Многие женщины согласно рекомендациям медицинских работников, выбирают витамины без йода для беременных. То есть при выборе того или иного комплекса витамин, не обращают внимание на количественное содержание элемента в медицинском препарате.

1. Нормализует функциональную работу щитовидной железы, при этом поддерживаются в определённом уровне обменные вещества, иммунная система матери и внутриутробного ребенка.
2. Регулирует работу сердечно-сосудистой системы, тем самым контролируя холестерин.
3. Положительно сказывается на эмоциональном и физическом состоянии девушки.

Однако в зависимости от индивидуальных особенностей организма, количество уровня йода, может быть значительно превышено. Именно при наличии таких особенностей, квалифицированные медицинские работники гинекологической области, назначают будущей мамочке витамины без йода для беременных. При их употреблении у женщины нормализуется содержание элемента в организме.

В настоящее время, в основном все мамочки при вынашивании плода, стараются приобрести мультивитаминные комплексы, поскольку они содержат множество микроэлементов и минералов, однако это ошибочно. Только профессиональный специалист может определить, какого именно компонента не хватает для нормального развития и роста внутриутробного ребенка.

Вследствие консультации и осмотра женщины, а также проведенной диагностики, назначается определённое сбалансированное здоровое питание и если нужно будет, то витаминный комплекс.

Опасность переизбытка

Переизбыток йода настолько же опасен, как и его нехватка. Зачастую избыток йода встречается при таком недуге щитовидной железы, как гипертензия. Во время возникновения такого недуга, йод в человеческом организме резко повышается. Вследствие чего развиваются:

• базедовой недуг;
• появляется зоб;
• тахикардия;
• возникает экзофтальм.

Во всех остальных случаях, переизбыток может быть связан с производственной деятельностью, если при работе человек имеет дело с йодом или йодсодержащими продуктами.

Переизбыток данного элемента в организме будущей мамочки, может привести к преждевременной беременности, выкидышу или другим патологиям развития внутриутробного ребенка. Если квалифицированный специалист обнаружил у беременной девушки значение выше допустимых норм, тогда течение беременности, необходимо контролировать. Важно отметить, что при периоде планирования беременности или на первом триместре, специалист назначает лечение, которое способствует нормальному дальнейшему вынашиванию младенца.

Симптомы переизбытка йода

Переизбыток йода, выражается как стандартное отравление, поскольку в увеличенных количествах он действует на организм девушки, таким же образом, как и яд.

Симптоматика переизбытка:

• увеличение температуры тела;
• повышенное потоотделение;
• беспричинное и резкое снижение веса;
• слабость в мышцах или тканях;
• возникновение белых пятен на кожных покровах;
• первые признаки седины;
• быстрая раздражительность;
• общее недомогание и вялость.

Такая симптоматика свидетельствует о том, что в организме будущей мамочки в переизбытке находится йод. Грамотные квалифицированные гинекологи, назначают девушкам витамины без йода для беременных с целью нормализации его содержания в организме.

Отказаться от йода не только в рационе, но и вида витамина, рекомендовано при наличии следующих проблематики:

• нефроз;
• нефрит;
• туберкулез;
• тиреотид;
• фурункулез;
• хроническая пиодермия;
• угревые высыпания;
• геморрагический диатез;
• индивидуальная непереносимость йода.

При таких заболеваниях эндокринологи и гомеопаты, советуют исключить из рациона продукты питания, которые содержат данный элемент, а также отказаться от комплексных витамин, если он также имеется в их составе. Врачи, рекомендуют девушкам в положении и детям до пятилетнего возраста, не использовать йодсодержащие препараты. Поэтому, в основном назначают женщинам витамины без йода для беременных с целью минимизации тех или иных патологических процессов на протяжении вынашивания.

Для того чтобы снизить содержание йода в организме, необходимо употреблять большое количество воды и при этом увеличить употребление соли. Помимо этого, продукты питания в которых повышено содержание йода, можно обработать термически или некоторое время хранить. Таким образом, полезные свойства, в том числе и йод снизятся.

Распространённые витамины без содержания йода

1. Элевит — наиболее популярный комплекс витаминов без содержания йода для женщин при вынашивании малыша. Также входит большое количество магния, в следствии чего квалифицированные специалисты, рекомендуют его девушкам с угрозой прерывания беременности. Поскольку магний способствует расслаблению матки, тем самым улучшает кровоток в сосудистых системах, снижает фетоплацентарная недостаточность. Витамины без йода для беременных Элевит, содержат определённое количество фолиевой кислоты и других полезных микроэлементов.
2. Компливит мама для беременных и кормящих женщин — это уникальные витамины, которые содержат ряд элементов:

• витамины группы А, то есть Ретинол;
• витамин Е;
• витамины группы B, такие как тиамин, рибофлавин, пиридоксин;
• фолиевая кислота:
• никотинамид;
• кальций;
• вспомогательные вещества и другие необходимые женщине компоненты.

Витамины без йода для беременных назначаются в качестве профилактики, а иногда для лечения гиповитаминоза или при проявлении дефицита минеральных веществ. Однако важно помнить о том, что их нельзя принимать при заболеваниях мочевыводящих путей в детском возрасте, а также если в организме находится в избытке железо или кальций. При выборе витаминов, стоит обратить внимание на составляющие, для того чтобы исключить индивидуальную непереносимость на тот или иной компонент.

3. Vitrum пренатал — это витамины без йода для беременных, которые способны восполнить суточную потребность организма в минералах, витаминах. Составляющие данного медикамента, способны регулировать различные виды обменных процессов, тем самым улучшая метаболизм и естественно выводят токсины из организма. Врачи назначают Vitrum пренатал, для того чтобы повысить неспецифический иммунитет, то есть усилить защитные свойства организма, которые участвуют в синтезе гормонов, ферментов. Компоненты положительно воздействует на функциональную работу сердечно-сосудистой, репродуктивной и нервной системы. Витаминный комплекс способствует нормальному развитию и росту внутриутробного ребенка, а также нормализует течение всех систем, процессов в организме будущей мамы. В основном, данный препарат, назначают женщинам при профилактике или лечение железодефицита у кормящих женщин. Также он незаменим в период беременности, для профилактики дефицита минералов и витаминов.

Прием витаминов

«Важно знать, что витамины без йода для беременных, назначаются гинекологами с 12 недели беременности. Зачастую, препараты употребляются в виде курса 2/3 недели, таким образом избавляется организм от передозировки или перезагрузки».

Ни в коем случае, нельзя принимать витамины без йода для беременных, без квалифицированной консультации и рекомендации лечащего врача, поскольку самолечение может привести к пагубным последствиям, связанным со здоровьем женщины и ее будущего младенца. Поэтому профилактические мероприятия при беременности, должны назначаться врачом. Любые витамины — это те же самые лекарственные препараты, поэтому употреблять их без необходимости нельзя.

Слово «йод» в нашем понимании стойко ассоциируется с щитовидной железой. И это правильно, потому что 60% запасов этого вещества сосредоточено в ней, а йод-содержащие тиреоидные гормоны контролируют многие биохимические реакции организма. Однако в этом микроэлементе крайне нуждаются и другие органы – мозг, кожа, мышцы, желудок, тимус, поджелудочная железа, молочные и слюнные железы. Йод обеспечивает энергетический обмен, помогает в детоксикации фторидов, обладает антисептическим и антибактериальным действием. Он нужен для роста волос и хорошего состояния кожных покровов.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Йододефицит на начальной стадии может проявляться в виде чувства пересыхания во рту, сниженного потоотделения, сухости кожи, миалгии, ухудшения умственных реакций и рассеянности внимания. Одна из мер противодействия йододефициту – принимать специальные добавки.

В каких комплексах содержится йод?

Витаминные биодобавки можно разделить на комплексные и специальные. Исходя из этого, йод может присутствовать:

• в комплексах витаминов с широким набором микро- и макроэлементов,
• в комплексах витаминов одной или нескольких групп,
• однокомпонентно.

Охарактеризуем несколько хорошо известных препаратов в соответствии с этой классификацией.

Поливитаминно-минеральные комплексы

Специалисты считают, что для нормального функционирования щитовидной железы, кроме йода, необходимы:

Цинк и медь необходимы для синтеза тиреоидных гормонов (трийодтиронина и тироксина). Существуют доказанные клинические случаи гипотиреоза, причиной которых являлся дефицит цинка (). Витамин Е и селен являются ключевыми кофакторами в процессах дейодирования, образования тироксина и конверсии его в трийодтиронин (активную форму). В дополнение к минералам, один из производных витамина D стимулирует выработку тиреотропного гормона, который, в свою очередь, нужен для запуска цепочки синтеза тиреоидных гормонов.

Этот топ-5 элементов, необходимых для здоровья щитовидной железы, можно найти среди брендов АлфаВит (Внешторг Фарма, Россия), Витрум (Юнифарм, США), Мульти-табс (Ферросан, Дания) и Центрум (Вайет Ледерле, США). Кроме них, эти витамины содержат богатейший спектр нутриентов, что позволяет рекомендовать их для широкой потребительской группы вне зависимости от йододефицита.

Наименьшее количество йода (0,1 мг) находится в Центруме от А до Цинка. Витрум, АлфаВит Классик и Мульти-Табс Классик содержат на 0,05 мг больше. А специальные витамины с йодом для мужчин — АлфаВит для мужчин, является лидером в этой подгруппе по количеству. В нем его 0,2 мг.

Будьте осторожны с высокими концентрациями. Попадание более 1,1 мг в день вредно, потому что может привести к дисфункции щитовидной железы.

Американский журнал клинического питания опубликовал исследования о том, что доза 0,4 мг/сутки (столько содержится в двух таблетках АлфаВит для мужчин), как это ни парадоксально, приводит к субклиническому гипотиреозу.

Перфектил, продукт английской фирмы Витабиотикс, позиционируется как препарат для укрепления здоровья кожи и волос. В его состав наряду с поливитаминами и дерматотропными питательными веществами, входит широкий спектр минералов, в том числе и йод. Причем содержится он здесь в значительном количестве – 0,2 мг.

Витамины с йодом, но без минералов – это препарат Компливит Мультивитамины+Йод (Фармстандарт-Лексредства, Россия). В его состав включены жирорастворимые и водорастворимые витамины всех групп (А, В, С, D). Витаминную композицию дополняет единственный минеральный микронутриент – йод в количестве 0,1 мг.

Специализированные витаминные препараты

К этой группе можно отнести Доппельгерц актив Йод+Железо (Квайссер Фарма, Германия). Это не полный, а четырехкомпонентный препарат, в котором присутствуют два витамина группы В (В 12 и В 9), железо и йод. Такая комбинация нутриентов настолько важна для организма, что в некоторых странах стали вводить в употребление соль, обогащенную данными элементами. Количество йода в препарате – 0,1 мг.

Терапевтические препараты на основе йода

Йодомарин (Берлин-Хеми, Германия) относится к фармакологической группе лекарственных препаратов неорганического йода. В нем нет других витаминных или микроэлементных добавок. Он выпускается в таблетированной форме в двух концентрациях:

• 0,1 мг (Йодомарин 100),
• 0,2 мг (Йодомарин 200).

Препарат Микройодид (Татхимфармпрепараты) – это отечественный аналог Йодомарина, одинаковый по составу и количеству активного вещества. (0,1 и 0,2 мг).

Благодаря повышенному вниманию к проблеме йододефицита, количество подобных лекарственных средств растет гигантскими темпами, поэтому наш список можно продолжать и дальше. Однако необходимо помнить о важности консультации с врачом при выборе препарата.

Роль йода в организме взрослого и ребенка

Без йода невозможно нормальное функционирование организма. Основная биологическая роль этого элемента – синтез гормонов Т3 и Т4 – трийодтиронина и тироксина. Они необходимы для работы эндокринной системы и нормального метаболизма. Тироксин ответственен за нормальное развитие ребенка и протекание беременности у женщин.

Роль йода в жизни взрослого и ребенка:

• Вещество отвечает за поддержание стабильного обмена жиров, углеводов, белков, солей.
• Необходим для физического и психического развития.
• Нужен для функционирования эндокринной системы, особенно для половых органов и гипофиза.
• Регулирует работу центральной нервной системы.
• Необходим для нормальной деятельности большинства внутренних органов.
• Йод повышает потребление кислорода клетками и тканями.
• Необходим для умственной работы.
• Улучшает состояние волос и ногтей.

Важно! Если в организм поступает недостаточно йодсодержащих веществ, замедляется или останавливается синтез гормонов, нарушается большинство обменных процессов

Нормы и натуральные источники йода

Суточная норма йода для детей:

Во время беременности и лактации потребность организма в йоде возрастает до 250-290 мкг. Микроэлемент необходим и для плода, и для нормального функционирования щитовидной железы в условиях гормональных изменений. Максимально допустимая суточная норма для подростков и взрослых – 500 мкг.

Натуральные источники йода:

Продукт	Где содержится йод
Рыба и морепродукты	рыбий жир, морская рыба (треска, путассу, хек, морской окунь); креветки, кальмары, анчоусы и др.; больше всего йода в морской капусте: 100 г продукта могут покрыть суточную потребность организма в йоде
Молочные продукты	молоко, кефир, сметана; сливки, твердый и мягкий сыр
Мясо	телятина, говядина, свинина; в субпродуктах йода содержится меньше
Овощи	шпинат, грибы, свекла, картофель; салат, бобовые, щавель, редис; баклажан, зеленый и репчатый лук
Фрукты и ягоды	клубника, черная смородина, виноград; фейхоа, яблоки (вместе с семечками), хурма
Другие продукты	ржаные отруби, яйца; йодобромные и йодистые минеральные воды

Нужно знать, что при длительном хранении или кулинарной обработке содержание йода в продуктах снижается. Количество йода в растениях зависит от вида почвы. Если местность, на которой они произрастают, находятся неподалеку от моря, то в растениях будет содержаться много элемента. Овощи и фрукты, произрастающие в горах и на больших равнинах, будут бедны йодом.

Причины и признаки дефицита йода

Нехватку йода организм испытывает в таких случаях:

• Несбалансированный рацион.
• Отсутствие йодной профилактики.
• Работа на предприятиях с тяжелыми металлами, проживание в зонах с повышенным радиационным фоном.
• Прием некоторых медикаментов (к примеру, карбоната лития).
• Нарушение обмена веществ.
• Повышенная чувствительность к аллергенам.

Концентрация йода в крови может подчиняться сезонности. Повышаться весной и понижаться осенью и зимой. Однако щитовидной железе этот минерал требуется постоянно. За последние 15 лет втрое снизилась концентрация йода в почве, поэтому многие дети в группе риска дефицита йода.

Выделяют следующие симптомы нехватки йода:

• Снижение работоспособности, нарушение концентрации внимания.
• Ослабление зрения, слуха, памяти.
• Слабость, капризность, перемены настроения.
• Частая потливость.
• У ребенка могут появиться отеки, увеличиться масса тела.
• Замедляется сердцебиение, падает давление.
• Нарушение терморегуляции, постоянное ощущение холода.
• Выпадение волос, кожа становится сухой.
• У девочек-подростков наблюдаются расстройства менструального цикла, у мальчиков – позднее половое созревание.

Катастрофические последствия дефицит йода может иметь для новорожденных. Это деформация скелета, глухонемота, кретинизм, параличи. Для детей старшего возраста гипотиреоз опасен патологиями щитовидки: эндемический зоб, узловые образования, даже рак.

• Пациентам с болезнями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), которые ухудшают усвоение питательных веществ.
• Детям, проживающим в регионах, где в почве и воде йода содержится мало.
• При болезнях щитовидной железы или при наследственной предрасположенности.

Условно препараты с йодом можно разделить на 3 большие группы:

• Моно – в них содержится преимущественно молекулярный йод или калия йодид.
• Олигокомпонентные. В состав входит 1 или несколько групп активных веществ.
• Поливитамины. Комплексы могут быть обогащены различными минералами и растительными экстрактами.

Самые известные витамины для детей:

Витамин	Название и действующее вещество
Моновитамины	Калия йодид, Йодомарин, Йод-актив, Микройодид, Йодбаланс. В состав входит молекулярный йод или калия йодид. Идет в дозировке 100-250 мкг
Олигокомпонентные	Самый известный – Доппельгерц актив Йод+Железо. В состав входит йод, витамин В12 , В9 , фумарат железа . Это отличная профилактика анемии и поддержка уровня йода в организме
Поливитамины	Йод входит в состав большинства комплексов. Лучше всего он усваивается, если дополнен цинком , селеном , медью , витаминами Е и . Самые популярные наименования для детей – Алфавит Малыш, Школьник и Тинейджер, Витрум Кидс и Юниор, Витамишки, Компливит Актив, Джунгли Кидс, Пиковит, Мульти-табс. Дозировка йода варьирует от 20 до 150 мкг в зависимости от возраста

Особенности применения и противопоказания

Нужно соблюдать рекомендуемую врачом дозировку. Для профилактики это 100-200 мкг в день. Дневной рацион обогащают биологически активными добавками и йодсодержащими продуктами. Препараты йода принимают осторожно, во время или после еды, запивая чистой водой. Если после приема препарата у ребенка появилась тошнота, рвота, головокружение, изменился цвет кожных покровов – это первые симптомы аллергической реакции. Необходимо прекратить прием витаминов и обратиться к врачу.

Противопоказания для приема препаратов с йодом:

• Токсический зоб или аденома щитовидной железы.
• Индивидуальная чувствительность к компонентам.
• Гипертиреоз.
• Подозрение на злокачественную опухоль щитовидной железы.
• Период терапии радиоактивным йодом.
• Дерматит Дюринга.
• Некоторые аутоиммунные заболевания.

Передозировка йода

При избытке йода возникают следующие симптомы:

• Сильное слюноотделение.
• Учащение сердцебиения.
• Усталость, сильная головная боль.
• Высыпания на коже (в том числе угревая сыпь), ощущение онемения в кожных покровах.
• Тиреотоксикоз.
• Резкое похудение, снижение прочности скелета.
• Увеличение в размерах щитовидной железы, появление узлов.
• Бессонница, капризность.
• Сильная мышечная слабость.

Совет специалиста. Нельзя забывать, что йод – токсичный элемент. Дозировка более 500 мг может вызвать серьезное отравление. У больного появляется металлический привкус во рту, кожные покровы окрашиваются в коричневый цвет. Далее развивается обезвоживание, угнетение сознания вплоть до впадения в кому

Почему йод так нужен детскому организму и как его принимать правильно? В доступной форме молодым родителям расскажет доктор Комаровский в видео ниже.

Йод регулирует всасывание организмом некоторых витаминов, а также отвечает за регуляцию жирового, водно-электролитного и белкового обмена. Несмотря за большую значимость йода для организма человека, при нормальном рационе, за всю жизнь «съедается» неполная чайная ложка данного минерала. Содержится микроэлемент в основном в морских продуктах питания и йодированной соли.

Морепродукты — основной источник йода

Основные функции йода в организме

В организме здорового человека содержится от 25 до 35 мг йода, функции которого очень важны для нормализации многих процессов. Большая часть данного элемента отвечает за обмен веществ, находясь в щитовидной железе.

Данный элемент выполняет следующие функции:

• Входит в основу гормонов (трийодтиронина и тироксина) щитовидной железы;
• Регулирует рост и дифференцировку тканей организма на клеточном уровне;
• Отвечает за транспортирование гормонов и натрия в организме;
• Благотворно воздействует на работу головного мозга;
• Положительно влияет на центральную нервную систему;
• Способствует укреплению иммунитета;
• Предотвращает развитие атеросклероза.

В каких продуктах содержится йод

Большую часть йода человек получает с пищей, но это составляет около 90%, остальное количество доступно только для жителей прибрежных районов, где воздух богат данным минералом. Для лучшего всасывания йода в организм человека должны поступать в необходимом количестве следующие элементы и минералы: витамины E и A, медь, цинк, железо, белок.

Кладовая йода содержится в морских продуктах питания, около 400 мкг, а также в свежей пресноводной рыбе – 250 мкг. В молочных и растительных продуктах содержится всего от 6 до 11 мкг минерала. В качестве дополнительных источников можно использовать йод-бромистые и йодистые минеральные воды.

Растительные источники йода

• Овощи – салат зелёный, свекла, редис, картофель, помидоры, морковь, баклажан;
• Фрукты – апельсины, виноград, яблоки, груши, абрикос, хурма, слива;
• Бобовые – фасоль, горох;
• Ягоды – вишня, крыжовник, чёрная смородина;
• Злаки – пшеница, гречка, пшено, рис.

Животные источники йода

• Морепродукты — креветки, ламинария;
• Рыба — тунец, треска;
• Молочные продукты – кефир, коровье молоко, сметана, сливки, сыр, творог;
• Куриное яйцо.

Суточные нормы йода

Допустимый верхний уровень употребления йода с пищей составляет примерно 1000 мкг. Для нормализации уровня йода следует ежедневно включать в рацион продукты питания, богатые данным микроэлементом.

Суточная норма для детей

• 0-2 года – 50 мкг;
• 2-6 года – 90 мкг;
• 7-12 лет – 120 мкг.

Суточная норма для женщин

Для женского организма суточная норма йода составляет примерно 150 мкг, что зависит от места проживания человека и рациона его питания. То есть при сбалансированном поступлении полезных элементов, способствующих всасыванию йода, нет необходимости в дополнительном употреблении данного минерала.

В период вынашивания ребёнка и кормления грудью суточная потребность женского организма в данном микроэлементе увеличивается до 250 мкг, что обусловлено большими затратами минерала на обеспечение кислородом тканей организма.

Суточная норма для мужчин

Для мужчин суточная потребность в йоде также не превышает 150 мкг, дозировка которого зависит соответственно от места проживания и рациона питания человека. Употребление лекарственных препаратов, угнетающих работу щитовидки (сульфаниламиды), требует увеличение суточной дозировки элемента.

Недостаток йода в организме

Недостаточное количество йода, содержащееся в употребляемых человеком продуктах питания, может привести к возникновению дефицита данного минерала, что влечёт за собой серьёзные последствия, отражающиеся на здоровье организма.

Причины недостатка йода:

• Несбалансированное питание;
• Нарушение регуляции обменных процессов;
• Повышенный радиационный фон;
• Загрязнённость окружающей среды;
• Склонность организма к аллергическим реакциям.

Нехватка йода наблюдается у 20% населения планеты, проживающего вдали от моря. В большей части подобных регионов зафиксировано снижение показателя умственного развития людей.

Последствия йододефицита:

1. Врождённые уродства;
2. Бесплодие;
3. Отставание в развитии и росте;
4. Умственная отсталость;
5. Рак щитовидки.

Признаками недостаточного содержания данного минерала в организме человека являются: быстрая утомляемость, чувство разбитости и постоянная раздражительность, нарушение функционирования щитовидки.

Видео из интернет

Дефицит в организме данного микроэлемента можно определить самостоятельно, при помощи теста, в виде нанесения на кожу нескольких полосок йодного раствора. Если за ночь линии исчезают, то можно не сомневаться в недостатке минерала.

Избыток йода в организме

Передозировка йодом встречается довольно редко, в основном у тех людей, которые занимаются добычей данного минерала. Чрезмерное употребление микроэлемента, более 500 мкг в сутки, не желательно, так как его большое количество оказывает токсическое действие на человеческий организм.

Симптоматика йодизма (отравления йодом) нарастает и исчезает в течение нескольких часов, и выражается раздражением дыхательных путей, слизистых оболочек и кожи:

• Насморк, кашель (мокрый или сухой), слезотечение;
• Слюнотечение, возникающее вследствие отёка слюнных желез;
• Поражение кожи – йододерма;
• Поражение глаз (конъюнктивит, катаракта, поражение зрительного нерва);
• Привкус металла во рту;
• Рвота и тошнота;
• Заторможенность сознания, головокружения и головная боль;
• Жжение и боль в горле, охриплость, сильная жажда;
• Ослабление иммунной системы организма.

Избыток йода вызывает как усиление действия щитовидки, так и угнетение её функций, что может появиться наряду с признаками йододермы, чаще всего при хроническом отравлении.

Препараты, содержащие йод

Препараты, содержащие йод, в настоящее время имеют широкое применение в медицине, что обусловлено их незаменимой активностью в отношении вирусов, грибов, бактерий, а также профилактики недостатка данного элемента.

Для местного применения используется раствор йода, оказывающий противогрибковое, антимикробное, отвлекающее и раздражающее действие. Применение минерала внутрь необходимо для восполнения функций щитовидной железы, активации тканевого метаболизма и воздействия на белковый и липидный обмен.

Препараты йода:

• Бетадин – используется для дезинфицирования кожных покровов и слизистых перед проведением операций, при инфицировании кожи, или для обработки ран. Действующее вещество, входящее в состав синтетического препарата – йод;
• Йодомарин – назначается для профилактики дефицита йода и заболевания щитовидки. Обладает профилактическим щадящим действием, что позволяет использовать данное средство в период беременности и кормления грудью, а также в детском возрасте;
• Антиструмин – назначается в качестве предупреждающего эндемический зоб средства и для профилактики различных заболеваний щитовидной железы при пониженном содержании йода в воде.

Врачи бьют тревогу: жители 153 стран мира, в том числе и России, ежедневно получают недостаточное количество йода вместе с пищей. Согласно статистике, ежедневно человек из эндемического региона употребляет его в количестве 50-70 мкг, когда организму необходимо 150-250 мкг в сутки.

Поэтому многим, чтобы не столкнуться с проблемами со здоровьем, важно принимать этот микроэлемент дополнительно. Наш обзор и видео в этой статье поможет выбрать лучшие витамины с йодом для детей и взрослых.

Основная биологическая роль йода – участие в синтезе гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), которые, в свою очередь, являются регуляторами многих процессов в организме:

• контролируют интенсивность основного обмена;
• поддерживают стабильность белкового, жирового, углеводного и водно-солевого обменов;
• оказывают активное влияние на психическое и физическое развитие человека, особенно в детском возрасте;
• поддерживают тесную связь с прочими эндокринными органами, особенно гипофизом и половыми железами;
• регулируют работу ЦНС;
• контролируют деятельность сердца, пищеварительной системы и большинства внутренних органов.

Недостаток йода приводит к замедлению всех обменных процессов (см. ). Человек чувствует себя усталым и подавленным, быстро набирает вес, несмотря на отсутствие аппетита. У него начинают «барахлить» все внутренние органы: сердце, желудочно-кишечный тракт, нервная система и костно-мышечный аппарат, а наиболее частой проблемой становится обратимое бесплодие.

Нормы потребления йода для взрослых и детей

В 1999 году ВОЗ была определена суточная потребность в йоде для всех возрастных групп. Исходя из этого, можно подобрать витамины для щитовидной железы с йодом.

Таблица 1: Возрастные нормы потребления йода:

Обратите внимание! Во время беременности и грудного вскармливания потребность в йоде резко возрастает. Это объясняется активацией работы щитовидной железы в условиях резких гормональных колебаний и необходимостью обеспечить микроэлементом организм плода. Суточная норма потребления йода будущими и кормящими мамами составляет 250 мкг.

Йодсодержащие витамины: как подобрать правильно

Все витамины содержащие йод для щитовидной железы, условно можно разделить на 3 группы:

• монокомпонентные, в которых этот микроэлемент составляет основу;
• олигокомпонентные, включающие одну или несколько групп биологически активных веществ, в том числе йод;
• поликомпонентные, состоящие из полного комплекса необходимых витаминов.

Препараты йода (монокомпонентные)

Чаще всего препараты йода назначаются для непосредственной профилактики и комплексного . Сравним основные характеристики популярных представителей этой фармакологической группы в таблице ниже.

Таблица 2: Препараты йода:

Название	Производитель	Особенности действия	Дозировка	Средняя цена
Йод-актив	Диод, Россия	Активное действующее вещество в составе препарата – молекулярный йод, соединенный с молочным белком. При дефиците этого микроэлемента препарат активно усваивается клетками щитовидной железы, а при его нормальном количестве – выводится из организма в неизменном виде. Таким образом, передозировка лекарства невозможна	250 мг	80 шт. – 110 р.
Йодомарин	Берлин-Хеми, Германия	В основе препаратов лежит калия йодид – устойчивое органическое соединение, позволяющее точно дозировать препарат в зависимости от цели	100 мг	100 шт. – 140 р.
			200 мг	100 шт. – 205 р.
Йодбаланс	Мерк, Германия		100 мг	100 шт. – 100 р.
			200 мг	100 шт. –170 р.
Калия йодид	Разные производители		100 мг	70 р.
			20 мг	125 р.

Олигокомпонентные препараты

Такие средства не являются поливитаминными комплексами, но содержат йод и другие полезные вещества.

Отличным примером служит Доппельгерц актив Йод + Железо (страна-производитель – Германия), который имеет в своём составе:

• йод – 100 мкг;
• фумарат железа –10 мг;
• фолиевую кислоту – 600 мкг;
• витамин В12 – 3 мкг.

Такая комбинация нутриентов чрезвычайно важна для организма, так как поддерживает нормальный уровень йода и осуществляет профилактику анемии – наряду с гипотиреозом, одного из самых распространенных заболеваний современного общества.

Обратите внимание! Учитывая медико-социальную значимость этих витаминов и микроэлементов, в некоторых странах проводится промышленное обогащение ими поваренной соли.

Поливитамины

Йод также входит в состав большинства поливитаминных комплексов.

Считается, что этот микроэлемент лучше усваивается и активно захватывается клетками щитовидной железы, если поступает в организм вместе с:

• селеном;
• цинком;
• медью;
• витамином Е;
• витамином Д.

Популярные йод содержащие витамины, в состав которых входит полный комплекс этих веществ, представлены ниже:

1. Алфавит классик (производитель – Внешторг Фарма, Россия) –популярные и недорогие витамины. Каждая таблетка содержит 150 мкг, то есть суточную норму, йода. Средняя цена в аптеках – 270 р. за 60 таблеток.
2. Витрум (производитель – Юнифарм, США) также отличается высоким содержанием йода – 150 мкг. 60 таблеток препарата стоят в среднем 740 р.
3. Доппельгерц актив от А до Zn содержит полный комплекс витаминов и минеральных веществ, в том числе 100 мкг йода. 30 таблеток препарата обойдутся в 370 р.
4. Компливит Мультивитамины + Йод (производитель Фармстандарт, Россия) представляет комбинацию водо- и жирорастворимых витаминов и единственного микроэлемента – йода (100 мкг). Препарат выпускается в виде гранул. Средняя цена за флакон с 34 г порошка – 190 р.
5. Мульти-табс классик (производитель Ферросан, Дания) содержит все необходимые человеку витамины и микроэлементы, включая 150 мкг йода. Упаковка из 90 таблеток стоит в среднем 670 р.
6. Центрум от А до Цинка (производитель –Pfizer, США) помимо витаминов и основных микроэлементов содержит 100 мкг йода. Средняя цена в аптеках –460 р. за 30 таблеток.
7. Перфектил (Витабиотикс, Великобритания) представлен производителями как средство для здоровья кожи, волос и ногтей. Среди аналогов он является лидером по содержанию йода – 200 мкг. 30 капсул, которых хватит на месяц ежедневного использования, стоят в пределах 600 р.

Витамины для детей: для гармоничного развития и хорошей успеваемости

В детском организме йод играет особенно значимую роль. Именно этот микроэлемент в большей степени отвечает за нормальный рост и развитие крохи.

• живущим в регионе с дефицитом йода;
• имеющим отягощенную наследственность по заболеваниям щитовидки;
• страдающим заболеваниями ЖКТ, которые нарушают всасывание питательных веществ.

Популярные поливитаминные комплексы в удобной детской форме представлены в таблице ниже.

Таблица 3: Поливитаминные комплексы с йодом для детей:

Название	Форма выпуска	Содержание йода, мкг	Использование у детей, лет
Multi + Витамишки	Желейные пастилки	20	Старше 3
Алфавит Наш малыш	Саше с гранулами	35	1,5-3
Алфавит Детский сад	Таблетки со вкусом апельсина	50
Алфавит Школьник	Таблетки	78	7-14
Алфавит Тинейджер	Таблетки	150	14-18
Витрум Бэби	Таблетки с фруктовым вкусом	80	3-5
Витрумкидс	Таблетки со вкусом клубники	150	4-7
Витрум Юниор	Таблетки с фруктовым вкусом	150	7-14
Витрум Тинейджер	Таблетки с шоколадным вкусом	150	14-18
Компливит Актив жевательный	Жевательные таблетки	50	3-10
Мультитабс Малыш	Таблетки	70	1-4
Мультитабс Юниор	Таблетки	150	4-11
Мультитабс Тинейджер	Таблетки	130	11-18

Йод – важный микроэлемент для беременных и молодых мамочек

Сегодня каждая женщина, встающая на учет по беременности, получает рекомендацию ежедневно принимать йод самостоятельно или в составе комплексных витаминов. Это чрезвычайно важно, ведь объем этого микроэлемента, поступающего с пищей, не может обеспечить возросшие потребности организма.

Важно! Согласно статистическому исследованию, проводимому в Москве в 2013 году, у 60% беременных, не получающих препараты йода, были выявлены клинические и субклинические проявления гипотиреоза. В дальнейшем это отразилось и на их потомстве, так как дефицит йода диагностировался у 75% новорожденных.

Прием йода необходим на протяжении всего срока беременности и грудного вскармливания. Можно принимать как монокомпонентные препараты, так и комплексы витаминов для будущих мам, как правило, имеющие в своём составе необходимую дозу этого микроэлемента.

Популярными витаминно-минеральными комплексами для беременных являются:

• Матерна;
• Витрум Пренатал;
• Алфавит Мамино здоровье;
• Мульти-табс Перинатал.

Когда витамины, содержащие йод пить нельзя?

Несмотря на то, что большинство жителей планеты испытывают дефицит йода, в некоторых случаях его применять запрещено.

К заболеваниям, при которых этот микроэлемент противопоказан, относят:

• токсическую аденому;
• любую патологию, сопровождающуюся гипертиреозом – повышением уровня гормонов щитовидки в крови;
• герпетиформный дерматит Дюринга;
• индивидуальную непереносимость;
• терапию препаратами радиойода;

Обратите внимание! Большинство специалистов не рекомендует принимать йод и при гипотиреозе, кроме случаев, когда это состояние вызвано дефицитом микроэлемента в организме.

При наличии хотя бы одной из указанных выше патологий рекомендуется принимать витамины не содержащие йод в своём составе. Тем, кто принимает профилактические дозы препаратов йода, важно соблюдать дозировки, которые рекомендует инструкция – 100-200 мкг в день.

Случайное или намеренное превышение этих значений до 300 мкг и выше может вызвать побочные эффекты и симптомы передозировки (йодизма):

• хронический кашель;
• слезотечение;
• насморк;
• металлический привкус во рту;
• головные боли;
• угревые высыпания на лице и теле;
• тошнота, рвота.

При отмене препаратов все указанные выше симптомы проходят за несколько дней.

Важно знать. Острая интоксикация йодом возникает, когда человек принял значительную дозу микроэлемента за один раз. Это состояние опасно для жизни и проявляется изменением цвета кожи и слизистых (они становятся коричневыми), острой болью в животе, поносом с кровью. Быстро наступает обезвоживание организма пострадавшего и угнетение сознания вплоть до комы.

Лучше, если витамины для щитовидной железы с йодом подберет вам врач. Своими руками это сделать не так просто, беря во внимание, сколько различных факторов нужно учесть.