине справиться с большими физическими нагрузками.
• Солгар . В составе американского Солгара витамины, минералы и травяная формула, что в комплексе помогает поддерживать общий тонус мужского организма, оказывая общеукрепляющий эффект. Данный комплекс витаминов для мужчин признан во всем мире. Также под данной торговой маркой предлагаются и другие специализированные витамины: для женщин, для улучшения роста волос и ногтей и др.
• Фармамед . Витамины для мужчин торговой марки Фармамед включают в ассортимент широкую линейку продуктов. На выбор предлагаются Фармамед для мужчин для роста волос, Фармамед антистресс, Фармамед для поднятия уровня выносливости организма, Фармамед для усиления потенции и др.
• Суперум (superum) . Витамины препарата Суперум содержат требуемые для мужского организма витамины и минералы, при этом цена препарата довольно невысокая.
• Доппельгерц . Комплекс витаминов Доппельгерц Актив разработан для мужчин с целью улучшения функционирования предстательной железы. Доппельгерц позволяет решить проблемы с мочеиспусканием, способствует снятию воспалительных процессов, обладает сосудосуживающим эффектом.

Витамины для мужчин в различных ситуациях:

1. При планировании беременности. Если в ближайших планах пары стоит цель зачать ребенка, то за 3-4 месяца до предполагаемой даты зачатия мужчине следует начать прием определенных витаминов, а именно:

• Витамины B9 и Bc (фолиевая кислота) , что способствует правильному формированию сперматозоидов и их подвижности.
• Витамин E (токоферол) , который способствует повышению живучести сперматозоидов. Сперматозоиды становятся более подвижны и менее чувствительны к отрицательным факторам внешней среды.
• Витамин С способствует синтезу тестостерона, что тоже сказывается на улучшении выработки более качественных сперматозоидов.
• Цинк устраняет сексуальные нарушения.
• Селен способствует поддержанию мужской сексуальной активности, что также дополнительно поможет женщине успешно забеременеть. Особенно важен селен для мужчин старших возрастных групп.

2. Для потенции. Витамин Е положительно сказывается на мужском здоровье. Этот витамин можно принимать отдельно или в составе витаминных комплексов для мужчин, куда он обычно включается.

3. Для укрепления иммунитета. Для поддержания хорошего уровня здоровья и иммунитета мужчины важно принимать витамины Е, К, В12 и как можно больше кальция .

4. Для улучшения спермограммы. Если у мужчины имеются проблемы с зачатием ребенка, то следует задуматься об улучшения качества спермограммы. Добиться хороших результатов помогут витамин А и витамин С : первый поможет организму вырабатывать качественную сперму, а второй - улучшит потенцию, либидо и поможет генерации тестостерона.

МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции - не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

5. Для волос. Витамины группы H - необходимый элемент для здоровья мужчины в случае облысения, интенсивной потери волос и проблем с кожей. Польза витаминов H заключается в том, что они позволяют значительно замедлить или даже прекратить эти процессы, постепенно улучшая общее состояние кожи и волосяных покровов мужчины, стимулируют рост волос.

6. Для спорта. Для мужчин спортивного типа важен прием витаминов группы B , в которых возникает потребность для максимального расходования белка. Это является необходимым условием при успешных занятиях спортом, интенсивных тренировках или высоких физических нагрузках на работе.

7. От усталости. Если мужчина продолжительные периоды времени находится в состоянии стресса и сильной усталости, то ему необходимо принимать витамины группы B:

• B1 необходим, чтобы избежать одышки, нарушений в работе сердечно-сосудистой системы и восстановить слабые мышцы.
• Фолиевая кислота нужна для восстановления функционирования нервной и пищеварительной систем, помогает восстановить нарушенный режим сна, помогает бороться с частым упадком сил.
• Витамин B12 способствует ускорению обмена веществ, устраняет усталость и слабость.
• Общий профилактический комплекс.

Если мужчине нравится питаться преимущественно острыми, солеными и жареными блюдами, много курить и употреблять алкоголь, то обязательным для приема будет витамин N , который поможет значительно снизить вред от воздействия этих факторов на печень мужчины.

Для поддержания хорошего здоровья мужчинам обязательно принимать витамины групп В, А, Е и С, липоевую кислоту, биотин . Витамины принесут максимальный положительный эффект, если мужчина назначит себе правильное питание.

В целом по витаминам для мужчин есть множество отзывов. Вы можете выбрать интересующий комплекс витаминов и отыскать мнения в Сети.

Также негативные отзывы часто спровоцированы тем, что покупатели неправильно выбирали дозировку препарата, принимали неподходящие для их организма витамины, либо не обращали внимание на состав комплекса (могут быть противопоказания).

Цены на витамины для мужчин варьируются от 300 до 2000 руб.

Как правило, дорогие витамины для мужчин стоят довольно много и-за раскрученности своего имени, но бывают и другие случаи, когда препарат содержит в своем составе редкие и крайне полезные для мужчины вещества.

Основной перечень поливитаминов для мужчин и цены на них

На рынке предлагаются поливитамины для мужчин по самым разным ценам.

Перечислим наиболее популярные торговые марки поливитаминов для мужчин и цены на них:

• Дуовит стоит в пределах 300 руб.
• Алфавит (специальный комплекс для мужчин) - 300-350 руб.
• Твинлаб - 1300-1800 руб.
• Велмен - 400-500 руб.
• Фармамед - 700-900 руб.

Следует отметить

Цена на витамины зависит не только от наличия дополнительных минеральных и растительных веществ: цена может включать расходы производителя на маркетинговую и рекламную поддержку, затраты на поставки из-за рубежа и т.д.

Старайтесь ориентироваться в первую очередь не на цену, а на потенциальную пользу от приема выбранных витаминов: как препарат поможет справиться с физическими и умственными нагрузками, как он влияет на потенцию, есть ли побочные эффекты и т.д.

Комплекс витаминов для мужчин в разном возрасте

Можно выделить несколько категорий поливитаминов для мужчин, предлагаемые в аптеках в настоящее время:

• для укрепления костей;
• для улучшения сексуальной жизни;
• для спорта (способствующие более легкому перенесению высоких нагрузок, наращиванию мышц и т.д.);
• витамины, способствующие улучшению иммунитета;
• витамины для стабилизации функционирования кровеносной системы.

Какие витамины пить мужчине:

• Витамины всех возрастов . На рынке на выбор предлагаются не только специальные витамины для определенной возрастной категории мужчин, но и общевозрастные витамины, которые можно принимать всем. Как правило, на упаковке таких комплексов не указано, для какого возраста они предназначены, следовательно - подойдут для любого.
• До 40 лет . Мужчинам в возрасте до 40 лет крайне важно поддерживать себя в хорошей физической форме, чтобы легко наращивались мышцы и производилась качественная сперма. Для этого необходимы витамины группы B . Для выработки тестостерона и поддержки потенции в отличной форме необходимо принимать витамины А и Е . Витамин N поможет молодому мужчине справляться с вредными веществами, поступающими в организм: вредная пища и добавки, алкоголь, никотин.
• После 40 лет . Мужчинам после 40 лет пора задуматься о том, чтобы сохранить прежнюю энергичность и активность: в этом помогут витамины-антиоксиданты, например, витамины E, C, A . Поддержка потенции будет обеспечиваться благодаря приему витаминов А и Е . Если уже беспокоят проблемы с облысением или чрезвычайно сильным выпадением волос, то обязательно следует начать прием витамина N .
• После 50 . Мужчинам после 50 лет требуется дополнительный прием витамина Д , поскольку кожа в этом возрасте начинает терять способность синтезировать вещество под солнечными лучами. Снижается способность усваивать витамин В12 , поэтому следует увеличить дозировку этого вещества. Крайне важно следует принимать витамины-антиоксиданты - их значение для мужчин старшего возраста растет с каждым годом, ведь именно витамины Е, А и С помогут с решением проблем от многих заболеваний: эти витамины укрепят стенки сосудов, а также будут полезными для поддержания иммунитета человека.

Особенность формирования цен на поливитамины для мужчин разных возрастов - наличие наиболее полного комплекса витаминов в одном препарате и брендированность препарата. При выборе витаминов ориентируйтесь в первую очередь не на цену, а на возможный и желаемый эффект при приеме витаминов.

Как выбрать самые лучшие витамины для мужчин: витрум для мужчин и другие препараты

При выборе витаминов для мужчин следует помнить и ориентироваться на три основные группы факторов: свойства витаминов, желаемые эффекты после приема витаминов, состояние здоровья мужчины.

Свойства витаминов могут быть различны в зависимости от состава комплекса. Обязательно изучите инструкцию, прилагаемую к витаминам.

Важно знать

Каждый комплекс витаминов для мужчин направлен на достижение какого-либо конкретного эффекта: укрепление костей, повышение потенции и т.д. Если вам интересны два и более препарата, то лучше выбрать какой-то один, чередовать его с другим комплексом витаминов или выбрать общеукрепляющие витамины для мужчин.

Обязательно соблюдайте дозировку витаминов. Передозировка может пагубно сказаться на здоровье мужчины, особенно если он в возрасте или у него уже имеются проблемы со здоровьем.

Рацион для мужского здоровья

Мужчинам необходимо включить в свой рацион продукты, которые будут способствовать выработке тестостерона. Этого можно добиться, если питаться картофелем, сладкими фруктами, также важно помнить про мед.

Организм будет получать необходимый для мужчины цинк, селен и витамины групп B и E, если будет питаться рыбой и морепродуктами.

В рационе мужчины обязательна зелень: в петрушке много цинка, а в шпинате есть полезный андростерон. Эти и другие растения (лук, черемша, кинза и др.) содержат важные микроэлементы, которые способствуют повышению либидо.

Различные каши (из перловки, гречки или пшена) помогают улучшить микроциркуляцию в предстательной железе, что способствует производству тестостерона. В результате - здоровые сперматозоиды, а значит - здоровые дети.

Обратите внимание

Из масла можно и полезно потреблять оливковое, кунжутное или ореховое. Все остальные виды масел противопоказаны в здоровом рационе мужчины.Также необходимо потреблять овощи и ягоды, причем обязательно в сыром виде.

Разумеется, рацион мужчины должен быть сбалансированным.

Согласно установленным нормам физиологической потребности в витаминах, мужчинам следует принимать в сутки:

• ретинола (витамин A) - 10 000 МЕ;
• тиамина (витамин B1) - 1,2 мг;
• рибофлавина (витамин B2) - 1,2 мг;
• никотиновой кислоты (витамин B3) - 16 мг;
• пантотеновой кислоты (витамин B5) - 5 мг;
• пиридоксина (витамин B6) - 1,5 мг;
• фолиевой кислоты (витамин B9) - 400 мкг;
• цианокобаламина (витамин B12) - 2,4 мкг;
• аскорбиновой кислоты (витамин C) - 60 мг;
• витамина Д - 10 мкг;
• токоферола (витамина Е) - 22,5 мг;
• филлохинона (витамин K) - 75 мкг.

Бытует миф, что витаминов много не бывает: якобы «чем больше их принимаешь - тем лучше». На самом деле это огромное заблуждение, которое часто приводит к плачевным результатам. Лишь немногие витамины могут безболезненно выводиться из организма с мочой и потом, остальные при чрезмерных дозировках обязательно принесут вред человеку.

Важно знать

Избыток витаминов реален! Четко соблюдайте инструкцию по необходимой дозировке витаминов в течение суток и всегда принимайте во внимание ваше состояние здоровья.

Избыток витамина С может привести к кровотечениям, поскольку снижает свертываемость крови. Витамин А в чрезмерных количествах приведет к тошноте и состоянию сильной и постоянной утомленности. Слишком большое количество витамина Е приведет к ослаблению иммунной системы, проблемам в сердечно-сосудистой системе, даже может привести к отказу желудочно-кишечного тракта. Переизбыток витамина Д приведет к образованию камней в почках, кости станут хрупкими и рыхлыми.

Выбор витаминов должен базироваться на ключевых потребностях мужчины, который собирается их принимать.

Витамины для профилактики принимают очень редко, поэтому производители чаще всего предлагают различные витаминные комплексы для мужчин для конкретных нужд.

Как упоминалось ранее, существует несколько типов витаминных комплексов, которые будут более эффективны в одном случае и менее эффективны (и даже вредны) в другом.

Лучшим витаминным комплексом для мужчин является Витрум: эти витамины содержат необходимые для мужского организма микроэлементы. Для мужчин, задумавшихся о зачатии детей, производителем предлагается Витрум Пренатал Форте: в одной таблетке содержится суточная норма витаминов, необходимых для благоприятного зачатия ребенка.

Витамины для мужчин – это комплекс биологических соединений и микронуклиентов, необходимый для поддержания правильной работы организма и пополнения энергетических ресурсов. Представители сильного пола обычно менее требовательны в выборе биологически активных добавок, чем женщины. Однако мужской организм нуждается в большей поддержке, чем противоположный пол. Такая закономерность обусловлена тем, что сильная половина человечества меньше уделяет внимания правильному питанию, но тратит больше сил.

Wellman

Витамины, которые занимают первые позиции в рейтинге лучших – препарат Велмен из Великобритании. Производитель позиционирует комплекс современным минеральным средством, направленным на стимуляцию умственной и физической активности, обменных процессов и укрепление органов репродуктивной сферы мужского организма. Стоимость продукта составляет порядка 600 рублей.

В составе препарата присутствуют витамины: А – 750 мкг; Д – 5 мкг; С – 60 мг; В1 – 12 мг; В2 – 5 мг; В6 – 9 мг; В12 – 9 мг; В5 – 20 мг. Эффективность защитного и общеукрепляющего средства дополнена: селеном, цинком, бета-каротном, фолиевой кислотой, никотинамидом, биотином, аргинином, железом, метионином, магнием, цинком, йодом, марганцем, хромом, медью, кремнием и биофлавоноидами.

Использование витаминов рекомендовано днем или утром, во время приема пищи. Целесообразно пить комплекс при физическом и умственном переутомлении, недостаточно разнообразном питании, во время планирования ребенка, при привязанности к алкоголю и табакокурению, а также после перенесенных болезней.

Препарат противопоказан при наличии индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. Не рекомендуется принимать капсулы при использовании психостимулирующих веществ. Как показывает опыт использования витаминов Велмен и отзывы о них, во время курсового использования отмечается повышение нервной возбудимости, усиливается энергетический ресурс организма и улучшается общее самочувствие.

Maxler VitaMen

В составе данного препарата, занимающего одну из первых 5 позиций среди 10 лучших витаминов, содержится 100-500% дневной нормы микронуклиентов: 20 витаминов и минералов, 17 растительных веществ, а также 8 аминокислот. Дополняет эффективность комплекса смесь ферментов. Приобрести действенное средство можно за 1300-1500 рублей.

Прием витаминов Макслер, выпускаемых американским производителем, показан при:

• повышенной нагрузке и необходимости повышения умственных возможностей;
• усиленной физической активности, изнуряющих тренировках;
• снижении либидо, полового влечения, для продления полового акта;
• повышенной нервозности;
• нарушениях работы пищеварительной системы из-за несбалансированного питания или по причине плохой работы поджелудочной железы;
• необходимости набора мышечной массы, активной сушке.

Отсутствие противопоказаний к использованию, за исключением индивидуальной непереносимости, делает комплекс особенно привлекательным. Рекомендованный курс приема – 30 дней.

Ultra men’s sport

Рейтинг лучших витаминов для мужчины продолжает комплекс из Великобритании – Ультра Менс Спорт. Стоимость одного флакона биологической добавки составляет около 1100 рублей. В составе присутствует 22 витамина (А, Д3, С, Е, К1, полная группа В, а также биотин, йод, кальций, цинк, магний, марганец, селен, медь, хром), аминокислоты, фруктовые кислоты.

Необходимость использования данного комплекса обусловлена физической активностью мужчины. Медикамент рекомендуется профессиональным спортсменам, подросткам в период активного роста и развития. Ультра Менс применяется фитнесс-тренерами и лицами, стремящимися нарастить мышечную массу, высушиться. Результат использования подкреплен следующим действием:

• системы и органы приводятся в тонус;
• возрастают возможности физической активности;
• улучшается функция мозга;
• устраняются склонность к стрессам и эмоциональное напряжение;
• повышается мужское здоровье.

Состав препарата подобран так, чтобы не возникало передозировки жизненно-важных веществ. Поэтому возможность аллергической реакции сводится к минимуму. Лица, принимающие Ультра Менс, называют его лучшим вспомогательным средством для занятий спортом.

Solgar

Среди лучших фирм-производителей витаминных комплексов нельзя не отметить Солгар – американскую компанию, разрабатывающую свою продукцию с использованием натуральных ингредиентов. Витамины для мужчин Multi Male представляют собой комплекс веществ, сочетающий в одной таблетке растения, вытяжки и аминокислоты. Средняя стоимость одной упаковки составляет 2000 рублей. В зависимости от места покупки ценовая категория меняется.

В результате использования популярного препарата мужчины отмечают следующее действие:

• повышается стрессоустойчивость;
• нормализуется сон;
• налаживается обмен веществ и работа пищеварительного тракта;
• повышается иммунитет;
• усиливается либидо.

Благодаря тому, что для приготовления витаминов производитель не использует животное сырье, принимать капсулы могут даже вегетарианцы. Это первый препарат, который учитывает пищевые предпочтения представителей мужского пола, не обедняя при этом свой состав.

Viviscal

Лучшими витаминами от облысения для мужчин позиционируется комплекс Вивискал. Приобрести его можно по цене от 2500 рублей и дороже. Несмотря на представленную узкую специфику, препарат имеет положительное действие на весь организм. Отзывы потребителей рассказывают, что капсулы приобретались с целью остановить тотальное облысение и улучшить свой внешний вид, сохранить молодость.

Но также они показали следующий результат:

• ускорился обмен веществ;
• улучшилось состояние кожи;
• волосы стали расти быстрее;
• укрепилась зубная эмаль;
• общее самочувствие стало лучше за счет очищения сосудов;
• повысилось сексуальное желание.

Какие витамины для мужчин можно купить в аптеке

Какие комплексы витаминов для мужчин лучшие – сказать однозначно нельзя. Препараты зарубежного производства отличаются труднодоступностью и высокой ценовой категорией. Приобрести их в отечественной аптеке, как правило, представляется возможным. Заказывать витамины через социальные сети и сайты станут не все, так как присутствует риск обмана и покупки «кота в мешке». Если нет возможности или желания гнаться за импортными продуктами, стоит поискать хорошее и недорогое средство среди российских и других производителей.

Алфавит

Первый комплекс, позиционирующийся витаминами для мужчин за 30 – препарат Алфавит. Стоимость упаковки составляет не более 500 рублей. В составе присутствуют капсулы в трех цветовых гаммах. Каждая из них предназначена для применения в разное время, что позволяет микронуклентам, входящим в состав, всасываться максимально.

В утренние часы для быстрого пробуждения организма, стабилизации нервной системы и позитивного настроя принимается капсула, в составе которой присутствует женьшень и элеутерозиды. Дневная порция витаминов позволяет поддержать иммунную сопротивляемость организма и противостоять инфекциям. Вечером мужчине необходимо обязательно принять завершающую дозу препарата – капсулу, которая нормализует пищеварение, расслабляет, способствует росту мышечной массы. Временные промежутки для употребления витаминов предусмотрены в соответствии с биологическими часами и потребностями организма.

Дуовит

Препарат Дуовит, выпускаемый в Словении, содержит в своем составе 12 важных витаминов (в том числе полный перечень группы В). Также здесь присутствуют минералы, необходимые мужчинам для ежедневного потребления: железо и цинк, магний и йод, марганец.

Препарат снижает вероятность развития сердечных и сосудистых заболеваний, оказывает положительное влияние на работу половой функции, повышает фертильность. Перечень составляющих компонентов позволяет всего одной таблеткой восполнить дневную норму микронуклиентов. Рекомендованный срок использования – до 30 суток. При лечении инфекционных заболеваний можно провести повторный прием для повышения сопротивляемости организма.

Мнения потребителей о комплексе позволяют внести его в топ лучших. Негативные отзывы о препарате Дуовит складываются на основании размера таблетки, которую без предварительного измельчения сложно проглотить.

Витрум Перфоманс

Стоимость препарата Витрум для мужчин не превышает 500 рублей. В составе медикамента содержится 14 витаминов, растительные экстракты, а также 19 минералов. Помимо восполняющего дефицит микронуклентов действия, Витрум Перфоманс имеет адаптогенное, стимулирующее и дезинтоксикационное влияние. Вещества, содержащиеся в дневной дозе препарата, способны регулировать функционал желез внутренней секреции. Это позволяет поддерживать правильную работу организма и продлить интимное здоровье.

Принимать Витрум рекомендуется мужчинам от 18 лет. В молодом возрасте препарат поддерживает и сохраняет ресурсы организма. Для представителей сильного пола после 40 лет чрезвычайно важно иметь дополнительный источник полезных веществ. Витрум Перфоманс очищает сосуды от шлаков, выводит из организма токсины, снижает показатели холестерина, предотвращая инсульты и подобные осложнения.

Супрадин

Препарат из Германии, который не просто восполняет недостаток витаминов и минералов. При помощи таблеток Супрадин можно забыть об усталости и продолжать вести активный образ жизни в течение длительного времени. Фармакологическое действие медикамента обусловлено веществами, которые входят в его состав: витамины группы В, А, С, Е, Д, Н, а также минералы (магний, марганец, железо, кальций, медь, фосфор, цинк, молибден).

• при профессиональном занятии спортом;
• мужчинам, желающим сохранить молодость и привлекательность;
• в период смены сезонов и повышении риска простуды;
• после использования антибиотиков;
• мужчинам, имеющим алкогольную зависимость.

Противопоказано принимать энергетический витаминный комплекс при заболеваниях сердца, непереносимости одного или нескольких компонентов, а также избыточном содержании в организме кальция, витамина Д и А.

Препараты для поддержания интимного здоровья

Если мужчина задумывается о состоянии здоровья половой системы, то ему необходимы особые витамины. Аналогичные препараты рекомендуется принимать при планировании детей. Они повышают качественные показатели спермы, ускоряют процесс образования семенной жидкости, имеют профилактическое действие в отношении патологий простаты.

• Спеман – таблетки растительного происхождения, стоимость которых укладывается в 300-500 рублей. Содержат в своем составе порошковые растения и вытяжки. Препарат снимает отечность тканей и предупреждает воспалительные процессы в предстательной железе. Это позволяет нормализовать секреторную активность и повысить качество спермы. Благодаря снижению вязкости семенной жидкости, Спеман ускоряет процесс наступления беременности у женщины.
• Виардо – витамины на основе селена с добавлением растительных веществ. Стоимость препарата составляет около 400 рублей. Фармакологическое действие растительно-минерального комплекса обусловлено его составляющими. Капсулы Виардо усиливает синтез тестостерона, благодаря чему повышает либидо. Полиненасыщенные кислоты в комбинации с цинком и селеном ускоряют метаболизм, регулируют работу сердца, очищают сосуды и продлевают репродуктивную функцию. Рекомендуется периодический курсовой прием витаминного комплекса мужчинам после 30 лет.
• Паритет – стоимость упаковки таблеток достигает 600 рублей. В составе медикамента присутствуют экстракты корневищ растений, никотинамид, цинк и витамины. Целью медикамента становится стимуляция естественной выработки тестостерона. При этом не имеет значения имеющийся уровень. Витаминный комплекс не вызывает передозировки мужского гормона. Паритет рекомендован к применению с целью профилактики и лечения расстройства эректильной функции, вызванного дефицитом тестостерона, витамина Е и цинка.

Если мужчина активен в течение дня, занимается спортом и испытывает недостаток физической энергии, то ему следует выбрать Макслер Ультра Мен или Ультра Менс Спорт. При желании улучшить свой внешний вид, вернуть привлекательность и замедлить процессы старения рекомендуется отдать предпочтение препарату Солгар или Витрум Перфоманс.

Какие витамины купить, необходимо выбирать с учетом индивидуальных характеристик организма: возраста мужчины; физической активности; умственной нагрузки; типа питания. Не следует гнаться за высокой стоимостью, полагая, что дорого – значит хорошо. При покупке комплекса микронуклиентов необходимо обращать внимание на следующие нюансы:

• препарат предназначен для профилактического использования (лечебные средства должны назначаться исключительно специалистом);